كيف تركز لمدة اطول وتحارب الشرود الذهني - حسب علم الاعصاب
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ค. 2024
- حسب علم الاعصاب هناك اكثر من سبب لقلة التركيز وهناك اكثر من طريقة لمعالجة هذا الامر. في هذا الفيديو سنستخلص اهم الافكار المتعلقة بقلة التركيز وكيف نعالجها.
0:00 التشتت الذهني multitaskingو
1:22 كم يستغرق الوصول للتركيز العميق؟
2:19 حالة الانتباه الجزئي المستمر
2:56 تأثير التغيير بين المهمات بكثرة على المخ
3:40 الميزان الذي يتحكم بالتركيز
4:42 الوعي الداخلي واليقظة الذهنية
5:42 الخشوع في الصلاة
6:19 الذاكرة العاملة
7:17 تمرين لفحص الذاكرة العاملة
7:55 الاندفاع والتركيز
8:16 خمس خطوات اتحسين الذاكرة العاملة
9:47 دراسة Dual n-back task
تابعني على مواقع التواصل الاجتماعي:
dradambat?... انستغرام:
/ dradambataineh فيسبوك:
linktr.ee/adambataineh اخرى:
بودكاست واحد بالمية مع ادم بطاينة:
linktr.ee/onepercentpodcast
المصادر:
www.journalofcognition.org/ar...
link.springer.com/article/10....
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29658...
/ how-to-improve-your-wo...
journals.sagepub.com/doi/10.1...
onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28502...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30153...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27485... - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![ใจเสาะบนเกาะนาคี - อ๊ะอาย สกุณาพร เสียงวิหค [Official MV] | ค่ายเพลงเป็นหนึ่ง](http://i.ytimg.com/vi/jbcmGQkfyOg/mqdefault.jpg)
0:00 التشتت الذهني multitaskingو
1:22 كم يستغرق الوصول للتركيز العميق؟
2:19 حالة الانتباه الجزئي المستمر
2:56 تأثير التغيير بين المهمات بكثرة على المخ
3:40 الميزان الذي يتحكم بالتركيز
4:42 الوعي الداخلي واليقظة الذهنية
5:42 الخشوع في الصلاة
6:19 الذاكرة العاملة
7:17 تمرين لفحص الذاكرة العاملة
7:55 الاندفاع والتركيز
8:16 خمس خطوات اتحسين الذاكرة العاملة
9:47 دراسة Dual n-back task
👍😍😍😍💖
شكرا على المحتوى المفيد 👌
ونرجوا ان تستمر في النشر عن كيفية السيطرة على العقل والفهم الجيد له
وشكرا💖
شؤ السالفه سلم علينه ع الاقل😒😒😒😒😒
@@user-gb5vi9di2k وتتت
هو حرر🙃🙃
@@user-ws1fv6kf5w
نبغا نتعرف عليه هو عامل هيك🙄
فعلًا والله الخشوع فى الصلاة بيخرجك منها انسان جديد ويخليك مش عايز تطلع من الصلاة وبتستنى الصلاة الجاية بفارغ الصبر
ربنا يرزقنا جميعاً الخشوع فى الصلاة
اللهم امين
للهم امين
آمين
صحيح اللهم آمين
اللهم آمين
دكتور يا ريت تحكي عن تقليل الخوف والتفكير بالامتحانات لطلاب التوجيهي كونهم قربوا ويمكن أغلب الطلاب اذا مش كلنا دراستنا متخربطه بالخوف 😕
معاكي حق والله قربو الامتحانات النا وبنبطل ندرس كتير
ياختي طالما انتي عم تدرسي و عندك هدف عم تشتغلي و تتعبي لتحققيه مافي داعي للخوف
اعرفه انه الله ما بضوّع تعب و اعرفي انه كل ما درستي و تعبتي اكتر كلما قربتي لهدفك اكتر
التوجيهي بس بده صبر و عزيمة
القناة الأفضل والأمثل لحالتك هي قناة دروس أونلاين أحمد أبو زيد فيديوهاته رائعة جدا وكلها علم وهو كان الاول في الثانوية العامة، انا عندي اختبارات الاسبوع الجاي وكان عندي قلق وتوتر لكن بعد فيديوهاته خصوصا فيديو اخطاء قبل الامتحان راح كل التوتر، وبس والله.
