من قبل از آشنایی با شما intermittent fasting رو انجام دادم، عالی بود. من برای کم کردن وزن انجام ندادم برای شفا ی بیماری خود انجام دادم. هم بیماریم خوب شد و هم وزن کم کردم. الان عاشق حس گرسنگی هستم و آن را در آغوش می گیرم. دوستان بعد ۱۸ ساعت که این روزه رو بگیرید هورمون رشد در بدن شما ترشح می شه. بدن شما از اسیدی به سمت قلیایی می ره. جوانه ها، سرکه سیب، جلبک دریایی و ..... به قلیایی شدن بدنتان کمک می کنه.
ببخشید در زبان فارسی حس گرسنگی را در آغوش گرفتن نیست خواهش می کنم عبارت انگلیسی را به زبان فارسی نیاورید از عبارت های زبان خودمان برای رساندن معنی بهره بگیرید. سپاس
آفرین کاملا با حرفاتون موافقم دقیقا منم به این رسیدن با کلی تحقیق..گرسنگی باعث میشه تمام مشکلات حل بشه توضیحش سخته ولی من به این رسیدم..و بدنم الان عادت کرده درحالی که من همش باید میخوردم.
خانم محترم این روشی که این آقا میره و صبح تا ساعت سه بعد ظهر با معده خالی فقط کافی یا آب میخوره بعد از چند سال پدر معدش درمیاد و سیستم ایمنی هم ضعیف میشه. بهترین روش اینه که از ساعت ۶ بعد از ظهر تا ۹ صبح چیزی نخوری
دمت گرم خیلی منطقی بود حرفات یجورایی بدلم نشست منم شروع میکنم بخاطر احوال پیش امده دارو مصرف میکنم بعد از اتمام و بهبودی ام شروع میکنم تشکر از اطلاعات خوب و منطقی تان دعا کنید دووستان صحتمند مند شوم دمتان گرم
درود برشما آقا مهرداد عزیزواقعا بسیار روان و دلی این اطلاعات باارزش در اخطار همه گذاشتید وجالبه که من هم چندروز بود که این لایف استایل رو شروع کرده بودم و امیدوارم بزودی به وزن ایده ال خودم برسم . مرسی که هستی مهربون.
آموخت های شما بدرستی ، درست هستش . بر پایه همین متد خوشبختانه من هم پانزد کیلو وزن کم کردم و دو تا سه روز هم در هفته دو و باشگا هم میرم . باز هم سپاس از مهرتون.
با سلام و احترام، صمیمانه سپاسگزارم بابت زحمتی که می‌کشید و تجربیات بسیار ارزنده خودتون رو در اختیار هموطنان عزیزمان در سراسر جهان قرار میدید، خوشبخت، سلامت و دلشاد باشین همیشه انشالله❤
well done mate i am going to start from tonight i am not over weight but i am skinny fat 79kg 180cm my goal is to have more energy and live longer and have healthy life
خیلی ممنون از اینکه تجربتون رو در اختیار قرار دادید. ممنون میشم ویدیوهاتون خلاصه تر باشه. تمام نکات عالی بود اما اگر مدیریت بشه که در زمان کمتری انتقال داده بشه عالی میشه.
من عموی مادرم قدیمی بودند به همین سبک زندگی می کردند خیلی کم غذا می خوردند و از ساعت ۷ شب تا روز بعد ساعت ۱۲ هیچی نمی خوردند ۱۰۱ سال عمر کردند و هیچ وقت نیاز به دکتر پیدا نکردند به غیر از یکبار واسه ضعیفی چشمشون
انجام همزمان دو نکته اول همونطور که گفتید خیلی مهمه من دوماه فستینگ ۱۶ به ۸ میکردم ولی اصلا وزن کم نکردم چون بعدش میومدم پاستا یا برنج میخوردم . سپاس از شما
مهرداد جان تمام حرفات درسته و به جان و دلم نشست،من چند وقته شروع کردم به این کار و دارم تمام اثراتش رو میبینم،مرسی که زحمت میکشی برای ساخت این ویدیوها و آگاهی رسانی 🙏🏻💪❤
مرسی دوست عزیز ،برام الهام بخش و بسیار به موقع بود .تو سن خیلی خوبی این قدم ارزشمند را برداشتی ،امیدوارم قدم بعدیت مهاجرت به یک جای خوب اروپا برای استفاده از این ،توانیی که برا خودت ساختی و لذت بردن از زندگی باشه
عسل نیز، اگرچه یک کربوهیدرات است، به دلیل داشتن مواد مغذی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدباکتری، در مقادیر معتدل می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. اگر به دنبال کاهش کربوهیدرات‌های مصرفی خود هستید، بهتر است روی کاهش مصرف منابع غیرسالم مانند قندهای افزوده و محصولات فرآوری شده تمرکز کنید، نه روی موادی مثل عسل که در مقادیر مناسب می‌تواند مفید باشد.
