قبل ما تبدأ الكيتو دايت | 5 اشياء اساسيه بالنظام | لأفضل نتيجه.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2019
- 5 اشياء اساسيه لازم تكون موجوده بنظام الكيتوجينك دايت
.
- 5 اشياء اساسيه لازم تكون بنظامك الغذائي لتجنب الاعراض المزعجه وللإستمرار بالنظام اطول فتره ممكنه.
.
-الخضروات الورقيه : تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللي يحتاجه الجسم.
.
-الملح المخفف :اللي يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم لتعويض الجسم بالاملاح.
.
-خل التفاح العضوي: لحرق الدهون الحشويه وزياده كفائه امتصاص العناصر الغذائيه بالوجبه.
.
-الليمون: تساعد على خفض حمض اليوريك للوقايه من حصوات الكلى والنقرص، ومضاد اكسده ، وتحتوي على كميات عاليه من فيتامين سي.
.
-الخميره الغذائيه تحتوي على اغلب مركبات فيتامين باء اللي تساعد الاشخاص اللي عندهم توتر او ارهاق الغده الكظريه او مشكله بجوده النوم ، ويفيد الاشخاص اللي عندهم ارتفاع بمستويات السكر والانسولين فترات طويله مثل مرحله ما قبل السكري والسمنه والسكري.
.
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتوTwitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوكFacebook:
/ dr.mhmd.hadi
![[TH] G2 vs PRX | EDG vs FUT - VALORANT Champions 2024 DAY 4](http://i.ytimg.com/vi/Bkr_qM7dIaM/mqdefault.jpg)
١ الخضروات
٢ ملح حجري مخفف
٣خل التفاح العضوي
٤الليمون
٥الخميره الغذائيه
😍👍
ماهو شكل الخميرة الغذائية
@@sabahsoliman8280 نفس السؤال
@@sabahsoliman8280 تلاقووها بالمواقع واحسن شي تناولها مع السلطه
ضروري الخميرة
افضل دكتور لحد الان يعطي معلومات كثيره ومختصره بنفس الوقت بدون ثرثره تملل يعطيك العافيه👍
شكرا دكتورنا الغالي
فيديو رائع جدا
ما شاء الله تبارك الله
يحفظكم الله ويزيدكم علما ونفعا للناس
اول شخص افهم عليه شرح جميييل وسلس جزاك الله كل خير يارب
كفيت ووفيت جزاك الله خيرا👍
معلومات قيمة جزاك الله خير🌷
يعطيك العافية دكتور والله منذ ان بدأت في الريجيم لا دوران ولا صداع الرأس. ماكنت اهتم بالخضروات، الأن اكل متوازن نشويات قليلة بدون سكر حياة غير. مشكور اخي محمد على المجهودات.
جزاك الله خير يا غالي يسعد مساك وشكر الله مجهودك
يعطيك ألف عافيه دكتور... الله يوفقك ويسعدك دنيا و آخرة يارب🙏
الشكر موصول لكم😍
الحلو بالفديوات الي تسويه مختصره وماتكرر الكلام وكتابة الشرح الي تكوله شكرا الله يوفقك
تعليقك اسعدني كثير ❤️
أفضل من يشرح 👍
شكرا جزيلا على هذه المعلومات...
