سلام با تشکر از زحماتتون من سه ماهه شروع کردم ولی فقط یکماهه کامل رعایت کردم ولی من واقعا از خوردن گوشت و مرغ بدون نون و برنج حالم بهم میخورم 😞 چیکار کنم با سالاد و سبزیجات تخمیری هم میخورم سیر نمیشم
من هیچ موقع فستینگ مداوم انجام ندادم ولی وقتی شروع به این کار می کنم بصورت خیلی سریع و مشخص دور کمرم کم میشه، فستینگ فوق العاده است. ممنون از شما که تجربیات بار ارزش خودتونو در اختیار ما قرار میدید.❤
True and many good advices in most of your videos, but you are missing one key point, to achieve good health, you have to be able to afford good food, and good healthy food is not affordable for most average people.
این ویدیو تون از تاثیر گذارترین ویدیو ها بوده برای من تا خواستم نون بخورم انگار جلوم ظاهر میشدی با همین لحن😅😅 اینطور شد که من دوماه کامل هست اصلا نون نخوردم برنجم یک ماهه قطع کردم ❤❤🌹🌹🌹
۲۱ ماهه این سبک زندگی رو البته به پیشنهاد دوست دیگری انجام میدم و در همون دو ماه اول ۱۶ کیلو کم کردم و بعد به مرور ۳ کیلو اضافه کردم که ماهیچه ست نه چربی
جناب جمشیدی من یکسال بیشتره فستینگ میکنم حدود ۱۲الی۱۴ساعت دیروز ویدئو ی شما را خوب گوش کردم از ساعت ۳ظهر تا ۹صبح فردا جز آب چیزی نخوردم صبح رفتم رو ترازو یک گرم هم کم نکرده بودم
بهترین روش وزن کردن را شما اختراع کردین امروز سه روزه فستینگ میکنم اصلا هم اذیت نشدم . قبلا بیست کیلو و بیست و چهار کیلو کم کردم در مدت بیست روز تا یکماه برگشته 🎉
با سلام و احترام، صمیمانه سپاسگزارم بابت زحمتی که می‌کشید و تجربیات بسیار ارزنده خودتون رو در اختیار هموطنان عزیزمان در سراسر جهان قرار میدید، خوشبخت، سلامت و دلشاد باشین همیشه انشالله❤
درودبرشما ویدیوهاتون جالب بود خیلی وراهگشابود.ولی میخوام بااجازتون انتقاد بکنم وقتی برنامه ات فارسی هست چرا ازکلمات انگلیسی استفاده میکنید شمابایدمخاطب عموم درنظربگیرید همه که تحصیلات بالا ندارن دوما حرفاتون ساده وروان بگید سوما حرفاتون دسته بندی کنید لطفا من ۴۰ دقیقه حرفاتون بدقت گوش کردم فقط دومورد اول متوجه شدم مرسی باتشکر❤❤❤❤
شیر جز نوشیدنی های مجازتون نبود جز غیر مجازها هم اسمشو نشنیدم میشه لطفا درمورد شیر هم توضیح بدین و آیا میشه با شیر فست رو باز کرد؟آیا قند شیر زیاد هست و مناسب باز گردن فست نیست؟
مهم‌ترین هدف از فستینگ اتوفاژی است.من از ۵ سال پبش فستینگ شروع کردم و برای من ۱۶ ساعت به ۸ ساعت خوب کار میکنه.ممنون از شما عالی توضیح میدید.من البته بعضی وقتها تقلب میکنم و خیارشون و یا کفیر وسطش میخورم😅
بله فرمایشات شما درسته. اگر کمتر غذا بخوریم مشکلات گوارشی و رفلاکس هم کمتر خواهیم داشت. رفلاکس یک مشکل سلامتی جدی هست که در میانسالی باعث کاهش انسولین و افزایش قندخون بدن میشه .پس بهتره غذا کمتر بخوریم و میان وعده یا ریزه خواری نداشته باشیم نا دچار رفلاکس و دیابت نشویم همچنین مواد قندی وشیرین را کنار بگذاریم و سبزیجات مصرف کنیم.