ویدیو هات خیلی مفیده و چون خودت انجام میدی و ادم میبینه تاثیرش بیشره ' پیشنهاد میکنم کسانی که رژیم فستینگ دارن روزی یکی دو بار در حین فست فیلمارو دوباره ببینن مخصوصا وقتی خسته و ناامید از فست میشن باعث میشه که یه انژی جدید بگیرن
درود عمو مهرداد حرفهات تماما عالی و قابل تحسین و درسته..ولی من اکثر اینها میخورم و وقتی اراده کنم وزن کم میکنم چون ورزشکار حرفه ای بودم الان سنم بالاست دیگه فقط ورزش برای سلامتی انجام میدم الان ۵۲ سالم هست و بدنی مثل همان موقع ام درست کرده و هروز هم ظهر برنج میخورم. من هر روز صبح شیر و عسل با چیزهای دیگه بصورت تلیتمیزنم.خخخ.بدنها فرق دارن..ولی واقعا حرفهات درسته.موفق باشی..از ایذه
ممنون از اطلاعاتتون واقعا سر در گم بودمو هزار بار شکست خوردم .کاش میگفتید غذا چطوری بپزیم کربوهیدرات نداشته باشه و چقدر پروتئن بخوریم .محدودیت در اندازه غذا خوردن نداره؟اینا رو کلی گفتید🙏🙏🙏
درود بر تو بروس ویلیس وطنی😁 سه ساله با انواع و اقسام سبک های ورزشی با وزنه و کاردیو و این اواخر با هیت خودمو کشتم تا مرز دیسک کمر و گردنم رفتم ولی به وزن ایده آلم نرسیدم؛ از امروز این متد رو که گفتی پیاده میکنم ببینم چی میشه
با درود من ۳ ساله ورزش بدنسازی میکنم ولی هنوز به انتظاری که از بدن خودم دارم نرسیدم ، در طی ۳ سال به همین نتیجه های شما رسیدم ، ولی شما به بهترین نکات اشاره کردید ممنونم بابت این ویدئو .🙏🙏🙏
درود و خدا قوت ، بسیار بسیار بسیار عالی بود ، ممنون از لطف شما ، دقیقا دنبال حل مشکل خودم بودم که پیدا شد ویدیو شما ، از اینکه با قصد صادقانه و خالصانه و بیان خوب و البته عملی ، که خودتون انجام دادید ، شرح دادید ، سپاسگزارم 🎉
اقا دم شما گرم با این توضیحات من در سن چهل سالگی ۱۵ کیلو کم کردم با روزی یک ساعت ورزش کاردیو دوچرخه پیاده روی و پارو زدنن تو باشگاه ولی قند و نان و نوشابه تعطیل تعطیل الان مشکلل دیسک کمر دارم بابد وزن کم کنم ۶۰ ساله و۱۰۳ کبلو ۔۔۔۔ یا علی مدد۔۔۔
درود به شما؛ من بارها و بارها رژیم گرفتم و خیلی هم وزن کم کردم ولی زمانیکه استرس میگیرم شدید میخورم و خیلی ساله که میخواستم بنویسم کارهای روزانمو ولی هیچ وقت موفق نبودم و نمی نوشتم؛ ولی امروز با دیدن ویدیو شما دفترمو برداشتم و برنامه فردامو نوشتم و امیدوارم بتونم به همه حرفهای شما گوش بدم؛ ممنونم از شما❤
من با فستینگ که از 12به12شروع کردم وگرید 3کبدم رو به گرید یک رسوندم واین رو هفته به هفته زمان فست رو بیشتر کردم والان فست 24ساعته دارم من از وزن 104به 90کیلو رسیدم وحال بدنیم خیلی خیلی خوب شده نفس تنگی های شبانه ام به طور کلی از بین رفته سنگینی زبانم که احساس میکردم تو دهنم نمیچرخه ومثل چوب بود از بین رفت وخیلی از مشکلاتم برطرف شد
@bettyjabbary5657 هرچی توی سفره خانواده باشه من از حدود 25سالگی به بعد دیگه هیچ نوع شیرینی که مشتقات قند وشکر هست رو نخوردم بندرت در سال یک برش کیک یا یک دونه شیرینی بخورم 27ساله من چایی رو تلخ میخورم از مواد شیرین کننده دیگه ای هم استفاده نمیکنم خرما وعسل هم محدود استفاده میکنم مصرف نون در هفته حتی دو کف دست هم نیست اکثر غذاها رو بدون نون میخورم برنج هم کم میخورم روی هم رفته از وقتی فستینگ رو شروع کردم گرید سه کبدم که بخاطر مصرف بیش از حد میوه وخوردن چای زنجفیل و دارچین بود واونها و قطع کردم وخوردن میوه رو هم به حداقل رسوندم خداروشکر کبدم سالم شده ووضعیت خیلی بهتری از قبل دارم
