ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ตรวจอาหารให้ฟรี แนะนำการลดรายบุคคล ทักไลน์ @fitkabdao หรือกด lin.ee/Q3GWq34 มาได้เลยค่ะ ให้สิทธิ์แต่ละวันไม่เยอะน้า
เราทำตามพี่ดาว3วัน นน.จาก58 เหลือ55 แล้วค่ะ ก่อนไปช่างนน.มีหยุดพักไป2วันกินจุกจิกกินแหลกมากแต่ก้ยังลดงงตัวเองอยู่เหมือนกัน ตอนนี้กลับมาทำต่อแล้วววมีกำลังขึ้นเยอะเลยขอบคุณนะคะ จะลองทำเป็นเวลา3เดือนก่อนเป้าหมายคืออยากกลับไป47เหมือนเดิม เราห้ามความอยากกินไม่ได้ แต่สัญญาจะทำตามพี่ดาวทุ๊กกวันเลยครบ3เดือนจะมาอัพเดทนะคะ😍
เราทำตามคริปนี้ตั้งเต่ม.2เทอมเเรกจนตอนนี้เราอยู่ม.3จะขึ้นม.4 ผลลัพธ์คือดีมากๆๆๆๆค่ะ ใส่อะไรก็ดูมั่นใจ สัดส่วนโอเคขึ้น จากที่ เอว29 อก35 สะโพก38 น้ำหนัก60 สูง157 // ตอนนี้เรา เอว23 อก34 สะโพก35 น้ำหนัก49 สูง161ภูมิใจมากๆเลยค่ะพี่ดาว
ทำวันละกี่เซ็ตคะ เราอยากทำได้แบบคุณบ้างเราไม่มั้นใจเลย
ทำตอนไหนบ้างหรอคะ
สวัสดีค่าาา เราทำตามคริปนี้มาได้ 1 อาทิตย์แล้ว เราสังเกตุว่า หุ่นเราดูดีขึ้นมากไป แถมไปอีก น้ำหนักจาก 57 ตอนนนี้เหลือ 54 แอบดีใจมากๆ ปล. ไม่ได้คุมอาหารเท่าไหร่ แค่ไมาดินอาหารตอนค่ำๆ ดีมากเลยคะ ถ้ามันเห็นผลมากกว่านี้เราจะมารีวิวอีกนะคะ
ทำคลิปนี้คลิปเดียวไหมคะะะ หรือ ทำทั้ง5คลิปเรยย
@@_patchxra_ เราทำแค่คริปนี้คริปเดียวค้าาา
ทำวันละกี่เซ็ตหรอคะ
ทำวันละกี่เช็ตคะ
@@vinviney8712 เราทำวันล่ะ2เซตค่ะ แบ่งเป็น เช้า+เย็น ค่ะ
ยากจริงค่ะ ท้องบน ทำแปปเดียวก้อเริ่มดูมีกล้ามเเล้ว เเต่ท้องล่างนี่ งื้ออออยากกกก
ช่ายค่ะ คือแบบ...
จริงค่ะ ท้องล่างน่าจะเข้าฟิสเนสถึงจะได้ผลเร็ว
ปรียา แก่นร้านหญ้า จริงค่า ออกกำลังกายมาประมาณ 3 เดือนแล้ว เดือนแรกเอวลดไป2นิ้วแต่ตอนนี้นิ่งเลย ท้องบนมีกล้าม แต่ท้องล่างยังป่องอยู่เลยค่ะ
ทำนานแค่ไหนถึงจะลดค่ะ
@@nabinarbee8354 นานแค่ไหนถึงจะยุบค่ะหน้าท้อง
เราทำตามคลิปนี้มา5วัน ก่อนทำคือเอว37 สะโพก46 พอวันนี้เลยอยากลองวัดดูใหม่เพราะส่องกระจกล่ะรู้สึกว่ามันดูกระชับขึ้น ผลที่ได้คือ เอวเราลดลงมาเหลือ 36 สะโพก 44 คือตกใจมากเพราะยังทำไม่ถึง1อาทิตย์เลยปลื้มมากกก
ได้ควบคุมอาหารการกินไหมคะ แล้วออกวันละกี่เช็ต กี่ละต่อสัปดาห์คะ
@@Welcome301238 ควบคุมอาหารด้วยค่ะ เราทำทุกวันเลยแบบไม่เว้นวันทำเช้า-เย็นค่ะ☺️
@@อุษณีย์จันทร์สว่าง ทำคลิปนี้คลิปเดียวไหมคะ😊
@@priawwjj647 คลิปเดียวค่ะ
ตอนนี้กำลังทำ IF พร้อมออกกำลังกายควบคู่ คลิปพี่ดาวคือส่วนหนึ่งในการลดครั้งนี้ แขน ท้อง ต้นขา ตอนนี้สัดส่วนลดลง จะติดตามเรื่อยๆนะคะ ถ้าง่ายๆ แปปๆๆเสร็จไปคลิปอื่นต่อสนุกดีค่ะไม่จำเจ I LOVE!
