5 نصائح مهمة ببداية الكيتو دايت لحرق الدهون العنيدة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- 5 نصائح مهمة ببداية الكيتو دايت لحرق الدهون العنيدة
-من المهم جداً تطبيق نظام الكيتو دايت بشكلة الصحي والصحي لتفادي الاعراض المزعجة التي قد تحدث ببداية النظام، ايضاً بتحقيق الاهداف من ناحية التخلص من الدهون المخزنة داخل الجسم.
-من اهم النصائح قبل البدء بالكيتو دايت:
1-تقليل النشويات بالتدريج
2-عدم الصيام باول ايام الكيتو
3-رفع كمية الدهون باول اسبوعين
4-تناول الخميرة الغذائية، خل التفاح العضوي، الخضار، الليمون، الاملاح
5-تناول الاغذية الغنية بالمغنيسيوم او على شكل مكمل.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/...
![CAMPปลิ้น | EP.82[1/2] แก๊ง 3 สาวเพื่อนซี้บุก CAMPปลิ้นครั้งนี้ห้ามเสียอาการ](http://i.ytimg.com/vi/_6WUjXHe1TM/mqdefault.jpg)
باالله انا ماني قادره اترك الحلويت وسكريات مريضة سكر وضغط لو سمحت يادكتور ساعدني عمري ٥٥ سنه وزني ٥٧ كيلو عندي كرش بالله ارفعوا التعليق علشان يشوفه الدكتور وسووا لايك
وش صار لك بعد سنه ان شاء الله صرتي افضل
اني نزلت على الكيتو دايت ١٥ كيلو خلال شهرين وعالجني من تكيس المبايض بس صرت حامل بتؤام ولدت قبل سنه ونص وزدت ٢٠ كيلو وهسه ماكدر ارجع للكيتو ونفسيتي زفت ساعدوني
مبروك التوأم يتربون في عزكم لا تزعلي راح ترجعي تنقصين في الوزن فقط مسألة وقت اذا مافي احراج واش كان نوع التوأم .
سوي نظام لو كارب
@@omouaissaomouharroun4381
ولد وبنت ... وسويت نضام حساب السعرات مع الالتزام بالجم وقطع الخبز والسكر نهائيا نزلت ١٠ كيلو بشهرين فقط وحاليا مستمرة
سلام عليكم دكتور جزاك الله خيرا أنا مريضة ضغط وعمري 40سنه ممكن تسعدني كيف بدي ابلش وشو اسوي
كنت ماشي على الكيتو والصيام وخير من الله لكن تورطت وخرجت وبصعوبة قدرت ارجع ورجعت بصورة مباشرة كيتو وصيام متقطع من اول يوم والحمدلله مسيطر ومرتاح جدا
الله يوفقك كلامك جدا يحفزني ومجرد سماع صوتك وكلامك عن النظام وترتيب يجيني حافز استمر 🤩💪💪
أنا عملت من خمس سنوات تقريبن وكتير رتحت نزل وزني 16كيلو وضغطي صار احسن بس صار عندي التهاب بدم وصار عندي كتام قوي جدن ايش لسبب وكيف اتفاده هل موضوع بدي ارجع ابلش بالنظام إن شالله
أنا عملت من خمس سنوات تقريبن وكتير رتحت نزل وزني 16كيلو وضغطي صار احسن بس صار عندي التهاب بدم وصار عندي كتام قوي جدن ايش لسبب وكيف اتفاده هل موضوع بدي ارجع ابلش بالنظام إن شالله
ماشاء الله على طريقة الشرح
فقط ليا سؤالين
الاول بالنسبة للخميرة هل تستهلك لوحدها
ام لها فائدة حتى عند تحضير الخبز الصحي
ثانيا هل لازم مع الصيام المتقطع إتباع نظام كيتوني أم لوكارب
عن نفسي أقوم بالصيام المتقطع
مع رجيم عادي دون حساب السعرات الحرارية
النصائح تدفعني للأمام، لكن للأسف بعد نزول عشرة كيلوات ، ثبت وزني منذ شهرين!
