Ejercicios para aumentar glúteos | 25 minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- ♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS
Hoy os traigo una rutina para aumentar glúteos de 25 minutos. ¿Quién se anima?
Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la intensidad de estos.
¿Qué llevo puesto?
Zapatillas: bit.ly/1NW47Gp
Pantalones: bit.ly/1MydLPl
Camiseta: bit.ly/1KEZBtn
Top: bit.ly/1INYcgU
Podéis unir esta rutina a otras rutinas para ir cambiando los ejercicios.
Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana
Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!
¡Y A MACHACARSE!
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Quién más haciendo los ejercicios a escondidas 😂😁
Cómo que da pena jajaja
Yo también
En el baño 😔
Que te vean que además cuál es su pinche pedo? Apoco vives de la gente?
yo xd
Nunca me había dado tanto gusto que saliera un comercial a medio vídeo, ya quería llorar jajaj
Anahí Glz 😅
es la primera vez que no omito un anuncio jajajaja
JAJAJAJA, me paso lo mismo xd, además no deja ni 2 segundos para descansar xd
@@moon2627 deja 20 😑
rt
Like si eres flaca pero solo quieres un poco de glúteos para ser feliz 😫
----
Edit: Omg, mami soy famosa!!
Seeeee
siii jajaja
Sewwwwwwww 🙏
Sii
Yes
Alguien del 2024.??
El vide fue subido hace 5 años y casi todos los que lo estamos viendo estamos o en 2019 o 2020 por cuarentena
Jajaja siiiiiiii
Confirmo
Es berdad
Ya no lo pueden ver en 2019:v
Exacto
Alguien aquí para ponerse buena en la cuarentena por el coronavirus?
Yop
Yop
Yop :(
Yo, ja ja ja ja ja.
Jajajaja yo
ÁNIMO!!!
me tengo que poner bien BUENA!
Se tiene que arrepentir de dejarme ALV 😎
Jajaja pasame tu whatsap y te doy unas palabras que te imspiren amiha
Jaja🤣
See alv
X2
ya se amiga tienes las mismos pensamientos
que yo..👌jajajajaj
yo ya tengo hasiendo mas de 2 meses esta rutina y la neta si miro resultados jajajaj
pa que mire lo que perdio el prro
En el minuto 16:48 tuve que descansar porque comencé a marearme 😫😩
Hola es por deshidratación y talvez el que no estés acostumbrada
Cuando dice aprieta y yo no tengo nada que apretar :") JAJAJAJ
JAJAJAJAJA SOY*
@@rossiceballos512 a que nos ponemos culonas JAJAJ ánimooo
JAJAJAJAJAJAJA No dejemos que decaiga el ánimo si podemos * caramba todavía me duelen los pies ;(((((
😂😂😂
Ey tú te pasas😂😂😂😂😂
Soy la única que cuando hace una sentadilla se ve al espejo y se siente nalgona pero estoy bien plana😂🤠
Raiozz ,es gracioso ,igual probaré ,quizá funciona
Jajaja
Mira...también tengo poco gluteo, pero hace seis meses hacia ejercicios de este tipo y creí que no estaba funcionando, los tuve que dejar hasta hoy; en cuanto a mi tono muscular, la diferencia entre ese tiempo y ahora es notoria. Asi que son muy efectivos..........y bueno, me pasa igual que a ti jajajaajaj
😂
😝😂😂
como le haces para sonreir mientras haces todo eso?!! cuando yo lo hago mi cara parece que voy a parir ;(
Luna Valente Lo mismo me pregunto, ya que yo estoy con una cara de que estoy pariendo.
Eso mismo pensé yo cuando los hacía jaja
porque ya tiene condición jajajaa
jajaja si x2
Luna Valente la mía igual 😡
Apenas llevo 3 semanas con esta , y pues se nota la diferencia 🥺 mil nalguitas más levantadas y la mera neta que miro una gran diferencia en mi piernas me admiro sin necesidad de GYM echelen ganas mujeres hermosas todo se puede y es lo mejor tener una vida de FIT te enamoras más de ti misma !
Osea q no solo es para los glúteos si no también para las piernas...?
Que rivo gracias por levsbtarme el animo jajaja de veras muchas gracias voy a seguir asiendolos
@@leyla705 gracias
Cada cuando la haces?
Los haces todos los días ?