ياريت
انا السنة الماضية كنت توجيهي و فاهم ايش قصدك، التركيز على التمييز بين الشعور بالخوف و بين الحقائق منيح، يعني اذا بتدرس/ي رح تكون العلامات منيحة و هاي الحقيقة، التركيز على هاي الفكرة اكثر من فكرة الخوف اتوقع انه بساعد، و فيديوهات التحفيز تاعت اساتذة التوجيهي بشوف انه ما الها داعي و تضييع للوقت لانه الواحد اذا درس بجيب ف ليش الحكي الزايد، يعني الموضوع ابسط من هيك بس الناس بتكبره ف طبيعي انه يسبب توتر، ما بعرف اذا حدا رح يسفيد من تعليقي بس كل التوفيق..
قلة التركيز و شرود الذهن الذي أصابنا و أصاب أولادنا ،هو الإدمان على الهاتف و الإكثار من مشاهدته ليلا و نهارا ،و بالتالي جمدنا عقولنا ،و أوقفناها عن التشغيل ،و التفكير ،و الٱن عقولنا أدخلناها في بطالة دائمة،بسبب الهواتف ،و القاعدة تقول،،كل شيئ إذا زاد عن حده إنقلب إلى ضده ،،علينا التقليل من إستعمال الهواتف ،و نشغل عقولنا بالتفكير ،حتى يزيد تركيزنا
طبعا بسببك كدرت اكعد الفجر من جديد وابدي بداية هادئة ولطيفة واتخلص من سهر الليل اتمنى تكون بداية موفقة الي ولكل انسان يحاول يغير ويبدي حياته بصورة صحيحة شكراً لك من القلب🖤
.
هللوو شلون صارت حياتك؟
الحين كيف صارت؟
@@lian4080 تعببببب دراسة وشغل ما عندي وقت انام
@@lian4080 والله جاي احاول كد ما اكدر انام بس المشكلة الوقت قليل خصوصا انا ادرس بجامعة بعيدة فساكن بعيد عن اهلي
ياريت لو تخصصلنا فيديو عن الطريقة الصحيحة للبحث العلمي وأنواع البحث وكيف نقرأ الورقة البحثية بفهم وسهولة.
اي والله دكتور ادم ، انريد هذا الموضوع تعمل عليه سلسلة حول البحث العلمي
Moi aussi je veux bien
نعم يا ريت
شكرا على هاذا السؤال ❤
شَكَوتُ إِلى وَكيعٍ سوءَ حِفظي
فَأَرشَدَني إِلى تَركِ المَعاصي
وَأَخبَرَني بِأَنَّ العِلمَ نورٌ
وَنورُ اللَهِ لا يُهدى لِعاصي
شكلي وانا مش مركزة في فيديو قلة التركيز 🙂💔
😂
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه.
ههههه وانا زيك اعيد كل شويا ههههههه
شكلي وانا اقرا التعليق ثلاث مرات حته افمهو
@@st131حمدلله مو لوحدي 💔كم نعاني
1-التحليل اللحظي
2-التكرار
3-الربط مع خبرات سابقة
4- فكر بطريقة صورة
5- اسئل اسئلة ودور على اجابات
"وصيّتي لنفسي وإياكم، الحِرص على نشر العِلم بين النّاس، ولا تحقروا شيئًا، فإذا علّمت إنسانًا مَسألة واحدة وعمل بها، ثم علّمها آخر وآخر وآخر فَكُل مَا يحصل مِن أجر بِالعمل الذي أنت دللت النّاس عليه، فَلك مِثله"
- ابن عُثيمين.
