Esto ya lo dije en otro video pero era el único comentario!😁por eso lo reitero aquí. Un gusto mirar cada cada uno de los tuyos, el encare de los problemas con tanto sentido común y mucho +. Un saludo Marcos. 🙌🏻
Buenos días. Yo estoy perdiendo peso ahora, intento no pasarme de 1500 calorías diarias, lo que me hace adelgazar como 1 kilo al mes más o menos. Si en el desayuno como hasta dejar de tener hambre seguramente me hará tener pocas calorías para el resto del día, pero lo intentaré hacer así a ver si como dices al tener la glucosa estable no me dará tanta ansiedad por comer sobre todo por la tarde que es cuando más calorías tomo, ya que es cuando más hambre tengo
Gracias por la información. Personalmente soy incapaz de comer por la mañana. Me tomo un zumo de limón con agua tibia y un descafeinado con desnatada(a penas un chorrito) sin azúcar. El líquido rompe el ayuno? Se considera des ayunar? Mi comida principal es al medio día, proteína (no frito) ensalada. No carbohidrato y para la cena antes de anochecer, como fruta, aún así no logro perder los 5/7 kg que me sobran. Algún consejo? Gracias
Una crema de avena en granos no es buena para desayuno? Con algo de fruta, ej banana y algún fruto seco? Lo saqué de una receta macrobiótica y pensé que era bueno
Hola Marcos y Grácias por el vídeo. Tienes razón en la difinicion de desayuno. Yo soy Musulman y cuando nos toca hacer el mes del ayuno(Ramadan),estamos de sol a sol sin ingeriir ni beber nada,y cdo llega el momento de comer,q es cdo se esconde el sol,dependiendo de que epoca del año es,pueden ser la 7-8 o 9 de la tarde,pues a esa comida la llamamos desayuno,y mucha gente se extrañaba de que la llamemos asi por la hora,pero para nosotros es la primera comida del dia que hacemos después del ayuno,asi que ahora entiendo pq desde pequeño escuchaba que se llamaba asi en mi país. Gracia!!.i
Entiendo que una tortilla francesa o cualquier forma de huevo con aguacate estaria bien pero ya x tema de sabor, pan no estaria bien para aconpañarlo? Quiza de centeno? Hay tantas fue tes que indican cosas contradictorias q uno no sabe q comer.
Si me preguntas a mí, considero el pan un alimento que no aporta nada nutricionalmente, entonces prefiero no comerlo. En cualquier caso, si no lo comes todos los días, el efecto negativo del gluten no será un problema si estás sana intestinalmente.
Gracias Yo me hago una tortilla de 3 huevos con algas nori y aceite de coco, me como también unas aceitunas negras y estoy horas sin hambre ni bajones de energía y sin estresarme A veces también me como unas nueces del Brasil y un poco de chocolate negro 100%
Es buen desayuno 😌, pero sabes que el aceite de coco cuando se usa es en muy pequeñas cantidades? ya que tiene mucha grasa saturada. Muy buena idea las algas, que son ricas en yodo 👌
Vale, lo he cogido, pero, hace 20 dias suprimi la, avena (una cucharada en agua y hervida) a la q añado fresas, arándanos,kiwi, semillas de calabaza, Chía, y tb un trozo de tortilla de calabacin., y tuve estreñimiento, así q volví a la avena, (tengo hipotiroidismo), así aguanto hasta has 15/30 q almuerzo menestra de verduras muy variadas con un poco de salmón, o pollo a la plancha y melón, o sea q término a las 16h y no vuelvo a comer hasta las 10h de otro día, he bajado 5kg, voy al gimnasio, ( pero ejercicios suaves) ya estoy jubilada y tengo tiempo, tb ando x las tardes o x las mañanas, tb me han retirado la pastilla colesterol y me encuentro muy bien, tampoco tengo sudores x las noches, así q duermo 8h, y algo de siesta tb.. 30', nada de azúcares, gluten, almidón, carbohidratos, y te oigo decir q la avena es ¿inflamatoria? 🤔
Esto ya lo dije en otro video pero era el único comentario!😁por eso lo reitero aquí.
Un gusto mirar cada cada uno de los tuyos, el encare de los problemas con tanto sentido común y mucho +.
Un saludo Marcos.
🙌🏻
Muchas gracias
Desayunos desinflamante xfa gracias x su ayuda ❤
Holaa! Muy interesante, como madre de 3 niños me preocupa su alimentación, entonces para unos niños pequeños sería igual?
