يا رب يكون الاسكتش عجبكم 😂 واستنوا حاجات اجمد واجمد ان شاء الله 💪 الفيديو ده بالذات المجهود اللي بُذل فيه كبيير جدا وهيسعدنى جدا انكم تقولوا رأيكم فى كومنت وتعملوا لايك وشير وعرف الناس الصح 😃 دمتم اجمد ناس فى الدنيا 💪😃
كيف الاوميغا 3 لا يوجد فيه سعرات ؟ ولم تتحدث على البروتين في الجسم ...الجسم متى يتوجه الى هدم العضلات وفي اي حالة ومتى يحول البروتينات الى طاقة ...الفيديو غير دسم على عكس ما قلت ولكن مشكور ..ننتظر الافضل
عن نفسي اتمرن وانا صايمة وبقوووة لكن دائما اسمع لجسمي وحاجته ... مدرسة الهرمونات وفهم كيميا الجسم افضل من نظام السعرات الاعمى .. حضرتك دكتور راااائع وان اختلفت معك بتفاصيل لكن امانة استفدت منك كثيرا خصوصا انا ادرس كروس فيت وتغذية .. موفق دكتور وشكرا الك
الاثنين والخميس صيام..وثلاث ايام من كل شهر..السنة النبوية عطتنا العلاج من 14 قرن..ثم يأتي العلماء ويقولو لنا الصيام المتقطع مفيد للجسم..الحمد لله على نعمة الاسلام..
ibrahim tarek صيام الدين اكثر ففاعليه واكثر حيويه وصحه يكفي رضا الله لاقامة الجسد والحياه بلا فلسفه مافي شي في الدنيا يغلب الدين الاسلامي لا طب ولا علم ولاغيره 😒
انتبه ترك صغير وتحتاج الاكل سو دايت لاكن مهو شديد وتأكد انك تاخد مكملات غذائيه مثل اوميقا-٣ وملتي فيتامين والمشي الخفيف راح يفي بالغرض وابعد عن اي شي فيه سكر وابعد عن الخبز والرز والمكرونه واذا خذيت خبز خذ خبز بر
الحمد لله على نعمة الاسلام صوم الايام البيض ثلاثة سبحان الله العظيم وصيام الإثنين والخميس وكمان ثوووووواب كتير يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم 🤲
الفيديو هذا لازم الواحد يكرره اكثر من مرة لحد مايتشرب عقله كل المعلومات لأن المعلومات هاذي هي السستم الي رح تتعامل به مع جسمك وطريقه تغذيتك وطريقه حرقك للدهون وياليت ولو كان لك كتب مقروئه تخص المواضيع هاذي لأنها مهمه واذا تعرف كتب مختصه بالشي هذا يليت تلحقنا بها لأني من النوع الي احب اخذ المعلومه من القرائة وليس الاستماع
صيام متقطع 18-6 اكل الاكل اللى ابغاه بس كميات قليلة واهم شي ابلش بالسلطة عشان احس بالشبع وتساعد على صيام والحين متبع نظام 20-4 مثل اكلت وجبة ١ ظهر الساعة ٥ الوجبة ثانية ويبلش صيام
كتير كنت باسمع عن الصيام المتقطع وقررت ابحث عنه بدقة وطلعلي الفيديو بتاعك ، وفعلاً دقيق ومفيد ، جزاك الله خير على المعلومة الواضحة والمفيدة والغير مملة .
عن تجربه كما قال رسول الله صل الله عليه وعلى آله (الصوم جنه) فعلا اول مره بجرب الصيام في غير رمضان.... وزني نزل، نفسيتي تحسنت، تقبلي لنفسي زاد اوي، الصوم خلاني اواظب ع الصلاه في ميعادها، معدتي اتظبطت (وجع القولون) اختفي، بدءت افكر بنظره متفائله جدا عكس الاول كنت دايماً متشائم، الم اسفل الظهر قلت جدا جدا... انصحكم بالصيام المتقطع تحديدا صوم من الفجر للمغرب بلاش ٢٤ ساعه متواصله والله عن تجربه رائع🙂 نصيحه ظبط نيتك واحده واحده تكون لله الصوم لله ممتع اوي😀
كنت أعاني لسنوات طويلة من ذيادة الوزن و كان وزني 140 كجم ولكن بفضل الله سبحانه وتعالى فقدت 60 كجم. كنت في الأول أكل وجبتين فقط في اليوم و بعد كده بدأءة أكل وجبة واحدة فقط في اليوم إلي يومناً هذا، لأن خلاص تعودت علي وجبة واحدة فقط... الصيام رائع وله فوائد كثيرة جدا 🙏 أهم شيء الواحد يكون عنده عزيمة و صبر 😊 مع تحياتي أخوكم أحمد من السودان 🇸🇩
امانة ادعولي الله يحقق امنياتي.. انا الي لسبوعين بصوم من ٨ بالليل إلى الساعه ٢ الظهر ثاني يوم. لكن مشكلتي انو ماملتزمة بدايت.. اكل عادي الغدا إلى الشبع من الطبخة.. و شومولا بعد ساعتين وخلاص. . وابقى على هالوجبة إلى ثاني يوم للامانة ماعندي ميزان.. بس نفسبا مرتاحة اني ما شاء الله قويت اراااادتي الي كل عمرها ضعيفة وصرت اشوف قدامي اي شي نفسي فيه ولا امد ايدي.. يارب استمر.. صلوا على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
@@ls_xl3841 اول شي اخترت وليس اخترتي تاني شي والله اول شهر اخترت صيام ١٦ ساعه ووجبتين بعدين نوعت بين الوجبتيت للوجبه صرت يوم اكل وجبتين بعد يوم اكل وجبه بعدين وجبتين وهكذا اليوم بفضل الله والحمد الله وقفت ع الميزان وزني ٧٨. ١
السلام عليكم ورحمة الله انا جديدة ف الصيام المتقطع وراح اوافيكم ان شاء الله اذا استفدت واسال الله لي ولكم صلاح الحال واجابة السؤال ولطفا كل من شاف تعليقي يدعيلي وله الاجر بان اخس وشكرا كتير الك بارك الله فيك