لا تفشلي وغيري نظام أكلك ايضا انا لما يثبت وزني لفترة اعمل في يوم الغد مثلا وجبة الغداء مفتوحة اكل اللي تحبو ولكن مع الرياضة في نفس اليوم واشرب الماء لترين وعشاء سلطة فقط بعد اليوم هذا يرجع وزني بالنزول عادي موفقة لا تفشلي كل شيء له حل ما اعرف اذا كلامي علمي صحيح أم لا و لكن تجربتي خلتني اقدملك هاذي النصيحة
@@meriemouarti2668 شكرًا لإضافتك ♥️♥️
هل جربتي الصيام المتقطع مع الكيتو؟ زيدي ساعات الصيام بالتدريج مع ابقاء يومين في الاسبوع بدون صيام متقطع.
@@Shams19 أمارس الصيام المتقطع طبعًا؛ لأن مشكلتي الأساسية في الأكل بين الوجبات
@@Kawthar_993 لا تيأسي عزيزتي كلنا واجهنا نفس المشكلة في ثبات الوزن لفترة غير قليلة حاولي مراجعة ما تأكلين لان زيادة بعض الاشياء تسبب ثبات الوزن مثل اللبن اليوناني، الطحينة، زبدة الفستق و الشكولاته الكيتو اي الكاكاو. هذه الاشياء عالية الكاربوهدرات نسبيا يجب ان لا تؤكل بشكل يومي، و من الله التوفيق.
المشكلة ان نظام الكيتو هو نظام حياة متى ما خرجت منه ستلاحظ زيادة بالوزن مباشرة.
تحية من القلب اخوي د. هادي المحترم
دكتور محمد بعد اذنك لديه استفسار؛ مكمل فيتامين دال-(10000 وحدة دولية) بعد تناولها.. السؤال؛- كم المدة يحتاج الجسم لامتصاصها بشكل كامل؟
وهل الكافيين مثل الكاكاو تؤثر على امتصاصها؟
وشكرا جزيلا دائما لمجهودك 🌹
كلامك صراحه يادكتور مره مقنع وبسيط
سوال لو سمحت انا بدت في الكيتوا من اربع ايام احس تعبانه وحلقي يعورني مع العلم مابدت بتدريج علطول بدت
ها بشر شنو كملت
كيف صارت الاعراض بعد اسبوع
السلام عليكم
دكتور انا عملت استئصال المرارة هل الكيتو دايت يؤثر على ذلك
عندما أتناول أى نوع من البقوليات يحدث عندى غازات فى البطن فما هو السبب
🥑 السلام عليكم 🥑 دكتور أنا مريضة سكري نوع أول 🥑 أريد أن أطبق نظام الكيتو لكسب الصحة و العافية 🥑🥑 دون أن أخسر الوزن 🥑🥑
شكراً حكيم
انا دخلت بكيتو دايت
بصيام المتقطع متى ابدأ به
هل استطيع الاكل قبل النوم
هل زبده لوباك مناسب للدايت
السلام عليكم دكتور محمد الف الف شكر ع جميع مقاطعك كنت اعاني من ثبات في الوزن بسبب مقاومة الانسولين واتبعت كلامك عن الكيتو وطبقته بالشكل الصحيح والحمد لله نزلت في الوزن بديت اتحكم في وزني بديت اعرف وش اكل من اكل لايضرني تخلصت من الوزن الزايد والاهم القولون ارتحت منه بشكل كبير جدا فالف شكر دكتور محمد
ممكن تنصحوني ، ايش اكل من فضلك ، ممكن مساعدتي عندي مقاومة الانسولين
دكتور ارجوك ارجوك ساعدني انااعاني من مرحلة ماقبل السكري واعاني من نحافة شديدة بسبب الدايت اريد الدخول في نظام الكيتو لزيادة الوزن والتخلص من مقاومة الانسولين ارجوك ساعدني
السلام عليكم
دكتور انا كان وزني ١١٢ كيلو
وتبعت نصائحك ونزل الوزن الى ٨٦ كيلو
الان وقف الوزن على هذا الحد
