Comment j'ai stoppé mon anxiété & mes crises de panique (j'ai vécu un enfer...)

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  • เผยแพร่เมื่อ 11 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 61

  • @Melaine09
    @Melaine09 7 หลายเดือนก่อน +22

    La guérison vient quand tu comprends (mais sincèrement) que ta sécurité est déjà là, en toi. Ta sécurité est intérieure. Tout est déjà là 😊 Courage à toutes et à tous.

  • @armellegras6187
    @armellegras6187 8 หลายเดือนก่อน +18

    Mon quotidien,crises d'angoisses récurrentes,je suis suivie par un psychiatre,et une neurologue,je suis en souffrance,car je n'arrive pas a géré, s'est lourd,trop lourd,je cherche des solutions car j'ai des douleurs musculaires,a cause des tremblements,je me bloque contre les tremblements,je me nourris mal,je prend des compléments alimentaires prescrit par mon médecin traitant,s'est un vrai combat,bon courage a toutes les personnes qui en souffrent ❤

    • @FilmbyAddy
      @FilmbyAddy  8 หลายเดือนก่อน +4

      Bon courage à toi, il ne faut pas lâcher, on ne s’en rend pas compte sur le moment mais c’est possible de s’en sortir tu vas y arriver 🫶

    • @omaimahk5315
      @omaimahk5315 7 หลายเดือนก่อน +1

      Bon courage, tu vas y arriver et et tu seras fière de toi ❤️❤️.

    • @CiaoCuisine1
      @CiaoCuisine1 5 หลายเดือนก่อน +4

      Moi aussi mon quotidien est compliquer tout les matins je me lève avec une boule au ventre, des vertiges , des palpitations des fourmis et la nausé, je n'en peux plus. J'ai l'impression d'être un poids pour ma famille. J'espère trouver des solutions pour que sa s'arrête. Bon courage a toi j'espère que tu trouvera la paix intérieure ❤❤

  • @AB-rc4fw
    @AB-rc4fw 5 หลายเดือนก่อน +2

    Je suis passé par la, ce qui m’a aidé, c’est la marche 🚶‍♀️ bcp de marche, et exercice sur sois, ne fuit rien écoute ton corps et ton cœur et marche ❤, fait quelque chose, arrose les plantes si tu veut, et tout ira bien 😌.
    Bon courage à tous, souriez à vous et à la vie ❤

  • @stephaniefoucher7431
    @stephaniefoucher7431 8 หลายเดือนก่อน +4

    C'est vraiment trop horrible les crises d angoisse.....
    Je les craint ça m a déja pris en faisant les courses....
    J ai 40 ans et je suis stressée depuis l'âge 12 ans deja insomniaque à cet âge là je prends des antidepresseurs.... à suivre merci pour cette vidéo où je me reconnait tellement!!!!!

    • @FilmbyAddy
      @FilmbyAddy  8 หลายเดือนก่อน +1

      mais oui ça peut apparaître à n'importe quel moment ! bon courage à toi ❤

  • @julialatulipe
    @julialatulipe 6 หลายเดือนก่อน +4

    ce qui m’a beaucoup aidé avec les crises et l’angoisse c’est le minimalisme, avoir moins de choses, se concentrer sur les plaisirs simples, relativiser et avoir moins à gérer donc plus d’espace mentale ❤😊 c’est très difficile et tout ne se règle pas que grâce à ça mais ça m’a aidé

    • @FilmbyAddy
      @FilmbyAddy  6 หลายเดือนก่อน +1

      C’est un super conseil, merci 😊🫶

  • @TraumaGurlz
    @TraumaGurlz 8 หลายเดือนก่อน +1

    On a eu une experience tres similaire, je viens aussi de revenir en France après à avoir vécu une longue periode avec de l'anxiété et isolement mentale. Avoir vu ta vidéo m'a vraiment fait sentir beaucoup moins seule, c'est fou comment je me suis reconnue dans chacune de tes paroles. Merci beaucoup

    • @FilmbyAddy
      @FilmbyAddy  8 หลายเดือนก่อน +1

      Merci pour ton partage, bon courage à toi, je suis heureuse que mes mots aient pu raisonner avec tes expériences 🫶