Ella toda sonriente y yo muriendome de este lado :|
A wevito soy io, jajajaja,
Ella toda activa y yo toda moribunda
JAJAJAJAJ x2
Uno socoo😂😂😂
@Camila Ibañez ¿deberas?
Me voy a ver como un tómate sudoroso y macabro jajaja 😂
Mi primer día y jamas creí que hasta me inventaria unos rezos que no existían con tal de que ya acabara el vídeo #vamos por ese culo de kim kardachan
🤣🤣🤣
T mamaste
El culo de la cardachan es falso, puro plástico. Tu puedes tenerlo mil veces mejor y 100% natural 👍👍👍
JAJAJAJA yo ya ni sabía a quién rezarle cada ves sentía más largo el video
Verdad me paso a mi hoy empecé e hice plegarias para que acabara el video jaja pero dicen que la belleza cuesta no
Like si estás acostada viendo como la chava hace el ejercicio y tú viendo los comentarios 😅
Si
Si😂😂😂
Aquí chingandome unos Doritos jaja
SiiJajajaja😭
🤣🤣🤣🤣✋
Yo lo ago por mi para recuperar mi autoestima y sentirme bien conmigo misma
Consejo, busca adentro....no afuera
29 millones de desnalgadas jajaja me incluyo :v
Jajajaja
Si te funciono?
Jaja yo no aunque soy hombre pero toda la grasa se me ba al culo :v
@@jonathanvargas5971 no manches! Que chido
@@jessicamarrufo1532 jajaja noup
Mi motivacion es : "Voy a ser esa ex buena"
se va a arrepentir xd
Que bueno, jajajajajaja
Para que se arrepienta el perrooo 😅
@@josselynlopez3656 Que se jodaaaa jaja apenas dure 2 dias con los ejercicios
@@josselyn4670 jajajajaj No la diste chamaa
@@josselynlopez3656 este luunes con todo xdd
Estos son los 25 minutos más largos de mi vida :'v
Concuerdo contigo😭😭
Confirmó
Siiii
Literal
Ufff recien pasaron 6 min y ya me duele jsjsjs😅
A mi ni anuncios me salen para descansar 😢😭
Quién después de matarse haciendo los ejercicios se vio las pompis para ver si ya Hiba haciendo efecto jejejeje!!!
Si se puede chicas
Jajaja yooo...
Yo a cada rato🤣
Jajaja como lo supo
a cada rato jeje
N
Ella sonriendo y yo aquí gritando como si tuviera un demonio dentro :'v
Jajaaja C Mamo
Miri Jaeger Ackerman hola y as tenido resultados?
Miri Jaeger Ackerman 😂😂😂😂
Miri Jaeger Ackerman Ya Se Acostumbro.
Miri Jaeger Ackerman , jajajajajaajajajajajajajajajajaja
Like si cuando acabaste tus piernas temblaban y sentías que te ibas a caer :v
Ximena Rodriguez fuera abajoooo!
me gusta
Ekkd
Ximena Rodriguez Hahah XD la dvd :'v aquí estamos los planos :'''v
😂 ARMY esta en todos lados jajajaja
Pare a los 16 minutos , no podía más , leí sus comentarios y continuaré hasta terminar ... Like 👍 si te identificaste
Segundo intento 20:43 ... Si se puede
Casi me muero a mitad de las "zancadillas isométricas", veía la luz al final del túnel hasta que dijo "vamos a cambiar el ejercicio" y ya reviví 😩
la luz al final del túnel estuvo mortal como me reí con esa frase
Lin Tankian Comparto el mismo sentimiento contigo D':
Lin Tankian Me Ah Pasado!!!
lo estuve haciendo ahora y sentí q flotaba 😓😓😟😨😧no aguantaba ......me faltó el último ejercicio...
😂😂😂😂
Tipico ver este video acostados :v
Celeste jajjajsjsjsjsjsjjsjsbabajababja Identificada
JAJAJAJA la dvd
Jajajaja re Si xd
Komo lo zupo :'v
Celeste Ferreiro yo lo estoy viendo acostada 😂
Estaba haciendo ejercicios y me salió un anuncio de kfc, es una señal amigos XD
.
Que me habrá querido decir
Jajajaja
Danand x. Ja ja
Jajaja
yo comencé con esta rutina hoy 04/07/2023 después vuelvo a decirles como me fue laik para no olvidar ;)
Como te fue
Como vas???
