я месяц занималась по тренировкам Помелы Райф,как итог:повредила запястье.Ваши тренировки это нечто.Не думала,что кто-то из русских ютуберов делает качественные тренировки в соотношении времени на упражнения,отдыха и музыки.Уже три недели с вами,очень нравится 💋💋💋
Вчера сделала вашу тренировку, сегодня болит попа🤣 для меня ваши упражнения самые лучшие, конечно та еще коряга🤪 пробовала тренировки в виде аэробики... Сдохла после 5 минут и плюнула. Потом нашла вас😍 то, что нужно для начинающих!
Попа после прошлой тренировки болела очень, теперь сделала и сегодня тренировку,чувствую,что завтра она тоже болеть будет😂. Спасибо большое за тренировку Лера❤❤
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](http://i.ytimg.com/vi/SEzrLNj63UI/mqdefault.jpg)
Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, подкасты)
Мой рацион питания и книга о питании: t.me/LLF_Shop_bot?start=rl_Ycomment
Мой Telegram: t.me/leralogunovatut
Мои Instagram: instagram.com/leralogunova
Мои электронные продукты на Boosty: boosty.to/leralogunova
Донат: boosty.to/leralogunova/donate
Для меня эта тренировка оказалась просто идеальной по времен, по нагрузке, музыкальное сопровождение и Вы, прекрасны. Благодарю ❤️
Рада что канал ожил, тренировка огонь, жопа 🔥. Последние два упражнения не для новичка, видели бы вы корягу в моем исполнении 😂
😂😂😂 со временем получится💪🏼
Обожаю - движение, музыка и таймер - никакой болтовни. Прекрасно!
К середине затряслись родимые, мне понравилось, спасибо большое)
я месяц занималась по тренировкам Помелы Райф,как итог:повредила запястье.Ваши тренировки это нечто.Не думала,что кто-то из русских ютуберов делает качественные тренировки в соотношении времени на упражнения,отдыха и музыки.Уже три недели с вами,очень нравится 💋💋💋
Вчера сделала вашу тренировку, сегодня болит попа🤣 для меня ваши упражнения самые лучшие, конечно та еще коряга🤪 пробовала тренировки в виде аэробики... Сдохла после 5 минут и плюнула. Потом нашла вас😍 то, что нужно для начинающих!
Теперь с вами каждый день🤗
Спасибо,тренировка отличная.Последние упражнения правда неполноценно у меня получились🤣,но зато есть к чему стремиться.
Спасибо огромное, дорогая 💝мы сегодня с тобой и пресс, и ручки -плечи🤷💪, и ягодички 🍑 прокачали 😁😄получился целый pump ⛽🔥🔥🔥🧯ты просто красавица 💐🤍🤗
Впервые понравились все упражнения из тренировки в одном видео, рада что нашла вас!
Тренировка супер, всегда занимаюсь по вашим видео, очень результативно. Спасибо что вернулись.❤
Лера,спасибо за тренировку! Теперь будет моей постоянной, как и ваша же тренировка на пресс! Спасибо что вернулись!
Спасибо за отличную тренировку😊💋
Шикарная тренировка, я не ожидала,но результат превзошел все ожидания 🔥
То, что я искала. Добавляю в избранное, на неделе попробую. Спасибо!
Попа после прошлой тренировки болела очень, теперь сделала и сегодня тренировку,чувствую,что завтра она тоже болеть будет😂. Спасибо большое за тренировку Лера❤❤
Моя самая любимая тренировка! Спасибо ❤
Отличный трен, спасибо ❤
Спасибо, Лера!
Буду заниматься. Отличные упражнения)))))))
К лету как раз пора подготовиться.
Очень люблю заниматься по вашим тренировкам, как здорово что вы вернулись❤❤❤
Классная тренировка! Буду постоянно выполнять. Спасибо за ваш труд!❤❤️🔥👍
Буду пробовать!!! Раньше уже занималась по вашим тренировкам, вы чудо!!!🥺💗
Можно ли с помощью этой тренировки немного подтянуть животик? Вроде бы ягодичный мостик на пресс тоже работает? 🤔
7 дней подряд, считаю, это начало успеха 💪🏿
Полтора месяца)
Результат - вау)
@@lesyayoki8525 каждый день делали упражнения?
