سلام .من حدود یازده ماه هست که رژیم گرفتم ولی ۶ ماه هست که فستینگ هستم ،خیلی عالیه .البته بدنسازی هم میرم و تا حالا ۲۱ کیلو کم کردم .قبل از نهار و شام سرکه سیب همراه با آب گرم و کمی آبلیمو مصرف میکنم .به نظرم بد نیست شما هم امتحانش کنید .واقعا حالتون خوب میشه .
دمت گرم من دو هفته قبل کبدم ورم کرد شدید . دکتر گفت بستری شو اما من با ویدئوت فستینگ رو شناختم و شروع کردم دیروز دکترم بدجور شکه شد که ورم به اون شدت تو دوهفته از بین رفت ❤❤❤❤
روزانه اسفرزه بخوريد و يا شنبليه. شما را كاملا سير نكهه ميدارد و با انرزي. وزن تان باين ميايد و كرسترول،فشار بلند و قند خون در كنترول ميباشد. من هميشه شانزده ساعت روزه هستم بخاطر اينكه اسفرزه و شنبليه مرا سير نكهه ميدارد. اما شيرني را كنترول كرده نتوانستم تا هنوز. ■ بايد بياموزند كدام موقع جربي سوزي آغاز ميشود. از ساعت6-12روز بدن به انرزي نياز دارد اما وقتي به اش غذا نمي دهي شروع ميكند لز جربي هاي انبار شده استفاده كند و شما به مرور زمان لاغر ميشويد. از ساعت 3 بعد از ظهرشروع كردن غذا بسيار كاربرد دارد.
خدا گواهه من ۹۶روزه فقط شبها یک شب پنج تا سفیده تخم مرغ بدون نان و فردا شب سینه مرغ قند هدف بوده قهوه و چایی سبز خوردم ۱۷کیلو چربی سوزوندم باتوجه به اینکه یکماه استوپ وزنی داشتم در ماه وسط فقط شب دونوع پرتین سفیده و سینه مرغ و قرص مولتی ویتامین بطوری که یک لیوان آب میخورم فکر میکنم شکمم داره از پر بودن مبارکه و اینک اگر انسان همیشه یک وعده غذا بخورد مشکلی پیش میاد ممنون
با سپاس و تشکر فراوان ازشما ما با رعایت و گوش دادن نکات تغذیه ایی شما استپ وزنی ما شکسته شده همسرم هشت کیلو و خودم پنج کیلو دریک ماه وزن کم کردیم و همیشه رژیم فست خواهیم گرفت❤❤❤ص
Fantastic information be honest with you the entire curriculum of the medical school in the United States and I have spoken to the others as well does not include anything regarding nutrition or diet. Since this information is battle tested it must be tried I'm the first one to take it into consideration. ❤
من خیلی دوست دارم فستینگ بگیرم حتی چند روزی هم موفق شدم ولی خانوادم شدیدا مخالفن و اگر بفهمن که یک وعده غذایی کم تر خوردم زندم نمیذارن😢 خیلی روی غذا خوردن من زوم هستن حتی چندین بار به خاطر اینکه کم تر برنج میخورم باهام جر و بحث کردن روزهایی که دانشگاه بودم میتونستم ناهارو صبحانه نخورم ولی الان که توی خونه هستم و کارم هم داخل خونس نمیتونم از جلوی چشمشون دور بشم 😔
من بعداز ۱۲ الی ۱۴ ساعت از دانه چیا. وخاکشیراستفاده میکنم بدون قند وبعداز گذشت ۴ ساعت بعد غدا میخورم.....آیا این درسته برای فست یانه؟؟؟این دانه ها تحملم ر. به گرسنگی افزایش میده و ظاهرا میگن کالری نداره
داداش من وقتی فستینگ رو شروع میکنم با دو تا مشکل مواجه میشم یکیش سردرده یکیش هم اون آبی ک میخورم ب شدت رو بدنم مدر هس و هی باید برم دستشویی نمی دونم برا این دو تا معضل چیکار کنم