?
Como vas
perdonen, cambie la rutina y le agregue peso pq sin peso no crece el glúteo y pierna
Cómo cuándo tu novio te termina y tu empiezas a hacer bastante ejercicio✋🏼💔
oe;(
Xd , yo no tengo novio y nunca tuve y nunca tendré xd
jjajajaja
No hay mejor motivación xDD
Jajaja yo tambien
Como cuando dice que aprietes pero tu no sabes que apretar :'v
Ale Medina jajajajaja justo me pasó lo mismo xD
Encerio ami también me pasoo jajaja
El abdominal y los glúteos
Jajjajajjaa
Conforme vas haciendo los ejercicios, vas tomando conciencia de lo que haces y automáticamente aprietas
Llevo 2 meses con estas rutinas y funcionan a la perfeccion, aumenté mucho la musculatura y ahora se ven las piernas bastante definidas, RECOMENDADISIMO para glúteos.
Que tipo de alimentación llevas ?
Es dudoso, en dos meses no podes generar tanto musculo, requiere mas tiempo. Es mejor no engañar a la gente asi no se desilusiona y abandona al cabo de dos meses porque no le rindio efecto. Lo que si podes en dos meses es haber perdido mucha grasa, tal vez por eso te ves las piernas mas definidas, pero la masa muscular aumenta a un ritmo muy lento.
@@nahuel427 si pasa, aunque no creas, yo también empecé hace dos meses, y tengo más tonificados los glúteos. Y por sólo perder grasa, no quedan las piernas más definidas, porque si perdés grasa y no haces estos ejercicios, quedan las piernas flácidas, igual la cola. Por eso hay que hacer cardio combinados con funcional para tonificar
Cada cuanto haces la rutina?
Porque me imagino que el musculo debe descansar
@@miguelortiz153 yo lo hago tres veces a la semana, lunes miércoles y viernes
Tengo 15 años y hace un par de meses atrás intenté hacer los ejercicios de este video y no dure NADA me agite y no me fue nd bien, deje de hacer ejercicio un tiempo pero volví. Y el día de hoy he logrado terminar de hacer todos los ejercicios :') me siento orgullosa de mi
orgullosa d vooos,como vas?notas cambios?
Me pasó lo mismo:(
Cómo te fue?
Estoy igual tengo 12😕👊🏻
Felicidades
like si te sientes nalgona por que lo terminaste:v
Jaajajajajaja estoy tan adolorida que siento que crecieron 😂😂😂😂
Marii Magdaleno lo guarde para mañana no lo termine de hacer 😬
@@deysifolleco3904 jajajaja esta bien. Para ser la primera vez creo yo que se vale ;) saludos
jajaja pienso que crecieron cuando solo se hincharon del dolor jajjajajaja 😂😂😂
Vannia Yamile Acosta garcia me quede a mitad del vídeo 😂😂😂😂 ni a mitad quizá 😂😂😂
No suda o que?:( yo estoy sudando como puerco vivo en horno
yo igual
JAJAJAJA :V
JAJAJAJAJAJAAJAJA
Ya esta acostumbrada no vez que por eso tiene esas nalgotas *_* jajaa
tendrá el aire acondicionado encendido,
Ella sonrie como "Facil" y uno aqui muriendose..
Esa es la espectativa,pero la realidad nuestra sería algo así : 😩😰
ja,ja,ja y no es mentira :,v
Me duele too
a mi tambien me pasa lo mismo
Jajajajajjaja que cierto comentario jajajaj me mueroooo
Ella nunca para? Yo voy en el min 14 y estoy parando cada min jajaja ya me duele todo
Soy la unica que despues de hacer los ejercicios no puede ni caminar wn😂 quiero puro llorar😂😂😂 todo sea por un culazo
😂😃
Jajajaajaja me hiciste reír 🤣🤣
Que tal?, Te fundiono?
