زود معدل حرق الدهون فى جسمك (حول جسمك لماكينة حرق دهون)

معدل الحرق فى جسمك او metabolic rate هو اللى بيتحكم فى معدل حرق الدهون فى الجسم وزيادته تعنى نقص فى الوزن
فى الفيديو بنعرف 3 طرق لزيادة معدل الحرق اضعاف وبالتالى انقاص الوزن
#اعرف_عن_صحتك #muscle_clinic
........................................................................................
related videos :
. افضل رياضة على الاطلاق لانقاص الوزن
• افضل رياضة على الاطلاق...
. ازاى تحسب السعرات الحرارية اللى انت محتاجها
• ازاى تحسب السعرات الح...
...................................................................................
. لا تنس الاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس حتى يصلك كل جديد
. واذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه الناس , واذا ضغط على زر الايك سيكون لطفا منك
............................................................................................................
تابعنا على :
فيسبوك musclecli...
انستجرام / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@ZahraRouifad]

ياريت يفضل معانا عبده على طول للمزيد من التحفيز ده إحنا قربنا ننسا أصلا ان عندنا هيكل عظمي من كثر الشحوم

[@muscleclinicpt]

beauty source 💀👌✋

[@hasnaeazzi6234]

ههههههه صح لم نعد نرى سوى اللحم والشحم 🙈🙉🙊😋

[@user-pl8mk3bv7t]

muscle clinic ايه رايك في رياضه نط الحبل

[@khansabouz4909]

muscle clinic انا اشتركت في قناتك عجبتني معلوماتك صراحة انا جزائرية و أريد ان أسأل عن ريجم الصوم المتقطع من من سا اصوم وارجع افطر و هل سكر الفواكه مضر للريجيم ارجوووو الرد و جزاك الله ألف خير

[@user-tb6yg3wr7u]

beauty source ههههههههههههههههههه

[@muha2762]

ملخص الفيديو عشان تحرق دهون العب رياضة . شكرا جزيلا 😂😂😂

[@abdoarimbellaohmou3148]

Jean Faljan 😂😂😂😂انت تريد حرق الدهون دون رياضة٠

[@muha2762]

abdoarim bellaohmou لا أصله حسسني انه هيقولنا سر خطير بقي أو حاجة جديدة ..طب ما أي حد عارف ان عشان تخس لازم تقلل اكلك و تزود نشاطك

[@synootoohry3692]

ي حسافه النت الي ضاع ع الفاضي وهو يرغي بس من وقت م شفته وانا غاسلن يدي 😂كان اختصرها وكان

[@mmmm-pw2qk]

Jean Faljan بيهرى على فاضل انت بتفهم

[@abdullaahmed4933]

العكس كده بيقنع الواحد

[@shahadkhalid9668]

١- رياضة صباحية عنيفة مثل الركض لمدة ١٠ دقائق وتكون الاستراحه بينها قصيره جداً .
٢- تمارين عضلات لزيادة نسبتها .

[@yousefalashkar6711]

انا اركض و قبل ما انام اسوي تمرين معدۃ منيح هيك

[@Ghost-si7sq]

@@yousefalashkar6711 جيد وأشرب الماء صباحا على الريق قبل الإفطار بساعة

[@wahrani5124]

@@Ghost-si7sq أنا اجري كل يوم 20 دقيقة واشرب ماء كتيير ومقلل الأكل شو رايك مسافة 2 كيلومتر

[@user-fv3xe4gh3h]

ركض 40 دقيقه

[@mdclay3693]

أنا باليوم اركض لمدة 30 دقيقة

[@user-lb6sz6ox2p]

الهيكل مخيف يذكرنا بالقبر اللهم اجعل قبورنا روضه من رياض الجنه وحرم أجسادنا على الدود

[@user-sh2wi5qz6l]

اللهم آمين

[@mohamedhagrass2554]

اللهم امين

[@Rwi-wk1pd]

والله انتا اللي خوفتني.. كنت اشوفه عادي بس تعليقك خلاني افكر

[@JOKER-vj2ox]

