சார் வணக்கம் உங்கள் ஆலோசனை படி 74.5 கிலோ இருந்தேன் மூண்று மாதத்தில் நாண் 65 கிலோவாக எண் எடையை குறைத்து உள்ளேன் எண்ணோட உயரம் 5 அடி இண்ணு ம் எத்தனை கிலோ குறைக்கணும். சார் எணக்கு புரியல கொஞ்சம் விவரமாக சொல்லுங்க சார்
Docter என்றால் இப்படிதான் இருக்கவேண்டும் என்று அனைவருமே எண்ணும் அளவிற்கு பசியை குறைக்கும் வழி முறைகளை அறிவியல் பூர்வமாக மருத்துவ முறையில் பொறுமயாக தெளிவாக விளக் கங்களை கூறினீர்கள் மிகுந்த நன்றி உங்களை பெற்ற அப்பா ,அம்மா உங்களை பணம் சம்பாதிக்கும் இயந்திர மாக உருவாக்காமல் சமுதாயத்திற்காக அர்ப்பணித்து இருக்கிறார்கள் நன்றி
மிகவும் அருமை சார். எந்த டாக்டர்கிட்ட போனாலும் நாலு வார்த்தை நல்லவிதமா பேச மாட்டாங்க. நீங்க வேற லெவல் சார். ரொம்ப நன்றிங்க சார். உங்கள் சேவை தொடர வாழ்த்துக்கள்.
1. நல்ல தூக்கம் 2. உடற்பயிற்சி 3. மன அழுத்தம் - தீர்வு 4. புரதம் (மீன், முட்டை, சுண்டல் ....) 5. ஆரோக்கியமான கொழுப்பு(பாதாம், தேங்காய், பன்னீர்....) 6. Bulk Fiber(1/2 kg - 3/4 kg vegetables) 7. Processed foodஐ தவிர்த்தல்(No Juice, only raw fruits) 8. தண்ணீர்(4-5லிட்டர்) 9. உப்புச்சத்து(lemon salt juice, soup...) 10. உணவை மென்று பொறுமையாகச் சாப்பிடுதல்
ரொம்ப ரொம்ப நன்றி டாக்டர். காம்ப்ளக்ஸ்லிருந்து விடுபட்டு, உடல்நல உணர்வுடன் ஒரு ஸ்டெப் முயற்சி எடுக்க வைக்கிறது உங்கள் பேச்சு. ரசனையுடன் கூடிய உங்கள் விளக்கம் அருமை.
Sir, உங்கள் ஆலோசனை மிகச் சிறப்பாக அனைவருக்கும் புரியும்படி உள்ளது. உடல் எடை குறைப்பு பல video க்கள் இருந்தாலும் உங்களது வீடியோ ககள் பார்த்த பின்புதான் சரியாக புரிந்து கொள்ள முடிந்தது நன்றி Sir
Good sleep 2. Exercise 3. Handling of streas 4. Enough proteins 5. Intake of Good fats 6. Bulk fiber 7. Take less processed fats 8. Enough water intake 9. Intake of salts 10.Take enough time to eat your food
உங்கள் ஆலோசனை படியே நான் 90 கிலோ வில் இருந்து 72 கிலோ அடைந்தேன்... 90 கிலோ தொட்டவுடன் பயமும் குறைத்தே ஆக வேண்டும் என உறுதியும் வந்தது...ஊரடங்கில் உடம்பை வளர்த்தவர்கள் மத்தியில் உடலை குறைத்தது நானாகத்தான் இருக்க முடியும்... சரியான நேரத்தில் முறையான ஆலோசனை வழங்கி நல்வழி காண்பித்தீர்கள்... என் உயரம் 5.9 அடிகள்... இன்னும் எவ்வளவு குறைக்கலாம்...
சார் உங்களுடைய வீடியோ பார்த்து உடல் எடை குறைத்துள்ளேன்.என்னுடைய வயது 33. நான் 113 கிலோ இருந்தேன் low carb diet மற்றும் வாக்கிங் ஒருமணி நேரம் ஸ்க்கிப்பிங் 100 மற்றும் ஒருசில சின்ன சின்ன உடற்பயிற்சி செய்ய துவங்கி உள்ளேன் ஒரே வாரத்தில் 3கிலோ எடை குறைத்துள்ளேன். நன்றி சார்.
