Estou vendo o vídeo todo dela só por seu comentário! Estou cansada de ver vídeo com comidas e rempeiros que não são acessível a minha condição! Da até desânimo
Parabéns, você fez o básico mas muito bem feito. Odeio ver vídeo de gente que não tempera a comida, não refoga e etc. Se quiser um dia inovar nos legumes, na hora de passar no azeite com cebola e alho, põe também um pouquinho de limão e shoyo ou limão e molho inglês. Dá um outro sabor totalmente aos legumes.
O molho de tahini da bela gil tbm é sensacional para jogar em cima dos legumes: mistura tahine, limão, shoyu e água num potinho de vidro e chacoalha. Fonte de cálcio e de sabor ❤
Básico??? Kkkk tu tá brincando, 90% das mulheres de hoje não sabem cozinhar um arroz, fritar um ovo, fazer um café, e tu dizer uma besteira dessa? Essa mulher pode ser cozinheira profissional ou nutricionista ou chefe de cozinha, tu precisa de um terapeuta emocional moça
Eu faria um pouco diferente,poderia até cozinhar todos juntos os legumes no vapor,mas depois separaria em recipientes separados,porque assim daria pra variar ao longo da semana
Faço dessa forma tbm, tanto em não congelar os alimentos como cozinhar os legumes no vapor e da super certo! É uma maravilha chegar em casa com fome e ter comida pronta. Evita de ficar beliscando enquanto prepara o alimento..
Esse água que sobra do frango é um caldo de frango muito saboro, retira e congela da pra usar em sopas, caldos, risotos enfim uma infinidade de coisas.
Uma dica para quem está assistindo. Depois que troquei os potes de plástico pelos de vidro minhas marmitas também passaram a durar 6 dias na geladeira (sem ser no congelador). Se seu pote é de plástico coloquem uma parte no congelador.
@@marlipachecodasilva4230 se colocar 9 de video no congelador tem que esperar descongelar sozinho antes de colocar no micro-ondas para evitar estourar
Adorei suas dicas.vou deixar a minha pra quem também gosta de legumes mais firmes: eu ponho água pra ferver com sal, quando ferve desligo e jogo os vegetais. Deixo o brócolis e a couve flor por 2 min e tiro. Cenoura deixo até a água esfriar. Fica perfeito!
Muito bom seu vídeo , olha o que descobri que pode te ajudar :” ERRO 3 - Esperar a comida esfriar para colocar na geladeira: nesse tempo as bactérias podem se desenvolver no alimento. CORRETO: Colocar a comida ainda morna na geladeira. A preocupação de causar defeito no refrigerador está ultrapassada. Geladeiras modernas aceitam bem os alimentos mornos.” 😉
Da panela já colocou nas marmita e direito p freezer Uma dica tbm marmita p congelar não se DX os alimentos cozido d mais pq vira papa qndo esquenta p comer
Muito legal! Gostei bastante das dicas. Uma sugestão que talvez ajude no cozimento dos legumes, cada um tem seu tempo de cozimento, talvez seja mais interessante cozinhar separadamente pra acertar melhor o ponto, mas está top demais! Obrigado pelo vídeo, deu uma inspirada aqui
Faço os legumes assados, já tempero tudo com azeite, sal, pimenta e temperos secos. Asso por 30 min com papel alumínio e mais 30-40min sem papel, até ficarem tostadinhos.. fica muito bom e é prático. Sobre deixar as comidas prontas esfriarem, pode não ser uma boa ideia.. o mais correto, segundo normas da indústria de alimentos, seria colocar na geladeira quente mesmo para diminuir a contagem microbiológica.. mas se na sua casa não estraga, então está dando certo tbm!
Boa noitee! Poderia me tirar uma dúvida, os antigos dizem que colocar coisas quentes na geladeira, estraga a geladeira, morro de medo, como é por aí? Tem tempo que você faz?
@ segundo eu perguntei para uma empresa que faz manutenção de geladeira isso é mito! O consumo de energia aumento um pouco, pois acaba esquentando a geladeira e ela tem que gelar um pouco mais.. mas é praticamente irrelevante!
Amei! Pena que moro com família e a família não respeita, não colabora. Mas assim que eu for morar só, pretendo adotar esse método. Obrigada por mostrar que é possível!
Amei tudo o que você fez com muita praticidade. Meu marido tem problema renal então eu uso ervilhas frescas congeladas, não uso nada enlatado, só coisas naturais. Parabéns.
