PIlates for Posture | PIlates for Abs and Back Muscles | Improve your Posture | 18 Minutes
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Hi! Welcome back to my channel!!! 😊
I hope you enjoy this new workout I prepared for you.
It will help improve your posture and feel the strength in our entire body.
Isn't it AMAZING to feel taller after a Pilates session? 😜😜😜😉😉😉
Feel free to slow down or take a break whenever you need to - always listen to your body.
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Have fun 💙 💙💙
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Video Equipment:
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The microphone I use: amzn.to/33GDbsU
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Silvia! Che meraviglia i tuoi allenamenti!! Ho iniziato da poco a seguirti ma mi hai già aiutato a riacquistare parte di quella flessibilità perduta nei mesi bui del lockdwon....grazie di ❤
Grazie a te Cristina!! Sono contenta che i video ti piacciano e ti aiutino a stare bene. 😘😘💙💙
ciao Silvia. grazie per questi video. sei bravissima e dolcissima.
Grazie a te Angela!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia la tua voce è la tua gentilezza fanno i momenti di allenamento una pausa lieta tra gli impegni e non mi stanco mai di seguirti Grazie buon estate 2022
Daniela
Buongiorno a te Daniela! Grazie per le tue parole, sono contenta che tu ti prenda del tempo per te con questi video. Un abbraccio e buona estate! 😘😘💙💙
con un pò di fatica ma c è l'ho fatta ....andrà sicuramente meglio giorno dopo giorno GRAZIE
Brava Rosetta!! Sono sicura che andrà sempre meglio! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
ciao carissima oggi sono andata meglio....grazie a te per tutto l'amore che trasmetti...buon fine settimana
Brava Rosetta!! Grazie a te per i tuoi messaggi dolcissimi che leggo sempre con grande piacere!! 😘😘💙💙
WOW SEMBRA SEMPLICE MA ....TOSTO....CI DEVO LAVORARE E COMUNQUE GRAZIE🙄😜😘
Grazie a te Rosetta! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Onestamente .....tu sei fantastica io non riesco ma grazie a te ci sono tanti altri video
Ciao cara Rosetta 😉 quando trovi un video che ti piace e che riesci a fare interamente salvalo nella tua playlist personale. Così potrai tornare ai tuoi video preferiti senza doverli cercare da capo sul canale. Un grande abbraccio e buona giornata!!! 😘😘💙💙
Che scoperta Silvia! Con te riprendo il mio pilates.... competente, motivante, rasserenante! 👍
Benvenuta Claudia!! Sono molto contenta che tu riprenda Pilates. É uno dei modi migliori per stare bene!! Un grande abbraccio 😘😘💙💙
Grazie Silvia per i tuoi video. Dal più rilassante al più dinamico sono tutti utilissimi. Grazie veramente
Grazie a te Cristina, sono contenta che i video ti piacciano!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia. In questi tempi difficili seguirti è diventato un momento di grande benessere. E tu sei discreta, sobria, dolce e molto competente.
Grazie Concetta per le tue parole! Sono contenta che i video ti aiutino a stare bene. Ti mando un grande abbraccio 💕💕😀😀
Silvia, con la tua professionalità e la tua dolcezza sei un regalo prezioso! Grazie ♥️
Grazie a te Emilia!! 😘😘💙💙
Molto brava e precisa ottimo da fare a casa..
Grazie Marilena!! 😘😘💙💙
grazie Sivia! lezione scelta per il giorno 13 gennaio 2022. le braccia le farò stasera. per le prossime cercherò la Tua voce dal vivo. E' come se lo facessimo insieme!! CIAO Felice giornata bacio
Grazie a te Daniela!! Bella la sensazione di allenarci insieme!! Buona giornata a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia bellissima lezione
La tua voce e' una melodia.
Grazie! 😍😍😍 Non avrei mai pensato che la mia voce potesse avere un effetto rasserenante... 😜😜😜💙💙💙
Questi video stanno migliorando la qualita' della mia salute in modo evidente...grazie.Mi servirebbe solo qualche secondo in piu' fra le indicazioni e l'esercizio per essere certa di mantenere la postura corretta...