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
1:54 بالضبط كنت اسمع الناس يقولو 25 عمل و 5 دقائق راحه ...لكن كنت اشوف نفسي ما احصل على الوقت الكافي وتركيزي بيتشتت ما عم انجز اكثر ..كنت اضن المشكله فيني في قلت التركيز لكن شكرا لك لانك اثبت لي ان هذا الشي عادي " وليس كل ما يفعله الاخرين يناسبك " 🤍💙
الخشوع في الصلاة وتدبر القرآن الكريم هما اقوى عامل لتقوية الدماغ والحفاظ على التركيز والتمتع بذاكرة حادة ❤
دخلت اليوتيوب عشان اتفرج فيديو مجدد وابدأ اشتغل، لقيت هذا الفيديو ظهرلي وضغطت عليه، وهذا أقرب مثال للتشتت وعدم التركيز
وأنا اقرأ في سورة الطلاق استوقفتني هذه الآية ﴿قد جعلَ اللهُ لكُلِّ شيءٍ قَدرًا﴾ ..
كل ما أهمك ياصديقي وأحزنك وضيّق عليك عيشك، أبشرك قد جعل الله لكل شيء أجل ينتهي إليه، ستفرج عليك، سترى النور، ستشرق شمس أمانيك بحول الله، فعليك بالصبر حتى تفوز في الامتحان والأيام الحلوة جاية🤍
كم مرة اقرءها
بنص الحلقة وشرد ذهني وعدت الفيديو 🤡
عملت التجربة الخمس اشياء اول مرة ما كان في تركيز ونسيت الخمس اشياء ولكن المرة الثانية ركزت بالخمس اشياء وعملت الطريقة ونجحت... الحين عرفت ليش كان ذهني مشتت بعدم التركيز.... شكرا يا دكتور بارك الله فيك
مرحبا
بتمنى أنك تحكيلنا عن ال PTSD ( الصدمة النفسية) و تأثيرها علينا و على عقلنا و كيف نقدر نتخلص منها.
لك كل الاحترام🌸
اه يا ريت 🤝
فعلا موضوع مهم لكثير من الناس وانا واحد منهم واتمنى الدكتور يعمله ويوضحه بشكل دقيق
Yes فعلا
يا ريت
كورس ابنوس الدكتوره سميه الناصر كورس ممتاز جبارًاذا طبقتيه تطلع منكُ الصدمه
الوقت هو العلاج
افضل طريقة لعلاج التشتت هو الخشوع في الصلاة ودي عن تجربة انا كنت مشتت التركيز ولما بدات اخشع ف الصلاة واصللي بتركيز المشكلة عندي بدات تتحل والحمد لله
Ma shaa allah, just amazing man, I saw your video and opened it in a new tab and left it there for couple of days till i had the right time and have my cup of tea to watch it and i'm so thankful for TH-cam algorithm for recommending your video to me .. Definitely enjoyed it, subscribed and i always observe different aspects of my mental performance for a better mental health and productivity as well. Many thanks again doctor. Have a good one.
ماشاء الله .. جزاك الله خير دكتور.. لخصت معلومات كتب ودراسات مختلفه بطريقه عمليه و واضحه حقيقي هذا الفيديو كنز وكل دقيقه فيه مهمه
اعجبني طريقة طرحك للموضوع بطريقة علمية وبتسلسل منطقي ماشاء الله عليك ربنا ينفع بك الامة
غالبا الشخص المتشتت مصدوم نفسيا لابد يعالج صدماته النفسية وثانيا الكتابة الصباحية كل يوم فرغ مشاعرك اكتب تمرين الكتابة الصباحية باليتيوب تساعدك انك تفرغ مشاعرك يوميا ❤وراح تلاقي نتيجة بعد ما تكتب مشاعرك في قلم وورقة بدون ترتيب ترميها بالزبالة وبس
يشهد الله ما قد ارتحت في هذة المواضيع لأحد يحكي ويشرح ع اليوتيوب بهذة المدة وبهذا التفصيل مثل ما تصادفت بهذا المقطع للشخصية الفذه هذة ، مُوفق دكتورنا الفاضل في سيرتك وحياتك المهنية .
