شما باعث شدید در شصت سالگی فست را شروع کنم و چهار ماه نیم است که سر و حال و قبراق تر هستم و هفت کیلو هم کم کردم،بهتر از این نمی توانستم زندگی کنم ،سپاس و قدردانتان هستم❤
مرسی شما دوباره به من یاد آوری کردی که فستینگ رو ادامه بدم الان دو هفته است که کربوهیدرات و حذف کردم و گرسنه هم نمیشم دمت گرم واقعا ممنون که تجربه ات رو شیر کردی فقط کسایی میفهمن چی میگی که این راه رو رفتن
تشکر ،خیلی عالی بود اگر لطف کنید یک لیست از خوردنی ها و نباید خوردنی های را که قسمت نباید ها روی هر خوردنی ضرب در قرمز باشه درست بفرمائید فایل pdf و زیر همین ویدئو بگذارئید و ما روی دیوار آشپزخانه خودمون بچسبونیم و همیشه جلوی دید باشه ولی باز اگر حوصله نکردید به هر حال از اطلاعات مفید تون نهایت تشکر می کنیم.
مهرداد عالی، من دو ماه هست شروع کردم ، و فست های طولانی میگیرم البته دارم سعی میکنم یه ۲۴ ساعته بگیرم هنوز موفق نشدم ولی همونطوری که فرمودی چنان انرژی بالایی دارم روزی هشت کیلومتر کوهنوردی میکنم و ۶ کیلومتر نرم دوی با فستینگ، خونه که بر میگردم کاملا سیر هستم و نیاز به غذا فوری ندارم، من ۱۰۸ کیلو بودم الان شدم ۹۲.۴۰۰ هنوز باید کم کنم، برسم به ۷۹ کیلو ، و خواستم خیلی صادقانه ازت تشکر کنم
سلام.سپاس وافر از معلوماتی که در اختیار ما قرار میدی.چه میوه ای را در چه زمانی بخوریم؟زمانی که فست نیستیم چه بخوریم؟آیا دنبه گوسفند از چربی‌های خوب محسوب می شود؟موفق باشید.
سلام. آقا. مهرداد عزیز و خوشتیپ و جذاب. ماشاالله سرحال و پرانرژی اما الان که این وبلاگ باارزش رو می بینم متاسفانه صبح عسل و کره و کمی نون الان هم یه بشقاب پلو ی مامان پز با قیمه و کاملا درست گفتید بوقت کانادا ساعت ۱۲ ناهار الان ۴ بعدازظهر ظهر کشنمه وای از اینهمه بی اراده گی خداروشگرفقط به کم شکم وجاق نیستم مرسی💚💚💚
من خودم ۱۰۴ وزن رسید الان رسوندم به ۸۵ کیلو در طول یک ماه فقط با نخوردن الان استپ کردم باید بیام روی ۷۸ کیلو دوباره تایم نخوردن باید بیارم روی دو سه روز تا جواب بگیرم کاملا صحیح میفرمایید
من امروز شروع کردم با وزن بالا ولی الان گرسنمه با این ویدیو فهمیدم چرا گرسنمه 😂😂 چربی مفید غذا رو فراموش کردم فقط یکم بوقلمون و سبزیجات خوردم اما حس بی حالی ندارم فقط هورمون اشتها بیخیالم نمیشه😂😂😂
ادامه کامنت. اراده گی خدا رو شکر چاق نیستم فقط یه کم شکم آوردم آقا مهرداد تمام پزشکان سنتی و مدرن عسل رو درتمام زژیم غذایی توصیه می‌کنند و درمانگر میدانند شما گفتید عسل هم منع داره چرا استاد عزیز مرسی 💚💚💚💚💚💚
آقا مهراد سلام من الان چند روزی میشه که فست خیلی خوبی میگیرم،قبلا ی مدت می‌گرفتیم ولی ازش فاصله گرفتم و دوباره با ویدئو های شما این چهار پنج روز باز شروع کردم به صورتی که الان دقیقا سیو یک ساعتو نیم هستش که فست کردم و الان اصلا گشتم نیست راستش آقا مهراد همچنین سوالو ازت دارم من از لحاظ ذهنی هی مورد حمله قرار میگیرم و ی همچین جملاتی میاد توو ذهنم اذیتم میکنه مثلا تا کی میخوای پبتزا نخوری یا مثلا میگم که چجوری این پیتزای خوشمزه رو قراره تا آخر عمر نخوری یا مثال دیگش اینکه میگم یک روز در هفته برای خودت وعده تقلب بزاری چیزی نمیشه که نظر شما چیه.با تجربه بالایی که دارید، امیدوارم راهنماییم کنید❤❤
برای اینه که عادت به غذا های قندی داری وقتی یاد بگیری کامل داستان چیه وزنت و غذات رو کنترل کنی شاید یه پیتزا هم بخوری ولی دلیل گرسنگی بعدش خم‌میدونی چیه پس اگاهانه پیتزا رو‌میخوری