امين

[@amerahossam2151]

اللهم امين 😃

[@Aurora-gp1xv]

اختصار كلام الدكتور
1- زود ال muscle tone »» اعمل تمارين مقاومة
2-اهتم تقلل الدهون مش بس رقمك ع الميزان لأنه ممكن تكوم ثابت بس دهونك بتقل وشكلك بيتغير»»مشي وتقليل سعرات الأكل
3-تمارين صباحية قبل الفطار
Great work doctor 💙
أروح أكمل مذاكرة بئا 😂🏃

[@mohamedtarek8416]

😂😂😂

[@beuniquewithus]

ربنا يوفقك 😉

[@ahmeda2092]

كثر خيرك ياشيخه ههههه عاشت ايدج كل توفيق الج ♥️🇮🇶

[@fgak9109]

شكرا

[@energyegy6476]

بيهري كتير اوي

[@nino-kemony67]

تحيه لمصر ام الدنيا على جمال وبساطه ناسها شكد احب هذه الطبيب يسهل الامور علينا 💐💐💐💐💐عراقيه مغتربه

[@user-tq5hr4sd6p]

احلى معلومة اول ما تصحى تسوي تمارين ١٠ دقايق على بطن فاضيه عشان تزود الحرق والحركة في الجسم👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-ss8cd5zx8w]

يا تمارين اسوي بلضبط؟

[@user-md8kr8ox3o]

لا يزال لسانك رطبا من ذكر الله

[@MKBeatz-ju3go]

هما ١٤٠٠ ديس لايك دول ليه الدكتور ربنا يديله الصحه بيفيدنا وراجل ف غاية الاحترام انا خسيت ٧ كيلو ف ٢ أسبوع ربنا يجزيك خير ي دكتور❤️❤️

[@saeedhasaneen3686]

كيف... ؟؟؟

[@ashrafsaad3346]

قول للراجل اللى جنبك ابوس ايدك كفايه ريجيم
اسلوبك جميل ومده الفيديوهات ممتازه
مفيش كلمه زياده ولا ناقصه 💕😍

[@tarektarek9663]

صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@MISSOU.19]

اشتغلت صدقتك بعد سنتين😊

[@emanezaat652]

محتوى ممتاز جدا بيثبت ان دكتور شاطر ولك مستقبل عظيم باذن الله جزاك الله خيرا ونفعنا واياكم بصالح الاعمال

[@user-od7fh6le8m]

افضل حاجه فى عبده انه خلانى احمد ربنا على نعمت السمنه

[@user-fy1fm4ye5h]

وفاء عبدالحفيظ 😂😂😂

[@user-cq6ij5sj7i]

هههههههه

[@Sana-hf6se]

المختصر لا يلغي متابعتك للفيديو : تمرن مقاومه وحديد .. والعضلات كل م تقوى بتزيح الدهون

[@QuantumMechanicMH]

اسلوبك جميل يا أستاذ
والأجمل انه يبدو أنك تطبق ما تتفضل به على القناة
أول مرة أشوفك
وقت الفيديو مناسب جدا وأسلوبك شبابي ومرح وعفوي ومسترسل بدون لعثمة
هذه مواصفات الخطيب الناجح في رأيي
استمر

[@ladyladylibra]

أتمنى اللي يختصر الفيديو بقراءة ملخصه في التعليقات ، انه يحضر الفيديو ويسمع الشرح ويكمل معاه للآخر، كلام حماسي جدا، الله يعطينا ويعطيكم الصحه والعافيه يارب

[@user-vu1tb5ms9s]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم صلوا على الحبيب. لا اله الا الله محمد رسول الله ادعو الله يفرح همي

[@user-tc8dg6rc1z]

انت دوك ممتاااااز . انا نفذت كلامك باكل كل حاجة قدامي و لعبت رياضة جري و مشي في الصباح و نزلت في شهر و نص 23 كيلو جرام شكراااااا ليك . موفق يا رب