طريقة إلقائك و تحليلك للموضوع جد عفويّة و عمليّة ... الله يعطيك ألف عافية دكتور
كُلش احب طرحك للموضوع وطريقة تفصيلك له وشرحك له بـدقه حب وشكر كبير الك دكتور ♥︎.
❤ربنا يبارك فيك استفدنا دكتور والله مشكلتي التشتت والاندفاع والقلق دي كلها مصايب في حياتي الله يشفينا يارب
صوتك مريح للسمع 💞
بصراحة انت من احسن الناس الي يوصلو المعلمه كما ينبغي وكمان اسلوبك جميل ومقنع ♥️
واخيرًا لگيت شخص يحاور ويناقش بهذي الطريقة الي تناسب اسلوبي في تلقي المعلومات شكرًا ✨💜
عندك حق فعلا لازم يكون ف وقت كافي عشان ندخل ف مود التركيز ، الاول كنت بفصل كل 25 دقيقه ف بزهق جدا ، دلوقت طبقت كلام حضرتك ونفع جدا شكرا 💫
"الله لا يحرمنا من مقاطعك الحلوه بحق محمد❤🕊"
ماشاء الله عليك
الفيديو دا تحديدا لقيت فيه كل حاجة بدور عليها من سنين
شكرا جزيلا
بجد شكراً، وجزاك الله خيراً، إستفدت جداً، الصراحة إنت من أفضل صناع المحتوي علي اليوتيوب، إستمر ❤️✨
اتزكرت الخمس اشياء بكل سهولة .. دائما بحول الاشياء اللي بدي اخفظها لذاكرة صورية عشان استرجعها بسرعة
فيديو حلو 👍🏻
شكراً دكتور على هالمقاطع المفيده 🤍.
شكرا شكرا موضوع كتير مهم جاء فى وقته لاني اعاني من التشتت اثناء محاضرات بدون وعي اجد نفسي بعيدة عن موضوع المحاضرة وتركيز مع الوقت يضعف👏👏
خلاصة الخلاصة في موضوع التشتيت شكراً لك أدم
كنت محتاجه هالفيديو كثيررر شكرا دكتور 🥺😭😭
الموضوع بوقته 🤍🦋✨
واو ما شاء الله دكتور ❤️❤️❤️❤️استفدت كثيرر
لاني انا من الناس اللي اي شيء ممكن يليهيني او يشتت تفكيري
شكراً من القلب❤️بارك الله فيك 🌷🌷🌷🌷
يا سبحان الله كم بنتظر بهيك فيديو وخاصة منك دكتور. 🌹
الله يجزيك كل خير و يعطيك ألف عافية على المحتوى المفيد
دكتور ممكن تفيدنا بنصائح من تجربتك لتعلم اللغة الانكليزية أو حتى اللغات بشكل عام
مع جزيل الشكر
شكرا لك دكتورنا فيديوهاتك ملهمة ومفيدة جدا لي 🌿☕
ليتني عرفت ها القناة من زمان والله انك طاقة ايجابية ❤ ، ربنا يحميك ويوفقك
الله شكد حلوه معلوماتك تنطبع بلبال وتسلسل طرحك ممتع ومشوق
*نزل الفيديو بوقته تمامٲ ـ ادعولي الله يوفقني ويسهل لي ويجبر قلبي بلمعدل اللي اتمناه يوم السبت الامتحانات النهائيه.*
الله يوفقك ونا دعيلي توجيهي 2004
الله يوفقك 💕
@الله ربنا والاسلام ديننا والقران كتابنا يارب يارب 🥺🥺
@الله ربنا والاسلام ديننا والقران كتابنا ربنا يرضى عليك والله فرحت قلبي ربنا يجازيك الخير ولك بالمثل
نجحتي ؟
بالحقيقة موضوع في غاية الأهمية أنا بدرس ع البومودورو بس بخليها ٤٥ دقيقة واستراحة ١٥ دقيقة
بحس هيك بتنشط اكتر والاستراحة بتكون أطول
شكراً دكتور ☺
فكرة حلوة 👍
ماشاءالله عليك دكتور
الله يزيدك يارب
على الابتسامه الحلوه وطريقة طرحك للمعلومات
وانتقائك للافكار واسلوبك الهادي ❤️
دكتو ما أجمل طريقة كلام ونبرة صوتك والهجه البنانيه على ما اظن هي المفضله عندي
عودا حميدا ❤
مشكور دوكتور
اتمنى لو تاخذ مواضيع التوتر والارتباك في القترات
المهمة للشخص مثلا امتحانات مقابلة عمل اقبال على تجربة جديدة
