Diário da alimentação | O que eu como e dia sem glúten e sem lactose 🍽🌮
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Oi gente! No vídeo de hoje vim mostrar para vocês um pouco da minha alimentação sem glúten e sem lactose. Tenho pensado em deixar esse quadro fixo aqui no canal, para ajudar vocês a terem ideias e variar a alimentação do dia a dia. Eu sei o quanto parece difícil e desafiador mudar a alimentação, mas posso te dizer que é mais fácil que pensamos, eu sempre tento aproveitar ao máximo as comidas que a natureza nos dá, ou seja, comida de verdade. Quando a gente abre os olhos para enxergar as possibilidades que alimentação saudável nos oferece, a gente vê que ter restrições alimentares, é difícil sim, mas é super possível comer coisas que sejam gostosas, fáceis e acessíveis. Eu to aqui para te ajudar rs, hoje no café da manhã eu comi um mingau de aveia com cacau, que eu amo demais e é perfeito para dias mais frios. No almoço optei por algo mais rápido já que eu estava sozinha em casa, então fiz um macarrão sem glúten com legumes e ficou delicioso. No café da tarde comi um pão sírio que é simplesmente perfeito, e eu vou postar a receita ele aqui na sexta feira, fica de olho rs. No jantar, como já estava um pouco tarde, fiz apenas um bife com uma salada de agrião e batata assada na air frayer. E esse foi o que eu como em dia de hoje, e eu espero que vocês gostem❤
"Com mais de 60 receitas fáceis e saborosas, nosso eBook é o guia definitivo para uma dieta sem glúten e sem lactose. Com opções de café da amanhã, almoço e jantar, sobremesas e muito mais. Cada prato foi cuidadosamente criado para tornar sua alimentação saudável mais simples e deliciosa.
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SOBRE MEU CANAL:
Oi, eu sou a Tainara ! Meu maior objetivo é ajudar VOCÊ que tem intolerância ou sensibilidade ao glúten ou a lactose, a entender que alimentação restrita não precisa ser ruim e nem cara, te ajudo a fazer substituições e te ensino várias receitas deliciosas.
Músicas do vídeo:
Music by Mr. Jello - Ascending - thmatc.co/?l=D...
Music by Public Library Commute - Across The Room - thmatc.co/?l=A...
Music by nodisco. - Moonlight in my Bedroom - thmatc.co/?l=1...
#oqueeucomoemumdia #alimentação #rotinaalimentar
Music by Lukae - True - thmatc.co/?l=F...
![o seu cérebro já está no limite [o problema das redes sociais]](http://i.ytimg.com/vi/Yo70-zCTrIs/mqdefault.jpg)
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estou com problemas hormonais e alimentação balanceada tem feito muito bem, estou evitando o açúcar, glúten e lactose. Vou me inspirar nas suas receitas
Aí mulher tirar eles da alimentação muda tudo viu, espero que as receitas te ajudem 🥰
Ela fez o mingau com leite de castanha ( pra quem ficou confuso igual eu no início do vídeo achando que era leite de vaca 😮). Ela só explica depois.
Fiquei mesmo
Obrigada 😊
Eu tb fiquei confusa rsrs
Descobri a pouco tempo que tenho intolerância ao gluten e a lactose, estava perdida em que comer, seus vídeos estão me ajudando muito❤
Um dia interirinho da minha alimentação sem glúten e sem lactose, comida boa e fácil. espero que vocês gostem 🥰🥰
Muuleeer estou caçando a dias um canal que TENHA ALIMENTOS SEM GLÚTEN E LACTOSE 😅❤❤❤🎉🎉🎉 e acheeeiii o seeeuuu 🎉😅❤❤❤
Achouuuuu mulher, seja bem vinda🥰🥰🤍
@@TainaraNobre amém obrigada
Minha filha tem essas 2 restrições já estou gostando de tuuudooo ❤❤
@@jessica-nd8oomerma eu também, ena sabia o que comer até descobrir essa maravilhasa.
Cadê a receita do pão?❤
Tenho intolerancia a gluten e lactose mais antes disso ja tinha decidido eliminar depois de ver os videos da Dr Katia haranaka sobre o assunto no comeco foi dificil mais hj em dia é super tranquilo
Ahh eu amo os vídeos dela também, minha nossa forma de olhar os alimentos. Hoje também é bem tranquilo para mim🤍
Qual seu cardápio?