من به خاطر کم کاری تیروئیدم اصلا وزن کم نمیکردم چند سال شام رو حذف کردم و مرتب وزن زیاد کردم دوماه است با رژیم فستینگ صبحانه رو حذف کردم 5 کیلو لاغر شدم واقعا شوک شدم نه گرسنگی و نه ضعف داشتم خودم هم متوجه نشدم چطور وزن کم کردم
سالها پیش یک حدیث از امام رضا علیه السلام خوندم که گفته بودن روزی یک وعده غذا بخور و فردای آن دو وعده من خیلی تعجب کردم چون با خوردن چندین وعده در روز بازم انرژی نداشتم الان که بحث فستینگ و کم کردن وعده های غذایی خیلی زیاد شده متوجه شدم که این جمله درست بوده
گوز رو به شقیقه ربط میدی رضا کفتر باز با اون‌جد بیسوادش ممد اگر سوادی داشت اول اون سیستم روزه داری مسخره عسلام رو اصلاح میکرد که آب نخوردن چه فایده ای داره! یا اون معیار قرار دادن غروب و طلوع آفتاب چه توجیهی داره وقتی در یک نقطه کره زمین فقط دو‌ساعت و کمتر روز هست در حالیکه در یک نقطه دیگر زمین بیش از ۲۲ ساعت!! جمع کن این اراجیف چسلام و اخوند رو
فستینگ یاروزه گرفتن غیر مذهبی خیلی پیچیده است و هربرت شلتون و نویسنده های روسی و اتریشی و آلمانی وغیره کتب و مقالات زیادی نوشته اند و میلیون ها نفر را درمان کرده اند، ودرعین حال تجربیات شخصی بسیارباارزش است، ممنون. بنده هم تجربه دوباروزه هفده روزه را داشته ام، البته بدون سحری وافطاری
Vali chera soratet va cheshmat lagar va bi hale. Engar dari mimiri dor az jon . Sharmande ke goftam . Fekr konam gablan javontar neshom midadi. Fekr konam
سلام من ویدیوی شما رو دیدم و میخوام فست رو شروع کنم فقط یک سوال داشتم شما برنامه ی فستتون چه مدت زمانیه یعنی از چند روز در هفته شروع کردین و به چند روز رسوندین؟ ممنون میشم جوابم رو بدین 🙏
برایت سلامتی آرامش و عشق آرزومندم
شاد باشی و پایدار
آمین🙏🌹🌹🌹👌👌👌
فستینگ عالیه من در ۵۰ سالگی ۲۰ به ۴ میگیرم عالیه چیز خیلی عجیبی نیست یکم به بدن بیچاره هم استراحت میدیم
کاملا موافقم حذف صبحانه برای من در کنترل کردن وزنم خیلی تاثیر داره.
سلام .من حدود یازده ماه هست که رژیم گرفتم ولی ۶ ماه هست که فستینگ هستم ،خیلی عالیه .البته بدنسازی هم میرم و تا حالا ۲۱ کیلو کم کردم .قبل از نهار و شام سرکه سیب همراه با آب گرم و کمی آبلیمو مصرف میکنم .به نظرم بد نیست شما هم امتحانش کنید .واقعا حالتون خوب میشه .
خیلی جمله جالبی بود به جای اینکه غذا شما رو کنترل کنه، شما غذا رو کنترل کنید 👌
Perfect
دمت گرم من دو هفته قبل کبدم ورم کرد شدید . دکتر گفت بستری شو اما من با ویدئوت فستینگ رو شناختم و شروع کردم دیروز دکترم بدجور شکه شد که ورم به اون شدت تو دوهفته از بین رفت ❤❤❤❤
روزانه اسفرزه بخوريد و يا شنبليه.
شما را كاملا سير نكهه ميدارد و با انرزي.
وزن تان باين ميايد و كرسترول،فشار بلند و قند خون در كنترول ميباشد.
من هميشه شانزده ساعت روزه هستم بخاطر اينكه اسفرزه و شنبليه مرا سير نكهه ميدارد.
اما شيرني را كنترول كرده نتوانستم تا هنوز.
■ بايد بياموزند كدام موقع جربي سوزي آغاز ميشود.
از ساعت6-12روز بدن به انرزي نياز دارد اما وقتي به اش غذا نمي دهي شروع ميكند لز جربي هاي انبار شده استفاده كند و شما به مرور زمان لاغر ميشويد.
از ساعت 3 بعد از ظهرشروع كردن غذا بسيار كاربرد دارد.