นาทีที่4:20 หน้าพ่อกับแม่ลอยมาเลย555 ลมหายใจเฮือกสุดท้าย สุดยอด
นึกภาพตามเลยค่ะ55
555+
55555 🤣
@@khamhong._.2102 ิ
🤣
ทำตามมาได้7วัน วันละ2รอบ หน้าท้องยุบจริง ดีใจมากๆเลยค่ะ❤️❤️
คุมอาหารด้วยหรือป่าวคะ
ไม่ค่อยคุมค่ะ กินปกติเลยแต่ลดปริมาณลง
เป็นกำลังใจได้มากๆเลยค่ะ 🙏🏻❤️
@@hrch9731 สู้ไปด้วยกันน้าตัวเอง❤️
ทำแค่คริปนี้มั้ยคะฮื่อ
ขอรีวิวเลยค่ะ ดีมากๆๆๆถึงมากที่สุด ทำมาได้อาทิตย์กว่าๆแล้วค่ะ ทพก่อนนอน2เซ็ท+ตอนเย็นทำแบบยืนอีก3เซ็ท+คุมอาหารด้วยแต่ไม่ค่อยจะเคร่ง._. ตอนนี้เอวเล็กมากๆค่ะไอ้ไขมันหน้าท้องนี่บ๊ายบายไปแล้วค่ะ
ยืนคลิปไหนหรอค่ะ
ท่าดีมากค่ะ เเต่ถ้ามีเวลาให้พักสัก10 วิด็ได้ค่ะ ไม่ทำต่อเนื่องเเบบนี้ จะดีมากค่ะ ทำตามไม่ทัน พอจะเริ่มทำก็ไม่ถึง30วิเลยค่ะ
Y K 👌🏽ได้ค่า
เห็นด้วยครับพักสัก10วิจะได้เตรียมท่าต่อไปทัน
กดสต๊อบ พัก แล้วไปต่อ ก็ได้ค่ะ
เปลี่ยนท่าเร็วมากค่ะทำไม่ทัน ขอบคุณครูดาวมากๆค่ะ
ตั้งเวลาแต่ละท่าคือ30วิ อยากให้แบบ ตั้งแยกอีกสัก5วิเพื่อพร้อมในการออกกำลังกายในท่านั้นๆ อันนี้กว่าจะเข้าใจก้ปาไปแล้วเกือบ10วิ สรุป ออกไม่ถึง30วิ
ปรับความช้าลงได้ค่ะ 0x75
@@lindala08 เขาหมายถึงอยากให้มีrest time สำหรับเปลี่ยนท่าค่ะ
ขอบคุณค่ะ. เข้าใจง่าย. คุณ หุ่นดีมากๆๆๆค่ะ.
สูง 156 หนัก 47 อ้วนแต่พุงค่ะ และเพิ่งเริ่มออกกำลังกายมา4วันเองค่ะ ปวดขาปวดหน้าท้องมาก แต่จะสู้ทำต่อไป คลิปนี้ดูทำตามง่ายดีนะคะสำหรับมือใหม่ ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ
ส่วนสูงเท่าเราเยย แต่เราหนัก86 อ้วนมากกก
น่าจะกิรลงพุงนะ เราสูง155หนัก50 แต่ลงขาลดยากกว่าพุง😂😐😥
นี่ก้อ 156 หนัก 61 อ้วนมาก
สูเงเท่ากันเลยค่ะพุงล่างเราเยอะมากเหมือนคนท้องเลย เราท้อพึ่งทำได้2 วันเอง
ขอบคุณคูณดาวมากๆนะค่ะ ที่มอบเทคนิคดีดี ให้มาโดยตลอด
สวัสดีค่ะคุณดาว ติดตามคุณดาวมาตลอดเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับชาเลนจ์ดีๆค่ะ
คลิปช่องนี้ดีที่สุดเท่าที่เราดูมาค่ะ เหมาะกับเรามากจริงๆ ขอบคุณค่ะ
จากที่ดูมาหลายๆคลิปของพี่กระชับ และไม่เหนื่อยมากด้วยค่ะ แต่รู้สึกได้ผล เริ่ดมาดๆ
เราขอมารับประกันอีกเสียงค่ะ ช่วยลดได้ดีมากๆ ไม่ใช่แค่ท้องล่าง ท้องบนก็เช่นกัน เราทำ2รอบค่ะ :-)
น้ำหนักลดมั้ยคะตัวเธอ
ชอบแชแนลพี่มากครับ มี next move ให้ได้ดูเตรียมตัวก่อน คือดีมากๆครับ
หุ่นดีมากๆ สามีคุณดาวนี่โชคดีจริงๆเลย
อยากให้ warm up กับ cool down ด้วยจะดีมากๆๆเลยค่ะ
เพิ่งเริ่มตั้งใจออกกำลังกายจริงจังได้ 2วันค่ะ😅ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
ออกตามทุกวันเลยค่ะจนตอนนี้หุ่นok ขึ้นมากค่ะ 34-24-37 ค่ะพอใจมากค่ะขอบคุณคลิปดีๆค่ะ❤️