ايش سبب الوقوف برغم اني ملتزم في الكيتو دايت منذ حوالي ثمانيه اشهر
الرجاء الرد ولك جزيل الشكر
الخميره يقولون تسمن
السلام عليكم انا عندي سكر نوع ثانني من عشر سنوات وقرااته عاليه جد تقريبا ٥٠٠ واعلى الاطباء بالعراق مجرد ادويه لااكثر لكن بفضل الله وفضلك بعد متابعتك عملت كيتو استقر جدا والتراكمي نخفض من عشره الى ثمانيه بشهرين لكن للاسف هبوط بالسكر بيحصل عندي فان تناولت جزء من نشويات قليله يرتفع فوق ٢٠٠فما ألحل ربي يوفقك
لازم تستمر على الدايت وتاكل اطعمه تحافض على مستوى السكر فالدم
زي الورقيات والمكسرات
شكرا يا كريم الخلق وحسن المنطق انا فعلأ مستمر واغلب طعامي من الخس والسمك ظهرا وانقطع لوجبة الثانيه المغرب خفيفه جدا وصيام ليوم ثاني على تعليمأتك اسأل الله لك التوفيق
كيف أتخلص من الانتفاخ جربت خل التفاح مانفع 😅
استغفرالله العظيم واتوب اليه
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله
احسنت يادكتور وفقك الله وزادك من علمه وفضله 👍
انا كيتو من اربع شهور في الاول كان وزني ينزل بسرعة 18 كيلو بس بعدها ما رضي ينزل شو هو السبب مع العلم اني مابعمل رياضة غير المشي فقط وشكرا
وصل جسمك الى مرحلة التوازن بين الاكل و المجهود. من الافضل ان تبدأ بزيادة ساعات الصيام المتقطع و ان تقلل من بعض الاكلات الى مرة واحدة في الاسبوع او مرتين مثل اللبن اليوناني، الطحينة، زبدة الفستق السوداني و الكاكاو او الشكلاته الكيتو. بعدها ستلاحظ الفرق في النزول. اكلك للخضروات الورقية الحاوية على البوتاسيوم ضروري جدا.
@@Shams19 شكرا جزيلا انا ساعمل بنصيحتك وازيد في ساعات الصيام وحبطل المكسرات لاني اصبحت مدمنة عليها في هذه الايام شكرا ليك
شكرا جزيلا لحضرتك يا فندم والله
السلام عليكم طبقت النظام وخسيت من 99كغ الى 83كغ في مدة 6اشهر شكرا دكتور
أحسنت دكتور والله حفزتني عل رجيم الله يوفقك
ممكن شرح كيفية حساب السعرات و النسب والغرامات الصافية
الله ينطيك العافية ممكن جدول للمرضع الله يوفقك
دكتور فدوة اريد اعمل نظام الكيتو لاكن الجوع مسيطر عليه مااكدر شنو الحل ممكن اترد بليزززز
محاوله بعد محاوله راح تكدرين وتتعودين بس الكيتو يطيح ابشعر نصيحه التزمي بنضام عادي
الجوع في البداية فحسب، واصلي
بقناتي يوجد رااط تربح المال وانت تشاهد اليوتيوب ما عليك غير تسجل الدخول
جزاكم الله خير... بوركت
يعطيك الف عافيه
شكرا دكتور
سويت الكيتو قبل سنه ونزلت ٢٥ كيلو ووقفته ورجع وزني هل اقدر ابدا من جديد؟؟؟؟؟ارادتي ماعادت نفس قبل وادمنت الحلويات
دكتور انا ماشي كيتو لي شهر وسويت تحليل للجسم مرتين في الاخيره لقيت اني بزيد دهون وانخفاض في الكتله العضليه ايش السبب وهل يوجد خطأ
لي ١٥ يوم مانقصت غير ٣ كيلو وبعدين ماعاد رضي يتحرك وزني احباااااط
انا على نظام الكيتو من 7 أشهر ولم ينزل وزر غير 6 كيلو وين المشكله من فضلك.