انا قمت بالصيام المتقطع السنة الفايتة(صيام اليوم الواحد) بمعدل 22ساعة صيام و 2ساعات اكل نزلت وزن 16 kg فمدة قياسية الحمدلله و مازدش وزني بعد ما اوقفت الصيام
بسم الله الرحمن الرحيم بدأت في الصيام المتقطع من تاريخ 1/ 9/ 2020 وباذن الله بحكيلكم النتيجة بعد شهر باذن الله بلعب على الة المشي يوميا من نصف ساعة الى ساعة والله يوفقني ويوفقكم♥️💖
جزاك الله خير دكتور.. ما يميزك انك بدأت حديثك بالتحفيز والنتاىج الايجابيه للاستمرار بهذا النظام خلاف غيرك من الخبراء يبدأون بوضع الشروط والأحكام الصارمه
محاضراتك جميله وثريه بالمعلومات وعرضك جميل، اتمنى ان نسمع مصطلحاتك بلغتنا لانك تزودنا بجميل العلم بهذه اللغه وليس بغيرها.....كان تقول الصوم الدوري بدلا عن "بريوديك فاستن" لان هذا يسرب تشويها للغة المحاضره.... ارجو الله لك كل التوفيق
ربنا يزيدك علم انا متفائله بيك انا ماشيه على الصيام المتقطع من فتره قصيره وحسيت اني عندى نشاط بعد ما كنت زى الاموات وكمان حقيقه انو بيعلي المود الكلام دا صح جدا انا فعلا حاسه بسعاده عاليه جدا ومكنتش اعرف السبب غير لما قرأت عن الصيام المتقطع
انا جربت تعديل بسيط لفكرة الصيام المتقطع و هو اني صمت صيام اسلامي عادي من الفجر للمغرب و فطرت بعد المغرب اكل و شرب عادي زي رمضان و بعد المغرب بساعتين اوقف الاكل و الشرب للحاجات اللي فيها سعرات حرارية و استمر في شرب المية و الشاي و القهوة و ةلينسون و النعناع كله بدون سكر لغاية الفجر وابداء من الفجر الصيام الاسلامي للمغرب و هكذا بقالي دلوقتي اسبوع كدة و مفيش مشاكل لغاية دلوقتي ح اقول لك على التطورات لاحقا 😇
انا طبقت الفيديو يوم 12/12 وانهارده 18/6 كنت اول مرة اوزن صمت 18 و فطرت 6 وبصراحه مكنتش مصدقه بس قولت اجرب مش هخسر حاجه عاوزة اقول ان الاكتئاب راح وخسيت 15 كيلو ونسبه الدهون بعد ماكانت 46٪ بقت 28٪ ممكن يكون حد شايف ان الرقم مش كبير اوى بس انا بعد ما كنت بلبس 3x بقا l او xl ومكنتش بنام كويس ولا بشرب مايه كتير بردو 😂 وحرفيا حبيت اشكرك جدا ربنا يباركلك ❤️❤️
ببدأ اليوم الصيام المتقطع الطول : 165 الوزن : 66.2 الهدف : 60 Update اليوم ١ : 65.9 اليوم ٢ : 65.7 اليوم ٣ : 65.5 اليوم ٤ : 65.2 اليوم ٥ : 65 اليوم ٦ : 64.3 ملاحظة : ما كنت ملتزمة ابدا بالصيام ومرات اخبص فيه
غلط غلطططط عل سنك لسه صغيره لانه هيسببلك امراض بعدين وهيعملك خلل هرمونى دا غير المضاعفات الصحية..لو عايزه تنزلى وزن اشربى مايه قللى نشويات ..قللى سكريات تبقى معلقه فى اليوم ..وامشى وصدقينى هتلاقى فرق ومن غير مضاعفات صحيه
عمري 13 بس و طولي 175 الحمدلله روعة(فمن اهم ميزات الرجل الوسيم و الجذاب الطول و الله اني كل ماتذكرو افرح) بس بعد ما افرح تذكر ان وزني 75 😭😭😭😭😭😭😭😭 انا بديت دايت ممتاز و ان شاء الله انحف 15 كيلو لاني عارف ايه بعمل و احلم اني اخفض و زني 15 أو عشرين كيلو لاصل إلى وزني المثالي و ابدئ في التنشيف و بناء العضلات ادعولي يا جماعة من فضلكو و ملاحضة قبل شهر الو شهر و نص تقريبا امي عملتلي مسابقة مع اخوي مين يخسس أكثرفي شهر و الجائزة 80 دولار تقريبا (230 dt) و انا خسست 3 كيلو في اسبوعين رغم اني لم اكون أفعل أفضل مايكن مثل ما عندي في مخي الان و بعد هالاسبوعين قللت و بخلت ففي النهاية للشهر كنت زدت كيلو على أول اسبوعين و لكن فزت و الحمد لله و بعد المسابقة رجعت أقوى من اقبل و خبصت و الآن حرجع للداي و ان شاء الله انحف ادعولي من فضلك يا جماعة😭😭😭😭😭😭
وزني كان ٦٢ وسويت كل انواع الدايت كنت مااستمر فيهم بس هذا نفعني وحابته صار لي شهر اسويه وحاليا وزني صار ٥٦ وصرت ومعدتي صغرت صرت اشبع بسرعه وبكمل الى ان اوصل المثالي بعدها بستمر على الاكل الصحي والصيام يكون ٣ ايام بالاسبوع لان لو رجعت اكل مثل قبل كل شي بيخرب
والله حلقه مهمه جدا جدا والله ربنا يباركلك في عملك وعلمك ويقر عين والديك بيك حضرتك بتتكلم بسرعه مش لاحقه اكتب وراك انا مش مدربه لكن تفوقت على المدربات بالمعلومات اللي استفدتها منك من تمرين في السليم و الاستوماك فاكم والتمرين بدون اجهزة بالبيت وبضل الله حققت نجاح مع نفسي اولا ثم مع اول مجموعه دربتها والنتايج كانت من اول ثلاث اسابيع بفضل الله انا بشكرك وبدعيلك وبقولك استمر من نجاح الى نجاح احنا معاك ان شاء الله واحتسب التعب والتحضير قال صلى الله عليه وسلم :"خير الناس انفعهم للناس" جزاك الله خيرا
افضل طريقة تسهل عليك الصيام ١٦-٨ وانا مطبقها انك تنام بعد ٤ ساعات من وجبة العشاء وتنام ٨ ساعات واول ماتصحى تجلس اربع ساعات صايم وبعدها تاخذ وجبتك ..وبكذا تكون جلست صايم ١٦ ساعة ( ٤ ساعات قبل النوم + ٨ ساعات فترة النوم + ٤ ساعات بعد الاستيقاظ)