منم روزی ۲ پاکت مارلبورو قرمز بلند میکشیدم با ۲ قوری چای و یک بسته ۹۰۰ گرمی قند کبد گرید ۳ به ۴ وزن ۱۶۰ کیلو قد ۱۷۰ سن ۴۹ سال دو سال و نیم ورزش سخت و رژیم سخت تر الان ۷۱ هستم سیگارو ترک کردم و همه عازمایشهام نرمال شده معتاد دویدن شدم روزی ۶ کیلومتر تردمیل با سرعت بالا همراه شیب و ۳ کیلومتر هم بیرون از منزل مناطق شیب دار ولی بسیار سخت و طاقت فرسا بود خصوصا استاپ وزنی لعنتی ولی بالاخره تمام شد
درود عالی بود من به شخصه از روش اول و دوم تونستم سالها وزنم رو روی یک میانگین درست نگه دارم و اگر بتونیم روش سوم رو هم به صورت مستمر داشته باشیم که عالی میشه 🌺🌺
اسفند ماه من سرمای شدیدی خوردم و انقدر اشتهام کور شده بود روزی یه وعده غذا میخوردم و بخاطره مریضیم مجبور بودم غذای سالم بخورم😂 اما برام خیلی جالب بود که انرژی برای ورزش کردن داشتم و تو خونه ورزش میکردم و حالم خیلی بهتر شده بود ولی الان نه هی ورزش کردن رو به تعویق میندازم میخوام بگم حرف شما کاملا درسته هرچقدر سالمتر و کمتر غذا بخوریم واقعا کیفیت زندگیمون بهتر
من ی خانم هفتادساله هستم با روزی هزارکالری سی کیلو کم کردم البته روزی بیست هزار قدم پیاده روی هم داشتم متاسفانه هشت کیلو اضافه کردم که بادیدن ویدیو شما از همین الان شروع میکنم به فستینگ😅
حرفاتون وتجربه هاتون واقعا به درد بخوره ،منم فستینگ میگیرم،ولی از فردا بهتر وبه روش شما،سعی میکنم برنج ونان را که کم کرده بودم ،کلا بذارم کنار،ممنون موفق باشید👍
شما چقدر قشنگ حرف می‌زنید و چه لحن زیبایی دارین
محبت داری
بخشنده بودن فقط مادیات نیست گاهی دادن اطلاعاتی که براش وقت گذاشتی و هزینه کردی بخشش بزرگتریه ممنونم ازتون❤❤❤❤❤❤🌱🙏
👍❤️
من قبل از آشنایی با شما intermittent fasting رو انجام دادم، عالی بود. من برای کم کردن وزن انجام ندادم برای شفا ی بیماری خود انجام دادم. هم بیماریم خوب شد و هم وزن کم کردم. الان عاشق حس گرسنگی هستم و آن را در آغوش می گیرم. دوستان بعد ۱۸ ساعت که این روزه رو بگیرید هورمون رشد در بدن شما ترشح می شه. بدن شما از اسیدی به سمت قلیایی می ره. جوانه ها، سرکه سیب، جلبک دریایی و ..... به قلیایی شدن بدنتان کمک می کنه.
عزیزم میشه بیشتر توضیح بدید
ببخشید در زبان فارسی حس گرسنگی را در آغوش گرفتن نیست خواهش می کنم عبارت انگلیسی را به زبان فارسی نیاورید از عبارت های زبان خودمان برای رساندن معنی بهره بگیرید. سپاس
اگر می توانید بگویید چه بیماری داشتید که با روزه گیری خوب شد. باز هم سپاس از شما
@@zoebazeghi2541 موافقم. اصلا عقلانی هم نگاه کنیم درست نیست چه برسه به شاعرانه بودنش.
چقدر شما رو دوستداشتم به طور اتفاقی دیدم کلیپ شما رو باید همین الان دوباره از اول گوشش کنم من از همین امروز صبحانه نمیخورم و سلام به فست
اطلاعات بسیار خوبی و من هم شروع میکنم .مرسی ❤❤❤❤
سلام و خسته نباشید
من از قبل اشنا بودم با فستینگ ولی حرفای شما خیلی عالی و قابل فهم بود ممنون از وقتی میزارید واسه ضبط این ویدوها ❤❤❤
آفرین کاملا با حرفاتون موافقم دقیقا منم به این رسیدن با کلی تحقیق..گرسنگی باعث میشه تمام مشکلات حل بشه توضیحش سخته ولی من به این رسیدم..و بدنم الان عادت کرده درحالی که من همش باید میخوردم.
