افضل رياضة على الاطلاق !!! لحرق الدهون وانقاص الوزن
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… الرياضة الافضل فى العالم لانقاص الوزن عن طريق حرق الدهون ..هى رياضة سهلة وبسيطة وممكن نمارسها حتى فى المنزل هى رياضة المشى
. فى الفيديو بنعرف طرق المشى لحرق الدهون وبنتعرف على الدراسات والابحاث اللى بتاكد ان رياضة المشى ممتازة فى حرق الدهون فى الجسم
....................................................................................................
قناة muscle clinic على اليوتيوب هى مصدرك الموثوق فى التغذية والعلاج الطبيعى ...وان شاء الله نستمر فى تقديم محتوى افضل وافضل
............................................................................................
شاهد ايضا :
* نصيحة واحدة لانقاص الوزن بدون دايت
• انقاص الوزن بدون رجيم ...
* افضل 7 اكلات لحرق الدهون
• مش هتصدق !!! اغرب 7 اك...
* دليلك الكامل للسعرات الحرارية فى كل الاكل اللى بتاكله
• دليلك الكامل للسعرات ا...
......................................................................................................
. لا تنس الاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس حتى يصلك كل جديد
. واذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه الناس , واذا ضغط على زر الايك سيكون لطفا منك
................................................................................................................
تابعنا على :
فيسبوك musclecli...
انستجرام / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
ليه المشي ساعة احسن طريقة لانقاص الوزن
th-cam.com/video/bcqriUHhgpQ/w-d-xo.html
muscle clinic ارجو الرد هل المشى يقوى الرجل الضعيفة
muscle clinic ممكن الرقص بدل المشي ولا المشي افضل
المشي بيزود معدل الحرق ف الجسم كله عشان المشي بتحرك الجسم كله لما بتمشي وبيزود ضربات القلب وبيدخل اكسجين الجسم بشكل اكبر وده بيزود حرق ف الجسم
يا عم ده سؤال يتسأل 🙄 شوف أم الحلقه لأنها إجابة سؤالك 😉 تحياتي. وليد
ولو مش في الامكان المشي برا البيت ينفع جوا البيت ؟؟؟
يقول النبي صلى الله عليه وسلم من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب اقرائها ونشرها ولك اجر من قرائها ونشرها لايك ولك الاجر
بنت البلد وياك
عليه السلام
عليه الف صلاة وسلام
تسلم يادكتور تبارك الله احسنت
بارك الله فيك
اني ام لأربع اولاد مهتمة بأصغر تفاصيل حياتهم.. ومؤخراً انتبهت اني كولش هاملة جسمي فقررت أغير من نظام حياتي لأن نفسي ألها حق عليه...وبدأت بالدايت من اربع ايّام وان شاء الله أوصل للوزن الي اريده
ربنا يوفقك بس واصلي حتى لو مافي نتائج ظهرت في البداية
baydaa love بالتوفيق
الله يوفقك و يسر أمرك و يجعله أيسر من اليسير
baydaa love لقيتي نتايج ولا مازال
الصيام المتقطع هايل في الإحساس بالفرق٠٠بالتوفيق حبيبتي
بكل صراحة ، طرحك رائع استشهادك برسم بياني والاشارة اليه كانت اضافة رائعة ، اعدادك وتجهيزك و تحضيرك للمادة واضح ، ارفع لك القبعة على احترافيتك . لك كل الشكر و الامتنان على المعلومات القيمة.