انت بجد انسان راااااائع انا بتبع كل التعليمات اللى حضرتك بتقولها وفى سبع ايام بنزل ٢ ونص او ٣ كيلو والمقاسات عندى فرقت جداااااا وشكل جسمى بجد اختلف تمااااما فى شهر واحد لدرجه انى مذهوله من التغييير عندى ٤ اطفال وعمرى ٣٢ سنه وطولى ١٦٥ سم ووزنى وصل ل٩٩ كجم والحمد لله خلال شهر بالظبط باتباع كل كلمه بتقولها تخص الصيام المتقطع وازاى ازود الحرق فى جسمى ولله الحمد ياااارب وصلت ل٨٨ كجم ومقاسات الجسم كان معجزه حصلت برافووووو👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤝🤝🤝🤝 ومن نجاح لنجاح دائم باذن الله وربنا يوفقك يااارب وجزاك الله كل خير والمشى ثم المشى ثم المشى ياجماعه الصبح بدرى وقبل المشى نشرب ميه وكويتيه قهوه ومعلقتين خل تفاح👍🏻👍🏻👍🏻
🙋 بدأت بتاريخ 20/11/2020 الجمعة (عمري 20 سنة وطولي 1.71 و وزني 70.30 كيلوجرام) ياااااااااااااااارب أستفيد من النظام وأضعف 10-15 كيلو 🔰 💪 ربي يحقق لكم كل أمنياتكم ويسعدكم دنيا وآخره 🌷🌷
هبدا النهارده يوم 16/11/2020 الوزن 60 كيلو هاجي بعد اسبوع واقول النتيجه ادعولي اخس تعديل بعد 16 يوم ما صار اي شئ غير انو زاد وزني 3كيلو مع انو ما كنت باكل اي شئ ولا اي اكل مقلي او اكل من السوبر ماركت وما كنت باكل الا اكل صحي كتير سيأ هي النتيجه كتير زعلت😭😭😭
ههههَِـَِـَِـَِـَِـَِـَِـََِِـَِـَِٓـَِ(😂)ـَِـَِـَِـَِـِـَِـَِـهههه. تمـاﭑِم ¦ يلا نشوف بٓــُـٰـسܱܰ انـہـٰا الي مش فاهمه يعني كيف اي ساعه اصوم اي ساعه اكل هههه مش فاهمممممم
@@mhmdjodo8391 اللي انا فهمتوا انك لو هتصومي 18ساعه وهتفطري 6ساعات تختاري ال 6ساعات اللي انتي بتحبي تاكلي فيهم و ال 18 الباقين تختاري الوقت اللي انتي مش هتاكلي فيهم يبقي عندك فيهم حاجات شغلاكي زي الدراسه او النوم وكده
تلخيص مختصر الصيام المتقطع قهوة شاي ومي مسموحه اثناء الصيام المتقطع ثلاث انظمه مشهورة للصيام المتقطع نظام يوم ماناكل شي ويوم ناكل صيام عدة ايام ونفطر عدة ايام صيام اليوم الواحد اي افضل نظام مفيد الصيام الاسلام اكثر فاعليه الصيام المتقطع يساعد على اغراز هرموم النمو بقلل حساسيه الانسولين مفيد جدا لصحه القلب والاوعيه الدمويه مفيد لعلاج المزمن ممكن تحس بالصداع واعياء لذلك لاتصوم فوق طاقتك ممنوع للناس المرضعات والاطفال والاجسام الضعيفه صيام اول اربع ساعات جسمنا بياخد الطاقه من الجلوكوز والجلوتين مرحله ثانيه بتصل لحد من 6 ل 18 ساعات هون جسمك ببلش يفرز الجلوكجين المرحله الثالثه بنوصل ل 36 هون جسمك ببلش سبب ياخد طاقه من اماكن اخرى وببلش ياخد من دهون نقط اساسيه في الصيام المتقطع لازم نشوف كمياه السعرات الحراريه لما تفكر تاكل لاتاكل وجبه دسمه نام نوم كويس شرب كميه مناسبه من الميه اتمرن انا وصايم ولا انا فاطر التمارين العوائيه اثناء فترة الصيام مفيدة لحرق الدهون لكن هناك شروط لازم يكون اقل من ساعه بس عالمدى الطويل مش كويس نهائيا
يا رب يكون الاسكتش عجبكم 😂 واستنوا حاجات اجمد واجمد ان شاء الله 💪
الفيديو ده بالذات المجهود اللي بُذل فيه كبيير جدا وهيسعدنى جدا انكم تقولوا رأيكم فى كومنت وتعملوا لايك وشير وعرف الناس الصح 😃
دمتم اجمد ناس فى الدنيا 💪😃
كيف الاوميغا 3 لا يوجد فيه سعرات ؟ ولم تتحدث على البروتين في الجسم ...الجسم متى يتوجه الى هدم العضلات وفي اي حالة ومتى يحول البروتينات الى طاقة ...الفيديو غير دسم على عكس ما قلت ولكن مشكور ..ننتظر الافضل
جااامد 😂عااش يا دكتور 👏🏻💙
الله يفتح عليك
جميل الاسكتش لانه بيوضح الدعاية الوهمية اللي بتتعمل في السوشال ميديا والناس بتصدقها استمر ربنا يوفقك
حلقه رهيبه كالعادة يا د. بارك الله فيك
افضل نظام بدون حرمان كان وزني 85 بثلاث شهور وصلت 74 🚶♀️
الطول 162
الوزن حاليًا 74
الهدف 65
رجعوني كل فتره 👀
ممكن تساعدنا وتقول الطريقة يا اخويا
رجعتك...والآن كم ؟
بشر
تفضلي احكيلنا ❤
الان كم من فضلك
عن نفسي اتمرن وانا صايمة وبقوووة لكن دائما اسمع لجسمي وحاجته ... مدرسة الهرمونات وفهم كيميا الجسم افضل من نظام السعرات الاعمى .. حضرتك دكتور راااائع وان اختلفت معك بتفاصيل لكن امانة استفدت منك كثيرا خصوصا انا ادرس كروس فيت وتغذية .. موفق دكتور وشكرا الك
الاثنين والخميس صيام..وثلاث ايام من كل شهر..السنة النبوية عطتنا العلاج من 14 قرن..ثم يأتي العلماء ويقولو لنا الصيام المتقطع مفيد للجسم..الحمد لله على نعمة الاسلام..