Jarinya Srikuancha กี่เดือนคะ
My style ออกกำลังกายตามคลิปวิดีโอนี้ได้ประมาณ 2เดือนค่ะ จะเหนื่อยช่วงเดือนแรกๆค่ะแต่ผลลัพธ์ออกมาดีมากค่ะ
ทำคลิปนี้วันละกี่เซ็ทคะ
ช่วงโควิด19อยู่บ้านทำแต่กับข้าวเอวพุงมาเลยค่ะ ต้องทำตามคุณดาวแล้วค่ะ
เริ่มทำวันแรก เลยคะ ✌️✌️เดี๋ยวมาอัพเดทนะค่ะ ♥️♥️
จะลองทำวันละ4คลิป2เดือนดูค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 🥰🥰
สุดยอดมากเลยครับ ผมมาใช้ออกกำลังกายบ้างครับ ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ คับ
ลองทำเมื่อวาน ตื่นมาปวดเกร็งที่ท้อง😆 ตอนนี้กำลังทำอีก และจะทำตามทุกวันค่ะ😁 *คุณแม่หลังคลอด
ขอบคุณนะคะดีใจสุดๆ เลยค่ะที่ชอบและทำตามนะคะลุยเล้ยยย
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ😊😊😊
สวัสดีค่า คุณดาว พั้นติดตาม และก็ทำตามมาได้ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ ดีมากๆเลย ไม่หนักเกินไป ขอบคุณที่ทำคลิปออกกำลังกายดีๆมาให้นะคะ 🙏🏻🙏🏻
มีกล้ามหรือยังค่ะ
ทำตามทุกวันเลยค่ะ ทำทุกคลิปเลย คอลวีดีโอออกกับเพื่อน มีเพื่อนพากันทำทำให้เราต้องบังคับตัวเองออก จากทำได้แค่คลิปเดียวตอนนี้5คลิปต่อเนื่องเลยค่ะ เหนื่อยเห็นผลดีมาก อยากลดปีกที่เอว กำลังพยายามอยู่ค่ะ ^^
เราว่าควรปรับปรุงนะคะคือ1เลยไม่มีเวลาพัก2กว่าพี่จะทำท่าถัดไปเวลามันก็จะหมดแล้วก็คือแนะนำให้มีเวลาพักสัก5-10วิแล้วก็ให้ตั้งท่าให้พร้อมแล้วค่อยจับเวลาไม่ใช้ยังไม่ทำท่าเลยก็จับเวลา
เหนื่อยมากค่ะ เเต่รู้สึกดีมาก
คลิปนี้โดนมาก!!! รู้สึกได้เลยค่ะ รักคุณดาวมากกกกกกก
ชอบช่องนี้ท่าง่ายทำเพลินๆค่ะ เลิฟฟฟ
ชอบค่ะคลิปนี้
ชอบทำตามบ่อยสุดค่ะ
สวัสดีค่ะ มาออกกำลังกายดว้ยค่ะ, ขอบคุณค่ะ😍😊👍👍
ทำวันละ 3 รอบหน้าท้องสวยมาก
ชอบชุดออกกำลังมากเลย ซื้อที่ไหนคะ
ทำทุกวันหุ่นสวยค่ะ
เราพุงป่องมาก ไม่อ้วนแต่มีพุง แบบไม่ไหวแล้ว อึดอัด เดี๋ยวจะลองทำตามคุณดาว ขอถามนิด คุณดาวควบคุมอาหารด้วยมั้ยค่ะ
เหมือนกันเลย อึดอัดสุดๆ ไม่กินไม่ป่องม ำพอกินป่องมากกก
@@ytmnpw เราหนักแค่ 45 เองนะ (เราสูง 155) คือ แบบอึดอัดจนไม่ไหวแล้วต้องหาวิธีลดพุง
ทำง่ายชอบค่ะ
ดีมากเลยค่ะ จะลองทำตาม1เดือน แล้วจะมาบอกนะคะ
ปีนึงแล้วค่ะเธอ5555
3ปีแล้วนะคะ55555
รู้สึกหุ่นดีขึ้นมากๆ แต่แอบเจ็บหน้าท้องนิดๆมีใครเป็นเหมือนเรามั้ยค่ะ
ทำตามเเล้วไม่ทรมานเลยค่ะดีมากๆ
ง่ายทุกท่าเลย🤗☺😊😊😊😊😊
เป็นท่าที่ดีมากเเต่ vdo เร็วๆ ทำไม่ทัน
ชอบค่ะขอบคุนนะคะ
หัวสั่นงึกๆเลยคะ😁
ปักหมุดค่ะ🎉🎉❤❤
ควรออกกำลังกายตอนช่วงไหนดีคะ
ได้เหงื่อสนุกๆมากๆๆค่ะ
เป็นตะคริวที่ท้องอ่ะค่ะ คิดว่าเพราะเพิ่งทำ เมื่อก่อนไปเล่นโยคะพักนึง ก็. ้เป็นแบบนี้ ทำไปได้สักพักก้อหายเป็น จะพยายามทำต่อไปนะคะ
