РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО: Гибкое тело без зажимов за 9 минут
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.พ. 2022
- Растяжка - одна из самых полезных тренировок. Растяжку можно делать после тренировки, но не только! Растяжка может быт полноценной самодостаточной тренировкой. Молодое тело всегда более гибкое, поэтому сохраним свой "огонь" с помощью правильной мягкой лучшей растяжки.
Подпишись на мой канал @Anitasporty и оставь комментарий. Это помогает увеличить охват видео.
Длительность растяжки: 9 минут.
Инвентарь: без.
После тренировки часто хочется расслабиться и растянуться - пожалуйста, встречайте на моем канале классную растяжку! Если вы - любитель простых качественных тренировок, не забывайте, что растяжка не только развивает гибкость, но и снимает зажимы. После работы часто болит шея, есть перекос в мышцах, суставах, позвоночнике - во время растяжки это все по чуть-чуть меняется. Стараемся максимально получить удовольствие от этой тренировки, правильно дышим, прислушиваемся к своему телу.
Рекомендую мои любимые тренировки:
Руки: • Убери лишнее на руках:...
Зарядка: • Утренняя зарядка Аниты...
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
------------------------------------------------------
Важная информация:
Обратите внимание, что названия всех моих видео соответствуют передовым методам SEO (это нужно для поисковика). К сожалению, это может означать, что названия видео являются субъективными и не должны рассматриваться как абсолютная правда. Снижение процента жира в организме зависит от количества съеденных калорий, а тренировки отвечают за силу, гибкость и многое другое. При просмотре любого из моих видео, пожалуйста, примите меры предосторожности, тренируйтесь в безопасной среде, будьте внимательны к любым знакам тела. Во время тренировки в режиме онлайн, тренер не может контролировать вашу технику. Я - не медицинский работник, поэтому настоятельно рекомендую обратиться к доктору, который даст вам советы относительно упражнений и питания, если у вас есть явные проблемы со здоровьем и диагнозы. Ваше здоровье превыше всего, рекомендую перед тренировками получить разрешение врача. Мои тренировки несут рекомендательный характер. Начиная выполнять тренировки, человек подтверждает, что берет ответственность за свои действия.
#аниталуценко #растяжка #гибкоетело #гибкость #послетренировки
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК. - กีฬา
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 71 วันนี้!! คู่เอก "ทรงชัยน้อย vs รักษ์"](http://i.ytimg.com/vi/_AGPnq2p6Js/mqdefault.jpg)
![[TH] 2024 PMWC x EWC Group Stage Day 2 | PUBG MOBILE WORLD CUP x ESPORTS WORLD CUP](http://i.ytimg.com/vi/vwIQyCmNIBU/mqdefault.jpg)
Благодаря этой растяжке поняла что я дерево, буду работать теперь
Дякую, що ще зняти на ютуб?
С КАЖДЫМ РАЗОМ, ДЕЛАЯ ВМЕСТЕ С ВАМИ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, ДУМАЮ, КАКАЯ ВЫ - МОЛОДЕЦ !!!! И КАК НАМ ВСЕМ ПОВЕЗЛО, ЧТО ЕСТЬ ТАКОЙ ТРЕНЕР, КАК ВЫ- НАСТОЯЩИЙ ПРОФЕССИОНАЛ СВОЕГО ДЕЛА. ..БЛАГОДАРЮ ВАС. !!!
++++++++++
Девушка такая комфортная... Так приятно заниматься, хотя я как бревно😅 думаю у меня все получится с таким тренером)
Очень приятный комплекс, даже не заметила как время прошло, хотелось еще больше)) Спасибо большое, очень приятно с вами заниматься! :)
спасибо
Анита увидела ваши видео месяц назад , как жаль, что я не видела их раньше . Вы просто сокровище.
Аніта, дуже дякую!!!! Чудовий комплекс!
Анита, вы богиня!!! Все ваши тренировки супер!!! Всегда, когда с вами занимаюсь, ощущаю лёгкую приятную усталость и бодрость одновременно.
Спасибо, то что нужно после трени🙏
Можно ещё тренировочку при зажимах/боли в спине, расслабляющую. Тоже по типу растяжки, но именно на всю спину.
Буду благодарна😌😁
Моя одна з найулюбленіших ваших тренировок. Дякую!
Всех жизненных благ,здоровья вам и долголетия,счастья неземного и низкий поклон за ваши старания,за силы,за упорство и мотивацию.Цем.
Супер розтяжка! Така приємність в тілі після неї. Як завжди Ви Супер Аніта❤
Очень понравился ваш первый и второй комплекс, хотелось бы еще какую-то тренировку с вами именно растяжки полноценной на все тело😘😘😘
Благодарю за прекрасного тренера Аниту Луценко. С Вашей помощью начинаю жить сначала,это потрясающе интересно ! Начала с рук и вот нашла вас в « растяжках»..Удачи вам и Сил ❤
Вилике дякую Аіточко зробила ці вправи с відео розтяжки і в перше отримала задоволення від вправ як ти казала фітнес це кайф и позитив сьогодні підтвердилось)
Анита, вы просто солнышко чудесное! Спасибо большое!