Parabéns. Muito criativa. Tenho muita dificuldade de cozinhar. Gosto muito de fazer os legumes no forno. Abobrinha italiana, beringela, tomate, jiló. Regado com azeite, sal e ervas. Batata com azeite e alecrim no forno tbem fica maravilhosa, não precisa retirar a casca, só lavar bem.
O brócolis não precisa cozinhar tudo de uma vez pode congelar em porções cru mesmo e só descongelar no vapor na hora de comer por uns 2 min no máximo pra não perder os nutrientes. Eu higienizo antes e congelo em saquinhos descartáveis muito prático.
Faço os vegetais no vapor, só que separados. Porque cada um tem um tempo de cozimento, deixo bemmm all dente e quando tiro já coloco na geladeira pra cortar o cozimento. Deixo sem temperar pra não desidratar os vegetais, aí faço uma mistura a parte pra misturar só na hora com azeitona, tomate seco, alcaparra, cebola roxa, se colocar tomate seco coloco azeite. Vou variando os vegetais.
Faz os legumes assados Coloca tudo numa forma grande, qualquer tipo de legumes (tempera a gosto, coloco um pouco de tudo, sal, pimenta, açafrão e tudo que tiver na dispensa rs, rega com azeite e forno…) Fácil, rápido, delicioso… Nunca mais vc vai comer refogado rs
O arroz eu faço na pressão, para cada 2 xic de arroz, coloca 3 xic de água. Quando pegar pressão, conta 1 minutos apenas e desliga. Deixa a pressão sair sozinha. Enquanto isso vai fazendo outros preparos. O meu fica soltinho.
Oi Gi, eu tb coloco ervilha pra variar na preparação da carne moída. Sugestão: ervilha congelada (menos sódio, mais natural). No mais, viciei nos seus vídeos rs.. bjs
Eu não tenho cuscuzeira e nem panela pra fazer legumes no vapor. Não é o mesmo, mas faço na panela de pressão. Corto os legumes, coloco um pouquinho de água bem pouco mesmo, coloco um pouco de sal que é pra ajudar os legumes soltar água, tampo a panela, assim que começa pegar presso desligo. Se precisar, coloco mais um tempinho. Tem funcionado bem pra mim
@@anacarla7119não, pq isso facilita mais ainda na proliferação das bactérias, fora que tbm aumenta mais ainda os riscos de contaminação do ambiente já que espirra água nas paredes e fora as chances de causar uma contaminação cruzada oq é péssimo caso tenha algum alérgico na família. As bactérias a gente mata no fogo, não na água!!!!
Ja testou fazer os legumes assados? Eu aprendi á pouco tempo mas amei. É basicamente cortar, temperar (eu coloco um fio de azeite) misture e leve p assar com papel alumínio por 20...25 minutos, depois tira o papel e deixe por mais 10 minutos.
Comecei a fazer marmita para tentar manter uma alimentação saudável após uma cirurgia , comprei um ebook que foi simplesmente uma bíblia pra mim em relação a compra dos alimentos , receitas simples e criativas com alimentos acessíveis e saudáveis, desde dicas de armazenamento de cada refeição quanto a preparação para maior durabilidade então pra mim foi o melhor investimento para quem quer começar a mudar a alimentação economizar e manter uma rotina descomplicada ❤
Maravilhosa enfim um canal realista depois de tanto amei sua sinceridade explicar muito cada coisa , obrigado por compartilhar mais uma inscrita era o canal que preciso nova rotina de alimento saudável, academia e tudo mais vida longa ao canal sucesso 🌬️🎉🎉🎉🎉🎉
eu faço os legumes assados. pico tudo tempero com os temperos a gosto um fio de azeite e forno. É super prático e fica muito saboroso, vamos combinar que tudo assado dá aquele saborzinho
Eu sempre quis fazer marmitax mas o congelador da minha geladeira é muito pequeno não cabe nada! E tinha receio de deixar na geladeira e estragar, achava que só durava dois dias. Estou adorando suas dicas. Bjs
Mas aí depende de gosto, pra mim o único arroz que fica bom "adormecido" é o integral, o branco fica péssimo, de 6 dias então... só pra bolinho. Ou talvez eu que sou chata demais. 😅
Adorei suas dicas! Tb sou igual a você, gosto de cozinhar, porém, não todos os dias! Precisamos ser práticas e ganhar tempo! Parabéns!!! Amo temperos tb!
Eu amooo, estou no processo de emagrecimento pós parto e com isso, comprei um ebook que me ajuda muito desde a compra dos alimentos, higiene, passo a passo do preparo, armazenamento e durabilidade... Receitas simples, saudáveis que cabem no bolso! 🥰🥰🥰
Obrigada pelo vídeo. Eu tampo a panela da carne moída. De vez em quando mexo para não virar bolinha. A espero secar. Daí coloco sal, tomate, ervilha, chimichurri e um pouquinho de páprica - vc pode utilizar extrato de tomate. Faz sucesso aqui em casa.
