شو أفضل جهاز كارديو للتخلص من الكرش؟
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها:
tidd.ly/5b5e744f
استخدموا كود الخصم:
4FAMP
_____________________________________________
هذه الايام، تجد في الاندية خيارات عدّة واجهزة مختلفة للكارديو، ومع ذلك يصعب الاختيار عند البعض
ما هو الجهاز الافضل؟ وما هي المقاييس التي يجب اتباعها عند اختيار تمرين كارديو ملائم لك؟
في هذا الفيديو، اقوم بشرح بعض الاختلافات بين الاجهزة والطريقة الاصح لاختيار تمرين الكارديو
_____________________________________________
تابعوا صفحتنا على الانستغرام للمزيد من المقاطع والمقتطفات
@4fitnessarabia
_____________________________________________
الشخص في الفيديو: سمير الصالح
4FA Athlete: Samir Al-Saleh
_____________________________________________
احسن جهاز كارديو هو الجهاز الهظمي ابتعدو عن السكريات والنشويات والمعجنات ونظموا اوقات الاكل وابتعدو عن الثلاجة بعد العشاء وسوف تلمسون نتائج عجيبة وغريبة
كلامك عسل
@@kamelsedrati9727 الله يخليك ويبارك فيك
طيب لو بعدنا عنها ايش ناكل؟
لو هو جهاز كرديو لازم نشغلو أكثر منشان نحرق دهون يعني ناكل ناكل 🤣😜
@@fmq849 والله يا اخي الصحة نعمة الاكل باعتدال والرياضة والابتعاد عن التوتر والله يرزقك الصحة والعافية
للامانة من مشاهدتي لكثير من القنوات عن الرياضة ، وعن كلام كثير من الناس ، قناتك مبدعة وكلامك صحيح ومقطعك قصير ومفيد بدون فلسفة وكلام فاضي. 👍
للي مستعجل ملخص الفيديو يبدأ من
6:50
راءع راءع تسلم تحياتيلك من ايطاليا
الله يجزاك خير ماقصرت😭
الي فهمته لاتلبس اكياس زباله 🤣
والله كفو 😂😂
شكرا لك
نصيحة من مجرب كل شيء
النظام الغذائي 75% من صحتك وصحت وزنك
مانفع معايا غير الكيتو جينك دايت وبجنبه شوية كارديو وشوي مشي
حطينالك لايك بتستاهل لانك فعلا معلم .. انا مدرب كمال اجسام واشهدلك ان كلامك ومعلوماتك صحيحه ١٠٠ %
تحياتي لك ..
السلام عليكم
ارجوك ساعدني.
انا عندي وزن زائد خصوصا في البطن وعندي شوية الام في ال كب نتيجة عدم الحركة.
ولاني لا استكيع الخروج من البيت لممارسة رياضة المشي على الاقل. فكرت اقتني الة المشي فمع البحث في الؤوتوب رتيت عدة اراء متناقضة بين الة المشي والدراجة الايليبتيك.
ارجوك انصحني ايهما اقتني لانزال الوزن. ا جوك ارجوك وجزاك الله خيرا.
Zouzou Zouzou نصيحه اعملي تمارين لتقوية الاقدام وخصوصا الركب قبل كل تمرين لمدة شهر كامل
امتنعي عن الاكل الذي يحتوي على زيوت مشبعه ومهدرجه..والسكرياات بانواعها
بعد اسسبوع اعملي على المشي مع تقوية عضلات الارجل
الاسبوع الثاني زيدي لساعه مشي يوميا وسترين الفرق بالصحه ونزول الوزن
سوا مشي بفناء المنزل او بالدرج طلوع ونزول
اهم شي الاستمرار والعزيمه
Zouzou Zouzou الة المشي جدا جدا ممتازه
نتمنى لك التوفيق
اول مره اشوف مدرب يشرح شرح صحيح مية في المية بالتوفيق
سلام عليك ويعطيك العافية انا رياضي قديم وكلامك صحيح وياريت تاكثر من نوع هذي الفيديوهات لي يكون فيها تثقيف رياضي والي الإمام وشكرا
أفضل شيء بالفيديو إنك تعطي المعلومات بطريقه مباشره و سريعه بدون أن يمل المشاهد و بدون تضييع للوقت جزاك الله خيرا
سلام عليكم اريد تعلم الرياضة.
