@@claudiasoledadmilan6453 Yo si tengo experiencia y soy profesor de EF hace hace 15 años. Si te sirve: - Siempre entrena con un profesor. - De no haber un profesor, con alguien que tenga mucha experiencia para que cuide tu cuerpo al entrenar. - Es muy valioso interiorizarse sobre lo que entrenas, seguro te llevara a elegir la mejor opción siempre. Saludos
@@sebafk6842 no te ofendas Seba pero conozco profesores titulados que confunden el trabajo del abdomen con el del psoas. Asi, que no hablar del püťø peso muerto que hasta que apareció el Cross Fit sólo lo hacian los powerlifters y culturistas hardcore.
😂😂😂😂 YO AMO PESO.MUERTO DOLO Q ELLA BAJA MUY DERECHA Y BB ES UN POCO INCLINANDO EL TORSO.MIRAR HACÍA ADELANTE Y NO HIPER EXTENDER LAS RODILLAS ME COSTO 3 AÑOS SACAR BIEN LA TÉCNICA GRACIAS A CROSSFIT.. ESO MAD VULGARAS Y HIP TRUST TENES UNOS GLÚTEO FE ACERO A MI NO ME GUSTAN 5ANTOO VOLUMEN PARECE Q VIENE EL GLUTEO Y 4 CUADRAS ATRAS LA.PERSONA.Y AL BALO DE MI CASA NO PASAS😂😂😂 MEJOR MENOS Y TONIFICADO
Y porque mejor no hace hips thrust o glute brigde si queremos entrenar el gluteo. El peso muerto es un ejercicio para cargar pesado, con orden y pocas repeticiones pero estas pausitas es muerte lumbar anunciada.
También otra cosa que te quería decir. Es que ella a subir no debe presionar los glúteos, porque allí ella descansa la musculatura, lo ideal es que el glúteos se mantenga en tensión
@@sofiaMex No lo veo así, el peso para la chica es el correcto, e incluso podría levantar más. Creo que hay opciones más seguras para los glúteos que un ejercicio de powerlifter...
Saludos respetuosos, hablas de un "tips" o de un "tip"; es decir, se habla de un singular muy plural, excelente! Adicionalmente, el término "tips" no lo encontré en el diccionario de la RAE. En qué idioma te expresas tu, digo, para poder seguirte? See You.
Las rodillas se abren por efecto del mismo ejercicio,no hace falta hacer lo que dice este tipo..trata de sorprender este patán, no pasa nada con tu tip
Pero eso se debe de hacer sieeeempre en el peso muerto, o al menos así lo enseña Mark Rippetoe en su libro. No exclusivamente cuando quieras enfatizar el trabajo en el glúteo..
Amo Tus rutinas y soy defensora plena de tus chicas, pero debes especificar bien. El que estás haciendo es el peso muerto Romano, donde las rodillas se flexionan más. El peso muerto normal, las rodillas no van tan flexionadas. Entonces es bueno que aclares la diferencia
![PESO MUERTO: TÉCNICA CORRECTA [TUTORIAL]](/img/n.gif)
Que Dios proteja a todas las personas que entrenen con éste consejo 🙏
tengo poca experiencia y pensé lo mismo. incluso ni siquiera esta bien ese peso muerto
@@claudiasoledadmilan6453 Yo si tengo experiencia y soy profesor de EF hace hace 15 años. Si te sirve:
- Siempre entrena con un profesor.
- De no haber un profesor, con alguien que tenga mucha experiencia para que cuide tu cuerpo al entrenar.
- Es muy valioso interiorizarse sobre lo que entrenas, seguro te llevara a elegir la mejor opción siempre.
Saludos
@@sebafk6842 no te ofendas Seba pero conozco profesores titulados que confunden el trabajo del abdomen con el del psoas.
Asi, que no hablar del püťø peso muerto que hasta que apareció el Cross Fit sólo lo hacian los powerlifters y culturistas hardcore.
@@fortnex9972 No me ofende para nada, tener el título no te hace un buen profesional pero si te acerca. Saludos 👋
😂😂😂😂 YO AMO PESO.MUERTO DOLO Q ELLA BAJA MUY DERECHA Y BB ES UN POCO INCLINANDO EL TORSO.MIRAR HACÍA ADELANTE Y NO HIPER EXTENDER LAS RODILLAS
ME COSTO 3 AÑOS SACAR BIEN LA
TÉCNICA GRACIAS A CROSSFIT..
ESO MAD VULGARAS Y HIP TRUST
TENES UNOS GLÚTEO FE ACERO
A MI NO ME GUSTAN 5ANTOO VOLUMEN
PARECE Q VIENE EL GLUTEO Y 4 CUADRAS ATRAS LA.PERSONA.Y AL BALO DE MI CASA NO PASAS😂😂😂
MEJOR MENOS Y TONIFICADO
Que ni se le ocurra a nadie hacer lo que propone este señor
Concuerdo
La espalda baja es lo que no aguantaba la chava
Anda que no habrá muchísimos y mejores ejercicios para hacer énfasis en el glúteo sin comprometer tanto la zona lumbar.
Aparte del hip thrust cual?
