بررسی مطالعات علمی روز دنیا درباره رژیم فستینگ | New Fasting Researches

درباره لاغری با رژیم فستینگ چه می‌دانید؟ رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری روشی برای کاهش وزن است که در آن فرد چرخه‌ای از دو دوره روزه‌داری و غذا خوردن را می‌گذراند. اگر این کار را درست انجام دهید، سوخت و سازتان افزایش پیدا خواهد کرد. ریشه این نوع رژیم به روزه‌داری سنتی بر‌می‌گردد که برای بهبود سلامت بدن یا مزایای عرفانی از آن استفاده می‌شد. حالا این سوال پیش می‌آید که چگونه رژیم fasting را دنبال کنیم؟ بهترین روش، برنامه‌ریزی مناسب برای وعده‌ها و استفاده از غذاهایی با بالاترین مقدار مواد مغذی است.

[@mahdiashrafi5817]

سپاس 🙏⚘️

[@nickykh7497]

❤❤❤مرسی عالی بود

[@amirvejdani2195]

ممنون از زحمات شما برای نشر علم و آگاهی💐

[@delaramdanaei286]

عالی عالی عالی پریسا جون مثل همیشه واااااقعاااا لذت بردم ..عریزم من که تقریبا ۳ یا ۴ روز رو سعی میکنم در فستینگ شانزده ساعت باشم ولی اگه کسانی مثل همسر و دختر من که زیاد نمیخوان خودشونو درگیر این مسائل رژیم بکنن اگه به صورت روز ۱۲ ساعت فست باشن و تغذیه ی سالم هم داشته باشن آیا روند اوتوفاژی در مورد اونها صورت میگیره؟ چون من شنیدم در فستینگ های بالای ۱۶ ساعت اوتوفاژی فعال میشه

[@g.t3318]

ممنونم که اطلاعات خوبی میدید⚘️

[@ehsanhosseini7285]

Thanks

[@mahdiehghadiri.sangachin4842]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼عالی بود ممنونم

[@dianaabrahamian1713]

متشکررررم فوق العاده بود

[@Hamrah-nw5yd]

ممنون از اطلاعات خوبتون

[@nana.2345]

عالی بود ممنون ❤

[@shimmohsensheini8752]

خیلی خوبی نازنین،من از طریق شما عاشق فستینگ شدم .شیما

[@javidan7]

درود بر پریساlike

[@mohammadmalihi8259]

احسنت بر شما که اطلاعاتتون رو در اختیار دیگران هم قرار میدید.پاینده باشید

[@Zohal-cj7cb]

ایا فستینگ هورمون اندروژن رو بهم میزنه و پریود نا منظم میشه؟

[@homakeshavarz4987]

خانم دکتر خیلی ها جدیدا میگن فستینگ خطرناکه

[@mahinmanshadi6627]

عصاره چای سبز بصورت کپسول هم هست

[@yasamansherafat7800]

👍🏻❤️

[@fatemehamini4798]

با سلام خدمت خانم دکتر.بسیار ممنونم از برنامه های خوبتون .پرسشی دارم از خدمتتون.ایا در رژیم استینگ میشود از میوه بهره داد یا خیر .مثلا توت فرنگی یا کیوی یا گیلاس.از آمریکا مزاحم تون میشم.

[@Hannibalblood]

ببخشید اگر بخوایم پشت هم فستینگ داشته باشیم یعنی سبک زندگیمون بشه برای کیسه صفرا و معده مضر هست؟

[@malihejafari2161]

سلام خانم دکتر رژیم فستینگ باعث کاهش وزن میشه این کاهش وزن مربوط به بافت چربی هست یا بافت ماهیچه هم کاهش پیدا میکنه؟