Oi Giovana, amei a sua organização com as refeições da semana. Já me inscrevi, cuiti e compartilhei com a minha amiga que trabalha e faz comida todos os dias, isso é uma tortura.Parabéns!😘😘
Primeira vez por aqui, adorei o vídeo, muito simples e sem enrolação. De diferente eu só faço a hora de provar a comida, que em vez de usar uma colher p cada coisa eu prefiro por um pouco na palma da mão, em quantidade pequena não queima, é só soprar na mão. A gente já suja muita louça ao fazer comida kkkk, um abraço 😂
Aiii que tudo ahazoou! Gostei sem efeitar muito, sem muito mimi!! Adoreiii o básico que a gente precisa, imagina eu estudante de medicina meu marido fazendo practicas no hospital pra terminar a carreira é disso que precisamos menú saudável, barato e sem mimi!
Parabéns por esse excelente vídeo ❤ eu amei 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 estava pesquisando um vídeo e você mais objetiva. Aqui em casa todos trabalham e estou fazendo comida todos os dias e chego exausta e você foi uma inspiração
Tirando o arroz (que cortei), faço igualzinho esse cardápio para marmita do almoço no trabalho. Os legumes eu fazia refogado e realmente dá muita água, agora no vapor eu tempero só na hora de comer.
Que bacana o jeito que você cozeu os vegetais. Vou testar. Eu moro sozinho, até tenho tempo para cozinhar, mas não gosto kkkkk. Mas adoro fazer vegetais para deixar pronto pra comer. Agradeço por compartilhar conosco.
Muito bom o vídeo, cozinha de forma bem parecida com a gente lá em casa. E adorei qndo falou pra nao colocar na panela de novo depois de colocar na boca! 👏🏼
Adorei, o básico que funciona ! Eu estava aqui sofrendo pensando no que fazer pra semana e é isso. O básico bom e gostoso e bem temperado! Não tem como errar! Ah, você pode tentar sacodir a panela de pressão depois que sair a pressão, claro hahaha, pra desfiar o frango. Ele já desfia sozinho.
Que vídeo lindo ameiiiii seu jeito simples de fazer os alimentos sem firulas, estava procurando um vídeo assim pa começar a organizar minhas marmita 😊❤
Coloca as batatas inteiras no microondas, com casca e tudo numa tijela e cozinha cerca de 7 minutos, varia de acordo com o tamanho da batata e da potência do microondas… fica ótima!
Moça você me ajudou tantooo, no momento eu estudo e como no RU, mas aos fins de semana eu não me organizava pra comer já que moro sozinha,vou fazer isso que vai me ajudar muitoo
Amei a maneira de temperar o frango antes.com certeza vou fazer. E temperar os legumes do vapor.amei a aula. Me ajudou abrir minha mente. Pra colocar em prática Obrigada
conheci seu canal hoje e já amei! me identifiquei com a forma que você prepara a alimentação da semana, eu faço igualzinho hahaha funciona super por aqui - a diferença é que eu monto as marmitinhas individuais
Primeiro vídeo que estou vendo no seu canal, já to inscrita a partir de hj 🎉 Quero mudar minha alimentação pra perder uns 3kg e ser uma pessoa mais saudável, o problema é que sempre começo e paro no caminho😢 espero dessa vez conseguir me manter motivada. Bjo ❤
Amei a sua simplicidade em cozinhar, sem ficar enfeitando muito sabe ? Essa é a nossa realidade, coisas baratas, acessíveis e saudáveis 🫶🏻
Não tem erro, né?!💜
Acabei de chegar no canal e amei também.
Achei a mesma coisa, simplicidade q me motivou.obg❤
Estou vendo o vídeo todo dela só por seu comentário! Estou cansada de ver vídeo com comidas e rempeiros que não são acessível a minha condição! Da até desânimo
Amooo assim tbm! Amei!
Cuscuzeira também é ótimo pra cozinhar a vapor
Eu uso muito
Só faço os meus no cuscuzeiro. Não tenho panelas especificas pra vapor. É uma mão na roda.
Verdade verdadeira
Pena que a minha é muito pequena. Pra fazer um brocolis eu preciso fazer em 2 vezes, então acabo fazendo os legumes no forno.
