من هیچ موقع فستینگ مداوم انجام ندادم ولی وقتی شروع به این کار می کنم بصورت خیلی سریع و مشخص دور کمرم کم میشه، فستینگ فوق العاده است. ممنون از شما که تجربیات بار ارزش خودتونو در اختیار ما قرار میدید.❤
خیلی ممنون از توضیحات عالی شما، یک نکته داره که هر شخصی Uniqueهست و فستینگ هم اگه بخوای یک شخصی بگیره باید با توجه به Type of Blood و همچنین غذاهایی که براش اصلا خوب نیست یا هست این روش رو پیش بگیره. یک نکته دیگه هم بگم اونم این هست که هر رژیم غذایی که می گیریم باید به دندون هامون توجه کنیم. ما هم دندون آسیا داریم هم دندون نیشت و هم دندون جلو. پس باید به نسبت همین ها غذاهای مختلف به بدنمون برسه.
سلام میشه بیشتر توضیح بدید ، من تایپ خونم ب مثبته و چربی کمی دارم ولی برای انرژی زیاد داشتن و تمرکز رو کار میخوام فستینگ کنم و همراهش باشگاه برم ینی افزایش وزن داشته باشم ممنون میشم راهنمایی کنین
خیلی عالی توضیع می دهید واقعا ممنون از لطفتون ،چقدر با انرژی صحبت می کنید تا حالا هیچ وقت پای حرف کسی ننشستم و گوش ندادم ولی شما عالی هستید .من از پنج کیلو پایین تر برم
شما خیلی هم عالی هستید ممنونم که تجربه هاتونو در اختیار ما قرار میدید ۱۸ساعت فست بودم وقتی تمرین میکردم لذتی بردم که تو این چند سال نبردم این همه انرژی از کجا میاد 😄 خدا رو شکر احساس خوبی دارم ممنونم از شما آقای جمشیدی عزیز 🙏🏼🌹
جناب جمشیدی من یکسال بیشتره فستینگ میکنم حدود ۱۲الی۱۴ساعت دیروز ویدئو ی شما را خوب گوش کردم از ساعت ۳ظهر تا ۹صبح فردا جز آب چیزی نخوردم صبح رفتم رو ترازو یک گرم هم کم نکرده بودم
لطفا در مورد شیرینی ها و نان کتو، نحوه درست کردن سس های کتو ویدیو درست کنید و با دستور غذایی های متنوع کتو خیلی بهمون کمک میکنید. فقط میزان مصرف نمک در کتو رو بگید چون من احساس میکنم زیاد دارم مصرف میکنم و همین برام تورم میاره.
مرسی از این ویدیو بسیارررررر مفید و کاربردی من اضافه وزن ندارم ولی یه نمه پهلو دارم ، برای سلامت مغزم حتما توصیه های شما رو عمل میکنم مرسی که هستین رفتم واسه خوش هیکلتر شدن😊
بهترین روش وزن کردن را شما اختراع کردین امروز سه روزه فستینگ میکنم اصلا هم اذیت نشدم . قبلا بیست کیلو و بیست و چهار کیلو کم کردم در مدت بیست روز تا یکماه برگشته 🎉
۲۱ ماهه این سبک زندگی رو البته به پیشنهاد دوست دیگری انجام میدم و در همون دو ماه اول ۱۶ کیلو کم کردم و بعد به مرور ۳ کیلو اضافه کردم که ماهیچه ست نه چربی
Thank you for your videos Mehrdad. My first day of correct fasting today after Easter break!! I couldn't find the Dr Eric Berg's link that you mentioned in the video. Would you send it here please? Ba sepas and Thank you
@@ARSAM.MADADIAN دیگه مجبوری پروتئین های گیاهی و سویا و اینجور چیزا رو بخوری🙃😀😎چند ساله وگان هستید؟ واقعا راضی هستی؟ موهات ریزش پیدا نکرد تو این مدت؟ ویتامین ب دوازده و ویتامین د رو چکارش کردی؟ 😎
@@HN-es5gw دوسال میشه تقریبا بله خیلی راضی هستم و بنظرم خیلی تصمیم درستیه ویتامین B12 و خیلی چیزای دیگه با یه مکمل یا قرص ساده حل شده در کل هیچ چیزی نیست که بخواد مشکل ساز بشه
@@ARSAM.MADADIAN خیلیم عالی ،حالشو ببرید 😎دلایلتون برای وگان شدن چیا بود؟ و خیلیا میگن که وگان و خام گیاهخواری اشتباه هست و آخرش بیمار میشن و...؟ ولی منم میگم خب همه چیز خوارها هم بینشون آدم بیمار زیاده. این دلیل نمیشه. خودمم بالای نود درصد وگان هستم و حتی شش ماه خام گیاهخواری مطلق هم بودم😎ولی هر از گاهی شیطوون گولم میزنه و همه چیز خواری هم میکنم، به خصوص تو مسافرت ها و مهمونی ها😃ولی خط قزمر من دوباره چاق نشدن هست. و اینکه همیشه خوش اندام بمونم.حالا هر نوع تغذیه ای که داشته باشم.
