ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
กำลังทำท่าที่ยากโฆษณาทั้งชอปปี้ทั้งลาซาดามาอีก โอ้ยน้อชีวิต
เจ็บมือมากค่ะ
เป็นท่าโยคะที่ได้ยืดทุกส่วน ผ่อนคลายมากค่ะ แต่การอธิบายในขณะฝึกไม่สัมพันธ์กันกับการสาธิตนะคะ ทำให้ผู้ฝึกตามสับสนค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ
สอนดีมากขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ทำเสร็จเเล้วตัวเบาขึ้นมากๆเลยค่ะ💜
ชอบท่าสุดท้ายที่สุดค่ะ
ขอบคุณมากคะ ทำตามได้ง่ายอธิบายชัดเจน ชอบมากคะ ❤
Muiwish ขอบคุณมากๆค่ะมีกำลังใจทำคลิปต่อไป ไว้นุชทำเวอร์ชั่นที่ 2 ให้นะคะ 😊❤️
อธิบายให้เข้าใจ ทำตามได้ต่อเนื่อง ขอบคุณมากๆๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ ไว้ทำมาให้อีกเรื่อยๆนะคะ😊❤️
เสียงฟังสบายมากเลย
ชอบค่ะอธิบายเข้าใจง่ายทำตามได้ทัน พูดแต่เนื้อหาสำคัญและน้ำเสียงไพเราะค่ะ
อ๋อยน่ารักที่สุด ขอบคุณสำหรับคอมเม้นดีๆนะคะ มีแรงบันดาลใจในการทำคลิปต่อไปเลยค่ะ😊🙏🏻❤️
ทำครั้งแรกปวดขาแขนมากๆค่ะ เส้นน่ายังตึงๆอยู่
พึ่งได้เข้ามาเจอคลิปละฝึกคลิปนี้ค่ะ..ขอบคุณค่ะ❤
ทำตามแล้วดีค่ะ เข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณค่ะ ทำตามง่ายมากเลยค่ะ
ทำแล้วเจ็บข้อมือมากค่ะ
แนะนำวอร์มข้อมือก่อนค่ะ ถ้าข้อมือเจ็บแสดงว่ากล้ามเนื้อและข้อต่อยังไม่แข็งแรง แนะนำให้ฝึกซ้ำๆบ่อยๆจนชำนาญ พอแข็งแรงขึ้นก็จะไม่เจ็บค่ะ😊✌🏻
สวัสดีค่ะ ชอบมากเลยค่ะ ขอแชร์เก็บไว้ทำตามค่ะ
สุดยอดคะ 😘
ชอบมากค่ะพูดช้าดีทำตามทัน
ขอบคุณค่ะ ฝึกบ่อยๆเดี๋ยวก็คล่องค่ะ😊✌🏻❤️
อธิบายดีมากเลยค่ะ ทำท่าประกอบได้ตามคำอธิบายเลย☺️
สวยมากค่ะ..ชอบ..
กำลังอยู่ดีๆเบื่อโฆษณาเหลือเกิน
ขอบคุณค่ะ แต่ขัดจังหวะตอนทำแล้วมีโฆษณาบ่อย
ขอบคุนค่า
ดีมากค่ะ แต่ขอดสียงดังกว่านี้นะคะ ติชมนิดนึงนะคะ
ติชมได้ค่ะ เป็นคลิปที่นุชทำแรกๆแล้วไม่ได้เพิ่มเสียงค่ะ เสียบสายต่อลำโพงไปก่อนนะคะ😊
ชอบจังเลยค่ะ ทำตามแล้วเหงื่อออกดีจังเลย
คุณคุณที่ชอบนะคะ ไว้จะทำคลิปให้อีกค่ะ😊❤️
Thank you, I love it very much.