Listening to you at 12:15 , got heronic hunger and ordered Biryani.... Thanks to zomanto... It's very hard to control... Theory is different vs practical
மிகவும் நன்றிங்க சார். இந்த காணொளியை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன். சார் எனது வயது 60 உயரம் 4.8 தற்போது எடை 59-60 நான் எவ்வளவு எடை குறைக்கனும்ங்க சார்.
சார் லெமன்ல உப்பு போட்டு குடிச்ச கிட்னி போய்ருனு ஒரு டாக்டர் காணொலில பார்த்தேன்.இத பத்தின விவரம் தெரியாம பயந்து இத குடிக்கிறத நிறுத்திட்டன். குடிக்கலாம சார்.
சிறுதானியம் ஒரு இட்லி அளவுதான் சாப்பிட முடியும்...கூடவே நிறைய காய்கள் , அதனால அதிகமா சாப்பிட முடியாது . உடம்பு திம்ன்னு இருக்காது , வேலை செய்யவும்,நல்லா இருக்கும்...ஆனால் நீங்க சொல்ற இந்த 10 டிப்ஸ் சூப்பர்... பணம் கொடுத்தாலும் யாரும் சொல்லமாட்டாங்க......சூப்பர்
மருத்துவர் சகோதரருக்கு வணக்கம். வலிப்பு போன்ற நோய்களுக்கு தொடர்ந்து தினமும் மருந்துகள் உட்கொள்ளும் நபர்கள் மற்றும் வலிப்பு நோயாளிகளுக்கான உடல் எடை குறைக்க உதவும் வழிமுறைகள் மற்றும் பருகும் நீரின் அளவு இவற்றை பதிவிட்டால் உதவியாக இருக்கும் என கருதுகின்றேன்.பதிவு ஒன்றை தருவீர்கள் என்று நம்பிக்கையில் 🙏
Cycling burnt more calories than walking. So cycling is best. I have reduced 3 kg by walking in 3 months. But the same 3 kg reduced in 45 days by cycling. I never control my food
டாக்டர்ரோட பீஸ் போன்ல காண்டக் பண்ணாலும் நேர்ல போனாலும் வீடியோகால் பண்ணாலும் ஃபர்ச்ட் தடவன்னா 1500 ரு 2 தடவன்னா 1000 ரு அது கொடுக்காம பயனடையனும்னா அவருடைய வீடியோ மட்டும் பார்த்து பயனடையலாம்😂❤
ரொம்ப நன்றி சார். சார் நான் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு 82 கிலோ இருந்தேன் ஆனா இப்போ நான் 70 கிலோ இருக்கிறேன் ஒரு நாளைக்கு 3 .4. சுடு தண்ணீர் குடிக்கிறேன் எல்லமே சாப்பிடுவேன். ஆனா இரவில். பொரியல் அ. இரண்டு முட்டை சாப்பிடுவேன் எனக்கு 3 வயது குழந்தை இருக்கான் அதனால் என்னால் எங்கும் செல்ல முடியவில்லை என்ன செய்வது என்று சொல்லுங்க சார் என் உணவு முறை எப்படி மாற்றுவது எனக்கு 38 வயது. இரண்டு குழந்தைகள் இருக்கிறார்கள். மேலும். சர்க்கரை நோய் இருக்கிறது ஆனால் மருந்து எடுப்பது இல்லை. உணவு மூலமாகவே கட்டுக்குள் வைத்துக் கொண்டு இருக்கிறேன் சார்
ஐயா சாமி இத்தனை நாளாய் உங்கள் பதிவுகளை பார்க்க முடியாத பாவியாய் இருந்து விட்டேனய்யா கோடான கோடி நன்றிகள் ஐயா இன்று முதல் உங்க சொல்படி கடைபிடித்து நடக்க வேண்டும் என்று உறுதி எடுத்துள்ளேன் ❤❤❤❤❤❤😂
Super sir...neenga solra vitham nalla irukum romba theliva niruththi nithanama ellathukum explanation tharinga ...so unga speech romba theliva purithu really super sir ...that is awesome
Dr ஒரு நாளைக்கு 4 லிட்டர் 5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று சொல்கிறீர்கள் ஆனால் நிறைய தண்ணி குடிக்கக் கூடாது அப்படின்னு சிலர் சொல்றாங்க அதிக தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா கெட்டதா ப்ளீஸ் ரிப்ளை பண்ணுங்க Dr
Sir plz 1 help pannunga en ponnukku 8 year aakuthu ippo 4th padikura , November school open panna pooranga morning la irunthu evening varaiyum mask pooturuntha children ku problem varatha ?? Itha pathi oru video poodunga plz plz enna maathiri naraiya ammakalukku ulla bayam ithu
