РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО: приятная и полезная тренировка с секретами профессионального тренера
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2021
- Если ты включила это видео, значит твое тело попросило растяжку. Я советую выполнять эту растяжку на все тело после каждой тренировки.
Я советую совместить растяжку с этими тренировками:
Разминка: • Разминка всего тела пе...
Убираем живот: • Убираем живот за 10 ми...
Делаем руки красивыми: • Убрать "крылья": лучши...
➞ Моя программа похудения c разнообразными тренировками + питание с рецептами на 3 месяца: wowbodyslim.com/
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Напитки для укрепления иммунитета: bit.ly/3gcuzAS
Когда нельзя делать эту тренировку:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов;
* при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Instagram Аниты Луценко: / anitasporty
#аниталуценко #растяжка #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК. - กีฬา
Очень больно, но и очень приятно!!!♥️♥️♥️ Надеюсь, что благодаря растяжке, уйдут проблемы с рукой и спиной.🤗♥️ Спасибо! Увидела предыдущий комментарий и улыбнулась - мне тоже не 16 лет, уже 63 года, но я с удовольствием делаю с Вами всё, что могу. Я стараюсь вернуть телу и гибкость и силу - ведь я всю жизнь в спорте и долгое время занималась йогой и была прекрасная растяжка. Я не хочу, чтобы говорили мне - ну старость берёт своё!!! Наши старания делают наше тело, главное не унывать!!!🌹🌹🌹 Анита, спасибо Вам!!!♥️♥️♥️
Желаю удачи!
Когда-то я занималась йогой. И складывалась как вы. А теперь у меня фибро-миалгия, деревянное тело и я с трудом за вами повторяла. Прекрасная растяжка. Я не сдаюсь. И это то,что я искала. Мне даже полегчало.
Спасибо Анита, отличная заминка после тренировки ❤️
Анита, я благодарю вас и люблю! ваши тренировки очень ценны для меня!💚
Анита, огромное вам спасибо за ваши видео уроки. С вами появилось желание заниматься и совершенствовать свое тело)
Умничка, СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏
Спасибо, Анита. Как всегда все понятно и доходчиво показано и объяснено. И еще благодарим вас за то, что всегда даете подсказки тем у кого не получается в полной амплитуде выполнить упражнения. Таким образом вы поддерживаете нас, не даете упасть духом и остановиться.
Благодарю вас милая Аниточка!!!❤❤❤
Анита, ваша мотивация потрясающая)😍😊
Спасибо большое Анюта. Супер растяжки. Вы молодец.
Спасибо Анита,у Вас очень полезные и легко выполняемые упражнения ,а самое главное они дают результат,после выполнения чувствуешь прилив энергии ,сил и спасибо за поддержку во время выполнения,такое ощущение что Вы видите нас всех .желаю Вам процветания и всех благ земных!
Спасибо за чудесные упражнения на растяжку ! С вами очень приятно делать !
Спасибо большое❤ прекрастный комплекс с утра🌞🌺
Аниточка, спасибо за тренировки, я не спортсмен и не люблю нагрузки, но с вашими тренировками делаю это с удовольствием и любовью и в кайф! Ваш позитив и улыбка мотивируют меня!))) 🥰 Месяц занимаюсь по вашим видео, вижу результат)))) спасибо вам огромное за ваш труд😘😍
Огромное Вам спасибо, Анита! Занимаюсь по вашим видео около месяца - эффект потрясающий! Я около двух лет практически не могла ходить из-за травмы, как следствие набрала много лишних килограмм, с Вашими тренировками они буквально тают на глазах, а уж какое самочувствие, сколько сил прибавилось! Растяжкой заканчиваю набор тренировок - мышцы после этого не болят вообще) Ещё раз спасибо, Анита, желаю Вам большого счастья!☺🙏
Спасибо огромное,! Все супер! Благодарю,что Вы не забываете о женщинах возрастных ,у которых появляются проблемы с менопаузой .Вес растет как на дрожжах, а сил нет.Сделать разминку и разтяжку уже легче становится!
Анита, спасибо Вам большое 🤗. Занимаюсь вместе с Вами, очень нравятся Ваши тренировки 🌷.
Благодарю за отличную тренировку❤
Анита я в свои 52 занимаюсь с Вами,конечно же получается не все,но я стараюсь,Спасибо Вам 👏
это именно то, что я искала для заминки. Огромное спасибо Вам, Анита🌷
Чекаю на тренуваннях.
Анита как же я люблю Ваши тренировки! От них ещё больше сил и желания жить! Тело радует, своей гибкостью и стройностью❤️ благодарю Вас за Ваш труд!
спасибо
Анита, Вы супер!!!!