با مهر درود
اری دادش اندرون را از طعام خالی دار تا در آن نور معرفت بینی ❤❤❤❤❤❤
ممنون یکی از بهترین ویدیوها در مورد کاهش وزن بود.
خانم محترم این روشی که این آقا میره و صبح تا ساعت سه بعد ظهر با معده خالی فقط کافی یا آب میخوره بعد از چند سال پدر معدش درمیاد و سیستم ایمنی هم ضعیف میشه. بهترین روش اینه که از ساعت ۶ بعد از ظهر تا ۹ صبح چیزی نخوری
@@paris_aa
اگه البته دوست داشتی انتقاد من هم که تو کامنت‌ها نوشتم رو بخون. چون محروم کردن بدن از مواد مورد نیازش، تبعاتی داره.
@@paris_aa آفرین آفرین آفرین
❤❤❤❤ I really like this video because it's so hard to lose weight I'm trying to do 😅thank you very much dear
اقا دمت شما گرم بابت اطلاعاتتون
خدا حفظت کنه، من به قدری حالم خوب شده که احساس میکنم قبلا معتاد بودم الان سالم شدم، عالی عالی عالی
این صجبت های شما با زبان ساده بسیار مفید هست برای اشخاصی که واقعا نمیدانند از کجا شروع کنند مرسی.😊
سلام خدا قوت ویدهاتون خیلی اموزنده هست ممنون که به اشتراک می گذاردیشون
دمت گرم خیلی منطقی بود حرفات یجورایی بدلم نشست منم شروع میکنم بخاطر احوال پیش امده دارو مصرف میکنم بعد از اتمام و بهبودی ام شروع میکنم تشکر از اطلاعات خوب و منطقی تان دعا کنید دووستان صحتمند مند شوم دمتان گرم
عالی بود...خیلی‌بمن انگیزه داد
ممنون که نتیجه تحقیق و تمریناتتو با ما به اشتراک گذاشتی
درود برشما آقا مهرداد عزیزواقعا بسیار روان و دلی این اطلاعات باارزش در اخطار همه گذاشتید وجالبه که من هم چندروز بود که این لایف استایل رو شروع کرده بودم و امیدوارم بزودی به وزن ایده ال خودم برسم .
مرسی که هستی مهربون.
خیلی عالی بود. ممنون از اشتراک گذاری این تجربه‌تون که خیلی با هیجان ودر عین حال خیلی جذاب بود.
این واقعا جوابه به شخصه ۱۹ سالم هست و تو ۶ ماه از ۹۶کیلو به ۷۷ کیلو رسیدم
چه جوری واقعا
Excellent 🎉
هنر نکردی
توی سن کم خیلی راحته
وقتی چهل سالت شد تونستی کم کنی بیا بگو
Dadash man 99 kg shodm ch konm
@@Almanibahelma منم تعجب میکنم. بدون ورزش و با محروم کردن بدن از مواد مورد نیازش، چطور میشه هم وزن کم کرد و هیچ اثر بدی رو بدن نذاشت؟؟
این دقیقا سبک زندگی یوگی هاست .رویکرد انسان به زندگی تغییر می کند.
سپاس از شما
سلام.
در مورد یوگی ها چطور میتونم اطلاعات کسب کنم؟
برام جالبه که چطور این یوگی‌ها دچار بیماری و ضعف نمی‌شن. یا شاید میشن و رو نمی کنن.
@@PooryaRashidiشما فک کنم روی کامنتای پیج این اقا چادر زدین… اخه زیر تک تکشون؟!واقعا دنبال چی میگردین🫠😂
@@setayeshroohi7769 قاتل بوروسلی
توضیحاتتون خیلی عالی ساده و روان و قابله درک و انجام دادن بود 🙏
ممنونم مهرداد جان که اطلاعات خودت را با ما به اشتراک گذاشتید. سپاس ❤🙏🫶
موفق باشی
چقدر انرژى كه از شما ساتع ميشه مثبته ✨ يه خلوص خوبى درونتون هست 🌸
سلام خسته نباشید بعد از مدتها گشتن تو یوتیوب بالاخره به شدت لذت بردم از ویدیو شما و سطح آگاهیتون همیشه پیروز و سربلند و فیت باشید.
Thanks for your helpful video. Its so inspiring for losing weight.keep it up and good luck.🤞🏻
مهرداد درود بر تو، من تازه با کانال شما آشنا شدم خیلی با برنامه هات حال کردم، واقعا دمت گرم، پاینده باشی ❤❤❤❤❤
زنده باذ
۳۵ پوند ۱۵.۸ کیلو می‌شود.
