Qual o melhor treino de musculação para corredores?
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- 👉 Programa Bora Correr:
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Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo, fundador do programa Bora Correr.
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No vídeo de hoje vou falar qual é o melhor treino de musculação para você que é corredor.
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Continuo me perguntando depois de assistir p video inteiro pacientemente: qual o melhor treino de musculação para corredores?
realmente. kkkkk
Não vou nem assistir então kk
Já vi metade, vou parar por aqui então. Obrigado 😊
Obrigado por poupar meu tempo kkk
Por isso é bom pagar alguém que entende de prescrição de exercícios. O acesso a informação no mundo atual transformou as pessoas comuns em "especialistas em tudo". Sinto isso na minha área de atuação, a medicina. Todo paciente tem várias opiniões e informações porém normalmente não chegam a arranhar a superfície do todo de uma orientação ou prescrição. Eu como pessoa comum também acabo pesquisando demais vários assuntos mas no fim das contas acabo percebendo que vale muito a pena descomplicar pagando alguém que entende mais do assunto. Só fico chateado quando aparentemente quem me atende em alguma área específica parece não ter conhecimento mínimo sobre o que está fazendo.
up
Ego e dinheiro falam alto nessas horas... É em todas as áreas não só na sua, e se a área dá dinheiro é ai que vão fazer de qualquer jeito, enfim ótimo comentário o seu
Na minha opinião a melhor divisão de treinos para corredores:
- D: OFF
- 2: Corrida ritmo (ritmo ou potência)
- 3: Corrida ritmo (ritmo ou potência)
- 4: Musculação F-B
- 5: OFF
- 6: Corrida (resistência)
- S: Musculação F-B
E para hipertrofia/performance eu gosto muito dessa:
DIVISÃO DE TREINO:
- D: OFF
- 2: Peito e tríceps
- 3: Costas e bíceps
- 4: Inferiores
- 5: OFF
- 6: Superiores
- S: Inferiores
Obs.: 30 minutos de cardio após todo treino
Na sexta feira superiores seria oque se na segunda e na terça já teria treinado membros superiores?
@@bass3697 seria um treino total de superiores: Peito, ombros, costas, bíceps e tríceps.
Volume de treinos menor, intensidade moderada/alta e exercícios compostos.
esse seria pra homens né?
E para mulheres?
@@jarleidesouza119
- D: OFF
- 2: foco em quadriceps e glúteo
- 3: foco em posterior e panturrilha
- 4: superiores completos
- 5: OFF
- 6: inferiores completos
- S: superiores completos
@@guto2047 ❤️❤️❤️❤️ vou pesquisar, quais exercícios de cada um.
Altamente complicado para quem corre, 3 a 5 dias na academia, tem que correr no mínimo três vezes na semana, tem o pilates 2 o 3 dias na semana, tem a piscina. Cada atleta é um atleta, ou seja, o treino é diferenciado, pois, temos atletas de todas as idades.
O problema é que o treino vai durar mais de 1 hora, complica muito. Outro detalhe: indica fazer treino de perna um dia depois de fazer treino de pista? Ou antes do dia do longo?
Meu mestre é Ninjaaaa! Chega logo de voadora. Vraaaau! 🥰👏👏👏
Infelizmente não tô treinando corrida em si mas tô treinando musculação 3 vezes na semana e o resultado vem , Treino A - Costas e bíceps , Treino B - Peito tríceps trapézio treino C - ombros e Pernas
To fazendo ABCD
A- Peito
B- Costas
C- Pernas
D- Braço (Tríceps, Bíceps e Ombro)
Mas acredito que tenho que enxugar isso para da mais ênfase na corrida.
Rodrigo, boa noite, gostei da dica de fazer geral 2 vezes por semana, e reforçar, fazendo mais 1 só na parte superior e outro na parte inferior em dias alternados, já aproveito pra fazer também alongamentos e flexibilidade, eu vou fazer assim! gratidão
Legal, grande dica para dois dias na semana, e fazer os de core e costas em casa sem aparelho!
Para quem já é avançado e se adaptou ao volume de treino de corrida, da para fazer só o treino de força para as pernas, com poucas repetições e mais carga, mas sem chegar a falha e com descanso longo. Tem gente que treina perna no dia de regenerativo e outros no treino de qualidade.
Eu faço musculação de segunda a sexta e divido o treino só de superiores em A e B, perna pode ser junto com a ou B por não ser um treino longo e metabólico e fica no dia de treino de qualidade, mas pode ser feito no regenerativo também. Peguei as dicas com o pessoal do treino híbrido
show a explicação, só um detalhe a semana começa com o primeiro dia: domingo bora treinar
Video muito esclarecedor
Ei Rodrigo blza né, elabora esse treino pra nós 🤭ia ser legal em? Assim a gente não fica perdido sem saber o que fazer. Esse treino G G ☺. Muito bem explicado melhor canal em todos os tempos. Abraços
Top! Vc explica muito bem e domina na comunicação, parabéns e obrigado por ter me ajudado
Muito bom Rodrigo. Gosto muito dos seus vídeos. Conteúdo é excelente. Parabéns.
Maravilhoso esse vídeo, muita gratidão por compartilhar seu conhecimento com qualidade e simplicidade!
