เล่นกล้ามอกไม่โดนสักที ต้องแก้ยังไง ? I FITDESIGN PRIME

เล่นกล้ามอกไม่โดนสักที ต้องแก้ยังไง ?
สำหรับคนที่เล่นกล้ามอกมาหลายๆปี หรือ อาจจะเล่นบ่อยมากๆ แต่ทำไมเราถึงไม่สามารถมีกล้ามอกได้เหมือนคนอื่นๆสักที ⁉️
เพราะ คุณยัง “ล็อคสะบักไม่เป็น”
ถ้าคุณล็อคสะบักเป็น จะทำให้คุณสามารถเล่นกล้ามอกโดน 100 %
สะบัก หรือ Scapular จะเป็นส่วนของกระดูกที่เป็นคล้ายปีกอยู่บนหลังของเรา
🔸 เวลาเชตท่า เราต้องล็อคสะบักก่อน ( Scapular retraction )
🔸 เวลาที่เราออกแรงดัน ต้องล็อคสะบัก อย่าให้สะบักหลุด
🔸 จังหว่ะที่ยืดแขนออกมา ต้องล็อคสะบักอยู่ตลอดด้วยเช่นกัน
เพียงเท่านี้ กล้ามอกก็จะใหญ่ขึ้นแน่นอน 💪🏻
LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : [phone]
📍FIT DESIGN PRIME โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17
#fitdesignprime #privategym #personalfitness

[@user-ry7gt8un9s]

ขอบคุนมากสำหรับคลิปนี้

[@BASIC-BODY]

ขอบคุณครับ ทั้ง 2 คน เลยครับ

[@user-ys7ib8tc3n]

ขอบคุณครับ

[@bestfreedom]

ถ้าไม่ล็อกก็โดนหัวไหล่ยาวๆไปครับ😂

[@wowgrape5214]

ยิ้มจนลืมช่วย😂😂😂

[@lilyrader8533]

กล้ามหน้าอกไม่รู้ แต่ไขมันหน้าทองนี้ทางเราเลย😂

[@TK-bs2dk]

ผมล็อกแล้วโดนหลังอะ 😂

[@khonpov6573]

ขอบคุณครับผมเล่นผิดมาเกือบ 30 วัน🥹

[@user-ry7gt8un9s]

พี่ชอบทำคลิปสั้นแบบนี้แต่หลายท่าหน่อยน่ะคับ

[@taaekchannel1188]

ถ้าเรานอนแล้วพอล็อคแล้วพอยืดแขนขึ้นเพราะดัมเบลมันหนักเลยต้องเกร็งแขนพอยืดแขนสุด เหมือนมันจะหลุด แสดงว่าผมยังทำไม่ได้ใช่ไหม

[@kosmo7879]

Thx

[@user-pr8ly7tq2x]

แอ่นอก กับ ล็อคสะบัคเหมือนกันไหมครับ

[@FELT2635]

ระหว่างการเล่นรู้สึกปวดหลังเกิดจากอะไรครับ

[@CageFrozendream]

ขาดhee

[@user-ov6nz8ti2z]

อ้อ มิน่า ยิ่งเล่นอกยิ่งน้อย ใจจ้า

[@paffygalladeboy]

ถ้าผมไม่มีที่สำหรับนอน ผมสามารถนอนบนพื้นแล้วล็อคสะบักแทนได้มั้ยครับ

[@user-nu4uq6py3v]

เล่นได้เส้นเลือดเยอะทำไงครับ

[@ota_02]

ผมที่เล่นยังใงก็โดนแต่อก😂😂😂

[@user-ep9fi3wl7s]

ล๊อกยังไงครับ เพราะตอนเรายืดแขน มันก็จะห่างออกอยู่ดี

[@fitdesignprime]

แสดงว่า ยังล็อคไม่ถูกครับ

[@pichailukkmimo3719]

แล้วถ้าไม่ล๊อคสบัคมันจะได้จุดไหนคับ

[@TSWJOHNY]

ไหล่เต็มๆ

[@vivovivo2070]

😮

[@user-np1ee6em7o]

พี่คนหนึ่งเขาเปันนักเหลั้นกล้ามแต่เขาบอกไม่เคยล็อกสะบักแต่กล้ามหน้าอกใหย่มากก

[@fitdesignprime]

ครับผม

[@user-br1cz2fx7e]

พี่กระตุกอกไงครับ

[@kittiharnsamer7763]

เล่นจน กล้ามอก ขึ้น ครับ

[@UrakinS.]

​@@kittiharnsamer7763จริงครับ พอมีกล้ามเราจะจับจุดได้ออโต้เลยครับ เคยเป็นคำถามที่ผมเคยสงสัย เหมือนกัน 555555

[@cozboss37191]

บิ๊กนายบอกไม่ต้องล็อคสะบัก

[@Mark_Karl]

ทับคอ💀

[@nanenapro]

100

[@kittiharnsamer7763]

ขอบคุณครับ