Продержалась до конца только на энтузиазме, ягодицы просто в шоке)) Отличная тренировка
спасибо за шикарную тренировку! у меня все ягодицы горели💚💚💚💚👑
Ура! Как я счастлива,что вы вернулись ❤спасибо,Лера 💪🏼
Вот это треня,жопа горит просто
Браво девочке !👏👏
Спасибо за тренировку, Лера. Такой заряд энергии получаешь на весь день.
Так здорово,что вы вернулись❤
Спасибо за тренировку! ❤
Спасибо за тренировку,подходит для дней,когда хочется не сильно нагружаться
не могли б ви снять видео про то как расписать дни ног и дни верха)))
Супер ❤️!Спасибо вам огромное за такие классные упражнения !!!!
Чуть не умерла, спасибо!!!❤
Орешек горит, тренировка супер, благодарю😌🍑🙏🏻
Тренировка - класс 😊 Спасибо, Лера! ❤ Но последние два упражнения - это огонь !
Лучшая тренировка которую я видела!
тренировка-вау😍ягодицы просто горят ,спасибо вам!
Лера молодец!!!
Rv
Отлично!! Спасибо за тренировку 🎉
Спасибо большое за тренировку и ваш труд🤗 попа горит😁
Спасибо, Лера, за ваш труд. С вами хочется заниматься. Тренировки класс!❤
Роскошно, спасибо за труд❤
Как здорово что ты вернулась 💪💖
Круто ❤
Спасибо за тренировку!
тренировка супер! благодарю!
Спасибо за суперскую тренировку🔥🔥
Спасибо за тренировку )))
Вау эффект!🔥 Благодарю ❤️
Супер! Лера, спасибо огромное!
Просто бомба 💣 спасибо за уроки 🔥🔥🔥
Спасибо за тренировку! Выполнила два круга,) понравилась))) 31/300
Благодарю за хорошую тренировку❤
Тренировка- огонь!❤️🔥🔥🔥
Як завжди - Супер
Комментарий в поддержку канала
уже жду вечера, чтобы сделать эту треню🔥🔥🔥
Здравствуйте, сколько подходов нужно делать и сколько раз в неделю? заранее спасибо, тренировка супер, все горит❤️🔥
Горит🔥 спасибо, супер!
Ооочень крутая тренировка 😊
Супер ❤❤❤ спасибо
Спасибо🎉🎉🎉
Ох, спасибо🙏💕
Отличная работа, у Вас чудесные тренировки!
Не могли бы подсказать что за песня вот тут 6:41 ?
Здравствуйте! Обожаю ваши тренировки!😍 Так же всегда было интересно, где вы покупаете костюмы для тренировок, можете подсказать?
Посоветуйте резинки. Какая ширина должна быть? Мои 4 см скручиваются, не возможно делать некоторые упражнения.
07.06 ✅️ ягодицы 🔥 не смогла нормально доделать последние упражнения на удержание 😮😢😅
Кто нибудь понял как правильно нужно делать последнее упражнение? И на какой ноге должна напрчгаться мышца, на опорной или нет?
Точно знаю, что обязательно а одной плоскости должно быть тело. Опорная нога сильно напряжена у меня.
Лера,а можно подключить здесь и утяжелители на ноги?
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Как называется первая песня я в ютубе смотрю там нету помогите пожалуйста
HALP - Hurt Myself ft. Anthony Russo
Лера, у вас есть тренировка с резинками 50 сек работы 10 сек отдых ?
😍😍😍😍😍😍😍😍
Кто занимался, есть результат?🤗
Такая девочка красивая, мне-б такую❤
Я кричала !
Тканевая М
Трясутся ноги, помогите
Rfk