  • @meriemcullen8510
    @meriemcullen8510 5 หลายเดือนก่อน +1

    je comprends tout a fait, je voudrai faire part de mon experience aussi , j'ai eu ma premiere attaque de panique a 13 ans ,c'était en classe en pleine lecture silencieuse quand tout a coup je me suis mise a hyperventiler ,en tachypnée et tachycardie (la honte mdr) c'était sans raison apparente , sans réelle danger on va dire, comme un dereglement de mon systeme de réponse au danger et activation exagérée du systeme sympathique ( c'est pour cela que ça aide de rationaliser et se rappeler qu'il ya pas de danger réelle) ,et c'est un mélange de sensation de peur extrême de mort imminente accompagné d'une honte de jugement , en gros ta peur que tu meurs et+ mourir humilié mdr, c'est comme si mon coeur allait exploser j'avais peur de faire un arret cardiaque ce qui me rendait hypervigilante de ce qui se passe dans mon corps et interpréter négativement les signaux ce qui empire la crise (cercle vicieux ,ou plutot spirale qui monte) , c pour ça que ça monte d'un coup , c devenu récurrent ce qui est embêtant c l'anticipation de nouvelle crises, on sait jamais quand ça va nous tomber dessus , plus tard j'ai su que je suis TSA , et c donc pour ça que je me tapais des crise de panique quand je suis entouré de beaucoup de monde surtout en classe , y'avait plus de crise d'angoisse jusqu'a cette année la (j'ai 23 ans) une année particulièrement stressante dans mon cursus de medecine , et j'ai eu le grand retour des crises d'angoisses en plein examen , c'est donc enfaite un mélange de facteur environnementaux avec une personalité prédisposé a l'angoisse et l'inquiétude, (high on neuroticism) ou d'autre personalité psychiquement instable tel que borderline , personalité schizoïde ,anxieuse,autiste (dans mon cas) ect , si on peut pas changer qui on est on peut esseyer de minimaliser le stress quotidien et d'adopter une philosophie de vie qui penche vers le stoicism , qu'on peut pas contrôler ce qui échappe a notre contrôle , pratiquer la méditation et le lâcher prise ma bcp aidé , et en dernier recours , je dis bien en dernier recours aprés l'hygiene de vie et de l'esprit et que malgré tout ça persiste ,il ya les antidepresseurs ( ISRS préférablement) et je déconseille de céder aux benzodiazépines (diazepam,lorazepam ect) certe ils font passer les periodes a haut niveau d'anxieté mais ils sont tres addictogene , j'etait tenté et j'ai ceder et je l'ai regretté car le sevrage etait pire que n'importe quel crise d'angoisse , donc ne faites pas la meme erreur

  • @totointernational3493
    @totointernational3493 6 หลายเดือนก่อน +2

    Force à Toi... C'est vital d'avoir un espace tranquille autour de soi: par exemple quand je m'entoure de musique (que ce soit celle que je fais ou celle que j'écoute) je me sens bien... D'ailleurs je Te le recommande 😉

  • @cristal1602-off
    @cristal1602-off 7 หลายเดือนก่อน +2

    C'est une micro kiné à mon avis que tu es allée voir .....merci pour ta vidéo ❤️

  • @Meow225e
    @Meow225e 5 หลายเดือนก่อน

    Je suis en pleine transition également, ce n'est pas facile du tout et il ne faut rien lâcher. C'est une question de vie ou de mort.. Courage tout le monde 🙏🏻

  • @malikacuisine4196
    @malikacuisine4196 5 หลายเดือนก่อน

    C'est un témoignage émouvant qui démontre que rien n'est irréversible dans la vie.

  • @Skaokez_
    @Skaokez_ 8 หลายเดือนก่อน +4

    moi je suis stresser depuis mes 6 ans et aujourd'hui mon stress et mes crises de panique continuent a l'age de 23 ans et je pense que sa sera pour toute ma vie malheureusement car je beggaye depuis mes 6 ans et quand je parle je suis trop angoissé et en panique et je suis agoraphobe car quand je vais faire mes courses ou que je vais au centre commercial je me sens pas bien et je suis vite angoissé et a cause de tout sa je ne peux pas aller travailler ducoup je touche l'aah

    • @FilmbyAddy
      @FilmbyAddy  8 หลายเดือนก่อน

      Je ne sais pas quel est ton point de départ donc ça peut paraître naïf de te dire ça, mais je suis sûre que tu peux y arriver, je t’envoies tout mon soutien, ne lâche rien, bon courage à toi 💜🫶je n’ai sûrement pas vécu ce que tu as vécu mais quand j’étais en crise de panique, je pensais vraiment que ça n’allait jamais s’arrêter et que je serai conditionnée toute ma vie par ça, je n’aurai jamais imaginé m’en sortir… mais à partir du moment où tu crois à un autre futur pour toi, les choses avancent, tu n’as que 23 ans, il te reste beaucoup d’années pour changer ça prendra le temps qu’il faudra 🥹