خماسيات مميزه يا دكتور
شکرا دکتور علی مجهودك القيم نحن ممتنون من حضرتك ونقدر تعبك في ايصال المعلومة النا .. دمت بالف خير
دعمكم هو اللي يخليني استمر بتقديم المزيد ، الف شكر
يعطيك العافيه دكتور وربي يوفقك
الله يعافيك عزيزي
جزاك الله خير 🌹
جزاك الله كل خير
يعجز السان عن الشكر ياملك 👍👍👍👍👍
الف شكر 👍👍👍👍
جزاك الله خيراً 🌹
واياكم
مرحبا دكتور محمد احسنت في هذا الكيتو دايت واني ممنونه منك لان حسيت بلنتيجه خلال اسابيع هذه بس ممكن سوال المكمل الغذاىيomega3 استخدمه لو لا اترجاك جاوبني واني مشتركه بلقناه
متى اتناول قرص من خميره البيره وانا اتبع نظام الكيتو قبل الوجبة ام بعدها وكم قرص باليوم
المقطع مفيد جداً وأفادني شخصياً بتحسين أدائي بممارسة نظام الكيتو جينيك دايت بصورة سليمة وصحيه وصحيحة شكراً دكتور لحضرتك 😍💝
يسعدني هذا الكلام ، الله يديم الصحه 😍❤️
Dr.Mohammed Hadi ادعوا لحضرتك بالنجاح والتميز الدائم وأدامك الله بنشر النصائح الصحية السليمة التي تشجع اتباع الأنظمة الصحية الراقية التي تمكننا من ممارسة أنشطتنا الحياتية بدون مشاكل صحية 🙏👑
جازاك الله خيرا لو ممكن حلقة عن الكيتوجينيك دايت ومرض النقرس.
ضروري ، باذن الله راح اتكلم عن هذا الموضوع
يعطيك العافية معلومات تشكر عليها ولكن انا صار عندي تساقط شعر بشكل كبير، ايش الفيتامينات اللازمة
وطبعا الشكر الجزيل للدكتور محمد فعلا دكتور رائع وشرحو للنظام سهل وسلس ومفهوم وفيديوهات قصيره عشان الواحد ما يمل الله يقويك يا دكتور و يعطيك الف الف عافيه على مجهودك الرائع
❤️
ايه الخميره عبارة عن أيه
يعطيك صحي يادكتور 🌷 والله أنا نحيك
بوركت بوركت بوركت. اشكرك
العفو 😍🤲
يعطيك العافيه معلومات قيمه احسن الله اعمالك...دكتور يصير اخذ خل تفاح برش على سلطه فقط
نعم ممكن
جزاكم الله خيرا
دائما مميز
بارك الله فيك
دكتور الله يحفظك ويحفظ بلدك كما اعتقد انك سعودي اقول هل يمكن التنقل بين الو كارب والكيتو بالاضافه انا احب البصل جدا هل يتناسب مع الكيتو
يعطيك العافية دكتور
انا اشتريت خميرة البيرة ومكتوب على الغلاف انو المفروض ٣ مرات باليوم وكل مرة ٥ حبات
انا صارلي تقريباً شهر متبعة حمية الكيتو وباخد وجبة وحدة باليوم
هل يصح اخد ٥ حبات قبل الوجبة ؟
شكراً لك 🌸
تجربتي في الكيتو رائعه نشاط وراحه ونوم احسن واداء بشكل عام احسن والحمد لله دخولي الكيتو كان تعب وأعراض خفيفه وتعب وما اخدت اكتر من تلات ايام والحمد لله لحد الان شهرين كيتو ونزلت تقريبا ١٠ كيلو ومرتاح جدا و انشالله يكون اسلوب حياه
ماشاء الله ، الله يديم الصحه، شكرا لك عزيزي على كلامك الاكثر من رائع
Khalid Sapneh
ان شاء الله تكتب كذا بارك الله فيك 🌹
جزاك الله خيرا
الخميره العذائيه زي اه
سلام عليكم و رحمة الله يا كبتن
الله يسعدك انا لي اسبوع في الكيتو والان طلبت خميرة غذائيه من IHerb وراح توصلني بعد عشره ايام، سؤالي هل في بديل الخميره في السوبرماركت او الصيدليه؟
فين احصل المكمل الداعم للعصاره المراريه ؟وشكرا وجزاك الله خير على ماتقدمه