Funsiono*
Q valga la pena jajaj
Estaba haciendo las sentadillas y se me fue un pedo JAJAJAJAJ
Lw habahahjabajababajj
Jaja
JAJAJAJAJAJAJA
Jajajaj
Aprieta
Ella: descansamos, * se mueve y estira*
Yo: me tiro al suelo, lleno de sudor xdzd
😂😂😂
Yo igual
X2😂
Si la verdad 🤣🤣🤣
cncowner jeje
Alguien de 2024
Solo a mi me comenzaron a temblar las piernas a mitad del video? 🤣
Ami también jaja
Same
Jajaja es verdad
Jajajaja no soy la única 😁😁😁😥
no eres la unica estoy que me muero 🤣🤣
No saben lo mucho que insulte a esta chica durante todo el video por el cansancio😂
Ajajajajaja
Red Velvet Say Hi Jajajajaja yo igual, pero todo desde el asombro 😂😂
Red Velvet Say Hi uuu
Red Velvet Say Hi una kpoper!
siii!! lo se, yo igual lo unico que no paraba de decirle eres "es que acaso no te cansas!!!"
Tengo 15 años y empecé a hacer esta rutina por q quería ver un cambio en mi ,quería sentirme bien con mi cuerpo y ya llevo 4 meses haciéndola y puedo decir q si noto resultados ,si los haces correcto y con constancia notarás resultados 💪
Que resultados obtuviste
Los haces todos los días o como?
Alguien mas sentia que le temblaban sus piernas y que en cualquier momento se iban ha quebrar jajaja
Si xd
si xd
si
Si
Jue orrible jue orrible
Me gusta hacer este tipo de rutinas cuando estoy sola, porque se me salen todo tipo de gritos y maldiciones, que hasta yo me asusto
hahaha lo mismo digo ...parece que estamos en labor e parto
CVM yo no se empiezo a hacer "ahhhhh ahhh " y suenan como gemidos :"( puta que sad mi vida
CVM 😂😂😂😂 me gustó esa
CVM 😅
CVM jaja ho la vez que ella ni suda y sonriendo todo el vídeo no?🤣
Un saludo a todas las que dicen "regreso en un mes" y mueren en el intento :v :'v 😂😂
Monica Gabriela Ochoa Martínez ✌✌✌✌✌✌✌
Monica Gabriela Ochoa Martínez Martínez
Monica Gabriela Ochoa Martínez k tal sus pretesto
Jajajaja ya se yo no lo ago td 😂
☝
hoy un esqueleto andante, mañana kim kardashian
Soy esa
apenas hice 5 minutos de ejercicio y ya empecé a caminar como un pingüino 🐧
JAJAJAJAJ se me olvidó sentarme
Jajjajaaja somos dos. Hoy comencé y dure hasta los 5:40 🥺
Los primeros días Dueleb horrible el tercer día ya es normal
😂
😂
Cada vez q apretaba me tiraba un pedo
chedes mantis JAJAJAJAJA
C mamo :v
chedes mantis seas mamona😂x2
chedes mantis jajajaja
chedes mantis jajajajaja qué mamon
chedes mantis 😂
Un like por cada soldado caído en el intento...
Minimo cada tres veces por semana
Ya no me importa nada más
La saqué completa prro
Jajajaja pobrecitos :c yo ni lo he intentado
jajajaja yo :v
Holaa, pienso hacer estos ejercicios durante unos 4-6 meses (ya que es en donde se ven la mayor diferencia) la verdd yo soy muy delgad
a entonces querio tomar mas volumen lo realizare 4 veces a la semana, aquí les dejo mis resultados y mi marca
Semana 1:
Cómo vas has notado cambios ?
Me va crecer 😎 repitan conmigo
Me va a crecer
Me va a crecer
Me va a crecer
Me va a crecer
Me va a crecer
Me va a crecer
Me va a crecer
Me va a crecer
😎
No va a crecer 😂
Me va a crecer 🙌🏻
Me va crecer 🤞🏻🍀💪🏻
Si me creciooo
Yo toda enojada viendo como ella está tranquila sonriendo mientras yo casi me desmayo del esfuerzo
jajajaj si me pasó
Jajaja
Si está bien. Fácil lo que pasa es que no te gusta hacer deporte te obliga tu jefa jajajja
@@ivandiaz5587 emm..?
yo paré a mitad porque tengo la lengua por fuera del cansancio :v
like si estas asiendo esto cuando estas sola y vas por el minuto 10 y ya no puedes mas y te pones a leer los cometarios a ver
steffany caro ja ja ja ja ja ja yo
😨 eso me paso!
