โยคะบรรเทาอาการปวดหลังและสะโพก : โยคะบำบัด (คนสู้โรค)

ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะมาสอนท่าโยคะที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณหลังล่าง และสะโพก เป็นท่าง่าย ๆ ที่คนสูงวัยก็ทำตามได้ เวลาที่รู้สึกปวดหรือตึงหลัง
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - อังคาร เวลา 16.05 - 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBSFan
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : bit.ly/2GtS44i
TH-cam : / thaipbs

[@user-od7uo3eg2p]

ทำครั้งแรกดีขึ้นเลยค่ะ ดีมาก แต่ไม่หายขาดพอภายในวันเดียวกันกลับมาปวดอีก แต่พอทำอีกก็ดีขึ้นไม่ปวดค่ะ ทำวันละ2-3ครั้งกำลังดีค่ะ

[@user-yv5dy8kv9w]

ขอบคุณครูเก๋ค่ะดีมากๆๆ

[@taviyapornmeaksan6189]

ขอบคุณมากๆค่ะ❤

[@bmedshopsuratthani2307]

ได้ประโยชน์และสุขภาพ

[@natamonsarnpradit4234]

ช่วยได้จริง ขอบพระคุณมากค่ะ

[@aukkadetwongwit3757]

ลองทำตามดีขึ้นเยอะเลยครับ..ขอบคุณคลิปดีๆครับ

[@namskorich3244]

สุดยอดคร้า

[@angkhana1100]

ดีมากๆ เลยค่ะ

[@user-tt2wg5re4s]

ดีมากค่ะทำครั้งแรก ช่วยลดอาการปวดได้ระดับหนึ่งเลยค่ะ

[@siraromross4706]

ขอบคุณมากค่ะ
มีประโยชน์มากค่ะ

[@paoku47]

งามสง่า
ท่าช่วยได้
ขอบคุณมากครับ

[@user-qz7qe2ye6j]

ชอบค่ะตรงจุดใช้เวลาไม่นาน

[@user-qr3kr8ki2y]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ ทำตามแล้วผ่อนคลาย​ปวดหลังได้มากเลยค่ะ🙏🩷

[@user-vc3ki9uo9q]

ขอบพระคุณมากครับครูฯ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งยวด! ครับ❤🙏👍👍👍👍

[@user-cz3ke6wz7i]

ทำได้ดีจริงครับ

[@user-hk4jh4xw2u]

ขอบคุณมากๆนะคะจากหัวใจ

[@user-yp2zy5cp9s]

ขอบคุณค่ะอาจารย์

[@user-rq8wm8vh1y]

ปวดหลังมานานแล้ว
ทำครั้งแรกรู้สึกดีขึ้นเลย สวรรค์มาโปรดมาก

[@user-ib7zu7be9m]

เดี๋ยวจะลองทำดู

[@user-nb1sv4sx9l]

ออกกำลังกายยามเช้าค่ะ

[@skawk]

ดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ❤

[@4me_c4nd7y]

ขอบคุณมากค่ะ แล้วจะทำบ่อยๆนะคะ

[@moonchanya5466]

โยคะบำบัด ทางช่อง ไทย บีพีเอส มีประโยชน์มากค่ะ อยากให้ช่องนำเสนอโยคะ อย่างต่อเนือง ติดตามชมทุกครั้งค่ะ

[@cnk-xq3uu]

ดีมากค่ะ ปวดเสียวตรงเอวเพราะมำงานก้มๆเงยๆทั้งวัน ผ่อนคลิายไปเลยอะ

[@nuntamuang-ngam9066]

ทำแล้วดีมากค่ะ

[@wasanachareekeaw2198]

ขอบคุณค่ะ เป็นท่า ที่ทำแล้ว คลายเครียด

[@user-lh4eg8nh1h]

ผมฝึกกับครูทุกเช้าเลยครับ

[@user-eq2of4po5d]

ขอบคุณครับ หายปวดเลยครับ

[@pos301]

ได้ผลดีจริงคะ

[@user-ni8wi2pc2l]

ขอบคณุมากค่ะ

[@nongyao7848]

ครูเก๋สอนกำลังดีค่ะ. แต่เวลาออกทีวีจำกัดเลยทำแค่เป็นตัวอย่าง. ให้ผู้ชมไปเปิดยูทูปทบทวนการดูเอง

[@user-en3zk3vv2q]

ดีค่ะหายปวดตัวเบาคะ

[@user-re1tv5ts3k]

