Pourquoi je me lève à 5h tous les matins (et comment le faire facilement)
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- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ค. 2024
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Une vidéo sur l'importance (à mon avis) de se lever tôt. Bien entendu, il peut m'arriver de me lever plus tard (6h) pendant une période car je dois travailler plus tard. À toi d'adapter et de ne pas prendre à la lettre le "5 heures".
● Les Chapitres ●
00:00 Introduction
02:39 Les Bienfaits
05:44 Comment faire?
10:31 Conclusion
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Hello tout le monde😊 Tout d'abord bienvenue aux 10 000 nouveaux abonnés qui viennent de nous rejoindre. Cette vidéo s'est envolée et a atteint les 200 000 vues. Du coup la communauté s'agrandit et ça fait plaisir!
Je viens de lancer un nouveau concept: tous les dimanches je t'envoie un mail avec une petite astuce productivité ou une astuce pour améliorer ta vie. 👉🏼Rejoins-nous: www.kaizen-lane.com
Merci pour ta vidéo! Elle est vraiment bien réalisée. J'ai un petit conseil à te demander. En fait, je suis actuellement en classe préparatoire. Tu dois donc te douter que l'emploi du temps est vraiment chargé et que le travail a fournir est plutôt conséquent. Est ce que tu me conseilles de me lever a 5h du matin et de me lever plus tôt pour travailler ou est ce que je devrais continuer à travailler le soir et me lever 1h avant le début des cours? Merci
Salut kaizen ,je viens de s'abonner à votre chaîne et vraiment je l'a trouvé géniale ,je suis très satisfaite par votre contenu .
Personnellement je me suis habituée de se lever tôt depuis 18ans pour faire la prière salat alfajr car je suis musulman, et alors j'ai pris l'habitude de se lever tôt chaque jour et du profiter du calme pour étudier et faire plein de choses .
Plutôt 342k vu
Moi ma tablette a un truc en plastique pour anti lumière bleue et des lunettes anti lumière bleu et souvent je dors très rapidement
Je suis lycéen, je suis donc en vacances depuis début juillet et je me couche à 2h tous les soirs pour me réveiller à 13h le matin, j'ai vraiment l'impression de gâcher mes vacances car je ne fais rien de la matinée et je suis démoralisé toute la journée, grâce à ta vidéo je suis motivé pour me lever plus tôt désormais. Merci ! :)
exactement le même problème..
Si pour te motiver faut regarder une vidéo TH-cam la vache..
@@Guillaume266 Il vaut mieux avoir besoin d'une vidéo pour avoir un déclic que continuer à procrastiner le changement
J'aime ton commentaire car c'est le sujet de la prochaine vidéo 😊
2h tout les soirs et 13h le matin ... okay ...
🤦♂️
C'est Plutôt 2h tout les matins et 13h l'après-midi.
Merde il est 4h15 mais j’ai pas encore dormi donc pas possible de me lever à 5h 😅😂
😂😂😭
Compliqué pour nous les oiseaux de nuit xD
@@laetitiar2364 ouais 😂
@@younsyah178 effectivement
Moi 4h18
Le Sentiments que j’aime c’est de se lever avant tout le monde et d’avoir le monde à soi et de pouvoir décider de ce qu’on veut faire et d’avoir le sourire
Comme on dit, "l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt" :) !
l'avenir appartient à ceux qui se lève à l'heure ou j'me couche t'as un bel avenir j'me lève et couche tard
@@telets297 rien compris
@@kim_dmnq6832 orelsan disait "l'avenir appartient à ceux qui se lève à l'heure ou j'me couche"
Certains se lève a 4-5h du mat' j'me couche à cette h la donc tard et ceux qui se lèvent tôt ont un bel avenir
Jsp comment l'expliquer autrement donc si t'as pas capter tant pis
@@telets297 où jme couche ou ou jme couche?
