حذف کدام وعده غذایی در رژیم فستینگ موثرتره؟ | Fasting and open windows

[@javad.materials]

Perfect ❤️

[@mohammadheydari2361]

Excellent ❤

[@sepideheshghi5175]

Thanks a lot

[@amirvejdani2195]

ممنون از اطلاعات خوب و مفیدی که در اختیار ما میگذارید

[@wikitubehealth]

خیلی عالی بود ممنون 🙏

[@saramazaheri8647]

سپاس از اطلاعات کامل و جامع تان 🌸

[@ladanamintafreshi8459]

ممنون 🙏🏽🌸

[@aminsalari-k2q]

جووووووون کاش همه متخصصا مثل تو باشن

[@Arashk-uw6rm]

بی ناموس

[@miladahmadi5122]

ممنون از ویدئوهای عالیتون

[@Parisasplate]

متشکرم 🍀✨️

[@Zoeisherafat]

سلام و عرض ادب. احترام ایا شما مشاورا حضوری هم دارید ؟ اگر اینطور است لطفا. شماره تماس جهت وقت حضوری را اعلام بفرمایید . متشکرم❤

[@Sama66_y]

سلام و سپاس از اطلاعاتتون کربو هیدرات پیچیده فقط نان و غلات و برنج کلا حذف میشه ؟

[@Parisasplate]

نان تیره مشکلی نداره ولی برنج سفید کربوهیدرات پیچیده نیست و سریع جذب خون میشه و قند رو بالا میبره

[@dutsonnippon2186]

like

[@Zohal-cj7cb]

ایا فستینگ در زنان موجب بهم ریختی هورمون هایمیشه؟؟؟؟؟؟؟؟

[@FatemehJahangiri-mi9hj]

با سلام و ادب. در رژم فستینگ حتما باید یک وعده حذف شود؟

[@Parisasplate]

سلام خیر

[@minooarjmand6393]

یک سوال از عصر می تونیم چای یاقهوه بخوریم البته بدون قند یا شیرینی؟

[@Parisasplate]

سلام، بله نوشیدنی های بدون قند رو میتونید مصرف کنید

[@AzraEsmaeili]

سلام وقت بخیر توی ۱۶ ساعت میشه مایعات خورد بدون قند

[@Parisasplate]

بله

[@Nasim.gh73]

فستینگ رو میکروب معده هم تاثیر مثبتی داره درسته؟

[@Parisasplate]

بله

[@rezatab5764]

سلام ببخشید یه سوال داشتم. ما نباید خیلی زیاد بیایم تو کالری های منفی ک بدنمون به حد متابولیسم پایه پایین عادت نکنه ک بتونیم راحتترکم کنیم، از طرفی در فستینگ طولانی مدت مثلا میشه چند روز هیچی نخورد و صفر کالری بود. پس در اینصورت این صفر کالری بودنه طی ایام فست آیا باعث پایین شدن حد تعریفیه کالری برای بدنمون نمیشه؟ک بعدا کارمون خیلی سخت بشه؟

[@rezatab5764]

حالا آیا این ریتمی ک میخوام بگم رو توصیه می کنید: ۳ روز به صورت omad، یک روز به صورت ۱ونیم روزه، با همین تناوب، چون براحتی می تونم،.....؟

[@MehranBaghban-j8z]

وقتی فستینگ هستیم برا بوی دهان چکارمیتونیم بکنیم؟

[@Parisasplate]

آدامس و مسواک راه حل دیگه ای نداره واقعا 🥲

[@minooarjmand6393]

من از بچگی صبحانه را می خوردم وعادت کردم ترجیح میدم از صبح تا ۶ عصر باشه

[@Parisasplate]

سلام، بله، متناسب با سبک زندگی خودتون میتویند زمان بندی کنید

[@SanazSaadat-t6t]

سلام اینستا دارین جهت راهنمایی

[@Parisasplate]

سلام، بله ، @parisaplate

[@sroshkhan4720]

خانوم با رژیم ۱۲ ساعته ماه چند کیلو کم مکنم ترا خدا جواب بده

[@msr60215]

سلام. 12 که رژیم جدی حساب نمیشه. من با 16 ساعت در روز یعنی از 4 بعد ظهر تا 8 صبح یک ماهه 6 کیلو کم کردم در طول 16 ساعت به هیچ وجه غذا و حتی مایعات نمی خورم چون باعث ترشح هورمون انوسولین میشه. اب فراوان و گه گاه قهوه بدون هیچ گونه افزودنی . این تجربه من 42 ساله که قرص پایین اورنده متابولیسم هم مصرف می کنم هست

[@sfapmk]

خانوم دکتر چرا باید رژیم فستو دوبار در هفته بگیریم چون میگن باعث استپ وزن میشه چون من مشکلی ندارم و اذیت نمیشم بیشتر از دوبار در هفته واقعا استپ میشیم؟