Dear Doctor, After a long time with warm greetings. I'm doing night shift. After completion of my duty, i couldn't able sleep during the day time. I've tried hard to sleep by kept away my mobile phone and made my room ambience to dark. Even though, i couldn't sleep. Only two days once, i'm sleeping. Due to that, i'm unable to do workout and follow my planned diet. My blood pressure is gradually raising. I'm completely exhaust. Is there any other way to get peaceful sleep. Kindly do a video regarding that and i believe that many of the people will get benifit and lead their healthy lifestyle. Thanks a lot Doctor 😊
Dr. Sir, Namma urr Dr, Americavil padithu vanthinthan pagan namm makkalluku vilankum vagaiyil elithil puriyumpadi villaki solli ellurukkum puriyavaithathkku mikaum Nanri, AYYA. Ennai Vida Vayathil kurainthiruthalum, Enn Doctor magalaivita mariyathakaum, panivudun pesum unkalaium, Unkal Parents and Grand parents ellurukkum enn panivana VAZHUKKAL. US, UK, RUSSIA, EUROPE, ASIAN, AFRICAN Countries Chief Executives and LABOURERS and Different Nationals I could move easily and work with EASE and Comfortable, it is because of Our AREA ELDERS Good Habits and Simplicity. Which I can't see from my Doctor, Daughter as though she is from HEAVEN and rest are untouchables, Sad ATTITUDE PREVAILING NOWADAYS.
Sir.. நான் இரவு 9மணிக்கு சாப்பிட்டு...அடுத்த நாள் 11மணிக்கு ஜீஸ் குடித்துவிட்டு...மதியம் 1மணிக்கு சாப்பாடு சாப்பிடுவேன்... ஒருநாள் விட்டு ஒருநாள்க காலை 7மணிக்கு 3km running போகிறேன் ... ஆனால்... காலை 11மணிவரை ..எனக்கு தலை கணமாக இருக்கிறது....tired ஆ இருக்கு .... நான் என்ன தவறு செய்கிறேன் ..தெரியவில்லை...
Dr, you are from our Area. Your Explanation and Information will definitely an Eye opening for all COMMON PEOPLE'. Thank you very much for such a LUCID Message.
சார் வணக்கம் ...🙏🙏 உடல் எடை குறைக்க ஒருவேளை சாப்பிடாமல் இருந்தால் குறையும் என்று சொன்னீர்கள் எனக்கு ஒரு சந்தேகம் சாப்பிடலைன்னா அல்சர் வரும் அப்படின்னு சொல்றாங்களே .. அதை பத்தி கொஞ்சம் சொல்லுங்க சார்...
பசி என்பது ஆரோக்கியத்தை அடையாளம் , பசி எடுத்தால்தான் நாம் நன்றாக இருக்கிறோம் என்று அர்த்தம் அதை ஏன் கட்டுப்படுத்தனும் ? சாப்பாட்டை கட்டு படுத்தினால் போதும்
ஐயா ஆரோக்கியமாய் வாழும் முறையை அறிவுரையை கூறத்தான் உங்களால் முடியும் அதை கேட்டு நடப்பது அவரவர் முயற்சி சாப்பாடுகூட பேராசையின் உச்சம் ஆசையை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் கண்டதையெல்லாம் அள்ளியள்ளி முழுங்குவது இப்படியிருந்தால் எப்படி உடல் எடையை குறைப்பது?
Hii sir I'm ur patient.. Kids ku lam neenga kudukra and advice follow pannina quick ah recover agrangaa.. So now I m going to follow ur fasting advice also sirr.. Now I'm 74.100 kg.. Try pantu result solre sir
I used to do that for a long time, but it backfired as I was facing dental issues with too much of chewing. Hence stopped it. Instead these days, I would gulp down black tea without sugar immediately after a meal, and this has been working fine so far.
![[Live สด] การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 พฤศจิกายน 2567](http://i.ytimg.com/vi/wPd7VFfWHIA/mqdefault.jpg)
சார் வணக்கம் உங்கள் ஆலோசனை படி 74.5 கிலோ
இருந்தேன் மூண்று மாதத்தில்
நாண் 65 கிலோவாக எண்
எடையை குறைத்து உள்ளேன்
எண்ணோட உயரம் 5 அடி
இண்ணு ம் எத்தனை கிலோ
குறைக்கணும். சார் எணக்கு
புரியல கொஞ்சம் விவரமாக
சொல்லுங்க சார்
Congrats.