  • @ETfrogable
    @ETfrogable 7 หลายเดือนก่อน +1

    Je suis un mâle et j'ai eu ça (crise de panique exactement comme tu le décris toi) entre 18 et 20 ans ; mais j'avais beaucoup de stress et j'étais en prépa. Je dormais pas assez je pense et je me mettais beaucoup de pression. C'était aussi dû je pense à un manque de magnésium dans mon corps. Après la prépa terminée et des grosses cures de magnésium (il a fallu genre 6 mois pour que ça fasse effet) et ensuite c'est parti et j'étais à la fac. J'ai vu des filles, un peu comme toi faire des crises de panique. Je pense que c'est dû en grande partie à l'alimentation et au mode de vie de la personne, les femmes sont bien plus souvent touchées.

    • @FilmbyAddy
      @FilmbyAddy  7 หลายเดือนก่อน +1

      Hello merci pour ton partage 💜j’ai l’impression qu’on vivra tous une période comme ça dans la vie, et oui t’as vraiment raison je trouve que une bonne partie est liée à notre mode de vie 🫶

  • @la-glorieuse-eglise
    @la-glorieuse-eglise 6 หลายเดือนก่อน +1

    Merci pour cette vidéo. J'aime bien tes petits extraits de winnie l'ourson etc... 😀

    • @FilmbyAddy
      @FilmbyAddy  6 หลายเดือนก่อน +1

      💜💜

  • @yenketramdoojocelyne7466
    @yenketramdoojocelyne7466 6 หลายเดือนก่อน +1

    Merci pour ton témoignage car si tu à réussi à t’en sortir nous le pouvons tous avec les bonnes méthode et technique

  • @objectifmoi0612
    @objectifmoi0612 6 หลายเดือนก่อน +1

    Coucou et peut-on avoir le nom de l'ostéo dont tu parles ? Merci

  • @astroaernox1280
    @astroaernox1280 7 หลายเดือนก่อน +1

    très intéressants merci

    • @FilmbyAddy
      @FilmbyAddy  7 หลายเดือนก่อน +2

      💜💜

  • @LeaJames-k9j
    @LeaJames-k9j 6 หลายเดือนก่อน +1

    Merci pour cette vidéo🤍

  • @valeriebmax4201
    @valeriebmax4201 6 หลายเดือนก่อน +1

    Il faut penser à la glande thyroïde. Son dérèglement peut entraîner un état d'anxiété parfois intense et tout un cortège de symptômes désagréables comme des palpitations, des maux de tête, de la fatigue entre autres.

  • @Daphne0505
    @Daphne0505 8 หลายเดือนก่อน

    Merci pour ton témoignage tatie

    • @FilmbyAddy
      @FilmbyAddy  8 หลายเดือนก่อน

      Of course 🥰🥰🥰

  • @act4218
    @act4218 6 หลายเดือนก่อน +4

    Les crises de panique, tant qu'on les a pas vécues on ne peut pas les comprendre... C'est horrible, incontrôlable quasi inévitable. Moi je souffre de phobies sociales et de panique de "sans issue". C'est invivable. Je me décourage pas, moi aussi sport, méditation, désencombrement, boulot, amis, respirations/ cohérences cardiaques, psychanalyse et prières m'accompagnent au quotidien. Ya du mieux... Ms même qd on les comprend, on ne s'en débarrasse pas si facilement... Et... Cerise sur le gâteau... Elles peuvent revenir à tout moment sur simple déclencheur inconscient. Je me croyais guérie. Retour a la case départ, aux thérapies. Un sujet tabou dommage, bcp de gens en souffrent en silence.... Courage a nous 💪

  • @underthestars03
    @underthestars03 7 หลายเดือนก่อน +1

    Merci pour cette vidéo et ton témoignage 🙏 Pourrais-tu partager des recettes qui ont pu t'aider à aller mieux et à manger plus sainement ? Merci beaucoup ❤

    • @FilmbyAddy
      @FilmbyAddy  7 หลายเดือนก่อน +1

      Oh ouii avec grand plaisir 🥰

    • @underthestars03
      @underthestars03 7 หลายเดือนก่อน

      ​@@FilmbyAddyMerci beaucoup 🤗

  • @indeedisme
    @indeedisme 8 หลายเดือนก่อน +1

    Beau témoignage

    • @FilmbyAddy
      @FilmbyAddy  8 หลายเดือนก่อน +1

      Merci 🫶

  • @Martinastrid-xn4rk
    @Martinastrid-xn4rk 6 หลายเดือนก่อน

    Vidéo super intéressante !

