¡Gracias por tu comentario! 💪 Me alegra saber que mis rutinas te están ayudando a empezar el 2025 con todo. Si necesitas algún consejo o tienes alguna duda, aquí estoy para lo que necesites. ¡A seguir dándole caña!
¡Muchas gracias! Me alegra muchísimo saber que las rutinas te están funcionando tan bien. 🎉 Si tienes alguna duda o necesitas más ejercicios, aquí estoy para ayudarte. ¡A seguir dándole caña! 💪
¡Qué bueno que te animaste a hacerla! 😅 Espero que te haya gustado la rutina y que poco a poco vayas mejorando tu resistencia. Si necesitas cualquier otra cosa o tienes dudas, aquí estoy para ayudarte. ¡Ánimo y a seguir dándole caña! 💪🏼
¡Hola! Me alegro mucho de que te haya gustado la rutina. A veces una sesión corta pero bien enfocada es todo lo que necesitamos para activar el cuerpo y sentirnos genial. 🦵💪🥰 ¡Sigue así! Si tienes alguna otra duda o necesitas más rutinas, aquí estoy para ayudarte.
¡Hola! 😊 Entiendo perfectamente lo de los parones, las fiestas siempre rompen un poco la rutina. Lo bueno es que ya estás decidido a retomar, y eso es lo más importante. Tanto si decides hacerlo en casa como en el gym, lo importante es volver poco a poco y disfrutar del proceso. ¡Ánimo y vamos a por ello! 💪
¡Genial, me alegra mucho que te haya gustado! 💪 Espero que disfrutes de la rutina. Si tienes alguna pregunta o necesitas algún consejo, aquí estoy. ¡A por ello! 😄
¡Hola! Me alegra que te haya gustado el video. La eficiencia es clave, especialmente cuando tenemos poco tiempo. ¡Gracias a ti por verlo! Si tienes alguna pregunta o necesitas más consejos sobre calistenia, aquí estoy para ayudarte. 😊
¡Feliz año, Rosa! 🎉 Espero que hayas comenzado el 2023 con buena energía. Si necesitas alguna recomendación o tienes preguntas sobre calistenia, estaré encantado de ayudarte. ¡A por todas! 💪😊
¡Hola! Me alegra mucho que te haya gustado la rutina. No hay nada como sentir el cuerpo en movimiento y lleno de energía, ¿verdad? 🚀 Si tienes alguna pregunta o necesitas algún consejo extra, aquí estoy para ayudarte. ¡A seguir dándole con ganas! 💪
@@nachogst Acabo de descubrirte,voy a empezar con éstos ejercicios que me parecen estupendos para mí, muchas gracias por el ofrecimiento,cuento con él por si me surgen dudas,gracias de nuevo👍
¡Me alegro mucho de que lo estés disfrutando! La calistenia es increíble para conectar con tu cuerpo y mejorar cada día. Si tienes alguna duda o quieres ver más contenido, estoy aquí para ayudarte. ¡A seguir entrenando con ganas! 💪🏼
¡Muchas gracias! Me alegra un montón que te haya gustado la rutina. Espero que te ayude a seguir motivado y alcanzando tus objetivos. 💪 Si necesitas algo más o tienes alguna duda, aquí estoy. 😄
¡Hola! Me alegra muchísimo saber que te están ayudando los vídeos. La calistenia es un mundo fascinante y tiene tanto que ofrecer. Si tienes alguna duda o necesitas más recomendaciones, no dudes en preguntar. ¡Sigue dándole caña! 🙌🏻
¡Hola! 😅 No te preocupes, es normal que al principio cueste un poco. Lo importante es seguir intentándolo y, sobre todo, disfrutar del proceso. ¡Saludos y a seguir dándole caña! 👋🏻💪
¡Muchas gracias! Me alegra mucho saber que te gusta lo que comparto. 😊 Estoy aquí para ayudar en lo que necesites, así que si tienes alguna pregunta o necesitas algún consejo, no dudes en decírmelo. ¡Un abrazo!