Keep going
Target weight 50-55 kg
Entha video follow panneinga sir
How you reduced these much weight? Pls guide
Super Sir ~ Thanks to TH-cam *Dominos ad before the video and Swiggy ad after the video. Still your content holds the show 😊
Carbohydrates kammi pannrathu . Vellai arisi kku badhil kerala matta arisi lae nerayya fibre irukku . Alavu kammiya sappidanum . Evening 7 manikki mela onnum sappida koodathu. Correct food timings follow panrathu...norukku theeni thengaai , verkadalai sappiduvathu. Nerayya vegetables konjam arisi / 2 chapathi saapidrathu, naduvil pasicha thanni kudikkurathu .. indha maadhiri tips follow panna nichayam udal edai kurayum
1000ரூ fees கொடுத்து வந்தாலும் இப்படி ஒரு Explain கிடைக்காது Dr.Thank you very much God bless you
😂
But, TH-cam gives him income.
Docter என்றால் இப்படிதான் இருக்கவேண்டும் என்று அனைவருமே எண்ணும் அளவிற்கு பசியை குறைக்கும் வழி முறைகளை அறிவியல் பூர்வமாக மருத்துவ முறையில் பொறுமயாக தெளிவாக விளக் கங்களை கூறினீர்கள் மிகுந்த நன்றி உங்களை பெற்ற அப்பா ,அம்மா உங்களை பணம் சம்பாதிக்கும் இயந்திர மாக உருவாக்காமல் சமுதாயத்திற்காக அர்ப்பணித்து இருக்கிறார்கள் நன்றி
Unmai than
Super
Amam ,He is a good doctor.
Truth only he is telling about food.
Good welcome doctor sir mani iyyer erode Retd H M
Super sir
எவ்வளவு பணம் செலவு செய்தாலும் காணக்கிடைக்காத அருமையான டிப்ஸ்களை தந்த நமது நமது தெய்வத்திற்கு 🙏🙏
குழந்தைகளுக்குப் பாடம் சொல்லி தருவது போல் அருமையாக வகுப்பு எடுத்தீர்கள். மிக்க நன்றி.
மிகவும் அருமை சார். எந்த டாக்டர்கிட்ட போனாலும் நாலு வார்த்தை நல்லவிதமா பேச மாட்டாங்க. நீங்க வேற லெவல் சார். ரொம்ப நன்றிங்க சார். உங்கள் சேவை தொடர வாழ்த்துக்கள்.
Thank you
பசி problem இல்ல ஆசை தான் problem....😭
Cravings control pannalam
Yes kannu pasi
Mm aama😁😁
Exactly
Diabetic ku asai illa..pasi than
1. நல்ல தூக்கம்
2. உடற்பயிற்சி
3. மன அழுத்தம் - தீர்வு
4. புரதம் (மீன், முட்டை, சுண்டல் ....)
5. ஆரோக்கியமான கொழுப்பு(பாதாம், தேங்காய், பன்னீர்....)
6. Bulk Fiber(1/2 kg - 3/4 kg vegetables)
7. Processed foodஐ தவிர்த்தல்(No Juice, only raw fruits)
8. தண்ணீர்(4-5லிட்டர்)
9. உப்புச்சத்து(lemon salt juice, soup...)
10. உணவை மென்று பொறுமையாகச் சாப்பிடுதல்
Thanks bro
நன்றி Dr
thank u
Thank you sir. ரொம்ப நாட்களாக இந்த மாதிரி tipsகளை கொண்ட காணொளியை எதிர்பார்த்திருந்தேன், இன்று பார்த்து தெளிவு பெற்றேன். 👍
ரொம்ப ரொம்ப நன்றி டாக்டர். காம்ப்ளக்ஸ்லிருந்து விடுபட்டு, உடல்நல உணர்வுடன் ஒரு ஸ்டெப் முயற்சி எடுக்க வைக்கிறது உங்கள் பேச்சு. ரசனையுடன் கூடிய உங்கள் விளக்கம் அருமை.
Sir, உங்கள் ஆலோசனை மிகச் சிறப்பாக அனைவருக்கும் புரியும்படி உள்ளது. உடல் எடை குறைப்பு பல video க்கள் இருந்தாலும் உங்களது வீடியோ ககள் பார்த்த பின்புதான் சரியாக புரிந்து கொள்ள முடிந்தது நன்றி Sir
Good sleep
2. Exercise
3. Handling of streas
4. Enough proteins
5. Intake of Good fats
6. Bulk fiber
7. Take less processed fats
8. Enough water intake
9. Intake of salts
10.Take enough time to eat your food
Ni doctor ah
@@jangmisaaghan5419 aama di
👍👍
@@jangmisaaghan5419 !