Анита, благодарю. 👌Супер практика, даже если делать с утра без тренировки. Тело говорит,, спасибо"🌸
Аніта завжди наша чарівниця. Майже рік без спорту, повертаюсь. Дякую за чудові тренування і мотивацію. Ви завжди витягуєте мене, ваш голос мотивує і надихає займатися спортом. Дякую!!!
Благодарю за коротенькую тренировку, как всегда супер 👍🔥
Офигенннаярастяжкааааа!!!! Спасибки!!! Как круто Вы лежите на полу при растяжке
Все тренировки на ура, не ленись и делай ,спасибо огромное классный тренер , обожаю вас и делаю с желанием . ❤
Спасибо!
Очень понравился этот комплекс упражнений!!!
большое Вам спасибо !!Уже занимаюсь 4 день и результат не заставляет себя долго ждать 🤩
Спасибо большое за растяжку, после упражнений на ноги самое то, очень чувствую как мышцы расслабляются, прям отдыхают. Благодарю! ❤️
Супер-супер!!!! Делаю частенько эту розтяжку и прям вижу результат!!! Спасибо! Э о так приятно!!!!❤❤❤
Любима зарядочка антістрес, раджу всім це супер дієві вправи,❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Анита! Спасибо за доступные упражнения!
Спасибо огромные, самое лучшее видео для растяжки, планирую ввести в привычку☺️🤝🏻
Большое спасибо !Всё просто и чётко объясняете,теперь буду делать как разминку 😊
Оооой большое спасибо, стало легче. Занималась вместе с вами. Это то что мне было нужно для начало. ❤🎉
Благодарю, супер растяжка👍Очень понравилось ею завершать тренировки 😘
Как круто что я вас нашла случайно 🥺❤️❤️ благодарю ☺️
Благодарю Анита! Приятная тренировка! 🙏❤️
Дякую вам Аніта 🥰
Чим доросліше тим краще відчуваєш своє тіло, і ці приємні відчуття і тілі , дарують настрій.❤️
Начала свой личный челлендж по растяжке именно с вашего видео ) благодарю вас ❤
❤❤❤ оболденная разтяжка не долго ,но отличным эффетом. Я очень ценю Ваш труд Анита
Растяжка супер! Особенно понравилось упражнение на растяжку ягодицы. Правда такооой кайф! Спасибо Вам 🌷🌷🌷
Большое спасибо за растяжки очень-очень помогла расслабить всё тело, ноги - поясницу.
Анита!!! Я так вам благодарна)) вы делаете огромное дело,бесплатно столько информации, если я один день не занимаюсь, будто скучаю по вам как по самому родному человеку... Благодаря вашим видео я похудела, стала гибче и конечно же увереннее в себе, после 2 детей как то это состояние улетучилось видя в зеркале своё отражение. Желаю вам всех благ, и конечно же Мира Украине🥰🥰🥰
Анита, вы молодец , все тренировки просто класс , вы помогаете нам женщинам в возрасте 68 лет следить за своим телом и реально есть результат и желание , вы умничка я рада что Вас встретила . Добра , любви и самое главное Здоровье и позитива, мира на планете .Екатеринбург ❤❤❤
Спасибо большое, Анита! Класс!
Спасибо большое 😁. Очень понравилась тренеровка👍. Аж легче стало суставам.
Вы такая классная! Спасибо за такие крутые тренировки
Спасибо Вам большое😊🙏 Такой комплекс вместо утреннего кофе👍👍
Прекрасная женщина , спасибо вам большое❤
всякий раз делаю и каждый раз - с благодарностью.нравится!
Очень полезная растяжка после тренировки, благодарю...
Классный комплекс и вы очень приятная! Спасибо !
Вы очень крутая!!! Всегда ❤️
Сейчас ооочень актуально. Кратко и действенно.
Позу "голубя" обожаю!
💙💛
Аніта з вами дуже приємно😘Дякую🌻
Спасибо, отличный комплекс!
Ну просто супер ! Я всегда жду новые тренировки на все тело . Отлично , когда комплекс длится 25-30 мин . Спасибо за Ваш труд!
💙💛
Благодарю, Анита!!!!❤️🙏 Поделюсь видео и сама завтра сделаю☺️
СУПЕР
А мне прям понравилась! За 8 минут проработать всё тело, это очень круто ❤
Мне очень понравилась растяжка! Спасибо большое!😊
Аниточка, благодарю. Это как воздух. 🥰🥰🥰
на здоровье
Класна розтяжка, все зрозуміло і доступно навіть новичку
Дякую! Те, що треба
Классная растяжка , спасибо Вам ! И хочу сказать тем кто в весе + растягиваться могут все) я довольно не худая но за счет растяжки за всю жизнь я очень гибкая)) и часто в зале вижу удивление в глазах у людей когда делаю растяжку)
Ой, как мне понравилось!!!🔥🔥🔥💖
Благодарю Вас за то, что вы с нами. Вот бы такую Аниту себе домой! Мечта
Спасибо!