و😢ذيثدص
گلامك عجيب كنت بامس الحاجة لهالنصائح هذي
👍🏻إحــترُمــتك👍🏻 واشتركت بقناتك🧡
أقسم بالله أحسن قناة استفدت منها شكرا على كل شيء
مشتركة جديدة من الجزائر يعطيك الصحة خويا كنت محتاجة بزاف هاذو النصائح.شكرا🥀🥀🥀🥀🥀🥀
كلامك جميل وتمارين حمل الأثقال تساعد كذلك على حرق الدهون لكن لها تمارين واوزان وبرنامج خاص
سبحان الله 🌹♥️
والحمدلله 🌹♥️
ولا اله الا الله 🌹♥️
ولا الله اكبر 🌹♥️
والله كلامك مية بالمية صح
اول مرة بشوف حدا عم يحكي كلام مختصر وصحيح ومفيد وبدون فتي
موفق يا كابتن
كلامك ممتاز ومنطقي جدا استاذ
استخدم جهاز التريدميل بنسبة ٩٥٪ من وقت الرياضه عندي + وقفت السكر الابيض وعوضته بالفواكه والتمر، وكذلك وقفت الزيوت وعوضتها بالدهون الحيوانيه الطبيعيه، والنتيجه فوق المتوقع.
انشالله انا ايضا
دهون حيوانية والطبيعية متل شو !؟
وبعد قديش من الركض بقدر اكل وشو بقدر اكل بعد الركض اذا كان الوقت متأخر يعني بالمسا لأني بكون بشغلي طول فترة النهار ؟؟!!
صح جدا .. ايضا الابتعاد عن الخبز
سؤال لواستخدمت التريدميل ربع ساعة وعلى طول ادخل العب ايروبيك هل يفيدني هاد الشيء مع التقليل من الاكل ممكن انحف
@@ahmadramadan6163 السمن الحيواني متل البقرة الحلوب نوع من انواع الدهون الحيوانية الطبيعية
والله العظيم أحسن قناة و أحسن كابتن استفدنا منك كثير جعله الله في ميزان حسناتك استمر يا بطل
لأول مره افتح فيديو بيتكلم عن الرياضه واشوفه
من البداية الى النهايه وكمان من غير ملل
شكرا لك استفدت كثير من معلوماتك 👍🏼
و الله نصائح قيمة اول مرة اشوف فيديو و ابقى مكملتو للاخير و بالزيادة كتبت النصائح و العوامل 👏👏👏👏👏برافووو،💓💓💓
شكرا كتير ع الفيديو والشرح ممكن تعمل فيديو تحكي فيه عن الأثقال وايمتا بطلع عضل وايمتا بتشد وبتحرق دهون للبنات
ثقل ميزانك
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
هل استغفرت اليوم؟؟ لابأس الوقت معك
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
عاشت ايدك، اذا ممكن فيديو عن النظام الغذائي الصحي الي تنصح بي وشكراً جزيلاً مقدماً.
الله يجزيك كل خير ..كلام فعلا ممتاز .شكرا كتير
بارك الله فيك معلومات قيمة ورائعة استفدت منها وصححت معلومات كنت غلطة فيها 🇩🇿🤗👍
الله يعطيك الف عافيه معلوماتك قيمه وممتازه وانا شخصيا استفدت منها
يعطيك العافية .. كلامك مختصر ومفيد جدا ..👍👍👍
شكرا لك اخي العزيز. على كل الشرحات المنطقية واللتي لا يعرفها الكتير من الناس .