@jangmi saaghan what she mentioned is timestamp of this video .. watch the video first and then comment
உங்கள் ஆலோசனை படியே நான் 90 கிலோ வில் இருந்து 72 கிலோ அடைந்தேன்... 90 கிலோ தொட்டவுடன் பயமும் குறைத்தே ஆக வேண்டும் என உறுதியும் வந்தது...ஊரடங்கில் உடம்பை வளர்த்தவர்கள் மத்தியில் உடலை குறைத்தது நானாகத்தான் இருக்க முடியும்... சரியான நேரத்தில் முறையான ஆலோசனை வழங்கி நல்வழி காண்பித்தீர்கள்... என் உயரம் 5.9 அடிகள்... இன்னும் எவ்வளவு குறைக்கலாம்...
Good keep rocking
அற்புதமான பதிவு!!
முன்பு ஒருவர் சொல்லி இருக்கிறபடி நானும் பசியில் அல்ல ஆசையில் சாப்பிட்டே உடல் எடை அதிகரித்து இருக்கிறேன்.
😥
அனைத்து சந்தேகங்களையும் நகைச்சுவை உணர்வுடன் தமிழ் மொழியின் மூலம் விளக்குவது எப்படி, டாக்டர் அருண் போன்ற அனைத்து மருத்துவர்களும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்
Intro vera level
@@mabelfreeda1684 11111111111
Sir, wheezing, asthma pathi video podunga athuku enna enna food sapadanum nu podunga
சார் மிகவும் நன்றி இதைத்தான் நானும் எதிர்பார்த்தேன் நல்ல நல்ல டிப்ஸ் சொன்னீங்க நானும் எடை குறைவில் இருக்கின்றேன் மிகவும் நன்றி ஐயா
Online classes, work from home, இது போன்ற , இக்கால சூழ்நிலைக்கு ஏற்ற மிகவும் அவசியமான பதிவு, மிக்க நன்றி doctor.
Thank you Sir
Thank you❤🌹🙏 Dr VAZHGA VALAMAGA NALAMAGA VAZHTHUKKAL🤜
அருமைங்க !
நீங்கள் எங்களுக்குக் கிடைத்த அறிவுப்புதையல்
9 years ago ன்னு சொல்லுது. ஆனால் evergreen show ன்னு மிரட்டுது. அன்றும் இன்றும் என்றும் லொள்ளுசபா தி கிரேட் என்டர்டெயின்மெண்ட்
சார் உங்களுடைய வீடியோ பார்த்து உடல் எடை குறைத்துள்ளேன்.என்னுடைய வயது 33. நான் 113 கிலோ இருந்தேன் low carb diet மற்றும் வாக்கிங் ஒருமணி நேரம் ஸ்க்கிப்பிங் 100 மற்றும் ஒருசில சின்ன சின்ன உடற்பயிற்சி செய்ய துவங்கி உள்ளேன் ஒரே வாரத்தில் 3கிலோ எடை குறைத்துள்ளேன். நன்றி சார்.
Listening to you at 12:15 , got heronic hunger and ordered Biryani....
Thanks to zomanto...
It's very hard to control...
Theory is different vs practical
மிகவும் நன்றிங்க சார். இந்த காணொளியை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன். சார் எனது வயது 60 உயரம் 4.8 தற்போது எடை 59-60 நான் எவ்வளவு எடை குறைக்கனும்ங்க சார்.
இனிய பயணம் தொடரட்டும்!
Ungala oru time naerla vanthu pakanum doctor.. Just Amazing you are. After God ungala madhiri doctors than. Very much inspired by you
Nanum pakanum doctor ah i really like him
Thank you so much sir much need right now I’m feeling low bcz I’m stuck during weight loss❤
சார் லெமன்ல உப்பு போட்டு குடிச்ச கிட்னி போய்ருனு ஒரு டாக்டர் காணொலில பார்த்தேன்.இத பத்தின விவரம் தெரியாம பயந்து இத குடிக்கிறத நிறுத்திட்டன். குடிக்கலாம சார்.