minuto 7 :,v
Komo lo zupo
steffany caro yo aora kajsja con 11:25 ya me duelen las piernas
Durante el vídeo
*-Mendiga como aguanta y todavía se ríe-*
-Yo doliendome de todo-😭😭
Me chocan los que dicen que regresarán a comentar los resultados y desaparecen 😂
Yo hago 100todas las mañanas pero lo hago para caminar rápido no me cansó después de ejercitar las piernas caminar o correr es mas sencillo
Lo más seguro que abandonaron😲🤣
yo
Alguien más cuando estaba a la mitad del video dijo me rindo pero lo termino aunque cada vez lo hacía más mal (? 😂
Yoooo jejej
@@lucerovences8319 viejo hasta ahora me pongo a hacer esto y vrga ESTOY HASTA LA VRRGA TENGO TODO EL PISO SUDADO
Yooo
Jajajjaja literal
Same 😂😂😂
Viernes 6:43pm viendo como hacer un culazo, pero aquí estoy acostadota, viendo comentarios, obvió dando LIKE jajajja
#porquesoyasi 😭😂
Ya somos dos
Ya somos 3
Jajajaaj somos 4
Somos 5
Que graciosa
Si eres principiante no te tiene que salir igual a ella... Apoyate de muebles para que puedas recargar tu cuerpo pero conforme avances de días ya empieza solito o solita.
No desespereisssssss
Y si no me funciona, me tomo un shot de cloro? :v
Carmen Ortiz ja jsii que rico
Like por un 2019 con resultados rapidos💜
Ojalá que si😌😌😌
Estoy destruida... Jajaja
@@pilarveraespinoza7282 jajaja ya veras que se puede jajaja
Hice hasta el minuto 12 y la ultima rutina de la colchoneta, descansar más de mo que ella dice afecta el resultado?
Ojalá q si💙 lo deseo mucho
Empiezo 24/06/2019
Medidas glúteos: 97 cm
Medidas piernas: 51 cm
Regresi 24/07/2019
Motívenme dejando like:3
Guard
.
.
.
Actualiza semana x semana
Quien más no pudo completar todos los ejercicios?? 😅
Yo jejeje
Jsjs, yo estaba igual, PERO TU PUEDES!!!🎉 ANIMOOO, vamos misamore esa es la vesina que puedeee
Cuando había que descansar 20 segundos yo me tiraba a la cama a tomar agua por 2 minutos xdxd
Cry Baby hkkwaKn
Jhcczsx. N xdjcbccbkkkjjlloogguu7uuj
Cry Baby!! Cry baby!
Anuma mira xdxdxd que io igual xdxdd
Cry Baby llevo 4 min... y le pause a ver los comentarios..
jajajaja jajajja yo tambien
like si ves los comentarios y no estas haciendo los ejercicios xd siento q no le daran like :'v
me guasta pero esta muy cansada
Yo se que sacaras nalgas
Vannésha ALV sierto xq ya m canse x eso estoy viend los comentarios😃
Vannésha ALV JAJAJAJJAA
El vídeo sigue y yo con los comentarios XD
Sé que puede sonar medio básico para algunos este comentario pero NO es bueno entrenar todos los días, necesitan dejar descansar los grupos musculares que están trabajando al menos 24hs, por ende, es ideal hacer estas rutinas por ejemplo un Lunes, Miércoles y Viernes. De cualquier forma mientras sea pasando 24hs para poder descansar adecuadamente.
Like para no desaparecer y poder ayudar >.< Ánimos!
Gracias no lo sabia pero apenas ando empezando, todos dicen que debes hacerlo diario para que no te duela al dia siguiente pero comprobé por mi misma que no es cierto :'c le haré caso a tu comentario
Ted es verdad yo lo ago asi lunes Miércoles y viernes me siento muy bien y Me está dándo resultados
@@aliciamercado3408 Me alegro! A seguir dándole
@@usagis.5269 Claro, por ejemplo yo trabajo pecho, y brazos lunes miércoles y viernes, abdomen y piernas los martes jueves y sábados, siempre dejando descansar el grupo muscular trabajado unas 24hs
Madres, llevo haciendo una rutina de abdomen una semana seguida para ser exacta, la chica del video decía que debía hacerce diario durante un mes ¿Qué hago?): Son 11 min. diarios...
Dia 1: Llegue hasta el minuto 15:18 y con dolor de rodilla. Mañana descanso
Día 2: Descanse el fin de semana, hoy lunes lo volví a hacer y llegue hasta el minuto 15:56. Me tiemblan las piernas pero imagino que es normal.