[@muscleclinicpt]

عاااش 💪👍

[@user-vn7zs4hw7q]

ممكن لو سمحتي تشرحيلي ازاي

[@user-tc8dg6rc1z]

هايدي العزازي . انا مجرد صحياني باكرا . اخد شاور . و اعمل تمرين جري في مكاني لمدة 8 ق متقطعة . يعني 4ق و ارتاح و بعدها ال4ق التانيين . انا صعب اني اخرج و اعمل تمرين الجري دا ف الشارع عشان بشتغل . يعني وقتي محدود جدا . و كمان ماعنديش مشاية ف البيت . فاضروري تمرين الجري دا يوميا الصبح قبل الفطار و لازم جري بمعني تحريك رجلي و اذرعي و كامل جسمي . الفطار بقا . عبارة عن بيضتين مسلوقين و جبن قريش . و رغيف خبز بلدي بردة . و كوب قهوة باللبن و ملعقة سكر بني . اروح الشغل و ارجع 5م . الغداء عبارة عن سمك مشوي و سلطة 3 ايام في الاسبوع و . 3 الايام التانيين بيكون خضار مشوي علي الجريل بزيت الزيتون و الروز ماري و بدون ملح . طعمه يجننننننننننن انا بعشق ريحة زيت الزيتون و معاه صدر دجاج مشوي او قطعة لحم احمر مشوي . و بالنسبة للعشاء 2 كوب زبادي لايت عليهم عصرة ليمون . بين الوجبات لو جعانة . اكل تفاحة واحدة بس . اول 4 ايام الحوار صعب جدا لأن معدتك اخدت علي كم كبير من الاكل بس بعد ال 4 ايام الاولي المعدة بتصغر جدا و بتاخد علي النظام الجديد . بالنسبة لليوم السابع فري خالص بمعني نفسي في محشي او بيتزا مافيش مانع بس هتلاحظي انك بتاكلي برضو بالمعقول لأن المعدة صغرت . اكتر شئ يخليكي فرحانة بنزول الوزن اني استغنيت عن مقاسات XXXL و بقيت بلبس مقاس M . يللا شجعي نفسك و خسي . الصحة ربنا هايحاسبنا عليها

[@user-vn7zs4hw7q]

متشكره جدا لحضرتك علي التوضيح

[@mariamroma3198]

ممكن أعرف كنتى كام كيلو وبقيتى كام وطولك كام لأن ده هيفرق

[@aboeid255]

مليون شخص يريدون ان يتخلصوا من الدهون من هذه القذارات اتمنى لك من كل قلبي التوفيق والنجاح لتحقيق هذا الهدف وتذكر دايما انك تستطيع تحقيق المستحيل فقط اذا آمنت بنفسك واجتهدت واستمريت ولم تستلم فقط تذكر انك تستطيع تحقيق ذلك فأنت اعظم مما تتخيل ابقى صلباً

[@user-qv9md7uw8x]

اللهم إني أسألك من فضلك ورحمك فإنه لا يملكها إلا انت💚

[@asmaamohsen6728]

بيعجبني الaids اللي بستخدمها زي acting و realia و عندك ملكة التوصيل المعلومة وطريقتك ووقفتك وتون صوتك تنفع تدريس ... ان شاء الله تبقي معيد ... استمر

[@neveenmosleh1665]

شجعتني اوي اني ابدأ السنة بتاعتي الجديدة ب نظام جديد ❤❤ شكراً

[@muscleclinicpt]

👌👍

[@user-qc5jb2ll8p]

وش صار

[@p86t]

المعلومه اللي جربتها ونفعت اتمنى الكل يجربها شباب بنات اول ماتقومو ضهر صبح مافرقت المهم اول ماتقوم عشر دقايق تمرين والافضل جري لحد ماتعرق وربي من اول اسبوع تشوف النتيجه😢❤.

