من هیچ موقع فستینگ مداوم انجام ندادم ولی وقتی شروع به این کار می کنم بصورت خیلی سریع و مشخص دور کمرم کم میشه، فستینگ فوق العاده است. ممنون از شما که تجربیات بار ارزش خودتونو در اختیار ما قرار میدید.❤
خیلی ممنون از توضیحات عالی شما، یک نکته داره که هر شخصی Uniqueهست و فستینگ هم اگه بخوای یک شخصی بگیره باید با توجه به Type of Blood و همچنین غذاهایی که براش اصلا خوب نیست یا هست این روش رو پیش بگیره. یک نکته دیگه هم بگم اونم این هست که هر رژیم غذایی که می گیریم باید به دندون هامون توجه کنیم. ما هم دندون آسیا داریم هم دندون نیشت و هم دندون جلو. پس باید به نسبت همین ها غذاهای مختلف به بدنمون برسه.
سلام میشه بیشتر توضیح بدید ، من تایپ خونم ب مثبته و چربی کمی دارم ولی برای انرژی زیاد داشتن و تمرکز رو کار میخوام فستینگ کنم و همراهش باشگاه برم ینی افزایش وزن داشته باشم ممنون میشم راهنمایی کنین
خیلی عالی توضیع می دهید واقعا ممنون از لطفتون ،چقدر با انرژی صحبت می کنید تا حالا هیچ وقت پای حرف کسی ننشستم و گوش ندادم ولی شما عالی هستید .من از پنج کیلو پایین تر برم
Thank you for your videos Mehrdad. My first day of correct fasting today after Easter break!! I couldn't find the Dr Eric Berg's link that you mentioned in the video. Would you send it here please? Ba sepas and Thank you
با سلام و احترام، صمیمانه سپاسگزارم بابت زحمتی که می‌کشید و تجربیات بسیار ارزنده خودتون رو در اختیار هموطنان عزیزمان در سراسر جهان قرار میدید، خوشبخت، سلامت و دلشاد باشین همیشه انشالله❤
شما خیلی هم عالی هستید ممنونم که تجربه هاتونو در اختیار ما قرار میدید ۱۸ساعت فست بودم وقتی تمرین میکردم لذتی بردم که تو این چند سال نبردم این همه انرژی از کجا میاد 😄 خدا رو شکر احساس خوبی دارم ممنونم از شما آقای جمشیدی عزیز 🙏🏼🌹
@@ARSAM.MADADIAN دیگه مجبوری پروتئین های گیاهی و سویا و اینجور چیزا رو بخوری🙃😀😎چند ساله وگان هستید؟ واقعا راضی هستی؟ موهات ریزش پیدا نکرد تو این مدت؟ ویتامین ب دوازده و ویتامین د رو چکارش کردی؟ 😎
@@HN-es5gw دوسال میشه تقریبا بله خیلی راضی هستم و بنظرم خیلی تصمیم درستیه ویتامین B12 و خیلی چیزای دیگه با یه مکمل یا قرص ساده حل شده در کل هیچ چیزی نیست که بخواد مشکل ساز بشه
@@ARSAM.MADADIAN خیلیم عالی ،حالشو ببرید 😎دلایلتون برای وگان شدن چیا بود؟ و خیلیا میگن که وگان و خام گیاهخواری اشتباه هست و آخرش بیمار میشن و...؟ ولی منم میگم خب همه چیز خوارها هم بینشون آدم بیمار زیاده. این دلیل نمیشه. خودمم بالای نود درصد وگان هستم و حتی شش ماه خام گیاهخواری مطلق هم بودم😎ولی هر از گاهی شیطوون گولم میزنه و همه چیز خواری هم میکنم، به خصوص تو مسافرت ها و مهمونی ها😃ولی خط قزمر من دوباره چاق نشدن هست. و اینکه همیشه خوش اندام بمونم.حالا هر نوع تغذیه ای که داشته باشم.
مرسی از این ویدیو بسیارررررر مفید و کاربردی من اضافه وزن ندارم ولی یه نمه پهلو دارم ، برای سلامت مغزم حتما توصیه های شما رو عمل میکنم مرسی که هستین رفتم واسه خوش هیکلتر شدن😊
لطفا در مورد شیرینی ها و نان کتو، نحوه درست کردن سس های کتو ویدیو درست کنید و با دستور غذایی های متنوع کتو خیلی بهمون کمک میکنید. فقط میزان مصرف نمک در کتو رو بگید چون من احساس میکنم زیاد دارم مصرف میکنم و همین برام تورم میاره.