درودبرشما ویدیوهاتون جالب بود خیلی وراهگشابود.ولی میخوام بااجازتون انتقاد بکنم وقتی برنامه ات فارسی هست چرا ازکلمات انگلیسی استفاده میکنید شمابایدمخاطب عموم درنظربگیرید همه که تحصیلات بالا ندارن دوما حرفاتون ساده وروان بگید سوما حرفاتون دسته بندی کنید لطفا من ۴۰ دقیقه حرفاتون بدقت گوش کردم فقط دومورد اول متوجه شدم مرسی باتشکر❤❤❤❤
درود بر تو مهرداد داداش،درود به توسعه دهندگان نور،مرسی که مارو آشنا و نزدیک میکنی به انسانیت واقعی،چندتا مورد خواستم بگم که اشاره ای نشده بود بهش:۱-به گیاهخوارها اشاره ای نکردی ۲-برای کسی که وزنش پایینه و نیاز به چربی سوزی نداره اشاره نکردی؛ممنون میشم اینجا راهنماییم کنی
مهرداد جان ممنون خیلی عالی بود من با کانال شما فستینگو شروع کردم و واقعا نتیجه گرفتم ، میشه درباره تکنیک های فکریتون درمورد تحمل فستینگ و طول دوره فستینگ هم برامون کلیپ بذارید ؟ مرسی عزیزم❤
شیر جز نوشیدنی های مجازتون نبود جز غیر مجازها هم اسمشو نشنیدم میشه لطفا درمورد شیر هم توضیح بدین و آیا میشه با شیر فست رو باز کرد؟آیا قند شیر زیاد هست و مناسب باز گردن فست نیست؟
بله فرمایشات شما درسته. اگر کمتر غذا بخوریم مشکلات گوارشی و رفلاکس هم کمتر خواهیم داشت. رفلاکس یک مشکل سلامتی جدی هست که در میانسالی باعث کاهش انسولین و افزایش قندخون بدن میشه .پس بهتره غذا کمتر بخوریم و میان وعده یا ریزه خواری نداشته باشیم نا دچار رفلاکس و دیابت نشویم همچنین مواد قندی وشیرین را کنار بگذاریم و سبزیجات مصرف کنیم.
سلام با تشکر از زحماتتون من سه ماهه شروع کردم ولی فقط یکماهه کامل رعایت کردم ولی من واقعا از خوردن گوشت و مرغ بدون نون و برنج حالم بهم میخورم 😞 چیکار کنم با سالاد و سبزیجات تخمیری هم میخورم سیر نمیشم
عــــــــــــــالی عمو مهرداد گل ، سبک جدید ویدئوها جالبه خیلی 😊
مخلصیم
@@Donyadidehaشما میفرمایید کربوهیدرات نخورین ولی الان تمام اساتید رژیم کتو رو ممنونع کردن
چقد قشنگ صحبت میکنیین👌🏾👌🏾👌🏾اگه معلم بودین هیچ دانش آموزی ضعیف نبود👏🏾👏🏾👏🏾
خیلی عالی توضیح دادید،،🌸🙏😍
درود
ویویوتون عالی و بسیار مفید است
سپاسگزاریم که این دانش فستینگ و اشتباهات رایج مربوط به آن را به ما یاد میدین
خیلی به کار میاد 👏👏👏👏👏
من هیچ موقع فستینگ مداوم انجام ندادم ولی وقتی شروع به این کار می کنم بصورت خیلی سریع و مشخص دور کمرم کم میشه، فستینگ فوق العاده است.
