มือใหม่ ปั๊ม “กล้ามอก” เล่นยังไงถึงจะโดน I EP 1/2

[@EVAGAMER]

1 ชอบมากครับ ขอบคุณครับ วันนี้ลองเล่น เบนเพลชแล้วรู้สึกไม่ได้จริงๆ พอลองทำแบบนี้แล้วรู้สึกถึงกล้ามเนื้ออกจริงๆ

[@apchannal8807]

1....ชอบมากครับ เริ่มกลับมาสร้างกล้ามใหม่ หลังจากห่างหายไป10ปี ชอบเลย

[@nawapadonboonlek4878]

เป็น​ประโยชน์กับมือใหม่​มาก ๆ ครับ ทำให้​การเริ่มต้นออกกำลังกาย​ง่ายและปลอดภัย​

[@ethanmartinez4204]

1❤ขอบคุณ​สำหรับความรู้​ครับ​ช่วงนี้ผมหันมาออกกำลังกาย​ลดไขมัน​พอดีตั้งเป้าไว้8เดือนครับ🔥🔥🔥✨✨❤️❤️❤️

[@jijijinie]

+1 ขอบคุณค่ะ ออกกำลังกายมาเดือนนึงอยากเวทเพิ่ม ตอนแรกกังวลว่าต้องซื้อยางยืดไหมอยากให้อกแข็งแรงกลัวมันเหลวยานหลังลดนน แต่ดีเจอคลิปนี้ก่อน ❤

[@kouninthamith5271]

เป็นประโยชน์มากครับขอบคุณครับ. สามารถติดต่อทางไลน์แอัดได้เลยไหมครับ

[@fitjunctions]

สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
💬 Line: lin.ee/3jQBujd
☎ เบอร์กลาง 099-613-4502

[@chatchapatsueng-amornkiat947]

ชอบครับ แล้วก็เวลาทำ short มันกดมาที่คลิปหลักได้มั้ยครับ ถ้าได้จะดีมากๆครับ

[@lookbas_orbit9707]

เย้ๆๆๆ เล่นอก

[@xenonrt1725]

1ครับ ไม่นึกว่าทำแล้วมันง่ายกว่าเยอะครับ

[@คนผ่านทาง-ฒ4ฏ]

รอคลิปแบบนี้มานานเหลือเกิน❤❤❤❤

[@kampanatkankaew34]

เน้นแขนก่อนเลยจะได้มีแรง ออกส่วนต่างๆใช่มัยครับ

[@pandatablebubb3609]

เคยเล่นกับเทรนเนอร์มา 2-3 เดือน มาดูคลิปนี้เพิ่งเข้าใจคำว่าเล่นโดนกล้ามอกเลยค่ะ 😂 ตอนนั้นพยายามโฟกัสแต่มันไม่โดนซักที รอติดตามนะคะ

[@songkrandusirat2008]

ขอออกกำลังกายหุ่นแบบโซโล (แม็คเคนยู) ครับ

[@nntt4935]

1ครับ ขอท่าระดับกลางฟและยากๆ สำหรับมือโปรและพื้นฐานหน่อยครับ🎉🎉🎉

[@teputep]

1 ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

[@phaitoonchan-iam29]

1,ขอบคุณเทคนิคดีๆครับ

[@GayzLawyer1493]

1 ❤️ อยากให้พี่ฟ้าใสสอนเล่นอกสำหรับคนที่ต้องการเปลี่ยนไขมันหน้าอกเป็นกล้ามเนื้อ โดยไม่ต้องผ่าตัดหน้าอกค่ะ

[@dreamife808]

พอพี่บอกให้จินตนาการว่ามีหนอนอยู่บนมือ ผมนี่สบัดมือทิ้งเลยฮะ

[@suthathongkong8051]

1
รอ Ep ต่อๆไปเลยครับ 😁

[@krittapart1998]

+1 ครับ มีประโยชน์

[@Charomanier]

1 กำลังเริ่มครับพี่

[@ameanwi214]

เดี๋ยวนี้มีอุปกรณ์ เสื้อผ้า ขายอีกมั้ยคะ อยากซื้อยุคะ

[@fitjunctions]

facebook.com/warrixthailand
Line: @warrix.co.th

[@kordhu3818]

กำลังส่งสัย(ทำไมพี่ฟ้าไม่สอนวางมือก่อนนะ) แล้วพี่ก็ตอบ😂😂
ขอบคุณ​มาก​ครับ​พี่​ฟ้า ความรู้ใหม่เลีย🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤘🏻🤘🏻❤️❤️

[@teeandtronguttdancedance6875]

1 คลิปสั้น​ เนื้อหาเข้าใจง่าย​ ครับ​

[@KKJJJJJ333]

อยากให้มีวิเคราะห์การสร้างกล้ามเนื้อตามตัวละครอนิเมะครับ เป็นไปได้ขอ fushiguro toji

[@zhangjesse7616]

กด 1 รัวๆ ครับ

[@NiTe-pz9sj]

1 ขอบคุณมากเลยค่ะ

[@so6jmojkiyd]

1 ได้ความรู้มากพี่

[@big_iuu1373]

กระโดดตบ เผาผลาญเท่ากับวิ่งเยาะๆไหมคั้บ

[@fitjunctions]