تحيتي لك ابو باسل متابعك من السعودية🇸🇦
ياريت إذا تمشي ساعه تذكرالله وتسبح
لو بكل خطوة تستغفر وانت تمشي ١٠ الاف خطوة يوميا بتستغفر ١٠ الاف مرة
انا بعد صلاة العصر اقرأ أذكار المساء واطلع فالحوش امشي يعني من الركن للركن والف الحوش امشي جوا الحوش وعلشاني بنت لو ولد اطلع فالشارع امشي على طول الرصيف
وانا لما امشي امسك المسبحه استغفر 100 واهلل وكبر و.......الخ يعني اقول الذكر اللي يجي مع أذكار المساء من قال سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 100 مره فاليوم......الخ وكمان فيه لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير 100 مره وغيره كثير
وكنت زمان اصحى الفجر أصلي واطلع الحوش اقرأ أذكار الصباح وامسك المسبحه وأذكر الله لين تطلع الشمس وبعدين أصلي صلاة الشروق وانام
بس ذحين تكاسلت 😪😓بسبب وجبة العشاء مانام بدري
بس اصحى أصلي الفجر وارقد 😴
بس لين انظم اكلي واخر وجبة اكلها العصر بعدين انام بعد صلاة العشاء على طول
اللي جاي من 2020 في الحجر الصحي لايك
كل يوم والحمد لله
انا ٢٠٢١😂😂😂😂
حد هنا من ٢٠٢١
انت دكتور شااااطر بتوصل المعلومة بسهولة شكرا ليك
طبعا ذي الحلقة شاهدتها زمان وحتى قبل مايخس وزني ، لكن من الجميل اعادة المشاهدة ، ومن الجميل ايضا كذلك لصاحب المحتوى مراجعة الحلقات السابقة والتعقيب عليها للتصحيح والخ ، لأن العلم والدراسات تتطور يوم بعد يوم وهذا شيء جميل ، خصوصا في عالم الدايت.
فعلاً المشي احسن رياضه لإنقاص الوزن عن تجربه والله من ١٠٠ كيلو ل ٧٥ كيلو في ٤ شهور
ساعة برضه متواصلة
ازاى ؟ احكلنا بالتفصيل
اول حاجه عملتها وقفت السكر والخبز الأبيض نهائياً وبعد الساعه ٦ مساء مفيش اكل وبديت امشي ساعه كل يوم الصبح بدري
من اول أسبوع النتيجه كانت ممتازه نزلت حوالي اتنين كيلو وواصلت علي كده لقيت نفسي كل يوم بنقص في الميزان نص كيلو او كيلو دا مع شرب ميه كتير اقل حاجه ٣ لتر يوميا
وشويه شويه زودت في السرعه في المشي يعني بعد شهرين بعمل ٥ كيلو في ساعه ودلوقت بجري والحمد لله وصلت الوزن المثالي وبديت تمارين الجم بس المشي فعلا بجيب نتائج مزهله مع الالتزام بالنظام الغذائي
فعلا انا كنت ٨٨ كيلو أصبحت ٧٣ هرولة والتزام بالطعام
رديتلي الأمل ربي يحفظك خويا
المشي هو أفضل رياضة لا يسبب إصابات لا يحتاج مصاريف سهل و نتائجه رائعة للصحة
ممل ..ولايبني كتله عضليه
ما شاء الله تبارك الله شكرا ليك دكتور.. أشياء كتير غلط كنت قاعده أسويها واتعب حالي عليها معلوماتك تجنن الله يبارك لك
سؤال بس، و مهم جدا: المشي يكون قبل الفطار أحسن؟؟ و أفضل حاجة عال الفطار إيه؟؟
شكرا 💪💪
اللي ما بيمارسش رياضي نهائي وبدأ ينتبه انه يمارس رياضة .. يقدر يبدأ بربع ساعة وكل يوم يزود خمس دقايق عن اليوم اللي قبله لحد ما يوصل للساعة .. كدا مش هتتعب خالص
صح
صادق بالتدرج
جري ؟ أم مشي ؟
@@saadialegdani3569 مشي
طبعاً كل شي له فوائد