เขิลเลย love you too 😊💕
เก่งมากครับอาจารย์
ช่องช่างเบิร์ด พอเพียง ขอบคุณค่ะ เรียกนุชก็ได้ค่ะ😊🙏
ขอบคุณค่ะ
มันยากค่ะ
✌🏻😊
ไม่เคยฝึกแขนสั่นถ้าฝึกไปนานจะหายไหมค่ะ หลังแข็งมาก555
Kantawul Polpipatkul ถ้าไม่เคยฝึกเลยแนะนำคลิปโยคะพื้นฐาน แต่ถ้าฝึกตามคลิปนี้อาจต้องทำซ้ำๆบ่อยๆเพื้อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ก็จะไม่สั่นค่ะ ส่วนใหญ่แขนสั่นคือกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ในส่วนของหลังแข็ง แนะนำยืดเอวหลังด้วยท่า งูและท่าสุนัขบ่อยๆค่ะ เมื่อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น หลังก็จะไม่แข็งมากค่ะ😊✌️💕
📌ใครที่ฝึกคลิปนี้ชำนาญแล้วแนะนำฝึกคลิปล่าสุดเพิ่มนะคะเป็นโปรแกรมโยคะ 30 นาทีลดพุงค่ะ ไม่ง่ายแต่ก็ไม่ยากเกินความตั้งของเราค่ะ😊💕👇🏼th-cam.com/video/iCGE9sULa_Y/w-d-xo.html
5ลมหายใจ หายใจเข้าออก 5ครั้งใช่ไหมคะ
ใช่ค่ะ😊✌🏻
@@nuchyyoga6999 ขอบคุณค่าา❤️💗💗
ขอบคุณมากค่ะเดี๋ยวพรุ่งนี้จะทำตามพอดีพรุ่งนี้เป็นวันหยุด😀😀
ทำไมมันต้องมีโฆษณา
ไม่เหมาะกับคนเริ่มต้น เพราะแขนตึงมาก ไม่มีท่าผ่อนคลายแขนเลย แขนตึงตลอดเวลา
ชอบค่ะ ท้องร้อนผ่าวเลย เข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
กำลังทำท่าที่ยากโฆษณาทั้งชอปปี้ทั้งลาซาดามาอีก โอ้ยน้อชีวิต
เจ็บมือมากค่ะ
เป็นท่าโยคะที่ได้ยืดทุกส่วน ผ่อนคลายมากค่ะ แต่การอธิบายในขณะฝึกไม่สัมพันธ์กันกับการสาธิตนะคะ ทำให้ผู้ฝึกตามสับสนค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ
สอนดีมากขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ทำเสร็จเเล้วตัวเบาขึ้นมากๆเลยค่ะ💜
ชอบท่าสุดท้ายที่สุดค่ะ
ขอบคุณมากคะ ทำตามได้ง่ายอธิบายชัดเจน ชอบมากคะ ❤
Muiwish ขอบคุณมากๆค่ะมีกำลังใจทำคลิปต่อไป ไว้นุชทำเวอร์ชั่นที่ 2 ให้นะคะ 😊❤️
อธิบายให้เข้าใจ ทำตามได้ต่อเนื่อง ขอบคุณมากๆๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ ไว้ทำมาให้อีกเรื่อยๆนะคะ😊❤️
เสียงฟังสบายมากเลย
ชอบค่ะอธิบายเข้าใจง่ายทำตามได้ทัน พูดแต่เนื้อหาสำคัญและน้ำเสียงไพเราะค่ะ
อ๋อยน่ารักที่สุด ขอบคุณสำหรับคอมเม้นดีๆนะคะ มีแรงบันดาลใจในการทำคลิปต่อไปเลยค่ะ😊🙏🏻❤️
ทำครั้งแรกปวดขาแขนมากๆค่ะ เส้นน่ายังตึงๆอยู่
พึ่งได้เข้ามาเจอคลิปละฝึกคลิปนี้ค่ะ..ขอบคุณค่ะ❤
ทำตามแล้วดีค่ะ เข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณค่ะ ทำตามง่ายมากเลยค่ะ
ทำแล้วเจ็บข้อมือมากค่ะ
แนะนำวอร์มข้อมือก่อนค่ะ ถ้าข้อมือเจ็บแสดงว่ากล้ามเนื้อและข้อต่อยังไม่แข็งแรง แนะนำให้ฝึกซ้ำๆบ่อยๆจนชำนาญ พอแข็งแรงขึ้นก็จะไม่เจ็บค่ะ😊✌🏻
สวัสดีค่ะ ชอบมากเลยค่ะ ขอแชร์เก็บไว้ทำตามค่ะ
สุดยอดคะ 😘
ชอบมากค่ะพูดช้าดีทำตามทัน
ขอบคุณค่ะ ฝึกบ่อยๆเดี๋ยวก็คล่องค่ะ😊✌🏻❤️
อธิบายดีมากเลยค่ะ ทำท่าประกอบได้ตามคำอธิบายเลย☺️
สวยมากค่ะ..ชอบ..