Здравствуйте Дорогая Анита!! Ставлю Лайк!!!
Делаю этот комплекс перед сном или после тренировки,очень помогает расслабиться мышцам после напряжения ,а ещё перед сном снимает стресс и психологически становится легче, спасибо тебе!!!❤❤
Клас, благодарю Анита,за гибкое тело.
Спасибо, прекрасная растяжка!
Super ! Merci bcp ! Montreal est avec vous Anita !
Просто прекрасная растяжка в конце дня. Очень расслабляет, растягивает мышцы. Спасибо за такое видео💖
Дякую
Спасибо! Отлично!
Просто кайф, благодарю)
Аніта, ви кайф, дякую вам ))
Спасибо большое 🔥
просто идеально 👌 👌 долго не занималась, и очень чувствовались зажимы...но после Вашей тренировки с таймером и этой волшебной растяжки, чувствую как плечи расправились и стало очень легко и просто)))
Спасибо!
Величезне Дякую тобі Аніточко. Робити цю розтяжку одне задоволення тим паче в кінці тренирування))* дуже обожнюю це відео розтяжки ,щераз дякую що є ти у нас)*
Дякую!
велике спасибі,спасибо,thanks,תודה. Israel 🙋🏻♀️
Спасибо большое, любим вас всей семьёй!!!
Пожалуйста!
Вы прекрасно выглядите!!! 🤩❤️
спасибо
Спасибо! Очень классно ❤
Большое спасибо за такой лёгкий и полезный комплекс ))
спасибо!
Спасибо, разнообразим😊. Я читаю , вы спрашиваете какие ещё тренировки интересны? Я за любые для укрепления мышц всех проблемных зон (руки, внутренняя ног, живот) . С вами очень классно. 😘
спасибо
На укрепление мышц спины побольше..комплекс желательно)спасибо
@@Anitasporty ььпппcbcen😊ssn😅😊dbxzbzbxbzzb😊bzxbzb😊😊sz 😊zb😊db😅x
Прекрасно ,но хотелось бы побольше на верхнюю часть тела спину ,шею ,руки
Хорошая растяжка, занимаюсь тайским боксом, в конце трены примерно так же тянемся. Спасибо за видео!)
спасибо вам, прекрасная растяжка
Спасибо. Очень понравился комплекс. Вы очень гибкая.
Анита, огромная благодарность!
Супер! Дякую! Що ще записати на Ютуб?
Спасибо огромнейшее!!! 👍👏👏👏
Спасибо!
Обожнюю твою розтяжечку вінці тринуваня просто моральний релакс неймовірний ти просто супер, а і оте тринування для всього тіла теж суперове, після нього я на другий день відчуваю усі мишци. Тим паче попи))😂❤🎉 Ще раз Велике дякую що є ти у нас)*❤❤❤❤
Очень полюбила ваши тренировки! Занимаюсь каждый день! И очень хорошие результаты в течении месяца ! Спасибо вам огромное!❤️❤️❤️
а можете рассказать, каких результатов добились? очень хочется узнать, на сколько хорошо работает..)
І правда, якщо робити розтяжку кожного дня, то результат буде вже через 2 тижні. Коли я перший раз спробувала розягнутись, я відчувала себе як сутула собака і подружка буратіно в одному флаконі. Але завдяки вправам змінилась постава і навіть ходьба стала легшою. Дякую вам, Аніто і всій вашій команді. Миру нам🙏
Боже, захотелось жить.. Как же хорошоооооооо
Анита, спасибо! Офигенная растяжка🔥
спасибо
Дякую за таке просте і якісне відео! 🫶🏻
Мої плечі нарешті відчули релакс ❤️
Дякую й вам.
Анита, очень понравилось!! Спасибо!!! Шикарно!!! я обожаю Ваши растяжки!! Очень прошу, если получится запишите еще несколько разнообразных растяжек или полноценную длинную тренировку на стрейчинг. Спасибо!!!!
;-) спасибо
Сагодня первый день ,очень больно,мышцы не опускают .Но буду прадолжать каждый день...сазранила видео . Благодарю
Спасибо за комплекс упражнений. Спина перестала болеть. В последнее время после пробуждения спина болит, что хочется растянуться
Обожаю тебя,умничка
Спасибо за комплекс растяжки, она мне очень нужна 😊👍
спасибо, а что еще записать?
Если можно, то отдельно, упражнения при боли в спине. Спасибо.
Благодарю ❤
Спасибо большое)
Дякую, Аніта!
Найкраща!
Завдяки тренуванням і я стаю краща!
Дякую!
Спасибо,всегда рада,всегда лайк❤️
Спасибо!
Делаю каждый день. Результат👍