ซึมเศร้าเข้าใจ EP09 รับมือกับการหมดไฟวัยทำงาน

Burnout หรือภาวะหมดไฟ เป็นมากในกลุ่มคนที่มีความกดดันมาก ลักษณะงานที่ต้องการความสมบูรณ์แบบ การรับมือเมื่อเกิดภาะหมดไฟ ทำได้ง่าย ๆ แบ่งเป็น กาย จิต สังคม 1.ทางด้านร่างกาย เริ่มจากการสร้างเรี่ยวแรงให้กับร่างกายคือการออกกำลังกาย เพราะจะทำให้ร่างกายทนกับความเครียดได้ดีขึ้น 2.ทางด้านจิตใจ หางานอดิเรกทำ ฟังเพลง ดูหนัง เล่นกับสัตว์เลี้ยง 3.ทางสังคม เวลาหมดไฟจะรู้สึกว่าอยู่คนเดียวไม่อยากเจอใคร ควรพูดคุยปรึกษากับคนที่รักและเป็นห่วงเรา พูดคุยปรับทุกข์ก็จะสบายใจขึ้น