لطفا ويديو هاي دوكتور ايربيك را ترجمة نمايد واقعا ايشان ويديو هاي مفيدي دارند در ارتباط به وزن كم كردن. اما اكثريت زبان انكليس را درست نمي فهمنند مثل زبان فارسي ما . ممنون اكر اين ابتكار تازه را شروع نمايد. برنامه هاي تان واقعا مفيد و نبرو بخش است.❤
جناب جمشیدی من یکسال بیشتره فستینگ میکنم حدود ۱۲الی۱۴ساعت دیروز ویدئو ی شما را خوب گوش کردم از ساعت ۳ظهر تا ۹صبح فردا جز آب چیزی نخوردم صبح رفتم رو ترازو یک گرم هم کم نکرده بودم
درود بر تو مهرداد داداش،درود به توسعه دهندگان نور،مرسی که مارو آشنا و نزدیک میکنی به انسانیت واقعی،چندتا مورد خواستم بگم که اشاره ای نشده بود بهش:۱-به گیاهخوارها اشاره ای نکردی ۲-برای کسی که وزنش پایینه و نیاز به چربی سوزی نداره اشاره نکردی؛ممنون میشم اینجا راهنماییم کنی
۲۱ ماهه این سبک زندگی رو البته به پیشنهاد دوست دیگری انجام میدم و در همون دو ماه اول ۱۶ کیلو کم کردم و بعد به مرور ۳ کیلو اضافه کردم که ماهیچه ست نه چربی
شیر جز نوشیدنی های مجازتون نبود جز غیر مجازها هم اسمشو نشنیدم میشه لطفا درمورد شیر هم توضیح بدین و آیا میشه با شیر فست رو باز کرد؟آیا قند شیر زیاد هست و مناسب باز گردن فست نیست؟
مهم‌ترین هدف از فستینگ اتوفاژی است.من از ۵ سال پبش فستینگ شروع کردم و برای من ۱۶ ساعت به ۸ ساعت خوب کار میکنه.ممنون از شما عالی توضیح میدید.من البته بعضی وقتها تقلب میکنم و خیارشون و یا کفیر وسطش میخورم😅
بهترین روش وزن کردن را شما اختراع کردین امروز سه روزه فستینگ میکنم اصلا هم اذیت نشدم . قبلا بیست کیلو و بیست و چهار کیلو کم کردم در مدت بیست روز تا یکماه برگشته 🎉
مهرداد جان ممنون خیلی عالی بود من با کانال شما فستینگو شروع کردم و واقعا نتیجه گرفتم ، میشه درباره تکنیک های فکریتون درمورد تحمل فستینگ و طول دوره فستینگ هم برامون کلیپ بذارید ؟ مرسی عزیزم❤
این ویدیو تون از تاثیر گذارترین ویدیو ها بوده برای من تا خواستم نون بخورم انگار جلوم ظاهر میشدی با همین لحن😅😅 اینطور شد که من دوماه کامل هست اصلا نون نخوردم برنجم یک ماهه قطع کردم ❤❤🌹🌹🌹
سلام با تشکر از زحماتتون من سه ماهه شروع کردم ولی فقط یکماهه کامل رعایت کردم ولی من واقعا از خوردن گوشت و مرغ بدون نون و برنج حالم بهم میخورم 😞 چیکار کنم با سالاد و سبزیجات تخمیری هم میخورم سیر نمیشم
بله فرمایشات شما درسته. اگر کمتر غذا بخوریم مشکلات گوارشی و رفلاکس هم کمتر خواهیم داشت. رفلاکس یک مشکل سلامتی جدی هست که در میانسالی باعث کاهش انسولین و افزایش قندخون بدن میشه .پس بهتره غذا کمتر بخوریم و میان وعده یا ریزه خواری نداشته باشیم نا دچار رفلاکس و دیابت نشویم همچنین مواد قندی وشیرین را کنار بگذاریم و سبزیجات مصرف کنیم.
عــــــــــــــالی عمو مهرداد گل ، سبک جدید ویدئوها جالبه خیلی 😊
مخلصیم
@@Donyadidehaشما میفرمایید کربوهیدرات نخورین ولی الان تمام اساتید رژیم کتو رو ممنونع کردن
خیلی کامل توضیح دادین همیشه گیج میشدم 😅😅😊👍🙏
من هیچ موقع فستینگ مداوم انجام ندادم ولی وقتی شروع به این کار می کنم بصورت خیلی سریع و مشخص دور کمرم کم میشه، فستینگ فوق العاده است.