همه حرف‌هایت عالیست تشکر از شریک ساختن این معلومات مفید با همه.
جناب ممنون از اطلاعات ارزشمندتون من خیلی استفاده بردم و من اضافه وزن دارم خیلی ساله و میخوام با روش شما شروع کنم که بتونم دوباره سلامت بشم سپاسگزارم.
چقدر مهربان و خوب توضع میدهی 🙏❤️
عالی کارت خیلی درسته آقا مهرداد ❤
آموخت های شما بدرستی ، درست هستش . بر پایه همین متد خوشبختانه من هم پانزد کیلو وزن کم کردم و دو تا سه روز هم در هفته دو و باشگا هم میرم . باز هم سپاس از مهرتون.
فقط یادت باشه باشگاه می‌ری و همزمان روزه هم می‌گیری داری به بدنت آسیب می‌زنی.
با سلام و احترام، صمیمانه سپاسگزارم بابت زحمتی که می‌کشید و تجربیات بسیار ارزنده خودتون رو در اختیار هموطنان عزیزمان در سراسر جهان قرار میدید، خوشبخت، سلامت و دلشاد باشین همیشه انشالله❤
خیلی خوشرو و خوش خلقی و چهره ت انرژی خوبی داره مثبت هستی 👌🏻
خودت خوبی 🙏👍
کاملا درسته میگوید. من این کار را انجام دادم و خیلی هم راضی هستم. درود بر شما
well done mate
i am going to start from tonight
i am not over weight but i am skinny fat 79kg 180cm
my goal is to have more energy and live longer and have healthy life
خیلی ممنون از اینکه تجربتون رو در اختیار قرار دادید. ممنون میشم ویدیوهاتون خلاصه تر باشه. تمام نکات عالی بود اما اگر مدیریت بشه که در زمان کمتری انتقال داده بشه عالی میشه.
دقیقا
من عموی مادرم قدیمی بودند به همین سبک زندگی می کردند خیلی کم غذا می خوردند و از ساعت ۷ شب تا روز بعد ساعت ۱۲ هیچی نمی خوردند ۱۰۱ سال عمر کردند و هیچ وقت نیاز به دکتر پیدا نکردند به غیر از یکبار واسه ضعیفی چشمشون
کاملا موافقم با حرفتون..فامیل منم از ۷ شب تا فردا صبحش اب میخورد..تا روز مرگشم همه کاراشو خودش میکرد..
عالى بود ، ممنون كه تجربه تون را باشتراك گذاشتيد
سلام عالیه بسیار متشکرم بهترین چیزی بود که شنیدم حتما عمل میکنم
حرف شما ختم الحساب هست ، قلبم تایید کرد ❤ دمت گرم ❤
درود❤
با این برنامه خدمت بزرگی‌به همه و خانواده‌هاشون کردید… دمتون کرم
وای خیلی نیاز داشتم به همچین برنامه ای،من باید این ویدئو رو تا یک ماهه اینده هر روز ببینم❤❤❤
انجام همزمان دو نکته اول همونطور که گفتید خیلی مهمه من دوماه فستینگ ۱۶ به ۸ میکردم ولی اصلا وزن کم نکردم چون بعدش میومدم پاستا یا برنج میخوردم . سپاس از شما
درود من با شما و ی سری از دوستان دیگه مثل شما از تیرماه تا الان ۱۰ کیلو کم کردم البته تقلبم زیاد داشتم ممنون 💯
عزیز جان خسته نباشی آفرین بر این اراده آهنینت پاینده باشی
چقدر خوب و راحت جلوی مخاطب صحبت کردید .توضیح دادید .کاربردی و عالی بود .سپاسگزارم
“ویدیوی فوق‌العاده‌ای بود! اطلاعات خیلی مفیدی ارائه دادید. ممنونم!”
