Oye que bien, me encanta que hagas la rutina completa conmigo, que bien que cambiaste la dinámica de solo decir cuantas series había que hacer, es más dinámico hacerlo contigo
Me gustan mucho tus rutinas, son eficientes, lentas y bien explicadas. Tengo 41 años y algo de sobrepeso pero me han resultado excelente. Tus rutinas son perfectas para quienes tenemos presión baja. GRACIAS y BENDICIONES. 😊
Me gustan estas rutinas de pocos ejercicios pero varias repeticiones, he visto videos de hasta 21 ejercicios diferentes para todo el entretenimiento y difícil aprenderlos Me encanta que sea sencillo ❤ muchas gracias
Hace tiempo hice ejercicio con tus vídeos y sentí que si me estaban funcionando pero los dejé por mi bebé y ahora de nuevo empezaré a hacerlos❤ a ver cómo me va😊
Primera vez que hago su rutina. Me encanto, sobretodo porque en la tarde sentia mis musculos el trabajo. Me gustaria saber que rutinas hago diaria para las diferentes areas musculares. Gracias mil.
Excelente rutina me encantó. Algo que destacó de ud y que me encanta es que explica muy bien los ejercios y los hace de una manera calmada.🎉🎉Dios le bendiga
yo empese hoy perdi 50 libras en 9 meses caminando 20 minutes al principio poco a poco hoy camino 2 horas y comiendo un poco mas sano necesito hacer musculo todo esta flacido me encanta tus videos ya que no puedo hacer mucho peso tengo operada mi espalda ❤❤grasias
Obrigada,muito útil, estou te seguindo nos exercícios!🤗🥰 Porém gostaria de saber ,se não tem que fazer exercícios de aquecimento antes. Agradeço a resposta .💖
Una rutina maravillosa, cada vez me.motivas más a seguir entrenando 🏋️ ya estoy viendo resultados, Infinitas Gracias por compartir bella Dios te colme de Bendiciones 🙏💖
Hola buenas noches saludos desde México seria genial que tuvieras un calendario para iniciar la cemana completa llevo algunos días realizando tus rutinas y son geniales 👍👍👍👍👍👍❤
Muchas gracias Nayla por la rutina me me Encanto estoy retomando mis ejercicios con pesas ya ise tus rutinas de principiante muchas gracias saludos y muchas bendiciones 😘
Rutina completa de: calentamiento de cuerpo, activacion de gluteos - ejercicios: gluteos GRANDES, caderas GRANDES, piernas GRANDES, cintura super pequeña, abdomen plano y marcado, eliminar los rollitos de la espalda y cintura ( todos los ejercicios sin peso, pero que sean ejercicios efectivos) que se puedan ver avances en una semana y ver resultados rapidamente Necesito una rutina de esas rápidamente también para ver resultados rápidamente en una semana y que crezcan rápido y tener resultados también de cintura como de abdomen rápido, te digo esto porque creo mucho en tus ejercicios hago parte de tu rutinas y veo Muchos avances pero necesito un video que tenga todo lo que te estoy diciendo porque he visto que es una persona muy profesional Así que te lo agradecería con el corazón gracias💋💋💋💋
@@wilmarytortolero1628 pues está buena, pero me imagino que si le pones peso te ayuda aún más, note que se me levantaron los glúteos de la parte baja, yo tengo problemas con las cervicales y por eso no pude poner peso, pero, aun así me ayudó, imaginate lo que puedes llegar a obtener y más rápido te crecería el músculo. Espero te sirva el comentario 💕🌷
Que bueno que te encontré . Me encanta tus rutinas y sobretodo este tipo de contenido cuando nos haces compañía durante todos las series 🤗🤗. Se siente muy bien . Muchas gracias Nayla ❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias por tu rutina llevo dos años en el gym pero estoy fuera de mi país por un mes y donde estoy el gym me queda muy lejos por eso busqué una rutina que se pueda hacer desde casa
Hola nayla, me gustaría saber si puedo hacer ejercicio enfocado solo en lo glúteos todos los días de la semana? También si el glúteo crece más rápido si hago ejercicios variados pero solamente enfocados en los glúteos por mes realizando los todos los días de la semana?