ชอบมากค่ะไม่ยากต้องเล่น 2 รอบ😍😍
ไว้จะลองทำตามบ้างนะคะ
พึ่งลองทำคลิปนี้เป็นครั้งแรก เป็นคลิปแรกที่รู้สึกทำง่ายสุดๆเลยค่ะ
อยากให้พี่พี่ทำคลิปแพลงกิ้ง สำหรับมือใหม่ ที่ยังไม่เคยทำหน่อยค่ะ
ทำง่ายค่ะทำวันละ 2 ครั้งค่ะ
ควรทำดวลาไหนเห็นผลดีสุดคะ
ก็โอเคนะคะ รู้สึกว่าโดนมากๆ เเต่เราเพิ่มเวลาเข้าไปเป็น 50วินาที เเล้วพัก 10วินาที😅
ชุดสวยมากค่ะ
สุดยอดครับ อาจารย์
ชอบมากค่ะ
ชอบมากๆค่ะ
ท้องบนคือง่ายมากกก เห็นล่อง11 มานานละ แต่ท้องล่างยากมากก บ่ลงเรยจ้า
ขอถามหน่อยครับ เราต้องน้องบนพื้นแข่งแบบคุณดาวมั้ยครับ นอนทำบนเตียงได้มั้ยครับ
สุดยอดเลยครับ... คุณดาว
ขอคลิปท้องบน/ข้าง ด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะ!👍👍👍❤️❤️❤️
สวัสดีค่ะทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ
ก่อนจะทำเราต้องวอร์มก่อนไหมค่ะ
ลดจิงค่ะจุกนิดนึง🍉
แต่ละท่าอยากจะลาออก5555 แต่ฮึดสู้นะตอนนี้ได้วันละ20 นาทีแล้ว น้ำหนักไม่ลดแต่ตัวเล็กลง
Sasrikarn Phawanadee ทำนานมั้ยคะกว่าจะเห็นผล
ออกกำลังกายไม่ได้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักนะคะ เค้าดูกันที่สัดส่วนของเรา หุ่นเรา ที่มันฟิตมันเฟิร์มมากขึ้นค่ะ
สอนเข้าใจยากมาก
ใช้เวลานานไหมค่ะ อยากลดค่ะ
เก่งมากค่ะ
แค่หายใจก็อ้วนแล้วค่ะ😢
ขอบคุณค่ะ
ใช้อะไรจับเวลาค่ะ พอดีอยากได้ค่ะ ได้ยินในคบิปเห็นมันดังเวลาครบเปลี่ยนท่า
ชุดออกกำลังกายสวยจังค่ะ
ช่วงนี้ปิดเทอมยาวทำตามพี่ทุกวันเลยค่ะเห็นผลขึ้นด้วย//รักกกก🥰
จลสกกกกป
ควรทำเวลาไหนค่ะ แล้วต้องทำก่อนหรือหลังกินข้าวกี่นาทีค่ะ
ช่วงเช้าดีสุดค่ะ หรือตอนเย็นก็ได้ เราทำหลังกินข้าวประมาณ20นาทีค่ะ
ช่วงที่เราเกร็งหน้าท้อง หายใจปกติไหมคะ หรือกลั้นหายใจ
ไม่ต้องกลั้นหายใจครับให้หายใจปกติเลย
ทำแค่1-2ท่าได้มั้ยคะ
0:54
ออกได้สองวัน ปวดใต้ซีโครงกับคอแถวหน้ามากคะ😂
ว้าวพุงเพียบพุงน้องสะ
ควรออกเวลาไหนคะ
แนะนำให้ทำในความช้า0.5xถ้าไม่อยากทำ2รอบค่ะ👻 burnมาก
ทำกี่วันคะถึงจะเห็นผล
เน้นพุงหนาๆดีค้ะ
สวัสดีค่ะพี่ดาวเดี๋ยวหนูจะลองทำตาม challenge พี่ดูนะคะ อีก 2อาทิตย์จะมาอัพเดตให้ฟังนะคะ เป็นกำลังใจให้ด้วยน้าาา❤
ได้ผลยังไงบ้างคะ มาอัพเดตหน่อยค่า
เวลาออกท่านอนแล้วเจ็บตรงบั้นเอวมันปกติรึเปล่าคะ มีเสื่อแล้วแต่ยังเจ็บอยู่ดี
เป็นวันที่1-2ในการออกกำลังการใช่ไหมคะ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ
ทำไปแล้วเจ็บท้อง สามารถหยุดแป๊บ และทำต่อได้ไหมค่ะ เพราะถ้าไม่หยุด ก้ทำต่อไม่ได้😂😂😂
ถ้ายกคอขึ้นหรือเอาคอวางลง แบบไหนได้ผลกว่าคะ คือยกคอขึ้นแล้วมักเผลอเกร็งคอไปด้วยอะคะ