Bom dia Rodrigo parabéns pelo seu trabalho e conhecimento obrigado pelas dicas valeu um abraço que Deus te abençoe e te proteja 🙏 sempre.
Obrigado pelas orientações.
Video importante, pena que não combina com o título. Afinal, qual o melhor treino pra corredores?
Parabéns. Ótimo vídeo. Aprendi muito. Vou por em prática.
Você é um excelente profissional, só vídeos ótimos 👍
obrigado amigo muito bom apreender
Corrida tô fazendo 3600 só no trote,mas preciso fazer 2400 em 12 minutos.
Perfeita análise.
Ótimo vídeo!! Parabéns
Maravilha de vídeo
Gente que delicia, amei esse vídeo. Didático e prático.
Obrigada pela aula, muito legal
seus vídeos são excelentes, Rodrigo !
Tooop! Parabéns pelo vídeo!
Parabéns. VC é. Nota. 10 👏👏👏💓💓
Tô treinando todos os dias, segunda a sábado,um dia e pena outro dia peito outro dia Costa, depois faço abdominal remador 35 em 58secudos,e por fim faço barras negativas .
Adorei o vídeo!
Em período de base eu faço geral 3 x por semana. Período específico apenas 1 vez
Seria interessante terça realizar um trreino superiores completo com alguns exercícios só, na quinta inferiores, já que minha aluna corre , seg e quarta ainda faz karatê da uma ideia ai Professor ou alguem ai do grupo profissional que entendi de como deve ser o treino de musculação pra praticantes de corrida e karatê.
😮Em um Studio há pouco mais de um ano. (2 vezes na semana. 60 minutos ).
Obs. permaneço fazendo os mesmos exercícios. Funciona??? Obrigada. Nada altera.😮
.Inscrita. ❤
Achei que o vídeo fosse específico como na descrição 😅
Treinando musculação três vezes por semana (Segunda, Quarta e Sexta) eu posso treinar corrida duas vezes por semana (Terça e Quinta)? Ou prejudicaria o desempenho?
Perfeito!
Muito bom !!!
Na semana eu posso treinar segunda, quarta e sexta e terça e quinta posso fazer musculação ou vice versa
Excelente.
Nunca gostei de pular um treino, sempre gostei de fazer os treinos em ordens
Aêêêê, é assim que eu faço
Legal! Um treino geral com quantas séries para cada grupo muscular ? Pq se for fazer 3 séries pra quadríceps 2x na semana, continua sendo um treino fraco.
EU compartilhei COM ELA POIS meus treinos é A B C TENDEU EU CORRO DEPOIS DO TREINO E A TARDE.
Achei interessante treino geral 02 vezes por semana, devido eu correr 03 vezes por semana.
Por quê não fazer musculação geral 3 x na semana ?
Talvez não tenha entendido direito, desculpa
Vídeo 🔝
Eu dividi meus treinos 5x na semana. O que vc acha? A Divisão ABC se encaixa em 5x na semana?
Quero esta camiseta "Boracorrer"
E se eu fizer corrida três vezes na semana, três treinos de musculação G e um day off, seria bom ? Outra pergunta: corredor precisa fazer musculação, fortalecimento com peso do corpo, com bands, tipo funcional, não seria mais indicado ?
Gosto do treino geral. Quantas vezes por semana seria o ideal para treinar musculação?
Professor Bicudooooo faz para mim essa série geral, por favor! Desafiador precisar de um treino geral e depender de um profissional. Faço musculação e assistindo esse vídeo, percebi que meu corpo não evoluiu, pq estou enxugando gelo 😭😭😭😭😭 Aí, já viu, né? Esforço sem resultado 😞 ansiedade controlada grita e para uma ex obesa se torna alimento para alma. Como identificar que estamos com o treino geral, quando somos leigos no assunto? 😭😭😭😭😭😭
Se precisar de ajuda ajudo vc
Top🎉
Rodrigooooo, estou amando seus vídeos!! Sucesso.
3 vezes por semana então é melhor A e B do que ABC?
Personal da academia me passou ABC pra fazer 3 vezes por semana. Agora estou perdido. O que faço??
Qual seria a sua opinião no treino ABCDE? Um musculo por dia!
Rodrigo, pois eu faço funcional na segunda quarta na assessoria,Terça e quinta academia e sexta feira eu corro com acessória. Tá certo ou errado?
Rodrigão, e os professores de academia sabem disso e mesmo assim nos arrebentam ... que sacada hem 😟
Como faço para treinar com vc? Moro em Brasília!
O título tá Treino e não exercícios 😌
Como faz pra juntar com corrida, não ficou claro
Haaa se eu treino 3 ou 4 vezes musculação aonde fica o treino de corrida?
Quero essa camiseta! Como eu consigo?
Posso correr nos dias de pernas?
Didático demais. Meus parabéns .
quando é pernas não têm braços.
Eu faço meus treinos de A a E, nós dias de superiores eu corro.
eu faço completo 3x por semana
Modeuso ,kkkk eu faço td errado
EU TREINO 3x por semana s k s COM UMA professora DE musculação
Muito bom, mais tente ser mais objetivo!!
Prolixo