سبحان الله سبحان الله ( قراءة القران و تدبره و حفظه و العمل به يختصر علينا كل ماقيل في هذا الفديو ) يارب يسره لي ❤
عجبني طريقة الإلقاء وكمية المعلومات، شكرًا لك
احبك كلش هواي متابعتك من العراق انتَ قدوتي بالحياه
المشكة اني سرحت حتى وانا بأحضر الفديديو اللي أنا فاتحو عشان أتعلم التركيز هههه
حاول أن تكتب كل ما يقوله المتحدث و بذلك تصبح مجبرا على التركيز فتخدع عقلك و تمرنه على التركيز دون ان يكون على علم لأنه إذا علم هرب فتشرد
😂😂😂😂😂
شكرا الك انا كنت اعتقد انه تقنية البرومودورو منيحة وجربتها لكن لم أرى نتيجة وحبيت طريقتك اكتر
الله يعطيك العافية دكتور اجمل محاظرة جداً استفدت 🤍🤍🤎🤎🩺🥼📓📋📖🖊☕️🧠🫀👩🏻💻
المقطع جاء في وقته وأنا براجع والله🥺😂🥇
❥㋡
رائع كالعادة دكتور🖤🇮🇶
🙂🦋
@@user-kt5te8ug7v هذا الايموجي (🙂) يخوف
@@-ether699 ليش حدفت مقاطعكك
@@yaznkhalid3859 وقت ماكو + دراسة + اريد اغير المحتوى يا صديقي🌺
انت بيا دولة حاليا
من اورع الأطباء يلي انا شفتهن بحياتي
كل الاحترام الك دكتور ❤❤❤
محتوى رائع ..يعطيك العافية دكتور 💛
دكتور ادم ، يا ريت تعمل سلسلة حول البحث العلمي وانواع الدراسات ، وجزاك الف خير ✅💜
حبيت الشرح مرة استفدت ، ممكن تسوي مقطع عن الوعي الداخلي و اليقظة الذهنية ؟ و كيف نحققه باحسن شكل
عظيم يا دكتور .. بالتوفيق في حياتك ونعم صاحب المحتوى انت وزادك الله علما
حلقة مفيدة ماشاء الله 🌸
مشكور جهدك دكتور
Thank you Dr. for for the session. May i ask you if you can present a session about the health benefits of hiking an trekking?
جامد جدااا 🔥🔥🔥
شكرًا دكتور🤎
مقطع كلش مفيد
مشكور دكتور ع هذا الكلام الجميل 💖💖ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب 😍
كتير شكراً علي هذه الحلقة أتت في وقتها كنت بحاجة إليها ❤️❤️
ممكن دكتور تتحدث عن التكنولوجيا و الأثار السلبية الناتجة عنها عند إستخدامها لفترات طويلة في اليوم و عن الآثار الناتجة عنها كالتشتت و غيرها أعتقد أنه كتير مرتبط بالحلقة لأن من أكبر المسببات للتشتت باستمرار إستخدامها بإفراط و كما لها تأثير من حيث ضعف الذاكرة
تحدثت عنها في فيديو "ليش ما في شيء بحياتك بيعطيك تحفيز"
@@Adam_Media أشكرك دكتور
هلا راح أسمعها وشكراً على محتواك المفيد كتير قناتك أفادتني في أشياء كثيرة
و محتواك أفضل من رائع
وين الفديو
تدري وين المشكله اني ماني مركز معك 💔
مسكين الله يعينك💔
دكتور انا تحسنت الحمدلله من بعد متابعتك ممنونتك كتير .. هلا لازم التزم واركز يا رب التزم
تعجز الكلمات عن وصفك❤🌹
قمة الرقي والإتقان 🦋⚘🍁
الموضوع مهم جدا وحضرتك طرحته بشكل واضح جدا
الله يوفقك في كل ما تفعله
أظن أنه مهم يكون عندنا وعى داخلي انا عندي مشكلة الإندفاع و شرود الذهن
Thank you, Dr. for this video I believe it is really beneficial to understand how much multitasking could be affecting your attention and efficiency, as you said sometimes we encourage ourselves to be more multitasking as a skill that evolves us but on the contrary, it is affecting our productivity.