ทำวันละคลิปเหรอคะพี่ หรือวันเดียวทำทั้งหมดเลย
Thank you very much 🥰
อยากซื่อชุดแบบโค้ชดาวอ่า ซื้อที่ไหนดีคะ
ตรวจอาหารให้ฟรี แนะนำการลดรายบุคคล ทักไลน์ @fitkabdao หรือกด lin.ee/Q3GWq34 มาได้เลยค่ะ ให้สิทธิ์แต่ละวันไม่เยอะน้า
เราทำตามพี่ดาว3วัน นน.จาก58 เหลือ55 แล้วค่ะ ก่อนไปช่างนน.มีหยุดพักไป2วันกินจุกจิกกินแหลกมากแต่ก้ยังลดงงตัวเองอยู่เหมือนกัน ตอนนี้กลับมาทำต่อแล้วววมีกำลังขึ้นเยอะเลยขอบคุณนะคะ จะลองทำเป็นเวลา3เดือนก่อนเป้าหมายคืออยากกลับไป47เหมือนเดิม เราห้ามความอยากกินไม่ได้ แต่สัญญาจะทำตามพี่ดาวทุ๊กกวันเลยครบ3เดือนจะมาอัพเดทนะคะ😍
เราทำตามคริปนี้ตั้งเต่ม.2เทอมเเรกจนตอนนี้เราอยู่ม.3จะขึ้นม.4 ผลลัพธ์คือดีมากๆๆๆๆค่ะ ใส่อะไรก็ดูมั่นใจ สัดส่วนโอเคขึ้น จากที่ เอว29 อก35 สะโพก38 น้ำหนัก60 สูง157 // ตอนนี้เรา เอว23 อก34 สะโพก35 น้ำหนัก49 สูง161
ภูมิใจมากๆเลยค่ะพี่ดาว
ทำวันละกี่เซ็ตคะ เราอยากทำได้แบบคุณบ้างเราไม่มั้นใจเลย
ทำตอนไหนบ้างหรอคะ
สวัสดีค่าาา เราทำตามคริปนี้มาได้ 1 อาทิตย์แล้ว เราสังเกตุว่า หุ่นเราดูดีขึ้นมากไป แถมไปอีก น้ำหนักจาก 57 ตอนนนี้เหลือ 54 แอบดีใจมากๆ ปล. ไม่ได้คุมอาหารเท่าไหร่ แค่ไมาดินอาหารตอนค่ำๆ ดีมากเลยคะ ถ้ามันเห็นผลมากกว่านี้เราจะมารีวิวอีกนะคะ
ทำคลิปนี้คลิปเดียวไหมคะะะ หรือ ทำทั้ง5คลิปเรยย
@@_patchxra_ เราทำแค่คริปนี้คริปเดียวค้าาา
ทำวันละกี่เซ็ตหรอคะ
ทำวันละกี่เช็ตคะ
@@vinviney8712 เราทำวันล่ะ2เซตค่ะ แบ่งเป็น เช้า+เย็น ค่ะ
ยากจริงค่ะ ท้องบน ทำแปปเดียวก้อเริ่มดูมีกล้ามเเล้ว เเต่ท้องล่างนี่ งื้ออออยากกกก
ช่ายค่ะ คือแบบ...
จริงค่ะ ท้องล่างน่าจะเข้าฟิสเนสถึงจะได้ผลเร็ว
ปรียา แก่นร้านหญ้า
จริงค่า
ออกกำลังกายมาประมาณ 3 เดือนแล้ว
เดือนแรกเอวลดไป2นิ้ว
แต่ตอนนี้นิ่งเลย ท้องบนมีกล้าม แต่ท้องล่างยังป่องอยู่เลยค่ะ
ทำนานแค่ไหนถึงจะลดค่ะ
@@nabinarbee8354 นานแค่ไหนถึงจะยุบค่ะหน้าท้อง
เราทำตามคลิปนี้มา5วัน ก่อนทำคือเอว37 สะโพก46 พอวันนี้เลยอยากลองวัดดูใหม่เพราะส่องกระจกล่ะรู้สึกว่ามันดูกระชับขึ้น ผลที่ได้คือ เอวเราลดลงมาเหลือ 36 สะโพก 44 คือตกใจมากเพราะยังทำไม่ถึง1อาทิตย์เลยปลื้มมากกก
ได้ควบคุมอาหารการกินไหมคะ แล้วออกวันละกี่เช็ต กี่ละต่อสัปดาห์คะ
@@Welcome301238 ควบคุมอาหารด้วยค่ะ เราทำทุกวันเลยแบบไม่เว้นวันทำเช้า-เย็นค่ะ☺️
@@อุษณีย์จันทร์สว่าง
ทำคลิปนี้คลิปเดียวไหมคะ😊
@@priawwjj647 คลิปเดียวค่ะ
ตอนนี้กำลังทำ IF พร้อมออกกำลังกายควบคู่ คลิปพี่ดาวคือส่วนหนึ่งในการลดครั้งนี้ แขน ท้อง ต้นขา ตอนนี้สัดส่วนลดลง จะติดตามเรื่อยๆนะคะ ถ้าง่ายๆ แปปๆๆเสร็จไปคลิปอื่นต่อสนุกดีค่ะไม่จำเจ I LOVE!