@@kim_dmnq6832 déso' mais tu fait exprès la "où" comme ça avec l'accent c pr l'endroit
J’ai découvert la miracle morning il y’a 1 mois et ça m’a donné envie de me réveiller tôt et prendre en mains pour la rentrée !
Maintenant ça fait 2 semaines que je me lève à 6h du matin pour faire mon sport( 45min ) , méditer , visualiser et mettre en place des affirmations
Je sens que je vais beaucoup mieux mentalement et physiquement je me sens très bien :)
C’était dur au début mais avec la motivation et la discipline , tu ne te demandes plus pourquoi tu le fais , ça devient un automatisme
Ma mère le faisait aussi. Je me demandais comment elle faisait mais pour elle c'était un peu banal lol.
Coool et maintenant les résultats ca donne quoi un mois plus tard ? (Si t’as continué)
@@chamaja2600 je veux aussi savoir !
... Et c'est ainsi, que dorénavant, je vais me lever à 5h tout les jours
😂😂💪🏼
Correction je veux me lever à 5h
C chaud de se lever à 5heures
@@darkayo2168 non
@@CTYXA3 bah si
Merci pour ce rappel concernant le sommeil ! En période scolaire je n'arrivais pas à me coucher tôt, au final je dormais en cours ou alors je calais des siestes dans la journée. Je vais utiliser la méthode forte.
Bon courage pour la méthode forte 💪🏼😊
Allez c’est bon je m’abonne, ça fait longtemps que je n’ai pas su écouter une vidéo TH-cam jusqu’à la fin.
Mercii, force à toi
Je dois dire, cette vidéo est vraiment bien réalisée ! Du bon montage, tu parles très bien, bonne organisation, très clair dans tes arguments, bref chapeau ! Merci ça me remet beaucoup en question.
Excellente vidéo ! Merci pour ce bon contenu ;)
C'est parfaitement expliqué, dans un ton agréable et inspirant. Bravo !
Merci beaucoup, vraiment. Je vais mettre cela en place, et je pense que cela va être très bénéfique !! Je me suis abonné avec joie !
L’algorithme TH-cam est juste trop fort car je ne sais même pas pourquoi c’est dans ma page d’accueil mais j’ai adoré la video !
Autant y'a quelques temps cette vidéo aurait pu me plaire autant aujourd'hui je me dit que les gens passent à côté de toute leurs vies. Il faut être PRODUCTIF quoi qu'il en coute, les gens n'ont même plus le temps de s'ennuyer ni de faire quelque chose de spontané. Soyez juste productif...
J'aime beaucoup tes vidéos çà me motive. Moi je me réveille toujours à 4h, je ne dors pas beaucoup, j'ai un sommeil Léger mais je me sens en forme. Tu as vraiment raison, le faite de me réveiller tôt me permets de gagner du temps, je fais du sport avec de la musique pour me motiver et je lis mes cours avant d'aller à l'école ou je regarde des vidéos. Et j'ai beaucoup de satisfaction à la fin de la journée, çà me donne la sensation de ne pas avoir raté ma journée 😆
Tu as tout dit ! C'est une superbe sensation 😊
Merci infiniment je commencerai dès demain,vous êtes la seule personnes qui m'a vraiment convaincu....bon courage amigo
C la meilleure vidéo que j'ai vu dans ce sujet vraiment un grand merci tu m'as motivé ✨️
juste avant de travailler je regarde tes vidéos et ça me motive de fou, continue 💪
Merci et content que ça t'aide à travailler 💪🏼😊
@@KaizenLane Aide moi!!
@@KaizenLane je traverse des passe plus tôt dur et je pense pas avoir le cran de continuer
Ta vidéo a été le déclic pour moi, merci ! Depuis un mois j’ai arrêté le réveil, je me lève entre 5 et 6h soit 2 a 3h plus tôt qu’avant et je démarre la journée par une séance de sport, j’ai beaucoup plus de pêche et j’utilise un peu mieux mon temps 😇
Vidéo 10/10 on frôle la perfection. Je m'abonne 🤗♥️
incroyable cette chaîne, merci pour ton contenu !