كثير من الاديان فيها صيام ،،،ايهم اللي اعطتنا الحل
الصيام االمتقطع للاكل بيبقى فيه شرب مايه
الصيام المتقطع غير الصيام تبع ديننا حبيبي افهم
والله انا بطبق هذا الشي لله و للتخسيس ايضا و هستوني بادي
ibrahim tarek
صيام الدين اكثر ففاعليه واكثر حيويه وصحه يكفي رضا الله لاقامة الجسد والحياه بلا فلسفه مافي شي في الدنيا يغلب الدين الاسلامي لا طب ولا علم ولاغيره 😒
رغم اني صرت حريفة صيام لكني احب دائما ان اسمع معلومات عنه من اشخاص مثلكم. تحياتي لكم و المقدمة اضحكتني كثييرا
نفس الشي عندي، بيخلوني اصمد واكمل رغم اني عارف كل المعلومات 😁
طب أنا ممكن افطر و ابتعدا ضمان الثمن ساعات أو لازم بس وجبة وحدة؟
اشرخي لي زياده الله يرضى عليك يعني مته افطر ومته افطر انا بجلس الساعه ١٢ الظهر
Mou Mino ١٦ساعة لا تاكلي و٨ساعات تاكلي
marwa soukhal شكرا حبيبتي عالرد انا بدأت الان صار لي ٦ايام بالتماام كلو على الله
أنا عندي 15 سنه و وزني 85 كيلو وبعاني كتير من نظرات الناس ليه + انا قررت هبدأ بالصيام المتقطع من انهارده هقول النتيجه بعد شهر من التجربه
انتبه ترك صغير وتحتاج الاكل سو دايت لاكن مهو شديد وتأكد انك تاخد مكملات غذائيه مثل اوميقا-٣ وملتي فيتامين والمشي الخفيف راح يفي بالغرض وابعد عن اي شي فيه سكر وابعد عن الخبز والرز والمكرونه واذا خذيت خبز خذ خبز بر
ونا +عملتي ايه
نزلتي كم بعدك عايشه
نزاتي قد اي
ايه النتيجة
الحمد لله على نعمة الاسلام صوم الايام البيض ثلاثة سبحان الله العظيم وصيام الإثنين والخميس وكمان ثوووووواب كتير يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم 🤲
أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم......
انا جربت الصيام المتقطع وحبيته جدا لدرجه مش عارفه اعمل غيره والحمدلله حسيت عليه وعجبني جدا
الله يسعدك هل صيام يومين تبع ١٦ ساعه او شهر او كيف
ممكن اعرف اكل ايه في الوجبات
نحفتي ؟
@@layan6420 جربتيه ولا ؟ واذا جربتيه فادك ؟
@@layan6420😢
الفيديو هذا لازم الواحد يكرره اكثر من مرة لحد مايتشرب عقله كل المعلومات لأن المعلومات هاذي هي السستم الي رح تتعامل به مع جسمك وطريقه تغذيتك وطريقه حرقك للدهون وياليت ولو كان لك كتب مقروئه تخص المواضيع هاذي لأنها مهمه واذا تعرف كتب مختصه بالشي هذا يليت تلحقنا بها لأني من النوع الي احب اخذ المعلومه من القرائة وليس الاستماع
فيديو مهم، و انا تقريبا بدأت الصيام المتقطع من حوالي ١٠ ايام و الله يوفقنا و يوفق الجميع
يارب انحف وانا طيبه وينحفو كل التاس وهم طيبين
بشري نحفتي؟
امين
اللهم امين يارب العالمين
مبلش من شهر ونص وزني كان ١٣٠ الحين ١١٣ دعواتكم استمر
ما شاء الله
الله يقويك
لاكن انت اي نظام تستعمله؟
برافو ، ممكن تقول اي طريقة اتبعت
صيام متقطع 18-6 اكل الاكل اللى ابغاه بس كميات قليلة واهم شي ابلش بالسلطة عشان احس بالشبع وتساعد على صيام والحين متبع نظام 20-4 مثل اكلت وجبة ١ ظهر الساعة ٥ الوجبة ثانية ويبلش صيام
@@user-uv2xb7fh9d شهر و٢٠ يوم تقريبا ما قلت شهر بس
اخي هل مسموح شرب الماء؟
من ٣ سنين كل ما حبيت ارجع وابدا بالصيام المتقطع الفديو دا بصراحة من اهم المصادر اللى اشوفها اشكرك يادكتدور
كتير كنت باسمع عن الصيام المتقطع وقررت ابحث عنه بدقة وطلعلي الفيديو بتاعك ، وفعلاً دقيق ومفيد ، جزاك الله خير على المعلومة الواضحة والمفيدة والغير مملة .
ديننا عظيم لو التزمنا بالسنة وصيام الاثنين والخميس صحتنا هتبقى تمام ربنا يوفقك
@a l لا تعمم مش كل الصائمين بيفطروا باكل كتير
@a l قلبك ليش محترق هيج ، وضغطك صاعد ، 😂😂
@a l يخاطبني السفيه بكل قبحٍ فأكره ان اكون لهُ مُجيبا 😌
a l
اقدم مخطوطه في ديانه الزردشتيه تعود لعام 1326
اي بعد الاسلام ب 600 سنه
كيف تقول ان الاسلام ينقل من الزرادشتيه وماكانت موجوده اصلاً؟؟؟
@a l ديننا من عند ربي فاهم ولا لا ديننا اخذناه من الله لاتقول دينكم مسروق من الزدرشتيه فاهم
صارلي ٦ اشهر صيام متقطع مع نظام كيتو والحمد لله من اربع اشهر وصلت للوزن المثالي وحاليا مستمر ع الصيام المتقطع
ممكن تساعدني
هل الصيام المتقطع من دون كيتو فاد معك ؟
@@shll8135 هو بيفيد فعلل
شنو كان الاكل اثناء الصيام؟.