ممنون از شما که تجربیات بار ارزش خودتونو در اختیار ما قرار میدید.❤
منظورت از سریع طی چه مدته؟
خیلی عالی توضیح دادید،،🌸🙏😍
درود
ویویوتون عالی و بسیار مفید است
سپاسگزاریم که این دانش فستینگ و اشتباهات رایج مربوط به آن را به ما یاد میدین
خیلی به کار میاد 👏👏👏👏👏
خیلی ممنون از توضیحات عالی شما، یک نکته داره که هر شخصی Uniqueهست و فستینگ هم اگه بخوای یک شخصی بگیره باید با توجه به Type of Blood
و همچنین غذاهایی که براش اصلا خوب نیست یا هست این روش رو پیش بگیره.
یک نکته دیگه هم بگم اونم این هست که هر رژیم غذایی که می گیریم باید به دندون هامون توجه کنیم.
ما هم دندون آسیا داریم هم دندون نیشت و هم دندون جلو. پس باید به نسبت همین ها غذاهای مختلف به بدنمون برسه.
سلام میشه بیشتر توضیح بدید ، من تایپ خونم ب مثبته و چربی کمی دارم ولی برای انرژی زیاد داشتن و تمرکز رو کار میخوام فستینگ کنم و همراهش باشگاه برم ینی افزایش وزن داشته باشم ممنون میشم راهنمایی کنین
خیلی عالی توضیع می دهید واقعا ممنون از لطفتون ،چقدر با انرژی صحبت می کنید تا حالا هیچ وقت پای حرف کسی ننشستم و گوش ندادم ولی شما عالی هستید .من از پنج کیلو پایین تر برم
واقعا دمت گرم استادمهربون که اینقدر قشنگ توضیح میدید.من ارسال گذشته انجام دادم بی نظیره فستینگ
خیلی ممنون از اینکه تجربیات خودتون رو با ما به اشتراک میذارین.همیشه تندرست و شاد باشید هموطن عزیز
چقد قشنگ صحبت میکنیین👌🏾👌🏾👌🏾اگه معلم بودین هیچ دانش آموزی ضعیف نبود👏🏾👏🏾👏🏾
باعث افتخاری هم میهن با اصالت که همه ما را آگاه میکنی. تندرست و پاینده باشی🍀🍀🍀🍀
شما معجزه من شدید ..بخودم اومدم. ممنونم براتون آرزوی سلامتی دارم
❤️
Fasting and keto diet is the only thing that had worked for me! Thank you for this
خیلی گلی شکر وجود پر برکتتون همیشه با انرژی باشی داداش عاااااالی❤
واقعا عالی هست ممنون شما آقا مهرداد عزیز تا به حال ۵ کیلو کم کردم در هرز ۹ روز
افرین
Dorod va Afarin . man emrooz shoro kardam. Mishe beporsam Chand kilo boodid shoro kardid? mamoon
سلام ممنون از مطالب خوبتون...خوردن دانه چیا و شیر زمانی که فست هستیم مجاز هست؟
Thank you for your videos Mehrdad. My first day of correct fasting today after Easter break!! I couldn't find the Dr Eric Berg's link that you mentioned in the video. Would you send it here please? Ba sepas and Thank you
th-cam.com/video/jkXXhofaGR8/w-d-xo.htmlsi=j_17WbEfVIQBG0eD
خیلی خوبه که میرید سر اصل مطلب. خوب توضیح میدید 🤩🤩🤩🤩
با سلام و احترام، صمیمانه سپاسگزارم بابت زحمتی که می‌کشید و تجربیات بسیار ارزنده خودتون رو در اختیار هموطنان عزیزمان در سراسر جهان قرار میدید، خوشبخت، سلامت و دلشاد باشین همیشه انشالله❤
سلام وقتی که هوس نوشابه کردیم میشه آب گازدار با آل لیمو تازه بخوریم ؟
نه ، سعی کن از زندگی حذفش کنی
توضیحاتتون کامل و عالی بود ممنون ازشما...❤
شما خیلی هم عالی هستید ممنونم که تجربه هاتونو در اختیار ما قرار میدید ۱۸ساعت فست بودم وقتی تمرین میکردم لذتی بردم که تو این چند سال نبردم این همه انرژی از کجا میاد 😄 خدا رو شکر احساس خوبی دارم ممنونم از شما آقای جمشیدی عزیز 🙏🏼🌹
