ഉറക്കം വരാതെ രാത്രി ഫോൺ നോക്കി ഇരിക്കുന്ന സമയത്തു വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ 😇😇 ഉപകാര പ്രദം 😄👍 ചില സമയങ്ങളിൽ നേരത്തെ കിടന്നാൽ ചിലപ്പോ 2 മണിക്കൂർ ഒക്കെ കഴിഞ്ഞു ആണ് ഉറക്കം വരുന്നത്...
ഉറക്കം എന്ന് പറയുന്ന സാധനം തീരെ ഇല്ലാത്ത ഒരാളാണ് ഞാൻ... Dr പറഞ്ഞതുപോലെ ഇഷ്ടമുള്ളെ songs കേട്ട് കേട്ടാണ് മയങ്ങിപ്പോവാറു.... വല്ലാത്ത ഒരു ആഗ്രഹമാണ് കിടക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഉറങ്ങാൻ... Really thanks to ur valuable tips dr....
Doctor thank you so much for all of your useful vedios. First of you are a great doctor who knows all the people mind what they want to know or they afraid or ashamed to ask or seek advice from you and so on but let me say you are our GOD who help all us invisibly. I always listen your vedios and share it those who wants, I really got and cleared my doubts with the help of your great vedios Sir. You are too GREAT
അളന്നു മുറിച്ച് പറയേണ്ടത് വളരെ ഭംഗിയായി പറയുന്ന അനാവശ്യ ഇംഗ്ലീഷ് പദങ്ങൾ പോലും ഉപയോഗിക്കാതെ എന്ത് മനോഹരമായിട്ടാണ് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞുതരുന്നത്. thank you so much
May God Almighty always heip you to be of guidance to those who need such valuable advices to solve the problems they face in their lives . May you stay BLESSED alwys !🙏🏼
ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്.. ഞാൻ താങ്കളുടെ വീഡിയോ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കേൾക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഉറക്കം വരാതെ ഇരിക്കുമ്പോൾ ഈ വീഡിയോ കാണുമ്പോൾ എനിക്ക് തനിയെ ഉറക്കം വരുന്നു ഞാൻ പോലുമറിയാതെ ഉറങ്ങിപ്പോകും 👍👍👍
Deep breathing excercise ഞാൻ എപ്പോഴും ചെയ്യുന്നതാണ്...നല്ല ഉറക്കം കിട്ടും.പിന്നെ കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ചെവിയുടെ പിൻ ഭാഗത്തും, കൈ വിരലുകൾ ക്ക് ഇടയിലുള്ള ഭാഗത്തും നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക..എന്നാലും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കും.
ഹലോ സർ ഇന്നത്തെ വിദ്യാഭ്യാസ സംബ്രദയം അനുസരിച്ചു deenagile കുട്ടികൾ എത്ര മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും സമ്പ്രദായം matante.... ഒരു ചിരി ആയിരിക്കും റിപ്ലൈ... പുച്ഛമാണ് സർ..,
![BOWKYLION - เจ้านายคะ (work-life imbalance) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/6bFj8G2pOi4/mqdefault.jpg)
0:00 ഉറക്കവും ആരോഗ്യവും
3:00 ഉറക്കം വരാന്‍ എന്തു ചെയ്യണം?
6:00 മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കാമോ?
8:00 ഉറങ്ങാന്‍ ഒരു അമേരിക്കന്‍ ടെക്‌നിക്ക്
Hi sir
പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം വരാതിരിക്കാൻ വല്ല ടിപ്സ് ഉണ്ടോ🙏
കിടക്കുന്നതിന് munbe ഉറങ്ങും
കുട്ടിയെ ഉറക്കുമ്പോഴും ആദ്യം ഉറങ്ങും
രാത്രി പത്തു മണിക്ക് കിടന്നാൽ രണ്ടു മണിവരെ ഉറക്കമുണ്ട് പിന്നെ ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ല അതിനു എന്താണ് ചെയ്യണ്ടത്
Dr plz give ur nbr sir, I have a doubt. Plz reply sir
@@kunhiramanmeppada2371 i had done a video regarding this.. check my old videos..