اي وقت كنتي تصومي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم . صلو على النبي
بارك الله فيك
ايش الحل
عن تجربه كما قال رسول الله صل الله عليه وعلى آله (الصوم جنه) فعلا اول مره بجرب الصيام في غير رمضان.... وزني نزل، نفسيتي تحسنت، تقبلي لنفسي زاد اوي، الصوم خلاني اواظب ع الصلاه في ميعادها، معدتي اتظبطت (وجع القولون) اختفي، بدءت افكر بنظره متفائله جدا عكس الاول كنت دايماً متشائم، الم اسفل الظهر قلت جدا جدا... انصحكم بالصيام المتقطع تحديدا صوم من الفجر للمغرب بلاش ٢٤ ساعه متواصله والله عن تجربه رائع🙂
نصيحه ظبط نيتك واحده واحده تكون لله
الصوم لله ممتع اوي😀
يعني اصوم من الفجر الي المغرب كل يوم ؟
اللهم صل علي سيدنا محمد
كنت أعاني لسنوات طويلة من ذيادة الوزن و كان وزني 140 كجم ولكن بفضل الله سبحانه وتعالى فقدت 60 كجم. كنت في الأول أكل وجبتين فقط في اليوم و بعد كده بدأءة أكل وجبة واحدة فقط في اليوم إلي يومناً هذا، لأن خلاص تعودت علي وجبة واحدة فقط... الصيام رائع وله فوائد كثيرة جدا 🙏 أهم شيء الواحد يكون عنده عزيمة و صبر 😊 مع تحياتي أخوكم أحمد من السودان 🇸🇩
ممكن سؤال لو سمحت انت اي طريقة اخترتها لصيام
الحمد لله علي نعمه الاسلام
هل من مستغفر استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله
استغفر الله العظيم واتوب اليه
راح اتبع الطريقة لمدة شهر
وزني 81
راح احدث كل اسبوع اعملولي لايك عشان اتذكر
قوليلي هااا
@@saraosama8483 ابشر بس يخلص هذا الاسبوع راح احدث
ها فاضل يومين طمنينا منتظمه ولالا
@@qamr6027 نعم صارلي الان حوالي الاسبوع وخسرت كيلوين تقريبا اغلبها ماء
الله يسعدك كيف نظام هل يومين لمدة شهر او ثلاث مرات بالاسبوع تكفون مو فاهمه كم يوم
اللهم اغفر لي ذنبي كله دقه وجله علانيته وسره ما علمت منه وما لم اعلم ❤
شفت مئات الفيديوهات علي الصيام ولكن هدا الفيديو احسن فيديو بدون مبالغة ومجاملة شكرا
عفوا
الوزن : ٦١
الهدف : ٥٢
راح ارجع بعد شهرين 💞💞💞😔
ها ايه الاخبار
ايه الاخبار نفس وزني ونفس هدفي
ايش صار معك؟.؟
الله يقويك
اي الاخبار
اول دكتور يشدني اسمعه كده
اسلوبك رائع وسهل
صيام اثنين وخميس مفيد جدا لكن الاهم اننا نصوم علشان نرضي ربنا مش عشان نخس
امانة ادعولي الله يحقق امنياتي.. انا الي لسبوعين بصوم من ٨ بالليل إلى الساعه ٢ الظهر ثاني يوم. لكن مشكلتي انو ماملتزمة بدايت.. اكل عادي الغدا إلى الشبع من الطبخة.. و شومولا بعد ساعتين وخلاص. . وابقى على هالوجبة إلى ثاني يوم
للامانة ماعندي ميزان.. بس نفسبا مرتاحة اني ما شاء الله قويت اراااادتي الي كل عمرها ضعيفة وصرت اشوف قدامي اي شي نفسي فيه ولا امد ايدي.. يارب استمر..
صلوا على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
افضل صيام. صيام داود عليه سلام. كان يصوم يوما. ويفطر يوما
فعلا كل لتعيش ولا تعيش لتأكل 5:43❤️
على فكرة...انت احسن واحد شرح السعرات الحرارية اللي في الاغذية.....والله انا حفظتهم....شكرا جزيلا لك..
اللهم انصر اخواننا في فلسطين اللهم اشف مرضاهم وداوى جرحاهم و زلزل الأرض تحت اعداءهم واقذف الرعب فى قلوبهم يا منتقم يا جبار 🙏😭
الاسكتش قتلني ضحك ..
الفيديو حقيقي مرجع متكامل ..
احترامك لمحتواك وللمشاهد واضح جداً في البوديلانقونج يادكتور حازم . وبكل ذرة مجهود بذلتها للفيديو ..
قول امين الله يعطيك الين يرضيك ع كمية هالاحسان ويجعلنا ووالديك بجنة الفردوس يارب .. ويكثر من امثااال ع كوكبنننا
حلقتك اقل ما يقال عنها تحفة من اسكتش او معلومات او طريقة سرد المعلومات كله رائع يا دكتور ربنا يوفقك ويكرمك
راح اجرب الصيام المتقطع من اليوم وبعد شهر اكول النتيجه جزاكم الله خير 🌸🌸🌸🌸
شنو صار وياج؟
الحمد الله الاسبوع الجاي بكون صرلي شهرين بادي في الرجيم هاد وزني كانت ٩٣.٧
امبارح وقفت ع الميزان ٨١.٤ يعني شهر وثلاث اسابيع ولسه مستمر عليه.... دعواتكم
اي وقت اخترتي؟؟ يعني ١٠-١٤؟
@@ls_xl3841 اول شي اخترت وليس اخترتي
تاني شي والله اول شهر اخترت صيام ١٦ ساعه ووجبتين بعدين نوعت بين الوجبتيت للوجبه صرت يوم اكل وجبتين بعد يوم اكل وجبه بعدين وجبتين وهكذا اليوم بفضل الله والحمد الله وقفت ع الميزان وزني ٧٨. ١
@@fatehyehya4302 طيب شكرا
@@fatehyehya4302 ماشاء. الله يعتبر انجاز والله ، انا توي بديت تتوقع يمدي انحف قبل العيد ؟ 😭
@@wejdan_6137 الشغله بدها صبر وبدها مقاومه وتمنعي اشياء كتيره والله يصبرنا يارب انا هلا وصلت لل ٧٥ الحمد الله
السلام عليكم ورحمة الله انا جديدة ف الصيام المتقطع وراح اوافيكم ان شاء الله اذا استفدت واسال الله لي ولكم صلاح الحال واجابة السؤال ولطفا كل من شاف تعليقي يدعيلي وله الاجر بان اخس وشكرا كتير الك بارك الله فيك
الله يعطيك العافيه على مجهودك الجبار والمعلومات المهمه ... ممتنه لعطاءك وان شا الله تشوف جزاء عطاءك أضعاف مضاعفة من ربك
الوزن: 57
الهدف:50
زيي 🥲
نفسي بس أنا هدفي 47
وصلتي للوزن الي بدك اياه ؟
ياريت كل لما تمنشن فيديو في الكلام تحط اللينك بتاعه في الديسكريبشن
ومشكور جداً
فوق الممتاز
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
أحسنت
بس أفضل وعي الناس لفضل صيام الاثنين والخميس والثلاث أيام البيض من كل شهر
انا قمت بالصيام المتقطع السنة الفايتة(صيام اليوم الواحد) بمعدل 22ساعة صيام و 2ساعات اكل نزلت وزن 16 kg فمدة قياسية الحمدلله و مازدش وزني بعد ما اوقفت الصيام
ما شاء الله عليك ، اهنيك والله .. بس كم المده ؟ 🥺
خلال كم الفترة
كويس ان في دكاترة في السوشيال ميديا نرجعلها في هذه الامور ❤ شكراً
والله افضل نظام جربتو الصيام المتقطع والكيتو كنت 84 وصلت 59 الحمد لله اللحين ابغى أثبت وزني
صار معك تساقط بالشعر؟
خلال كم شهر أو سنة؟
لا شعري ما أتساقط
نزلت في ثلاث شهور تقريبا
@@mirad9995احكيلي شو عملتي وزني نفس وزنك 80
اكتر حد استفدت وقدرت افهم من خلاله الصيام المتقطع برافو دكتور 💕👍
الصيام بالثواب افضل طبعا بدون شك واهو لو ملحقناش دنيا نلحق بفضل الله الاخره
بسم الله الرحمن الرحيم
بدأت في الصيام المتقطع من تاريخ 1/ 9/ 2020
وباذن الله بحكيلكم النتيجة بعد شهر باذن الله
بلعب على الة المشي يوميا من نصف ساعة الى ساعة والله يوفقني ويوفقكم♥️💖
لايك
🥺💔
نزلت في الاسبوع الاول كيلتين ٢ كيلو مع اني لعبت رياضة بس يومين ساعتين
Ameen.....😘😘😘👍👍
ايش نظامك ؟؟
اللَّهُــمَّ صَلِّ وسلم على نَبِيِّنَـــا مُحمَّد
فنان وفظيع وشرحك شامل وعلمي ومثبت وبتشتغل بضمير واتقان. اراك في مراتب اعلى ان شاء الله ،لا تنسى تحتسب الاجر والصدقه عن علمك
جزاك الله خير دكتور..