1- المشي ؛ ميزته يستمر معك طول حياتك وروتينك لكن حرقه اقل جربته 3 شهور خسرت 5 كيلو
2- الركض ؛ ميزته يحرق اكثر لكن بتجي ايام بتتكايل فيها لانه جهده اكبر جربته 3 اشهر خسرت 10 كيلو
3- الدرج ؛ ميزته يحرق اكثر وينسق الجسم بفتره اسرع لكن ايضا مجهد جربته 3 اشهر وخسرت 20 كيلو وهو يعتبر الحل الامثل للبنات اللي يتكاسلون عن طلعت الممشى وغيره لكن انتبهوا لا تلعبون بالجوال عشان لا تطيحون ع وجهكم وتدعون علي 😝😝😝😝❤️
للجميع نصيحه بدون دايت حرمان ونفسيه وقلق كله بالنهايه امراض قولون ونفسيه زقته بالراحه بالراحه
اللي مريض بالامساك والقولون والجرثومخ
(((( علاجه من الصيدليه خذوا حبوب اسمها بكتيريا نافعه probiotic ومن مواقع امازون وايهيرب ارخص ((( ✔️✔️✔️✔️
دعواتكم ليً💙💙💙🙏🏼
تقريباً ختمت فديوهاتك من جد روعه ومبدع وكلامك كله منطقي استمر والله يوفقك يارب ♥️♥️
في الحركة بركة على راي جدي الله يرحمه
علي سمير الله يرحمه يارب
ابوس روح جدك
😂😂
@@user-ke3ty7xk2e 😂😂😂😂😂😂
الشرح رائع والمعلومات مفيدة ومهمة اشكرك وبارك الله فيك
+عزاوي وفتخر عفوا ..👌
عفكرة انت حببتني بالرياضة وبالدايت لاني صرت افهم التفاصيل والاسباب 👌👌👌👍🏻👍🏻👍🏻
لاحول ولا قوة الا بالله
استغفرالله العلي العظيم واتوب اليه
اللهم اغفر للمومنين والمومنات💞
ماتخسر شي لو كل فديو تدخله تكتب شي لااخرتك شوف كم شخص بيقرا💞
بس هذا ذكر اللي كتبته محد نطقه بالسان بس نظر والنظر فيه مراح تأخذ حسنات وكذلك لو تنظر فالمصحف دون تحريك اللسان لايعتبر قراءة
والأفضل كتابه حديث وتفسيره
أو تفسير ايه أو كتابة عبره أو غيره يستفيد من الناس
شكرا جزيلا على المعلومات القيمة
انا بعمل دايت ادعو لي اخس علشان الدعوة من الغريب مستجابة وانا بعمل دايت ربنا يوفقكم ويسعدكم
اللهم وفق عبدك على الثبات في الدايت وبعد عنه شياطين المأكولات الشهية آمين بتوفيق
ليس ت دعوة الغريب المجابه بل دعوة الصالح
شو صار معك ؟؟
دعوة المسلم لأخيه بظهر الغيب هي الصحيحة في الإسلام و ليس ال٤٠ غريب أختي😘
ها خسيتي؟
اللهم صل على محمد وآل محمد
شكراً كتير عالفيديو واللع يعطيك الف عافية.... انا من سورية مقيمة بالسويد وكتير حبيت طريقة الشرح والحكي جداً مقنع وسهل لينفهم، بس حابة اسئلك ازا انا بزي استعيظ عن المشي بال بسكليت فيي؟ وازا فيي قديه الوقت، وشو الطريقة؟
شكراً
فرح
أعتقد اختي بينفع و ما في اي مشكله لان سواء المشي او البسكليت الثنين يعتبرو كارديو لكن اتوقع ابمشي يحرق اكثر لانه يحرك عضلات اكثر لكن البسكليت كمان قوي جدا و يستخدموه عندنا بالجيم مثلا ممكن الواحد يسوق البسكليت و هو قاعد او حتى واقف فهي فهي اتوقع لو تسوقي على سعه بطيئه و بدون مقاومه (يعني ارض مستويه) هي هي نفس المشي العادي و لو تسوقي بمقاومه عاليه (انحدارات يعني) تصير زي المشي على الانحدار و لو بتسوقي بسرعه بتصير زي اللي واقف يركض يعني قريبين جدا لبعض.ط بالذات المشي و البسكليت.