درواقع میشه فستینگو بهش به عنوان رژیم نگاه نکرد و یه سبک زندگیش کرد؟
دمت گرم عالی بود
من ۳هفته است....پلو نون روغن شکلات شیرینی‌جات میوه کلا گذاشتم کنار ...فقط سالاد سینه مرغ .تخم مرغ گل کلم خوراک عدسی لوبیا چیتی خوراک لوبیاسبز خوراک اینارومیخورم.....۶کیلو کم کردم❤❤❤❤
سلام من با کمک شما ۱۰ کیلو کم کردم، مرسی🙏
واقعا دمت گرم استادمهربون که اینقدر قشنگ توضیح میدید.من ارسال گذشته انجام دادم بی نظیره فستینگ
سلام با تشکر از زحماتتون من سه ماهه شروع کردم ولی فقط یکماهه کامل رعایت کردم ولی من واقعا از خوردن گوشت و مرغ بدون نون و برنج حالم بهم میخورم 😞 چیکار کنم با سالاد و سبزیجات تخمیری هم میخورم سیر نمیشم
من چند بار رژیم گرفتم ولی دپباره برکشتم سر خونه اول رژیم دکتر کرمانی به کار نمیخورد مرسی که هستین❤❤❤❤
دقیقا رژیم که نیست ملت همه سرکارن
من هیچ موقع فستینگ مداوم انجام ندادم ولی وقتی شروع به این کار می کنم بصورت خیلی سریع و مشخص دور کمرم کم میشه، فستینگ فوق العاده است.
ممنون از شما که تجربیات بار ارزش خودتونو در اختیار ما قرار میدید.❤
منظورت از سریع طی چه مدته؟
True and many good advices in most of your videos, but you are missing one key point, to achieve good health, you have to be able to afford good food, and good healthy food is not affordable for most average people.
من سی و دو کیلو تو سه ماه با ترکیب کتو و فستینگ کم کردم ، فشارخون و کبد چربم درمان شد ولی بعدش خواستم به رژیم عادی برگردم برگشت
این ویدیو تون از تاثیر گذارترین ویدیو ها بوده برای من تا خواستم نون بخورم انگار جلوم ظاهر میشدی با همین لحن😅😅 اینطور شد که من دوماه کامل هست اصلا نون نخوردم برنجم یک ماهه قطع کردم ❤❤🌹🌹🌹
َمن از امروز میخوام َشروع کنم
بسیار عالی صحبت میکنید
سلام وقت بخیر من 24 ساعت به بالا تا 36 ساعت هم چیزی نخوردم فقط آب،حالم عالیه
bebakhshid mesle inke hame chiz bade! man diabetic hastam va nemitonam saat ziyad chizi makhoramchun ghande khoonam miyad paeen
اندازه خوردن رو کاش میگفتین ،مثلا قرمه سبزی رو چند قاشق بخوریم یا همین طور مرغ رو چند تکه باید خورد؟
ویدیوها رو ببین
تن ماهی که اصلا خوب نیست سرشار نمک و مواد نگهدارنده و هزار چیز دیگه
ممنون ازاطلاعاتی که دررابطه باکاهش وزن وسلامتی میدید🎉
8:31 چربی حیوانی روغن زیتون روغن نارگیل 😂
من بدون برنج زندگی کرده نمیتانم😏
منم با فستینگ وزنم رو کم کردم خیلی عالی است.سایز هم خیلی کم کردم.
۲۱ ماهه این سبک زندگی رو البته به پیشنهاد دوست دیگری انجام میدم و در همون دو ماه اول ۱۶ کیلو کم کردم و بعد به مرور ۳ کیلو اضافه کردم که ماهیچه ست نه چربی
خرما رو تو رو خدا حذفش نکن
بدون خرما نمیشه زندگی کرد
ممنون از شما اگه جواب بدین.
غش میکنیم ضعیف میشیم
مهرداد قرار بود درباره زمان فست صحبت کنی ولی درباره بعد از فستینگ صحبت کردی
اب جای قهوه الکترولایت حین فست
همش اکی.
فقط مثلا من عاشق بستنی هستم . یک بار آمدیم به دنیا ،یعنی ماهی یک بستنی هم نخورم ؟!🧐
باعث افتخاری هم میهن با اصالت که همه ما را آگاه میکنی. تندرست و پاینده باشی🍀🍀🍀🍀
چای با قند میشه؟
خوب این ک شد کتوژنیک☹️
عــــــــــــــالی عمو مهرداد گل ، سبک جدید ویدئوها جالبه خیلی 😊
مخلصیم
@@Donyadidehaشما میفرمایید کربوهیدرات نخورین ولی الان تمام اساتید رژیم کتو رو ممنونع کردن
جناب جمشیدی من یکسال بیشتره فستینگ میکنم حدود ۱۲الی۱۴ساعت دیروز ویدئو ی شما را خوب گوش کردم از ساعت ۳ظهر تا ۹صبح فردا جز آب چیزی نخوردم صبح رفتم رو ترازو یک گرم هم کم نکرده بودم
جناب یک توضیحی هم در مورد autophagy و عملکردش موقع فستینگ هم میدادید خیلی خوب می‌شد.