Día 3: Llegué hasta el minuto 15:00, pero siento que si veo como un cambio en las piernas
Día no se cual: Llegue hasta el minuto 17:11 estoy orgullosa de mi misma y mis piernas les veo un super cambio, a mis glúteos no mucho pero yo feliz con mis piernas
Es la primera vez que deseo que salga un anuncio 😂😂😂💔
Jajajaja 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
jajajaja de verdad
jajaj igual cuando salio el primer anuncio ni le di omitir anuncio por q ya no aguantaba y estaba llena de sudor
Me hiciste el día hahahahaga te pasas Nico te pasas xd
Jajaja todas
A alguien más le pasó que la rutina se extendio de 25 minutos a casi 1 hora?? jajajaj
Jajaja a mi
si a mi ahahaha
Porqué?
A MÍ JJAJAJAJAJAJA LOL
@@omarfloresmartinez1170 intentalo y verás
Regrese después de 3 meses y SI FUNCIONA, lo mejor de todo son las caras de la envidiosas xd
Me motivaste a hacerlo✌
Cambiaste tu alimentación en algo?
@@dianalauradominguez8746
Bueno en mi caso no cambie nada en la comida
Cómo de todo
Pero si evito comer chatarra
Comida chatarra puedes
Comer poquito una vez ala semana
Gracias por responder
@@dianalauradominguez8746
Denada 😊
Alguien mas sintio que le temblaban las piernas :) saben si es parte del proceso?
Debo confesar que paré 3 veces el vídeo y aun así me tiemblan las piernas! HELP
tenes que seguir con el video en play!!! porque sino capaz q descansas mucho .... también con el video en play puedes ver cuanto aguantas de corrido cada vez hasta que lo hagas todo
😂😂😂
X2 jaajaja
@@atenearuiz3651 yo queiro llegar a mis 50 k
SAME osea me temblaban q fliipas
Creo q todas esas chicas que dijeron hace meses " hoy es tal fecha y vuelvo en tal fecha " murieron en el intento por qué nunca volvieron 😂😂
Jajaja me morí,😂
@@roseramirez585 JAJAJAJ😂
ha
Verdad yo no prometi nada pero lo hago na más 2 o 3 al mes
Arhe que floja soy
Como cuando dice apreta y Tu apretado el ano😂
Literal🤣😂😂
Me pasó
@@fernandazepeda657 😅😂
Jsufzjtspjgzidpisiiii
Como se apreta
Yo hoy empeze haber dentro de un mes les comento como voy
No sé quién coño esté viendo esto pero, este video realmente funciona, háganlo! Solo no se rindan, saludos
¿Sólo hiciste esta rutina? :0
Bajas de peso? O si aumentas por e” ejercicio del músculo
@@karitolmos1844 hola, no hago varias de las rutinas de Patry, lo hago interdiario
@@SofiaGomez-ds7df bueno si haces esta rutina no, porque es solo para aumentar glúteos y piernas pero Patry tiene más videos para adelgazar que también funcionan💕
Enserio!!!
Ella decia preparados y yo NOOO 😫
JAJAJJAAJAJJAJAJA sameeeee
😂😂😂😃😃yo noooo desgrasiada como a ti no te duele y cansa😐😐
@@tauriellizarraga3731 x2😂
Jajajaa iguuaaalll
When ves el video sentada y comiendo. 😂☝️
y por si fuera poco, lo que estas comiendo es una bolsa de papitas... :)
Macarena Horan jajajjaja yo en este momento y para colmos un plato de pasta bien grande
Macarena Horan justo yooo 😂😂😂
Macarena Horan jajaj justo ahora café, papas fritas y pionono.😂😂
Macarena Horan jaja la vdd si estoy tragando jaja, hay k pena 😂😂😂😂😂😂
No sé cómo apretar😭
Por Dios, como hace para no dejar de sonreír? 🤔😰
Y sobretodo Para no sudar 😂, yo empece lasrutinas desde El viernes y lo hare dejando 1 dia.
