Melhore sua mobilidade - exercícios práticos
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
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Parabéns Tio Maycon, único canal que não está deixando a peteca cair nesta quarentena.
Muito obrigado por nos presentear com vídeos que nos ajudam a ficar em casa e ainda a voltar melhor na corrida. Esses fundamentos são essenciais para todos os corredores. Material de primeira qualidade. Abraço!
Vlw mesmo tio Mayco. Mestre Lu obg por compartilhar conosco seu conhecimento 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Muito bom!
Muito bom.
Muito legal, sempre achei desconfortável esta posição. Vou praticar os exercícios. Show !
Adorei @mestre_lu. #tiomaycotreinando só vamo
Mestre Lu e fera 👏👏👏
Qual o Treino que vc recomenda para balancear a passada? A minha perna esquerda é diferente da direita
Gostei Mestre Lú!
Excelente!!!!!!!!!!
Top tio Mayco, parabéns pela série
Caraca quando voltar as corridas vai ser aquele tesão... até corrida de 5km está valendo mto
Tio Mayco da uma força lá @runfortwo...
Abraço
Obrigadinha!!
Top! Mestre Lu é fera!
Muito bom, parabéns tio Maico e Mestru Lu.
Ótimo vídeo 😎
Muito obrigado, ajudou muito! Mudando de assunto, vcs tem planos de convidar o Sérgio Rocha pra uma live de segunda?
Showw. Valeuuu
Ah?? Pode fazer a miofacial, com uma perna em cima da outra, ou não?
Abraço
Otimo conteudo
pode usar o rolo pra fazer a liberação da fascia plantar? nao tenho a bolinha!
Fala tio Maicon, fortalecimento muscular específico para corrida,sem focar em hipertrofia e estética,somente para melhorar a corrida, precisa ser pesado, precisa ser até a falha muscular?ou Somente o fato de ser exercícios de força já é o suficiente? Já tentei gostar de musculação mas não consigo, fortaleço somente porque é preciso para correr melhor.
Rapaz, o que doe nessa liberação da parte posterior das pernas são os braços. Nooooo!!!! Mas valeu Tio Mayco!! Excelente!!! Irá me ajudar muitíssimo, ainda mais porque eu estou no final do tratamento de uma fascite plantar. Show!!!
Tio Mayco vc é show
Muito obrigada pelo vídeo! Eu fiz e consegui ficar de cócoras!!!
#TreinaTioMayco
Muito Bom !!!
Parece meio muquirana do tipo Tio patinhas, sabe o que eu fiz porque eu não tinha a bolinha ? Eu peguei aqueles desodorantes Roll-On e cortei com uma faca e retirei a bolinha que tem dentro kkkkkk e a bolinha é bastante dura apesar de pequena deu para fazer o exercício de liberação no pé ! Como eu não queria sair para comprar uma bolinha serviu kkkkk !
Eu tirava essas bolinhas para jogar tênis de mesa kkkk Boa ideia!
Excelente, no início só conseguia com o calcanhar levantado, depois consegui colocar o calcanhar mas eu tomava para trás, depois dos exercício consegui manter por uns 30 segundos...como fazer para se manter mais tempo de cócoras?
Eu só queria conseguir ficar de cócoras como mestre rsrsrs
Preciso dessa bola sociedade!!!
Uma garrafa pet de 1 litro com água congelada substitui o rolo ?
pra liberação miofascial não devemos usar com gelo! diferente do tratamento de fascite plantar.
@@CanaldaMoveBr muito obrigado pela informação
Mestre lu tenho o tornozelo muito rígido tenho uma cirurgia de esporão certo calcaneo nós dois pés.
Amigo, me ajude por gentileza. Estou na duvida entre o nike Winflo 6 e o Renew run. Qual vc me indidca?
Qué isso??? Será que li que corrida de 5 k não tem prestígio??)))????
Tio Maycon, uma sugestão de pauta pra quarentena: eletroestimulação muscular. Aquele treino em que o pessoal usa uma roupa especial pra potencializar o fortalecimento muscular. Abraço!
Show !! Mas falam em .... Kkkkk
Muito bom