¡Hola! Para bajar de peso te recomiendo una rutina que combine ejercicios de alta intensidad con movimientos de calistenia. Puedes empezar con circuitos que incluyan saltos, flexiones, planchas, y abdominales. Asegúrate de mantener un ritmo constante y descansar lo necesario. Si necesitas más detalles o un ejemplo específico, ¡aquí estoy para ayudarte! 🙌
¡Gracias! Me alegra muchísimo saber que te gustan los vídeos. Si tienes alguna pregunta sobre calistenia o quieres algún consejo, aquí estaré para ayudarte. 💪😊
Me alegra saber que estás tomando medidas para fortalecer tu espalda. El salto puede ser un gran ejercicio para mejorar tu columna. Siempre recuerda escuchar a tu cuerpo y mantener una buena técnica para evitar lesiones. Si tienes alguna duda o necesitas más consejos, aquí estoy para ayudarte. ¡Ánimo!
¡Hola! Vaya, es genial que compitas en calistenia. 🎉 Si buscas entrenar dominadas, fondos o flexiones, esas son excelentes para mejorar fuerza y técnica. ¿Qué tipo de rutina usas para prepararte? Podemos intercambiar consejos. 💪😊
@@dimastreetworkout8735 Te entiendo! Piensa que estoy intentando llegar a gente que empieza de cero y le da pereza ponerse a hacer cosas difíciles al principio. En el futuro seguro que haré rutinas para personas avanzadas. Un saludo crack!
¡Hola! El primer ejercicio en cuadrupedia trabaja principalmente el core, al mantener la estabilidad del tronco, y los hombros al sostener el peso. También se implican glúteos y piernas en la postura. ¡Es un movimiento excelente para activar el cuerpo antes de cualquier rutina! ¿Te interesa saber más sobre cómo sacarle provecho a este ejercicio? 😊
¡Hola @millaray6220! Claro, puedo mostrar los ejercicios y poner el cronómetro para que sea más fácil seguir la rutina. Estoy trabajando en ello para que tengas una experiencia más completa y cómoda al entrenar. ¡Gracias por la sugerencia! 😊
¡Hola @playera015! Entiendo lo molesto que puede ser un dolor así. Primero, te aconsejo aflojar un poco las muñecas antes de entrenar, con movimientos circulares suaves. También podrías probar usar una superficie más acolchada para apoyar tus manos. Si el dolor persiste, lo mejor es que consultes con un profesional de salud para evitar cualquier problema mayor. ¡Cuida esas muñecas! 😊
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Vamos con todo este 2025, tus rutinas nunca fallan
¡Gracias por tu comentario! 💪 Me alegra saber que mis rutinas te están ayudando a empezar el 2025 con todo. Si necesitas algún consejo o tienes alguna duda, aquí estoy para lo que necesites. ¡A seguir dándole caña!
Que genial, tus rutinas jamas fallan 🎉
¡Muchas gracias! Me alegra muchísimo saber que las rutinas te están funcionando tan bien. 🎉 Si tienes alguna duda o necesitas más ejercicios, aquí estoy para ayudarte. ¡A seguir dándole caña! 💪
Justo la acabo de hacer Nacho! Sin aliento!😅. Gracias!
¡Qué bueno que te animaste a hacerla! 😅 Espero que te haya gustado la rutina y que poco a poco vayas mejorando tu resistencia. Si necesitas cualquier otra cosa o tienes dudas, aquí estoy para ayudarte. ¡Ánimo y a seguir dándole caña! 💪🏼
Gracias Nacho, súper buena está rutina, corta pero intensa para despertar el cuerpo 🦵💪🥰
¡Hola! Me alegro mucho de que te haya gustado la rutina. A veces una sesión corta pero bien enfocada es todo lo que necesitamos para activar el cuerpo y sentirnos genial. 🦵💪🥰 ¡Sigue así! Si tienes alguna otra duda o necesitas más rutinas, aquí estoy para ayudarte.
Gracias Nacho! Mañana en casa lo hago o sino pasado en el gym. Llevo un parón por las fiestas y espero ponerme al día pronto 😅.
