Pečių, krūtinės, rankų treniruotė - 17 sav. iki varžybų
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Pamatysite pečių, krūtinės ir rankų treniruotė raumens auginimui. Dabar liko 17 savaičių iki varžybų
Prasidės rimtas darbas, maksimalus riebalų deginimo procesas.. ir tikslas bus išlaikyti ir neprarasti raumninės masės.
Išgirsite įvairius patarimus apie pratimų atlikimą, mitybą, kaip sumažinti riebalų procentą, maisto patarimus.
PRISIJUNK PRIE INSANE KOMANDOS : insanefits.com
******
Nori užsiauginti raumenų masę ar deginti riebalus? Jei esi pasiruošęs INSANE coaching'ui viska rasi mano website: www.insanecoac...
*******
Follow me on Instagram: / insane_lukas
Puikus video 💪 geri patarimai 🤝 varyk toliau y priekį manau šie metai bus tavo💪
🙏
Liuks, daugiau tokių video iš salės 💪
💪💪💪
šaunuolis, tik pirmyn💪💪💪
💪
Kiekviename video sužinau kažką naujo, super👍💪💪
❤️🙏
Super👌 ir sekmes pasiruosime💪 lauksime nauju seriju✌️😁
Ačiū!’ 🙏
Puikus patarimai.
Aciu
💪
💪
Saunuolis Lukai 5% 🐺 🙌 Let's get it 💪
Ačiū !!😤💪💪💪
3d peciams labiau akcentuot reiketu galine peciu dalį :)
Bet forma pagerėjus zymiai, turbut pakeitei treneri kuris protingas :)
Geras video!
Ačiū Ignai! 😁💪
Šaunuolis Lukas, bet kiek tenka stebėti, tai pagal formą saugai labai sveikatą. Norėtųsi tavo raumenyną pamatyt kaip sakoma peel to the bone. Sėkmės pasiruošime.
🙏❤️
yeah boi 💯📈
respektas, saunuolis esi, tik tas ausines nusiimk, kaip kosmonautas atrodai 😉
😂 ačiū
@@InsaneLukas honestly , ziuriu tavo visus video ir tikrai radau ka sau pritaikyti saleje . dekuj tau 💪
Gal gali trumpai atsakyti, ar HMB verta ytraukti y daily papildus?
Ka zinau normaliai tos ausines atrodo. Saleje pilna su didesnem tokiom
A.Pauliukevičiui , reiktų tavo video žiūrėt ir pasimokinti , kaip atrodo maximalus nuleidimas iki krutinės koncentruotai ir be jokio bumsingo atkelti štanga❤
Ifbb pro soon? Jau atrodo kad galėtum gauti korta.
Jau bus šiais metais 💪
Aš 3 mėn vartojau kretina monohidrtata bet visiškai jokio poveikio
Kokia tavo Lukai nuomone apie šildymą maisto darbe mikrobangineja?, aciu
Aš stengiuosi nenaudoti ir man šaltas maistas visai skaniai susivalgo😁 aišku jei skaniai pasigaminęs būnu.
Bet žinau kurie negali šalto valgyti, tai tada manau aišku geriau, negu nieko nevalgyt
Arba suvalgyt nesąmone ir negauti baltymų per ta valgymą
O tada baltymų trukumas per visą diena, kūnas negauna medžiagų - treniruote veltui, nes nėra iš ko atsistyti
Lukas gera informacija.Turiu tau klausima, ar esi susidures su FULL ROM metodika ir ka apie ja galvoji ?
👍
💪
zveris😎😎😎
Lets gooo
Turbūt daugelis iš mūsų ir pats pastebi, kodėl bicas nuo trico neatsiskiria iš vidinės rankų pusės?😮
Genetika tokia
Ilgas raumuo pas mane
Per pečiu diena šoninei deltai tik viena pratima darai?
2 kartus per sav darau pecius
Pirmadieni 2 pratimai šonuo
Penktadienį 1
Kokia cia sporto sale?
Forum Palace sporto klubas
O piva kada darai ir po kiek?
Kas antra diena
3 pratimus
Treniruotės pradžioje kaip apšilimą
Biski ne i tema, bet kokios ausines cia? :)
apple airpods max
KUR STEROIDUS PERKI?
Hey, gal galetum patart, ka daryt kitaip, jei 30laipsniu kampu, smithe, darant krutine pradziai pavargsta tricepsai ir rankos nebepajegia stumt aukstyn? ar susimazint svori ir dar labiau fokusuotis i ekscentrika?
gal per saurai darai, kad tricepsas isijungia labiau, sumazink svori ir slifuok technika arba daryk ir tricepsiui bazinius, variantu daug....
Tikėtina, siaurai paėmęs ir nesuspaudes mentes darai. Galimai priekinė delta dominuoja ke daug metų blogai atlikinėjai - labai svarbu tau būtų pradėti nuo izoliuoti plėšimo
Pratempti krūtinės raumenis, ir tada kita pratima daryti ne smith, o treniruoklyje kuriame galetum giliau nuleisti ir maksimaliai ištempti krūtine.
Nes su Smith ribota amplitudė bus ( štangą palies krūtine)
Arba atsiųsk man į Instagram kaip atlieki pratima, pakomentuosiu
@@InsaneLukas siandien pabandziau suspaust mentes atgal = krutine dega, tricepsai atlaiko, labai dekingas uz patarimus🙏
O kas dabar lukai yra tavo treneris?
Iš UK
Per kita video plačiau pakalbėsiu
Dude at the end 🤣🤣yyeeeppp
😂😂😂😂
😂😂
Dar biški ir yyyeeeppp budyyy , light weight’s babyyyyy 🤣😆😆
Tik pirmyn švirkštai laukia 😂😂😂
😂
@@InsaneLukas pasakyk,kad natural esi tai pakviesiu kolegu pasijuokt dar :D
Jeigu nebutum verksnys atėjas paverkt čia tai eitum į sale ir naudingus patarimus pabandytum o nerašinėtum šūdus,jis yra pasakęs kad nėra natūral nes ruošiasi varžyboms tokioms kokioms tu tikriausiai niekada nesiruoši nes tau aktualu ateit pakomentuot nesamonęs nei siekt tikslų,ką daro Lukas😉
@duona28 Ir ka tavo tos kolegos. ? 😀 kaip vaiko piršteliai atroda ? Taip jis nenutaralus bet lukis visa save atiduoda ir įdeda daugiau darbo nei jus visi čia sudėjus dauguma komentuotoju neigiamu neatskiria proteina no steroidu
@@Duona28 Daug kartų sakė, kad nėra natural, tai nežinau ką čia bandai įrodyti