Dr kure masam ayi thudagid sherirathil vedana pala bhakathum vayarin oru sugam kidunilla drocter mare കാണിച്ചു blood thayaroyid oke text cheyithu athil onum kuyappammilla pakshe yenik oru sukam kidunilla drocter paraju ninak tension ann yenn 8masamayi thudagid eth yenthan asukam nechite bhakathum oke undavum vanna pole marukayum cheyum sherirathin oru sukam kidunilla blood chek cheyithal yenth asukam undayalum ariyille dr vayipunn und edak edak undavarund athum thudagid kure varsham ayi
2024ഇൽ കാണുന്നവർ ഉണ്ടോ
Anxiety undenkil urangan pattilla
2024 ഇലക്ഷൻ റിസൾട്ട് വന്ന അന്ന് 😄😄
Yes
ഉണ്ട്....,അടിച്ചാൽ ഉടനെ ഉറങ്ങും, ജവാൻ എന്നാ.. ടൈം പീസ് ആണോ ഒരു മണി ആയാൽ എഴുന്നേൽക്കും😢😢,
നമ്മുടെ നിത്യ ജീവിതത്തിലെ ആവശ്യങ്ങൾ കണ്ടറിഞ്ഞു വിഡിയോ ഇടുന്ന നമ്മുടെ സ്വന്തം ഡോക്ടർ 👍🏻👍🏻.... ആയുരാരോഗ്യ സൗഖ്യ മുണ്ടാവട്ടെ.
തേങ്ങാക്കൊല....
👍
Online നന്മ മരങ്ങൾ
L
@@suras2605 cholestrol thanne palathanallo. Athinekurich arive tharamo. Cholastrolum liverum thammilulla badam undo. Please answer my doubts very immediately
മനസ്സിൽ കാണുന്നതു മാനത്തു കാണുന്ന നമ്മുടെ ഡോക്ടർ... thank you Dr.
😁👍🏻
യെസ്
Correct
Crct💯
Crct enikilla
ഉറക്കം വരാതെ രാത്രി ഫോൺ നോക്കി ഇരിക്കുന്ന സമയത്തു വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ 😇😇
ഉപകാര പ്രദം 😄👍
ചില സമയങ്ങളിൽ നേരത്തെ കിടന്നാൽ ചിലപ്പോ 2 മണിക്കൂർ ഒക്കെ കഴിഞ്ഞു ആണ് ഉറക്കം വരുന്നത്...
ഉറക്കം എന്ന് പറയുന്ന സാധനം തീരെ ഇല്ലാത്ത ഒരാളാണ് ഞാൻ... Dr പറഞ്ഞതുപോലെ ഇഷ്ടമുള്ളെ songs കേട്ട് കേട്ടാണ് മയങ്ങിപ്പോവാറു.... വല്ലാത്ത ഒരു ആഗ്രഹമാണ് കിടക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഉറങ്ങാൻ... Really thanks to ur valuable tips dr....
Thank u doctor.
Ipo engine und?
Ippo maariyo
Enikkum ithe problem aanu.chila divasam 2 vare urangathe kidakkum.veluppinu aanu urangunne kurachu.
ഞാൻ ഒൻപത് മണിക്ക് കിടക്കും. അഞ്ചുമണിക്ക് എണീക്കും.. എന്തെങ്കിലും അത്യാവശ്യം വന്നാൽ മാത്രമേ സമയം മാറൂ.. അല്ലെങ്കിൽ എന്നും ഒരേ സമയം ആണ്.. 👍👍👍👌👌👌👌
4 manikkur urangum daily
അമ്പട കെമാ സണ്ണി കുട്ടാ
Your lucky എനിക്ക് ലൈഫിൽ ഉണ്ടായിട്ടില്ല അങ്ങിനെ ഇനി നടക്കുമോ എന്ന് അറിയില്ല
എന്താണ് താങ്കളുടെ ജോലി?