شنبلیله که خیلی تلخه
واقعا دستتون دردنکنه که دانسته هاتونو دراختیار مامی گذاريد و خیلی تجربیات خوب وآمورگزنده ای بود تشکر
منم صبحانه اصلا نمیخورم و یه ناهار ساعت ۱۱ یا ۱۲ میخورم . در واقع باید ببینی خودت چطوری باهاش راحتی
چقدر خوب و شفاف صحبت و راهنمایی میکنید ممنونم سپاس❤❤❤❤❤
سلام مهرداد جان خیلی ممنونم که تجربیات خودت رو در اختیار ما قرار میدی.امیدوارم در تمام مراحل زندگی موفق باشی 🌹
موفق باشی
لطفا لطفا لطفا سوال من را جواب بدهید وقتی فستنگ باشم صحبحانه و یا شب موقع خواب میتانم از ادویه های یونانی استفاده کنم مثلا دارچین رازیانه همین چیزا
منظور از این عدد ها چیه 18+20یا عدد های دیگه
استاد مابین ۱تا۷ چ چیزایی میشه خورد
“استارت فستینگ” 😂😂
پلیز ایپیک فارسی داداش ما که از بچگی اینجاییم اینقدر خریدیم به فارسی 😢😢😢😂
خدا گواهه من ۹۶روزه فقط شبها یک شب پنج تا سفیده تخم مرغ بدون نان و فردا شب سینه مرغ قند هدف بوده قهوه و چایی سبز خوردم ۱۷کیلو چربی سوزوندم باتوجه به اینکه یکماه استوپ وزنی داشتم در ماه وسط فقط شب دونوع پرتین سفیده و سینه مرغ و قرص مولتی ویتامین بطوری که یک لیوان آب میخورم فکر میکنم شکمم داره از پر بودن مبارکه و اینک اگر انسان همیشه یک وعده غذا بخورد مشکلی پیش میاد ممنون
دمت گرم ایدی اینستا یا تلگرام داری بهم بدی ؟ چند سوال داشتم ازت
با سپاس و تشکر فراوان ازشما ما با رعایت و گوش دادن نکات تغذیه ایی شما استپ وزنی ما شکسته شده همسرم هشت کیلو و خودم پنج کیلو دریک ماه وزن کم کردیم و همیشه رژیم فست خواهیم گرفت❤❤❤ص
ببخشید میخواستم بپرسم در زمان فست ورزش بدنسازی بهتر هست یا زمانی که تو تایم فست نیستیم؟
حین فست
بدنت خوب تربیت کردی روحت خیلی قوی شده. میشه شریک زندگیت شم؟
سلام مهرداد جان خیلی ممنونم ازت من با راهنمایی های شما خیلی خوب تونستم فستینک امتهان کنم خیلی عالی هستی دمت گرم داداش پر قدرت ادامه بده 🙏🏻
درود بر شما واقعا تجارب شما ارزشمنده و سپاس از اینکه به دیگران کمک میکنید.
مهرداد جان در زمان فستینگ چه مقدار نمک باید بخوریم و‌چجوری؟ با آب یا همینجوری؟
دو سه لیوان با اب یا با قهوه … با غذا هم مصرف کن
خیلی قشنگ توضیح دادی داداش گلم واقعا آفرین به این پیشرفت و این همدلی ❤❤
عالی بود سپاس
من هم امروز شروع کردم به امید الله ❤❤❤
خیلی عالی هستید من هر وقت کم میارم میام این ویدئو هارو میبینم موتیویشن عالی هستید🎉🎉
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
روزه برای آدم های لاغر هم فایده داره؟کسانی کهBMI زیر18.5 دارن؟
Fantastic information be honest with you the entire curriculum of the medical school in the United States and I have spoken to the others as well does not include anything regarding nutrition or diet.
Since this information is battle tested it must be tried I'm the first one to take it into consideration.