ممنون از شما که تجربیات بار ارزش خودتونو در اختیار ما قرار میدید.❤
منظورت از سریع طی چه مدته؟
خیلی کامل توضیح دادین همیشه گیج میشدم 😅😅😊👍🙏
خیلی ممنون از توضیحات عالی شما، یک نکته داره که هر شخصی Uniqueهست و فستینگ هم اگه بخوای یک شخصی بگیره باید با توجه به Type of Blood
و همچنین غذاهایی که براش اصلا خوب نیست یا هست این روش رو پیش بگیره.
یک نکته دیگه هم بگم اونم این هست که هر رژیم غذایی که می گیریم باید به دندون هامون توجه کنیم.
ما هم دندون آسیا داریم هم دندون نیشت و هم دندون جلو. پس باید به نسبت همین ها غذاهای مختلف به بدنمون برسه.
سلام میشه بیشتر توضیح بدید ، من تایپ خونم ب مثبته و چربی کمی دارم ولی برای انرژی زیاد داشتن و تمرکز رو کار میخوام فستینگ کنم و همراهش باشگاه برم ینی افزایش وزن داشته باشم ممنون میشم راهنمایی کنین
خیلی عالی آقا مهرداد گل ❤
واقعا دمت گرم استادمهربون که اینقدر قشنگ توضیح میدید.من ارسال گذشته انجام دادم بی نظیره فستینگ
خیلی عالی توضیع می دهید واقعا ممنون از لطفتون ،چقدر با انرژی صحبت می کنید تا حالا هیچ وقت پای حرف کسی ننشستم و گوش ندادم ولی شما عالی هستید .من از پنج کیلو پایین تر برم
خیلی ممنون از اینکه تجربیات خودتون رو با ما به اشتراک میذارین.همیشه تندرست و شاد باشید هموطن عزیز
شما معجزه من شدید ..بخودم اومدم. ممنونم براتون آرزوی سلامتی دارم
❤️
باعث افتخاری هم میهن با اصالت که همه ما را آگاه میکنی. تندرست و پاینده باشی🍀🍀🍀🍀
شما خیلی هم عالی هستید ممنونم که تجربه هاتونو در اختیار ما قرار میدید ۱۸ساعت فست بودم وقتی تمرین میکردم لذتی بردم که تو این چند سال نبردم این همه انرژی از کجا میاد 😄 خدا رو شکر احساس خوبی دارم ممنونم از شما آقای جمشیدی عزیز 🙏🏼🌹
Fasting and keto diet is the only thing that had worked for me! Thank you for this
مرسی زحمت کشیدید. بسیار نکات جالب و آموزنده ای ارائه دادید. سپاس❤
جناب یک توضیحی هم در مورد autophagy و عملکردش موقع فستینگ هم میدادید خیلی خوب می‌شد.
خیلی خوبه که میرید سر اصل مطلب. خوب توضیح میدید 🤩🤩🤩🤩
توضیحاتتون کامل و عالی بود ممنون ازشما...❤
خداروح اب اجدادتو شاد کنه خیلی خوب توضیح میدی ممنونم ازت
واقعا عالی هست ممنون شما آقا مهرداد عزیز تا به حال ۵ کیلو کم کردم در هرز ۹ روز
افرین
Dorod va Afarin . man emrooz shoro kardam. Mishe beporsam Chand kilo boodid shoro kardid? mamoon
خیلی گلی شکر وجود پر برکتتون همیشه با انرژی باشی داداش عاااااالی❤
بسیار عالی صحبت میکنید
جناب جمشیدی من یکسال بیشتره فستینگ میکنم حدود ۱۲الی۱۴ساعت دیروز ویدئو ی شما را خوب گوش کردم از ساعت ۳ظهر تا ۹صبح فردا جز آب چیزی نخوردم صبح رفتم رو ترازو یک گرم هم کم نکرده بودم
لطفا در مورد شیرینی ها و نان کتو، نحوه درست کردن سس های کتو ویدیو درست کنید و با دستور غذایی های متنوع کتو خیلی بهمون کمک میکنید.
فقط میزان مصرف نمک در کتو رو بگید چون من احساس میکنم زیاد دارم مصرف میکنم و همین برام تورم میاره.