ممنونم ازاطلاع رسانی شما🌷🌷🌷🌷
لطفا در مورد لبنیات در کتو هم بگین ایا مجاز هست میشه استفاده کرد ؟؟؟
پنیرهای پرچرب و خامه مجازه فقط و فقط
کره پاستوریزه هم
خیلی حال کردم لطفا برای وگن ها هم ویدیو بسازین اینجوری ما هیچی نمیتونیم بخوریم 😂❤️
هر سبک غذایی که داشته باشی، چه وگان یا حتی خام گیاهخواری، میتونی فستینگ داشته باشی، این همه غذاهای خوشمزه وگان 😀😀🤔😎
@@HN-es5gw درسته ولی غذاهای گیاهی کربوهیدرات دارن چیزی که بشه مثل گوشت فقط پروتئین برسونه به بدن
@@ARSAM.MADADIAN دیگه مجبوری پروتئین های گیاهی و سویا و اینجور چیزا رو بخوری🙃😀😎چند ساله وگان هستید؟ واقعا راضی هستی؟ موهات ریزش پیدا نکرد تو این مدت؟ ویتامین ب دوازده و ویتامین د رو چکارش کردی؟ 😎
@@HN-es5gw دوسال میشه تقریبا بله خیلی راضی هستم و بنظرم خیلی تصمیم درستیه ویتامین B12 و خیلی چیزای دیگه با یه مکمل یا قرص ساده حل شده در کل هیچ چیزی نیست که بخواد مشکل ساز بشه
@@ARSAM.MADADIAN خیلیم عالی ،حالشو ببرید 😎دلایلتون برای وگان شدن چیا بود؟ و خیلیا میگن که وگان و خام گیاهخواری اشتباه هست و آخرش بیمار میشن و...؟ ولی منم میگم خب همه چیز خوارها هم بینشون آدم بیمار زیاده. این دلیل نمیشه. خودمم بالای نود درصد وگان هستم و حتی شش ماه خام گیاهخواری مطلق هم بودم😎ولی هر از گاهی شیطوون گولم میزنه و همه چیز خواری هم میکنم، به خصوص تو مسافرت ها و مهمونی ها😃ولی خط قزمر من دوباره چاق نشدن هست. و اینکه همیشه خوش اندام بمونم.حالا هر نوع تغذیه ای که داشته باشم.
ممنون مهرداد جان
بسیار تاثیر گذار بود❤
Khili khob bod Dastet dard nakona ❤️
مرسی زحمت کشیدید. بسیار نکات جالب و آموزنده ای ارائه دادید. سپاس❤
خیلی عالییییی 🌱🌱
واقعآ فستینگ شکم رو کوچیک میکنه؟ چون آب کردن شکم خیلی سخت
برای رسیدن پروتئین کافی به بدن باید چیکار کرد؟؟؟ مخصوصا بعد از بدن سازی
روزانه نهایت سی تا چهل گرم پروتئین برای بدن بیشتر نیاز نیست. پروتئین زیادیش هم جالب نیست و عوارض خودشو داره
مرسی از این ویدیو بسیارررررر مفید و کاربردی
من اضافه وزن ندارم ولی یه نمه پهلو دارم ، برای سلامت مغزم حتما توصیه های شما رو عمل میکنم
مرسی که هستین
رفتم واسه خوش هیکلتر شدن😊
بسیار عالی دمتون گرم
جناب یک توضیحی هم در مورد autophagy و عملکردش موقع فستینگ هم میدادید خیلی خوب می‌شد.
سلام وقت بخیر .فستینگ به این صورته که اگر گرفتی باید تا آخر عمر انجام بدی .یا هفته ای چندبار باشه ؟
هر روز … ویدیوها رو‌ببین
مثل همیشه عالی
بسیار عالی صحبت میکنید
لطفا در مورد شیرینی ها و نان کتو، نحوه درست کردن سس های کتو ویدیو درست کنید و با دستور غذایی های متنوع کتو خیلی بهمون کمک میکنید.
فقط میزان مصرف نمک در کتو رو بگید چون من احساس میکنم زیاد دارم مصرف میکنم و همین برام تورم میاره.
سلام وقت بخیر من 24 ساعت به بالا تا 36 ساعت هم چیزی نخوردم فقط آب،حالم عالیه
واقعا دچار بی حالی سردرد نشدید عصبی نشدید
سپاس از شما
خیلی عالی توضیح دادید خصوصا با مثالهای جالبتان
لطفا ويديو هاي دوكتور ايربيك را ترجمة نمايد
واقعا ايشان ويديو هاي مفيدي دارند در ارتباط به وزن كم كردن.