சிறுதானியம் ஒரு இட்லி அளவுதான் சாப்பிட முடியும்...கூடவே நிறைய காய்கள் , அதனால அதிகமா சாப்பிட முடியாது . உடம்பு திம்ன்னு இருக்காது , வேலை செய்யவும்,நல்லா இருக்கும்...ஆனால் நீங்க சொல்ற இந்த 10 டிப்ஸ் சூப்பர்... பணம் கொடுத்தாலும் யாரும் சொல்லமாட்டாங்க......சூப்பர்
மருத்துவர் சகோதரருக்கு வணக்கம். வலிப்பு போன்ற நோய்களுக்கு தொடர்ந்து தினமும் மருந்துகள் உட்கொள்ளும் நபர்கள் மற்றும் வலிப்பு நோயாளிகளுக்கான உடல் எடை குறைக்க உதவும் வழிமுறைகள் மற்றும் பருகும் நீரின் அளவு இவற்றை பதிவிட்டால் உதவியாக இருக்கும் என கருதுகின்றேன்.பதிவு ஒன்றை தருவீர்கள் என்று நம்பிக்கையில் 🙏
1.eating vegetables
2. 4 to 5 litres of water
3. Lemon or gooseberry juice with salt
4.enough sleep
5.excercise
Thanks doctor for explaining it to us,controlling hunger its not mental but physical..
சார் வணக்கம். எடை இழப்புக்கு சிறந்தது நடைப்பயிற்சியா அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுவதா? தயவு செய்து பதிலளிக்கவும்.
Cycling burnt more calories than walking. So cycling is best. I have reduced 3 kg by walking in 3 months. But the same 3 kg reduced in 45 days by cycling.
I never control my food
மிகவும் அருமை சார். எங்க அம்மாவுக்கு அல்சர் உள்ளது. 85 கிலோ எடை இருக்கிறார். அவரால் எந்த முறையில் எடையை குறைக்கலாம் என்று சொல்லுங்க சார்
டாக்டர்ரோட பீஸ் போன்ல காண்டக் பண்ணாலும் நேர்ல போனாலும் வீடியோகால் பண்ணாலும் ஃபர்ச்ட் தடவன்னா 1500 ரு 2 தடவன்னா 1000 ரு அது கொடுக்காம பயனடையனும்னா அவருடைய வீடியோ மட்டும் பார்த்து பயனடையலாம்😂❤
1500₹ fees ah?
Too much.
நல்ல தகவல் தந்ததுக்கு மிகவும் நன்றி நானும் குறைக்க போறேன்
ரொம்ப நன்றி சார். சார் நான் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு 82 கிலோ இருந்தேன் ஆனா இப்போ நான் 70 கிலோ இருக்கிறேன் ஒரு நாளைக்கு 3 .4. சுடு தண்ணீர் குடிக்கிறேன் எல்லமே சாப்பிடுவேன். ஆனா இரவில். பொரியல் அ. இரண்டு முட்டை சாப்பிடுவேன் எனக்கு 3 வயது குழந்தை இருக்கான் அதனால் என்னால் எங்கும் செல்ல முடியவில்லை என்ன செய்வது என்று சொல்லுங்க சார் என் உணவு முறை எப்படி மாற்றுவது எனக்கு 38 வயது. இரண்டு குழந்தைகள் இருக்கிறார்கள். மேலும். சர்க்கரை நோய் இருக்கிறது ஆனால் மருந்து எடுப்பது இல்லை. உணவு மூலமாகவே கட்டுக்குள் வைத்துக் கொண்டு இருக்கிறேன் சார்
Sir பேசி புரிய வைக்கும் முறை சூப்பர்
ஐயா சாமி இத்தனை நாளாய் உங்கள் பதிவுகளை பார்க்க முடியாத பாவியாய் இருந்து விட்டேனய்யா
கோடான கோடி நன்றிகள் ஐயா
இன்று முதல் உங்க சொல்படி கடைபிடித்து நடக்க வேண்டும் என்று உறுதி எடுத்துள்ளேன்
❤❤❤❤❤❤😂
ஆத்மா நமஸ்தே .மிக்க நன்றி ஐயா .வாழ்க வளமுடன் .
Super sir...neenga solra vitham nalla irukum romba theliva niruththi nithanama ellathukum explanation tharinga ...so unga speech romba theliva purithu really super sir ...that is awesome
Dr ஒரு நாளைக்கு 4 லிட்டர் 5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று சொல்கிறீர்கள் ஆனால் நிறைய தண்ணி குடிக்கக் கூடாது அப்படின்னு சிலர் சொல்றாங்க அதிக தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா கெட்டதா ப்ளீஸ் ரிப்ளை பண்ணுங்க Dr
மிகவும் பயனுள்ள செய்தி. நன்றி சார்.
