Elimina tu adicción al PAN (Te puede cambiar la vida) - Marcos Bodoque
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ต.ค. 2022
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Gracias gracias Marcos
Qué gran explicación. Muy bueno este vídeo. Lo comparto.
Muchísimas gracias! Lo valoro mucho
Me encanta porque no solo dices lo que es recomendable y lo que no. Sino que nos educas ,explicas de forma asimilable fácilmente , cosa que hace que sea mas llevadero el suprimir algun alimento o modificar la alimentacion sabiendo el por y el para que
Mil gracias Jennifer por tu comentario. Me alegra mucho saber que es así, pues es lo que trato de conseguir. Así que, te estoy muy agradecido y feliz de aportarte.
Ya sabes, si crees que compartir este canal con otras personas puede ser útil, lo valoro mucho.
Por supuesto que lo comparta a la familia y amigos incluido a los grupos de padres el video que hablais de la alimentación en niños hoy dia .
Hola Marcos, déjame agregar algo que me parece realmente importante, los panes ya que generalmente son elaborados con harinas refinadas, son de altísimo índice glucémico, lo que empeora aún mas el tema de la inflamación crónica. Un abrazo.
Muy buen apunte María. Gracias por aportar al contenido :)
Gracias!
Se y estoy conciente de mi adicción al pan, lo he dejado de comer y mejora mucho mi piel y mis articulaciones y bajo de peso más fácil, y de repente empiezo por comer un pedacito hasta comer una pieza en la mañana y otra por la noche y en ocasiones pastel por la tarde
Tengo artritis, y se que el pan no lo debo comer.
No lo puedo dejar
Yo creo que se puede comer en cantidades pequeñas o moderadas, como bien se menciona en el video, seguir consumiendo alimentos saludables para obtener los nutrientes. A mi le funciona 75 % bueno y un 25 malo, por así decirlo
Muchas gracias, Marcos. Excelente información. ¿Puedes hablar en algún momento sobre tu opinión de los granos germinados? He leído que así son más fáciles de digerir y tienen más nutrientes
Gracias a ti! No soy un experto en ello, pero sí, parece que granos y legumbres germinados no son tan problemáticos y pueden tener beneficios.
Tambien entraría ahí el bolillo?
Me pasa, me encanta el pan pero me hace horrible lo como y me inflamo inmediatamente 😢
Entonces? Ten amor propio por tu cuerpo. Elige libremente no comerlo por tu bienestar. Priorízate a el disfrute de tu paladar
Como pan y noto que me inflamo más gases
Hola, gracias por la información. Y las galletas de arroz?
No tienen gluten, pero realmente no son un alimento nutritivo
De noche que puedo comer sin pan
Que puedo suplantarlo.en la mañana solo un.pan con huevo pero en la noche como más pan pero siempre con chia
Hola Marcos es el primer video que veo tuyo me encantó ,quiero preguntar por el pan pita
Y los huevos se pueden consumir todos los días?? No tienen contraindicaciones
Gracias cariños, 🤗
Hola María Eugenia. Lo que digo aplica a todos los tipos de pan. Aquí te dejo el vídeo sobre los huevos:
- th-cam.com/video/l_IgXl2iml0/w-d-xo.html
Yo creo que el pan pita se refiera a la tortilla árabe, en mi caso me sube la glucosa
Como combatir la celulitis
Que opinas del pan masa madre?.. Ya que es un pan fermentado y rompe el gluten, es más sano
Hola Aurora! Sí, desde luego que es más sano. Sin embargo, no es un alimento denso nutricionalmente (tienes un vídoe explicado este concepto), por lo que debe ser una parte pequeña de tu alimentación.
Hola, dentro de ese pan, se incluye el pan integral? Gracias
Sí, realmente es la misma "mier**"
Intento dejar las arinas y el azúcar pero me cuesta mucho 😔
Puedo ayudarte Ramón si lo necesitas. Escríbeme un correo a info@marcosbodoque.com
Ola marcos y la avena es recomendable para consumir.
Recomendable no, un poco mejor que el pan sí
Hola Marcos, déjame proponerte algo: Como estás creciendo en tu canal, tus vídeos se le recomendaran a gente que no te conoce, como yo. El contenido es bueno, pero tal vez a otros les pase como a mí y se pregunten al escuchar tu contenido: ¿pero quien es este tío y por qué debería creer lo que me dice?
Así que si tienes alguna formación que te ayude a presentarte brevemente, darás alguna especie de validación a tu discurso. Espero que te vaya bien ☺️
Valoro tu comentario Marc. Realmente me ha hecho reflexionar. Mi problema, es que no me gustan las etiquetas. Odio la titulitis además. Entonces, es algo que me cuesta mucho. No quiero que la gente me identifique con algo en específico. Pero sí, igual sería interesante al menos nombrar lo que hago a diario trabajando con personas.
Gracias.
Una tostada de pan de masa madre de teff con una tortilla de dos huevos y medio aguacate es una buena opcion? me es dificil dejar el pan para desayunar la verdad.
Por eso es importante que lo dejes. Para que no tengas una relación de necesidad con el pan. metería antes algo más de proteína que el pan, sin duda
Me he comprado tu libro y estoy deseando leerlo! La guía no es necesaria si he comprado el libro no?
Gracias Loli! Espero que te guste mucho. Qué guía te refieres?@@user-qm8qk9wj3l
Y PAN SIN GLUTEN?
Sigue siendo una harina refinada. Nada recomendable.
Y como lo hago si no puedo 😓😭😭😭
Pensando que puedes o pidiendo ayuda
Si se puede, muchos lo han logrado. Yo estoy a punto de dejarlo para siempre. Prefiero una buena salud y disfrutar de la vida comiendo alimentos saludables. En verdad el pan no aporta NADA al cuerpo. Solo gases e inflamación.
😢llevo dos semanas sin pan..pero me siento debil jajaj es el detox..creo que es el sindrome de abstinencia...ahora como mas huevo carne y vegetales y no me siento saciado
aumenta la cantidad si es necesario, pero no decaígas, ya lo tienes!
@@marcosbodoque gracias. Si estoy diciplinandome. Pase lo que pase cero pan.
Vengo a dar seguimiento. Después de casi 3 semanas. Le mayor mejora que he notado es , la disminución de ansiedad y la.inflamacion estomacal después de comer. Además de bajar 2 kilos. Vamos por buen camino
Wow! Gracias por decírmelo y enhorabuena por tu trabajo@@luxocoga
Sería reemplazar el huevo por pan....los ejemplos de densidad nutricional son huevo, carne, fruto seco y palta....no me imagino viviendo así...en casa casi no comemos pan tradicional, pero si tostadas, o galletitas o algún bizcochuelo a veces un budín (todo es harina) también omellette o panqueque pero todos los días 3 huevos me descompongo...entiendo que además decís que no hay que hacer muchas comidas creo que yo puedo hacer 3 pero mis hijos no.... siempre entendí que comer variado era lo mejor pero en casi todos tus videos nombras 4 o 5 cosas que no recomiendas si las saco de mi vida me queda la alacena y la heladera vacías y las lleno con huevo y carne (ya se que no me obligas ya lo se) estoy tratando de aprender y por eso tanta consulta o de entender tus puntos. una buena es que toda mi infancia y adolescencia mi mamá cocinó con grasa de cerdo (yo pensaba que mal comiamos jajaj)
Entiendo cómo te sientes. Creé este PDF que puede ayudarte mucho:
marcosbodoque.com/producto/como-alimentarse/