سلام ممنون از توضیحاتتون.این فستینگ رو باید تحت نظر دکتر باید بگیرم
میتونی بله ویدیوهای دیگه رو هم ببین
مهرداد جان تمام حرفات درسته و به جان و دلم نشست،من چند وقته شروع کردم به این کار و دارم تمام اثراتش رو میبینم،مرسی که زحمت میکشی برای ساخت این ویدیوها و آگاهی رسانی 🙏🏻💪❤
افرین
مرسی دوست عزیز ،برام الهام بخش و بسیار به موقع بود .تو سن خیلی خوبی این قدم ارزشمند را برداشتی ،امیدوارم قدم بعدیت مهاجرت به یک جای خوب اروپا برای استفاده از این ،توانیی که برا خودت ساختی و لذت بردن از زندگی باشه
🙏👍
من تازه این ویدیو رو دیدم و انگیزه گرفتم که برنامه زندگیمو برای سلامتیم اصلاح کنم
خداراشکر به وزن ایده عالتون رسیدی امیدوارم بتونم شروع کنم
Thank you so much for sharing. Very helpful 🙏
عالی هستی دمتگرم من انگیزه گرفتم از همین امشب شروع میکنم❤
عالی بود ولی طولانیدرهرصورت ممنونم ارتجربیاتتو که دراختیارما گداشتید
با سلام و خسته نباشید حرفاتون یک حقیقته واقعا ممنونم راهکار عالی میدین واقعا جوابه ❤
اینم لایک و کامنت که یوقت دلت نشکنه ،عالی بود ، همینکه طولانی بود برخلاف بقیه ، من خیلی بهتر تمرکز کردم روی حرفاتون، حتما انجام میدم. مرسی 🍀
من از همین امروز شروع کردم ممنونم
بسیار عالی من خیلی اتفاقی ویدیو شما رو دیدم و میخوام شروع کنم
عسل نیز، اگرچه یک کربوهیدرات است، به دلیل داشتن مواد مغذی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدباکتری، در مقادیر معتدل می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. اگر به دنبال کاهش کربوهیدرات‌های مصرفی خود هستید، بهتر است روی کاهش مصرف منابع غیرسالم مانند قندهای افزوده و محصولات فرآوری شده تمرکز کنید، نه روی موادی مثل عسل که در مقادیر مناسب می‌تواند مفید باشد.
اگرچه عسل منبع اصلی ویتامین‌ها و مواد معدنی نیست، اما نسبت به شکر تصفیه‌شده، ارزش غذایی بیشتری دارد.
میشه از نمک صورتی به عنوان الکترولیت استفاده کرد ؟
من خودم خیلی اضافه وزن ندارم. شاید 3 کیلو. اما ویدئوت رو تا آخر دیدم و البته از اون دست ویدئو ها بود که واقعا دوست دارم چند بار دیگه ببینمش🥸
ویدیو هات خیلی مفیده و چون خودت انجام میدی و ادم میبینه تاثیرش بیشره ' پیشنهاد میکنم کسانی که رژیم فستینگ دارن روزی یکی دو بار در حین فست فیلمارو دوباره ببینن مخصوصا وقتی خسته و ناامید از فست میشن باعث میشه که یه انژی جدید بگیرن
منم ب شخصه ازفستینگ خیلی راضیم ..وکتو هم ی دوره چندماهه گرفتم ک همون نخوردن کربوهیدراتها اذیتم کرد..دوباره دنبال اون انگیزه هستم ...مرسی از شما😍✌
سلام من روزه شانزده ساعته رو انجام دادم بی نظیره همه فکر میکردن من عمل معده انجام. دادم عالیه
اقا مهرداد تندرستی ، آرامش و فراوانی براتون آرزو دارم.
چشم برا ویدیو های خوب تون هستم .
سلام چقدر لفت میدید برو اصل مطلب
من به فستینگ خوش‌بین نبودم اما با حرفهای شما علاقه‌مند شدم و از امروز شروع میکنم. سپاس
درود عمو مهرداد حرفهات تماما عالی و قابل تحسین و درسته..ولی من اکثر اینها میخورم و وقتی اراده کنم وزن کم میکنم چون ورزشکار حرفه ای بودم الان سنم بالاست دیگه فقط ورزش برای سلامتی انجام میدم الان ۵۲ سالم هست و بدنی مثل همان موقع ام درست کرده و هروز هم ظهر برنج میخورم. من هر روز صبح شیر و عسل با چیزهای دیگه بصورت تلیتمیزنم.خخخ.بدنها فرق دارن..ولی واقعا حرفهات درسته.موفق باشی..از ایذه
دمت گرم واقعا بهترین ویدیو برای کاهش وزن رو ارائه دادی❤. من نه تنها خودم ۱۳ پوند وزن کم کردم خیلی ها از دوستانم رو از این روش موثر آگاه کردم.
سپاس ودرودبه شماوممنونم ازاطلاعات خوب ومفیدی که دراختیارمان میگذارید 🌷🌷🌷🌷
ماشالله خيلي قشنگتر و جونتر شديد. آفرين به شما.