ماشالله شو هذا الجمال الله جميل يحب الجمال
قناة جميلة جدا وفديوات مقنعة ومختصرة ومفيدة جداً اهنيك يادكتور انا لي شهر بتابع قنوات وفعلا ً فعلاً ما اقتنعت ولا حبيت اسلوب ولا محتوى مفيد مثل مواضيعك ..
💪💪💪
هل جرّبت المشي أخبرني إذا كان هناك نتيجة على نسبة الدهون
ممتاااااز............استمر. فعلا انا بلعب رياضه ال Hts وممتازه جدا في حرق الدهون وتحسين القلب
النبعين الصافيين شنو هاذي الرياضة ارجو التوضيح
فعلا انا ماشي عليها فوق الممتازة
شكرا لك تجيب المعلومه بطريقة حلوه 💖
Lamees Si العفو
افضل مدرب رياضة في يوتيوب ربي يوفقك.انا من متابعيك من جزائر
شكرا انت بطل وكلامك بسيط وشرحك دقيق شكرا لكم الكرم واللطف اللي بالفديو
بسم الله ماشاء الله ربنا يزيدك من علمه بس سؤال هل الجهاز الأربتراك يفيد
الارباك فاشل
يعني اية جهاز الأربتراك؟😅
هل صليت اليوم على رسول الله صلى الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاة والسلام
صراحة اول قناة حبيت معلوماتها فحياتي واضافه وانا مغمض
انا داخلة اشكرك جدا جدا ع الفيديو هات اللي بتعملها انت حفذتني جدددا وابتديت دايت متوازن مظبوط وبقيت كمان اتمرن في البيت انا واطفالي اشكرك جدا كتر بليز من التمارين السهلة من غير اجهزززة ربنا يباركلك
انا مش عارف الاغبية اللي عاملين ديسلايك دول ازاي وليه الراجل بيشرح مفاهيم علمية بشكل سمبل اوي وبيحاول يفيدكم بالشكل اللي يناسبه ويتوافق مع امكانيته وسنه وده كمان لسة في كلية يعني وبيتكلم احسن من بهايم كتير مشهورين على ان هما دكاترة كبار وانا معاه جدا ف موضوع المشي ده لأنه مش بس بيخسس ده كمان بيعمل تنشيظ كامل للدورة الدموية بدون ما يأثر على القلب ولا الناس اللي عندها كوليسترول عالي ده غير ان له فوايد تانية كتير منها تخفيض السكر في الدم و تخفيض ضغط الشرايين الانقباضي والانبساطي وغيره اللي معايا ورايه من رأيي لايك عشان اللي عاملين ديسلايك واحد منهم يرد ع الاقل اعرف اشتمه كويس
الهيتس أحسن طريقة للتخسيس بالتجربة شخصية
وش الهيتس
ببدأ المشي لمدة نصف ساعة ٣ دقايق مشي و١٠ ثواني اسرع سرعه من اليوم واجيكم بعد شهر ان شاء الله
لما تخلص اخبرني كم نقصت من كيلو في وزنك ✌️✌️
وش صار؟
هاه وينك؟
ثقل ميزانك
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
احب رياضة المشي السريع والهرولة الخفيفة
شرح جدا مفيد دكتور....بس حضرتك نسيت ماكلتلنة افضل وقت لممارسة رياضة المشي؟؟؟يعني قبل الريوك لو اي وكت...طبعا لغرض حرق دهون الجسم طبعا....
شكرا لتبسيط المعلومة و جاذبيه العرض و جوده المحتوى
العفو 👍👌
واصل! تشكر على التوجيه!
el madina el mounaouara عفوا
بليز اعمل فديو بتكلم عن انو كيف اثبت وزني بعد اصل للوزن المناسب من غير ما ارجع ازيد تاني
@@muscleclinicpt واكتر وقت مناسب للمشي امتي
بعد الأكل ب كم ساعه!؟
وامتي اكل بعد ما اخلص المشي!؟
High intensity in short time (30 min. and not more than 40 min.) is the better choice.