@@ligiamanholer4032 Pela manha costumo comer ovo e banana da terra cozinda, mais tbm pode ser ov e cuscuz, cuscuz e outra fonte de proteína
De lanche fruta com castanha ou granola sem gluten
Almoco carne ou peixe, arroz, feijão, salada a vontade
Lanche da tarde ovo e banana da terra
Janta arroz, carne, gergelim e salada de ervilha
Ceia leite vegetal ou mingal
No meu caso como mais pq tenho problemas no estomago e metabolismo acelerado
@@ligiamanholer4032 qnd da vontade tbm faco bolo caseiro, Empanada s/lactose e s/gluten, pudim de chia,tapioca recheada, Lelê, canjica, monguzá
Enfim apredi a viver nesse mundo sem gluten e sem lactose e minha saude mudou muito, tbm é bom beber bastante agua e suplementar
Pensso em criar um canal um dia dando dicas para intolerantes a gluten e lactose e pessoas com pronlemas estomacais q n podem comer alimentos acidos, maa sou muito timida
@@rafaelabonifacio6074 olá...legal, faz sim vídeos.....tenho gastrite além da sensibilidade ao glúten e intolerância à lactose, só tem um probleminha.... não posso comer ovo pq me dá dor de cabeça, não sei pq e gosto MUITO de ovos.
Eu amei!!! Obrigada por esse vídeo! Faz mais. Faz sempre! Eu não sei o que comer e isso me ajudou muito!
Adorei seu vídeo, bem explicativo, bem definido, inspirativo, a comida muito bem preparada, com musica suave de fundo, não precisa de muito para ser feliz, basta ser assim ... cheguei agora em seu canal e vou assistir todos seus vídeos, parabéns.
quero simm
esse quadro no canal
vai ser maravilhoso 🥰
Pode deixar que vou manter então 🥰😍 muita comida boa para vocês 🤩
Olá amei suas refeições eu eliminei 27kg só com alimentação também gravo minha rotina
Oii Gabriela! Nossa que legal, parabéns pelo esforço 🥰
Nossa me passA o cardápio? Preciso perder 35 kg.
Aos intolerante a glutem, existe a certificação de aveia sem glutem, a marca Vitalin é a que uso sem problemas, sou muito sensível.
Minha maior dificuldade é quando saio de casa. Estou aprendendo a fazer algumas coisas em casa como pães e bolos mas coisas que compramos já pronto é tão complicado. Acabei de comer biscoito de maisena e só depois me liguei que tinha glúten…Ainda tô treinando minha mente, tá complicado nesse começo mas creio que depois que aprender vai ficar fácil!! É como criar um caminho no meio do mato, até tirar todo o mato, e criar de fato o caminho demora vários dias, dá trabalho, mas uma vez que o caminho foi criado a gente passa por ele todo dia, o mato não cresce mais e tudo fica simples.
Quando vc começar a colocar na sua cabeça que vc detesta tudo com glúten e lactose, vc não vai conseguir comer sem ler a embalagem antes.
Assisti uma entrevista onde a medica disse que o glutem deve ser eleminado da nossa dieta.
Adorei seu vídeo ❤só uma dica na hora de cortar apoie com os dedos dobrados me deu arrepio essa faca 😊
Caraca que bom nem sabia que existia outros tipos de macarrão, além do feito de trigo
Você tem ideias de comidas, que nunca imaginei. E são gostosas. Fiquei com fome só de assistir o vídeo 😍
Amei 😍 muito obrigada pelo vídeo. Me ajudou muito, eu já tentei comer esse macarrão só com molho e não gostei. Agora estou animada pra testar assim
Juraaaa, mulher eu acho igual ao tradicional. Como de todos os jeitos eu amo hahah testa assim, fica uma delícia 😃
Ameiiii
Que gracinha, come tão pouquinho, igual um passarinho😊
Só uma dúvida, come arroz e feijão não?
Esse vídeo foi uma luz , pq eu achei que essa mudança seria difícil
Ahhh fico tão feliz🥹🥰 Não e fácil, mas estou aqui para ajudar a ser mais leve 🥰🥰
Continue, preciso destas receitas! Kkk
Ebaaa! Vou continuar 🥰😍
Sensacional
O seu almoço está maravilhoso. Parabéns!
Muito obrigada 🤗
Tou gostando dos seus vídeos, me dá ideia de comidas,estava sem poções.