میشه جواب منو بدید، که چطور میشه واقعا تو یه خونواده زندگی کرد و کتو بود، من خودمم چند سال پیش کتو بودم و وزن کم کردم ولی برگشتم به زندگی عادی برگشت وزنم، من چطور هم وزن کم کنم هم تو جمع خونواده باشم؟
من گرسنه ام نميشه ، ولى تو تنهايى حوصله ام كه سر ميره يا زمان فيلم ديدن چنان وسوسه خوردن منو ميگيره كه اصلا نميتونم مقاومت كنم البته غذا هم دلم نميخواد بيشتر دلم ميخواد چيزايى بخورم كه بشه ريز ريز و طولانى خورد مثل : يه عالمه نخود و كشمش، تخمه و … بايد برم سراغ هيپنوتيزم فكر كنم ، راه حلى داريد براى من 😢
من واقعا لذت بردم با دیدن این کلیپ چقدر یاد گرفتم واقعا اموزنده بود ممنونم ❤❤❤❤
من بیشترین شانسی که آوردم تو زندگی ،باشما آشنا شدم مهرداد جان،من فست رو شروع کردم چون شما با زبان شیرین وساده توضیح دادید وآگاهی من بالا رفت.
قول میدم به جاهای خیلی بهتر برسی اذامه بده
@@Donyadideha سپاسگذارم🙏❤️
شما باعث شدید در شصت سالگی فست را شروع کنم و چهار ماه نیم است که سر و حال و قبراق تر هستم و هفت کیلو هم کم کردم،بهتر از این نمی توانستم زندگی کنم ،سپاس و قدردانتان هستم❤
افرینن عالیه
تو بنده مفید خدایی ..❤❤❤Dr HASANI from iran
خیلی ممنون از همه راهنماییاتون❤عالی هستید
مرسی شما دوباره به من یاد آوری کردی که فستینگ رو ادامه بدم الان دو هفته است که کربوهیدرات و حذف کردم و گرسنه هم نمیشم دمت گرم واقعا ممنون که تجربه ات رو شیر کردی فقط کسایی میفهمن چی میگی که این راه رو رفتن
یک جهان تشکر از شما برادرم عزیز من ❤❤🎉🎉🎉❤❤
❤❤❤ بسیار عالی و زیبا و جذاب توضیح میدید. 😊
ممنون
منم چندروزه شروع کردم وزن هم کم کردم ادامه میدم
خیلی خوبی که این اطلاعات رو رایگان در اختیار ما میزارید
دمت گرم مهرداد جان ، خیلی کمک میکنی ، امیدوارم به همه آرزوهای خوبت برسی ❤
عالی بود. 👍👍👍👌👌👌👌
من حدود سه ماه از فستم میگذره یخورده شل شدم دارم از اول ویدیوهای شما رو میبینم ممنون که هستید 👍👍👍👍👍👍👍
خیلی خیلی عالی هستین، واقعا ممنونم از مطالب کاربردی و مفیدتون🙏💥🙏
ممنون
مهراد جان انقدر نکات ریز در ویدیو هات میگی بخدا هر کدامو بالای چهار بار نگاه کردم بازم بعضی وقت نیازه دوباره ببینم همین کلیپتو پنجمین باره دمت گرم ♥️
مرسی
چقد عالی بود و کامل.. ممنونم 😊👌🙏
ممنون
سلام و درود
تشکر ،خیلی عالی بود اگر لطف کنید یک لیست از خوردنی ها و نباید خوردنی های را که قسمت نباید ها روی هر خوردنی ضرب در قرمز باشه درست بفرمائید فایل pdf و زیر همین ویدئو بگذارئید و ما روی دیوار آشپزخانه خودمون بچسبونیم و همیشه جلوی دید باشه ولی باز اگر حوصله نکردید به هر حال از اطلاعات مفید تون نهایت تشکر می کنیم.
ویدیو چی بخوریم رو نکاه کن هزار مدل غذا درست کن
عالیه من قبول دارم و‌انجامش میدم ❤
هویج خوبه یا قندش زیاده نباید زیاد بخوریم ؟
مهرداد عالی، من دو ماه هست شروع کردم ، و فست های طولانی میگیرم البته دارم سعی میکنم یه ۲۴ ساعته بگیرم هنوز موفق نشدم ولی همونطوری که فرمودی چنان انرژی بالایی دارم روزی هشت کیلومتر کوهنوردی میکنم و ۶ کیلومتر نرم دوی با فستینگ، خونه که بر میگردم کاملا سیر هستم و نیاز به غذا فوری ندارم، من ۱۰۸ کیلو بودم الان شدم ۹۲.۴۰۰ هنوز باید کم کنم، برسم به ۷۹ کیلو ، و خواستم خیلی صادقانه ازت تشکر کنم
آقا مهرداد الان خوشحالم نه فقط برای اینکه وزنم کم شده ،اول اراده وانرژی من خیلی زیاد شده ودوم سطح هوشیاری وتمرکز .