Oye que bien, me encanta que hagas la rutina completa conmigo, que bien que cambiaste la dinámica de solo decir cuantas series había que hacer, es más dinámico hacerlo contigo
Pregunto, es muy necesario poner debajo el pslo de escoba ...???
Siii tu cuerpo trabaja más. Hazlo con y sin y verás la diferencia @@adrianahaissiner4706
Enserio funciona necesita respuesta😮
Llevo un mes haciendolo 😢 4 dia a la semana mas Cardio y siii literalmente funciona 😮 al principio cuesta pero luego ya te hace facil
Me gusta! Al ritmo de uno, con calma, sin prisas y con descanso 🙌🏼 ya no siento tan pesado
Me encantan las rutinas para glúteos, gracias Nayla y me gusta porque estoy en el canal de las rutinas que sí funcionan, un abrazo desde Colombia ❤🙏🇨🇴
Me gustan mucho tus rutinas, son eficientes, lentas y bien explicadas. Tengo 41 años y algo de sobrepeso pero me han resultado excelente. Tus rutinas son perfectas para quienes tenemos presión baja. GRACIAS y BENDICIONES. 😊
Gracias ,muy bueno, los hice todos. Wao . Explicas con calma, despacio. Los adultos pueden hacerlo con calma. Gracias muñeca.saludos desde Venezuela
Me gustan estas rutinas de pocos ejercicios pero varias repeticiones, he visto videos de hasta 21 ejercicios diferentes para todo el entretenimiento y difícil aprenderlos
Me encanta que sea sencillo ❤ muchas gracias
Hace tiempo hice ejercicio con tus vídeos y sentí que si me estaban funcionando pero los dejé por mi bebé y ahora de nuevo empezaré a hacerlos❤ a ver cómo me va😊
Primera vez que hago su rutina. Me encanto, sobretodo porque en la tarde sentia mis musculos el trabajo. Me gustaria saber que rutinas hago diaria para las diferentes areas musculares. Gracias mil.
Excelente rutina me encantó. Algo que destacó de ud y que me encanta es que explica muy bien los ejercios y los hace de una manera calmada.🎉🎉Dios le bendiga
Hola es muy agradable y motivante que hagas la rutina completa, así uno te sigue y creo que se ven mejor los resultados!! Mil gracias!! 🌹🏋️
yo empese hoy perdi 50 libras en 9 meses caminando 20 minutes al principio poco a poco hoy camino 2 horas y comiendo un poco mas sano necesito hacer musculo todo esta flacido me encanta tus videos ya que no puedo hacer mucho peso tengo operada mi espalda ❤❤grasias
Muchas gracias Nayla Rutina completada, empecé hoy 😸
Yo te mando 2 abrazos, me encantan tus explicaciones. Estaba equivocada como hacía lis ejercicios gasta que te vi !. Mil gracias!!
!Te amooo!.
Obrigada,muito útil, estou te seguindo nos exercícios!🤗🥰
Porém gostaria de saber ,se não tem que fazer exercícios de aquecimento antes.
Agradeço a resposta .💖
Tengo problemas de corazón pero de igual manera sigo asíendo mis ejercicios poco a poco
Dios lleva el control de tu vida, y ten fé que tu corazón será sano y de Cristo.
Que DIOS 🙏 te colme de Bendiciones 🙏🏻
Excelente ❤
DIOS TE BENDIGA USTED QUE BELLA GRACIA INFORMACION
Bendiciones para tu corazón. Has consultado con el doctor, cierto?