عزيز دكتور اني صار تقريبا شهرين متبعه نظام كيتو دايت حرفيا بس مانزل غير كيلوين شنو سبب دكتور برغم أتابع اطباء مشهورين في هذا مجال
اول شهر نزل وزني 13 كيلو
وثاني شهر ينزل 2 كيلو ويرتفع 2 كيلو واحيان يثبت
اول شهر راحت سوائل
الله يجزاك الخير يجعلو في ميزان حسناتك
مرحبا انا كنت كيتو قبل سنة وخرجت منه ، والان حابه ارجع والموضوع صعب جداً ما اعرف ما الحل
دكتور عند بعدي علي السكر في نفس اليوم احس بالتعب والصداع كيف أتجنب دلك
دكتور الله يبارك فيك انا على الكيتو بقالى شهر ونصف وبروح جم ممكن استعمل مكمل الكرياتين الف شكر لحضرتك
عادي . ماياثر علي النظام
شكرا فهد بس انا قريت أن الكرياتين بيؤثر على الحالة الكاتونية
@@mahmoudgamal5232 الكرياتين الغير منكهة لا توثر . بامكانك تراجع للقيمة الغذائيه وتتأكد من نسبة الكارب ان وجد .
فهد ممكن تقلى على اسم كاريتين كويس انت جربتة
جزاك الله خيرا سالتزم اليوم معك باذن الله ان شاء الله ربي يعاوني
دكتور ياريت حلقة عن التخلص من إدمان السكر أنا كنت كيتو ولله الحمد نزلت من120ل80 كيلو بس إدمان السكر رجعلي وخرجت من الكيتو وزاد وزني 10كيلو
أرجوك دكتور جاوبني
خسارة والله
احلا اشتراك للدكتور كنت ابحث عن معلومات قوية عن الكيتو دايت وجدت قناتك وجدت نفسي اقتنع بسرعة بكلامك لي انو مفهوم و وضح وضوح الشمس 👌👍🙏
انا استخدمت خميرة البيره اخذتها من اي هيرب بس كبرت منطقة البطن عندي
دكتور انا نزلت من 87إلي 69
وعجزت انزل عن 69لي شهرين
صرت اتمرجح من 69الي70
الطول 167
الوزن69.700
@@Saleh19734 شكراً لك أخي صالح
ماشاء الله الله يتمملك بكم نزلت شهرين ولا اكثر لاني نفس وضعك وتوني ابدا كيتو
@@بدرالعنزي-س6ش الله يجزاك خير
خلال 4شهور
ثبات الوزن مشكلة أعاني منها كذلك!
@@Kawthar_993 خففو الدهون وزيدو التمارين وبيرجع ينزل الوزن
ياريت احد يرد هل الكيتو مناسب لمرضى التهاب المرارة ؟ عندي موعد ازالة المرارة قريبا واريد اعرف الكيتو مناسب لو لا؟
والله انا قطعت مرة وحدة 😢
وهل استعمل فيتامينات الحمل مع الكيتو علما بأنني اجهضت مند ٥ اشهر
دكتور عاوز اسالك
انا كنت كيتو لمدة عام وتركت نظام تاكيتو بسبب الخوف من كورونا هل استطيع ان اعود لنظام الكيتو؟ والف شكر ليك دكتورنا
تارك نظام الكيتو منذو عام واكثر
اكيد تقدر ترجع عادي
دكتور يعني ناكل ٣وجبات بالبداية قبل الصيام
لو سمحت لو انك تعطينا الوجبات يعني ما هي الوجبات والكميه
نزلت عشره كيلو خلال شهر
ماهي الخميرة البيرة اللي بتيجي من المخبز
ماشاءاللہ
عملت النظام بحذافيره ونزلت ٤ كيلوات خلال ٢٠ يوم بس حصلي امساك شديد ودكتور وعلاج وصار شهر تعبت جدا وتركت النظام
خسارة!