ياريت تكلمنا عن تقويه الركبه والتهابات صابونه الركبه من طلوع السلم وايه أفضل تمارين لتقويه الرجل اللي معايا لايك
اقسم بالله مقطع جدا جميل ماشاءالله
يعطيك العافيه ياكابتن
ياخي هذه الي حببني بالنادي ❤️
شكراً جزيلاً على المعلومات الوافية ، بصراحة اختصرت الموضوع بشكل جميل جداً ، يعطيك العافيه
انت رائع يا أخي ...فعلا خير الكلام ما قلَ و دلْ. ...انت اشتركت مباشرة من كثر ما استفدت....الله يباركلك
شكرا كابتن الموضوع حلو وافادنا وكنا بحاجة لاحد يوضحلنا
لو سمحت تعملنا فيذيو عن شد عضلات الذراع من الاسفل
ادخلي لقناة فتحي الجندي عاملىفيديو لهذا الشئ والنتيجة تظهر في أسبوع
كلامك مظبوط حتى لما سافرت عالسويد الدكتور خبرني كل تمرين بيسرع دقات القلب ما بيحرق دهون المشي التوازن افضل
نصيحة اذا تقدر تبعد عن اجهزه الكارديو اببببعد واهرب منها
روح اجري في مضمار الجري وعود نفسك عليه
تدري ليش
لأنك في مضمار الجري انت تشيل كامل جسمك فعلاً وتدفعه للجري والمشي والجهد المبذول يعودك تشيل جسمك والحرق يكون سريع وايضا البناء
الأجهزة مهما كانت تعطيك دفعة مساعدة وهذا غلططط
عن نفسي جربت كل هذي الأجهزة في النوادي
وجربت الجري في حدائق عامة
والله فرق كبير
ال ٤٥ دقيقه اللي كنت اجريها على السير ماقدرت اجري نصفها
هذي تنفع للأشخاص اللي مايستطيعون يتحركون الحركة الطبيعية للإنسان اصلا بسبب زيادة الوزن المفرط
اما اذا تستطيع تتحرك طبيعي اجري عالارض وابدا تدريجياً مش لازم من اول مرة تكون عداء جري عالمي وتنحف بعد نص ساعه 😂💔
خذ وقتك وزيد الوقت والجهد تدريجياً
نصيحتي لكم وتقبلوها او ارفضوها
النادي تحتاجه لصالة الحديد فقط
غير كذا موجود بدون اشتراك
ملاعب ولا مسابح
وتمارين اللياقة تقدر تسويها في البيت بدون معدات
فيه كثير تطبيقات الحين تساعدك وتعطيك التمارين ومع الممارسة والاستمرار راح تطبقه صح
حاجه اخيرة
اببببعد عن المكملات الغذائية والايزو والفايزو والواي والهاي والباي
خلك طبيعي
واذا مصمم عليها قبل ماتبلع اي حبوب او بودرة شاور طبيب
هل تناسبك او لأ
لاتسمع كلام أحد
شششاور طبيييب
ونقصان الوزن يعتمد على كمية أكلك اليومية
يعني تهلك نفسك في النادي نص نهار وترجع تدبج في النعمة لين تدوخ
ممماااااينفع
لا تلعب على نفسك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كلامك صحيح اخوي ١٠٠%
والناس اصبحت تلجأ للاجهزة والمكملات والنوادي لانهم لايريدون ان يقومو بالحركة والجهد اللازم .