ما يميزك انك بدأت حديثك بالتحفيز والنتاىج الايجابيه للاستمرار بهذا النظام خلاف غيرك من الخبراء يبدأون بوضع الشروط والأحكام الصارمه
ايه الفيديو العظيم ده ❤️❤️
ربنا يباركلك ويجعل كل اللى بتقدمه فى ميزان حسناتك يارب
محاضراتك جميله وثريه بالمعلومات وعرضك جميل، اتمنى ان نسمع مصطلحاتك بلغتنا لانك تزودنا بجميل العلم بهذه اللغه وليس بغيرها.....كان تقول الصوم الدوري بدلا عن "بريوديك فاستن" لان هذا يسرب تشويها للغة المحاضره....
ارجو الله لك كل التوفيق
الحمدلله بعد صيام شهر ونص متواصل ورياضة نقصت ١٠ كيلو و لسه ان شاء الله الجاي احسن
Hassan omar كيف طريقة صيامك متقطع؟
انا توي بديت الصيام المتقطع والكيتو لي اسبوع تقريبًا ونزلت 2 كيلو صراحة رائع جددا
فعلا انت عملت مرجع رااائع للموضوع دا .. وانا عملت له حفظ عندي .. والسكيتش كان فظيع 😂😂
الله يجزاك الجنه
صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم معلم الناس الخير :: ( خير الصيام صيام داوود .. كان يصوم يوما ويفطر يوما ) هذا هو الحق المبين ..
سبحان الله هذا صيام داوود انوي انه لوجه الله اول ثم صوم اجر وصحه لك
جلست شهر تقريبا اكل وجبه عشاء با24 ساعه نزلت بالشهر 3 كيلو
ممكن تتكلم عن لعيبة mma زي نظام الأكل و التمرين و أشهر الإصبات و كيف ينقصون وزن كبير من الماء في كم يوم لايك لو معي
ضذڜث١ضض
ربنا يزيدك علم انا متفائله بيك انا ماشيه على الصيام المتقطع من فتره قصيره وحسيت اني عندى نشاط بعد ما كنت زى الاموات وكمان حقيقه انو بيعلي المود الكلام دا صح جدا انا فعلا حاسه بسعاده عاليه جدا ومكنتش اعرف السبب غير لما قرأت عن الصيام المتقطع
4:34 الله يسعدك بصراحة من القنوات الي اثق فيها شكرًا لك استمر ❤️🩹❤️🩹❤️🩹
انا جربت تعديل بسيط لفكرة الصيام المتقطع و هو اني صمت صيام اسلامي عادي من الفجر للمغرب و فطرت بعد المغرب اكل و شرب عادي زي رمضان و بعد المغرب بساعتين اوقف الاكل و الشرب للحاجات اللي فيها سعرات حرارية و استمر في شرب المية و الشاي و القهوة و ةلينسون و النعناع كله بدون سكر لغاية الفجر وابداء من الفجر الصيام الاسلامي للمغرب و هكذا بقالي دلوقتي اسبوع كدة و مفيش مشاكل لغاية دلوقتي ح اقول لك على التطورات لاحقا 😇
كيف الوضع بعد شعر
شو صار معك لليوم ؟
مالذي حصل معك بعدها
حلو بس المفروض تصوم بنية الاجر وليس خسارة الوزن🙏🏻
@@mryam.eaa13 كيف يصوم بنية الاجر ترا مافي صيام كذا من عنك واجر
جربت الصيام المتقطع و كلش زين....🥰🥰
ضعفت 2.8 بعشرة ايام مع رياضة 🤩🤩
و الحمدلله🌺🌺🌺🌺
كم ضعفتي كيلوا بالضبط ما فهمت
@@amggaem4683 يعني تلاث كيلوات الى شوية
ممكن طريقة
عجبني قوي المقدمة كانت كوميدية جدا ... كنت صاحية تعبانة في الأول بس المقدمة خلتني انتبه للفديو لحد أخره بالرغم من انه كان طويل ...بس فديو رائع و شامل
انا طبقت الفيديو يوم 12/12 وانهارده 18/6 كنت اول مرة اوزن صمت 18 و فطرت 6 وبصراحه مكنتش مصدقه بس قولت اجرب مش هخسر حاجه عاوزة اقول ان الاكتئاب راح وخسيت 15 كيلو ونسبه الدهون بعد ماكانت 46٪ بقت 28٪ ممكن يكون حد شايف ان الرقم مش كبير اوى بس انا بعد ما كنت بلبس 3x بقا l او xl
ومكنتش بنام كويس ولا بشرب مايه كتير بردو 😂 وحرفيا حبيت اشكرك جدا ربنا يباركلك ❤️❤️
وقت تفطري شو بتاكلي في اكل معين ولا لا وقت اتصومي صوم عن كل شي حتى الماء ولا الماء مسموح
@@enaamheraki4021 الموية مسموح و الشاهي الاخضر لكن بدون السكر أيضا مسموح
ببدأ اليوم الصيام المتقطع
الطول : 165
الوزن : 66.2
الهدف : 60
Update
اليوم ١ : 65.9
اليوم ٢ : 65.7
اليوم ٣ : 65.5
اليوم ٤ : 65.2
اليوم ٥ : 65
اليوم ٦ : 64.3
ملاحظة : ما كنت ملتزمة ابدا بالصيام ومرات اخبص فيه
استمر
كم صار طولك ووزنك انتي على قيد الحياة أصلا ولا ؟
انا 13 سنه وطولي156 بس وزني 68 كيلو ولبس كتير مش لايق عليا وثقتي قليله قررت ابدأ صيام متقطع من انهرده 19/10/2024 وا الوزن الي عاوزه اوصلو 48 كيلو رجعوني بعد تلت شهور هصوم 18 ساعه وافطر6 سعات
غلط غلطططط عل سنك لسه صغيره لانه هيسببلك امراض بعدين وهيعملك خلل هرمونى دا غير المضاعفات الصحية..لو عايزه تنزلى وزن اشربى مايه قللى نشويات ..قللى سكريات تبقى معلقه فى اليوم ..وامشى وصدقينى هتلاقى فرق ومن غير مضاعفات صحيه
جزاك الله خيرا يا دكتور
انا يهمني العلم و التعمق في هذه المعلومات يزيد ثقافتي الصحية .