Bhagyavan
ഞാൻ മനസ്സിൽ ആലോചിക്കുന്നത് നിങ്ങൾമാനത്ത് കാണുന്നുണ്ട് ❤️
Like a diamond in the ☁
ആകാശത്തേക്ക് ശരിക്കു നോക്കു. അപ്പോൾ കാണാം
Sathyam Thank you sir
കുറച്ചുനാളായി എനിക് നന്നായിട്ട് ഉറക്കം കിട്ടിയിട്ടു ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് പോലെ ചെയ്തു ഇപ്പോൾ നന്നായി ഉറഗുന്നുണ്ട് thankuu doctor
Doctor thank you so much for all of your useful vedios. First of you are a great doctor who knows all the people mind what they want to know or they afraid or ashamed to ask or seek advice from you and so on but let me say you are our GOD who help all us invisibly. I always listen your vedios and share it those who wants, I really got and cleared my doubts with the help of your great vedios Sir. You are too GREAT
അളന്നു മുറിച്ച് പറയേണ്ടത് വളരെ ഭംഗിയായി പറയുന്ന അനാവശ്യ ഇംഗ്ലീഷ് പദങ്ങൾ പോലും ഉപയോഗിക്കാതെ എന്ത് മനോഹരമായിട്ടാണ് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞുതരുന്നത്. thank you so much
Too much talt Waste of time
Very good dr
ഇത്രയും സത്യസന്ധതയുള്ള ഡോക്ടർക്ക് ഒരു big salute
ഇങ്ങേര് കളവാ പറയുന്നത്
പ്രായോഗികമായി ചെയ്യാവുന്ന നല്ല നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഡോക്ടർക്ക് നന്ദി.
പഠിക്കുന്ന ബുക്ക്‌ എടുത്തു 2 മിനിറ്റ് വായിച്ചാൽ മതി താനേ ഉറക്കം വരും. 😴😴😴
Crct😄😄
കറക്റ്റ്
Padikkan madi
😂 correct
👍😃
Wonderful explanation, thank you doctor 👌
Dr താങ്കൾ ചെയ്യുന്ന ഈ സേവനം വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്. We are praying for your goodness🙏
Thank you Dr 😊
May God Almighty always heip you to be of guidance to those who need such valuable advices to solve the problems they face in their lives . May you stay BLESSED alwys !🙏🏼
Useful information, thank you doctor 🙏
വളരെ നല്ല അറിവ്, താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ, 👍🙏💞
നന്ദി ഡോക്ടർ സർ നല്ല അറിവ് 🙏🙏ഞാൻ ഒരു പാട് ആഗ്രഹിച്ച ഒരു ഉത്തരം ആണ് സർ പകർന്നു തന്നത് thanks സർ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ഏറ്റവും വലിയ problem ആയിരുന്നു.😇 മനസ്സ് അറിഞ്ഞു മുന്നിൽ തന്നെ വന്നു dr.👍👍Thanks😍😍
Thank you sir
ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്..
ഞാൻ താങ്കളുടെ വീഡിയോ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കേൾക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഉറക്കം വരാതെ ഇരിക്കുമ്പോൾ ഈ വീഡിയോ കാണുമ്പോൾ എനിക്ക് തനിയെ ഉറക്കം വരുന്നു ഞാൻ പോലുമറിയാതെ ഉറങ്ങിപ്പോകും 👍👍👍
Dr. Thanks for the valuable information 🙏
Thank you dr. Very important information.
Very good and practical methods to get sound and easy sleeping habits.
അങ്ങ് പറഞ്ഞത് നൂറുശതമാനം ശരിയാണ്. മേലുകഴുകി യിട്ട് കിടന്നാൽ പെട്ടന്ന് ഉറങ്ങും. അനുഭവം ഗുരു 🙏🙏💖💖💖
Njaanum pareekshichu.valare effective aayi
ഞാൻ വർഷങ്ങളായി അങ്ങനെ യാ ഉറങ്ങുക
Very very useful information. Many many thanks Dr. May God theAlmighty shower upon u His choicest blessings.
വളരെ ശരിയും ഉപകാരപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ ആണ്, വളരെ നന്ദി.
Thank you Sir God bless you 🙏🤲🙏❤️
Valuable information..tnk u doctor😍
Ellavarkum upayoga pradham topic,thank you doctor
Thank u doctor. I Also suffering this problem. Good advice.