دكتور ايش هي التمارين الي تنفع مع نظام الكيتو ؟
جزاك الله خير
آمين واياكم
@@dr.mohammedhadi بعد اذنك خميره الغذائية نفسها خميره البيرة
الله يسعدكم ويبارك فيكم الخميرة افضل من المكمل سنترم ♥️
نعم افضل بكثيره ، لان هذا طبيعي وذاك صناعي
الله يسعدكم ويجزاكم خيرا🌸
@@dr.mohammedhadi الخميره الغذائيه فين احصلها وكيف طريقة استعمالها
كلام مفيد
يعطيك العافيه دكتور حبذا لو توضح لنا الخميره الغذائيه كيف شكلها ولك جزيل الشكر
متوفره بمتجر اي هيرب
ممكن البحث عنها
اسمها nutritional yeast
@@dr.mohammedhadi يعنى هى الخميره البيره وايه طريقه استخدامها
السلام عليكم
ممكن تفيدني عن الخميره اللي ذكرتها بالفيديو. انا اشتريت خميره كبسولات من الصيدليه. فماهي الجرعة المناسبه باليوم. وهل يتم اخذها بصفه مستمره دون حدوث اعراض جانبيه. وشكرا على شرحك المميز والمختصر وفقك الله
الجرعه على حسب الموصى بها بالعبوه، لا توجد اعراض جانبيه، شكرا لك عزيزي
السلام عليكم يا دكتور عندي سؤال عن الخميرة يقولون انها تستخدم لزيادة الوزن فكيف نستخدمها عشان نخسر وزن
دكتور اسمحلي اسئلك هل هذه الأشياء هي الضرورية يعني يمكنني البدأ بهده الأشياء بدون اضافات اخرى ؟
دكتور لو تكرمت ممكن تقلنا ايش رايك في ابر التخسيس الساكسندا
ما انصح فيه الا لسبب طبي، بالذات مع الانظمه منخفضه النشويات مثل الكيتو او اللو كارب
دكتور سؤال: كيف نستعمل خميرة البيرة مع دايت الكيتو؟ واي وقت يفضل تناولها؟ وهل تكسر الصيام؟
وشكرا
ليه مش بيرد نقس السؤال محتاجه رد
يحفظك يارب
🙏
الله يعطيك العافيه دكتور بلا زحمه هل الكيتو مناسب للناس الي رافعين المرارة لان والدتي عمرهه60 سنه وزالت المرارة هل الكيتو مناسب لها
نعم ، والافضل تناول مكمل داعم للعصاره المراريه ، والاهم هو اتباع النظام بشكله الصحي والصحيح
ممكن اعرف ايش افضل نوع في الخميرة؟
Chokran
هل يمكن استخدام حبوب خميرة البيرة مع نظام الكيتووكيفية استخدامها
الله يجزيك الخير يا دكتور نصايحك طيبة ومفيدة ومختصرة ،، مشيت ع كلامك والغدة الدرقية والحمد لله رجعت لمستواها بعد ما رفعت السعرات الحرارية وبطلت الصيام ،،، الان هل استمر كيتو بدون صيام ؟ او اصوم وكم ممكن اصوم ؟؟ القي السعرات عالية ولا كيف ؟؟
وشكراً دكتور ،، دعوتي لك بالتوفيق والتقدم دائماً ،، نصائحك ساعدتني والله ،، جزيت خيراً
اذا كانت وظيفه الغده الدرقيه ضمن المعدل الطبيعي ابدا بتطبيق الصيام بالتدريج ، واحرص على تناول احتياجك من السعرات باليوم والتنوع بمصادر الكيتوجينك دايت الصحيه، والافضل اخذ راحه من الصيام يومين بالاسبوع
Dr.Mohammed Hadi
ان شاء الله دكتور! جزيت خيراً
رحم الله والديك
جزاك الله دكتور عن معلوماتك المفيدة انا كيتو من شهر بس خايفة من تساقط الشعر لان اغلب يلي بالنظام خسرواشعرهم ايش الوقاية لاحافظ على شعري ؟
-تناول خل التفاح العضوي والخميره الغذائيه بشكل يومي.
-تناول سعراتك الحراريه.
-اخذ راحه من الصيام ، وتجنب الصيام الطويل فترات طويله.
-التنوع باغذيه النظام.