افرین
Veldan ❤🎉😊
عااالی🙃😎👌🙏👍
دمت گرم
I agree❤❤❤
Tanks a lot ❤❤❤🎉🎉🎉😊
I agree 👍
👌
مهرداد جان چایی باچی بخوریم❤ خیلی بااستیلی ❤
درود بر تو مهرداد عزیز🌹
محتوای فوق العاده ای داری.
من یک تامنیل رایگان برات طراحی کردم، از چه طریقی میتونم برات ارسالش کنم؟
Mehjam57@gmail.com
@@Donyadideha ارسال شد🙏🏼
خدا حفظت كنه برامون داداش🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
سلام مهرداد جان عزیز و خوشتیپ و دوست داشتنی.من ده کیلو اضافه وزن دارم.فستینگ شروع کردم انشالله ک جواب میگیرم ❤❤❤😊نازی هستم از شیراز
افرین
سلام منم خوشحالم ز چند روزه شروع کردم فقط اینکه میتونم شکلات تلخ بخوردم با چای یا قهوه هم
اگه ۱۲ به ۱۲ بخام بخورم چقدر مثلا باید پروتئین و سبزیحات بخورم؟🙏
اقا مهرداد ممنون از راهنمائی بسیار مفید شما اگر با این روش تغذیه موهای ما ریزش داشت چه کار کنیم لطفا راهنمائی کنید موفق باشید
ویدیوش تو‌کانااه
Thank you 🙏🙏
You're welcome 😊
من از امروز شروع کردم
سلام.سپاس وافر از معلوماتی که در اختیار ما قرار میدی.چه میوه ای را در چه زمانی بخوریم؟زمانی که فست نیستیم چه بخوریم؟آیا دنبه گوسفند از چربی‌های خوب محسوب می شود؟موفق باشید.
ویدیوها رو ببین
عشقی منی داداش وقت ما درست مصرف مشه با نگاه کردن ویدیو هایت❤❤❤❤
عزیزی
🙏🏻🌹
❤
سلام مهرداد جان
بسیاری از ویدیوهارو دیدم سه روزه شروع کردم نمک سفارش دادم هنوز نرسیده و بی حالم
حین دوچرخه سوارس تو شهر ششدونگ هستی ? من تو رانندگی چند ساعتته توشهر هنگام رانندگی اذیت میشم ایا اوایل فست اینطوریه ایا کم کم بهتر میشه ?
سلام ببخشید فست یعنی ورزش کردن؟
خیر ویدیوها رو ببین
درود با معده درد سبریجات سبز رنگ مثل اسفناج چه کنیم
سلام صحبتهاتون کاملا صحیح ومنطقی لذت میبرم وقتی گوش میکنم ولی.....ازنطر مالی واقعا سخته بتونی قدرت خرید داشته باشی نهایت مرغ وتخم مرغ وماهی بشه خرید...
ببین من خرجم نصف شده چون خیلی چیزا رو نمیخورم
جواب بده داداش
سلام. آقا. مهرداد عزیز و خوشتیپ و جذاب. ماشاالله سرحال و پرانرژی اما الان که این وبلاگ باارزش رو می بینم متاسفانه صبح عسل و کره و کمی نون الان هم یه بشقاب پلو ی مامان پز با قیمه و کاملا درست گفتید بوقت کانادا ساعت ۱۲ ناهار الان ۴ بعدازظهر ظهر کشنمه وای از اینهمه بی اراده گی خداروشگرفقط به کم شکم وجاق نیستم مرسی💚💚💚
ویدیو ها رو نگاه کن
سلام خوبین آیا میشه کتو و فستینگ بشه سبک زندگی آخه میگن اشتباهه و ضرر میرسونه به بدن تو رو خدا جواب بدین ممنون
بله میشه ویدیوها رو نگاه کن
خب مهرداد وقتی میوه نخوریم یبوست میگیریم چکار کنیم سبزی پخته که حال نمیده خامشم یبوست میاره
ویدیو یبوستو ببین
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
من خودم ۱۰۴ وزن رسید الان رسوندم به ۸۵ کیلو در طول یک ماه فقط با نخوردن الان استپ کردم باید بیام روی ۷۸ کیلو دوباره تایم نخوردن باید بیارم روی دو سه روز تا جواب بگیرم کاملا صحیح میفرمایید
اقامهرداد من 30سال سيگار كشيدم نفس ورزش ندارم كمكم كن🙏🏻🙏🏻🙏🏻