[@alimayouf4077]

انا اشهد ان كلامك كله صح احسنت بارك الله فيك في ميزان حسناتك هذي النصيحه الصحه مو حبوب ولا جلي ولا كلين9 هذي كلها خرابيط اسمعو كلام الدكتور هذا اعطيك100/ كلام صح

[@muscleclinicpt]

👍👌

[@smansouralabdullah]

جزاك الله على التثقيف الصحي واارياضي وجعله في ميزان حسناتك. ييقدر الواحد يمشي بجهاز المشي وحامل دمبلز يتمرن فيهم طالما هو بالجهاز وما هي فوائده للجسم. وشكرا

[@muhad25]

أنا أحب الرجل هذا
مجتهد وواضح ومتميز
الله يسعدك د. حازم

[@yassersami]

لا بجد فيديوهاتك ممتازة ومبسطة...إضافة جديدة لمبادرات التثقيف الصحي ...ربنا يوفقك يا أخي

[@waledwaled6637]

تم الاشتراك من سوريا المصريين دائما مبدعين

[@user-wf2dx4ry1f]

انا هانى

[@glowyvibess]

هانى سلامة اوكا سلامة هانى المطلوب؟؟

[@pml.z]

@@user-wf2dx4ry1f مبرووووووووووك

[@AbuZaid011]

أدائك ممتاز وكلامك عملي فعلا .
جزاكم الله خيرا

[@yqywuej5717]

انا عايشة مع مخلوقات تأكل الأخضر واليابس وانا بس اتفرج والهي ورياضة وعذاب ويوم الميزان هم بخسو وانا أزيد أو نفس الوزن💔💔💔💔

[@muscleclinicpt]

Yqywu Ej مخلوقات تاكل الاخضر واليابس 😂

[@layanahmad3671]

Yqywu Ej
مثلك.. صراحه في كتير ناس هيك وانا كتير بنزعج💔

[@do3aaalrasbi578]

الحال من بعضو

[@Rwi-wk1pd]

هذا جسمك، جسمك مميز يقدر ينحف ويمتن متى ماتبغي، ارضي بجسمك واعرفي وين المشكلة.. ممكن تكون شيء طبي، لذلك روحي سوي تحاليل للغدة والفيتامينات ❤️
لازم نحب اجسامنا ونقدرها عشان تساعدنا
تراها عملية عكسية مو خرافة

[@user-gv7gs7hu9d]

بكون ف بطنهم دود

[@kahoulabdenour3385]

بارك الله فيك على الدروس و النصائح و الإرشادات الجِد قيمة....جزاك الله كل خير....أخوك عبدالنور من الجزائر.

[@kareemahmed6299]

بصراحه انتا عبقرى ياابنى ...ربنا يزيدك من علمه طريقتك رائعه فى الشرح

[@ghadeeralotibi7955]

المعلومات بسيطه مرره ومع نظام غذائي متوازن بنوصل للجسم الي نبيه .💙👍🏼

[@nsreen7208]

تحفة يا دكتور ..فعلا هادي الحاجة اللي كنت نبي نفهمها شكرا

[@user-sv2ky5wt9w]

طريقه الشرح مرتبه وإنشاء الله تعالى لك مستقبل فخامه

[@suzanallam7113]

والله حضرتك انسان محترم جدا وربنا يجزيك خير ع عملك ده

[@AlaaGhabour]

عاااااش يا حاازم فيديو حلو اووي و انا من النوع البنت البتاكل و مش بتتخن الحمدلله🙄🙄😂

[@muscleclinicpt]

Alaa Ghabour طب خلي بالك من نفسك بقي..عشان فيه ناس كتير معانا حاقدة عليكي 😂

[@JokerxGFX]

انتم hang في ال matrix .. عاملين ازمة لناس كتير

[@ibib6150]

ياااااا بختك يامحظوظه

[@mahmoudramadan9325]

Alaa Ghabour
الاء😍😍😍😍

[@noureenexo-l383]

الاء❤❤

[@salehnaser482]

شرح كافي ووافي وتبسيط للمعلومه بشكل رائع 👌مبدع اتمني لك التوفيق

[@fatima-wl5lx]

شرحك جميل و كلمات الانجليزيه لها داعي واصل في هذا المجال لأنك رح تنجح انت بتعطي طاقة إيجابية برافوووو و الله 👌💪👌👌👌👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@mohammedkarmel3861]

30 دقيقة كاردية يوميا لمدة شهر. خسرة كل دهون اصبح جسمي مثل كريستيانو

[@user-lk2tx4nb5n]

بجد واو كان وزنك كام و كنت بتلعب تمارين معينة بالذات و لا مختلط ؟!