@@dr.mohammedhadi
هل المقصود بالخميرة الغذائية خميرة البيره؟
هل صحيح ان المشمش من الفواكه المنخفضة المؤشر السكري GI ؟؟
ممكن تحط لنا رابط اي هيرب للخميره الغذائيه
ما هي الخميرة الغذائية ، و ماهو الملح المخفف ،كيف نعرفه؟
دكتور وين القى خميرة غذائيه؟
شكرا
العفو🌹
دكتور بليز هل الخميره غير مسموحه بالكيتو
شكرا جزيلا دكتور بس مشكلة تساقط الشعر شلون اخلص منها.. انا استعمل فيتامين بي كومبلكس وكولاجين حبوب مع فيتامين سي ومستمره على الليمون
قد يكون سعراتك قليله ، قله السعرات تسبب تساقط الشعر
@@dr.mohammedhadi شكرا الك على الاجابه.. يعني ماأخذ اوميگا 3 أو اسوي تحليل فيتامينD؟؟
Rasha Alezzi لازم ترفعي كميه البروتينات
متى اتناول اقراص الخميره وكم قرص
فديتك ياريت تجاوبني ليش عندي ثبات وزن بلكيتو
ما هي الخميرة الغذائية ؟ أقصد ما هو تركيبها؟
وشكرا جزيلا على المعلومات المفيدة💖
تحتوي على مركبات فيتامين باء، والاحماض الامينيه ، وبعض المعادن
@@dr.mohammedhadi
يا دكتور فيها غلوتامات احادي الصوديوم وانت تعرف اضرار هذه الماده
تقصد بروتين خالص الكلىي بمقدار كف في اللحوم أو في جزء منه
دكتور هل اخذ ملعقة كبيرة ام صغيرة من الخل وهل عادي اضعة علي لتر ماء
هل الحليب المجفف مقبول والمارتيدلا هم مقبولة
السلام عليكم دكتور اذا ممكن استعمل ستيفا مكوناته سوربيتول واسيلولفيم وكي سوكرالوز وبيكولينات الكروميوم يصير مع حمية الكيتو
ما يخرجك من الكيتو ، ولكن محلي السكرالوز ما انصح فيه
Awesome great agree.......Issa u.s.a.
تحياتي للدكتور هل مسموح بشراب الزنجبيل في الصيام المتقطع من العراق
نعم ممكن بكميات قليله
دكتور اكدر اتناول خبز الشعير بنظام الكيتو دايت ارجو ا الرد
لو سمحت يا دكتور انا من مصر اين اجد الخميره الغذائيه في مصر من اين اشتريها وياليتك طه رد علينا صوره لها واين توجد في مصر
ممتاز
سؤال ثاني خميرة البيرة هل تعوض عن الخميرة الغذائية واذا نقدر ناخذها كيفيه طريقة اخذها
خميرة البيره هي نفسها الخميرة الغذائيه
ماهي المكملات الغذائية المرض الغده الدرقيه
هلا اخونا دكتورنا وابن عمنا كان ودي استفسر هل اقدر أطبق نظام شرب ماء ساخن عند صيام المتقطع والكيتو ؟ يعني مثلا اشرب ماء بس دافئ بدرجة حرارية خمسين تقريبا
نعم ممكن ، ولكن فوائده الصحيه غير مؤكده
ارجوك دكتور جاوبني
بدأت كيتو مع صيام متقطع منذ شهرين
الان منذ يومين بدأت لدي عند الرؤية الذباب الطائر
وهي متل دائرة سوداء امان عيني
هل هو بسبب اني ماشربت المحلول الكيتوني
ولا شوربة العظم
والحل ؟
السلام عليكم
عندي مريض يعاني من الفشل الكلوي مع الضغط والسكر.