@@anasarahnunesdasilvacosta6430porque nunca pensei nisso??? Kkkk vou fazer isso
Parabéns, você fez o básico mas muito bem feito. Odeio ver vídeo de gente que não tempera a comida, não refoga e etc. Se quiser um dia inovar nos legumes, na hora de passar no azeite com cebola e alho, põe também um pouquinho de limão e shoyo ou limão e molho inglês. Dá um outro sabor totalmente aos legumes.
Humm, deve ficar mto bom! Vou experimentar 🥰
O molho de tahini da bela gil tbm é sensacional para jogar em cima dos legumes: mistura tahine, limão, shoyu e água num potinho de vidro e chacoalha. Fonte de cálcio e de sabor ❤
Excelentes ideias de tempero! ❤
Básico??? Kkkk tu tá brincando, 90% das mulheres de hoje não sabem cozinhar um arroz, fritar um ovo, fazer um café, e tu dizer uma besteira dessa? Essa mulher pode ser cozinheira profissional ou nutricionista ou chefe de cozinha, tu precisa de um terapeuta emocional moça
Eu faria um pouco diferente,poderia até cozinhar todos juntos os legumes no vapor,mas depois separaria em recipientes separados,porque assim daria pra variar ao longo da semana
Faço dessa forma tbm, tanto em não congelar os alimentos como cozinhar os legumes no vapor e da super certo! É uma maravilha chegar em casa com fome e ter comida pronta. Evita de ficar beliscando enquanto prepara o alimento..
Exatamente 💜💜💜 praticidade que não tem preço!
Eu também faço assim, mas para levar pro almoço do serviço.
Esse água que sobra do frango é um caldo de frango muito saboro, retira e congela da pra usar em sopas, caldos, risotos enfim uma infinidade de coisas.
eu bebo esse caldo, acho uma delícia
Eu utilizo para cozinhar o próximo frango rsrs
@@carolineserapiaoferreira2982😮
@@carolineserapiaoferreira2982😮😮😮
Até pra fazer arroz fica uma delícia!
Eu cozinho os legumes, no vapor do preparo do arroz.
Economiza gas e tempo.
Nossa que dica boa, gostei!!
Excelente dica, assistindo esse vídeo hj 10/04/24
Faço do mesmo jeito!
Também faço! Funciona muito bem
Coloco a cenoura no arroz.
Uma dica para quem está assistindo. Depois que troquei os potes de plástico pelos de vidro minhas marmitas também passaram a durar 6 dias na geladeira (sem ser no congelador). Se seu pote é de plástico coloquem uma parte no congelador.
Tô trocando tudo que é de plástico por vidro…peguei abuso 😅
Mas é melhor colocar o de vidro no congelador ou o de plástico.?
@@marlipachecodasilva4230pote de vidro hermético
@@marlipachecodasilva4230 se colocar 9 de video no congelador tem que esperar descongelar sozinho antes de colocar no micro-ondas para evitar estourar
@@marlipachecodasilva4230 se for o de vidro, precisa ser um próprio para freezer e microondas
Parabéns pelo seu Vídeo, adorei, na maior Simplicidade você conseguiu explicar de uma forma muito fácil nos preparo dos alimentos.
Adorei suas dicas.vou deixar a minha pra quem também gosta de legumes mais firmes: eu ponho água pra ferver com sal, quando ferve desligo e jogo os vegetais. Deixo o brócolis e a couve flor por 2 min e tiro. Cenoura deixo até a água esfriar. Fica perfeito!
Adorei a dica!!!💜
É o ideal a se fazer o branqueamento!
O certo é retirar da água quente e jogar num recipiente com água gelada .
Dica>>> use cuscuzeira para cozinhar no vapor - é excelente
Eu faço isso!!! Ganhei uma, mas não gosto de cuscuz.. rsrs melhor vaporeira do mundo!! Hahah
Eu tbm uso 😂❤
Muito bom seu vídeo , olha o que descobri que pode te ajudar :” ERRO 3 - Esperar a comida esfriar para colocar na geladeira: nesse tempo as bactérias podem se desenvolver no alimento. CORRETO: Colocar a comida ainda morna na geladeira. A preocupação de causar defeito no refrigerador está ultrapassada. Geladeiras modernas aceitam bem os alimentos mornos.” 😉
Pra congelar precisa esperar esfriar pq senão junta água, fica péssimo...
@@ferlp321congelar alimentos requer outra forma de preparo.
Não vi o vídeo todo, mas o que eu faço em casa é primeiro refrigerar e depois congelar…
A comida deve esfriar na geladeira. Só então tampar e congelar. Regra básica de segurança alimentar.