J'adore tes vidéos, elles sont très intéressantes et d'une qualité remarquable ! Keep going 💪
Merci pour ce très beau commentaire 😊
Tu m'as influencé puisque aujourd'hui je me suis levé à 8h ( d'habitude 11h voire 12h). ^^
Magnifique 💪🏼💪🏼
tous sa ses tres tres interessent ☺🙂🙂🙂
Grâce à votre vidéo , j'ai réussi le 1er jour soit ce matin à me lever à 8h30 au lieu de 10h30 dernièrement donc déjà une réussite. Ensuite j'adore quand vous jouez les rôles illustrant les différentes situations décrites, c'est très plaisant et marrant; Merci, hâte de découvrir vos autres vidéos.
Je vais essayer de relever le défis. J'aime beaucoup ta vidéo car j'en attendais une depuis longtemps. Merci ! 🙏🙏
Avec plaisir, content que ça te plaise 😊🙌
Le matin c’est clair que c’est extrêmement productif !
Ça me tente, faut que je reprenne un rythme normal
C'est extrêmement motivant je pense que je vais essayer de me faire un petit planning comme Stan mais je vais peut-être pas mettre 5h du matin dès le début, merci beaucoup pour cet optimisme 😁👍
Je t'admire vraiment beaucoup pour t'es bonnes résolutions, t'es conseils etc... Je pense, que tu es la seul personne qui me motive en cette Terre (0 blague)
Merci beaucoup pour tes vidéos elles sont très intéressantes et très bien faites, j'avais exactement besoin de ce genre de conseils astuces etc en ce moment et c'est avec grand plaisir que j'ai découvert ta chaîne, ça me motive pour essayer plein de nouvelles habitudes. Bonne continuation et merci encore !
Merci à toi 😊
Salut, j'ai regardé toutes t'es vidéos et cela me donne vraiment envie changé toute ma manière de fonctionner dans ma vie. Effectivement je travaille sur pleins de projets et je pense que tout cela sera que bénéfique sur mes résultats. En tout cas, un énorme MERCI et continue ce que tu propose sur ta chaine :)
Merci beaucoup de prendre le temps de m'écrire un commentaire comme ça 🙌😊
J’ai commencé à me lever très tôt il n’y a pas longtemps et c’est vrai que c’est dingue à quel point on se sent beaucoup plus productif et motivé en commençant tôt 💪🏻🔥 Super vidéo 👌🏻
Merci 😊🙌
Bonsoir, je vous remercie pour cette vidéo avec des méthodes intéressantes pour se lever tôt. Je vais devoir m'habituer à cela dû à un nouveau travail et hônnement, c'est quelque chose qui me faisait peur et me décourager quelque peu. Je vais bien m'appliquer pour suivre vos conseils et j'espère que je vais avoir de bonnes journées devant moi !
Purée, jadore ta chaine... merci pour ces conseils. J'ai juste regardé 1video maintenant je vais minspiré de toi, everyday ! 👍🏾
haha c'est gentil merci. et bienvenu 🙌😊
C’est super merci pour cette vidéo 👍 ça m’aide bcp
Avec plaisir 😊🙌
merci pour cette vidéo j’en avais besoin 😭
Avec plaisir 😊🙌
Une supère vidéo merci kaizen
Très intéressant et très utile pour pas mal de gens je pense, merci pour cette vidéo
Tout dépend de l’heure à laquelle on finit le travail 😅 quand tu finis à 22h c’est compliqué de se coucher tôt !
Très bonnes vidéos et très intéressant en tout cas.
Clairement ! Après l'important c'est surtout le principe. Il faut pas prendre le "5h" comme une religion 🙌
@@KaizenLane je suis pas tout à fait d'accord.