Amei o vídeo! bjosss 😘😘😘
Amei seu canal ja ganhou mais uma seguidora ja vou por suas dicas de receitas em Pratica
Oi Leticia, fico muito feliz! E seja bem vinda por aqui 🥰🤍
Amei!!!❤❤
🥰🤍
A gatinha o melhor do vídeo
🥰🤍
Menina linda ❤️ obrigada ajuda nós 🙏
🤍
top
Tem quase três anos sem glúten e sem lactose e não me adapto. Muito dificil, pois não como aveia, cúrcuma entre outros por finta da alergia.
Eu também sou assim
.tenho dificuldade de comer algumas coisas. Gosto de coisas comuns
Amei! Grata!
Estava atrás de um vídeo assim , pq descobri que tenho tolerância a glúten.
Oii Rejane, poxa sério? Mas que bom que me encontrou 😍 jaja nem vai lembrar mais do glúten 🤍
Também acho que tenho a glúteo e a lactose ...muinto chato isso espero conseguir pois passo muito mal
@@raimundaalvesdecastro7370 Vc vai conseguir sim e tem muita coisa gostosa sem gluten e sem lactose e vc vai sentir melhoras nos incomodos e a saude vai mudar
Que maravilha caiu de paradas aqui hj, parabens
O que é esse lanche da tarde? Pensei que era tapioca?
É pão sírio, já tem receita dele aqui 🥰
Amei demais obrigada ❤
🥰🤍
Como é feita essa panqueca?
So tomar cuidado com a aveia, a maioria tem glúten 😢...
Ela falou sobre contaminação cruzada
Mais uma inscrita parabéns pelo canal muito útil para todos
Ahh obrigada, seja bem vinda 🥰🤍
Amei
Amo 😻, precisando desinflamar o corpo, pra voltar pras 🏃♂🏃🏃♂🏃♀🙏, estou usando o macarrão da mesma marca porém tb de farinha integral...😘
Simm, eu me sinto muito melhor com essa alimentação. Esse integral comprei uma vez só, gosto dele também .☺️
TRABALHAR OU ASSISTIR FILME ENQUANTO FAZ SUAS REFEIÇÕES? Fiquei apreensiva quando à certa altura deste vídeo vc se mostra comendo em frente do computador ou vendo filmes, e depois fala em mastigação correta, sabor dos alimentos etc...Pelo que aprendi com os meus pais, hora da comida é hora sagrada. É hora de bons assuntos, de mastigação correta e de agradecer a Deus e a todos os envolvidos para que a comida chegasse até nós. Meus pais eram muito simples, semi analfabetos, não sabiam explicar com fundamentações científicas e nos ensinavam ao modo deles. Eu passei esses ensinamentos para os meu filhos, também mais ou menos da mesma forma. PORÉM, GRAÇAS AOS grandes MESTRES QUE ENCONTREI AQUI NA INTERNET, eu aprendi que A NOSSA DIGESTÃO COMEÇA MESMO ANTES DE COLOCARMOS O ALIMENTO NA BOCA, e que a forma que vemos, sentimos e mastigamos, fará toda a diferença para a saúde do nosso intestino. Hoje, já ensino aos meus netos utilizando os ensinamentos que obtive aqui na Internet. Obrigadas pelas receitinhas. Parabéns!
Estou con intestino solto, sempre que fico nervoso fico assim 😢 ouvi o Dr Juliano falar que é bom parar de tomar leite e trigo. Vou parar de comer isso e aderir uma dieta sem esse desconforto😅 tudo para parar com esse sofrimento posso nem sair de casa que dá vontade de evacuar
Pra quem não sabe, o que agride o estômago não é a cafeína e sim um café de qualidade ruim, que são os extra fortes e semelhantes que são torrados juntos com paus, pedras e outras substâncias que não são café.
Tomar um café especial vai mudar sua vida.
Oii Diego! Isso mesmo, depois que aprendi não parei mais de tomar meu cafezinho. E já tomo o café especial, e sim, mudou minha vida haha ☺️
Obg
Faz uma receita de alfajor, por favor
Por favorrrrrr!!!! Isso é tão raro no youtube!!!!!!!!
É verdade né? Vou continuar sim pode deixar 😍😍
Estou com uma restrição bem séria de lactose, vim em busca de ajuda.