  • @iciamyplant
    @iciamyplant 8 หลายเดือนก่อน

    • @FilmbyAddy
      @FilmbyAddy  8 หลายเดือนก่อน

      🫶🫶🫶

  • @hassinabk1338
    @hassinabk1338 7 หลายเดือนก่อน

    Bravo
    J’aimerais en sortir aussi
    Mais chaque fois que j’essaie de faire quelque chose pour en sortir je fais une attaque
    Du sport, du yoga, une sortie avec ma fille…
    Peut-être faut-il insister ? Cela a duré combien de temps pour toi pour en sortir stp?

    • @FilmbyAddy
      @FilmbyAddy  7 หลายเดือนก่อน +1

      Coucou, je ne sais pas si "insister" est le bon mot. Je pense qu'il faut que tu trouves des choses à faire que tu tolères. Par exemple, dans mon cas, je ne me suis pas tout de suite inscrite à la salle de sport, pendant bien 3-4 mois je faisais du sport chez moi en suivant un programme ou des vidéos. Ce n'est qu'une fois que mes crises de panique se sont réduites que j'ai commencé à faire plus d'activités dehors. Il y a une chose aussi qui est que, malgré mes crises, j'allais tout le temps en cours et en fait à chaque fois que "je survivais" à une crise, ça me rassurait aussi dans le sens où je me suis rendue compte que je n'allais pas en mourir, et qu'à chaque fois je les surmontais. Au fur et à mesure il faut comprendre ta psychologie, dans mon cas, je savais que si je m'autorisais "à fuir", je n'allais pas réussir à m'en sortir, je me disais que tant que je surmontais l'épreuve, je ne m'abandonnais pas, même si c'était vraiment pas facile. Après c'est à toi de voir ce que tu es capable de surmonter, mais je t'assures que tu es capable de beaucoup de choses mais tu ne le sais pas encore

    • @hassinabk1338
      @hassinabk1338 7 หลายเดือนก่อน

      Merci infiniment ❤

    • @yenketramdoojocelyne7466
      @yenketramdoojocelyne7466 6 หลายเดือนก่อน +1

      Surtout soit patiente avec toi et est confiance en toi et un pas à la fois

  • @vanessagoul
    @vanessagoul 8 หลายเดือนก่อน

    Merci pour cette vidéo et les conseils :)

    • @FilmbyAddy
      @FilmbyAddy  8 หลายเดือนก่อน

      💜💜

  • @stephanielelievre1199
    @stephanielelievre1199 8 หลายเดือนก่อน +5

    Moi depuis le confinement ça c'est déclenché mon corps a parlé. Examens médicaux ++ plusieurs thérapeutes rien toujours dans ce truc. Par contre moi ce sont les maux du corps qui déclenchent ces angoisses.

    • @FilmbyAddy
      @FilmbyAddy  8 หลายเดือนก่อน +1

      J'espère que tu arriveras à trouver la solution, c'est déjà un grand pas de se faire aider

    • @stephanielelievre1199
      @stephanielelievre1199 8 หลายเดือนก่อน +1

      @@FilmbyAddy merci💗

    • @CiaoCuisine1
      @CiaoCuisine1 5 หลายเดือนก่อน +1

      Moi aussi c'est les maux du corps qui déclenche mes angoisses, peu être la peur de la mort et d'être malade pour ma part. Bon courage a vous. ❤

    • @stephanielelievre1199
      @stephanielelievre1199 5 หลายเดือนก่อน +1

      @@CiaoCuisine1 ❤

    • @stephanielelievre1199
      @stephanielelievre1199 5 หลายเดือนก่อน

      ​@@CiaoCuisine1bonjour vous avez fait des examens déjà il faut commencer par ça pour atténuer certaines craintes. Je vous comprends totalement je vis la même je suis à 10 séances de psy on verra pour mon cas elle dit que la colère non exprimée c'est transformer en peur courage on y arrivera pas à pas❤

  • @LeRAppelislaM
    @LeRAppelislaM 5 หลายเดือนก่อน +1

    Je vie un enfer, depuis 6h00 Du mat .. :(

  • @glowithchrici6053
    @glowithchrici6053 6 หลายเดือนก่อน

    👍🏾