ขอบคุณค่ะ❤

[@user-mr4ug1bf9m]

ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้ปวดตรงเอวอยู่ค่ะนอนพลิกตัวก็ปวดทรมานจริงค่ะ/จะทำโยคะตามค่ะ

[@user-yk9qn7rw6e]

ขอบคุณครับ

[@somporn6807]

ชอบคะทำตามคะขอบคณุคะ

[@f1s326]

ขอบคุณนะคะ

[@user-pn9hl3db6p]

ดีมากค่ะ

[@user-sv8fu2ld5x]

ดีมากเลยค่ะ

[@chaoloy]

ขออนุญาตแชร์ ขอบคุณค่ะ👍👍👍😷😷😷

[@MakeMoney-fx7ky]

ขอบคุณมากค่ะ วันนี้ปวดหลังมากได้มาดูคลิปนี้ทำตามรอบเดียวรู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ🙏😊

[@fahjiratchaya]

มีปัญหาปวดหลังมาเกือบเดือน ลองทำแค่ครั้งเดียวเต็มคลิป อีกวันนึงหายเป็นปลิดทิ้งเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@user-we8gg1iv9v]

เราก้อปวดแต่หายจริงใช้ปะอยากจะทำดุ

[@user-fj4tj8tw6z]

รู้สึกดีขึ้นค่ะ

[@user-di1zq2wv1c]

ครู...งามแท้

[@noname-xq1dy]

ทำง่าย ช้ากำลังดี สามารถทำตามได้ อาการปวดหลังและสะโพกดีขึ้นค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@reamjitudomkit5654]

ดีมากคะ

[@alonebutalive7680]

สุดยอดครับ

[@user-cz3ke6wz7i]

ดีจริงครับ

[@user-zg5bs9ws1d]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-ck7nw6po9x]

เยี่ยมเลยค่ะ

[@puwanart10]

สวยครับชอบมาก

[@user-mq6yw8oc1n]

ขอบคุณคะ

[@aoylorlom5824]

ขอบคุณ คุณครูคนสวยมากๆค่ะรู้สึกผ่อนคลายมากค่ะ💝💝

[@phansarakham07]

แค่ลองทำตามเล่นๆยังไม่จริงจังก็ช่วยได้เยอะมากเลยคะ ขอบคุณนะคะ

[@nongyao7848]

ชอบครูเก๋มากค่ะ. ติดตามตลอด

[@yoonminddblack.5379]

เพลงพระพุทท

[@oppobsoppobs]

,

[@user-gd3nl4hl6s]

ขอบคุณคุณครูเก๋มากคะ

[@mangkon9823]

ดีมาก

[@tanyalukko6392]

ดีมากค่ะ หายปวดหลังจริงๆ

[@julalukchaipalee3851]

จะลองทำดูคะ

[@julalukchaipalee3851]

ปวดคอบ่าไหล่

[@user-fk2jv1ud8d]

ครูเก๋อวบอั๋นสวยสมส่วนครับ

[@wichais8519]

ขอบคุณค่ะ😀

[@user-bv3op6un4s]

ดีคะ

[@nungeissss]

โห้วววววว คือดีมากกกเลยค่ะ จากที่ปวกหลังมากๆๆๆ แต่พอทำครั้งแรกคือดีขึ้นเยอะมากเลย

[@machomchannel]

ขอบคุณค่ะ

[@pd8736]

ทำครั้งแรกดีขึ้นเลย
ขอบคุณนะคะ

[@kornpatsornoppakandee4365]

กำลังหงุดหงิดจากการปวดหลังพอดี จะลองฝึกตามนะคะ

[@user-de7zj2bk9t]

ขอขอบพระคุณเป็นอย่างสูงยิ่งนะค่าะ

[@user-oh4uc2if7q]

ภ

[@angryvegetabl]

ขอบคุณนะคะ ตอนแรกปวดหลังมาก พอทำตามแล้วเหมือนได้หลังใหม่เลย

[@nualthongwongpan7525]

ขอบุคณมากๆๆๆค่ะ

[@prasertborisut8827]

ดีครับ

[@biodiesel]

ลองทำตามครั้งแรก ไม่ได้ตามที่บอกทั้งหมด แต่ช่วยคลายปวดเอวมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@user-we7lx4vt6k]

ขอบคุณขอบคุณค่ะทำแล้วรู้สึกสบายดี

[@suraphonsrikongphan3573]