My question is if I am aware of myself and know that I have attention deficit and am a multitasker but I am in a stage of analysing everything or overthinking my thoughts and ideas in a way that is stopping me from taking action what could be the best way to train our minds to calm down and have clearer minds?
لذلك المقاطع القصيرة مضره جدًا للتركيز
صحيح، الريلز في الانستجرام والشورت في اليوتيوب.
والله ياجماعه اني تعبت من قله التركيز وقوه التشتت وتعبت حرفيا من التسويف دمر حياتي تكفون ادعو لي يجي لي ادمان للدراسه من غير شر واجيب١٠٠قدرات وتحصيلي وادخل طب بشري😢😢😢
مشكور دكتور ادم على هذا الفيديو الجميل ❤️
اللهم طيب خاطر كل موجوع
وريح بال كل مهموم وطمن قلب كل حزين ..💫✨
يعطيك الف عافيه دكتور
انا كثير بسألك اسئله في اسئلة الاحد بس انتا ما بتجاوبني عليها
اتمنى تجاوبني عليها دكتور
الله يعطيك الف عافيه🌺🌹
شكرا لكم و تحية لكم الرجاء بث فيديوهات مشابهة تتمحور حول تقوية العقل و التفكير الايجابي على اكثر حد
حبيييت قناتك مافيها موسيقى وانا بحترم هذا الشي جداً ما شاء الله عليك تستاهل متابعه ونشر لهذا الفيديو
١ التخلص من الخوف أو الفوبيا
٢ الثقه بالنفس
th-cam.com/video/dKqQMAqnjMQ/w-d-xo.html
والله بالنسبة لي سبب الشرود احلام اليقظة 😓
والله عظيم كل يتيوبر كذب و ما بيساعدوك بس شي و كل شي بأخده منهم مضيعه للوقت بس انتا غير والله كل افكار لي قلتها سويتها و نفعت معاي بشكل كبير و في اشياء كنت بسويها و مفكرها غلط و اطمنت بعد حكيت عليها جد مشكور علي نصائح
ماشاءالله دكتور وجميل ومتحدث مثالي
أنا سنة تالتة طب بشري
بس أحضر فيديوهاتك كتير بحس بالايجابية والراحة والتحفيز
بتمنى تستمر وتنشر مواضيع اكتر ❤️❤️
السلام عليكم انا هلا في الثانويه وبعد سنة جامعه وحابة ادخل طب بشري
بتنصحيني؟❤️
وهل هو صعب مثل ما بحكوا؟
@@saj.3162 هو صعب
بس اللي بحبه رح يلاقيه سهل وممتع
بالتوفيق 🌼
@@dr3253 ثانكيووو .. 🌹
يعطيك العافية محتوى رائع كالعادة انا برايي بما انه الامتحانات على الابواب يا ريت تسوي فيديو كيف تزيد تركيزك بشكل كبير بفترة زمنية معينة (الامتحان) وشكرا لك على الي قاعد تقدمه
قناتنا لملخصات الكتب 📚،
اتمنى ان تلقي نظرة،ستروقك ان شاءالله 👍
هدفنا الرقي بالذوق العام 🌹
اتوقع في فيديو عن هاد شي قبل م نزل دكتور
جزاك الله ألف خير على اجتهادك وعطاءك خطوات علمية سهلة يمكن تطبيقها على الواقع استفدت منك كثيييرا في دراستي بالطب ولا زلتي دوعواتك لي لدي امتحان في مادة الباطنة قريبا
يعجبني انك دهلت على طول في الموضوع بدون مقدمات
يعطيك العافية
فعلاً فيديو عالتكة مثل دقة الساعة 👌🏼👏🏻
بوقته بعد غياب
فعلاً أنا ضد فكرة ألف و خمسمائة شغلة بالدقيقة و انتشرت لمدة و حسيتها عملت إحباط عندي شخصيا و عند كثير ناس ،اسمع بودكاست أو احضر فيديو مفيد و كون اطبخ و ادرس و ووو و بالآخر ما بتستفيد شيء لأنه كله لما تطلع على الإنتاج بكون سيء فصرت خلص أقتصر على إنه أعمل شيء واحد كامل تركيزي فيه أنهيه أنتقل للي بعده.