❤
جناب خیلی جذب حرفاتون شدم
خیلی واضح تمیز قابل درک و ساده توضیح دادید
شروع کردم امیدوارم ادامه داشته باشه
واقعا یک شخصیت قابل تحسینی دارید
عزیزی
عالی بود مرسی🙏🏼
درود بر شما.بسیار عالی توضیح میدید
من خیلی دوست دارم فستینگ بگیرم
حتی چند روزی هم موفق شدم
ولی خانوادم شدیدا مخالفن و اگر بفهمن که یک وعده غذایی کم تر خوردم زندم نمیذارن😢
خیلی روی غذا خوردن من زوم هستن
حتی چندین بار به خاطر اینکه کم تر برنج میخورم باهام جر و بحث کردن
روزهایی که دانشگاه بودم میتونستم ناهارو صبحانه نخورم
ولی الان که توی خونه هستم و کارم هم داخل خونس نمیتونم از جلوی چشمشون دور بشم 😔
واقعا عالی بود. الکترولایت میشه از نمک دریا گرفت یا حتما باید از داروخانه تهیه کرد .و در طول روز استفاده کنیم؟❤
نه اونی که تو داروخانه هست یا خوب نیست یا قند دارن رنگ سبز از bamehrdad.ir
ممنونیم اراده شما به ما انگیزه داد 🎉🎉
گرسنگی شدید و ناراحتیا نهایتا ۱ هفتتس .
عالی مرسی❤
Thank you man👍🙏🏻👏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
ممنون از توضیحاتتون
عالیه تشکر. سلامت باشید
فستنیگ
❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Thanks
سلام. مواد معدنی که گفتید میشه اسمشو بگید دقیقا چی بخریم؟
الکترولایت
You’re the best man👍🙏🏻👏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
U 2
❤🙏
خیلی رسا توضیح میدید خدا بهتون سلامتی بده ،شیر پاکی خوردی که رایگان اطلاعاتت را در اختیار ما میزاری
دمت گرم
Albate kheili jazabi
درود 🙏🙏🙏
عالی❤❤❤
عالی❤❤❤
مرسی عالی توضیح دادید.
اقا ايول ❤❤
ولی تمام متخصصین تغذیه میگن هیچ وعده غذایی نباید حذف بشه ولی باید درست خورد و سالم خوری کرد
داداش خیلی گلی🌹
مخلصیم
Va sexy
fantastic.
good
🙏❤
عالی ممنون🙏
Merci 🤩🤩🤩🤩
ممنون عالی بود🎉
❤❤❤❤❤ سپاس
علی عالی ❤️
اگه ده صبح شروع کنیم به فستینگ، که نهایت باید تا شش شب غذا بخوریم که بشه، شونزده ساعت فست و هشت ساعت خوردن 🙃😎
Chejori vagti ye cake khosaze mibinam nakharam؟؟؟؟
آیاصبح میتونیم سیب بخوریم؟
قهوه داغ براى اينكه سردرد نگيريد عاليه
من بعداز ۱۲ الی ۱۴ ساعت از دانه چیا. وخاکشیراستفاده میکنم بدون قند وبعداز گذشت ۴ ساعت بعد غدا میخورم.....آیا این درسته برای فست یانه؟؟؟این دانه ها تحملم ر. به گرسنگی افزایش میده و ظاهرا میگن کالری نداره
خوبه
Can you please explain how you get the electrolytes? Thank you!
Pharmacy
درود بر شما
ببب
داداش من وقتی فستینگ رو شروع میکنم با دو تا مشکل مواجه میشم یکیش سردرده یکیش هم اون آبی ک میخورم ب شدت رو بدنم مدر هس و هی باید برم دستشویی نمی دونم برا این دو تا معضل چیکار کنم
ادامه بده به دیدن ویدیو ها شما قند‌تو‌بدنت پایین میاد برای همین سر درد میگیری
سردرد باتنقیه برطرف میشه
❤❤❤❤❤❤❤ عالی هستی
ای کاش یک گروه تلگرامی درست میکردین تا از تجربیاتتون بیشتر استفاده کنیم
t.me/donya_dideha
سلام من پودر پروتیین گرفتم آیا خوردنش اوکیه آیا میتونه یک وعده حساب شه زمان خوردنش همراه با فست کی بهتره ؟ مرسی
بعد از باز کردن فست و بعد از ورزش
Ottimo
سلام در رژیم فستینگ چه زمانی باید ورزش کنیم؟
در حین فست ویدیوش تو پیجه
من دارو مصرف میکنم چطور زمان دارو که باید چیزی بخورم بعد دارو چکار کنم میشه یه چیز سبک بخورم