¡Hola! 😊 Entiendo perfectamente lo de los parones, las fiestas siempre rompen un poco la rutina. Lo bueno es que ya estás decidido a retomar, y eso es lo más importante. Tanto si decides hacerlo en casa como en el gym, lo importante es volver poco a poco y disfrutar del proceso. ¡Ánimo y vamos a por ello! 💪
Gracias por tus ejercicios los comenzaré
¡Genial, me alegra que vayas a empezar! Cualquier duda que tengas o si necesitas algunos consejos, aquí estoy para ayudarte. 💪😊
Me encantó, hoy lo hago!
¡Genial, me alegra mucho que te haya gustado! 💪 Espero que disfrutes de la rutina. Si tienes alguna pregunta o necesitas algún consejo, aquí estoy. ¡A por ello! 😄
amé ❤️❤️❤️❤️
¡Me alegro mucho de que te haya encantado! ❤️✨
Que bueno , cuando tienes poco tiempo, rápido y eficiente. Gracias!
¡Hola! Me alegra que te haya gustado el video. La eficiencia es clave, especialmente cuando tenemos poco tiempo. ¡Gracias a ti por verlo! Si tienes alguna pregunta o necesitas más consejos sobre calistenia, aquí estoy para ayudarte. 😊
Gracias Nacho y feliz año!! ❤🎉
¡Feliz año, Rosa! 🎉 Espero que hayas comenzado el 2023 con buena energía. Si necesitas alguna recomendación o tienes preguntas sobre calistenia, estaré encantado de ayudarte. ¡A por todas! 💪😊
Muchas gracias excelente rutina para ir activando.
¡Hola! Me alegra mucho que te haya gustado la rutina. No hay nada como sentir el cuerpo en movimiento y lleno de energía, ¿verdad? 🚀 Si tienes alguna pregunta o necesitas algún consejo extra, aquí estoy para ayudarte. ¡A seguir dándole con ganas! 💪
El mejor regalo para este 2025.
¡Una sesión de calistenia personalizada! 💪😄
Esta muy bueno gracias..
¡De nada! Me alegra que te haya gustado 😊
Gracias por el regalo 😊
¡De nada! 😊 Me alegra que te haya gustado. ¿Hay algo más en lo que pueda ayudarte?
@@nachogst Acabo de descubrirte,voy a empezar con éstos ejercicios que me parecen estupendos para mí, muchas gracias por el ofrecimiento,cuento con él por si me surgen dudas,gracias de nuevo👍
Expectacular, se trabaja delicioso. Muchas gracias!
¡Me alegro mucho de que lo estés disfrutando! La calistenia es increíble para conectar con tu cuerpo y mejorar cada día. Si tienes alguna duda o quieres ver más contenido, estoy aquí para ayudarte. ¡A seguir entrenando con ganas! 💪🏼
Excelente nueva rutina ya necesitaba una nueva nacho ❤likaso
¡Muchas gracias! Me alegra un montón que te haya gustado la rutina. Espero que te ayude a seguir motivado y alcanzando tus objetivos. 💪 Si necesitas algo más o tienes alguna duda, aquí estoy. 😄
Gran alternativa
¡Hola, @juanmauriciotorrescoria4702! ¿Cómo estás? ¿En qué puedo ayudarte hoy?
Muy buena rutina
¡Gracias! Me alegra que te haya gustado la rutina. Si tienes alguna otra pregunta o necesitas más consejos, aquí estoy para ayudar. 💪😊
Gracias
¡Hola @valeriacordova9644! ¿Cómo te puedo ayudar hoy con tus entrenamientos de calistenia? 😊
Me acabo de meter en el mundo de la calistenia, muchísimas gracias por estos vídeos! Me están ayudando un montón 🙌🏻
¡Hola! Me alegra muchísimo saber que te están ayudando los vídeos. La calistenia es un mundo fascinante y tiene tanto que ofrecer. Si tienes alguna duda o necesitas más recomendaciones, no dudes en preguntar. ¡Sigue dándole caña! 🙌🏻
Si😅 ! , me costó trabajo hablar 🤣 saludos 👋🏻
¡Hola! 😅 No te preocupes, es normal que al principio cueste un poco. Lo importante es seguir intentándolo y, sobre todo, disfrutar del proceso. ¡Saludos y a seguir dándole caña! 👋🏻💪
Muchas gracias por todo nacho eres el mejor eres único un campeón
¡Muchas gracias! Me alegra mucho saber que te gusta lo que comparto. 😊 Estoy aquí para ayudar en lo que necesites, así que si tienes alguna pregunta o necesitas algún consejo, no dudes en decírmelo. ¡Un abrazo!