شر کردم ممنونم از شما . همه اینارو من میدونستم منتها اراده سخت می‌خواد رعایت کردنش
برای رسیدن پروتئین کافی به بدن باید چیکار کرد؟؟؟ مخصوصا بعد از بدن سازی
روزانه نهایت سی تا چهل گرم پروتئین برای بدن بیشتر نیاز نیست. پروتئین زیادیش هم جالب نیست و عوارض خودشو داره
سلام وقت بخیر من 24 ساعت به بالا تا 36 ساعت هم چیزی نخوردم فقط آب،حالم عالیه
واقعا دچار بی حالی سردرد نشدید عصبی نشدید
لطفا در مورد لبنیات در کتو هم بگین ایا مجاز هست میشه استفاده کرد ؟؟؟
پنیرهای پرچرب و خامه مجازه فقط و فقط
کره پاستوریزه هم
مرسی از این ویدیو بسیارررررر مفید و کاربردی
من اضافه وزن ندارم ولی یه نمه پهلو دارم ، برای سلامت مغزم حتما توصیه های شما رو عمل میکنم
مرسی که هستین
رفتم واسه خوش هیکلتر شدن😊
سلام ممنون از مطالب خوبتون...خوردن دانه چیا و شیر زمانی که فست هستیم مجاز هست؟
ممنونم ازاطلاع رسانی شما🌷🌷🌷🌷
عزیز کاش مقدارش هم توضیع میدادی
پیج اینستا رو‌ببین
ممنون مهرداد جان
بسیار تاثیر گذار بود❤
داکار بیرگ من هم میشنوم وداکتر شیبر هم خیلی فوقولده است صحبت های شما خیلی موثر است ✌️🤙🏼🙏🙏🙏🙏
ممنون از توضیحاتتون جناب جمشیدی. یه سوال :خورشت ها همه با روغن صنعتی سرخ شدن و مشکل داره اون رو مصرف کنیم یا خیر ؟
بهترین روش وزن کردن را شما اختراع کردین امروز سه روزه فستینگ میکنم اصلا هم اذیت نشدم . قبلا بیست کیلو و بیست و چهار کیلو کم کردم در مدت بیست روز تا یکماه برگشته 🎉
واقعآ فستینگ شکم رو کوچیک میکنه؟ چون آب کردن شکم خیلی سخت
منم با فستینگ وزنم رو کم کردم خیلی عالی است.سایز هم خیلی کم کردم.
۲۱ ماهه این سبک زندگی رو البته به پیشنهاد دوست دیگری انجام میدم و در همون دو ماه اول ۱۶ کیلو کم کردم و بعد به مرور ۳ کیلو اضافه کردم که ماهیچه ست نه چربی
Khili khob bod Dastet dard nakona ❤️
سپاس از شما
خیلی عالی توضیح دادید خصوصا با مثالهای جالبتان
Thank you for your videos Mehrdad. My first day of correct fasting today after Easter break!! I couldn't find the Dr Eric Berg's link that you mentioned in the video. Would you send it here please? Ba sepas and Thank you
th-cam.com/video/jkXXhofaGR8/w-d-xo.htmlsi=j_17WbEfVIQBG0eD
ممنون که تجربیات و اطلاعات مفید خودتون رو شیر میکنید 🎉❤
خیلی حال کردم لطفا برای وگن ها هم ویدیو بسازین اینجوری ما هیچی نمیتونیم بخوریم 😂❤️
هر سبک غذایی که داشته باشی، چه وگان یا حتی خام گیاهخواری، میتونی فستینگ داشته باشی، این همه غذاهای خوشمزه وگان 😀😀🤔😎
@@HN-es5gw درسته ولی غذاهای گیاهی کربوهیدرات دارن چیزی که بشه مثل گوشت فقط پروتئین برسونه به بدن
@@ARSAM.MADADIAN دیگه مجبوری پروتئین های گیاهی و سویا و اینجور چیزا رو بخوری🙃😀😎چند ساله وگان هستید؟ واقعا راضی هستی؟ موهات ریزش پیدا نکرد تو این مدت؟ ویتامین ب دوازده و ویتامین د رو چکارش کردی؟ 😎
@@HN-es5gw دوسال میشه تقریبا بله خیلی راضی هستم و بنظرم خیلی تصمیم درستیه ویتامین B12 و خیلی چیزای دیگه با یه مکمل یا قرص ساده حل شده در کل هیچ چیزی نیست که بخواد مشکل ساز بشه
@@ARSAM.MADADIAN خیلیم عالی ،حالشو ببرید 😎دلایلتون برای وگان شدن چیا بود؟ و خیلیا میگن که وگان و خام گیاهخواری اشتباه هست و آخرش بیمار میشن و...؟ ولی منم میگم خب همه چیز خوارها هم بینشون آدم بیمار زیاده. این دلیل نمیشه. خودمم بالای نود درصد وگان هستم و حتی شش ماه خام گیاهخواری مطلق هم بودم😎ولی هر از گاهی شیطوون گولم میزنه و همه چیز خواری هم میکنم، به خصوص تو مسافرت ها و مهمونی ها😃ولی خط قزمر من دوباره چاق نشدن هست. و اینکه همیشه خوش اندام بمونم.حالا هر نوع تغذیه ای که داشته باشم.