والله صدقت المشى مفيد جدا
عن تجربه انا طولي ١٧١
كنت قبل الزواج امشي كتير مع صحابي في الشارع فكان وزني ٦٢كيلو
لكن بعد الجواز من الشغل علي البيت
فصار وزني بعد سنه ٩٣كيلو
الكرش علامة السعادة والزواج الموفق
@@MCdialogues 😂😂😂😂
@@MCdialogues 😂😂😂
و لسه يا وائل الخلفه و دياوله 😉 أوعي توصل لفوق ال١٠٠ كيلو يا معلّم و لو وصلت، خذ أول تاكسي و إرجع بسرعه 😘 تحياتي. وليد
@@MCdialogues حرام عليك 😂
سلام عليكم انا مشتركه جديده في القناه وانا اخوتي نتابعك من السعوديه المشكله عندي بختصار انا وزني ماينزل عن 90 وحاليا وزني 95.70 ومن قبل رمضان بديت في الرياضه مشي وغيرها بشكل يومي لمده ساعتين او ساعه ونصف بس وزني مانزل معا اني غيرت نضام اكلي وصرت اراقب ايه الحاجات الي ممكن اكلها او تزيد الوزن واستغني عنها ..وغير كذا انا مريضه سكر من النوع الثاني واستخدم انسولين لئنو دائما عالي عندي وغير مستقر حتى لو كنت صايمه 🥺والكوليسترول دئما عالي عندي وارتفاع الضغط كمان ..تحديت السمنه وحجم جسمي وعندي ارداه وعزيمه اني اتغير للاخر بس الموضوع صعب معا وزني الي مابيتغير ..خليت الادويه وقلت اعتمد على الدايت والرياضه بس ماحصل فرق الااني ماعاد اتعب زي كل يوم وصارت حركتي اكثر وماعاد احس بكسل برغم انو شغلي مكتبي ووقت دوامي طويل في الشغل بس في رمضان صار اخف وعندي وقت لنفسي واراقبها اكثر ..اسفه على الاطاله بس ودي تتكلم عن الي عندهم السكري وضغط وكيف ممكن يخسر وزن معا المشاكل المرضيه لو سمحت ..وشكرا جزيلا لك ..🌹
معلومات و طريقة القاء مفيدة و مسلية اشكر حضرتك 🌸
كلامك يا دكتور مو فقط صحي %% ولاكن نفسي %% اقوى تحليل ل تقليل ونسف الوزن هسة انت شرحتة ممنون منك اخوك من العراق
شكرا على المعلومات المفيدة ....اول فيديو بشوفه عن المشي مفيد بجد ...
هل من مستغفر الآن؟؟ هيا معا نبدأ
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
*افضل* *دكتور* *فى* *مصر* ❤️❤️❤️
كابتن هل ركوب الدراجة الثابته تحرق دهون الجسم بالسرعه والبطى
رغم اني لسه عارفة قناتك بس بجد مجهود رائع ومعلومات قيمة😍😍😍
ربنا يوفقك ياااااارب
اهلا بيكي يا شيماء 👍👌
الله يسعدك ويبارك فيك ويجعل علمك صدقة جارية عنك..انت شاب جدع مشالله عنك
ماشالله كلامك دقيق وصحيح وشرحك بسيط اتمنالك التوفيق ميس من الاردن
اهلا بيكي يا ميس ..تحياتي
ادعلي اخس انا بقالي شهر ونص في دايت دعوة حد ميعرفكشي مسجابه ادعولي على وجه الله جزاك الله كل خير يادكتور وربنا يوفق الجميع
جزاك الله خيرا يادكتور
ربنا يباركك يارب انا استفدت جدا منك.
انت عبقري تحية طيبة من الجزائر.