Même cas que Emily. Jai déjà testé le réveil à 5h ou à 4h, la productivité est immense. Pas de notifications, soleil pas levé, rien d'autre à faire qu'être productif. Ma femme a les mêmes horaires que moi mais parvient à se lever à 5h30, je vois tout ce qu'elle a le temps d'accomplir durant ce temps... je l'envie, mais je ne parviens pas à faire de même !
@@davidgautier5088
La motivation et tes objectifs.
Ce qui me permet de me réveiller tôt c'est de me dire que je suis heureux de ma vie et aujourd'hui plus qu'hier je vais amélioré mes performances, tout le monde n'a que 24h , le sommeil est une perte de temps . C'est important certe mais c'est une perte de temps .
Je kiffe la vidéo ☺️🤩 super le script et le montage
Merci beaucoup 😁
Je pratique justement le levé à 5h00 chaque matin depuis maintenant deux ans. Je serai incapable de faire machine arrière tellement je suis devenu plus efficace. Je confirme à 100% tout ce que tu peux dire dans ta vidéo sur les avantages de se lever si tôt.
Salut. J'aime bien t'es vidéos, continu ainsi!😀
Merci 😊🙌
Toujours une qualité supérieure, merci pour les conseils !
J'essaie, merci pour ton commentaire 😊🙌
Je vient de découvrir tes vidéo, la 1ere la procrastination était très sympas et effectivement quelque conseil sont vrai ^^ tu gagne une abonnée ^^
Je me suis laissé allé avec la perte de mon boulot je pense que t'es vidéo peuvent m aide à me reprendre merci
Ça fait 2 jours que je me lève à 6h30 grâce à ta vidéo !! Merci :)
Avant je me couché à 22h ou 23h pour réveiller à 6h mais je vais essayer de me réveiller à 5h, tu m'as motivé !
Astuce que j'applique depuis 6 ans : Faire le trajet pour aller au boulot en vélos : ça fait gagner 40min/1h de sport par jour. Les collègues arrivent pas réveillés voir agacés; toi tu est déjà au taquet. Il faut juste avoir des douches au taf. Et le soir ça défoule.
Excellent conseil. Faut bien dormir par contre, sinon patraque !
Franchement je me lance le défi, tes idées sont vraiment génial 👍
Excellent ! Je suis entièrement d'accord !
Je l'avais fait une fois pendant un mois en me levant à 5h et en commençant par le sport (oui c'était pas la pensée la plus motivante 😅), puis du travail, c'était la période la plus productive de ma vie, "mentalité de gagnant" à fond comme tu dis, j'ai même pris 8kg de muscles pendant cette période (j'ai halluciné, c'était beaucoup de discipline), mais j'ai fini par abandonner ce rythme malheureusement...
CEPENDANT!, je compte bien le reprendre, je suis déjà en train de me préparer à cela progressivement pour décaler mes heures de sommeil afin de me coucher/lever plus tôt.
En tout cas je confirme que ça fonctionne, et merci pour cette excellente vidéo pour laquelle je ne vais pas me retenir de la partager ! 👌
Le problème c’est que je me couche à l’heure où tu te réveilles….
Et donc tu commences pas le travail à 8h? Tu n'as qu'à décaler les heures.. Le fond c'est pas les heures qu'il faut retenir mais le planning
@@flos3599 qui a dit qu'il travailler, il est sûrement en vacances (était).
@@avraax6702 s'il est en vacances il a tout le temps pour gérer son sommeil donc j'vois pas pourquoi il râle
3 mois de gagnés en 1 an c'est juste incroyable comme info.
Ça motive.
💪🏼💪🏼😊
Je découvre cette vidéo au bon moment car j'ai un nouveau travail qui m'oblige à me lever tôt.