خیلی ممنون از اینکه تجربیات خودتون رو با ما به اشتراک میذارین.همیشه تندرست و شاد باشید هموطن عزیز
خیلی خوبه که میرید سر اصل مطلب. خوب توضیح میدید 🤩🤩🤩🤩
خیلی عالی توضیح دادید،،🌸🙏😍
ممنونم ازاطلاع رسانی شما🌷🌷🌷🌷
damet garm merci
توضیحاتتون کامل و عالی بود ممنون ازشما...❤
یک سال و نیم طول کشید برای بیست کیلو ؟؟؟! این روش را اگر من بگیرم شش ماهه بیست کیلو کم می کنم
ممنون مهرداد جان
بسیار تاثیر گذار بود❤
نمک الکترولیز رو چجوری باید استفاده کرد
حین فست با اب قاطی کن بخور سیر نگه میداره… دو سه بار. به غذات اضافه کن. اضافه اش دفع میشه
داکار بیرگ من هم میشنوم وداکتر شیبر هم خیلی فوقولده است صحبت های شما خیلی موثر است ✌️🤙🏼🙏🙏🙏🙏
عالی❤❤❤❤
حرفهای شما جالب است اما صدا ضعیف است،لطفن رسیدگی کنید
اینقدر فستنیگ نکنن، روزه بگیر 😂😂😂. این مسئله رو اسلام ۱۲ قرن پیش حل کرد.
آفرینروزه بهترین فستینگ است
روزه تو تمام ادیان بوده ولی اینکه میگی خودکشیه😂
روزه به درد نمیخوره اصلا. چون زمان فستینگ باید حتما آب زیاد بنوشی
مرسی بخاطر ویدیوهاتون
حالا منی که وزنم کمه و لاغرم اما یکمی شکم دارم بلید چیکار کنم م؟؟😢
فرقی نمیکنه
شما معجزه من شدید ..بخودم اومدم. ممنونم براتون آرزوی سلامتی دارم
❤️
خداروح اب اجدادتو شاد کنه خیلی خوب توضیح میدی ممنونم ازت
عالی
۲ هفته نونو برنج نخوردم نصف موهام ریخت
ویدیوشو ببین تو کانل
YOU ARE GREAT MAN ..........
بهترین روش وزن کردن را شما اختراع کردین امروز سه روزه فستینگ میکنم اصلا هم اذیت نشدم . قبلا بیست کیلو و بیست و چهار کیلو کم کردم در مدت بیست روز تا یکماه برگشته 🎉
Fasting and keto diet is the only thing that had worked for me! Thank you for this
با سلام و احترام، صمیمانه سپاسگزارم بابت زحمتی که می‌کشید و تجربیات بسیار ارزنده خودتون رو در اختیار هموطنان عزیزمان در سراسر جهان قرار میدید، خوشبخت، سلامت و دلشاد باشین همیشه انشالله❤
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
Khili khob bod Dastet dard nakona ❤️
دمتون گرم من امروز چهارده فرودین فالو‌کردمتون نتیجه رو براتون کامنت میکنم
عالی👍👍👍👍🙏🙏👏👏
ممنون که تجربیات و اطلاعات مفید خودتون رو شیر میکنید 🎉❤
❤❤🎉🎉🎉❤❤❤
درود بر شماو تشکر از راهنمایی های شما دوست عزیز .😊😊
لازم به تذکر است که الان وزن شما خوب است و احتیاجی به فستینگ ندارید.
درود بر شماو تشکر از راهنمایی های شم دوست عزیز .😊😊
لازم به تذکر است که الان وزن شما خوب است و احتیاجی به فستینگ ندارید.