الله يعطيك العافية ~~
انا احس ان المشي اكثر فاعلية من صالة الرياضة الي كل ناادخلها احس بتعب شديد والنايجة صفر هاذا اذا مازاد الوزن لااعرف لماذا وذا احسن فيديو اقنعني شكرااا انا بحب المشي كثير
اذكر الله وصلي على النبي.،.
والله شكد امشي واشتغل بالبيت ولاضعفت الا م̷ـــِْن عملت دايت وعملت تمارين عالي الشدة مثل الهيت والمقاومه
ممكن النضام
يا ريت لو سمحت يا دكتور .. تتكلم بالتفصيل عن رياضه HITs .. وهي احسن ولا المشي لمده ساعه ومين اسرع في حرق الدهون ..
الاتنين كويسين اعملهم مع بعض يوم كده ويوم كده
رائع جدا يا حازم
+Matrix219 حبيبى يا حودة.. نورت القناة
ربنا يخليك يا حازم ويكرمك يارب, انا استفدت من الفيديو ده جدآ
هل لك موضوع ف نظام الصيام المتقطع.؟؟
مشاء الله عليك يا دكتور انا عندي مشكلة في صابونة الركبة انحارفة واخبرني دكتور انها ضعف عضلة خلها تنحرف انا مابحسش بألم بس اسمع صوت خشخشة وطحن في ركبيتي ممكن تساعدني وتعمل فيديو شرح للمرض داء وازاي علاجو ومدة العلاج وانواع الكرديو الي ممكن يعملها مريض الركبة خصوصا انحراف صابونة كمان قولينا خطورتها ايه وجزاك الله الف خير
ياريت الدكتوريعملنا فيديو عنها علشان بنتي عندها مشكله في ركبتها برضه
*تمريني ساعة يوميا لصحتي أولاً* ✨🌹✨
مهم جدا
ان تذكر لنا على اي فئة ينطبق كلامك
هل هم اصحاب السمنة المفرطة ام السمنة المتوسطة ام الرياضيين
IRAQ ECONOMY ❶ مايفرق كلهم واحد الفرق الوحيد ان نسبة الدهون عندهم تختلف .
من الملاحظ ان عدّاء المارثون يملك جسم هزيل بينما عداء المسافات القصيرة يملك جسم رياضي متناسق .. المارثون يعتبر جهد متوسط الشده والمئة متر عالية الشدة . ولا انا غلطان ؟!
بارك الله فيك يا دكتور
بلضبط
Abdulrahman Mandili صح عليك
ممكن تعمل فيديو عن البراز الدهنى . و ايه المشاكل اللى بتسببه
و لله مش مصدق و عقلي لا يريد تصديق ذلك....أنا فرحانة لاكن في نفس الوقت مصدومة من الأمر منذ أسبوع بدأت بالجري لاربع مرات بالأسبوع...ل 45 دقيقة بسرعة قليلة ثم لساعة بسرعة قليلة ثم ل 45 دقيقة منها 15 دقيقة بسرعة عالية...و كنت أضن أنني سأحرق نسبة كبيرة من الذهون بهذا الجري ب هذه الأيام بدأت أحس بالخمول و لا أريد الجري مجددا لان جسمي إنهار من كثرة الجري،هذا الفيديو أعطاني أمل جديد ❤
لكن المشكله ان من توقف التمرين انقطع حرق الدهون
لكن في الشدة العالية يظل الجسم يحرق الدهون حتى بعد التمرين .
هذي المعلومة تم تصحيحها
ماهي شده العاليه
@@fajerjay4969 التمرين الي يزيد من دقات القلب بشكل عالي طول فترة التمرين .