นาทีที่4:20 หน้าพ่อกับแม่ลอยมาเลย555 ลมหายใจเฮือกสุดท้าย สุดยอด
นึกภาพตามเลยค่ะ55
555+
55555 🤣
@@khamhong._.2102 ิ
🤣
ทำตามมาได้7วัน วันละ2รอบ หน้าท้องยุบจริง ดีใจมากๆเลยค่ะ❤️❤️
คุมอาหารด้วยหรือป่าวคะ
ไม่ค่อยคุมค่ะ กินปกติเลยแต่ลดปริมาณลง
เป็นกำลังใจได้มากๆเลยค่ะ 🙏🏻❤️
@@hrch9731 สู้ไปด้วยกันน้าตัวเอง❤️
ทำแค่คริปนี้มั้ยคะฮื่อ
ขอรีวิวเลยค่ะ ดีมากๆๆๆถึงมากที่สุด ทำมาได้อาทิตย์กว่าๆแล้วค่ะ ทพก่อนนอน2เซ็ท+ตอนเย็นทำแบบยืนอีก3เซ็ท+คุมอาหารด้วยแต่ไม่ค่อยจะเคร่ง._. ตอนนี้เอวเล็กมากๆค่ะไอ้ไขมันหน้าท้องนี่บ๊ายบายไปแล้วค่ะ
ยืนคลิปไหนหรอค่ะ
ท่าดีมากค่ะ เเต่ถ้ามีเวลาให้พักสัก10 วิด็ได้ค่ะ ไม่ทำต่อเนื่องเเบบนี้ จะดีมากค่ะ ทำตามไม่ทัน พอจะเริ่มทำก็ไม่ถึง30วิเลยค่ะ
Y K 👌🏽ได้ค่า
เห็นด้วยครับพักสัก10วิจะได้เตรียมท่าต่อไปทัน
กดสต๊อบ พัก แล้วไปต่อ ก็ได้ค่ะ
เปลี่ยนท่าเร็วมากค่ะทำไม่ทัน ขอบคุณครูดาวมากๆค่ะ
ตั้งเวลาแต่ละท่าคือ30วิ อยากให้แบบ ตั้งแยกอีกสัก5วิเพื่อพร้อมในการออกกำลังกายในท่านั้นๆ อันนี้กว่าจะเข้าใจก้ปาไปแล้วเกือบ10วิ สรุป ออกไม่ถึง30วิ
ปรับความช้าลงได้ค่ะ 0x75
@@lindala08 เขาหมายถึงอยากให้มีrest time สำหรับเปลี่ยนท่าค่ะ
ขอบคุณค่ะ. เข้าใจง่าย. คุณ หุ่นดีมากๆๆๆค่ะ.
สูง 156 หนัก 47 อ้วนแต่พุงค่ะ และเพิ่งเริ่มออกกำลังกายมา4วันเองค่ะ ปวดขาปวดหน้าท้องมาก แต่จะสู้ทำต่อไป คลิปนี้ดูทำตามง่ายดีนะคะสำหรับมือใหม่ ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ
ส่วนสูงเท่าเราเยย แต่เราหนัก86 อ้วนมากกก
น่าจะกิรลงพุงนะ เราสูง155หนัก50 แต่ลงขาลดยากกว่าพุง😂😐😥
นี่ก้อ 156 หนัก 61 อ้วนมาก
สูเงเท่ากันเลยค่ะพุงล่างเราเยอะมากเหมือนคนท้องเลย เราท้อพึ่งทำได้2 วันเอง
ขอบคุณคูณดาวมากๆนะค่ะ ที่มอบเทคนิคดีดี ให้มาโดยตลอด
สวัสดีค่ะคุณดาว ติดตามคุณดาวมาตลอดเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับชาเลนจ์ดีๆค่ะ
คลิปช่องนี้ดีที่สุดเท่าที่เราดูมาค่ะ เหมาะกับเรามากจริงๆ ขอบคุณค่ะ
จากที่ดูมาหลายๆคลิปของพี่กระชับ และไม่เหนื่อยมากด้วยค่ะ แต่รู้สึกได้ผล เริ่ดมาดๆ
เราขอมารับประกันอีกเสียงค่ะ ช่วยลดได้ดีมากๆ ไม่ใช่แค่ท้องล่าง ท้องบนก็เช่นกัน เราทำ2รอบค่ะ :-)
น้ำหนักลดมั้ยคะตัวเธอ
ชอบแชแนลพี่มากครับ มี next move ให้ได้ดูเตรียมตัวก่อน คือดีมากๆครับ
หุ่นดีมากๆ สามีคุณดาวนี่โชคดีจริงๆเลย
อยากให้ warm up กับ cool down ด้วยจะดีมากๆๆเลยค่ะ
เพิ่งเริ่มตั้งใจออกกำลังกายจริงจังได้ 2วันค่ะ😅ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
ออกตามทุกวันเลยค่ะจนตอนนี้หุ่นok ขึ้นมากค่ะ 34-24-37 ค่ะพอใจมากค่ะขอบคุณคลิปดีๆค่ะ❤️
Jarinya Srikuancha กี่เดือนคะ