چاره ای نداری ولی کم بخور که بدن برگرده به چربی سوزی
درود استاد
من شکر و کربوهیدرات را کم کردم وزن ام داره درست میشه
ورزش هم میکنم
ولی قبلا فقط با ورزش و بدون توجه به غذاها وزن ام زیاد بود
فست مهمتره
ددود جناب
ممنون ارتون عالی بود
دیابتی میتونه این روش انجام بده
نوع دو بله با دکتر هماهنگ شو
من به خاطر کم کاری تیروئیدم اصلا وزن کم نمیکردم چند سال شام رو حذف کردم و مرتب وزن زیاد کردم دوماه است با رژیم فستینگ صبحانه رو حذف کردم 5 کیلو لاغر شدم واقعا شوک شدم نه گرسنگی و نه ضعف داشتم خودم هم متوجه نشدم چطور وزن کم کردم
هایلایت تیرویید رو ببین توی اینستا
سالها پیش یک حدیث از امام رضا علیه السلام خوندم که گفته بودن روزی یک وعده غذا بخور و فردای آن دو وعده من خیلی تعجب کردم چون با خوردن چندین وعده در روز بازم انرژی نداشتم الان که بحث فستینگ و کم کردن وعده های غذایی خیلی زیاد شده متوجه شدم که این جمله درست بوده
منبع میدید؟
😂
چرت نگو …رضا و علی و حسن گوه خوری زیاد داشتند برای خودشون
گوز رو به شقیقه ربط میدی
رضا کفتر باز با اون‌جد بیسوادش ممد اگر سوادی داشت اول اون سیستم روزه داری مسخره عسلام رو اصلاح میکرد که آب نخوردن چه فایده ای داره! یا اون معیار قرار دادن غروب و طلوع آفتاب چه توجیهی داره وقتی در یک نقطه کره زمین فقط دو‌ساعت و کمتر روز هست در حالیکه در یک نقطه دیگر زمین بیش از ۲۲ ساعت!!
جمع کن این اراجیف چسلام و اخوند رو
احساس میکنم این حدیث از سمت اخوندا باشه تا غذا واسه خودشون بمونه. همه شون چاقن😂
اینکه ۱۲ یا ۱۴ ساعت باشه نتجیه نمیده؟
بهر بره روی ۱۶
درود این دروه هایی که گفتینو چند وقت یه بار باید عوض کنیم مثلا 10 صبح صبحونه رو بخوریم چند روز یا چند ماه بعدش صبحونه رو 12 ظهر بخوریم؟!
با سرعتی جلو برید که ضعف نکنید
@@Donyadideha 👍
❤❤❤درود
ماهيچه را چكار كنيم كه از دست ندهيم
نمیدی ویدیو شورت های من رو ببین
لینک اون دکتر ه ای که گفتی نیست.
th-cam.com/video/1rfzjRoalWM/w-d-xo.htmlsi=JI7DC_ekidre8XmN
فستینگ یاروزه گرفتن غیر مذهبی خیلی پیچیده است و هربرت شلتون و نویسنده های روسی و اتریشی و آلمانی وغیره کتب و مقالات زیادی نوشته اند و میلیون ها نفر را درمان کرده اند، ودرعین حال تجربیات شخصی بسیارباارزش است، ممنون. بنده هم تجربه دوباروزه هفده روزه را داشته ام، البته بدون سحری وافطاری
👍👍👍
مهرداد جان کاش بگی بیشتر چیا بخوریم در زمان فستینگ
کامال تلگرام رو‌فااو کن
لطفا بفرمایید چند سالتونه😊
۴۴ سالشونه
Fasting: خوراک نخوردن - خود را گرسنه نگهداشتن
Start: شروع کردنت
!فستینگ؟! استارت
پارسی را پاس داریم
.
.زبان بخش "ااساسی" فرهنگ هر کشور است
Vali chera soratet va cheshmat lagar va bi hale. Engar dari mimiri dor az jon . Sharmande ke goftam . Fekr konam gablan javontar neshom midadi. Fekr konam
🙈🙈🙈🙈I am so sorry about telling something none sense
سلام من ویدیوی شما رو دیدم و میخوام فست رو شروع کنم فقط یک سوال داشتم
شما برنامه ی فستتون چه مدت زمانیه
یعنی از چند روز در هفته شروع کردین و به چند روز رسوندین؟ ممنون میشم جوابم رو بدین 🙏
اول خیلی بینظم بود الان چند ماه هر روز ویدیو میسازم