با دورود به شما. لطفا شما بعداز فست چه چیزهای میخورید
نمک الکترولایت هم تهیه کردم خییییلی خوبه خییییلی بهم کمک می کنه که سردرد نمیگیرم
انرژی زیاددارم
چشمم هم سیاهی نمیره
البته سه روز ه که تهیه کردم
درودبرشما ویدیوهاتون جالب بود خیلی وراهگشابود.ولی میخوام بااجازتون انتقاد بکنم وقتی برنامه ات فارسی هست چرا ازکلمات انگلیسی استفاده میکنید شمابایدمخاطب عموم درنظربگیرید همه که تحصیلات بالا ندارن دوما حرفاتون ساده وروان بگید سوما حرفاتون دسته بندی کنید لطفا
من ۴۰ دقیقه حرفاتون بدقت گوش کردم فقط دومورد اول متوجه شدم
مرسی باتشکر❤❤❤❤
خیلی انسان خوبی هستین .
درود بر تو مهرداد داداش،درود به توسعه دهندگان نور،مرسی که مارو آشنا و نزدیک میکنی به انسانیت واقعی،چندتا مورد خواستم بگم که اشاره ای نشده بود بهش:۱-به گیاهخوارها اشاره ای نکردی ۲-برای کسی که وزنش پایینه و نیاز به چربی سوزی نداره اشاره نکردی؛ممنون میشم اینجا راهنماییم کنی
ویدیو میسازم
مهرداد جان ممنون خیلی عالی بود من با کانال شما فستینگو شروع کردم و واقعا نتیجه گرفتم ، میشه درباره تکنیک های فکریتون درمورد تحمل فستینگ و طول دوره فستینگ هم برامون کلیپ بذارید ؟ مرسی عزیزم❤
سلام کانال اینستاگرامم رو فالو کنید. Donya_dideha
در مورد لبنیات چیزی نگفتین!؟
ماست چی میشه خورد و سس مایونز ؟
چه جواهری هستی اقا خوشحالم یوتیوب پیشنهادت داد دیدمت :>
مرسی
َمن از امروز میخوام َشروع کنم
عالی عالییییییی👍👍👍👌👌👌🌸🍀🍀
ببخشید لینگ دکترچی بود؟
درواقع میشه فستینگو بهش به عنوان رژیم نگاه نکرد و یه سبک زندگیش کرد؟
مثل همیشه عالی
چای با قند میشه؟
شما عالی آموزش میدید
خیلی عالییییی 🌱🌱
من چند بار رژیم گرفتم ولی دپباره برکشتم سر خونه اول رژیم دکتر کرمانی به کار نمیخورد مرسی که هستین❤❤❤❤
دقیقا رژیم که نیست ملت همه سرکارن
واقعا پس میگن بهترین دکتره کرمانی😢😢😢😢
نمک الکترولیز رو چجوری باید استفاده کرد
حین فست با اب قاطی کن بخور سیر نگه میداره… دو سه بار. به غذات اضافه کن. اضافه اش دفع میشه
مرسی از وقتی که میزارید ❤❤❤
سپاس از شما ،، از ایذه خوزستان ❤
درور بر روح پر فتوح اقا مهرداد😂👏❤️🙏عالی
درود بر تو
اندازه خوردن رو کاش میگفتین ،مثلا قرمه سبزی رو چند قاشق بخوریم یا همین طور مرغ رو چند تکه باید خورد؟
ویدیوها رو ببین
coffee bedoune shir or ba shir? thanks
شیر جز نوشیدنی های مجازتون نبود جز غیر مجازها هم اسمشو نشنیدم میشه لطفا درمورد شیر هم توضیح بدین و آیا میشه با شیر فست رو باز کرد؟آیا قند شیر زیاد هست و مناسب باز گردن فست نیست؟
حرفهای شما جالب است اما صدا ضعیف است،لطفن رسیدگی کنید
من تاره میخوام شروع کنم به امید موفقیت
بله فرمایشات شما درسته. اگر کمتر غذا بخوریم مشکلات گوارشی و رفلاکس هم کمتر خواهیم داشت. رفلاکس یک مشکل سلامتی جدی هست که در میانسالی باعث کاهش انسولین و افزایش قندخون بدن میشه .پس بهتره غذا کمتر بخوریم و میان وعده یا ریزه خواری نداشته باشیم نا دچار رفلاکس و دیابت نشویم همچنین مواد قندی وشیرین را کنار بگذاریم و سبزیجات مصرف کنیم.
