Лера, спасибо Вам большое за такое разнообразие тренировок! Всегда можно выбрать под состояние и настроение.👍 10-20 мин. каждое утро и идеальная форма😎
Прошло почти 3 месяца после родов. Хочется скинуть лишнее, потому что в первые недели всё ушло, а потом опять начало возвращаться. Нашла календарь с тренировками в вашем тг. Выполняю для новичков. Честно говоря, после разминки я уже была дохлая. Здесь меня хватило на половину тренировки, но я посидела и продолжила заниматься. Очень тяжело, когда давно ничего такого спортивного не делала. Раньше бросала из-за отсутствия времени, а в декрете времени полно. Надеюсь, что приведу свой организм в норму и стану более выносливой. Спасибо за тренировки. Очень грамотно всё сделано и приятно выполнять упражнения не одной, а с вами)))
Здраствуй Лера! Очень хочу попросить снять динамическую ростяжку!!! для плавцов (на плечи, поясницы и спину, и тд.) Буду очень благодарна Поддержите если тоже хотите!
Эта тренировка мне была тяжёлая на кисти рук очень много упора и спина тоже заболела под конец прогиб в спине и так у всех большой и выгибались еще стльней( так норм если убрать нагрузку на кисти это вредно. Спасибо за ваш труд. Занимаюсь по вашим видео💖
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, подкасты)
Мой рацион питания и книга о питании: t.me/LLF_Shop_bot?start=rl_Ycomment
Мой Telegram: t.me/leralogunovatut
Мои Instagram: instagram.com/leralogunova
Мои электронные продукты на Boosty: boosty.to/leralogunova
Донат: boosty.to/leralogunova/donate
Тренировка - огонь! Спасибо огромное за такое удовольствие.
Лера, спасибо Вам большое за такое разнообразие тренировок! Всегда можно выбрать под состояние и настроение.👍 10-20 мин. каждое утро и идеальная форма😎
Тренировку супер! Лера, огромное благодарность за возможность заниматься с вами!
Как обычно суперская тренировка,спасибо большое 😎👍🏻👋🤝😜
Как и всегда шикарная тренировка! Благодарю за ваш труд 🔥🙏🏼✨💖☀️🌸👍🏼
Вот это тренировочка!!! Супер!!! Формат идеальный!!Спасибо большое, низкий поклон с моими дрожащими после тренировки руками 😅🙏🌹
Лерочка, спасибо вам, уже год как с вами занимаюсь💪 заряд энергии и настроения на целый день ❤️😘
😊 попробовала не мало тренировок на ютубе, это самое лучше для меня , Лера спасибо, 👍🥰
Тренировка крутая 🔥 Спасибо огромное!❤
Благодарю ❤ после двух месяцев застоя возврашаюсь к тренировкам. С вами пепвый раз очень понравился формат. Удобно утром перед работой как зарядка.
Тренировка супер!❤На одном дыхании, даже не заметила, как пролетело время
Спасибо за тренировку! Отлично с вами потренировалась❤️ хотя сама фитнес тренер:)
Лера, спасибо. Тренировка супер. Баку
Прошло почти 3 месяца после родов. Хочется скинуть лишнее, потому что в первые недели всё ушло, а потом опять начало возвращаться. Нашла календарь с тренировками в вашем тг. Выполняю для новичков. Честно говоря, после разминки я уже была дохлая. Здесь меня хватило на половину тренировки, но я посидела и продолжила заниматься. Очень тяжело, когда давно ничего такого спортивного не делала. Раньше бросала из-за отсутствия времени, а в декрете времени полно. Надеюсь, что приведу свой организм в норму и стану более выносливой. Спасибо за тренировки. Очень грамотно всё сделано и приятно выполнять упражнения не одной, а с вами)))
Музыка супер и комплекс отличный!!!
Просто супер тренировка, руки горят🔥 Давненько такого не было.. Спасибо огромное за тренировку!!
Лера, благодарю вас за тренировку. Впервые делала, аж вся вспотела, вся красная)))
Спасибо огромное за интересные, быстрые и эффективные тренировки, руки дрожат 😊❤
Ура, еще одна ваша тренировка сделана!
Красота. Спасибо
Лера, спасибо большое!!!
Очень нравятся тренировки,отличный формат.темп что надо,не нужно делать с языком на плече как у других.Спасибо вам😊
Спасибо Вам огромное, за такие крутые тренировки❤
Тренировка суперская❤
Отличная треня!)😅 После НГ каникул самое то❤
Спасибо большое ❤❤❤
Спасиииииибо ❤❤❤
Спасибо огромное ❤ Как всегда потренила с удовольствием 😊
Спасибо большое за тренировку❤❤❤
Здраствуй Лера!
Очень хочу попросить снять динамическую ростяжку!!! для плавцов (на плечи, поясницы и спину, и тд.)
Буду очень благодарна
Поддержите если тоже хотите!
Классная тренировка)
Лера ты самая крутая)
Умничка, спасибо!!!!!
Спасибо огромное вам
Супер!
Очень классно!
Спасибо 🙏🏻
❤спасибо
Просто огонь
Мне 10 и я всё делала как на видео спасибо❤
Класс💪
Супер!!❤
Тяжеловато идут отжимания..
Я ЕЛИ КАК СДЕЛАЛА УПРОЩЕЕНУЮ ВЕРСИЮ,НЕ ДУМАЛА ЧТО НАСТОЛЬКО СЛАБО
Эта тренировка мне была тяжёлая на кисти рук очень много упора и спина тоже заболела под конец прогиб в спине и так у всех большой и выгибались еще стльней( так норм если убрать нагрузку на кисти это вредно. Спасибо за ваш труд. Занимаюсь по вашим видео💖
То что мне надо
Еле выдержала 😅! Наверно надо как минимум -10 от моего веса, для того что бы выполнить все. Вернусь пожалуй к вашему другому видео, там полегче.
Начала тренировку с этого! ПрМ чувствую где слабые места 😢
Здравствуйте. Очень понравилась тренировка ваша. Скажите пожалуйста сколько раз вы тренируетесь чтобы поддерживать сногсшибательную форму?
❤❤ ❤
❤
Круто что не особо сложно, а то я бы точно быстро забросил 😄
Почему так мало лайков топ же
От этих упражнений руки и плечи не станут широкие?
Тут немного схалявила, сил что-то совсем нет сегодня 🤪
Не выворачиваются плечи так под обратную планку, прям вообще...
Спасибо тебе большое ❤