J aime ta façon de présenter une idée avec ses limites ses avantages ses inconvénients . Tes suggestions et surtout tes mises en scène sympa qui accompagnent tes commentaires ... ton concept m plait
Merci beaucoup 🙌😊
Il est 5h du matin, couché à 21h-21h30, premier matin relativement facile, merci !
Update ! J'ai fais l'expérience pendant 1 mois et demi -mi juillet- début septembre (alors que je voulais tester une semaine au départ). C'était vraiment une superbe expérience, en vacances c'est assez facile de faire ce genre de chose, surtout si on a pas pour habitude de sortir tous les soirs. Aujourd'hui je ne me lève plus à 5h mais 6h30-7h (assez naturellement) car je finis le travail en semaine vers 22h. Honnêtement je n'hésiterai pas à reprendre quand j'en aurai l'occasion juste pour revivre ces moments hors du temps entre 5 et 9h !
Bon courage à ceux qui veulent tenter !
"Hors du temps"... qu'est-ce que c'est bien vendu 👌🏾 C'est parti ! Je débute aussi !!💪🏾😁
J’ai juste envie de vous dire Merci, Monsieur ❤️👋🏽
Avec plaisir 🙌😊
Je viens tout juste de tombé par hasard sur cette vidéo et ta chaîne et franchement j'ai beaucoup aimé cette vidéo elle m'a motivé donc je vais essayé ta méthode ! 💪🔥
Bon courage 💪🏼😊
@@KaizenLane Un peu dur ce matin, j'aurais du me réveiller progressivement 3 jours par 3 jours 😅 en tout cas merci 💪😁
Très qualitatif ! Tu mérites plus de vues!
haha c'est gentil merci 😊🙌
Merci pour tes conseils 🙂
De rien c'est un plaisir 😊🙌
Pour l'instant je me lève à *7h00* . Parfois, je décale mon réveil à *6h00* : j'utilise exactement les méthodes de la vidéo !
SPOILER ALERTE : Ça marche.
Je viens de découvrir ta chaîne c’est vraiment super ce que tu fais. Continues 💪
💪🏼💪🏼😊
Merci pour ses explications Kaizen Lane...pas facile mais pas impossible 👍
Ce que je trouve extrêmement intéressant, hormis le fait d'être plus productif, c'est qu'en se couchant plus tôt et n'ayant plus besoin de réveil, petit à petit on sait le temps exact de sommeil dont on a besoin. On peut ajuster ses heures de coucher et lever en fonction de cette meilleure connaissance de son rythme, ce qui va améliorer notre qualité de vie, notre vitalité.
Merci pour cette excellente vidéo.
Déjà testé le réveil à 5h, avec coucher entre 20h et 20h30, et j'ai adoré ❤️
Mais c'est impossible à faire sur certaines circonstances, malheureusement. Je suis étudiante en médecine, impossible de garder ce rythme avec mes obligations, les cours, et le travail à l'hôpital :(
Mais après les études, donc dans un paquet d'années, j'y reviendrai peut-être 😊
Coucou ! Encore merci pour la vidéo, je pense que dès ce soir je vais me motiver à me coucher tôt et à me réveiller tôt demain matin. Je vais essayer de faire l’expérience sur 2 semaines pour commencer. En plus, j’ai pleins d’objectifs à accomplir ! En ce moment j’essaye d’apprendre le chinois mandarin et il est vrai que j’ai du mal à trouver du temps pour ça…. Je vais donc essayer ta méthode ! Surtout ça va me motiver pour le reste de ma journée ! Encore merci 🤩 🙏
Belle initiative! Bon courage 💪🏼💪🏼
c'est déjà ce que je fais, et je dois dire que ça me change vraiment la vie ! ta vidéo est pleine de bons conseils au passage !
ouais c'est pour ça qu'il est 2h
GROS MITO
🙌😊
En mettant un réveil à 5h ça fait vraiment facilement,
Promis ça marche 🙌🙌
Ne me remercier pas pour ce conseil incroyable
Tu m’as vraiment motiver à me réveillé tôt sachant que d’habitude je dors à 22:00 et me réveille à 6:30 sa devrait aller mais je ne suis pas du tout du matin.
