ALONGAMENTO E MOBILIDADE PARA CORREDORES

Preparado para se sentir mais leve e relaxado? Bora lá! Essa é uma rotina de alongamentos que você pode fazer assim que acordar, depois de dias de treinos de corrida ou em preparação para os seus treinos.
Esse video contém uma rotina completa, o que significa que você só precisa fazer os mesmos movimentos que eu estiver fazendo no vídeo durante os 10 minutos. Se você precisar descansar, pause o video. Mas se não precisar de descanso, deixa rolar e vamos alongar esses músculos.
Você pode fazer está rotina todos os dias quando acordar ou nos seus dias de descanso. Essa rotina também é perfeita para iniciantes!
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[@DiegoHenrique-ps9uq]

No aguardo para ciclista!

[@luisbarboza7824]

Muito bom!!

[@rodrigoservare01]

O melhor do TH-cam, não pare com os vídeos!! 🫵🏽 Acompanho desde quando era NatoFit, das antigas!! 👊🏽

[@trainwithnato]

Raiz mesmo ein, parceiro! Obrigado pela moral e apoio! TMJ

[@TonyCouto-s4g]

Seus videos ajudaram minha mãe e a mim em 2020 ! De lá pra cá faço atividade fisica com maior regularidade !Deus o abençoe!

[@lucasgabilan6841]

Seus vídeos são simples e eficazes amigo, muito bem editados com audios relaxantes, parabéns pelo trabalho, continue assim!

[@luisbarboza7824]

Estava precisando

[@mohammadibrar1497]

Nice

[@ygorribeiro5602]

Seria legal algum vídeo para dores de coluna lombar, torácica e cervical

[@wendelbuchweitz8612]

Excelente!

[@tiagoalmeida7083]

Excelente vídeo. Obrigado mestre!!

[@karljonas]

brabo, muito obrigado!

[@GamerKing-sr6og]

Poderia fazer para quem prática arremesso de peso e lançamento de disco?

[@Reinanjuniorrr]

Vou fazer isso, esses dias de corrida meu calcanhar ficava doendo depois da corrida por mas que eu tenha um tênis bom, acho que me falta alongar o calcanhar antes de correr 😂

[@hugopereira5370]

Faz mais desses vídeos e matinal.

[@trainwithnato]

Esse ai também é excelente para as manhãs

[@jairdinorionrribeiro5734]

Ótimo, mas difícil de acompanhar 😅

[@trainwithnato]

A dica que eu dou é pausar o video, entrar na posicao, e dar o play. me avisa se ajudar

[@jairdinorionrribeiro5734]

@@trainwithnato Foi exatamente o que fiz. É o melhor modo no início, até pegar o jeito..Valeu!! 😉