My style ออกกำลังกายตามคลิปวิดีโอนี้ได้ประมาณ 2เดือนค่ะ จะเหนื่อยช่วงเดือนแรกๆค่ะแต่ผลลัพธ์ออกมาดีมากค่ะ
ทำคลิปนี้วันละกี่เซ็ทคะ
ช่วงโควิด19อยู่บ้านทำแต่กับข้าวเอวพุงมาเลยค่ะ ต้องทำตามคุณดาวแล้วค่ะ
เริ่มทำวันแรก เลยคะ ✌️✌️เดี๋ยวมาอัพเดทนะค่ะ ♥️♥️
จะลองทำวันละ4คลิป2เดือนดูค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 🥰🥰
สุดยอดมากเลยครับ ผมมาใช้ออกกำลังกายบ้างครับ ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ คับ
ลองทำเมื่อวาน ตื่นมาปวดเกร็งที่ท้อง😆 ตอนนี้กำลังทำอีก และจะทำตามทุกวันค่ะ😁 *คุณแม่หลังคลอด
ขอบคุณนะคะดีใจสุดๆ เลยค่ะที่ชอบและทำตามนะคะลุยเล้ยยย
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ😊😊😊
สวัสดีค่า คุณดาว พั้นติดตาม และก็ทำตามมาได้ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ ดีมากๆเลย ไม่หนักเกินไป ขอบคุณที่ทำคลิปออกกำลังกายดีๆมาให้นะคะ 🙏🏻🙏🏻
มีกล้ามหรือยังค่ะ
ทำตามทุกวันเลยค่ะ ทำทุกคลิปเลย คอลวีดีโอออกกับเพื่อน มีเพื่อนพากันทำทำให้เราต้องบังคับตัวเองออก จากทำได้แค่คลิปเดียวตอนนี้5คลิปต่อเนื่องเลยค่ะ เหนื่อยเห็นผลดีมาก อยากลดปีกที่เอว กำลังพยายามอยู่ค่ะ ^^
เราว่าควรปรับปรุงนะคะคือ1เลยไม่มีเวลาพัก2กว่าพี่จะทำท่าถัดไปเวลามันก็จะหมดแล้วก็คือแนะนำให้มีเวลาพักสัก5-10วิแล้วก็ให้ตั้งท่าให้พร้อมแล้วค่อยจับเวลาไม่ใช้ยังไม่ทำท่าเลยก็จับเวลา
เหนื่อยมากค่ะ เเต่รู้สึกดีมาก
คลิปนี้โดนมาก!!! รู้สึกได้เลยค่ะ รักคุณดาวมากกกกกกก
ชอบช่องนี้ท่าง่ายทำเพลินๆค่ะ เลิฟฟฟ
ชอบค่ะคลิปนี้
ชอบทำตามบ่อยสุดค่ะ
สวัสดีค่ะ มาออกกำลังกายดว้ยค่ะ, ขอบคุณค่ะ😍😊👍👍
ทำวันละ 3 รอบหน้าท้องสวยมาก
ชอบชุดออกกำลังมากเลย ซื้อที่ไหนคะ
ทำทุกวันหุ่นสวยค่ะ
เราพุงป่องมาก ไม่อ้วนแต่มีพุง แบบไม่ไหวแล้ว อึดอัด เดี๋ยวจะลองทำตามคุณดาว
ขอถามนิด คุณดาวควบคุมอาหารด้วยมั้ยค่ะ
เหมือนกันเลย อึดอัดสุดๆ ไม่กินไม่ป่องม ำพอกินป่องมากกก
@@ytmnpw เราหนักแค่ 45 เองนะ (เราสูง 155) คือ แบบอึดอัดจนไม่ไหวแล้วต้องหาวิธีลดพุง
ทำง่ายชอบค่ะ
ดีมากเลยค่ะ จะลองทำตาม1เดือน แล้วจะมาบอกนะคะ
ปีนึงแล้วค่ะเธอ5555
3ปีแล้วนะคะ55555
รู้สึกหุ่นดีขึ้นมากๆ แต่แอบเจ็บหน้าท้องนิดๆ
มีใครเป็นเหมือนเรามั้ยค่ะ
ทำตามเเล้วไม่ทรมานเลยค่ะดีมากๆ
ง่ายทุกท่าเลย🤗☺😊😊😊😊😊
เป็นท่าที่ดีมากเเต่ vdo เร็วๆ ทำไม่ทัน
ชอบค่ะขอบคุนนะคะ
หัวสั่นงึกๆเลยคะ😁
ปักหมุดค่ะ🎉🎉❤❤
ควรออกกำลังกายตอนช่วงไหนดีคะ
ได้เหงื่อสนุกๆมากๆๆค่ะ
เป็นตะคริวที่ท้องอ่ะค่ะ คิดว่าเพราะเพิ่งทำ เมื่อก่อนไปเล่นโยคะพักนึง ก็. ้เป็นแบบนี้ ทำไปได้สักพักก้อหายเป็น จะพยายามทำต่อไปนะคะ
ชอบมากค่ะไม่ยากต้องเล่น 2 รอบ😍😍