Da panela já colocou nas marmita e direito p freezer
Uma dica tbm marmita p congelar não se DX os alimentos cozido d mais pq vira papa qndo esquenta p comer
Eu também faço comida pra semana e armazeno da mesma forma, funciona muito bem na nossa rotina. É uma mão na roda!
Muito legal! Gostei bastante das dicas. Uma sugestão que talvez ajude no cozimento dos legumes, cada um tem seu tempo de cozimento, talvez seja mais interessante cozinhar separadamente pra acertar melhor o ponto, mas está top demais! Obrigado pelo vídeo, deu uma inspirada aqui
Todo mês assisto esse vídeo pra me motivar 😊 Deus abençoe muito sua vida
Testa fazer os legumes no forno, corta tempera com azeite, páprica e o que gostar de tempero leva pro forno E DELICIOSO DEMAIS
Boa ideia, amada. 👏🏼👏🏼👏🏼
Gostei da sua ideia ❤, muito obrigada
Eu só faço assim, tb faço na airfraier ficam ótimos
Quanto tempo fica no forno os legumes
Vivendo e aprendendo mesmo. Não sabia que o ralador também serve como descascador. Amei .❤
😂😂😂 Tbm adorei isso
Faço os legumes assados, já tempero tudo com azeite, sal, pimenta e temperos secos. Asso por 30 min com papel alumínio e mais 30-40min sem papel, até ficarem tostadinhos.. fica muito bom e é prático. Sobre deixar as comidas prontas esfriarem, pode não ser uma boa ideia.. o mais correto, segundo normas da indústria de alimentos, seria colocar na geladeira quente mesmo para diminuir a contagem microbiológica.. mas se na sua casa não estraga, então está dando certo tbm!
Boa noitee! Poderia me tirar uma dúvida, os antigos dizem que colocar coisas quentes na geladeira, estraga a geladeira, morro de medo, como é por aí? Tem tempo que você faz?
@ segundo eu perguntei para uma empresa que faz manutenção de geladeira isso é mito! O consumo de energia aumento um pouco, pois acaba esquentando a geladeira e ela tem que gelar um pouco mais.. mas é praticamente irrelevante!
Amei! Pena que moro com família e a família não respeita, não colabora. Mas assim que eu for morar só, pretendo adotar esse método. Obrigada por mostrar que é possível!
Amei tudo o que você fez com muita praticidade. Meu marido tem problema renal então eu uso ervilhas frescas congeladas, não uso nada enlatado, só coisas naturais. Parabéns.
Amei suas dicas. Eu tbm fazia pra semana sem congelar quando eu trabalhava fora. Quando eu comprar um micro de novo vou voltar a fazer ❤
Que praticidade!
Dá gosto e incentiva começar!! Acabo comendo errado, mal, gasto mais, tenho preguiça de cozinhar todos os dias e não aproveito.
Parabéns.
Muito criativa.
Tenho muita dificuldade de cozinhar.
Gosto muito de fazer os legumes no forno.
Abobrinha italiana, beringela, tomate, jiló.
Regado com azeite, sal e ervas.
Batata com azeite e alecrim no forno tbem fica maravilhosa, não precisa retirar a casca, só lavar bem.
A casca da batata contém uma substância que faz mal.
Já quero fazer essa batata.. Uma dica, o frango depois de cozido e frio, vc sacode que desfia rapidinho
Gostei muito do vídeo! Bem direto, ingredientes acessíveis, tudo simples e gostoso ! Finalmente algo condizente com a nossa realidade 😂👏👏👏
Vc usou a simplicidade e a criatividade para preparar refeições saudáveis parabéns
Nossa que legal vou fazer exatamente desta forma os legumes, adorei. Agradeço pela dica.
O brócolis não precisa cozinhar tudo de uma vez pode congelar em porções cru mesmo e só descongelar no vapor na hora de comer por uns 2 min no máximo pra não perder os nutrientes. Eu higienizo antes e congelo em saquinhos descartáveis muito prático.
Como vc higieniza?
Faço os vegetais no vapor, só que separados. Porque cada um tem um tempo de cozimento, deixo bemmm all dente e quando tiro já coloco na geladeira pra cortar o cozimento. Deixo sem temperar pra não desidratar os vegetais, aí faço uma mistura a parte pra misturar só na hora com azeitona, tomate seco, alcaparra, cebola roxa, se colocar tomate seco coloco azeite. Vou variando os vegetais.
E qto tempo essa mistura dura na geladeira??
@@carlissima2010 faço pra poucos dias, 3/4
Arrasou
show hein!
Os legumes temperados e assados tb ficam ótimos!