Je reviendrais dans cette espace commentaire si j’y arrive 😂
Alors ?
Merci pour la vidéo. Je vais tenter l’expérience. J’ai déjà, il y a un an acheter un réveil qui simulée levé du soleil. Le meilleur achat que j’ai pu faire. Je me réveil naturellement.
Oui j'ai le même!
Bonjour Je n'ai pas compris ??? Il a quoi de spécial ce réveil ????
@@realisation8098 en général le reveil en question simule la lumière du soleil. Positionné non loin du lit il augmente la lumiere qu'il emet au fur et à mesure pour vous reveiller. Il emet aussi souvent un son au bout d'un moment pour ceux qui ont peur de ne pas se réveiller (cela dépend des modèles). En général la lumière suffit largement à vous réveiller .
@@Nem0logist ha bon ok je ne connaissais pas existence de se réveil sauriez vous le nom de cette appareils ???
Vidéo très bien construite et motivante, bravo !
Merci beaucoup 🙌😊
J'avais vraiment besoin🤩d'entendre ça et surtout j'ai besoin de commencer à le faire sinon mes journées seront toujours foutues 😅😅
Prennons un instant pour realiser a quel point cette vidéo est interressante et instructive... Merci pour les conseils ;)
Très sympa ton commentaire, merci 😊
ce fameux Stan !
j'ai quand même une véritable question. Comment gères tu ton planning le week end et en vacances, est ce que tu te lèves toujours à 5h ? ou quand tu fais une soirée, passe du temps avec tes amis/la famille le soir, comment tu gères ton habitude de te coucher à 21h/lever à 5h.
Cimer pour le contenu, tjs aussi cool
Regardes la conclusion 😉
Il faut demander à Stan...
😂plus sérieusement, comme je le dis en fin de vidéo, j'essaie d'être plus flexible le weekend. C'est pas le but de devenir casanier et ne plus sortir de chez soi en allant au lit très tôt. Même si ces derniers temps on a pas trop le choix de rester à la maison 🙄
Tu es tellement inspirant et motivant !
C'est très gentil 🙌🙌
Merci Kaizen, tes vidéos encourage beaucoup. Je suis devenu un champion en procrastination, actuellement je suis étudiant mais aucune motivation pour réviser ou étudier, il y'a plein de chose que j'aimerai savoir genre les infos, l'anglais, la culture général. En gros être productif sur chacune de mes journées
Avec plaisir, merci pour ton retour 😊🙌
Moi aussi dès que je pense au café le matin ça me fait sourire 😊
😁😁☕
Video : "Comment se coucher à 5h"
*Heure actuelle : **4:36*
God damnnn
"Comment se *lever* à 5h" xD se coucher à 5h tu sais déjà le faire apparemment 😆😅
Bonsoir kazen lane j'aime énormément cette vidéo je l ai regardé au moins 20 fois bisou continue comme ça tu es le meilleur 👍👍👍👍👍👍
😊🙌
Vidéo motivante👏 j'ai envie de lancer ce défit 😃
6h Réveil
6h-7h préparation
7h-8h transport
8h-18h cours
18h-19h transports
19h-20h pause
20h-21h sport
21h-23h30 révisions
00h coucher
Difficile de trouver les 8h de sommeil dans une journée 😅
Les transports prennent beaucoup de temps aussi ! Pareil pour les cours donc oui ça à l'air compliqué !
En France je ne connais personne qui sort du travail à 16h. Dans le tertiaire c'est plutôt autour de +-18h que les gens partent 😅 Après c'est peut-être différent dans le pays où tu te trouves, il me semble que tu es Suisse.