دكتور هل نستطيع ان ناخد المكسرات المملحة في الكيتو
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🤲🤲
تم الله يحفظك
دكتور السهر والاضطرابات النفسيه المؤقته هل تؤثر على نزول الوزن في الكيتو
نعم اكيد
نشكرك دكتور على هذا الشرح المميز والنصائح المفيدة
السلام عليكم دكتورنا الغالي ممكن ترد على سؤالي لماذا المكسرات المحمصة المباعة في الأسواق غير صحية وشكراً
المكسرات مفيدة اذا كنت تعرف جيدا انه لم يتم قليها بدهون نباتية او اضافة شي لها سوى الملح البحري او الهملايا.
جزاك الله خير يادكتور الحمد لله انا منعت كل السكريات والفواكه وكل النشويات .بقيت عل البروتين والخضروات الحمد لله نزل وزني ..سؤالي اذا تناولت العسل والمكسرات كل يوم هل يؤثر عل الكيتو؟
العسل غير مسموح مع الكيتو، ممكن تناول المكسرات مع الكيتو دايت
اللهم صل على محمد وال محمد
ينفع نظام الكيتو للي بشرتهم دهنيه اخاف يزيد الحبوب عندي
بالعكس
هل الاعتماد على خبز الشعير لانقاص الوزن خلال الرجيم مع شربة الفريك و السلطة متكونة من خيار وطماطم و خس وجزاك الله خير
الفريك والشعير غير مسموح مع الكيتو، باقي المكونات مسموحه
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك
البذور ممنوعة فالكيتو لانها عالية بالكارب
دكتور انا وزني ٧٣ ابي اوصل ل ٦٠ طولي ١٦٠ هل اقدر بشهر انزل ١٠ كيلو ؟؟؟ مع العلم بلتزم مع المشي و الاكل الصحي يرحم لي والديك ارجو الرد بانتظارك :(☹️😢🤦🏻♀️❤️
التزم بالمشي ساعه بالبيوم ونص ساعه تمارين سويديه وبشهر بتنزل اكثر من ١٠ كليو
الافضل ان تنزل ال ١٠ كيلو على مدة اطول و بالتدريج. النزول السريع لا يعود الا بالمضرة على صاحبها من انهيار الجسم و الترهلات. الافضل بالتدريج و على ٣ اشهر بالقليل.
استغفرالله
الحمدلله
لا إله إلا الله
الله اكبر
لا حول ولا قوة إلا بالله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد،
جميل جدا
نصائح روووعه
الله يسعدك استمر ع المعلومات المفيده الله يكتب اجرك
جزاكم الله خير
الله يجزيك الخير
جزاك الله خيرا
لو احد دخل بالكيتو لكن ماكان ياكل دهون هل فيه مشكلة؟
ذكرتها بهذا الفيديو👇
th-cam.com/video/Ykvjcl86hXo/w-d-xo.html
شكرا دكتور
😍😍
أريد فوائد الكمون
شكرا لك دكتور متابعتك من العراق نجف الاشرف
كيف تناول الخميرة بيرة ؟؟؟واين نجدها
موجوده على شكل كبسولات في امازون او الصيدليات الخاصه بالمعززات الغذائيه
@@M.A.D494 شكرا لحضرتك 😍
@@drprincess4923 🌷
صحيح كلامك دكتور معلومات جداً رائعة كالعادة جزاك الله خيراً شكراً لك ❤️
شكرا لشخصك الكريم جزاك الله خير 💕💕💕
بارك الله فيك 🌺🌺
عجبني يا فهيم
ايش يعني صح ولاغلط- انا مااقدر زي ماتقول يادكتور اقطع بالتدريج
ابدا علطول بالكيتو والكارب اخذ بس ٢٠ غير كذا مااعرف اسيطر على نفسي
انا اول لايك❤️❤️❤️
دكتور هل نظام الكيتو يسبب أمراض ممكن الجواب
اول وحده🥺✌🏾🤍🤍🤍
مبروك
كلام مفيد جزاك الله خير يادكتور .