Ay si!!!😅
Esa es siempre mi pregunta
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😆🤷🏽♀️
Regresó en un mes mis gluteos miden:87
Regresó en junio 29 en la tarde❤
Like para no desaparecer
como le estara llendo jajja
ya quiero ver si te da resultados :0
TAMBIEN QUIERO VER SI TW DA RESULTADOO
@@yolutuber6375 pues estosbpocos dias me duele todo jaja pero seguiré
Así dicen y más nunca aparecen jajajaaj
a los 15 minutos ya veía doble
Hahaja a los 15 min ya no me podía agachar
ustedes me ganan yo apenas llegue a los 5 minutos!
naxhiely lopez yo llegue a 7 minutos y ya me estaba muriendo :(
Yo apenas lo estoy viendo y ya no puedo HAHAHAAHAHA 😂
Yo a los casi 19 ya no puede tuve que esperarme
Empiezo hoy
20 De Diciembre 2021
Lo voy a hacer 3 veces a la semana
(Lunes, Miercoles y Viernes)
Vuelvo en un mes o antes, voy a avisar si empiezo a notar cambios!😊😉
Porfa alguien dejeme un like para después encontrar mi comentario y avisar si funciona o no
Graciassz
Notaste algun cambio!
Ya??
Ya paso el mes
jajaja contesta Acelya contesta
Te funcionó?
Dia 1: No logré terminarla
Día 2: Mucho dolor pero después de calentar logré terminarla
Día 3: Ya no duele y resulta más fácil
Día 4: Descanso
Día 5: Costó pero se logró
Like para no olvidarme y contarles...
.
.
@@thale_swy1632 bueno quiero decirles que da muy buenos resultados si se hace constantemente, yo iba genial con glúteos perfectos pero luego abandoné por estar baja de ánimo para hacer los ejercicios
@@danielriv4560 ya tenéis respuesta
.
¿A alguien más le dolían las rodillas?
Lo estabas haciendo mal si lo que te dolian eran las rodillas
Más que doler era crujir, de todas maneras al día siguiente tuve agujetas en muslos y glúteos.
Lalaloopsy
sipp
pero esto es para que se te ponagan los glúteos grandes y blanditos o duros?
Celia Moreno Perez cuando dicen duros no se refieren literal xD se refieren a k no estan flacidos y caidos pero blandos están, es un músculo
Like si estas descansando con pausa en el video... ¡Vamos por nuestro culaxo amigas!!!
Yo soy hombre 7n7
XD
@@therealdani_yes9851 x2 7u7
@@agustingutierrez8935 uyuyuuuuuy 7u7 XD
@@therealdani_yes9851 XDD
@@agustingutierrez8935 y tú porque estas aquí ah? QwQ
Terminé de hacerlo!!! me siento muy orgullosa de mi en serio estaba al punto de colapsar ajajjja. Vuelvo en una o dos semanas, dejen su comentario para decirles si noto cambios
Hola! Si vistes cambios?
Les comparto, yo empezé con este vídeo y obvio tuve que ver los comentarios para animarme más para ver si funcionaba, ahora veo lo tonta que era mi duda. Chicas, esto claramente funciona sólo hay que ser constantes, vi resultados en 5-6 semanas y me encantó tanto que me metí al gym y me informé más sobre el fitness y sus beneficios, me he enamorado de este estilo de vida y estoy influenciando a todas mis amigas a iniciar, obvio aún falta mucho pero por algo se empieza. Recuerden que no hay que ser el mejor para empezar, pero hay que empezar para ser el mejor. Ojalá les sirva. Por cierto, tengo 16.
cada cuándo los haces?
Missy Min Maddy Lo hacía 5 veces a la semana
Oh vaya gracias por tu respuesta.
Después de este ejercicio que se puede comer ?
Liz Torres yo me metí al gym también y ya me quiero salir 😂 siento que trabajo más con estas rutinas
Yo: haciendo este tipo de ejercicios
Mi Mente :
Me siento como una kardashian 👁️👄👁️👊
Me puse los tacos que ustedes no calzan me siento como una kardashian ahre
PERO SIN siliconas
SOMOS*
Si soy 😂😂😂
Esto funcionaa, llevo unos meses trabajando estos videos y tengo el mejor culo que haya visto, tonificado y bonito. Se lo recomiendo tanto a chicos como a chicas, animo! Yo al principio a los 5m no aguantaba, ahora lo hago sin cansarme :D
uwuwuwuwuwuwuwuwuwuwu uwu hola
Cuantas veces a las semanas haces estos ejercicios?
si cuantas veces ???? ya q veo q dicen que es mejor un dia si otro no
Aysel y cuantos dias y minutos lo haces?