Sinon très bonne vidéo, j'aimerais vraiment adopter ce rythme, personnellement. Mais comme tu le dis le vrai challenge c'est plutôt "comment se coucher tôt ?". Je viens d'une culture assez méditerranéenne, si je faisais ça je n'aurais plus aucun contact avec mes potes/famille car 21h c'est plutôt l'heure du dîner/du début de la soirée, généralement !
Salut j'ai travaillé dans une entreprise qui fesait 8h-16h en france dans tout ce qui chauffagerie, plomberie etc.. donc c'est possible mais c'est vrai que le seul soucis c'est de dormir tot
Très bonne remarque sur la culture. C'est vrai que si tu vis en Espagne, ca va être beaucoup plus compliqué de se coucher tôt que si tu vis en Suisse par ex. Sur les heures, j'ai pris un exemple simplifié avec 40 heures de travail effectives. C'est surtout pour illustrer que même en étant hyper efficace, il ne reste pas beaucoup de temps pour soi...
Tout dépend du taf que tu fais
Super vidéo ! Merci pour ces informations !!!
Avec plaisir 😁
excellente qualité de vidéo
Aujourd'hui j'ai décidé d'utiliser mon cerveau, ce qui à permis de lever un voile sur un mystère : J'ai remarqué "lane" dans ton pseudo, qui veut "chemin" en anglais ( ça c'est grâce à LoL 🙃 ).
Puis je me suis dis : "Mééééh atan, c pa sont prennon ! 🤯"
J'ai tapé "Kaizen trad" et j'ai trouvé ( j'abrége ) "amélioration continue".
CONCLUSION : Kaisen lane = Chemin de l'amélioration Continue.
Ce qui fait sens avec ton outro.
T'es un génie. T'es tellement inspirant que j'espère grandir/vieillir de la même manière que toi !
PS : je n'ai pas encore visionner ta vidéo ! 👌
haha c'est vrai que c'est peut-être pas directement évident mais tu as trouvé 😊🙌 Merci pour ton commentaire!
Vidéo très intéressante je ne me lèverai jamais aussi tôt mais ça m as donné presque envie
J ai juste une question comment tu fais pour les soirée ou juste de traînée avec tes amis tu doit être fatiguée des que 21h arrive avec l' habitude
Oui je me demande pareil, encore avoir une routine la semaine (et encore).. mais le week-end 21h
Tu as raison. J'ai d'ailleurs reçu du monde chez moi hier soir. C'est vrai que je suis un peu plus fatigué que les autres qui ont commencé leur journée à 7h par ex. Mais avec une bonne hygiène de vie c'est pas un problème. Et ce matin je me suis réveillé à 7h. Je préfère rater 2h que d'avoir un manque de sommeil. Il faut être flexible!
Excellent video !🙌
Je sais pas quoi dire c'est génial c'est super bien fait merci vraiment
Hello! Super vidéo. As-tu des conseils pour reprendre rapidement le rythme que tu proposes dans ta vidéo suite à une soirée du weekend où on s'est couché plus tard que 21h, du genre minuit ou 1h du matin ? Personnellement rien que ça suffit à me décaler pendant facilement les 4 jours qui suivent...
Hello😊C'est vrai qu'un gros excès le weekend peut perturbé notre habitude... Mais perso après des années à me lever très tôt, même si je fais un excès, je n'arrive pas trop à dormir tard...
• Apprendre à raisonner sur le long terme et pas sur le jour-même !!!
• Le sommeil est le meilleur moyen pour être productif
• Filtrer la lumière bleue avant de dormir. Sans lunettes filtre, je conseille l'application Twilight sur téléphone, et F.lux sur PC
• Travailler la nuit est + productif : pas de dérangements extérieurs
• Penser à ce qui nous plaît, et pas à ce qui nous attriste
• Ecrire ce que l'on doit faire (To do list / Calendrier), ne pas se dire "Je m'en rappelerai", VRAIMENT!