[@ak_870]

يعني عملت هذي الطريقة كل يوم الصباح وزاد معدل الايض عندك؟

[@MM-dp4lx]

ياريت تعمل حلقه تتكلم فيها عن علاج الترهلات و خاصه ف منطقه الذراع لأن اغلبيه الناس بتعاني منها

[@user-mm4mt8zc8x]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@timaaldoseri7687]

انتبهوا لما تركزون ع بناء عضل في مناطق الدهون القديمة هالشي بيخلي المكان مليان دهون وعضل بنفس الوقت يعني بيضاعف حجمه بس شكله مو حلو ... ابنوا عضل بمناطق الدهون الجديدة عشان تستبدل الدهون بالعضل بكل سهولة وبعدين انتقلوا للقديمة

[@amjadalwsmy3619]

افضل تمارين لصباح وخاصه للي هدفهم خسارة وزن .. رشح لنا يادكتور ..

[@samehlweze9943]

ماشى الكلام بس ياريت تشرح لما بنعمل تمارين ازاى العضلات بتشتغل ونحرق دهون ونحافظ واى المارين الصح و الغلط على العمود الفقرى وشكرا لو سمحت الرد

[@Safwafilm]

عبده عمل تمرين حرق الدهون مما ادى الى الي احنا شايفينو ده 😂💔

[@sbsbsbsb706]

سيبك من الناس اللى بتقولك لخص ف الكلام ياهندسه خليك كده على وضعك ربنا يكرمك

[@AYAAya-ns3bh]

اريد ان اكون سببا في مليون مصلي على النبي صلى الله عليه وسلم لا تبخلوا

[@user-em6yk6he9s]

عليكم بتمارين التنفس فإنها تحرق الدهون ابحثوا عنها تجدوها عليكم بحمية التنفس الطويل اليابانية و طبقوها فإني نحفت بها
التفسير العلمي :
الدهون تتكون من اوكسجين + كاربوهيدرات + كربون
عندما تستنشق كميات كبيرة من الأوكسجين تصل إلى خلايا الدهون فتزاد الأوكسجين الذي تستنشقه إلى الأوكسجين الذي هو جزء من الدهون فتتحول إلى كربون و ماء فتحترق الدهون

[@user-hu2cl7fr8o]

ممكن الطريقة بالتفصيل

[@user-em6yk6he9s]

@@user-hu2cl7fr8o
الطريقة اليابانية حمية النفس الطويل ابحث عنها بهذا العنوان
لكن سوف ادلك على تمرين تنفس أخذته من الانترنت و الله ليسرع لك حرق الدهون و عملية الأيض لن تندم على تجربته انه تمرين تنفس الطاقة العميق :
اجلس في وضع مريح
ابدا بإخراج كل هواء جسمك بالكامل 10 ثواني
خذ شهيق هواء ب 6 ثواني
أحبس النفس 8 ثواني
أطلق الزفير كاملا ثم اعد الخطوات السابقة 10 مرات يومياً
تمرين لتسريع عملية الأيض و معدل حرق الدهون :
اخرج زفير من جسمك بالكامل
شهيق 6 ثواني
ثم زفير كامل كما في البداية
يجب أن يكون عدد الزفير 50 مرة و بين كل زفيرين شهيق ب 6 ثواني
جرب و سترى نتائج كما رأيت انا لم تندم

[@user-hu2cl7fr8o]

جزاك الله خير ..شكرا لردك ..سأجربها👌

[@nasseralasser4488]

شرحك جميل بس بعض الكلمات الانجليزية مالها داعي والبعض مايفهمها

[@rawanmahmoud6540]

nasser alasser هو متعود عليها بسبب دراسته

[@MsSansoon]

بالنسبة لبعض الناس بتساعدهن عالفهم اكتر بكونو بيعرفو معناها

[@SidneyPresctt]

بالعكس، انا أستفاد و أبحث عن المصطلحات بشكل موسع على صفحات الويب.