يبلغ من العمر ٥٨ سنة، هل من نضاَم غذائي تنصح باتباعه؟ وشكرا
ماهي الغميرة الغذاية؟
بسبب اكلي ااخضار السلطة بكمية سبب لي امساك حاد فاصبحت اتناول خصار مطهوة في الفرن او البخار اصبحت احس بتحسن و السؤال هل اابوتاسيوم في الخضار هو بنس الجودة لما يكون نيء او مطهوا
نعم بنفس الجوده ، وطريقتك صحيحه
دكتور شكرا على مجهود سؤالي عندي ارتفاع c reactive protein ممكن توضح ماهي الأسباب التي يودي إلى ارتفاع وهل له علاقة ب كيتو دابت
قد يدل على وجود التهاب بالجسم ، ماله علاقه بالكيتوجينك دايت
Dr.Mohammed Hadi ممكن دكتور بأحد فديوهاتك تتكلم عن هذا موضوع وشكرا على سرعة جاوبك لأسئلة الله يحفظك
ماهي الخميره الغذائية
هل الماء المنكه (flavour water) يخرجني من الكيتو علما بأنه لا يحتوي على سكر او كابوهيدرات؟
لا ، ولكن اذا كانت تحتوي على منكهات صناعيه راح تاثر على الصحه
بالنسبه لخل التفاح الملعقه الصغيره ولا الكبيره
هل الملح المخفف هو ملح الهمالايا؟؟؟
لوسمحت دكتور..
كم حبةمن الخميرةالغذذائيةتؤخذقبل الوجبة؟
على حسب الموصى بها بالعبوه، الافضل بعد الاكل
حضرتك عاوز اوريك التحاليل بتاع السكر اللي انا عملها
من وين اجيب خميرة غذائية
ما هي الخميره الغذائيه
شكرا على المعلومات الجيدة انا بااطبق الى ذكرته ولكن احس بخنقة في حلقي كانه فيه لقمة طعام في حلقي ايش الحل
الافضل مراجعه طبيب لاستبعاد اي مشكله صحيه
وقف الخل
دكتور لوسمحت بالنسبه للخميره الغذائيه هي نفسها اللي موجود بالصيدليه على شكل حبوب خميره؟
الفوائد متقاربه وتفي بالغرض
خمسة أشياء أساسية : الخضروات الورقية ، الملح المخفف ، خل التفاح العضوي، الخميرة الغذائية ، الليمون
دكتور محمد هل ينفع استخدم ملح البحر العضوي بدلا من الملح المخفف؟
ايوه ينفع
ايش احسن زيت للقلي بنظام الكيتو؟؟
زيت جوز الهند، زيت الافوكادو ، السمنه والزبده
دكتور شكرا على المعلومات هل الخميرة الغذائية لازم نستمر نأخذها دائما؟نقدر نأخذ ب كومبليكس بدل الخميرة الغذائية؟؟؟ وكم ملعقة في اليوم؟الخميرة الغذائية عندي الأمريكي الي انت بتستعملها حطيت صورتها بأنستكرام ؟
ممكن استخدامها دائماً، الفرق هو ان الخميره الغذائيه طبيعيه والبي كومبلكس صناعي، مقدار ملعقه شاي باليوم كافيه، نعم ذكرتها بالانستاقرام
@@dr.mohammedhadi
هل الخميره الغذائيه يوجد بها غلوتامات احادي الصوديوم؟
انا خابة ابظا كيتو من بكرة. و مبعرف كيف موكملات راح اخودهوم هل قبل اكل ولا بعد . اخدت اوميغا 3 .و اخدت حبوب البيرة . واخدت حبوب كولاجين. و سبرولين . كيف راح اخود كيل هل الفيتامينات ؟ وهل إلهوم اضرار على جسم
دكتور بس سؤال. اني مرات اخذ اكثر من معلقتين خل التفاح. هل مضر لو عادي
ممكن الكميه تزيد ، ولكن مو بشكل مفرط.
السلام عليكم
انا من مصر
ما هي الخميرة الغذائيةبعد اذنك يا دكتور
انا اول مرة أسمع عنها اللي اعرفه و المشهور عندنا بمصر الخميرة بيرة .
و بعد اذن حضرتك يا دكتور أشتريها من فين ؟
خميره البيره تغني عن الخميره الغذائيه ، موجوده بالصيدليات
@@dr.mohammedhadi
شكرا لحضرتك يا دكتور
من وين احصل عالخميره الغذائية