Faz os legumes assados
Coloca tudo numa forma grande, qualquer tipo de legumes (tempera a gosto, coloco um pouco de tudo, sal, pimenta, açafrão e tudo que tiver na dispensa rs, rega com azeite e forno…)
Fácil, rápido, delicioso… Nunca mais vc vai comer refogado rs
Eu faço assim também!! E realmente fica muito bomm 🥰
Eu tbém faço assim, mas brócolis é sensível. Eu ainda enrolo na folha de alumínio. Batata doce fica ótima assim
Obrigada pela dica
Adorei a simplicidade e fala sem bla blá blá gostei e já estou seguindo 😊❤
No shopee vende uma "panela" de vapor de microondas e funciona super. Uso p fazer minhas marmitas do mes... é rapido rpratico
Só não coloque no microondas carnes e leite, pois mata a vitamina B12
Me passa o link por favor.
@@lorenamarquesamaral3718 só escrever no google. Panela de microondas a vapor
O arroz eu faço na pressão, para cada 2 xic de arroz, coloca 3 xic de água. Quando pegar pressão, conta 1 minutos apenas e desliga. Deixa a pressão sair sozinha. Enquanto isso vai fazendo outros preparos. O meu fica soltinho.
O arroz você faz o branco ou o tradicional?
Oi Gi, eu tb coloco ervilha pra variar na preparação da carne moída. Sugestão: ervilha congelada (menos sódio, mais natural). No mais, viciei nos seus vídeos rs.. bjs
Eu também só compro congelada
Meninas, fiz com a ervilha congelada essa semana. Ficou ótimo!! obrigada pela dica 💜
@@GiovanaBergamo sim é delicioso e muito mais saudável
Só uma dica: utilizo minha cuscuzeira para fazer os legumes no vapor. Comprei uma grande e é super prático.
Também faço na cuscuzeira.
Gosto muito
Eu tbm
Eu não tenho cuscuzeira e nem panela pra fazer legumes no vapor. Não é o mesmo, mas faço na panela de pressão. Corto os legumes, coloco um pouquinho de água bem pouco mesmo, coloco um pouco de sal que é pra ajudar os legumes soltar água, tampo a panela, assim que começa pegar presso desligo. Se precisar, coloco mais um tempinho. Tem funcionado bem pra mim
É nessa água que os legumes soltam onde estão boa parte dos nutrientes... melhor cozinhar no vapor (sou nutricionista)
@@Inesgoodluck627Nutri , é certo lavar o peito de frango antes de temperar ???
@@anacarla7119não, pq isso facilita mais ainda na proliferação das bactérias, fora que tbm aumenta mais ainda os riscos de contaminação do ambiente já que espirra água nas paredes e fora as chances de causar uma contaminação cruzada oq é péssimo caso tenha algum alérgico na família. As bactérias a gente mata no fogo, não na água!!!!
Ja testou fazer os legumes assados? Eu aprendi á pouco tempo mas amei. É basicamente cortar, temperar (eu coloco um fio de azeite) misture e leve p assar com papel alumínio por 20...25 minutos, depois tira o papel e deixe por mais 10 minutos.
Ótimo vídeo gostei muito do conteúdo! Sou inscrita agora. Novos hábitos, alimentação saudável e estilo de vida. Mais saúde para aumentar a imunidade
Isso aíi 💜
Amei seu vídeo. Simples e sem muita frescura. A realidade das cozinheiras brasileiras.b
Amooooo marmitas fit ,
Me ajudou a eliminar quase 30k ❤❤❤
Gloriaaaaa a Deus
Até o café da manhã deixo pronto p semana ,overnight oats ❤❤❤❤
Que maravilha!!!💜
Comecei a fazer marmita para tentar manter uma alimentação saudável após uma cirurgia , comprei um ebook que foi simplesmente uma bíblia pra mim em relação a compra dos alimentos , receitas simples e criativas com alimentos acessíveis e saudáveis, desde dicas de armazenamento de cada refeição quanto a preparação para maior durabilidade então pra mim foi o melhor investimento para quem quer começar a mudar a alimentação economizar e manter uma rotina descomplicada ❤
Indica para a gente pf
Pode indicar?
Oii, indica por favor
Indica por favor, preciso muito!!!!
Indica
Maravilhosa enfim um canal realista depois de tanto amei sua sinceridade explicar muito cada coisa , obrigado por compartilhar mais uma inscrita era o canal que preciso nova rotina de alimento saudável, academia e tudo mais vida longa ao canal sucesso 🌬️🎉🎉🎉🎉🎉
eu faço os legumes assados. pico tudo tempero com os temperos a gosto um fio de azeite e forno. É super prático e fica muito saboroso, vamos combinar que tudo assado dá aquele saborzinho
Amoo assado também!