اما اكثريت زبان انكليس را درست نمي فهمنند مثل زبان فارسي ما .
ممنون اكر اين ابتكار تازه را شروع نمايد.
برنامه هاي تان واقعا مفيد و نبرو بخش است.❤
ممنون که تجربیات و اطلاعات مفید خودتون رو شیر میکنید 🎉❤
شر کردم ممنونم از شما . همه اینارو من میدونستم منتها اراده سخت می‌خواد رعایت کردنش
چه جواهری هستی اقا خوشحالم یوتیوب پیشنهادت داد دیدمت :>
مرسی
خداروح اب اجدادتو شاد کنه خیلی خوب توضیح میدی ممنونم ازت
ببخشید لینگ دکترچی بود؟
ممنون از توضیحات عالیتون. نوشابه‌ی زیرو میشه خورد یا اونم ممنوعه بخاطر آسپارتام؟
دوباره ویدیو رو ببین
در مورد لبنیات چیزی نگفتین!؟
ممنون اقا جواد.. خیلی خوب بود
نمک الکترولیز رو چجوری باید استفاده کرد
حین فست با اب قاطی کن بخور سیر نگه میداره… دو سه بار. به غذات اضافه کن. اضافه اش دفع میشه
منم با فستینگ وزنم رو کم کردم خیلی عالی است.سایز هم خیلی کم کردم.
هوا میتونیم بخوریم؟
درور بر روح پر فتوح اقا مهرداد😂👏❤️🙏عالی
درود بر تو
اندازه خوردن رو کاش میگفتین ،مثلا قرمه سبزی رو چند قاشق بخوریم یا همین طور مرغ رو چند تکه باید خورد؟
ویدیوها رو ببین
خیلی هم عالی
عالی 😊، تشکر عمو مهرداد 😅
سلام اقا مهرداد اگه نون و غذاهای حاوی ارد کندم و برنج استفاده نکنیم میشه از کینوا و یا جو پرک استفاده کرد ابته هر از گاهی ؟؟
کاربشون بالاست
من چند بار رژیم گرفتم ولی دپباره برکشتم سر خونه اول رژیم دکتر کرمانی به کار نمیخورد مرسی که هستین❤❤❤❤
دقیقا رژیم که نیست ملت همه سرکارن
من ۳هفته است....پلو نون روغن شکلات شیرینی‌جات میوه کلا گذاشتم کنار ...فقط سالاد سینه مرغ .تخم مرغ گل کلم خوراک عدسی لوبیا چیتی خوراک لوبیاسبز خوراک اینارومیخورم.....۶کیلو کم کردم❤❤❤❤
باریکلا زنده باد
دمت گرم عالی بود
جناب جمشیدی من یکسال بیشتره فستینگ میکنم حدود ۱۲الی۱۴ساعت دیروز ویدئو ی شما را خوب گوش کردم از ساعت ۳ظهر تا ۹صبح فردا جز آب چیزی نخوردم صبح رفتم رو ترازو یک گرم هم کم نکرده بودم
تشکر عالی بود.
داکار بیرگ من هم میشنوم وداکتر شیبر هم خیلی فوقولده است صحبت های شما خیلی موثر است ✌️🤙🏼🙏🙏🙏🙏
با دورود به شما. لطفا شما بعداز فست چه چیزهای میخورید
coffee bedoune shir or ba shir? thanks
مرسی از وقتی که میزارید ❤❤❤
درود بر تو مهرداد داداش،درود به توسعه دهندگان نور،مرسی که مارو آشنا و نزدیک میکنی به انسانیت واقعی،چندتا مورد خواستم بگم که اشاره ای نشده بود بهش:۱-به گیاهخوارها اشاره ای نکردی ۲-برای کسی که وزنش پایینه و نیاز به چربی سوزی نداره اشاره نکردی؛ممنون میشم اینجا راهنماییم کنی
ویدیو میسازم
آجیل خوبه برای بعدفست؟
نه
@@Donyadideha الان ۵۷فستم تا۷۰میبرمش امشب باتخم مرغ آبپزخوبه بازش کنم سه تاسفیده دوتازرده؟
بعدش آجیل بخورم یاکلاامشب آجیل نخورم
آقا من الان رفتم دستشویی بعدسه روز بازم معدم یه زره پربودخالی کردم یه جورایی خونی بودولی حالم خیلی خوبه الان طبیعیه؟
@@Donyadideha ؟
damet garm merci
ممنون از شما آیا مقدار غذا مهم نیست مثلا کوکو سبزی یا استک چه مقدار باید باشد ❤
فرمولش رو توضیح دادم چربی و پروتیین و سبزیجات معمولی و تخمیری باشه
YOU ARE GREAT MAN ..........