Una rutina maravillosa, cada vez me.motivas más a seguir entrenando 🏋️ ya estoy viendo resultados, Infinitas Gracias por compartir bella Dios te colme de Bendiciones 🙏💖
Hola buenas noches saludos desde México seria genial que tuvieras un calendario para iniciar la cemana completa llevo algunos días realizando tus rutinas y son geniales 👍👍👍👍👍👍❤
Hola Nayla ! T agradezco ! Porque a mí me están ayudando full tienes mucha paciencia para explicar eres la mejor de todas!!
Hola.
Y qué tiempo ya lo llevas haciendo
Siempre disfruto las rutinas, gracias Nayla ❤
Excelente rutina Nayla, gracias ❤
Me encantan sus ejercicios, son muy efectivos gracias ❤
Nayla mil gracias por ha
Ver la rutina completa yo la hago al mismo tiempo y me ciento acompanada❤
Gracias Nayla , excelentes ejercicios !🦵🏼y glúteos !
Gracias Nayla me gusta mucho hace la rutina completa conmigo, me hizo sudar mucho , me encantó , que Dios la bendiga, desde Colombia .
Me gustó mucho 💪🔥
Gracias Nayla, siento y veo los buenos resultados ❤😊
Treino excelente vídeo maravilhoso e bem explicado
Definitivamente ella es única q Dios te bendiga 🙏 😘
Muchas gracias Nayla por la rutina me me Encanto estoy retomando mis ejercicios con pesas ya ise tus rutinas de principiante muchas gracias saludos y muchas bendiciones 😘
Ay niña ... niña
Cada vez ...
Más espectacular 🖤❤
Súper, Nayla
Gracias por la entrega🙏💕
Nayla buenos días 😃 muchas gracias, es usted excelente, gracias 🌷
Apenaz inicio y Nayla gracias me encanta hacer rutina de piernas y glúteos 😅 quiero abdomen bajo
🥰Muchas Gracias Naila! aquí yo enamorada de tus rutinas me encantan ,una pregunta mi vida puedo hacerlo con vendas elásticas?
Es una delicia hacer ejercicio, siguiendo rutina paso a paso ..gracias ❤❤❤
Rutina completa de: calentamiento de cuerpo, activacion de gluteos - ejercicios: gluteos GRANDES, caderas GRANDES, piernas GRANDES, cintura super pequeña, abdomen plano y marcado, eliminar los rollitos de la espalda y cintura ( todos los ejercicios sin peso, pero que sean ejercicios efectivos) que se puedan ver avances en una semana y ver resultados rapidamente Necesito una rutina de esas rápidamente también para ver resultados rápidamente en una semana y que crezcan rápido y tener resultados también de cintura como de abdomen rápido, te digo esto porque creo mucho en tus ejercicios hago parte de tu rutinas y veo Muchos avances pero necesito un video que tenga todo lo que te estoy diciendo porque he visto que es una persona muy profesional Así que te lo agradecería con el corazón gracias💋💋💋💋
Terminé la de 21 dias, ahoro voy con esta y pienso combinar para que no se acostumbre el músculo, gracias ❤
Cómo te fue con la de 21 días si vistes resultados
@@wilmarytortolero1628 pues está buena, pero me imagino que si le pones peso te ayuda aún más, note que se me levantaron los glúteos de la parte baja, yo tengo problemas con las cervicales y por eso no pude poner peso, pero, aun así me ayudó, imaginate lo que puedes llegar a obtener y más rápido te crecería el músculo.
Espero te sirva el comentario 💕🌷
@@josuecaceres3419 gracias! Comenzaré con peso haber como me va
Me podras decir cual es la de 21 dias por favor gracias
Super buena bendiciones 🙏🙏
❤ muchas gracias
Ahora si m gusto porque trabaje junto contigo
Hoy empecé con el ejercicio y me encantó tu rutina cm das el paso por paso ame muchas gracias 🤗
De 10 la rutina!!! Gracias hermosa Nayla❤❤
Que bueno que te encontré . Me encanta tus rutinas y sobretodo este tipo de contenido cuando nos haces compañía durante todos las series 🤗🤗. Se siente muy bien . Muchas gracias Nayla ❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola buenos días exelente rutina😊
Excelente rutina gracias desde Jacksonville florida
Buen día sra bsyla yo tengo dolores de articulaciones puedo hacerlo, me encanta sus ejercicios
Excelente sesión de ejercicio!!! 👏🏾👏🏾👏🏾
Exelente Ejercicio. gracias 👌primera vez y ya sude y me quedaron temblando mis piernas 😂
Súper rutina!!! Le puse peso meeencanto! Gracias ❤
Saludos. Me encanta su rutinas espectacular. Quisiera un vídeo d ejercicios para la espalda ya q me ha costado reducir esos rollitos. Gracias
Hola Nayla, en que momento es bueno consumir proteínas, antes o después del ejercicio o durante el día.