После тренировки с Вами, прилив энергии и желание продолжать дальше. Спасибо 💪
Спасибо
Спасибо большое за видео!🧘🏼♀️♥️
круто
Как раз то, что мне нужно! Очень хорошая Растяжка!!! Благодарю, Анита! Вы - просто WOW!!!
Спасибо)
СУПЕР!🔥🔥🔥 Те, що треба!!!👌🙌❤️
Дякую
Спасибо большое Вам за эти упражнения!!! Делаю эту растяжку при остехондрозе и протрузиях после комплекса ЛФК, стала не такая деревянная и прятные ощущения после занятий, мне 47 лет люблю когда тело впорядке. Анита, Вы молодец!!!
Анита, очень эффективные и динамичные тренировки!
Я нашла, что искала! Комфортный темп! Прекрасное музыкальное сопровождение! Вообщем Все отлично! Благодарю!
Не буду писать под каждой тренировкой…
Аниточка, какое у вас красивое,гибкое тело! Я понимаю ,сколько труда вложено в него . Браво! Вы -пример для меня .
Я всегда искала по разному разминки после тяжёлый день меня ваши 🎉очень успокоила . Спасибо вам ❤
Спасибо, Анита, за растяжку. Делаю уже второй день. Мне очень нравится. После этой тренировки становится легче. Огромное Вам спасибо
Огромное пожалуйста. Сегодня тоже можно позаниматься!
Отлично. Спасибо большое
Анита ,Спасибо большое. Вы лучшая .
Спасибо
Люблю обожаю растяжку!
Спасибо большое за видео!
:-) пожалуйста
Супер!Спасибо! Буду пробовать еще растяжки от вас !😍
Анита, вы крутая!!!! Я после нескольких дней этой растяжки забыла даже про боль от зажатого седалищного нерва! Спасибо огромное вам за ваши труды, радуйте нас дальше полезными тренировками😘😘😘😘
Дякую за коментар.
Спасибо за все что делаете для людей❤️ после утренней пробежки делаю растяжку и чувствую себя превосходно! Вы заряжаете людей позитивом💐
спасибо, значит все не зря
Спасибо большое за объяснения, очень круто и полезно получилось!
Пожалуйста
Благодарю, классная растяжка, как мне её не хватало
Успехов и удачи Вам во всех начинаниях
спасибо
Спасибо Вам большое ❤
Ой, спасибо!!♥️♥️♥️ Сегодня намного лучше!!!👍👍👍 Так сегодня захотелось растянуть все мышцы, что даже кроме утренней зарядки, и днём занимаюсь!!!🤗🤗🤗
СУПЕР!
Спасибо за ваши видео!!!! 4 года назад прошла вашу программу WOWBODY и пришла в форму после родов и продолжаю ее поддерживать благодаря вашим программам
СПАСИБО
Анита, Вы восхитительны😍 Тренировка отличная 🧘
👍
Супер спасибо вам за ваш труд и советы помогают мне. Всех благ вам и вашим близким родным людям здоровья и счастья
СПАСИБО АНИТА ВАМ БОЛЬЩОЕ👍😊
Пожалуйста
Ваші тренування просто Вау🤩 поєдную їх з йогою🙌 Дякую Вам💫💫💫
Спасибо вам! Делала вместе с вами💪
супер!
Спасибо за тренировки!
пожалуйста
Недавно попала на этот чудо канал. Спасибо Анита!!!! Прям каждый ролик Ван лав 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Дякую ❤️
Благо ❤️Дарю с любовью за тренировку.Супер!!!!👍👍👍👍
Спасибо :)
Благодарю 💚
Благодарю 👍💣
Класс!! Спасибо!!!
Пожалуйста
Спасибо за труд!!!)
Пожалуйста!
Анита , супер ! Спасибо !!!!))))
Пожалуйста
Супер! Очень понравилось!💪
пожалуйста
Благодарю !❤❤❤
Аніта щиро дякую за комплекс на розтяжку. Всю школу в кільце могла скрутитися, а зараз за 30 років після школи ледве можу трохи нахилитися. Та крок за кроком
Крок за кроком все буде
Чудова розминка! Дяка
Благодарю Вас 🌹🌈☀️ Анита
Мне 61 год,тоже делаю Ваши упражнения))
Круто
Уверена, у вас лицо моложе выглядит. Я немного младше, но морщин почти нет. Жаль, не могу фото вставить.
Кому 60 получается ????
вот легла и сделала с Вами. Спасибо Вам.
;)
Спасибо,классно
Благодарю ♥️♥️♥️
:)
Спасибо большое ♥️🌹
:)
Большое спасибо!