🔥🔥 Feliz Año 2025
¡Igualmente! 🎉🎉 ¡Espero que este año nuevo venga cargado de energía y motivación para tus entrenamientos! 💪✨
Una rutina para bajar de peso por favor 🙏💪
¡Hola! Para bajar de peso te recomiendo una rutina que combine ejercicios de alta intensidad con movimientos de calistenia. Puedes empezar con circuitos que incluyan saltos, flexiones, planchas, y abdominales. Asegúrate de mantener un ritmo constante y descansar lo necesario. Si necesitas más detalles o un ejemplo específico, ¡aquí estoy para ayudarte! 🙌
Me encantan tus vídeos
¡Gracias! Me alegra muchísimo saber que te gustan los vídeos. Si tienes alguna pregunta sobre calistenia o quieres algún consejo, aquí estaré para ayudarte. 💪😊
@@nachogst muchas gracias Nacho un beso 😘
El salto me va ha venir genial por los dolores de espalda y xque te fortalece la columna.. OK.
Me alegra saber que estás tomando medidas para fortalecer tu espalda. El salto puede ser un gran ejercicio para mejorar tu columna. Siempre recuerda escuchar a tu cuerpo y mantener una buena técnica para evitar lesiones. Si tienes alguna duda o necesitas más consejos, aquí estoy para ayudarte. ¡Ánimo!
@nachogst GRACIAS ¡¡ X AHORA NO TE QUIERO MOLESTAR MAS. VOY HACER ESTA RUTINA Y ALGUNAS FLEXIONES. GRACIAS Y SUERTE CON EL NIÑO ¡¡
@FranciscoramonTorogimenez-k6e muchas gracias ! Igualmente
Muy bueno 😰
¡Gracias! 😅 Me alegra que te haya gustado. Si tienes alguna pregunta o necesitas ayuda con tus entrenamientos, aquí estoy para lo que necesites. 💪
Creía que habrían dominadas, fondos flexiones o algo parecido,yo compito en calistenia
¡Hola! Vaya, es genial que compitas en calistenia. 🎉 Si buscas entrenar dominadas, fondos o flexiones, esas son excelentes para mejorar fuerza y técnica. ¿Qué tipo de rutina usas para prepararte? Podemos intercambiar consejos. 💪😊
@nachogst resistencia, algún circuito y al fallo o otras rutinas parecidas
@@dimastreetworkout8735 Te entiendo! Piensa que estoy intentando llegar a gente que empieza de cero y le da pereza ponerse a hacer cosas difíciles al principio.
En el futuro seguro que haré rutinas para personas avanzadas.
Un saludo crack!
@@nachogst igualmente
Qué trabaja el primer ejercicio, el de cuadripedia?
¡Hola! El primer ejercicio en cuadrupedia trabaja principalmente el core, al mantener la estabilidad del tronco, y los hombros al sostener el peso. También se implican glúteos y piernas en la postura. ¡Es un movimiento excelente para activar el cuerpo antes de cualquier rutina! ¿Te interesa saber más sobre cómo sacarle provecho a este ejercicio? 😊
Podrias mostrar los ejercisios y poner el cronometro para que sea mas facil realizarlo?
¡Hola @millaray6220! Claro, puedo mostrar los ejercicios y poner el cronómetro para que sea más fácil seguir la rutina. Estoy trabajando en ello para que tengas una experiencia más completa y cómoda al entrenar. ¡Gracias por la sugerencia! 😊
Nacho a mi me duele un huesecillo q hay entre la muñeca y la mano en los ejercicios a cuadrupedia … q puedo hacer?
¡Hola @playera015! Entiendo lo molesto que puede ser un dolor así. Primero, te aconsejo aflojar un poco las muñecas antes de entrenar, con movimientos circulares suaves. También podrías probar usar una superficie más acolchada para apoyar tus manos. Si el dolor persiste, lo mejor es que consultes con un profesional de salud para evitar cualquier problema mayor. ¡Cuida esas muñecas! 😊
@ gracias!