Very useful video, thnk u DR
Thank you Dr🙏
വളരെ നന്ദി Dr 🙏🙏god bless you 💖💖💖👍👍👍👌👌👌👌🌹🌹🌹🌹
Dr. Parangathu valate correct. Eniku urakame illa.avsyamaya. karyangal thannathinu. Thanks. God blessyou
Thank you doctor 🙏🙏🙏🙏
Thank you Doctor 🙏
Thank you sir for your valuable information 🙏🙏
ഹായ് Dr.... വളരെ നന്ദി നമസ്കാരം 🙏🙏
Useful information 🙏
വളരെ ഉപകാരപ്പെട്ട മെസ്സേജ് Dr ക്ക് ഒരു പാട് നന്ദി
Excellent advise Dr. Rajesh Kumar. Thank you for sharing.
Dr . ക്ക് ആയൂരാരോഗ്യ സൗഖ്യം ഉണ്ടാകട്ടെ!
Warm welcome doctor for simple and humble description to various complex subjects.
😊
*കിടക്കുന്നത് 10 മണി ആകുമ്പോഴേക്ക്ക് ഉറങ്ങുന്നത് 1 മണിക്ക് ശേഷം 🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️, എന്റെ ഒരു കാര്യം 🏃♂️🏃♂️*
എണീക്കുന്നത് 8മണിക്കായിരിക്കും
ഞാനും അങ്ങിനെ തന്നെ
Njanum enghne thannea
@@maheshkumar-lt2nv correct
മൊബൈൽ ഉണ്ടാകും കയ്യിൽ 😃
വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ് അവതരണ ശൈലിയും. എല്ലാം കൊണ്ടും മെച്ചം. ഡോക്ടർ ക് നന്ദി.
Valuable information Dr. thank you
Warm welcome to doctor for simple and humble description in various complex subjects.
ഉറക്കം കിട്ടാതെ വരുമ്പോൾ... പഠിയ്ക്കാനുള്ള എന്തേലും എടുത്തു നോക്കിയാൽ മതി താനേ ഉറങ്ങില്ക്കോളും 😅🙌
🤣🤣correct
സത്യം ചിലപ്പോൾ ഞാൻ അങ്ങനെ ചെയ്യാറുണ്ട്
🤣
സത്യം സത്യം. 😜😜😜
. പഠിക്കണമല്ലോ എന്ന് ഓർത്താൽ പോലും ഉറക്കം വന്നു വീണു പോയ കാലമോക്കാതിരിക്കാനാവില്ല. 😜😜😜😜😜
Yayayya ❤️
Nalla information..... Thanku doctor🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Very important information, thanks Dr sir
അമിതമായ വിഷാദവും, ഉത്കണ്ടയും ഉള്ള ആളുകൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങാനാണ്. കണ്ണടയുനുണ്ട് ഡോക്ടർ but മനസ്സ് ഉറങ്ങുന്നില്ല!😊
😔
Treatment edukk ellam set avum❤
Kalintaatibhagamchoodakkiyalurakkamvarum
Same problem...kure treatment cheythu ...No result...Pls ningalkk sugamayo?
Sleeping is a grace from God.After reading Bible & praying to God by heart I will get deep sleep.its my experience.
Great medicine this!!!!! You don’t have to do any thing rather than read Bible and pray 🙏 u will sleep 😴 right away 😴
പാഠപുസതകം വായിച്ചാലും വേഗം ഉറക്കം വരും
A
Dr u r great
ഞാൻ വളരെ കാലമായി അനുഭവിക്കുന്ന പ്രശ്നം😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰
appreciate doctor for your efforts really useful all your videos
What a wonderful information doctor....
Very useful information Doctor.🙏
ഒത്തിരി നന്ദി സർ ❤🌹❤
എന്ത് സംശയങ്ങൾക്കും ഡോക്ടറുടെ വീഡിയോകളിൽ ഉത്തരമുണ്ട് നമ്മുടെ സ്വന്തം കുടുംബ ഡോക്ടർക്ക് ആയിരമായിരം നന്ദി 🙏
😂😂
Favorite.. doctor 🙏
Dr, ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താങ്കളുടെ ഈ വീഡിയോ വളരേ നന്നായിട്ടുണ്ട്, 👍
Thank you for the advice 🙏May God BlessDr.
Thanks dr
ഒരു പാട് പേർക്ക് ഉപകാര
പെടുന്ന വീഡിയോ 👍✅️♥️
നാളെ ഡ്യൂട്ടിക്ക് പോണം അതോണ്ട് നേരത്തെ ഉറങ്ങണം എന്ന് വിചാരിച്ചാൽ പോലും, ഉറക്കം വരാത്ത അവസ്ഥ 🤒 thanks doctor 👍❣️❣️❣️
Good information,thank you Doctor
Valere upakaraprathamaya video thank you doctor 😍
I used to follow many of these things. If we sleep same time sleep will come very soon😊.