Ciao!! Sono molto contenta che i video ti servano per stare bene!! E grazie del consiglio, ne terrò sicuramente conto nei prossimi video. 😉😉💙💙
E niente, quando rotolo sulla schiena quasi a inizio video,ancora non ho quella forza di tornare seduta, speriamo di rafforzare questa pratica.
Sempre dolcissima, grazie per queste sessioni, fatto prima di andare a lavorare, bellissimo!🌹
Buongiorno! Per rotolare aiutati con una leggera spinta delle gambe e ripeti finché non riesci a sederti. Non ti preoccupare, come sempre con la pratica arriverà il risultato. E intanto capisci come funziona il tuo corpo in quel particolare esercizio. 🙂🙂🙂😘😘😘
@@ILovePilatesArese anche io non riesco e non posso darmi lo slancio con le gambe avendo ernia cervicale e lombare.. penso che rafforzando sempre di + gli addominali alla fine ci si riesce.. quindi mi spingo con un braccio all'inizio e poi mi tiro su..
allenamento sempre molto bello e proficuo. Brava Silvia, seguo i tuoi video tutti i giorni!
Grazie Claudia!! Brava tu che sei così costante, otterrai degli ottimi risultati! E sono contenta che tu mi abbia scelta per muoverci insieme 😍😍😍💕💕💕
Ciao Silvia sto allenandomi in palestra con ginnastica posturale e stretching x la mia lordosi e protrusione.....con la schiena devo dire mi sento molto meglio ho però ancora la gamba che mi tira .....ci vorrà più tempo probabilmente...e poi cammino ogni giorno....lavoro in palestra e a ottobre devo riprendere spero in forma.....cmq il pilates posturale è un vero tocca sana....a casa seguo le tue lezioni grazie 😊
Ciao Paola!! Bravissima. La tua costanza ti premierà sicuramente. Sono contenta che tu senta i benefici del Pilates. Un abbraccio e avanti così!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie sei gentile....continuo a seguirti 😊
Grazie Silvia, la parte più difficile è scegliere la lezione... brava 👏
😀😀😀Grazie per te Franca!! 😍😍💙💙
Da poco che la seguo ma suoi lezione sono Fantastiche🙏🏻
Grazie mille!! 😘😘💙💙
Cara Silvia come immaginavo x me è stata una gran sudata molti esercizi li ho evitato nel complesso per me tosta lezione. Grazie e a presto 🤗
Ciao Annunziata!! Hai fatto bene a rispettare i tuoi tempi e limiti. C'è sempre tempo per riprendere questo allenamento e portarlo a termine se avrai voglia. Intanto brava!!! E goditi il meritato riposo. 😘😘💙💙
Grazie !!! 👍👍👍
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie sei bravissima...spieghi bene gli esercizi..e la tua voce aiuta e distende..ti seguo molto🙋🏼♀️
Grazie mille Fiorella!! 😘😘💙💙💙
😘grazieeeeee Silvia.
Grazie a te Orsola!! 😘😘💙💙
Grazie per le splendide lezioni..cosi profonde e terapeutiche..👏
Grazie mille a te!! 😘😘😘🙂🙂🙂
meraviglioso allenamento, completo e tonificante. Grazie
Grazie a te Cristina!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia!.. Bellissimo allenamento sei molto brava!
Grazie a te Dorita!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😍😍💙💙
Brava... grazie
💙
Silvia, grazie! Ti ho scoperta ieri sera, ho già fatto 3 lezioni (1 ieri e 2 stamani). Il tuo modo di insegnare calmo e la tua delicatezza sono molto piacevoli, sembra di essere accompagnati dolcemente nel fare gli esercizi. Ancora grazie per mettere a disposizione gratuitamente queste lezioni 💚💚💚
Grazie a te per le tue parole, sono contenta che ti trovi bene con i video che propongo 😊😊😊😘😘😘💕💕💕
Bravissima! Sai spiegare molto bene gli esercizi: si possono fare anche ad occhi chiusi.