เป็นทางเลือกที่ดีครับ

[@user-cz3ke6wz7i]

นอยหลับสบายดี

[@paphaphata.8558]

ทำครั้งแรก​ รู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ

[@amphaphijitlawanbut2166]

เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ กำลังมีอาการปวดสะโพกร้าวลงขา ท่าไม่ยากมากจะลองทำดูค่ะ

[@Thailand_sutu]

แม่ประทุม อนุโมทนาสาธุสาธุสาธุสาธุ

[@user-vw2pi7du3s]

สุดยอดหนู

[@Khunjoys]

ขอบคุณครูเก๋นะคะ ทำตามแล้วดีมากๆเลยค่ะ

[@user-ki7th7fp4v]

ขอบคุณค่ะ อยากเรียนกับครูเก๋ติดต่อได้ยังไงค่ะ

[@fairy8342]

เส้นตึงมากกก ทำไม่ทันครูเลย5555

[@krutack8179]

ท่านี้เบาปวดหลังเลยค่ะ

[@somchaijitmeesuksamor1987]

ท่าแรกนั่งให้ขากางราบไปกับพื้นเราก็ไม่ผ่านแล้ว แต่ก็จะพยายามต่อไป

[@hacker50999]

ขอบคุณคลิปดีๆหายปวดเลยค่ะ

[@wichianwichian4899]

ครูฝึกสวยน่ารักจังนิ

[@taksaonkudkanya1293]

ชอบมาก

[@sutthirojnumtaweesub6231]

คล้ายเมื่อยดีคับ

[@kanomkitchen3348]

ครูเก๋ ทางยุโรป เราพอยกขาแขนจับแล้ว เราก็จะกลิ้ง ซ้าย,-ขวา ครูฝึกบอกเป็นการ นวด แผ่นหลัง ไปพร้อมๆกัน😀

[@user-ge1cv7ej5s]

ขอบคุณสำหรับคลิปนี้และครูเก๋ มากๆค่ะ หายปวดหลังจากความทรมานเลยค่ะ

[@user-bx8cl2mj5q]

เน็ตชาผ่าเท้า

[@magicworldbyjorg]

cool video keep up the great content

[@sandysaiwaew7816]

ลองทำครั้งแรก รู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ ปกตินั่งแต่หน้าคอมทุกวัน

[@adff2899]

ส่งผิด

[@fredball8240]

this is a beautiful yoga lady!!

[@pingpong8820]

ขอบคุณค่ะ 🥰🥰

[@aeylife]

ขอบคุณมากครับ อาการปวดหลังเริ่มดีขึ้นตั้งแต่ทำวันแรก🙏🏻

[@user-pp7bf3dt5s]

ครูสวยจัง

[@santi110885]

เป็นสิ่งที่ดีมาก​ มีประโยชน์มาก​ ช่วยให้อาการดีขึ้นมาก​ ขอชื่นชมครับ

[@user-po6yv6qi8x]

ก้อง​ษฐกิจ​

[@user-rg5cg3zv4z]

อันนี้ดีจริงค่ะ ทำเสร็จโล่งเลยค่ะ

[@stezza222]

ขอบคุณครูเก๋ มากค่ะ ดีมากๆเลย😊

[@user-oe8zg9qb2c]

ทำงานปวดหลังมากคะ พอทำตามดีขึ้นเลยคะ

[@user-sv7dc2uj2q]

ๅ

[@user-se9ce7zi3c]

ปวดหลังมา2เดือนแลัวค่ะ

[@user-iu8hc2te1w]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับกายบริหารผ่อนคลายได้มากเลยค่ะเยี่ยมค่ะ

[@noinaasuwanjewelry7247]

กำลังเจ็บสะโพกเลยค่ะต้องทำตามซะแล้ว

[@nidavichien6497]

พึ่งเปิดดู ครูเก๋สอนที่ไหนคะอยากไปเรียน

[@nutsaranatsara3534]

ชอบมากค่ะครูทำแล้วสบายตัวดีค่ะ💞🥰💞

[@user-zm2in5qd4m]

ช่วยได้เยอะเลยค่ะหนูปวดมานานแล้วค่ะขอบคุณค่ะ

[@kittisaksunanta6926]

ขอบคุณครูเก๋ค่ะตอนนี้ปวดเอาร้าวลงสะโพกอาการทุเราค่ะแต่จะพยายามทำทุกเช้าค่ะใช้เวลานะค่ะ