Buenos días. Yo estoy perdiendo peso ahora, intento no pasarme de 1500 calorías diarias, lo que me hace adelgazar como 1 kilo al mes más o menos. Si en el desayuno como hasta dejar de tener hambre seguramente me hará tener pocas calorías para el resto del día, pero lo intentaré hacer así a ver si como dices al tener la glucosa estable no me dará tanta ansiedad por comer sobre todo por la tarde que es cuando más calorías tomo, ya que es cuando más hambre tengo
Es interesante esa experimentación para sacar tus conclusiones. Y recuerda, las kcal no lo son todo. El momento en el come los alimentos influye mucho
Gracias por la información. Personalmente soy incapaz de comer por la mañana. Me tomo un zumo de limón con agua tibia y un descafeinado con desnatada(a penas un chorrito) sin azúcar. El líquido rompe el ayuno? Se considera des ayunar? Mi comida principal es al medio día, proteína (no frito) ensalada. No carbohidrato y para la cena antes de anochecer, como fruta, aún así no logro perder los 5/7 kg que me sobran. Algún consejo? Gracias
Tengo entendido que la avena ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. La avena ( integral) no te da picos de azúcar
Toma un bol de avena con leche y mídete los niveles de glucosa.
Pero si como solo un tercio 30 grms ,pero si como 40 ,50 ,60 grams,hasta 100grm si es malo
Puedes hablar de la fruta y Yogurth?
Una crema de avena en granos no es buena para desayuno? Con algo de fruta, ej banana y algún fruto seco?
Lo saqué de una receta macrobiótica y pensé que era bueno
Hola Marcos y Grácias por el vídeo.
Tienes razón en la difinicion de desayuno.
Yo soy Musulman y cuando nos toca hacer el mes del ayuno(Ramadan),estamos de sol a sol sin ingeriir ni beber nada,y cdo llega el momento de comer,q es cdo se esconde el sol,dependiendo de que epoca del año es,pueden ser la 7-8 o 9 de la tarde,pues a esa comida la llamamos desayuno,y mucha gente se extrañaba de que la llamemos asi por la hora,pero para nosotros es la primera comida del dia que hacemos después del ayuno,asi que ahora entiendo pq desde pequeño escuchaba que se llamaba asi en mi país.
Gracia!!.i
Correcto, ese es el significado más propio del término, "desayunar" es la primera comida del día, independiente de a qué hora la tomemos!
Yo tengo mucha hambre muy pronto,,tipo4 am que tom9 como cambio para no tomar malas cosas?
Pues si tienes hambre toma lo que propongo en mi vídeo de la página principal
Muy interesante
Gracias!
Entiendo que una tortilla francesa o cualquier forma de huevo con aguacate estaria bien pero ya x tema de sabor, pan no estaria bien para aconpañarlo? Quiza de centeno? Hay tantas fue tes que indican cosas contradictorias q uno no sabe q comer.
Si me preguntas a mí, considero el pan un alimento que no aporta nada nutricionalmente, entonces prefiero no comerlo. En cualquier caso, si no lo comes todos los días, el efecto negativo del gluten no será un problema si estás sana intestinalmente.
Eso es una GRAN MENTIRA.
Gracias
Yo me hago una tortilla de 3 huevos con algas nori y aceite de coco, me como también unas aceitunas negras y estoy horas sin hambre ni bajones de energía y sin estresarme
A veces también me como unas nueces del Brasil y un poco de chocolate negro 100%
Es buen desayuno 😌, pero sabes que el aceite de coco cuando se usa es en muy pequeñas cantidades? ya que tiene mucha grasa saturada. Muy buena idea las algas, que son ricas en yodo 👌
Lo siento no me ayuda🆘
Qué necesitas Álvaro?
Vale, lo he cogido, pero, hace 20 dias suprimi la, avena (una cucharada en agua y hervida) a la q añado fresas, arándanos,kiwi, semillas de calabaza, Chía, y tb un trozo de tortilla de calabacin., y tuve estreñimiento, así q volví a la avena, (tengo hipotiroidismo), así aguanto hasta has 15/30 q almuerzo menestra de verduras muy variadas con un poco de salmón, o pollo a la plancha y melón, o sea q término a las 16h y no vuelvo a comer hasta las 10h de otro día, he bajado 5kg, voy al gimnasio, ( pero ejercicios suaves) ya estoy jubilada y tengo tiempo, tb ando x las tardes o x las mañanas, tb me han retirado la pastilla colesterol y me encuentro muy bien, tampoco tengo sudores x las noches, así q duermo 8h, y algo de siesta tb.. 30', nada de azúcares, gluten, almidón, carbohidratos, y te oigo decir q la avena es ¿inflamatoria? 🤔
Una cucharada en agua hervida no es nada. Es una cantidad despreciable. Y más si la comes hervida.