ممنون از اطلاعاتتون واقعا سر در گم بودمو هزار بار شکست خوردم .کاش میگفتید غذا چطوری بپزیم کربوهیدرات نداشته باشه و چقدر پروتئن بخوریم .محدودیت در اندازه غذا خوردن نداره؟اینا رو کلی گفتید🙏🙏🙏
درود بر تو بروس ویلیس وطنی😁 سه ساله با انواع و اقسام سبک های ورزشی با وزنه و کاردیو و این اواخر با هیت خودمو کشتم تا مرز دیسک کمر و گردنم رفتم ولی به وزن ایده آلم نرسیدم؛ از امروز این متد رو که گفتی پیاده میکنم ببینم چی میشه
بله بسیار درست میگی و با تجربیات عمیقم تایید میکنم . موفق باشی
با درود
من ۳ ساله ورزش بدنسازی میکنم ولی هنوز به انتظاری که از بدن خودم دارم نرسیدم ، در طی ۳ سال به همین نتیجه های شما رسیدم ، ولی شما به بهترین نکات اشاره کردید ممنونم بابت این ویدئو .🙏🙏🙏
درود و خدا قوت ، بسیار بسیار بسیار عالی بود ، ممنون از لطف شما ، دقیقا دنبال حل مشکل خودم بودم که پیدا شد ویدیو شما ،
از اینکه با
قصد صادقانه و خالصانه و بیان خوب و البته عملی ، که خودتون انجام دادید ، شرح دادید ، سپاسگزارم 🎉
درود بر شما آقا مهرداد عجب اراده ای. موفق باشید💚💚
ممنون که تجربیات خوب خود تون رو در اختیار ما قرار دادید خیلی مفید بود
خواهش میکنم موفق باشید
اقا دم شما گرم با این توضیحات
من در سن چهل سالگی ۱۵ کیلو کم کردم با روزی یک ساعت ورزش کاردیو
دوچرخه پیاده روی و پارو زدنن تو باشگاه
ولی قند و نان و نوشابه تعطیل تعطیل
الان مشکلل دیسک کمر دارم بابد وزن کم کنم ۶۰ ساله و۱۰۳ کبلو ۔۔۔۔
یا علی مدد۔۔۔
ممنون از شما،که اطلاعاتتان رو با دیگران به اشتراک گذاشتین❤
ممنون از این صحبتهای عالیتون بسیار تاأثیر گذار بود موفق باشید 🙏
خیلی خوش حالم که کانالتون رو امروز پیدا کردم.
آخر ویدیو که میگین زندگی با وزن کم یک چیز دیگست.
درود به شما؛ من بارها و بارها رژیم گرفتم و خیلی هم وزن کم کردم ولی زمانیکه استرس میگیرم شدید میخورم و خیلی ساله که میخواستم بنویسم کارهای روزانمو ولی هیچ وقت موفق نبودم و نمی نوشتم؛ ولی امروز با دیدن ویدیو شما دفترمو برداشتم و برنامه فردامو نوشتم و امیدوارم بتونم به همه حرفهای شما گوش بدم؛ ممنونم از شما❤
امرشها رو کامل ببنید
دمتون گرم از اطلاعات مفیدی که دادید❤
مو فرفری
خیلی عالی و مفید بود ولی انرژی مثبتتون بسیاااار عالی تر بود خیلی گلید 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ممنون از انرژی مثبت و راهکارهای درست ❤
واقعا شما عالی تعریف کردن هاتون متشکر
آفرین به شما
Fasting
عالیه
ممنون که اینقدر ساده و روان توضیح دادین با جزئیات . 🙏🏻☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
مرسی از شما،بسیار خوب توضیح دادین
من فستینگ 16 ساعته انجام میدادم ولی نمیدونستم روی لاغری تاثیرداره فکر میکردم فقط برای استراحت معده وارگان های بدن خوبه ممنونم بابت اطلاعات مفیدتون
سلام مهرداد جان ....ممنون از کلیب هاتون
Just discovered you I been on carnivore 3 months lost 45lbs started at 302. Thank you for the great info
carnivore is really good if you can stick to it
That's the key
من با فستینگ که از 12به12شروع کردم وگرید 3کبدم رو به گرید یک رسوندم واین رو هفته به هفته زمان فست رو بیشتر کردم والان فست 24ساعته دارم من از وزن 104به 90کیلو رسیدم وحال بدنیم خیلی خیلی خوب شده نفس تنگی های شبانه ام به طور کلی از بین رفته سنگینی زبانم که احساس میکردم تو دهنم نمیچرخه ومثل چوب بود از بین رفت وخیلی از مشکلاتم برطرف شد
خانم شما ورزش هم می‌کنی؟ ضمنا هیچ اثر بدی نداشته این ۲۴ ساعت روزه بودن؟ خلی عجیبه اگه این‌طور باشه.