Amei seu vídeo é tudo que precisamos.... comida saudável sem frescura
Eu sempre quis fazer marmitax mas o congelador da minha geladeira é muito pequeno não cabe nada! E tinha receio de deixar na geladeira e estragar, achava que só durava dois dias. Estou adorando suas dicas. Bjs
Eu também fiquei com esse medo de colocar na geladeira
Mas aí depende de gosto, pra mim o único arroz que fica bom "adormecido" é o integral, o branco fica péssimo, de 6 dias então... só pra bolinho. Ou talvez eu que sou chata demais. 😅
Adorei suas dicas! Tb sou igual a você, gosto de cozinhar, porém, não todos os dias! Precisamos ser práticas e ganhar tempo! Parabéns!!! Amo temperos tb!
Eu amooo, estou no processo de emagrecimento pós parto e com isso, comprei um ebook que me ajuda muito desde a compra dos alimentos, higiene, passo a passo do preparo, armazenamento e durabilidade...
Receitas simples, saudáveis que cabem no bolso! 🥰🥰🥰
Adorei as opções, realmente o básico que funciona ❤😊
Uma dica que pra mim funciona: salgar o arroz e provar a água do cozimento, aí não precisa colocar o sal depois que ele já tá pronto
Obrigada pelo vídeo.
Eu tampo a panela da carne moída. De vez em quando mexo para não virar bolinha. A espero secar. Daí coloco sal, tomate, ervilha, chimichurri e um pouquinho de páprica - vc pode utilizar extrato de tomate. Faz sucesso aqui em casa.
Oi Giovana, amei a sua organização com as refeições da semana. Já me inscrevi, cuiti e compartilhei com a minha amiga que trabalha e faz comida todos os dias, isso é uma tortura.Parabéns!😘😘
Primeira vez por aqui, adorei o vídeo, muito simples e sem enrolação. De diferente eu só faço a hora de provar a comida, que em vez de usar uma colher p cada coisa eu prefiro por um pouco na palma da mão, em quantidade pequena não queima, é só soprar na mão. A gente já suja muita louça ao fazer comida kkkk, um abraço 😂
Eu amei!...e voltei pra academia!...amei a barriga chapada tb...😂❤
Muito "pé no chão". Fácil e bem temperado. Adorei.
Gosto muito dos vegetais no vapor, mas outra maneira que amo é assado no forno. A batata doce e a abobrinha ficam deliciosas!
Adorei! Acabei de descobrir seu canal. 😊Gratidão! Você me motivou a retomar minha rotina saudável, que havia parado!
Aiii que tudo ahazoou! Gostei sem efeitar muito, sem muito mimi!! Adoreiii o básico que a gente precisa, imagina eu estudante de medicina meu marido fazendo practicas no hospital pra terminar a carreira é disso que precisamos menú saudável, barato e sem mimi!
Amei a dica da peneira para cozinhar os legumes no vapor. tenho.uma panela de arroz e perdi a peneira do vapor
Continua dando dicas de alimentação / preparo de quentinhas etc 👍👍👍👍
Fazer os legumes assado também fica muito bom. Coloca tudo em uma forma e coloca papel alumínio. Só tem que ter cuidado pra não assar demais.
Sou vegana, mas vim aqui me inspirar e gostei muito da sua praticidade.
No mercado livre tem a panela elétrica para cozimento a vapor da pra fazer arroz e legumes tem 2 andar se quiser da pra usar os dois ou 1 so
Pra fazer legumes no vapor pode comprar cuscuzeira tbm, achei melhor, pois não tem o problema de caber ou não na panela o escorredor
Eu uso bastante a cuscuzeira pra cozinhar vegetais e folhas. Me facilitou muito
Parabéns por esse excelente vídeo ❤ eu amei 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 estava pesquisando um vídeo e você mais objetiva. Aqui em casa todos trabalham e estou fazendo comida todos os dias e chego exausta e você foi uma inspiração
Oi Giovana eu sempre faço assim no vapor e depois dou refogada com temperos fica muito bom.
Tirando o arroz (que cortei), faço igualzinho esse cardápio para marmita do almoço no trabalho. Os legumes eu fazia refogado e realmente dá muita água, agora no vapor eu tempero só na hora de comer.