ماست چی میشه خورد و سس مایونز ؟
Great job😊
شما عالی آموزش میدید
۲۱ ماهه این سبک زندگی رو البته به پیشنهاد دوست دیگری انجام میدم و در همون دو ماه اول ۱۶ کیلو کم کردم و بعد به مرور ۳ کیلو اضافه کردم که ماهیچه ست نه چربی
لطفا مارک نمک مخصوص رو می فرمایید
رنگ سبز از mokamelehayat.ir
شیر جز نوشیدنی های مجازتون نبود جز غیر مجازها هم اسمشو نشنیدم میشه لطفا درمورد شیر هم توضیح بدین و آیا میشه با شیر فست رو باز کرد؟آیا قند شیر زیاد هست و مناسب باز گردن فست نیست؟
لطفا. برای جبران کردن کمبود کلسیم در بدن چی باید خورد. شما برای کمبود کلسیم چی میخورید
کفیر و بروکسلی میل کنید.
چای با قند میشه؟
مهم‌ترین هدف از فستینگ اتوفاژی است.من از ۵ سال پبش فستینگ شروع کردم و برای من ۱۶ ساعت به ۸ ساعت خوب کار میکنه.ممنون از شما عالی توضیح میدید.من البته بعضی وقتها تقلب میکنم و خیارشون و یا کفیر وسطش میخورم😅
اقای عزیز منکه ضعف شدید معده دارم چکار باید بکنم حتی گرسنه نیستم ولی ضعف معده دارم
ویدیوها رو‌نگاه کن
بهترین روش وزن کردن را شما اختراع کردین امروز سه روزه فستینگ میکنم اصلا هم اذیت نشدم . قبلا بیست کیلو و بیست و چهار کیلو کم کردم در مدت بیست روز تا یکماه برگشته 🎉
عالی❤❤❤❤
درواقع میشه فستینگو بهش به عنوان رژیم نگاه نکرد و یه سبک زندگیش کرد؟
مرسی بخاطر ویدیوهاتون
عالی عالییییییی👍👍👍👌👌👌🌸🍀🍀
نون جو چطور اونم نمیشه خورد؟
نه
خیلی انسان خوبی هستین .
َمن از امروز میخوام َشروع کنم
بسیار عالی ❤
ماست میشه خورد؟
مهرداد جان ممنون خیلی عالی بود من با کانال شما فستینگو شروع کردم و واقعا نتیجه گرفتم ، میشه درباره تکنیک های فکریتون درمورد تحمل فستینگ و طول دوره فستینگ هم برامون کلیپ بذارید ؟ مرسی عزیزم❤
سلام کانال اینستاگرامم رو فالو کنید. Donya_dideha
این ویدیو تون از تاثیر گذارترین ویدیو ها بوده برای من تا خواستم نون بخورم انگار جلوم ظاهر میشدی با همین لحن😅😅 اینطور شد که من دوماه کامل هست اصلا نون نخوردم برنجم یک ماهه قطع کردم ❤❤🌹🌹🌹
ریزش مو نمیگیری عزیزم؟
سلام با تشکر از زحماتتون من سه ماهه شروع کردم ولی فقط یکماهه کامل رعایت کردم ولی من واقعا از خوردن گوشت و مرغ بدون نون و برنج حالم بهم میخورم 😞 چیکار کنم با سالاد و سبزیجات تخمیری هم میخورم سیر نمیشم
سپاس از شما ،، از ایذه خوزستان ❤
دمت گرم و سرت خوش باد
بله فرمایشات شما درسته. اگر کمتر غذا بخوریم مشکلات گوارشی و رفلاکس هم کمتر خواهیم داشت. رفلاکس یک مشکل سلامتی جدی هست که در میانسالی باعث کاهش انسولین و افزایش قندخون بدن میشه .پس بهتره غذا کمتر بخوریم و میان وعده یا ریزه خواری نداشته باشیم نا دچار رفلاکس و دیابت نشویم همچنین مواد قندی وشیرین را کنار بگذاریم و سبزیجات مصرف کنیم.
Awesome...✌
Thanks ✌️
عالی
سلام تا کی باید ادامه پیدا کنه ؟ تا آخر عمر که نمیشه 😢😢😢