@tainaranobre Qual foi o molho que você usou junto com o repolho?
Oii, nossa não lembro haha mas acho que foi shoyo
Amei as refeições! Esse leite é mto bom!
🥰❤
Qual nome dele?
É da a tal da castanha, versão barista.
muito obrigada pelas dicas 😘
👏🏻👏🏻👏🏻
❤️
Boa dica! Só achei pouco o café da manhã. Um dia meu médico falou para comer três tipos de frutas pela manhã e eu incorporei pra vida!
3 porções de frutas durante o dia.
É tudo que eu quero
Faça mais videos
Qual é o café q você gosta?
Descafeinado.
Essa aveia não tem glúten?
Mto prático e rapido
☺️
To começando por saude medica mesmo pq estamos descobrindo oque eu possa ter.
N posso usar leite, to tao perdida kk n sei oque comer
Oi alguém assistindo
Dia 21 de julho de 2024 ?😮achei esse vídeo pois sofro com todos esses sintomas 😢tenho uma e vi ela falando tbm que tava voltando com o café por causa de queimação e eu tenho muita tbm ,então está tudo relacionado com a intolerância intolerância ou não? Pois eu fiz indoscopia e tenho gastrite junto com todos os sintomas que ela falou em um vídeo anterior 😢
Obrigada pelas ideias mas no mei caso terei de alterar muita coisa. Exemplo eu acordo com estômago roncando de fome tomo café as 06:00 e almoço as 13:00 então o café tem que ser bem reforçado
A alimentação em si é apenas uma inspiração, mas pode seguir seus horários e as quantidades que forem melhor para você! Fico feliz que tenha gostado🥰
Comer de tudo e mais um pouco
Viver com sabedoria saboreando tudo no Brasil
De passagem pelo canal
🌰🌰🌰🌰🌰🌰🌰
Sabe que eu tive muita dor de cabeça quando resolvi tomar café descafeinado 🤔parei desde então
Pensei que o pão ia se levantar e sair "andando" kkkkkk
Hahahahah 😅
Cafe sem açúcar?
Eu descubrí q sou intolerante a gluten vou começar a dieta amanhã
no final de semana vc come um hambúrguer, pizza ou etc?😢
@@MariaClara-jo1rm sim sim me causa inchaço apenas então eu como sim
Oi, sou nova no canal e estou adorando seus vídeos!!
Me tira uma dúvida, esse leite da linha barista, ele tem o sabor mais docinho? É aroma de que? Vi que não tem escrito. Consegue identificar pelo paladar? Hahsh é tipo um sabor de cappuccino ou só gosto de leite vegetal?
Oii Drika! Ahh que legal seja muito bem vindaaa😍😍
Sobre o leite, ele tem um sabor bem neutro viu, inclusive uso tanto para receitas doces quanto salgadas. Eu por exemplo não consigo tomar café com nenhum leite vegetal, esse foi o que achei mais neutro para misturar e o que conseguir tomar um pouco. Ele é feito de aveia e castanha 😉
Muito obrigada 😊
Eu atualmente comecei a usar o da mesma marca de castanhas, fiquei na dúvida desse, pois não posso ingerir açúcar e as vezes quando eles vão aromatizar alguma coisa, leva algum tipo açúcar, mas próprio do aromatizador, então eles não escrevem nos ingredientes 🥲
@@DrikaDiasCherry eles atualmente criaram leite zero açúcar dessa marca,vem com o nome zero na frente
Mulher tô usando um que é só castanhas de ingredientes. É uma delícia, chama Nice milk e eu tenho cupom de desconto se quiser. Cupom: Tainara 🤍
Eu acho que tô com intolerância a tudo. Só Jesus.
Aii, chega um momento que é bem assim mesmo 🥺 Mas vai mudando os hábitos que melhora eu garanto🥰🤍
Será que realmente não tem gluten esse macarrão? Eu amo macarrão e o mais difícil pra mim em tirar o gluten é ficar sem macarrão
Mulher não tem, ele é feito de arroz. E é bem gostoso, vai sem medo 😍🤍
Comprei macarrão de arroz sem gluten
Muito bom! Só tô passada como eu como muito. Como o triplo de vc
hahahah eita mulher, sério? 😅
😂tô perdida aaaaaa descobrir depois de velha kkk que sou intolerante a gluten
Farei mais, e já tem vários aqui de alimentação recente 🥰🥰🤍
Eu sou intolerante a lactose e ao glúten 😅
Bem vinda ao time hahaha 🥰🤍
Da mais dica por favor.vou começar essa semana
Oii Mônica, tudo bem? Veja a playlist diário da alimentação tem vários vídeos e dicas🥰 Mas com certeza vou postar mais🤍
Qual macarrão você usou
Macarrão parafuso da urbano alimentos 🥰
menina amei seu canal!