میشه در زمان فستینگ ، کاهو خیار گوجه خورد ؟؟؟
damet garm merci
ممنون مهرداد عزيز🙏🏻👍🏻👏💚
اقای عزیز منکه ضعف شدید معده دارم چکار باید بکنم حتی گرسنه نیستم ولی ضعف معده دارم
ویدیوها رو‌نگاه کن
ماست میشه خورد؟
سلام وقتی که هوس نوشابه کردیم میشه آب گازدار با آل لیمو تازه بخوریم ؟
نه ، سعی کن از زندگی حذفش کنی
دمنوش چه خورد مرسی عالی هست اسم پمنوشهاروبگید مرسی ❤❤❤❤
لطفا. برای جبران کردن کمبود کلسیم در بدن چی باید خورد. شما برای کمبود کلسیم چی میخورید
کفیر و بروکسلی میل کنید.
ممنون اقا جواد.. خیلی خوب بود
Great job😊
در مورد سبزی شوریجات یه ویدیو بسازید خیلی نیاز داریم. که چطوریه
تو ویدیوهای شورت هست
سلام با تشکر از زحماتتون من سه ماهه شروع کردم ولی فقط یکماهه کامل رعایت کردم ولی من واقعا از خوردن گوشت و مرغ بدون نون و برنج حالم بهم میخورم 😞 چیکار کنم با سالاد و سبزیجات تخمیری هم میخورم سیر نمیشم
عاليه ممنونم از خدا كه تو رو آفريد پسر بيستي
ماشالله به تو ❤❤❤❤❤❤❤
مصرف دانه چیا مجازه؟!
سلام من فستینگ انجام میدم اما نمیخوام لاغر تر بشم باید چه کار کنن وزن دیگه کم نشه
ممنون از توضیحات عالیتون🙏👌
پر انرژیترین برنامتون🙏❤️😊
عالیه 🎉
سلام اقا مهرداد اگه نون و غذاهای حاوی ارد کندم و برنج استفاده نکنیم میشه از کینوا و یا جو پرک استفاده کرد ابته هر از گاهی ؟؟
کاربشون بالاست
عالی 😊، تشکر عمو مهرداد 😅
من ازفستینگ زیادنتیجه نگرفتم ولی شام نخوردم خیلی وزن کم کردم صبحانه کامل نهارمم ساعت۴عصرخوردم شام حذف
زمان فستت رو بیشتر کن ۱۸ رو بکن ۲۴ اگر هم نتیجه نداد زمانش رو بیشتر کن ولی در این مدت به شدت به اب نیاز هست پس اب رو حتما مصرف کنید
بسیار عالی دمتون گرم
ممنون از توضیحات عالیتون. نوشابه‌ی زیرو میشه خورد یا اونم ممنوعه بخاطر آسپارتام؟
دوباره ویدیو رو ببین
دمت گرم عالی بود
بسیار عالی ❤
خیلی هم عالی
درود بر شماو تشکر از راهنمایی های شم دوست عزیز .😊😊
لازم به تذکر است که الان وزن شما خوب است و احتیاجی به فستینگ ندارید.