من امروز شروع کردم با وزن بالا ولی الان گرسنمه با این ویدیو فهمیدم چرا گرسنمه 😂😂 چربی مفید غذا رو فراموش کردم فقط یکم بوقلمون و سبزیجات خوردم اما حس بی حالی ندارم فقط هورمون اشتها بیخیالم نمیشه😂😂😂
من امروز ۲۰ ساعت هیچی نخوردم و واقعا اصلا گرسنم نبود، ولی از ساعت ۱۴،۱۵ دیگه حال کار کردن نداشتم و عصبی شده بودم
داداش چهره ات خیلی نورانی شده
ادامه کامنت. اراده گی خدا رو شکر چاق نیستم فقط یه کم شکم آوردم آقا مهرداد تمام پزشکان سنتی و مدرن عسل رو درتمام زژیم غذایی توصیه می‌کنند و درمانگر میدانند شما گفتید عسل هم منع داره چرا استاد عزیز مرسی 💚💚💚💚💚💚
چون قندت رو میفرسته رو هوا دستگاه قند چک کن بخر عسل بخور‌ببین چی میگه
دمت. گرم مرد خوشتیپ برام دعای اراده کنید لطفا. مرسی💚
❤
آقا مهراد سلام من الان چند روزی میشه که فست خیلی خوبی میگیرم،قبلا ی مدت می‌گرفتیم ولی ازش فاصله گرفتم و دوباره با ویدئو های شما این چهار پنج روز باز شروع کردم
به صورتی که الان دقیقا سیو یک ساعتو نیم هستش که فست کردم و الان اصلا گشتم نیست
راستش آقا مهراد همچنین سوالو ازت دارم
من از لحاظ ذهنی هی مورد حمله قرار میگیرم و ی همچین جملاتی میاد توو ذهنم اذیتم میکنه مثلا
تا کی میخوای پبتزا نخوری
یا مثلا میگم که چجوری این پیتزای خوشمزه رو قراره تا آخر عمر نخوری
یا مثال دیگش اینکه میگم یک روز در هفته برای خودت وعده تقلب بزاری چیزی نمیشه که
نظر شما چیه.با تجربه بالایی که دارید، امیدوارم راهنماییم کنید❤❤
برای اینه که عادت به غذا های قندی داری وقتی یاد بگیری کامل داستان چیه وزنت و غذات رو کنترل کنی شاید یه پیتزا هم بخوری ولی دلیل گرسنگی بعدش خم‌میدونی چیه پس اگاهانه پیتزا رو‌میخوری
میشه جواب منو بدید، که چطور میشه واقعا تو یه خونواده زندگی کرد و کتو بود، من خودمم چند سال پیش کتو بودم و وزن کم کردم ولی برگشتم به زندگی عادی برگشت وزنم، من چطور هم وزن کم کنم هم تو جمع خونواده باشم؟
تنها حالت اینه که شما خودت برای خودت تصمیم بگیری و کیتو خالی هم بدرد نمیخوره با فست باهم باید باشه
آقا درود لینک سبزیهای تخمیری رو بزار توی کامنتها ببینیمش
Shorts رو نگاه کن
@@Donyadideha اما اونجا فقط کلی بشقاب رو نشون دادی معلوم نیست ترکیب چه سبزیجانیه؟
اتفاقا من همیشه وقتی میخوام اشتهام کور بشه میوه و شرینی میخورم. کافیه گشنم باشه یه شیرینیبخورم اشتهام تا شب کور میشه
کم خوردن بهتر از پرخوری
من گرسنه ام نميشه ، ولى تو تنهايى حوصله ام كه سر ميره يا زمان فيلم ديدن چنان وسوسه خوردن منو ميگيره كه اصلا نميتونم مقاومت كنم البته غذا هم دلم نميخواد بيشتر دلم ميخواد چيزايى بخورم كه بشه ريز ريز و طولانى خورد مثل : يه عالمه نخود و كشمش، تخمه و … بايد برم سراغ هيپنوتيزم فكر كنم ، راه حلى داريد براى من 😢
من خیلی وقت ها گرسنگی دارم اینگارکه من غذا نخوردم 😂😳🫣
پس دوباره این فیلم رو ببین
فایده نداره وقتی همه ی عمرت باید کتو باشی که نگهش داری، مگه فقط برا کسی که تنها باشه
بخور کره کدو شوید پیاز گوجه خیار و گردو و ماست و
من دو ماه هست فست میکنم الان افتادم به پرخوری کمکم کنید 😢😢😢
ویدیو ها رو ببین
I would never eat all those BS anymore.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