Pečių treniruotė! Didesni ir apvalesni | 7sav iki varžybų
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2020
- Pečių treniruotė! Nori didesniu ir apvalesnių pečių! Išmegink šitą treniruotė. Pamatysi mano apšilimą kurį darau prieš kiekvieną workout'ą! #peciutreniruote #shoulderworkout
Daugiau patarimų ir naudingos info rasit čia:
/ insane_lukas
/ insanelukas - กีฬา
![[안방1열 풀캠4K] 베이비몬스터 'FOREVER' (BABYMONSTER FullCam)│@SBS Inkigayo 240707](http://i.ytimg.com/vi/_2HL-ogzzBU/mqdefault.jpg)
Mldc Lukai stebiu tave jau nuo senai motyvacijos BOMBA esi ! keep it up !
🙏
Gera forma ir informatyvus video, šaunuolis 🤝👍💪👊
labai smagu kad kalbi apie mazus svorius! Nes vyrai gi ego turi... aciu!
Lukai, esi number1 Lietuvoje, kuris pirmas taip pradėjai motyvuot žmones sportuot, tobulėt! Tavo paaiškinimai verti didžiausiu balu! Nesustok ir eik i prieki pats! Sėkmės ir laukiam nauju video bombu!
Wow Mantai!!! Be galo stipriai vertinu tavo tokį komentarą! Ačiū! 🔥💪
Ačiū.Daugiau tokių video.
Ką tik tapau tavo subscriber'iu, Lukai! Mano nuomone tu vertas 10 kart daugiau sekėjų, nei turi dabar, nes tavo video yra labai informatyvūs ir įdomūs. Ir dar kas patinka, kad tu taip viską pasakoji paprastai, kaip su savo draugu bendrautum. Natūraliai viskas kažkaip eina iš tavęs. Respect bro ir sekmės varžybose😉
malonu! Ačiū!!!
Formyte tai 10/10 esi motyvacijos bomba, tokie informaciniai video tikrai padeda nenustok daryti tai ka dares. Pagarba ✌🏼
Šaunuolis Lukai, taip ir toliau, gaila ne visi pasako, kaip iš tikrųjų gerai apie tave galvoja, esi paziba ir motyvacija ne tik jaunimui! 💪💪💪
Geras žvėrys 👍👌
Supper Lukai sėkmės pasinaudosim patarimais💯
Pažiūrėjus tavo video suprantu ,kad truko info man visa laika kiek sportuoju 🤗 aciu už info !
Ačiū tau!
100% laikas ! nusirdus ir issamus apmokymas bei patarimai..man patiko!
Šaunuolis. Labai gerai paaiškinį pratimus. Nesveikai užsimotyvuoju ir lekiu pompuot į salę. Respect 🤘
Lets gooo!!! Visi Kartu galim daugiau pasiekt! Džiugu matyt, jog tiek daug bendraminčių yra! 🔥💪
Greetings from TURKEY !!! Awesome training video!!! No vlog, just showing the exercises.. Keep working hard!!!
Ačiū tau!
Super, visda pries sale paziuriu video, uzmotyvuoja
1 pratimas tikrai geras 👍😍
Super labai geras video 🤝👍
Labai naudinga! ir taip viskas aišku!!Labai retas atvejis kada viskas net ir man paprastam, neitin sporte patyrusiam zmogui, aišku. Dekui;)
Gražu žiūrėti į tave! Net motyvacija kyla!
Šaunuolis esi..motivuoji baisiai!!!👌
labai aiškiai moki paaiškinti atlikimo niuansus, šaunus video :)
Ačiū Kęstuti! 🙏
Maladec tu paiskini konkreciai respektas daugiau panasiu video 👍
Super video! :)
Mano vardas yra Tomas. Aš gyvenu Filadelfijoje. Man patinka tavo vaizdo įrašas. Aciu. Llinkiu tau kuo geriausio.
Žiaurei geras vid, labai užmuotyvuoji žmones. Respect🤘
The best💪
Geri video taip ir toliau 👍
Video belenkaip geras, jeigu taip ir toliau su tokia video kokybė tai išvis būtų kosmosas.
Labai informatyvus video, be to labai gerai atrodai, matosi visa save atiduodi pagarba 👊
Lightweight baby !!!
Lets gooooooo #insane
@@InsaneLukas Pagaliau, nors vienas lietuviu kulturistas zino roni koleimana
Zveriska forma
Žiauriai gerai!
Thanks bro! Rimtai padirbesim kartu!
Labai naudingas video 😅 lauksim kitų treniruočių
Nu bet tu ir monstras :D tikrai paimsi gera vieta varzybose :)
Gera motyvacija👍🤝
Labai gerai tada! 🔥💪
Labai patinka video, taip ir toliau!