• Je ne sais pas si dormir torse-nu est une bonne idée xD 8:32
Merci de partager ton expérience! Il fait chaud ici, obligé d'être à torse-nu 😂
Depuis ta vidéo j’ai testé coucher 20h-lever 6h, et j’aime TROPP !! C la folie, je me sens hyper frais le matin et j’ai l’impression d’avoir 10 fois + de temps. Je pense que je vais garder ce rythme. Merciiiii 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Génial !🙌😊
Super vidéo ! Moi pour le sommeil je recommande les cycles de 1h30 et donc de dormir par cycle de 1h30 (càd soit 6h de sommeil soit 7h30 ou même 4h30 pour les plus courageux)
C'est pour éviter que le réveil casse notre cycle de sommeil et qu'on se lève en étant vaseux.
Evidemment ce conseil s'applique aux gens qui se réveillent avec une alarme, si tu te lèves naturellement c'est encore mieux.
En vrai la meilleure solution c'est réviser le soir travailler la journée et faire du sport le matin
Il faut surtout trouver ce qui te convient le mieux. C'est le plus important avant toute théories d'experts ou de youtubeurs 😊
522h / 24 ça fait 21,75 j et non 65 jours par contre ^^' ça change pas mal la donne au final mais il n'en reste que se lever à 5h est une bonne idée pour gagner en productivité :-)
Il a compté une journée de travail = 8 heures pas 24h, il le dit dans la vidéo ;)
T'es juste incroyable mec
Haha c'est gentil 😊
Merci d'avoir faite cette vidéo !
Avec plaisir 😊
je me leve a 4h depuis plus d'un an et jaime bien
Mais tu te couches à quelle heure Ducoup ?
Mais t'es un zombie en fait 😂
Tes un zombie enfet 😂🤣🤣🤣🤣
@@trakaky_greky 😂🤣🤣
💪🏼💪🏼
Bonjour @Kaizen Lane
Il y a quelque chose que je ne comprends pas dans ta méthode des 5h.
En réalité on ne gagne pas d'heure, on les déplace juste à un moment où l'on serait potentiellement plus productif, non ?
Car si habituellement on se lève à 7h et on se couche à 23h, cela revient au même que de se lever à 5h et de se coucher à 21h ?
J'ai compris la même chose mais ça se tient le soir on a rien envie de faire tandis que le matin c'est 0as mal
Mec j'ai découvert ta chaîne à 4h du matin et je suis bluffé du très bon travail et j'ai beaucoup aimer la façon comment tu parlais d'un gars pour expliquer ton histoire c'était propre je vais appliquer tes conseils et je te fairais un retour en com ou sur les réseaux de mon évolution 😁
Merci beaucoup pour ton commentaire! Je vais intégrer Stan dans les prochaines vidéos😂
Merci beaucoup pour cette vidéo qui, une fois encore, est très intéressante ! J'ai découvert ton contenu il y a peu grâce à la vidéo "Ne perds pas ton temps." et tu évoquais l'idée de faire une série de vidéos sur l'investissement financier. Je ne sais pas si c'est toujours d'actualité en tout cas je fais partie des personnes qui seraient très intéressées par ce type de vidéo ! Merci encore pour ce que tu fais et bon courage pour la suite ;)
Merci pour ton commentaire. Oui c'est toujours prévu 🙌😊
T’es allé au Japon ? J’ai la même figurine pour réaliser des rêves que la tienne !
D’ailleurs au vu de l’œil colorié, tu as fais un vœu !
haha quelqu'un a remarqué 😉💪🏼
Est-ce que ça fonctionne, moi je me couche dans les alentours de 22h00 et je me lève à 6 h 00
Très bon rythme aussi !
C'est bien! Ça reste assez tôt mais rien de trop extrême
J'avais besoin de cette vidéo merci à toi
💪🏼😊
T'a changer ma vie