[@aesa_3134]

قبل فتره كنت افكر مثلك وما احب احد يستخدم مصطلحات اجنبيه ولاكن الان بعد دراسة لغاة متعدده أصبحت اشجع على التنوع في اللغه

[@user-sm2le3un8w]

اتفق مع ناصر 🙂

[@nadeenmouselli1013]

لوسمحت تسوي حلقه عن انفلاق البطن وكيف يمكن معالجته بالتمارين
وماهي خطوات شد البطن وغلق الانفلاق
وماهي التمارين التي يجب الابتعاد عنها
وجزاك الله خير

[@muscleclinicpt]

باذن الله

[@user-fd1pq6fr8e]

الزبدة : عشان يزيد معدل الحرق العب رياضة كارديو و عضلات

[@FitnessByMohcine]

مشاء الله عليك اصحبي أتمنى لك كل التوفيق من عجبه هدا الفيديو يضغط هنا على جيم

[@user-yy4wb9qz3y]

هى إيه أفضل الطرق لإزالة دهون الارداف والاجناب ودهون البطن🤔🤔🤔🤔🤔🤔

[@Solo.101]

انك تقلل وزن من الأساس بطريقة سليمة ومع الوقت بيضبط جسمك

[@user-cv4hh7hq8v]

عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال : قال صلى الله عليه وسلم " أكثروا الصلاة علي يوم الجمعة وليلة الجمعة ، فمن صلى علي صلاة صلى الله عليه عشرا

[@user-pk9qh8vj1n]

اكبر لايك من الكبسة السعودية 🇸🇦، في فيديو قديم لك استفدت منه لزيادة قبضة اليد لما اسويه احسن عجلة قيادة السيارة مرة خفيفة، ولما شفت صورتك بالفيديو وثقت فيك وشاهدت الحلقة، نصيحة لزيادة اقتراح محتواك للاخرين احرص ان يكون مدة مقطعك لا تقل عن ١٠ دقايق عاد مانبي حشو فاضي خلي المايك افضل واحرص ان الفيديوهات دورية يعني اثنين بالأسبوع لمدة عالاقل ٤ اسابيع وبكذا تنتشر بشكل اوسع

[@mohanad.9454]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد 🤍

[@gasimkhatir4836]

في ناس ما بتمارس اي نوع من الرياضة وتاكل هي العايزاه وبالكمية الهي عايزاه برضو ما بتسمن 😹😹😹

[@user-ypnh]

حظوظ

[@user-zm9sx5df8f]

انا بدون رياضه وانا احب رياضه بس اخاف اسوي واحرق زياده ههههههه وانا بدون رياضه احرق ١٨٢٥ 😓ابي ١٠كيلو بس رمضان كليت كل شي بدل ماسمن نقصت كيلو 😢هههههههههه

[@shosho4732]

الله يجزاكم خير اللي فهم المقطع صح يا ليت يكتبه لنا و يفهمنا لان كثير منا ما فهم وش الخطوات بالضبط

[@user-vw9sd2pm9h]

اول مرة ارى فيديوهاتك اعجبتني طريقة شرحك سأبدأ في تطبيقها أن شاءالله تحية كبيرة ليك من الجزائر

[@user-kg6tm2sm4i]

ياريت تعلمنا تمارين

[@user-dt3vp8ip6z]

احلا حاجه عجبتنى انى فعلا بتغاظ من صحبتى بتاكل حتى عيلها وبرده مش بتتخن وانا بشرب ميه بتخان 😂😂😂منور يا عبده