Начала сегодня и уже результат: сегодняшний день будет другим. Неохота полежать)
Анита, а хорошая ли идея чередовать руки и пресс через день? А растяжка каждый божий день - хорошо?
Дякую, Анiта. Дюже важливо для мене, що ти робиш. Менi 59 рокiв.
повторяю после каждой силовой тренировки.КлаСС!
Благодарю! 🌹
:-)
Спасибо за праздничные выходные:)
На здоровье!
Аніта, дякую тобі величезне ) ти мотивуєш обирати себе і любити своє тіло 🥹🥰 обіймаю!
Дякую! 🔥
Спасибо🙏💕
Пожалуйста
Спасибо. Последнее упражнение самое крутое 😄 для таких деревяшек как я, самое то👍
Согласна, тоже его люблю!
Великолепная растяжка!
супер
Самый лучшие, понятные и простые видео! Всё можно сделать дома и без инвентаря, которого дома может и не быть. 🔥🔥🔥🔥
спасибо
Анита ты красотка. Благодарность тебе.
Супер! То, что нужно!! Сегодня увидела мини комплекс для шеи, тут же сделала) и сейчас сделала эту растяжку 👍Подписка! 🌹
Анита, благодарю за растяжку, очень нравится заниматься вместе с Вами!😊
Дякую, які побажання до наступних відео?
Якщо можна жироспалювальне тренування та довше відео на бочки. Ще раз дякую, Ваші відео чудові, а голос допомагає витримати будь які навантаження!🎉
СУПЕР ЭТО УПРАЖНЕНИЯ
Спасибо
Спасибо!
спасибо
Очень люблю растяжку спасибо Вам Анита что вы есть такая позитивная ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Дякую. Чекаю на тренуваннях.
@@Anitasporty я очень хочу но у меня сын в Украине ,ему помощь нужна ,как только он оправится ,то тогда конечно ,мне очень хочется правда быть с вами на тренировках ,но пока довольствуюсь тем что вы выставляете на всеобщее обозрение ,за это вам огромное спасибо,с вами я давно и очень мне нравится ваша подача тренировок ,мотивация класная , всех благ вам Анита.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Здраствуйте.
Начала по чуть-чуть заниматься вместе с Вами, гибкости ноль, ногу свело, голова закружилась. Я словно каменная. 🥲
Это мая самая любимая растяжка . Спасибо
Спасибо!
Розтяжка просто супер! Дякую. Втоми після тренування наче й не було!!
Анита. Спасибо ❤
Дякую 💛💙
Подсела на эту растяжку и маму подсадила☺️Спасибо
За маму отдельный вам лайк
Прекрасно всё, что Анита показывает! Я многое делаю с вами и результат супер! Дякую!🌹🌹🌹 Елена, Литва.
Дякую, чекаю на тренуваннях. Сьогодні буде зарядка?
Очень классная тренировка
Благодарю, Аниточка!
Мне очень нужны растяжки, ни спина не тянется, ни икроножные мышцы. С Вами одно удовольствие заниматься. Стону, крекчу и стараюсь🙃
Да,тяжело. Мне 51 год. Почти 1,5 года как делаю зарядку( начинать никогда не поздно, главное решить для себя, что мне это нужно) и минитренировки дома. Но только с Вами мокрая как мышь!!!!
Растяжки мне очень нужны.....
Благодарю за короткие видео, но очень эффективные.
После них себя чувствую легко 😊😄😄🙃🙃🙃🙃
Ирина: вот еще одно видео по растяжке
th-cam.com/video/IXJfLb5eCwk/w-d-xo.html
Дуже хороша, м'яка розтяжка❤
Супер, дякую ❤❤❤
спасибо))
Дякую! Що ще записати на Ютуб?
Дякую вам, Аніто, вкотре за моє гнучке тіло
Класна розтяжка! Дякую!
;)
Дуже вдячна 🙏
Дякую)
Дякую за вашу роботу!!
Чудові вправи
Да...😊❤
;)
спасибо
Анита, умничка. " Подсела" на Ваш канал. Начинаю и заканчиваю день с Вашими упражнениями.нравится и вижу результат. Вопрос - проводите ли Вы курсы? 👏👏👏🥰
Вот мое детище: wowbodyslim.com/uk?gclid=CjwKCAjwlrqHBhByEiwAnLmYUH__ypktZ0RvJWMxVrMEDQbldQ5fpDf5SZozYKLyfxHfmdaZiBuz1xoCdM0QAvD_BwE
Спасибо
пожалуйста
Для меня с негнущейсяспиной😀, есть хорошие советы. Спасибо большое за содержательные объяснения!
;)
Анита спасибо большое !!@очень люблю все твои тренировки!!