Adorei ,simples ,prático e saboroso,estou começando uma alimentação mais saudável pra minha saúde e pra perca de peso também, obrigada ❤
Que bacana o jeito que você cozeu os vegetais. Vou testar. Eu moro sozinho, até tenho tempo para cozinhar, mas não gosto kkkkk. Mas adoro fazer vegetais para deixar pronto pra comer. Agradeço por compartilhar conosco.
Muito bom o vídeo, cozinha de forma bem parecida com a gente lá em casa. E adorei qndo falou pra nao colocar na panela de novo depois de colocar na boca! 👏🏼
Gi, a ervilha de saquinho são mais saudáveis. Além disso, elas são mais verdes. Somente cozinhar na água. Fica top, melhor que o enlatado.
Oii Jé! Verdade! Já troquei pela congelada e achei ela bem mais saborosa também 😋 obrigada pela dica
Ameii! primeiro vídeo que vejo que é realmente prático. Obrigadaa
Meu, vou fazer muito isso! Deixar para semana os legumes já cozidos 😮 ótima ideia! Facilita bastante!
Fiz o mix de legumes no vapor e uma parte coloquei depois no alho e cebola, ficou maravilhosooo 😊❤
Adorei, o básico que funciona ! Eu estava aqui sofrendo pensando no que fazer pra semana e é isso. O básico bom e gostoso e bem temperado! Não tem como errar!
Ah, você pode tentar sacodir a panela de pressão depois que sair a pressão, claro hahaha, pra desfiar o frango. Ele já desfia sozinho.
Adorei a dica da panela! Vou testar hehe obrigadaaa 💜
Muito bom esse vídeo. Parabéns tudo muito apetitoso , Deus abençoe
Que vídeo lindo ameiiiii seu jeito simples de fazer os alimentos sem firulas, estava procurando um vídeo assim pa começar a organizar minhas marmita 😊❤
Eu sou muito cismada p mim 3 dias na geladeira é o máximo q consigo então, acabo congelando mas, muito bom o vídeo!👏👏👏
Coloca as batatas inteiras no microondas, com casca e tudo numa tijela e cozinha cerca de 7 minutos, varia de acordo com o tamanho da batata e da potência do microondas… fica ótima!
Moça você me ajudou tantooo, no momento eu estudo e como no RU, mas aos fins de semana eu não me organizava pra comer já que moro sozinha,vou fazer isso que vai me ajudar muitoo
Quem não tiver o escorredor de macarrão, faça o cozimento a vapor no cuscuzeiro, super funciona pra mim.
Gostei, já animei, e estou fazendo
Amei a maneira de temperar o frango antes.com certeza vou fazer. E temperar os legumes do vapor.amei a aula. Me ajudou abrir minha mente. Pra colocar em prática Obrigada
Vou fazer exatamente o mesmo cardapio pra começar. Amei que vc nao congela, eu nao gosto de comida congelada tbm. Muito bom mesmo! Obrigada !
Nossa, adorei a dica do escorredor de macarrão.
conheci seu canal hoje e já amei! me identifiquei com a forma que você prepara a alimentação da semana, eu faço igualzinho hahaha funciona super por aqui - a diferença é que eu monto as marmitinhas individuais
Fica ainda mais prático com as marmitinhas, né?! 🥰
Amei esse vídeo. Cozinhando de maneira prática e saudável. Vai me ajudar bastante.
Primeiro vídeo que vejo seu amei agradeço por compartilhar
Gostei! Super simples! Dá até ânimo pra fazer.
Primeiro vídeo que estou vendo no seu canal, já to inscrita a partir de hj 🎉
Quero mudar minha alimentação pra perder uns 3kg e ser uma pessoa mais saudável, o problema é que sempre começo e paro no caminho😢 espero dessa vez conseguir me manter motivada. Bjo ❤
Que delícia de comida gostei vou fazer pra nossa semana aqui em 🏠❤️
Amei sua ideia de vaporizar. Parabéns 🎉🎉🎉
*Obrigada, me ajudou muito, preciso fazer isso, vai otimizar muito meu tempo* ❤❤❤
muito bom, saudável e pratico.
Eu faço a batata junto com os legumes… compro aquelas batatinhas pequenas e nem descasco! Cozinho com casca e fica uma delícia! Adorei seu vídeo!
Eu gostei da sua simpatia e simplicidade, cheguei hoje no seu canal 😊
Seja bem vinda 💜💜💜
direto ao ponto, graças a Deus. Adorei
Super prática! Adorei. Obrigada!
Que video bacana, o básico realmente funciona 💗💗💗💗💗
Que maravilha !!
Sempre cozinho em 🏠
É certeza do comida boa e economia !!
Muito obrigada !
Com certeza! Só pontos positivos 💜