தெய்வமே முடியல..... நன்றி ❤
Sir plz 1 help pannunga en ponnukku 8 year aakuthu ippo 4th padikura , November school open panna pooranga morning la irunthu evening varaiyum mask pooturuntha children ku problem varatha ?? Itha pathi oru video poodunga plz plz enna maathiri naraiya ammakalukku ulla bayam ithu
Thank u doctor god bless u
Sir, what's the rights time to eat fruits? Do we want to eat it before food intake or after ?. Plz upload the video on it
Dear Doctor, After a long time with warm greetings.
I'm doing night shift. After completion of my duty, i couldn't able sleep during the day time. I've tried hard to sleep by kept away my mobile phone and made my room ambience to dark. Even though, i couldn't sleep. Only two days once, i'm sleeping. Due to that, i'm unable to do workout and follow my planned diet. My blood pressure is gradually raising. I'm completely exhaust. Is there any other way to get peaceful sleep. Kindly do a video regarding that and i believe that many of the people will get benifit and lead their healthy lifestyle.
Thanks a lot Doctor 😊
Very very important and useful information. Please send more and more health related information in future. Thanks a million.
nan paleo diet. la irunthen... after marriage 2 yrs kalichi nan conceive agiten thank u doctor
நன்றி டாக்டர்
உணவு கட்டுப்பாடு
Is that really possible on day by day changing lifestyle Sir. Who wants should follow.
Dr. Sir, Namma urr Dr, Americavil padithu vanthinthan pagan namm makkalluku vilankum vagaiyil elithil puriyumpadi villaki solli ellurukkum puriyavaithathkku mikaum Nanri, AYYA. Ennai Vida Vayathil kurainthiruthalum, Enn Doctor magalaivita mariyathakaum, panivudun pesum unkalaium, Unkal Parents and Grand parents ellurukkum enn panivana VAZHUKKAL. US, UK, RUSSIA, EUROPE, ASIAN, AFRICAN Countries Chief Executives and LABOURERS and Different Nationals I could move easily and work with EASE and Comfortable, it is because of Our AREA ELDERS Good Habits and Simplicity. Which I can't see from my Doctor, Daughter as though she is from HEAVEN and rest are untouchables, Sad ATTITUDE PREVAILING NOWADAYS.
Sir naan 82 kg eppo naan diet and walking porean neega sona tips annagu romba usefull ah erugu sir thk u somuch🙏🏻🙏🏻
Ipa Neenga evlo kg loss pannirukeenga
4 month la 9 kg weight loss pannirugean sis
Rompa thanks doctor🙏🙏
Intha mathri tips than rompa nal yethirpathutrunthom.... 😍😍
Sir.. நான் இரவு 9மணிக்கு சாப்பிட்டு...அடுத்த நாள் 11மணிக்கு ஜீஸ் குடித்துவிட்டு...மதியம் 1மணிக்கு சாப்பாடு சாப்பிடுவேன்...
ஒருநாள் விட்டு ஒருநாள்க காலை 7மணிக்கு 3km running போகிறேன் ...
ஆனால்... காலை 11மணிவரை ..எனக்கு தலை கணமாக இருக்கிறது....tired ஆ இருக்கு ....
நான் என்ன தவறு செய்கிறேன் ..தெரியவில்லை...
சார் உங்க ஆலோசனை படி 40 நாளில் 5 கிலோஎடைகுறைந்து உள்ளது நன்றி சார் 🙏🙏 என் டார்கெட் 60 கிலோ என்எடை 74 கிலோ இருந்தேன் இப்ப 69 கி thank you dr
எப்படி எடை குறைந்தது நீங்கள் பின்பற்றியது எப்படி என்பதைச் சொன்னால் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மேடம்
@@malathiaanandan8180 intermittent fasting konjam excercise without sweet 8 glass water easy aga weight loss aagum 🙏
ஆனா நான் உங்க விடியோவை follow பண்ணி 2 வருஷத்துல 10 கிலோ கொரச்சி இருக்கேன் டாக்டர், normal ஆன வழியில
Eappadi sir
rombo nalla solreenga sir unga videos useful ah irukku
👌 Really nice.Accidentally I watched ur(doctor's) video, which popped up.your simple language & scientic explanation will do good to many.keep going👍
அருமையாக சொன்னீர்கள் மருத்துவரே 👌👌👌நன்றி
Whatever food we eat diet chart pls
தெளிவான விளக்கம். Thanks doctor
My daughter had ulcer and sinusitis rhinitis problem.she is over weight. Please tell a diet plan for her weight loss
Sir எனக்கு சுகர் கடந்த 15 வருடங்களாக இருக்கு .இப்ப ஒரு வருசமா உடம்பு ரொம்ப மெளிவாக உள்ளது. தங்கள் ஆலோசனை தயவு செய்து...
