15 МИН ВЕРХ ТЕЛА С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ - руки, грудь, спина, плечи
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Фитнес-резинка подходит не только для тренировок наших ягодиц, она также может сделать волшебство для верхней части тела.
Вы почувствуете, как работают все мышцы. Вы можете уменьшить интенсивность, отбросив фитнес резинку и делая упражнения без неё (воображая). Вы можете увеличить интенсивность, используя более сильное сопротивление резинки или использовать две сразу. Вы можете сочетать эту тренировку с тренировкой с гантелями, делая ее для активации в начале.
Нет фитнес-резинки? Возьмите пару бутылок с водой. Мышцы будут тренироваться по-другому, но все равно супер эффективно!
И не волнуйтесь: фитнес резинка или бутылки с водой не сделают ваши мышцы огромными. Скорее, они будут подтянутыми и рельефными. Давайте начнем эту тренировку - 15 мин верх тела с фитнес-резинкой - руки, грудь, спина, плечи!
__
🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты.
🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ: boosty.to/lera...
🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ: boosty.to/lera...
•Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность.↓
•Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания.↓
•Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению).↓
🔴 Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓
Нажимай на ссылку: boosty.to/lera...
🔴 Спонсорство на Ютуб (если у вас карта не российская): / @leralogunova
Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на TH-cam в моем Telegram: t.me/leralogun...
Мой Instagram: / leralogunova
-
Music from Artlist:
artlist.io
-
Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/tr.png)
Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, подкасты)
Мой рацион питания и книга о питании: t.me/LLF_Shop_bot?start=rl_Ycomment
Мой Telegram: t.me/leralogunovatut
Мои Instagram: instagram.com/leralogunova
Мои электронные продукты на Boosty: boosty.to/leralogunova
Донат: boosty.to/leralogunova/donate
супер тренировка!!!! пожалуйста, можно больше тренировок с резинками.
Большое спасибо Лере, сколько бы не смотрела другие видео-тренировеки, из раза в раз возвращаюсь к ней. Очень нравится,что нет долгих приветствий и поддерживающих криков во время выполнения упражнения - у других это очень отвлекает. Благодарю за ведение канала, где каждый найдёт тренировку для себя ❤
Как раз резинки валяются без дела) Лерочка, благо дарю за то, что ты делаешь. Я - девушка возрастная, но с января сократилась на 2 см с талии благодаря твоим тренировкам ❤
Сколько раз занимаюсь, столько же хочу и лайков поставить. Очередной раз «спасибо»!!!
Тренировки просто супер!!!! Мне после тренировки становится в 200 раз лучше.
Самая лучшая тренировка на верх тела!!!❤❤❤
Очень интересная тренировка, спасибо вам большое за ваш труд❤
Лера! Во-первых, спасибо за тренировки, мне очень нравятся! Во-вторых, какая же ты красивая, просто очень восхищаюсь каждый раз 😍
Спасибо за тренировку! Сделала только один круг, добивочка после круговой! 13/300
Классная тренировка рук! 💪🏻
Отличная тренировка! Большое спасибо ❤
только начала искать тренировку на руки и спину с инвентарем,как тут выходить твое видео! я сделала треня топ
Тренировка просто супер! Спасибо, за ваш труд!
Благодарю за суперскую тренировку! ❣️
Шикарно❤ приятная боль в мышцах,чуствуется сразу работа
Лер, привет, можешь снять тренировку на руки и спину без инвентаря и без планок ❤было бы здорово 💪😃
Лера, спасибо за прекрасную тренировку❤
Это пушка, очень сильно! Благодарю от души ❤
Вау! За 15 минут это топ 🔥🔥🔥
Спасибо🎉
Отличная тренировка, благодарю
Комментарий в поддержку канала
спасибо за тренировку! 😊❤️
Очень хорошая тренировка!
Супер! Спасибо 😊
Супер тренировка❤❤❤
Отличная работа!
🎉ты крутая, и тренировки 🔥
777 лайк с меня. Я вообще-то выбирала лёгкую тренировку😂 . Руки трясутся теперь
Супер
❤❤❤❤❤❤
🌸
Лера,у нас 4 утра. Можно с утра сделать тренировку?)
Конечно можно )
@@leralogunova спасибо коуч 😁
Good 🤗😎🌞 start to the week😍 Valerie Wilde, I'm grateful for your likes, I think you have a good heart. I'm doing well, and you? Yeah, today after a long day at work in the evening a short 💯😎🤗👍👍 walk to your 💯😎🤗👍👍 opera body fitness performance with a 🤗😎 environment with a 😎🤗🌻 decoration to match the elastic band, a 😎🤗 hairstyle that suits you as I think you like 💯👍, 😎🤗 music playlist, a 😎🤗👍👍 AV quality, I'm proud of you of course with a smile on your face. I'm doing well, and you? Have a wonderful Monday with lots of 😎🤗🌞🌻🌻. ❤ Greetings Felix
Красотка❤❤❤ ты есть в вк?
🪷
Супер!!!спасибо большое!!!❤❤❤
Спасибо❤
Спасибо🎉
Спасибо❤
Спасибо❤