กำลังอยู่ดีๆเบื่อโฆษณาเหลือเกิน
ขอบคุณค่ะ แต่ขัดจังหวะตอนทำแล้วมีโฆษณาบ่อย
ขอบคุนค่า
ดีมากค่ะ แต่ขอดสียงดังกว่านี้นะคะ ติชมนิดนึงนะคะ
ติชมได้ค่ะ เป็นคลิปที่นุชทำแรกๆแล้วไม่ได้เพิ่มเสียงค่ะ เสียบสายต่อลำโพงไปก่อนนะคะ😊
ชอบจังเลยค่ะ ทำตามแล้วเหงื่อออกดีจังเลย
คุณคุณที่ชอบนะคะ ไว้จะทำคลิปให้อีกค่ะ😊❤️
Thank you, I love it very much.
เขิลเลย love you too 😊💕
เก่งมากครับอาจารย์
ช่องช่างเบิร์ด พอเพียง ขอบคุณค่ะ เรียกนุชก็ได้ค่ะ😊🙏
ขอบคุณค่ะ
มันยากค่ะ
✌🏻😊
ไม่เคยฝึกแขนสั่นถ้าฝึกไปนานจะหายไหมค่ะ หลังแข็งมาก555
Kantawul Polpipatkul ถ้าไม่เคยฝึกเลยแนะนำคลิปโยคะพื้นฐาน แต่ถ้าฝึกตามคลิปนี้อาจต้องทำซ้ำๆบ่อยๆเพื้อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ก็จะไม่สั่นค่ะ ส่วนใหญ่แขนสั่นคือกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ในส่วนของหลังแข็ง แนะนำยืดเอวหลังด้วยท่า งูและท่าสุนัขบ่อยๆค่ะ เมื่อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น หลังก็จะไม่แข็งมากค่ะ😊✌️💕
📌ใครที่ฝึกคลิปนี้ชำนาญแล้วแนะนำฝึกคลิปล่าสุดเพิ่มนะคะ
เป็นโปรแกรมโยคะ 30 นาทีลดพุงค่ะ
ไม่ง่ายแต่ก็ไม่ยากเกินความตั้งของเราค่ะ😊💕👇🏼
th-cam.com/video/iCGE9sULa_Y/w-d-xo.html
5ลมหายใจ หายใจเข้าออก 5ครั้งใช่ไหมคะ
ใช่ค่ะ😊✌🏻
@@nuchyyoga6999 ขอบคุณค่าา❤️💗💗
ขอบคุณมากค่ะเดี๋ยวพรุ่งนี้จะทำตามพอดีพรุ่งนี้เป็นวันหยุด😀😀
ทำไมมันต้องมีโฆษณา
ไม่เหมาะกับคนเริ่มต้น เพราะแขนตึงมาก ไม่มีท่าผ่อนคลายแขนเลย แขนตึงตลอดเวลา
ชอบค่ะ ท้องร้อนผ่าวเลย เข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