ต้องวัดจากความเหนื่อยครับ ถ้าความเหนื่อยเท่ากันการใช้พลังงานก็พอๆกันครับ

[@kluszy]

1
ขอบคุณมากๆครับ

[@sirinpornm]

1 ขอบคุณค่า

[@goople273]

กด 1 ได้ความรู้ ชัดเจน คลิปสั้นกระชับ เนื้อหาเต็ม ขอบคุณค่ะ รอคลิปแบบนี้ของกล้ามเนื้อหลังค่ะ 🤩

[@billy2995]

กด 1 ให้ครับ ขอบคุณครับ ทำต่อเยอะๆครับ เป็นประโยชน์กับมือใหม่ และ มือเก่า ครับ เพราะ ต่อให้ไม่ใช้มือใหม่ บางครั้งก็ละเลยจุดเล็กๆน้อยๆครับ หรือ ไม่ได้ศึกษาจริงจัง อาศัยเล่นมานาน แล้วปรับกันเองแบบผิดๆหรือแค่มีคนแนะนำแต่ไม่ได้ลงละเอียดแบบนี้

[@user-wq1sc4tf6c]

สอนเล่นหลังหน่อยครับ
ไม่ก็สอนยืดกล้ามเนื้อมัดต่างๆ

[@วรพลประกิจวัฒนากุล]

1 อยากรู้เรื่องมุมการเล่นท่าต่างๆคับพี่ฟ้า

[@nirotkraisarin2442]

1 ขอบคุณครับผม

[@biker9393]

1 ชอบครับ

[@zizacono]

1
Very Good 😊😊😊

[@yazesgaming4196]

สอนโฟกัสกล้ามเนื้อปีก หรือหลังหน่อยครับ เล่นมานานปียังโฟกัสไม่ได้เลย🥲

[@Fongmaka]

กดสะบักแล้วบีบศอกครับเวลาดึงลง

[@UrakinS.]

​@@Fongmakaคนส่วนมาก จะชอบกางศอก ใช่ไหมครับ

[@yazesgaming4196]

ขอบคุณมากครับ จับจุดได้ละ @@Fongmaka

[@Fongmaka]

@@UrakinS. ใช่ครับ

[@tawan7676]

1 ขอบคุณครับ

[@zumbacutethailandzinkruooh9153]

1 พี่
ใช่พี่ชายสามเมฆป่ะครับ

[@fitjunctions]

ใช่ครับผม

[@pongland9987]

มือใหม่ขอขอบคุณมือเก่าคับ กด11111 นำไปใช้ๆ ๆ ๆ

[@Pploveda]

ผมหนัก 110 kg push up อย่างเดียว 10 reps/3 set หลังเล่นเสร็จเจ็บไปทั้งอก แสดงว่าโดนมั้ยครับ และมีโอกาสที่อกจะใหญ่ขึ้นมั้ยครับพี่ฟ้าใส ปล. ไม่มีเงินซื้ออุปกรณ์ครับ😂

[@fitjunctions]

ถือว่าได้กล้ามเนื้ออกครับ และมีโอกาสที่กล้ามเนื้ออกจะพัฒนาด้วยครับ

[@som-ovlog1880]

1 🌱

[@PKP_FRT]

อยากให้สอนสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยดัมเบล สำหรับผู้หญิงค่ะ 😊

[@kong33880]

1 👍

[@phanphranphanlop4539]

1❤

[@กะเพาไข่ดาว-น8ว]

❤❤💪💪👍👍

[@TheSunday67]

2

[@สุดปรารถนาแสงคําชู]

1👍

[@aekadithep]

1

[@seneesayasevee699]

1+++

[@johanlofilelo5359]

11111

[@rainy5435]

1❤

[@Cartoon_49deegree]

1

[@pronsudasarasombun5329]

1

[@TT-qb7up]

1

[@fairman7396]

1

[@veerachaipFSHR]

1

[@AP2985A]

1

[@ck8681]

1

[@gobrossoneri1829]

1

[@jiramatejongnimitpaiboon677]

1

[@npkwit790]

1

[@zalinbhatleelakamon5649]

1

[@seaskill8623]

1

[@weerawatpermpian5571]

1

[@weangj5212]

1

[@Kamura13]

1

[@patpongvongphaibul9734]

1

[@thunderboltpk]

1

[@Noah-P]

1

[@reaper0939]

1

[@micky213]

1

[@jaotom9200]

1

[@limmporche]

1

[@attakorntongsing9094]

1

[@dowdong1736]

1

[@basicoffighters7299]

1

[@skm3638]

1

[@topsecret7308]

1

[@ruttaaroomm]

1

[@janthimasingsombat5501]

1

[@podsawartnamsuwranmatthaya4649]

1

[@boomboomboom4585]

1

[@phuriphatlumsopha1699]

1

[@notalpharay240]

1

[@ICE-oe3rv]

1

[@loooZENoool]

1

[@THESUNPARU]

1

[@jank029]

1

[@ploenpampam8939]

1

[@johnnythorphearluang5934]

1

[@johanlofilelo5359]

1

[@johanlofilelo5359]

1

[@amiryormin1933]

1

[@กระโหลกร้ายแรง]

1

[@praphuetw.6893]

1

[@Smog-g5b]

1

[@krisdak8]

1