ซึมเศร้าเข้าใจ EP08 ภาวะหมดไฟวัยทำงาน

Burnout Syndrome หรือภาวะหมดไฟในการทำงาน เกิดจากการทำงานหนักเกินไปจนเครียดมาก ถ้าเครียดมากจนเกินไป จะทำให้มีผลตามมา 2 อย่าง 1.เกิดโรคซึมเศร้า 2.ลาออก ซึ่งจะส่งผลเสียกับตัวเองและที่ทำงาน ปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะหมดไฟ 1.จากตัวเอง คือ คนที่มีบุคลิกจริงจังกับงานมาก เรียกว่า Perfectionist หรือคนที่ชอบความสมบูรณ์แบบ 2.จากงาน คืองานที่มีความกดดันสูง งานที่ยากมาก งานที่จำเจ 3.ผู้ร่วมงาน อาจมีส่วนกดดัน ทำให้ Burnout ได้ วิธีป้องกันคือ 1.Mindfulness หมายถึง การอยู่กับปัจจุบัน 2.Self-compassion หมายถึง ความเมตตากับตัวเอง รักตัวเอง รักษาสมดุลระหว่างงานกับชีวิต ให้เวลากับครอบครัวและเพื่อน วิธีนี้จะป้องกันการเกิดโรคซึมเศร้าได้

[@วัชรารัตน์โกพัตตา]

เละเทะ ^-^ เปน ศิลปะ แบบแอพแตร็ค 🎨🖼