Grazie Lorella per le tue parole!! Per me è molto importante che gli esercizi risultino chiari e fattibili. Grazie per avermene dato conferma 😊😊😊💕💕💕
Grazie di esserci 💋
Grazie a te Paola!!! 😘😘💙💙
allenamento bellissimo 💖 grazie Silvia💞💯
Grazie a te Simona!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Grazie veramente. Ho dei problemi di lombalgia oramai perenni ma i tuoi esercizi alleviano molto il dolore. Un salutone
Ciao!! Grazie a te per avermi dato fiducia! Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo e non forzare se senti fastidio. Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, ho finito di vedere questo allenamento sembra facile ma so che questa è la capacità che hai nel farlo vedere così...cmq lo proverò cercando di seguirti. GRAZIE sempre per la tua professionalità. Ti farò sapere se mi sono divertita.😊
Grazie a te Annunziata!! Sono curiosa di sapere come va!! Aggiornami! Un grande abbraccio e buon lavoro!! 😘😘💙💙
favolosa come sempre io cerco di fare del mio meglio ma ultimamente faccio un pò di fatica chissà....perchè ...o forse si l'età e qualche sigaretta...che sò (non aiuta) comunque grazie a te con tutto il cuore💛💛💙💙
Ciao Rosetta!! Non sempre abbiamo le energie al massimo per fare tutto, e ci sta essere pazienti e rispettare i ritmi del nostro corpo. Tu non mollare, mi raccomando. 😘😘💙💙
Bellissimo! Erano almeno 10 gg che non mi muovevo🤦♀️ma con te la porto sempre a casa, e piacevolmente. Sempre 1000 grazie e buon anno!
Brava Michela, mi fai molto felice 😊😊😊un Buon Anno anche a te😘😘💕💕💕
Grandioso!!! Ho male ovunque 😅😅😅🤣🤣🤣🤣
Grazie e un bacione
🤣🤣🤣😜😜😜 Direi ottimo!! 😘😘😘Grazie Ale ❤️
Silvia, io l’adoro anche se la seguo da poco...lei è una libellula...Infonde molta sicurezza a chi la segue. I suoi allenamenti mi hanno fatto rivalutare il Pilates. Grazie sempre ❤️
Grazie Giovanna, adoro le libellule e potermi pensare anch'io così leggiadra.. Ti ringrazio per il paragone!! E sono super felice che tu stia apprezzando il Pilates... Un abbraccio!! 😍😍💙💙
Pensavo di fare una cosa veloce oggi! Invece era molto intenso e al inizio ho trovato pure un pò di difficoltà! Grazie!
Brava Isolde!! Ce l'hai fatta! Buona serata!!! 😍😍😍💕💕💕
Ciao ! Fatto anche questo ... Due esercizi li ho solo guardati 😂 ma il resto l'ho fatto ❤️ ciao ! GRAZIE
Brava Raffaella, hai fatto bene a fermarti quando hai sentito che ra necessario. ☺️ Grazie a te!! 💙💙💙
Ciao Silvia ho scoperto il tuo canale da poco. Sono stata operata alla schiena e i tuoi video mi aiutano molto. Mi suggerisci un video X irrobustire la schiena grazie
Ciao Sabrina, benvenuta sul canale!! 😍😍😍 Per la tua schiena, posto che tu abbia l'ok del tuo medico per lavorare la muscolatura anche in modo autonomo, prova a cercare sul canale i video che contengono la parola "dorsali". Ti direi di fare attenzione all'inizio alle sequenze a pancia in giù. Sono sempre le più delicate, e potresti provare a mettere un cuscino sotto le creste iliache per mantenere l'allungamento sulla zona lombare.. Fammi sapere come va! 💙💙💙
Grazie Silvia gentilissima
Ti farò sapere al più presto
A distanza di 7 mesi eseguo l'esercizio in modo perfetto e credo che tu ancora prima di me debba sentirti orgogliosa di questo mio traguardo, sensazione impagabile, grazie veramente di cuore!
Bravissima Lorenza!!😍😍😍Sono orgogliosa eccome!!! Quasi quasi vorrei vedere un video... Mi dá estrema soddisfazione vedere i miei studenti eseguire in modo pulito gli esercizi... 😜😜💙💙💙
@@ILovePilatesArese ma certo, mi faccio riprendere da mia figlia e te lo mando via email e mi dici cosa ne pensi 😉😊
Siii che bello!!! 😍😍😍
Sempre perfetta! Grazieeee
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Bravissima Silvia!!! Grazie di ❤️
Grazie a te Alessandra!!! 😘😘😘😊😊😊
Che meraviglia
Grazie!! 😘😘💙💙
Ottimo
Grazie!! 😍😍💙💙
Grazie mille, ci voleva 😍
Grazie a te!! 😉😉💙💙
Bellissimo grazie Silvia 😘
Grazie a te Marika!! 😘😘💙💙
Fortissimo, intenso! Grazie mille😘
Grazie a te Simona!! 😘😘😘
L ho appena fatta stamattina ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Brava Giusi! 💕Un abbraccio
Bellissimo, grazie!