വളരെ നല്ല അറിവ് താങ്ക്സ് dr
Precious information 🔥❤️
എനിക്കും ഉറക്കം കുറവാണ് 😔, ഈ വിഡിയോവളരെ ഉപകാരം ആയി Dr😍
ഈ ഒരു സംശയം പലരും ചോദിക്കാറുണ്ട്.നല്ല അറിവ് ആയിരുന്നു ഡോക്ടർ 👍🏻😊
Ee nalla manasu...superannu
Thanks Sir. Now time to see the വിക്രം Lander ലാന്റിംഗ്.
Thanks a lot Dr.God bless you Dr
Doctor, please describe saturated and unsaturated fat
ഡോക്ടർ സാറിന്റെ വീഡിയോ സ്ഥിരം കാണുന്ന ആളാണ് ഞാൻ എല്ലാം use ful ആയ കാര്യങ്ങളാണ് പറയുന്നത് താങ്ക് യു ഡോക്ടർ
I'm I'm I'm I'm I'm
thank u doctor ... an apt msg. on this occasion ....
ഞാൻ കിടന്നാൽ ഒരു മണിക്കൂർ എങ്കിലും തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടക്കും.. എന്നിട്ടേ ഉറക്കം വരൂ😖
Athey ഞാനും
Very useful information.. Thanks doctor 🙏
Thank you very much.your tips are helpful.
Valuable information thank you very much sir
THANK YOU DOCTOR 🙏🙏
Deep breathing excercise ഞാൻ എപ്പോഴും ചെയ്യുന്നതാണ്...നല്ല ഉറക്കം കിട്ടും.പിന്നെ കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ചെവിയുടെ പിൻ ഭാഗത്തും, കൈ വിരലുകൾ ക്ക് ഇടയിലുള്ള ഭാഗത്തും നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക..എന്നാലും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കും.
Nhil
മറ്റു Breathing Excercise കൾ പറയാമോ !
വളരെ നന്ദിയുണ്ട് സാർ. ഇതൊന്നു ശ്രമിച്ചു നോക്കട്ടെ.
Thankyou Dr...I 👍 like it..
ഹലോ സർ ഇന്നത്തെ വിദ്യാഭ്യാസ സംബ്രദയം അനുസരിച്ചു deenagile കുട്ടികൾ എത്ര മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും സമ്പ്രദായം matante.... ഒരു ചിരി ആയിരിക്കും റിപ്ലൈ... പുച്ഛമാണ് സർ..,
Good evening sir
When people do night shift how
Can they balance the sleeping circle.please text a solution
Useful information sir. Thank you
Good information. Thank you doctor
ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോഴാ ലോകത്തുള്ള എല്ലാ കാര്യവും മനസ്സിൽ വരുന്നത് പിന്നെ ഉറക്കം വരില്ല
Salute u dr...u r great...day by day u r proving it..god bless u..
Thank you Dr, God bless you
Doctor your advise is correct and clear . Supper ......
Dr അവസാനം പറഞ്ഞ അമേരിക്കൻ ആർമിയുടെ ഉറക്കം വരാനുള്ള ടെക്നിക് ഒന്നര വർഷം മുൻപ് വേറൊരു വീഡിയോയിൽ കണ്ട് ഞാൻ ചെയ്തതാണ്. 100% ok.
ഹായ് ഡോക്ടർ 🙏🌹
thank you Dr.innu muthal try cheyyanam
🙏🙏🙏Very good information,thank u sir.
ഞാൻ ചിത്രചേച്ചിയുടെ പാട്ട് കേട്ടാൽ പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം വരും ആദ്യത്തെ 4 മിനിറ്റ് പാട്ട് കേട്ടാൽ തന്നെ ഉറങ്ങുo താങ്ക്യൂ ചിത്രചേച്ചി🔥🔥🙏❣️❣️💥
Enikk paatuuu kettal ulla urakkam povumm
ഒരുപാട് ഇഷ്ടം ഡോക്ടർ ❤❤❤
No no r