@@trodriguez4930 sentadilla libre
@@trodriguez4930 te recomiendo ver el canal de trab academy
Hay mejores: hip thrust, abducciones y sentadillas búlgara
zancadas
me dolió mi espalda baja.
De solo ver👀
Jajajajajajaja xD asi es.
Gracias ❤
Casi se caga la espalda la pibita
El:abre el suelo,ella:loq se abre es mi espalda baja con tus pendejadas!!.
Jajajajajaja Airon Master
Jajajajaja la cara de la morra
ja ja ja la neta
Rotula y meniscos aqui vamos por ti. 😂😂
Segunda parte en el TH-cam naranja
Acaso las rodillas no deben estar en la misma dirección que la punta de los pies para evitar lesiones??🤔
Yo voy a empezar hacer ésto, tengo 61 años y cómo se nota , ufffff
Y porque mejor no hace hips thrust o glute brigde si queremos entrenar el gluteo. El peso muerto es un ejercicio para cargar pesado, con orden y pocas repeticiones pero estas pausitas es muerte lumbar anunciada.
Esa mujer superflexible no puedo doblarme asi
También otra cosa que te quería decir. Es que ella a subir no debe presionar los glúteos, porque allí ella descansa la musculatura, lo ideal es que el glúteos se mantenga en tensión
Gracias
Me encantan tus clases ,he aprendido mucho
Muchas gracias❤
Serio tiene q hacerlo así es brutal ❤
Por favor no lo hagas!!!! Mejor haz hipthrust por ejemplo
Ni se te entendió nimadres jajaja
Jajajja no. Jajajjajaja
Puedo usar una banda cerca de las rodillas?
Se inventan wbads
Muy bien explicado
Se ve que no sabes mucho. Lee los comentarios
Lo hice y me dolió la espalda baja 😢😂😅
Ese bloqueo debe doler las rodillas 😢
Cómo no vas a sentir los glúteos haciendo peso muerto!! Enséñales la correcta ejecución y vas a ver qué si se sienten
A mí me dijeron que posicionara los pies juntos en forma de "v" es correcto?
Pobre espalda baja…
Pobres rodillas, abrirlas así sin miver toda la pierna causará lesiones
para eso es el peso sumo, imagínate cuando carguemos más peso de dónde crees que mantendremos este peso arriba🙄
Debería haber sido de frente , esta bueno
Lo primero que me dolió fueron los ojos…😎que se inventan ahora 🤦🏻♂️
Se puede lesionar las rodillas haciendo eso , es lo que pienso yo
Saben cuánto pesa esa barra
Que guapooooooooo
Por que tantas mujeres aplauden un ejercicio tan peligroso para su salud????
Venga, la cadera pa'lanate 😱
Pobres rodillas!
Como diga la pobre que no ,ya no sale más en el vídeo
Inventando cosas 🙈🤣🤣
me encantó este ejercicio! lo pondre en práctica 👍
Bienvenido al club de la hernia lumbar
Inventando tonterías lesivas...
Lo qué pasa es que es mucho peso para la chica
@@sofiaMex No lo veo así, el peso para la chica es el correcto, e incluso podría levantar más. Creo que hay opciones más seguras para los glúteos que un ejercicio de powerlifter...
Saludos respetuosos, hablas de un "tips" o de un "tip"; es decir, se habla de un singular muy plural, excelente!
Adicionalmente, el término "tips" no lo encontré en el diccionario de la RAE. En qué idioma te expresas tu, digo, para poder seguirte? See You.
El pibe que se cree intelectual:
Si tan sólo eso fuera lo único malo que ha dicho!!!!
Terrible este debería ser un vídeo de como no hacer peso muerto. La espalda baja es la que sufre. No gracias. Que mal servicio.
No se dice un Tips.
O es un tip(singular) o son varios tips(plural)
Y sino dilo en tu idioma.
No será que haciendo esto utiliza un poco más los aductores y el gluteo, más bien hace poco y el mayor trabajo se lo llevan los erectores espinales
La verdad no entendí muy bien 😵💫 pero creo que no es buena idea,mejor nooo gracias!
Pobre espalda
Las rodillas se abren por efecto del mismo ejercicio,no hace falta hacer lo que dice este tipo..trata de sorprender este patán, no pasa nada con tu tip
No entendí nada.
Pero eso se debe de hacer sieeeempre en el peso muerto, o al menos así lo enseña Mark Rippetoe en su libro. No exclusivamente cuando quieras enfatizar el trabajo en el glúteo..
Amo
Tus rutinas y soy defensora plena de tus chicas, pero debes especificar bien. El que estás haciendo es el peso muerto Romano, donde las rodillas se flexionan más. El peso muerto normal, las rodillas no van tan flexionadas. Entonces es bueno que aclares la diferencia
Mas bien es al revés, en el peso muerto las rodillas bajan más y en el peso muerto rumano las rodillas se mantienen semirrígidas.
Al revés! Jajaja
No entendí nada
Pobres rodillas 🥺, mal ejecutado.
Jajaja
Ya no saben que inventar🙄
🤣🤣🤣💩💩
Que cagada