Grazie a te Maria!! 😘😘💕💕
anche oggi è andata grazie grazie grazie🎺🎸🎻🎹
Bravissima Rosetta, grazie a te!! 😘😘💙💙
🤩🤩
😘😘💙💙
Pian piano i vari muscoli rispondono sempre meglio... Merci!
Bravissima Chiara continua così!!! 👍👍😍😍
Super!!! 💪💪🥰👌👍😘❤️
😘😘😘
Bravissima 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Grazie Maria!! 😘😘💕💕
Bellissimo.
Grazie!! 😘😘💕💕
❤
😘😘💙💙
Grazie mille tesoro
Grazie a te cara!!! ❤️😘
La faro giovedì ♥️♥️💪💪💪💪💪
Ciao Silvia sono Paola lo sai che ti seguo ....ultimamente sto avendo mal di schiena x protrusione....questi esercizi li posso fare o mi consigli altri video?ti ringrazio 😊
Ciao Paola! Fai attenzione e se sei in fase acuta del dolore sospendi l'attività. E ogni tanto una registrata dal fisioterapista fa miracoli... 😉😉💙💙
@@ILovePilatesArese ti ringrazio 😊
Buongiorno. Una domanda; questo pilates. Sono anche per le uomini ho solo per le donne?
Ciao Stefano!! Pilates è per tutti!!! Assolutamente anche per gli uomini!! Anche come rinforzo per potenziate attività come la corsa, il golf, il ciclismo.. È un'ottima base di lavoro muscolare profondo e consapevole. 💕💕😉
Ciao posso fare queste allenamenti anche in caso del 'ernia del disco. Grazie
Ciao Niama!! Ti consiglio di sentire il parere del tuo medico per capire se Pilates è adatto alla tua condizione. Se ti dà l'ok puoi cominciare dai video della playlist "Pilates Dolce e per principianti". Facendo attenzione a non sentire fastidio nella tua zona sensibile. A presto!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ok grazie mille ❤❤👍
ciao Silvia grazie per i tuoi allenamenti ,fare esercizio con te da veramente pace.Come posso contattarti in privato? io ho problemi di postura sulle spalle e collo che esercizi mi consigli? grazie
Ciao Laura!! Grazie a te per il tuo commento!! Scrivimi pure a info@ilovepilates.it!! 😘😘💙💙
Grazie e siempre un placer 🌺☀️😘
Gracias Venancia !! 😀😀💙💙
ciao silvia, durante gli addominali con le gambe in alto , la schiena deve essere piatta ?
Ciao Gigliola, dipende dalla tua schiena. Diciamo che all'inizio si tender a tenere la schiena incollata al tappetino, ma quando si acquista più controllo del corpo si può rimanere in neutro. L'importante è che la tua schiena sia sempre protetta dal lavoro addominale. 😘😘😘💕💕💕
RICORDI QUANDO HO SCRITTO CHE NON CE LA FACEVO? HO INSISTITO E VA SEMPRE MEGLIO GRAZIE A TE BACIONI
Ma bravissima Rosetta!! Non avevo dubbi che la tua costanza ti avrebbe premiata!! 💪💪💙💙😍😍
Ciao Silvia,qst volta è stato più faticoso,alcuni passaggi nn ci sn riuscita, buona serata Giovanna
Ciao Giovanna, puoi sempre tornare sugli esercizi che hai evitato questa volta in un altro momento. È sempre molto importante ascoltare il proprio corpo e rispettare i suoi ritmi.. 😊😊😊😘😘😘💕💕💕
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Buongiorno
Buongiorno a te Annamaria!!😍😍💙💙
😍😍😍😍😍😍🌸🌈🙏
❤️❤️❤️😘😘😘
Che meraviglia
Grazie!! 🙂🙂💕💕