Fico feliz🤍
qual esse chocolate que usou no mingau?
Chocolate em pó uso da sicao
Esse bife congelado fica quanto tempo na air flair e qual temperatura, você coloca congelado e fica bom?
Uns 10 minutos mais ou menos, fica perfeito, nem parece que estava congelado 🥰
Vc tem que aquecer o leite antes para dissolver o chocolate 😂😂
Mas aveia ñ tem glúten?
Aveia tem gluten, não?
Onde acho a receita do pão sírio? 🥰
Oii, tem uma playlist aqui no canal “receitas” lá tem 🥰
Só tem coisa doce pro desjejum? Só gosto de coisa salgada pra comer
Não, tem muitas coisas salgadas também. Veja os outros vídeos no “diário da alimentação”
Quem me dera olhar esse tanto de batata e pensar: -Nossa, quanta batata!
Kkkk
Eu como pelo menos umas 3 😂.
Meu amor deixa eu te falar uma
coisa esses temperos e farinhas que vc compra se for em cada de produtos naturais TODOS TEM CONTAMINAÇÃO CRUZADA !!!!
Oii amore, sim, eu sei! Mas eu não sou alérgica então contaminação cruzada não me faz mal. Tenho apenas intolerância, só passo mal se consumir muito 🥰
A aveia tem algo parecido com a lactose.
Sugestao na hora de comer escute uma musica classica se gostar .Nao trabalhe
Obrigada pela sugestão 🥰🤍
Mais aveia, shoyu tem glúten
Que marca ê esta massa da merenda
Uso da urbano ou Renata 🥰
Aveia não é glúten??
Não se preocupe você é linda mesmo de óculos
Ahh obrigada🥰
Mas falam que farinha de aveia tem gluten....
Tem sim aveia sem glúten
É vc que lava os pratos? Nem isso seu marido faz?
A veia tem gluten ou não?
Demorou muito e ainda não respondeu.
😒
A aveia em seu estado natural não contém glúten. No entanto, no Brasil e em vários países da Europa a aveia é cultivada e processada juntamente com o trigo, acontecendo o que se chama “contaminação cruzada”, ou seja, a aveia acaba sendo contaminada pelo glúten - a proteína do trigo. O que para quem tem apenas intolerância não faz mal, apenas para celíacos!
Qual é a marca mesmo?
Oii Aline, a marca do que?
do macarrao ☺@@TainaraNobre
@alinealbuquerque9570 Ah sim, é da urbano 🥰
Macarrão não tem glúten?
Oii Lubia, esse não! É um macarrão de arroz, da marca urbano🤍
@@TainaraNobre eu gosto desse macarrão de arroz, quando como o de trigo fico com a boca azeda e salivando!!
O leite eu já nem uso uso de coco pra bolos e água pra pães de frigideira!!
Minhas farinhas também de arroz e tem um mix de farinhas que também da marca urbano sem glutem que uso pra bolo e pães!
Aveia tem glúten?
Oii Joy, naturalmente, não tem! Mas como pode ser cultivada ou embalada em lugares que compartilham trigo por exemplo, pode ter resíduos, ou seja, contaminação cruzada. Para quem tem apenas sensibilidade ao glúten, pode não fazer mal, mas alérgicos não podem, por isso muitas vezes na embalagem vem dizendo que tem glúten.
@@TainaraNobre não me dou bem com aveia fico estufada 😮💨
Aveia contém glúten, não?
Contém, mas tem exceções.
Mas o shoyou tem glúten!
Existe aveia sem glutem
Vim parar nesse vídeo porque descobri que desenvolvi intolerância a glutén e lactose.
O macarrão acaba comigo
Esse é sem glúten🥰
Qual chocolate você usou
Usei chocolate em pó da sicao 50% cacau
Muito obrigado por responder, tô doente e o gastro cortou tudo lactose e carne frango tô sem saber o que comer.desesperada beijo Deus abençoe