شكرا
عمري 13 بس و
طولي 175 الحمدلله روعة(فمن اهم ميزات الرجل الوسيم و الجذاب الطول و الله اني كل ماتذكرو افرح)
بس بعد ما افرح تذكر ان وزني 75 😭😭😭😭😭😭😭😭
انا بديت دايت ممتاز و ان شاء الله انحف 15 كيلو لاني عارف ايه بعمل
و احلم اني اخفض و زني 15 أو عشرين كيلو لاصل إلى وزني المثالي و ابدئ في التنشيف و بناء العضلات
ادعولي يا جماعة من فضلكو
و ملاحضة قبل شهر الو شهر و نص تقريبا امي عملتلي مسابقة مع اخوي مين يخسس أكثرفي شهر و الجائزة 80 دولار تقريبا (230 dt) و انا خسست 3 كيلو في اسبوعين رغم اني لم اكون أفعل أفضل مايكن مثل ما عندي في مخي الان و بعد هالاسبوعين قللت و بخلت ففي النهاية للشهر كنت زدت كيلو على أول اسبوعين و لكن فزت و الحمد لله و بعد المسابقة رجعت أقوى من اقبل و خبصت و الآن حرجع للداي و ان شاء الله انحف
ادعولي من فضلك يا جماعة😭😭😭😭😭😭
وزنك مناسب جدااً ومثالي ليه معقد الامور ؟؟؟؟
صوموا تصحوا... اللهم صلي وسلم وبارك عليك ياحبيبي يارسول الله ♥
انا خسيت 3.5 كيلو في اسبوع لكن بديت افشل ادعولي نكمل الاني بديت افشل
انا رح نبدا باش نلحقك وانت رح تفشلي ما يصير كملي راني جاية
لتعيش حلمك يجب ان تنهض ☝❤
ربي يوفقك 🙏
اذا قربتي للوزن المثالي يثبت هذا مو فشل اكسري الثبات فيه اشياء كثيره تكسر الثبات
انا لي ثلاث اسابيع ونزلت ٨ كيلو وخربت قبل يومين ورجعت اليوم اهم شي اذا خربتي ترجعين عايدي والله يوفقنا ونحقق حلمنا ان شاء الله ♥️💪🏻
K87 -_- طيب اذا وصلت للوزن الي ابيه كيف اثبت عليه
عمري: 14.
وزني:66-68.
الهدف: 56-52.
راح ابدي من اليوم🌟.
صيام 16 ساعه/اكل8 ساعات🌿.
و من اتعود أكثر اوقات الصيام َ
بشرييي شصار معك
@non9467 كلش حلو بس صارلي فتره قاطعة الصيام
وزني كان ٦٢ وسويت كل انواع الدايت كنت مااستمر فيهم بس هذا نفعني وحابته صار لي شهر اسويه وحاليا وزني صار ٥٦ وصرت ومعدتي صغرت صرت اشبع بسرعه وبكمل الى ان اوصل المثالي بعدها بستمر على الاكل الصحي والصيام يكون ٣ ايام بالاسبوع لان لو رجعت اكل مثل قبل كل شي بيخرب
فيديو رائع و إسكتش دمه خفيف .. ياريت حضرتك تعملنا فيديو عن التغذية و الرياضة للسيدات فوق 45 سنة .. شكرا ليك
السؤال عجبني حتى السن والاسم زي
كنت عايزة أعرف هو هرمون النمو موجود بعد سن ال 50
(لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين)
٢٠١٩/١٢/٥ الخميس ٦:٣٠ص (ش.ع)
؟؟
Laylay Shams
شنو؟
معنتش بثق ف كلام حد غيرك حقيقي استمر ❤
والله حلقه مهمه جدا جدا والله ربنا يباركلك في عملك وعلمك ويقر عين والديك بيك حضرتك بتتكلم بسرعه مش لاحقه اكتب وراك انا مش مدربه لكن تفوقت على المدربات بالمعلومات اللي استفدتها منك من تمرين في السليم و الاستوماك فاكم والتمرين بدون اجهزة بالبيت وبضل الله حققت نجاح مع نفسي اولا ثم مع اول مجموعه دربتها والنتايج كانت من اول ثلاث اسابيع بفضل الله انا بشكرك وبدعيلك وبقولك استمر من نجاح الى نجاح احنا معاك ان شاء الله واحتسب التعب والتحضير قال صلى الله عليه وسلم :"خير الناس انفعهم للناس" جزاك الله خيرا
واياكم ..بالتوفيق ان شاء الله
ما فهمت شي يعطيك العافيه نبي نظام كم ساعه صيام وكم ساعه نا كل فيها باليوم والليله
@@muscleclinicptإن شاء الله *
افضل طريقة تسهل عليك الصيام ١٦-٨ وانا مطبقها انك تنام بعد ٤ ساعات من وجبة العشاء وتنام ٨ ساعات واول ماتصحى تجلس اربع ساعات صايم وبعدها تاخذ وجبتك ..وبكذا تكون جلست صايم ١٦ ساعة ( ٤ ساعات قبل النوم + ٨ ساعات فترة النوم + ٤ ساعات بعد الاستيقاظ)
في الاربع ساعات عادي تشرب مويه ولا
ينقص وزن؟
@@j.s2g ايه عادي طول اليوم اشرب مويه
صح عليك افضل طريقة اطبقها
شكراا تحياتي من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
فديوا رائع جزاك الله خير الجزاء
ان شاء الله هابدا بعد ما اخف من الانفلونزا
انت بجد انسان راااااائع
انا بتبع كل التعليمات اللى حضرتك بتقولها وفى سبع ايام بنزل ٢ ونص او ٣ كيلو والمقاسات عندى فرقت جداااااا وشكل جسمى بجد اختلف تمااااما فى شهر واحد لدرجه انى مذهوله من التغييير
عندى ٤ اطفال وعمرى ٣٢ سنه وطولى ١٦٥ سم ووزنى وصل ل٩٩ كجم والحمد لله خلال شهر بالظبط باتباع كل كلمه بتقولها تخص الصيام المتقطع وازاى ازود الحرق فى جسمى ولله الحمد ياااارب وصلت ل٨٨ كجم ومقاسات الجسم كان معجزه حصلت
برافووووو👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤝🤝🤝🤝