الامر بسيط جدا
تحرك اكثر واشبع جسمك اكسجين +انقص كميات اكلك وعدد وجباتك باليوم+ ابتعد عن السهر واشبع نوم بالليل=نزول وزن بطريقة صحيه بدون مضاعفات
عليكم@@kenzakenza2011السلام ورحمة الله
يليت اقدر لاني ست لا اقدر اجري قدام الناس رغم أن امنيت حياتي اجري بلهواء الطلق
@@Lasersteam-jm8uw اظن والله العالم إنه فيه نوادي نسائية الحين
وحدة من أهم فوائد الجري او الهرولة او المشي السريع انك تحرك أجزاء جسمك اللي لها سنين متعودة على حركة وحدة لين صارت متيبسة
سبحان الله بعد ماترفع رتم الجهد البدني في تمرينك وتوصل لأقصى درجات التعب والإرهاق بعد ماتنتهي من تمرينك يصيبك هدوء وسكينة ونعاس
لاحد يحرم نفسه من الجري والحركة
غير انك تهتم بجسمك وشكله له فوائد نفسية كبيييرة وتنعكس عليك وعلى أسرتك ومحيطك
اسأل الله العظيم ييسر أمرك ويحقق كل أمانيك عاجلاً غير آجل
@@Lasersteam-jm8uw فيه تطبيق اسمه (عضلات بطن في ٣٠ يوم) جربيه
تسوينه في البيت
عن تجربة ممتاز وبتلاحظين الفرق بسرعة
يعطيك تمارين منوعة ويركز عالبطن والخصر
كل يوم تقريبا ١٥ تمرين
كلها مدتها نص دقيقه مبدئيا
وعدات بسيطه
تمارين بسيطه لكن تسويها ورا بعض بفاصل ثواني بسيطة
هذي التمارين تضغط على الجزء الصعب من دهون البطن الداخلية ويحرقها
بين كل ٤ ايام يوم راحة
جربيه ممتاز
ومع الوقت وكل ماتتعودين بتصيرين تسوين التمارين صح مية بالمية
وبالتوفيق للجميع يارب
انا استفدت كثير كنت بعمل اشياء كثير غلط اثناء الرياضه صححت الى المعلومات اشكرك
انا اكثر جهاز احبه جهاز الجري ❤
اللاااه على هالشرح الجميل والكلام الاجمل كلامك طاقه ايجابيه روعه مفيد بسيط واضح مفهوم تدري اول مرا اعرف ايش معنى كارديو شكرا لك رغم اني اشتركت كم مره بنادي توي اعرف ايش كارديو والأجهزة والتمارين تبعه
شكرا كابتن معلومات قيمة يجهلها الكثير وانا اولهم يعطيك العافية 👍
بارك الله فيك شكراً على المعلومات القيمة ماشاءالله وزادك من فضله🌹
عاشت ايدك كابتن والله هواي اخطاء جنت اسويه كلامك صحح الموقف لاتبخل علينه بمعلوماتك
شكرا 🇮🇶
احلا فيديو اشوفه عن الرياضة ♥️ الواحد يشوف عجايب بالجيم 😂 و افضل نقطة انك تكون حاب الشي اللي تعمله
كلامك صحيح وبارك الله فيك على المعلومات الحلوه
بارك الله فيكم 💚
#من_المغرب أحبكم في الله
جميل جدا. شكرا لكل هذا. هواي شغلات انا اسويها يوميا راح ابطلها من الان بعد مشاهدة هذا الفيديو. ممنون الك كابتن.
شكراً على النصائح كابتن سمير جزاك الله خيرا ً
اشكرك ياكبتن جبت المفيد والمختصر لانوا غيرك من اللي ينصحون باستخدام الاجهزه يوجهون ويحثون الناس على الجهاز الفلاني اما انت لا اعطينتا فكره مبسطه عن الاجهزه وطريقة تفاعلها مع الجسم وكل شخص يعرف جسمه ايش بيستحمل
6:00 معلومة مهمة أستفد في هذا الفيديو وتستاهل مليون لايك ❤
كتير برافووو عليك واتعلمت منك شغله كتير مهمه إنو وين بيروح الدهون اللي عم نخسرها عن طريق التنفس والدخول إلى المرحاض إنتا صححتلي معلوماتي عفاك 👍
ماشاءالله شرح رائع و ممتع ومفيد 👍
شكرا لحضرتك يافندم ... شرح بسيط عميق أنيق
شكرا يا كايتن كلامك سريع ومختصر وكله درر وفوائد بصراحه جاوبت على كل الأسئله اللي كانت محيرتني شكراااااا لك 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
عجبتني وقنعتني الاسلوب مهم جدا لايصال الفكره للمتلقي
شكراً على المعلومات القيمة 👍🏻
رائع جدا هذه المحاضرة و نصائح مفيدة .شكرا .