🙏
Bet atrodai tikrai labai gerai ;)
Aukso vertes patarimai! dekui
Man tai daug ką reiškia! 🙏
Lukai, labai geras video. Pažiūrėjus senesnius video ir dabartinius, tai visai kita video kokybė. Iš karto matosi, kad su rimtu fotiku daryta, tai kūnas ir šiaip visas video žiauriai gerai žiūrisi. Keep going
Bandau vis tobulėt! 😁 ačiū už pastebėjimus!!!
Motyvacija 100%
Labai geras video paaiškinai 10 iš 10 sėkmės 😊
Ačiū tau!
Bent vienas žmogus kuris pataria viešai šaunų daug ka panaudosiu is tavo patarimu💪
💪💪💪
Super naudingas video !!! Rekomenduoju pažiūrėti nuo pradžios iki galo !
Džiugu, jog patiko bro 🙏🔥
Insane Lukas kaip tik 5ny pečius darysiu tai ačiū tau !
🦎
Vienas rimciausiu!
Maladec Lukai
🙏
GL lauksim medalio :)
Šiaip siūlyčiau nufilmuoti visas raumenų grupių treniruotės (kojos, rankos...) Sėkmės, Lukai!
mldc !!
Ziauri forma! Sekmes TAU ateinanciose varzybose seni! Po tavo video, motyvacijos bomba... Poryt peciu diena, reikes isbandyti (beja butu labai gerai, kad pilnai viska parodytum ir paaiskintum, nes kaikuriuos pratimus tik prabegai) :)
O gerai raumens auginimui jeigu darau, 12 10 8 ir mažinant pakartojimus didinu svorį? 😅Ir darau tik tris pratimus po 1 kiekvienai deltai
Super!!!
Kiekviena diena gryžes po darbo vis žiūriu ar yra naujas video😀. Būnu pavarges ir nesinori net treniruotės daryti, bet video žiauriai užmotyvyoja💪👍
Nesuskraiberiai nebūkit medžiai spaudžet prenumeruoti ir 🔔 (varpelį😁)
Na aš specialiai darau neteaisiklimgai(1pratima) akcentuoju trapecija
Blemba kaip tau reikia mikrafono... :d. Šiaip maladiec 👍👍👍
Lukai, atrodau ispudingai. Kaip pats vertini savo sansus varzybose busimose?
Sveikas geras video. O tave kasnors finansuos varzybose nes isleidai nemazai pinigu turi remejius?
Super, puikiai susižiūrėjo, aiškiai ir išsamiai papasakota, motyvuoji labai, norisi bėgti į sale :) dar būtų labai puiku, jei daugiau pasakotum apie svorio metimą, riebalų deginimą :) sėkmės :)
Sveiki, kaip visada smagiai susižiūrėjo, taip ir toliau! Šaunuoliai! Man virš 40, intensyviai sportuoju 5 m. gal kokios info moterims apie ryškinimą ir raumeninės masės auginimą, bei papildus? 😉💪
Ar vartoji kartais alkocholio?
Puikus video 👌 del kokybes mikrofono reiketu
Na ir motyvacijos dozė čia
Didžiausias komplimentas.. dėl tokiu komentaru ir nesinori sustoti daryt tokius video!
Wait wait ar čia yra nauja video kamera?:))
Kokiu kampu turi būti suoliukas kai pečius darai su hanteliais?
70-90, nugara itempta, naturaliai islinkus, peciai prispausti prie suoliuko, koju pagalba. Gali daryti ir atsistojes, jei keli didelius svorius (80kg+) nepakenks ir dirzas
Lukai, pastebėjau, kad hantelių spaudime viršutiniame taške rankų nesuvedi (o išlaikai tą patį plotį kaip kad ir apatinėje judesio dalyje). Kodėl? Visada maniau kad suvedant rankas (viršutiniame taške) geriau raumuo įsitempia.
Su trosu taip.. tačiau su hanteliais (laisvu svoriu) ne, nes suvedus tam svorio taške raumuo atsipalaiduos, o mes to nenorim: tikslas ne nutraukt įtampos nuo raumens
Va čia tai jau ne Viršila :O
Малодец
Podcastas ryt? :)
Dar galvoju įkelt ryt ar poryt. Nauja intro noriu paleist su naujo projekto logotipu... tai bus matyt 😁💪
23 metai o per steroidus iš veido jau 35metus duociau.
Eina sau, tu ir nuryskejai.. Bet dar 7 savaites liko ir varziu, tikekimes davesi normalią ta vadinama pikine forma.. Sėkmės.
Mažai kas iš LT sportininku daro kokybiškus video.
🙏
Lukai, gal investuok į mikrafus nes labai prastas garsas :) o siaip motyvatorius tu esi 3000
Tai kad geras tas garsas :)
Ok! Visada yra kur tobulėti :)
Gaila, kad anksčiau tavę neradau, nes labai daug naujo išmokau. LEDAZZZZ
Dziugu girdeti Viliau!
mėsos auginimas nėra sportas