ومن نجاح لنجاح دائم باذن الله وربنا يوفقك يااارب وجزاك الله كل خير
والمشى ثم المشى ثم المشى ياجماعه الصبح بدرى وقبل المشى نشرب ميه وكويتيه قهوه ومعلقتين خل تفاح👍🏻👍🏻👍🏻
طب لو سمحت قولي لي كنت بتاكلي ايه بعد الصيام و كم ساعه صيام
🙋 بدأت بتاريخ 20/11/2020 الجمعة
(عمري 20 سنة وطولي 1.71 و وزني 70.30 كيلوجرام)
ياااااااااااااااارب أستفيد من النظام وأضعف 10-15 كيلو 🔰 💪 ربي يحقق لكم كل أمنياتكم ويسعدكم دنيا وآخره 🌷🌷
وزنك مضبوط كدا هتتضعفى
@@lamiasameh8807 زاد ٤ كيلو ٧٤ لازم ٦٢-٥٧ كيلو
روعة بجد حزاك الله خيرا...بس ممكن تعملنا فيديو عن نظام الكيتو وتطبيقه مع الصيام المنقطع...اشكرك
بدأت صيام متقطع لي اسبوع ونص تقريبًا اول مره بحياتي اسويه مع مشي وشرب خل التفاح على الريق.. بقولكم النتايج بعد شهرين باذن الله حاليًا وزني تقريبًا 75 وطولي 160 👍🏻 متحمسة يارب انحف وانا بصحة وعافية
شو كانت النتيجة ؟ نفع معاكي؟
صارت شهرين
بشريني؟
اللهم انصر اخواننا في غزة و ارفع عنهم البلاء ❤❤
بارك الله فيك باذن الله هبدا من النهارده😍
الله يعطيك العافية ماقصرت معلوماتك كانت جدا مفيدة❤️❤️ والسكتش كان رهيب😂❤️❤️
جزاك الله خير فعلا استفدت كثير من الفيديو تبعك و عرفت عن الصيام المتقطع كل شيء ❤❤
دكتور فدوه لعمرك لمن تتكلم أتكلم ببطء حتى نفهم شي انت كلش سريع خذ نفسك يا اخي 😁😁🌹🌹❤️❤️
تحفه اننا نصوم صيام المسلمين له فائده عظيمه بجد
انا سمعت فيديوهات كتيرة عن الصيام المتقطع بس بصراحة انت اضفتلي كتير
بجد شابوه برافو عليك وربنا يباركلك
شكرا لك شرح مفصل ودقيق وابداع بشكل مو طبيعي .. حرفياً خلصت المقطع ما عندي اي سؤال عن الصيام المتقطع .. بطل👌🏻👍🏻
هبدا النهارده
يوم 16/11/2020
الوزن 60 كيلو
هاجي بعد اسبوع واقول النتيجه
ادعولي اخس
تعديل بعد 16 يوم
ما صار اي شئ غير انو زاد وزني 3كيلو مع انو ما كنت باكل اي شئ ولا اي اكل مقلي او اكل من السوبر ماركت وما كنت باكل الا اكل صحي كتير سيأ هي النتيجه كتير زعلت😭😭😭
ههههَِـَِـَِـَِـَِـَِـَِـََِِـَِـَِٓـَِ(😂)ـَِـَِـَِـَِـِـَِـَِـهههه. تمـاﭑِم ¦ يلا نشوف بٓــُـٰـسܱܰ انـہـٰا الي مش فاهمه يعني كيف اي ساعه اصوم اي ساعه اكل هههه مش فاهمممممم
@@mhmdjodo8391 اللي انا فهمتوا انك لو هتصومي 18ساعه وهتفطري 6ساعات تختاري ال 6ساعات اللي انتي بتحبي تاكلي فيهم و ال 18 الباقين تختاري الوقت اللي انتي مش هتاكلي فيهم يبقي عندك فيهم حاجات شغلاكي زي الدراسه او النوم وكده
@@farahahmed2175 اتمرني شويتين واشربي ماء كثير قللي اكل بس مو مرره لان حتى الاكل الصحي اذا كان اكثر من حاجتك يزيد الوزن
وش صار معك ؟
افضل انسان فالحياه شرح هذا النظام انتي جبااااار فعلاً ، ليه ماشفت الفيديو هذا من قبل بس❤️🔥
سبحآن الله وبحمده. سبحان الله العظيم
تلخيص مختصر
الصيام المتقطع
قهوة شاي ومي مسموحه اثناء الصيام المتقطع
ثلاث انظمه مشهورة للصيام المتقطع
نظام يوم ماناكل شي ويوم ناكل
صيام عدة ايام ونفطر عدة ايام
صيام اليوم الواحد
اي افضل نظام مفيد
الصيام الاسلام اكثر فاعليه
الصيام المتقطع يساعد على اغراز هرموم النمو
بقلل حساسيه الانسولين
مفيد جدا لصحه القلب والاوعيه الدمويه
مفيد لعلاج المزمن
ممكن تحس بالصداع واعياء
لذلك لاتصوم فوق طاقتك
ممنوع للناس المرضعات والاطفال والاجسام الضعيفه
صيام اول اربع ساعات
جسمنا بياخد الطاقه من الجلوكوز والجلوتين
مرحله ثانيه بتصل لحد من 6 ل 18 ساعات
هون جسمك ببلش يفرز الجلوكجين
المرحله الثالثه بنوصل ل 36
هون جسمك ببلش سبب ياخد طاقه من اماكن اخرى وببلش ياخد من دهون
نقط اساسيه في الصيام المتقطع
لازم نشوف كمياه السعرات الحراريه
لما تفكر تاكل لاتاكل وجبه دسمه
نام نوم كويس
شرب كميه مناسبه من الميه
اتمرن انا وصايم ولا انا فاطر
التمارين العوائيه اثناء فترة الصيام مفيدة لحرق الدهون لكن هناك شروط
لازم يكون اقل من ساعه
بس عالمدى الطويل مش كويس نهائيا
عدد ساعات نوم محسبه بالصيام
اي محسوبه من ساعات الصيام
@@lubnaalrashdan3400 شكراً
من روعة الفديوا عجز لساني عن التعبير 😅
كلمة جزاك الله خير تكفي وتوفي
صمت شهر و نزلت ٣.٣ كيلو 🙆♀️ و باقيلي ٣ كيلو اخرى للوصول الي ٤٩ كيلو
شكرا ع الايكات ماصدق انه باقيلي بس كيلو واحد حاليا 😍 الحمدلله 🤍🤍
وكنتى بتعملى رجيم معين معاه ؟
انتي كنتي منتظمه شهر كله ولا لخبطتي
عطينا الطريقه كيف ؟؟