[@muscleclinicpt]

نور سعيد 😂💀👌

[@user-sv2ky5wt9w]

أفضل طريقة لحرق الوزن المشي السريع لمدة نصف ساعة في رمضان كنت أعمل يومي وفي نصف رمضان ساعه كامله مشي حامي نزلت ٨ كيلو مع جميع الاكل إلى الخبز الأبيض استبدلته بالاسمر

[@user-fd1pq6fr8e]

زود نسبة العضلات في الدهون بالتالي 👈🏻 يزيد معدل الحرق

[@al-bazal-ashab4834]

حضرتك جبت النقاط عالحروف .. تحياتي لك .. إذاً فالموضوع موضوع هرمونات أكثر منه موضوع أكل صحي .. يجب إعداد الهرمونات على أساس الحرق العالي بالخطوات التي ذكرتها

[@yora1583]

هو مفيش حاجة أسهل من حوار الرياضة دي 😂😂💔

[@basemmohy6814]

عايز تخس من غير ما تحس مش حاجة بتجي بسهل

[@user-zb1nv6ez5g]

قبل سنتين عملت ريجيم جبت من العطار ..نعناع .شاي اخضر..دارسين او يسمى قرفة ...كمون...حبة حلوة او يسمى الشبت وخلطتهم في اناء .وكنت اشرب منه مرتين باليوم اي اقوم بغلي مقدار كوبين من الماء ثم اطفي النار واخذ ملعقتين او ثلاثة من الخلطة واضعهم في الماء المغلي واغطيه وبعد عشر دقايق اشربه .بدون رياضة لاني متكاسل.نزلت عشرة كيلو خلال شهرين .اتمنى تستفاد منه .بس ملاحظة لا تضع اي محليات حتى وان كان عسل لان مايفيدك والنتيجة بعد اسبوعين تظهر وحاول ان تضع فوق سلطاتك خل تفاح مفيد جدا .هذا ريجيم بدون رياضة.اتمنى تستفاد

[@user-wf2fj7us2n]

عطيتك لايك واشتراك لانك مختصر الموضوع وما اخذت اكثر من ٥ دقايق ، نحتاج ناس كذا خير الكلام ماقل ودل 👍🏽
استمر👍🏽👍🏽

[@user-zj5cc7hg6o]

ياخي والله انت المفروض تاخذ فلوس اوي عشان خاطر الشرح القميل دا🥺♥️♥️♥️

[@G-YNY]

احلا لايك لعيونك الحلوه
محبك من السعوديه🇸🇦

[@laianezz1521]

😁😂

[@user-ol5xl8oy8h]

محتاجين فيديو التمارين الصحيحة لشد البطن

[@magidmahmoud]

ياريت تجيب بدل موديل الهيكل العظمي مودل الهيكل العضلي وخلي العظمي للحلقات اللي بتتكلم عن العظام

[@chaimaaaitbentaleb6373]

شكرااا لك كثير على مجهودك الرائع .
من بعد فترة قصيرة وجدت هذه القناة المليئة بالفائدة و المعلومات الصحيحة التي أعمل بها دون أي خوف .للأسف أغلب الناس لم يشجعوا مثل هذه الصفحات 😏
تحية كبييرة من المغرب🤗

[@abdulelahkhawaji3570]

ثبت عبدو في الاستديو
شكل فخم
ومع شرحك افخم وأفخم
😁👌استمر يا بطل

[@semonaamnar4756]

الي فهمتوا اني لو في اي اقعده او اي حركه فردت ظهري و شديت بطني معناها اني بستهلك سعرات حرارية صح الي فهمتوا ؟

[@muscleclinicpt]

Al Al ايوة صح 👍

[@dohaabahaa1662]

قصدك بتحرقي مش تستهليكي

[@chemeseddine2246]

متابعك من 🇩🇿 ياحسن دكتور انت دكتور بيرج العرب تحيا ليك حبيبي

[@Vanlia100]

اجمل قناة شفتها استفدت منك كثير كمية معلومات بالقناة كبيرة يعطيك الف عافية واصصل يابطل ماننحرم منك