من فضلك عايزين طرق لتقليل وزن كبار السن اللي عندهم خشونة في الرّكب
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم ... كان مشيه هروله
زودلنا من فديوهات حرق الدهون 💙
عبد الله ان شاء الله 👌
والله انك فهمان ماشاء الله عليك بعد كذا فيديو اقتنعت انو لازم اشترك في قناتك
ياخي اضافة لمعلوماتك بان تمارين الشدة اثناء التمرين يحرق الكارب بشكل اكبر من الدهون صحيح و لكنه يحرق الدهون بفاعلية خلال 24 حتى 72 ساعة بعد التمرين و هنا يكمن السر في حرق الدهون للتمارين عالي الشدة . صحيح بان تمارين منخفض الشدة يحرق دهون اكثر و لكن فقط اثناء التمرين .
صحيح وبيرفع كمان هرمون النمو وده بيرفع الحرق وبيقلل الترهلات(loose skin)
ايه هيا تمارين الشدة
ايمى ٱيمى اللي هيا العشر ثواني اللي تكلم عنها
صحيح كلامك اخي لكن تمرين عالي الشدة يتطلب دايت عالي البروتين لتعويض الألياف العضلية المتمزقة خلال التمرين والا يكون تمرين حرق عضل فعليا ينقص الكتلة العضلية على حساب الدهون اما تمرين الشدة المنخفضة عادي ممكن الإنسان ما يراقب غذاءه و يستمر بالدايت ناقص السعرات من دون أي تغيير
صحيح معك حق تمرين الشده مثل كارديو او حديد بيحرق اكتر واكتر واكتر في كل وقت باليوم جسمنا بيحرق دهون واحنا نايمين الجسم بحرق دهون في حركه في نفس اهم شي الاكثار في بروتين والامتناع عن كارب والنشويات الضاره والامتناع عن السكر وعموما السموم الابيضين السكر والملح وشرب الماء كثر ع حسب جسمم
شكرا لك يادكتور ممتاز شرحك
يعني نجري ١٠ثواني ونمشي ١٠دقايق
ممكن في البيت الجري في المكان لاني مبحبش اخرج وجالي حاله من الاكتئاب من السمنه طولي ١٥٥ووزني ٨٠ومقهوره ومش حابه اخرج وعلي فكره مبكلش كتير خالص وممكن اصوم متواصل بس مبنقصش في الوزن ولا بيبان عليا،
رائع جدا
شكرا شكرا بحجم السماء 🌼
لو سمحت دكتور انا عندي ترهلات ف الجزء العلوي كلوا ذراع وظهر وبطن وجناب وجبت مشايه السير انا جسمي والله حلو انثوي 😍🥰 بس مشكلتي ف الجزي العلوي مترهل ف اشتريت المشايه بلعب عليها بحس ان هيا بترهل اكتر وبشوف كدا ف جسمي لغايت مالقيت فيديو عن مشايه الرياضيه ان هيا متصلحش للجسم الحلو بمعني اوضح ان متنفعش للجسم المترهل انا مش عايزة اروح الجيم العب مقاومه اهلي مش هيوفقوا ممكن ابدل عجله السير ب العجله الرياضيه تفيدني ولا اي رأيك🌹
السلام عليكم .اشكرك على المعلومات المفيدة .بس ارجوك ترد علية انا أعاني من الوزن الزائد و امشي على الترميدول .الكهربائي وأعاني من انزلاق غضروفي في العمود الفقري واحب المشي جدا .لاني احس نفسيتي تتحسن بعد المشي .سوالي .هل المشي مفيد لي وانا أعاني من الانزلاق .وكم المدة التي امشي فيها
هل أستطيع ان أخسر 22كيلو مدة سنة ان شاء الله وبارك الله فيك🌼أهم شيء التوكل على الله ثم بداية يومنا وربي يوفقنا🌸
22 كيلو يكفي 3 شهور اكل صحي وتغذيه ومشي ساعه كل يوم