غذا چی میخوردین ؟؟؟
@bettyjabbary5657
هرچی توی سفره خانواده باشه
من از حدود 25سالگی به بعد دیگه هیچ نوع شیرینی که مشتقات قند وشکر هست رو نخوردم بندرت در سال یک برش کیک یا یک دونه شیرینی بخورم 27ساله من چایی رو تلخ میخورم از مواد شیرین کننده دیگه ای هم استفاده نمیکنم خرما وعسل هم محدود استفاده میکنم مصرف نون در هفته حتی دو کف دست هم نیست اکثر غذاها رو بدون نون میخورم برنج هم کم میخورم روی هم رفته از وقتی فستینگ رو شروع کردم گرید سه کبدم که بخاطر مصرف بیش از حد میوه وخوردن چای زنجفیل و دارچین بود واونها و قطع کردم وخوردن میوه رو هم به حداقل رسوندم خداروشکر کبدم سالم شده ووضعیت خیلی بهتری از قبل دارم
خیلی قشنگ توضیح دادی و با انرژی و همینطور روحیه دادنت ❤تو قلب بزرگی داری ممنونم ازت من یکی شخصا❤
من مدتيه به طور نامحسوس فست ميكردم
اما از وقتى با پيجتون آشنا شدم بيشتر رعايت ميكنم و كلي حس و حالم بهتره😍
منم روزی ۲ پاکت مارلبورو قرمز بلند میکشیدم با ۲ قوری چای و یک بسته ۹۰۰ گرمی قند کبد گرید ۳ به ۴ وزن ۱۶۰ کیلو قد ۱۷۰ سن ۴۹ سال دو سال و نیم ورزش سخت و رژیم سخت تر الان ۷۱ هستم سیگارو ترک کردم و همه عازمایشهام نرمال شده معتاد دویدن شدم روزی ۶ کیلومتر تردمیل با سرعت بالا همراه شیب و ۳ کیلومتر هم بیرون از منزل مناطق شیب دار ولی بسیار سخت و طاقت فرسا بود خصوصا استاپ وزنی لعنتی ولی بالاخره تمام شد
تبریک میگم
@@gougoula151 بسیار سخت بود ولی شد
آفرین اراده
@@ShimaBehzadi-r2c ممنون😍
@@gougoula151 ممنون😍
درود
عالی بود
من به شخصه از روش اول و دوم تونستم سالها وزنم رو روی یک میانگین درست نگه دارم و اگر بتونیم روش سوم رو هم به صورت مستمر داشته باشیم که عالی میشه 🌺🌺
چهل دقیقه ویدئو برای توضیحات کم کردن وزن. برو فیلم بساز
همونو بگو 😂
مگه کار راحتی هست؟ نیاز به ی عالمه دانش داره
تشکر فراوان از شما به من اميد داديد و خيلی کامل و خوب توضيح داديد.بازم تشکر بخاطر به اشتراک گذاشتن تجربيات ارزشمند با ديگران.
اسفند ماه من سرمای شدیدی خوردم و انقدر اشتهام کور شده بود روزی یه وعده غذا میخوردم و بخاطره مریضیم مجبور بودم غذای سالم بخورم😂 اما برام خیلی جالب بود که انرژی برای ورزش کردن داشتم و تو خونه ورزش میکردم و حالم خیلی بهتر شده بود ولی الان نه هی ورزش کردن رو به تعویق میندازم میخوام بگم حرف شما کاملا درسته هرچقدر سالمتر و کمتر غذا بخوریم واقعا کیفیت زندگیمون بهتر
واقعا ممنون از این طرز توضیح عالی و خالصانتون🙏 یکی از بهترین ویدیوهایی که در این زمینه دیدم👌
هموطن ۴ مورد را کوتاه بگویید تا دیگران استفاده کنند مردم حوصله ندارند ای روزا
اتفاقا این مورد نیاز به توضیح داره و ایشون داره لطف میکنه ، تنها شخصی هست که صادقانه صحبت میکنه در این مورد ...
@@Sara.pooya777 هرکه خواست وزن کم کنه دریک ماه ۲۰کیلو فقط ظهر تا ظهر نهار بخوره به همین راحتی
ظهر تا ظهر نهار بخورید وحیرت کنید
من ی خانم هفتادساله هستم با روزی هزارکالری سی کیلو کم کردم البته روزی بیست هزار قدم پیاده روی هم داشتم متاسفانه هشت کیلو اضافه کردم که بادیدن ویدیو شما از همین الان شروع میکنم به فستینگ😅
بقیه ویدیوهارو‌ببنید
حرفاتون وتجربه هاتون واقعا به درد بخوره ،منم فستینگ میگیرم،ولی از فردا بهتر وبه روش شما،سعی میکنم برنج ونان را که کم کرده بودم ،کلا بذارم کنار،ممنون موفق باشید👍
برنج و نون رو اگه کلا بزاری کنار کچل میشی