[@G-YNY]

حبيبب فجرت المقطع لايكات
الف شكرا لك 🤗❤️

[@marahqalalwee8303]

اهم موضوع 😍🙈🙈🙈
اول تعليق للفلسطينية 🙈🙈😎😎😍😍

[@mostabcher5093]

ربنا بسعدك يا دكتور.. ويفرح والديك بيك وتكن لهم قره اعين......امين

[@muscleclinicpt]

🙌♥

[@zeyadfateen6497]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد

[@yousrahadjsaid3292]

حبيت صاحبك الهيكل العظمي 😂و بالمناسبة فيديوهاتك رائعة و شكرا تحية من الجزائر

[@user-zh6rd1zq7u]

بارك الله فيك

[@user-jp2wr5fq5b]

الصراحة انت دكتور عسل انا بتدرب في الجم دايماً الحمد لله بس برضه بستفيد منك
بتمني انك تتكلم عن المكملات الغذائية وهل منها أضرار فيما بعد انا بتدرب ومش راضي اخد مكملات

[@dnoo06]

انتبه من نشر الموسيقى لانها حرام قال النبي ﷺ "ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف" وقوله تعالى "وَمِنَ النَّاسِ مَن يَشْتَرِي لَهْوَ الْحَدِيثِ لِيُضِلَّ عَن سَبِيلِ اللَّهِ بِغَيْرِ عِلْمٍ وَيَتَّخِذَهَا هُزُوًا" قالوا اكثر علماء التفسير ان المراد بذلك الأغاني واتقوا الله يرحمكم الله.

[@hebatallahatef6711]

ربنا يكرمك ويوفقك

[@user-lv4ub3fs5g]

يارب مليون مشترك بقناتك الرائعه

[@muscleclinicpt]

تسلم 🙌

[@mawehadi8245]

لاليش عاشت ايده حته واحد يبحث شنو هالكلمه ويطور روحه والله العلم مابي لاعيب ولاحرام والله يحب العلم واني هذا رأيي كلش كلامه مفهوم وواضح ورحمله واللديك

[@lindakasim6632]

موضوع مهم جدا . وحضرتك تناولته بشكل جميل .
تحياتي .

[@muscleclinicpt]

linda kasim 👍👌

[@mazenmohamed1065]

(كلما زاد وزن الجسم زاد معدل حرقه (حقيقة
.🤓أليست هذه أبسط الطرق لزيادة معدل الحرق

[@user-cd9qo2xr6k]

لا قصده تعمل رياضه مقاومه

[@leenalroud2151]

شكرا كتير ....اول فيديو بشوفو الك شكرا كتيرررر👍👍👍👍
تم الاشتراك👆❤

[@NourAdham-dl5xp]

هجرب اعمل الحاجات دي و كمان اسبوع هاجي و اقول النتيجه لايك بقا

[@Brond-mr8lt]

انت بطل
سريع ومختصر ودقيق

[@user-ut3wh2zc4m]

طبعا ماتطخنش يعني ماتسمنش 😂

[@minacr314]

عايز اعرف حاحة عبدو كان تخين قبل ما يموت😂😂😂

[@hadeelsyria3830]

يسعدك ربي شرحك كتير حلو وكتير ستفدت منك 💚

[@redamanaa5737]

يا معلم فى ناس طول عمرهم رياضين ومجرد ما يبطل بيتخن

[@HAMID_1818]

نمت وانا واقف فلمدرسه 🙃 اعتقد اني ختمت البدي تون🌚

[@adhamfathy4391]

بستفيد منك جدا ❤💜

[@emanalshqairate2558]

انته بتفهم ماشالله عنك افدتني جدا...مشكور

[@muscleclinicpt]

eman alshqairate العفو

[@user-ev6qm4mp8s]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم أستغفر الله العظيم وأتوب إليه لاحول ولاقوة الا بالله العظيم اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى أله وصحبه أجمعينﷺ).