அருமை, தொடரட்டும் தங்கள் பணி.
Sir ennala walking poga mudiyadhu because knee pain but diet follow panren weight loss aguma sollunga pls
அருமை
Thank u sir. Kandippa nan follow pandren sir.
Good morning Dr. எனக்கு மலம் எப்பவும் முழுமையாக போக மாட்டேங்குது எந்த நேரமும் சோர்வாக உணர்கிறேன்
Dr, you are from our Area. Your Explanation and Information will definitely an Eye opening for all COMMON PEOPLE'. Thank you very much for such a LUCID Message.
சார் வணக்கம் ...🙏🙏 உடல் எடை குறைக்க ஒருவேளை சாப்பிடாமல் இருந்தால் குறையும் என்று சொன்னீர்கள் எனக்கு ஒரு சந்தேகம் சாப்பிடலைன்னா அல்சர் வரும் அப்படின்னு சொல்றாங்களே .. அதை பத்தி கொஞ்சம் சொல்லுங்க சார்...
நன்றிசார்.அருமையான பதிவு.வாழ்த்க்துகள்
God bless you pirathar
Very useful tip
பசி என்பது ஆரோக்கியத்தை அடையாளம் , பசி எடுத்தால்தான் நாம் நன்றாக இருக்கிறோம் என்று அர்த்தம் அதை ஏன் கட்டுப்படுத்தனும் ? சாப்பாட்டை கட்டு படுத்தினால் போதும்
ஐயா எனக்கு பின் தலையில் உள்ள முடி மட்டும் பிற இடங்களில் இருப்பதைக் காட்டிலும் நீளம் குறைவாகவே உள்ளது. காரணம் என்ன ஐயா? சிகிச்சை தேவையா?
நன்றி அருமையான பயனுள்ள பதிவு நன்றி சார்
ஐயா ஆரோக்கியமாய் வாழும் முறையை அறிவுரையை கூறத்தான் உங்களால் முடியும் அதை கேட்டு நடப்பது அவரவர் முயற்சி சாப்பாடுகூட பேராசையின் உச்சம் ஆசையை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் கண்டதையெல்லாம் அள்ளியள்ளி முழுங்குவது இப்படியிருந்தால் எப்படி உடல் எடையை குறைப்பது?
Unmaya vea oru nalla tips
Karuppu kavuni arisi pathi sollungal...
Realy u r not only doctor. U r our family member☺
Unga neeya naana program speech romba nalla erunthathu
Very useful msg sir
Vazgha nalamuden 🙏🌹🙏
நல்ல முறையான வழிமுறை
Very motivation speech doctor nd must watch to everyone who need weight los
Hii sir I'm ur patient.. Kids ku lam neenga kudukra and advice follow pannina quick ah recover agrangaa.. So now I m going to follow ur fasting advice also sirr.. Now I'm 74.100 kg.. Try pantu result solre sir
My hack to control cr̥aving is chewing sugar free gums. I used to chew gums after eating which makes me full after sometime.
I used to do that for a long time, but it backfired as I was facing dental issues with too much of chewing. Hence stopped it. Instead these days, I would gulp down black tea without sugar immediately after a meal, and this has been working fine so far.
Arumaiyana pativu Dr nanry
Your videos are perfect for weight loss
🙏kotana koti nantri valha valamutan
Diastasis recti exercise video podunga sir pls ........
அருமையானகருத்துகள்நன்றிஐயா
Sir samall doubt AJINOMOTO good Or bad for helth plz suggested sir kindly request
Ajinomoto uyir kolli,, saapidavey koodadhu🙏🙏🙏🙏
Some are saying,if we eat broiler chicken often, girls puberty soon,is it true? please doctor,put video based on this
Stress ah koraikka edhavadhu video podunga sir🙏
Exercise ku mattum time spent pandrathu romba kastam sir.. Kids and periyavanga erukanga
Cheese good or bad for kids
Very good information sir👍🏼...can a sugar person take carrot juice?
Hello sir.enaku age 26 weight 82.5 eruken.epdi loss panrathunu therila ethachu tips sollunga sir plz
Dr..reactive hypoglycemia treatment solunga sir..heavy hunger also
Super