Aysel como a los cuanto meses viste resultados
no te creo, aber manda foto de tu qlo
Soy hombre tengo 15 años y llevo haciendo esta rutina durante 1 mes y vengo a decir que si hay resultados , yo siempre logro terminar los 24 minutos y mis glúteos ahora se ven más grandes 😁
Solo haces nadamas esta rutina o haces mas ?
Y la hiciste todos los dias??
Goao cómo puede estar tan feliz todo el video? Yo a los 5 minutos me estoy desfalleciendo
"'Samba the 9th and
+IwouldBeSoHappy jajajajajajajajaj morí con esto.YO tambn pienso lo mismo.Yo lo hago con cara de esfuerzo mientras ella simplemente sonríe.
pensé lo mismo!!! yo asi 😥 y mi querida Patry asi 😉!!
+IwouldBeSoHappy Es Por LA Costumbre Jjejjeejej
Yo aguante todo el video Sude bastante dolio Sii Tambn
pero Dale haz mas ejercicios para gluteos sentadillas Primero puedes empezar Con poquitas
Despues te iras acostumbrando
Yo ya me he estado acostumbrando y no termino tan muerta Jjjejejej los 1 dias si uuufff
+IwouldBeSoHappy lo mismo pense y eso que se veía que también le costaban un poco, las piernas le temblaban
Soy solo yo, o siento que hice más fuerza en las piernas que en los glúteos? 🤔
No eres sólo tú! En primera la sentadilla está mal hecho :( como está mal hecho está más cargado a los cuádriceps que a los glúteos. Checa esta foto para que veas la diferencia entre la sentadilla bien hecha y una mal hecha: instagram.com/p/B5EbnrnAJFP/
Gracias, creo que son errores más comunes que cometemos al hacer ejercicio, lo importante aquí es no lesionarse y obviamente obtener resultados.
@@GabiZetina Y esto causa lesiones? He visto que la mejor manera es con las rodillas hacia afuera al bajar, mientras que la chica del vídeo no lo hace.
@@missvalerie96 claro!! De hecho la forma correcta es bajar con las rodillas hacia afuera. Y es así justo para que no te lastimes 😁
Gabi Zetina aquí me acaban de decir lo mismo , están mal hechas las sentadillas que realiza la chica del vídeo
Estoy sentada mojada en sudor leyendo los comentarios porque ya no aguante desde el minuto 16 😂😂😂🤣
Claudia Vasquez yo me quedé ayer en el
Minuto 13 🤦🏻♀️ y hoy me duele todooo🐷
hahahhaa yo lo termine pero estoy igual... leyendo comentarios jajajaa
Yo no he comenzado, estoy comiendo la verdad.
Pero en la tarde los hago 😂😂😂
Claudia Vasquez el primer día que hice esto solo aguanté hasta el minuto 17 jajaj
Yo igual jajajaja
No llegué ni a los 10 minutos jajaja
Ayer hice el ejercicio y hoy cuando me levante sentía como si me hubiesen agarrado a patada :'v
Fer Stylinson despues de hacer los ejers enlonga eso te ayudara a q no te duelan los musculos pero enlonga bien
Camila Garro que es enlonga? estirar? porque a mi también me duelen mucho las piernas
a mi tambien me duel :'c
tercer día y me duele como si no hubiese un mañana.
MarLu Young Mon a mi también me dolió tres días. .pero ya descanse y a empezar ď nuevo. .ánimo
Habéis escuchado por ahí que cuando ven algo por segunda vez da la impresión de que dura menos? ES FALSO.
HAHAHAH excelente rutina, mis piernas estan calientes. Gracias
Daniel Vera JAHAJJA
Daniel Vera es verdad, yo en el cardio xl Los primero 15 minutos muero pero después parecen 5 min
Daniel Vera de pana.
No solamente de 2da vez
Las demás veces también
Daniel Vera ok
Daniel Vera yo también siento que cada vez dura menos tiempo la rutina
Cada vez que decía "Cuando suene la señal" me daba miedo 😣😂
Salma Salazar x2
Salma Salazar igual yo
Salma Salazar x 4
Jjajajajajajaj
Síii yo rogaba para que esos 20 segundos se hicieran u na eternidad
Estos fueron los 25 minutos más largos de mi vida JAJAJA
¡Bien! terminé de hacer todo el ejercicio 7u7
Pero mentalmente :v ufff estoy cansada de tanto mirar jsassssssjsjs
Jajaja