Me gusta la rutina de ejercicios eres la mejor!!
Gracias por tu rutina llevo dos años en el gym pero estoy fuera de mi país por un mes y donde estoy el gym me queda muy lejos por eso busqué una rutina que se pueda hacer desde casa
Excelente ejercicio 💪 me encantó la técnica que utilizo❤
Me gustan las rutinas completas. Gracias sigue haciendo más rutinas en casa
Gracias hermosa me encantó 😊
Excelentes ejercicios gracias.😊😊
Me encantó!❤
Ya mañana comienso con mi rutina de ejercicio❤
Gracias por compartir dios te bendiga muy buenas las rutinas. ❤
Gracias por esta rutina❤
Gracias son muy buenos los ejercicios ❤
Muy buena la rutina , gracias hermosa❤❤❤❤
Ecxelente ejercicio, muchas gracias
Hola Nayla gracias q buena rutina fuerte eee pero super un abrazo me encantan tus rutinas
Buenos día Excelente que tengas un excelente y bendecido día saludos ❤❤😊
Muchas gracias maravilloso .estoy entrenando con ud,
Super buenos.... excelentes tus rutinas. Gracias Nayla.
Exelente rutina gracias Nalyla
Muchas gracias,todos los días comencé a hacer
Hola Nayla, me gustan mucho tus ejercicios son muy buenos, ojalá consideres también poner rutinas en silla. Ten excelente día
Me gusta mucho tus rutinas. Esta me encantó.
Saludos desde Santa Cruz, Bolivia.
Gracias muy bueno ❤❤❤
Genial la rutina, espero que haga calendario de rutina sería una excelente opción
Gracias por estas rutinas Dios la bendiga
Gracias ⚘️ 🙂
Hola nayla, me gustaría saber si puedo hacer ejercicio enfocado solo en lo glúteos todos los días de la semana? También si el glúteo crece más rápido si hago ejercicios variados pero solamente enfocados en los glúteos por mes realizando los todos los días de la semana?
Muchaa gracias 🎉🎉🎉
Sou do Brasil, gosto bastante de seus exercícios...gratidão!!!
Hola soy de cuba y me acabo de suscribir a tu canal ,me encanta tus ejercicios
esta rutina se puede hacer todos los dias? por cierto me gusto mucho como explicas mil gracias!!
Sigo tu página me encanta me gustaría que me recomiendas algo de alimentarte tienes alguna página donde pueda ver 😊
Gracias Nayla me encantan tus rutinas
Buenos ejercicios. Muchas gracias guapa. ❤
Gracias ❤
Excelente rutina. Muchas felicidades
Se siente súper gracias tienes la rutina de la semana así como está
Sos una geniaaaaaaaaa💪❤️🇦🇷
Excelente 👌 me encanta
عجبتني الرياضة جميلة جدًا ❤🇩🇿🇩🇿 j’aime beaucoup merci trop bien merci
DIOS te bendiga❤
Muy buenos, lo voy a imitar, gracias
Obrigada pelas dicas ❤
Buena rutina grasias por conpartirla completa ❤
Hola me encanta tus ejercicios son super buenos
Mu gusta ❤
Hola Nayla. Tienes rutinas personalizadas acompañadas de aplan de alimentación?
Gracias
❤Gracias. excelente!