ไว้จะลองทำตามบ้างนะคะ
พึ่งลองทำคลิปนี้เป็นครั้งแรก เป็นคลิปแรกที่รู้สึกทำง่ายสุดๆเลยค่ะ
อยากให้พี่พี่ทำคลิปแพลงกิ้ง สำหรับมือใหม่ ที่ยังไม่เคยทำหน่อยค่ะ
ทำง่ายค่ะทำวันละ 2 ครั้งค่ะ
ควรทำดวลาไหนเห็นผลดีสุดคะ
ก็โอเคนะคะ รู้สึกว่าโดนมากๆ เเต่เราเพิ่มเวลาเข้าไปเป็น 50วินาที เเล้วพัก 10วินาที😅
ชุดสวยมากค่ะ
สุดยอดครับ อาจารย์
ชอบมากค่ะ
ชอบมากๆค่ะ
ท้องบนคือง่ายมากกก เห็นล่อง11 มานานละ แต่ท้องล่างยากมากก บ่ลงเรยจ้า
ขอถามหน่อยครับ เราต้องน้องบนพื้นแข่งแบบคุณดาวมั้ยครับ นอนทำบนเตียงได้มั้ยครับ
สุดยอดเลยครับ... คุณดาว
ขอคลิปท้องบน/ข้าง ด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะ!👍👍👍❤️❤️❤️
สวัสดีค่ะทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ
ก่อนจะทำเราต้องวอร์มก่อนไหมค่ะ
ลดจิงค่ะจุกนิดนึง🍉
แต่ละท่าอยากจะลาออก5555 แต่ฮึดสู้นะตอนนี้ได้วันละ20 นาทีแล้ว น้ำหนักไม่ลดแต่ตัวเล็กลง
Sasrikarn Phawanadee ทำนานมั้ยคะกว่าจะเห็นผล
ออกกำลังกายไม่ได้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักนะคะ เค้าดูกันที่สัดส่วนของเรา หุ่นเรา ที่มันฟิตมันเฟิร์มมากขึ้นค่ะ
สอนเข้าใจยากมาก
ใช้เวลานานไหมค่ะ อยากลดค่ะ
เก่งมากค่ะ
แค่หายใจก็อ้วนแล้วค่ะ😢
ขอบคุณค่ะ
ใช้อะไรจับเวลาค่ะ พอดีอยากได้ค่ะ ได้ยินในคบิปเห็นมันดังเวลาครบเปลี่ยนท่า
ชุดออกกำลังกายสวยจังค่ะ
ช่วงนี้ปิดเทอมยาวทำตามพี่ทุกวันเลยค่ะเห็นผลขึ้นด้วย//รักกกก🥰
จลส
กกกกป
ควรทำเวลาไหนค่ะ แล้วต้องทำก่อนหรือหลังกินข้าวกี่นาทีค่ะ
ช่วงเช้าดีสุดค่ะ หรือตอนเย็นก็ได้ เราทำหลังกินข้าวประมาณ20นาทีค่ะ
ช่วงที่เราเกร็งหน้าท้อง หายใจปกติไหมคะ หรือกลั้นหายใจ
ไม่ต้องกลั้นหายใจครับให้หายใจปกติเลย
ทำแค่1-2ท่าได้มั้ยคะ
0:54
ออกได้สองวัน ปวดใต้ซีโครงกับคอแถวหน้ามากคะ😂
ว้าวพุงเพียบพุงน้องสะ
ควรออกเวลาไหนคะ
แนะนำให้ทำในความช้า0.5xถ้าไม่อยากทำ2รอบค่ะ👻 burnมาก
ทำกี่วันคะถึงจะเห็นผล
เน้นพุงหนาๆดีค้ะ
สวัสดีค่ะพี่ดาวเดี๋ยวหนูจะลองทำตาม challenge พี่ดูนะคะ อีก 2อาทิตย์จะมาอัพเดตให้ฟังนะคะ เป็นกำลังใจให้ด้วยน้าาา❤
ได้ผลยังไงบ้างคะ มาอัพเดตหน่อยค่า
เวลาออกท่านอนแล้วเจ็บตรงบั้นเอวมันปกติรึเปล่าคะ มีเสื่อแล้วแต่ยังเจ็บอยู่ดี
เป็นวันที่1-2ในการออกกำลังการใช่ไหมคะ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ
ทำไปแล้วเจ็บท้อง สามารถหยุดแป๊บ และทำต่อได้ไหมค่ะ เพราะถ้าไม่หยุด ก้ทำต่อไม่ได้😂😂😂
ถ้ายกคอขึ้นหรือเอาคอวางลง แบบไหนได้ผลกว่าคะ คือยกคอขึ้นแล้วมักเผลอเกร็งคอไปด้วยอะคะ
ทำวันละคลิปเหรอคะพี่ หรือวันเดียวทำทั้งหมดเลย
Thank you very much 🥰
อยากซื่อชุดแบบโค้ชดาวอ่า ซื้อที่ไหนดีคะ