و من تجربتي الشخصية فعلاً انك تحضر شيء أو تسمع شيء و تكتب معه بتتذكر أسرع وأسهل و بتفهمه بشكل أكبر.
الحمد لله رب العالمين ،ضل لازم نعيد ترتيب اعداداتنا الداخلية أكثر.و يعطيك العافية دكتور 👏🏻 والله ينفع فيك 🍀👏🏻
💯💯
@@Adam_Media انا بضل بفكر من فكرۃ لتانيۃ حتي راسي بيوجعني اوعيني اوبصلاۃ كمان بحاول ما اشرذ الله يرزقني تركيز علی حالي وعلی اهلي ويصرف عني كل الافكار سلبيۃ ويرضلي تقۃ فنفسي
تبقى على حلمي ٣ سنين ادعولي إني أنجح بالتوجيهي بمعدل يدخلني طب جراحة دماخ وأعصاب يآرب حقق حلمي وحلم كل من قال آمين يارب
دعوة ٤٠ غريب مستجابه ادعولي
ضايل سنتين هس؟
اللهمَّ اغفِرْ لي خطيئَتي وجَهلي ، وإسرافي في أمري ، وما أنت أعلمُ به مني ، اللهمَّ اغفرْ لي خطَئي وعَمْدي ، وهَزْلي وجِدِّي ، وكلُّ ذلك عندي ، اللهمَّ اغفرْ لي ما قدَّمتُ وما أخَّرتُ ، وما أسررتُ وما أعلنتُ ، أنت المقدِّمُ وأنت المؤخِّرُ ، وأنت على كلِّ شيء قديرٌ❤
شكرا على النصائح دكتور ❤️
دكتور يا ريت تحكي عن تقليل الخوف والتفكير بالامتحانات لطلاب التوجيهي كونهم قربوا ويمكن أغلب الطلاب اذا مش كلنا دراستنا متخربطه بالخوف لو سمحت
كل الاحترام لك
كلش استفدت منها لان خرجت من المحاضرة اعاني من تشتت بسبب مواقع التواصل و أنا لازم اركز لاني في اهم فترة من حياتي 😭
فشكراً جداً لك كلش حبيت المعلومات
سادس ؟ 💔💪
@@user-rp9lw6ri9d ايي سادسسس
شكرااا دكتور أنت جرعة من التحفيز بحب تابع نصائح عنجد في القمة ويعطيك العافية😊😊🥰
بحييك على طرحك المميز وأسلوبك الهادئ الجميل
That was so calming and useful thank you for making great content 🤍
عجبني الموضوع مرة , ودقة شرحك احسن بكثير شكرا ولو ممكن تتكلم عن ايش اصل التوتر وكيف نتخلص منه ونبقى نفكر على المدى البعيد وبشكل ايجابي , وعلى فكرة انا تذكرت 4 اشياء يعني نتيجة كويسة ?😅😅
تحدثت عن التوتر في فيديو "كيف تحول الضغط النفسي والتوتر الى شيء ايجابي"
روعه انا بعيش معظم هاي الحالات الي حكيت عنها واكتشفت حالة مراقبة الذات بس استنتجتها من الحياه وانا بدرس مو بطريقه علميه ممنهجه فكتير صح ومقتنعه فيه