الله يعطيك العافية يا أبني
معلومات مفيدة شكرا
الله يقدرنا
سلامي إليكم من الجزائر
شكرا لكن شرح وايد طويل..الجواب جهاز المشي .. . توقيت 1:30
برافوا عليك كلامه عين العقل حبيت كتير هالكلام
وكـل بــابٍ وإن طـالـت مـغَـالـقـهُ
يـأتـيـه مـن فُـرجَـةِ الآمـال مفتـاح
مهما علا القلبَ من أحزانـه صـدأٌ
إن نُحسنِ الظـنَّ همُّ القلبِ ينزاحُ
الله الله
شكرا.فعلا وجدت اجوبة لاسئلة كنت افكر فيها خصوصا في موضوع شراء tapis roulant
ما شاء الله عنك يا كابتن اوجزت وانجزت كلام سليم مية المية
كلامك اعجبني جدا لانه علمي بالدرجة الاولى
والله استفدت كثييير ... 136 ديسلايك ليش والله عجيب الامر ....تحية ليك من الجزائر
عجبنا الفيديو ويعطيك الف عافية ع النصايح والمعلومات المفيدة
انت احسن كابتن عاااشت وايدك كولش استفاديت من التمارين الي تشرحها
انت بتحكي صح ومية بالمية... كل الاحترام والتقدير لشخصك الكريم
سبحانك اللهم استغفرك وأتوب إليك
نصائح ممتازة لم اكن اعرفها شكرااااا
هلا 😁
شكرا لك كوتش ...
الكارديو ليس فقط رفع درجة ضربات القلب ...ال 100 م ترفع ضربات القلب ولا تصنف كارديو...التصنيف المطلوب هو أن تستمر بالأداء لفترة أطول...
وبالنسبة للاجهزة الدراجة اقل تحميل على الركب ومفصل القدم ...وايضا تحرك العضلات بزوايا احسن من جهاز السير ...
وجهاز التجديف يحرك عضلات أكثر من الأجهزة المذكورة ..تحياتي
كٓهيعٓصٓ
شكرا كتير فهمت أشياء كثيرة في هذا الفيديو
كابتن .. شرحك ممتاز ومعلوماتك قيمه ماشاء الله ..
مشكور اخي على النصائح القيمة واتمنى لك التوفيق والاستمرار.
الله يقويك ويعطيك الصحة والعافية
كلام صحيح ميه بالميه يعطيك العافية
شكرا الك كابتن على صراحتك وشرحك المنطقي في ناس للاسف ما يتقبلو انا انضميت من جديد لقناتك
اول شيء شكرا على المعلومات القيمه لو سمحت انا عندي مشكل البطن بس انا كلي نحيفه حابه وما عندي وقت يعني اعمل رياضه اروح النادي عايزه اشتري بسكليته في البيت هل هي تنفعني البطن ام لا اشتري انا حائره ما اعرف شنو اشتري بالضبط
كلامك صحيح 100%شكرا لك ياكابتن
اشكرك نصائح مفيدة جدا كنت احتاج اليها
تبي الصراحة نط الحبل أفضل نوع كارديو
فعلا بس صراحه صعب ومايغني عن الجري
حقيقه و مجربه، نط الحبل احسن كارديو، بس ناس كثير ما تعرف تنط... رغم انو ساعه من نط الحبل بريجيم متوسط تخليك تفقد اكثر من 1000 سعره
صحيح جربتو كان صعب في البداية
عبدالله ال موثب 👏
أنا كل ما حاول اعمله اشعر بدوخة و ما اكمل
اول مره حدى بشرح بشكل ممتاز
Merci pour ces précieux conseils.🇩🇿
علاش تهدرو فرونسي اهدرو english ولا عربي علاش فرونسي😕
شكرا جزيلا استفدت كثيرا من هالمعلومات
السلام عليكم ورحمة الله نجلى الفاضل انا فوق الستين وكان وزنى128ك عملت تمارين لشد الجسم وتخسيس البطن وانتظمت على طعام مناسب للتخسيس وبعد ثلاث شهور وصل وزنى الى113ك لكن انا الان فى حالة ثبات للوزن تنصحنى بايه حتى يتحرك الوزن رجاء الرد وانا لا يوجد عندى اجهزة انا باستخدم الجسم
بارك الله فيك وشكرا على النصائح القيمة 21فيفري2023 يوم الثلاثاء على الساعة 10:11د
يعطيك العافية
الله يخليك يا طيب
انا عندي الم مفاصل الركبة اي جهاز استخدم
Paroles d'un professionnel, chapeau !