ایا. شما روغن mct oil موافق هستید. از روغن نارگیل گرفته میشه
چه جواهری هستی اقا خوشحالم یوتیوب پیشنهادت داد دیدمت :>
مرسی
واقعآ فستینگ شکم رو کوچیک میکنه؟ چون آب کردن شکم خیلی سخت
شما عالی آموزش میدید
❤❤❤❤❤❤
نون جو چطور اونم نمیشه خورد؟
نه
درودبرشما ویدیوهاتون جالب بود خیلی وراهگشابود.ولی میخوام بااجازتون انتقاد بکنم وقتی برنامه ات فارسی هست چرا ازکلمات انگلیسی استفاده میکنید شمابایدمخاطب عموم درنظربگیرید همه که تحصیلات بالا ندارن دوما حرفاتون ساده وروان بگید سوما حرفاتون دسته بندی کنید لطفا
من ۴۰ دقیقه حرفاتون بدقت گوش کردم فقط دومورد اول متوجه شدم
مرسی باتشکر❤❤❤❤
شر کردم ممنونم از شما . همه اینارو من میدونستم منتها اراده سخت می‌خواد رعایت کردنش
عالی
شیر جز نوشیدنی های مجازتون نبود جز غیر مجازها هم اسمشو نشنیدم میشه لطفا درمورد شیر هم توضیح بدین و آیا میشه با شیر فست رو باز کرد؟آیا قند شیر زیاد هست و مناسب باز گردن فست نیست؟
Great job😊
کلا سبزیجات تازه رو آبپز بخوریم مرغ و ماهی ابپز نان و برنج وشیرینی شکر کلا نخوریم واز ساعت 6تا 12فردا شب هم هیچی نخوریم
خیلی انسان خوبی هستین .
مرسی از وقتی که میزارید ❤❤❤
عالی بود مچکرم🙏
من شروع میکنم
چه طور میوه هم نخوریم 😢
گفتنش اسانه
کربوهیدرات تنقلات بستنی حذف کنیم پس چی بخوریم
ممنون مهرداد عزيز🙏🏻👍🏻👏💚
زنده باد 🎉
من نان و برنج هم میخورم ولی با فستینگ بیست و یک کیلو کم کردم.
من تاره میخوام شروع کنم به امید موفقیت
میشه در زمان فستینگ ، کاهو خیار گوجه خورد ؟؟؟
مهم‌ترین هدف از فستینگ اتوفاژی است.من از ۵ سال پبش فستینگ شروع کردم و برای من ۱۶ ساعت به ۸ ساعت خوب کار میکنه.ممنون از شما عالی توضیح میدید.من البته بعضی وقتها تقلب میکنم و خیارشون و یا کفیر وسطش میخورم😅
مرسی زحمت کشیدید. بسیار نکات جالب و آموزنده ای ارائه دادید. سپاس❤
عالی مرررررررررررررررسی
❤❤❤
❤
بسیار عالی ❤
میشه در زمان فستینگ ، کاهو خیار گوجه خورد ؟؟؟
سپاس از شما ،، از ایذه خوزستان ❤
واقعا عالی هست ممنون شما آقا مهرداد عزیز تا به حال ۵ کیلو کم کردم در هرز ۹ روز
افرین
Dorod va Afarin . man emrooz shoro kardam. Mishe beporsam Chand kilo boodid shoro kardid? mamoon
دمنوش چه خورد مرسی عالی هست اسم پمنوشهاروبگید مرسی ❤❤❤❤
بله فرمایشات شما درسته. اگر کمتر غذا بخوریم مشکلات گوارشی و رفلاکس هم کمتر خواهیم داشت. رفلاکس یک مشکل سلامتی جدی هست که در میانسالی باعث کاهش انسولین و افزایش قندخون بدن میشه .پس بهتره غذا کمتر بخوریم و میان وعده یا ریزه خواری نداشته باشیم نا دچار رفلاکس و دیابت نشویم همچنین مواد قندی وشیرین را کنار بگذاریم و سبزیجات مصرف کنیم.
❤❤❤
استاد شرمنده کامنتهای من طولانی شد آخه خیلی تو دلم حرف مونده بود ولی خب بقیه ی تعریفهای رو میزارم برای یه ماه دیگه
سلام اقا مهرداد اگه نون و غذاهای حاوی ارد کندم و برنج استفاده نکنیم میشه از کینوا و یا جو پرک استفاده کرد ابته هر از گاهی ؟؟
کاربشون بالاست
بسیارعالی
سلام من فستینگ انجام میدم اما نمیخوام لاغر تر بشم باید چه کار کنن وزن دیگه کم نشه