ممكن نعمل كل يوم تمرين منهم مثلا اليوم تمرين مشي لمدة ساعة وبكرا تمرين لمدة نص ساعة الجري بسرعة ومشي ٣ دقايق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. تحياتى ليك ولك جزيل الشكر ع كل ما تقدمه بس اختلاف معاك فى نقطة انى ممارسة الرياضة لمدة 60 دقيقة بدون راحه حتى 30 ثانية انى مبقتش احرق دهون !؟ اظن انى ده ضد العقل والمنطق اصلا؟؟ عن تجربة نظام الصيام المتقطع صيام 16 ساعه اكل فى 8 ساعات اكل صحى وبسعرات حرارية اقل وجيم كاريدو فقط 15 دقيقة ع الماشية تريد ميل دقيقة سرعه 6 ك/س ودقيقة سرعه 9 ك /س ثم بعد ذلك راحه دقيقة وبعدين 15 دقيقة ع جهاز الاوبتراك وثم العجلة 15 دقيقة وبين كل جهاز ع الاقل باخد نفسى وباخد قطرات من الماء والحمد لله ف خلال شهر نزلت من 98 ك لحد 84 حوالى (14كيلو) . وجسمى صحى وكويس الحمد لله ومستمر بس اختلاف معاك انى ممارسة اى رياضة او اى مجهود 60 متواصلة بدون راحة متحرقش دهون ؟! معلومة قد تكون غير سليمة او صحيحة !؟ والله اعلم !؟ وانا ع الاقل عن واقع تجربة شخصية باخد راحة فى الرياضة وفى نتيجة ايجابية ومرضية (حرق دهون ) ! وليك كل التحية و الاحترام ع كل المعلومات القيمة والمفيدة وربنا يجعله ف ميزان حسناتك باذن الله
المشي الدلع وتسحيب الرجول مستحيل تنزلي وزن أو تحرقي
الله يبارك فيك يا اخي
باينة بلي جزائري 😔😔
المشى هيساعدنى ع تخسيس الارداف والبطن ويشدهم ؟؟
جزاكم الله خيرا و ان شاء الله مستقبل باهر في افضل البلاد والقنوات
بالتوفيق دائما يازوما 😍😍😍
Dr. maged saudy اللهم امين ...✊
تعليقك جميل يوحي إلى طيبة قلبك
لو نوع الطعام المستهلك لا يوجد في اي سكريات او كاربوهيدرات، راح يتجه الجسم فقط للدهون كمصدر للطاقة ؟!؟
و لو في عضلات بتتمرن اكتر من عضلات ، ممكن الجسم يبدأ يستخدم العضلات قليلة الاستخدام لمصدر للطاقة ؟!؟
وشكرا
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و
الاموات . قال الرسول صلى الله عليه وسلم(لأن أقول سبحان الله ، والحمدلله ،
ولا إله إلا الله ، والله أكبر ، أحب إلي مما طلعت عليه الشمس)أي أحب إلي
من الدنيا ومافيها رواه مسلم وقال صلى الله عليه وسلم(كلمتان خفيفتان على
اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن:سبحان الله وبحمده ، سبحان
الله العظيم)رواه البخاري ومسلم
صلوا على النبي
اللهم صل على محمد وٱل محمد
،استغفر الله الذي لا اله الا هوا الحي القيوم واتوب اليه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ممكن تدعوه لاختكم تنحف
شكرا كتير عطيتني امل لأني أعاني من ألم في الساق لما اجري
يرحم والديك و يعيشك . ميرسي . ناديا من تونس الخضراء
لو سمحت يا دكتور عندي قطع في غضروف الركبة وخشونة والدكتور قالي هيعمل حقن للركبة hyalobrix هل فيها ضرر
شكرا كثير نستفيد كثيرا من معلوماتك
،طريقتك فالشرح ممتازه ربنا يباركلك
فيديو ممتاز جدا ... جزاك الله خيرا
hadeel ahmed واياكم
شكرا دكتور معلوماتك موفيد
يعطيك العافيه يارب ✋💚✌
شكرا لكم على هذه المعلومات الطبية
شكرا جزيلا لك
فكرت راح تحكي ع الكاريو وللشده عاليه بعدها شده منخفضه استفدت شكرا