السلام عليكم، انا عندي كرش اي جهاز ممكن نستعمل وشكرا
ذا مش محتاج جهاز داء محتاج معجزة
@@amr656 😂😂😂😂يسعدلي تنمرك
@@amr656 قله ادب خاف ربك بيوم وليله يقلب الله حالك الله يعينك ع نفسك
@@amr656 والله مافي شي اسمه مستحيل لو كانت الإرادة
وليش الاستهزاء بالناس
اكتر شخص بهل عالم فهمان هوه انت ربي يقويك
كلام معقول الله يبارك فيك (أكياس القمامة)
ماشاء الله عليك الله يعزك ويبارك فيك
وبالتوفيق
نصائح جيدة و مختصرة تستاهل معها الف لايك 🇩🇿
الفيديو طويل بس ما سويت سكيب ولا لثانية كل الكلام مهم وشرح حلو ومرتب وفيه فايدة كبيرة ربي يوفقكم
الدراجة و بلا منازع لكن بشرط ان تزيد من المقاومة و السرعة وقوفا ونزولا .ولست متفقا معك على انها لا تحرك الجهة العلوية .بل ااعكس تحرك البطن و الظهر و الذراعين ايضا .كما انها تقوي المفاصل و العضلات .
والحمد لله نزلت من وزني اكثر من 25كيلو في مدة قصيرة فقط بالدراجة الثابتة .
انا ايضا معك احب السبينينغ و شدتلي بطني و حرقت سعرات اكثر و قوتلي الرجلين ايضا
ان كذلك بالوقوف و الجلوس على الدرّجة الثابتة شدّت البطن و لكن المشي خسرني بعض الكيلو
معك حق وانا ايضا راءع
siam abba ممكن تعلمني اشلون تزلت الوزن بالدراجه الثابته
@@hassan-qj1oq الصبر و العزيمة
شكرا لك جدا على النصائح القيمة فعلا جات بوقتها اللي انا محتاجه
فعلا خير الكلام ماقل ودل .. من اجمل واصدق ماسمعت .. يشرفني الإنضمام لقناتك .. نحن قليلوا الخبره إلا اننا نحترم جدا من يحترم عقولنا وبالفعل افعل ماتحب من الرياضات لانك لست بالضرورة محترف بل شخص يريد جسم صحي خالي من الأمراض وعقل سليم يميز ما يسمعه ويراه .. اتمنى لك التوفيق كبتن وارجوا ان لا تسير في طريق الربحية المطلقة والإشتراكات الفيزاوية !!!
والله حضرتك بتحكي عن فهم بناءا عليه انا بدي استشارة من حضرتك ممكن تعطيني اوكيه عشان استشيرك
صح كلامك أخطاء الفتنس جدا جدا كثيره وأفضل طريقه هيه بالطبيعه حتى لو حر
افادك الله و جزاك خيرا
بصراحة فيديو مختصر و ثرى جدا
والله ياحبيبي انت تستاهل مليون لايك الله يعطيك العافية علي المعلومات القيمة هاي والله انا استفدت منك أكثير أكثير من كلامك الحلو هذا بس لوسمحت عندي سؤال
كم المدة اللي تراها مناسبة للجري علي جهاز الركض ؟ يعني ساعة كويس وللا اكثر أفضل وللا شو رأيك ؟ وشكراً
شكرا لك على المعلومات جدا قيمه