تمرين منزلي | اليوم الأول | علوي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- جميع معدات التمارين المنزلية ( أوزان، حبال مقاومة، عقلة ) متوفرة في متجر عتاد الأبطال
كود الخصم: Ah10
champkit.sa/re...
ملابسي من متجر راينو للملابس الرياضية
كود خصم ١٠٪: Ah1
www.rynuappare...
تطبيق GetMuv لحجز الأنشطة الرياضية:
كود الخصم ٢٠٪: AG
www.getmuv.com/download
حساباتي في برامج التواصل الاجتماعي
انستقرام:
/ ahmadgh
سناب شات:
/ ahmad_gha
تويتر:
/ ahmadghfitness
الأوقات الصعبة تُخرج لك معادن الرِجال ، شكرا لك
لماذا الموسيقى. انها مزعجة
حبال المقاومة هذي نعمة عظيمة حرفياً اغلب اجهزة النادي اقدر اتمرن فيها بالحبال هذي شكرا كابتن احمد 💪
وين احصلها ؟
@@ze5977 فموقع اتوقع موجود فنون
ze من نون اخذتها
مرررره شكرا لك على عطائك... وتأكد كثير ناس يشكرونك ويقدرون اللي تسويه حتى لو ماعلّقوا وكتبوا
يعطيك الصح بارك الله فيك
ما شاء الله عليك يا كابتن ربي موهبك التواضع و محبه الناس و الدليل اقرء التعليقات الي مكتوبه بكل فيديوهاتك من القلب شكرًا 🌹❤️🌹
ياحبيبي يا أحمد والله كنت اتمنى احد يقوم بهذي المبادره العظيمه ♥️
يعطيك الف عافيه على هالمجهود والوضوح
بس عندي شيئ لو تحط كل تمرين بحبل المقاومه وبنفس اللحظه توضح كيف بالاثقال احلى من الاخير
ان شاء الله تسويها لان شطت حبل المقاومه ماتمزح🙃😆
متشكرة جدا انا سيدة وبدات اتمرن معاك وتمارين الband كلها جميلة شكرا جدا علي الافادة جزاك الله كل الخير
والله شكراً شكراً من القلب ي اسطوري والله يجزاك اللففف الففف خير 🤍🤍🤍👍🏻.
شكرا كثير كثير ما كنت بعرف استخدمهم وخصوصي كان عندي عائق انو بدي شي يمسكهم ولقيتلي الحل بالباب ما كنت بعرفو 😊😊
اليوم بنبدأ يعطيك العافيه
لقيت مقاطعكم ياشباب في اليوتيوب افضل من مدربين الاندية
الف شكرا لك من القلب الصراحه الرجال ماتبان الا وقت الشدايد الله يكتب لك الا جر😘😘😘
المحتوى الذي بحثت عنه من زمان
وأخيرا
ياارب تسعده وتعطيه العافيه زي مااعطانا من قلبه وبدون مقابل
يسعد مساك ابوحميد
مشكوررر على جهودك وشرحك الوافي والشامل الصراحة من افضل الفيديوهات الي احضرتها
اليوم بالصدفة اشتريت حبال المقاومة والدمبلز وراح ابلش بشرحك خطوة خطوة وصرت من متابعينك
كل التوفيق يا رب
واخيرا لقيت فيديو واضح وشرح تدريبي من البداية
اشكرك
شكرا يا ابن العم كلام مختصر وواضح بدون خرابيط زايده لا فض فاك
يعطيك العافيه احمد ابذلت مجهود قوي بالتصوير والادت والرياضه الي سويتها شكراً شكراً شكراً من اعماق قلبي🌚😂❤️❤️❤️
لاتحارشين ولدنا
والله اشكرك على هذه التمارين كلها بتمرن عليها
الله يعطيك العافيه كبتن تمرين مميز
ملاحظه اذا ممكن مستقبلا ما تحط صوت الموسيقى
وشكرا لك
كبتن راح امشي على جدول يوم علوي يوم سفلي يوم سحب يوم دفع يوم ارجل شكرا حمودي 😍
الله يحفظك رائع جدا اهل السعوديه اهل العزه الغالين علي قلوبنا 🇪🇬
مرا كيوت التمارين وافضل من الاجهزة تاخذ مساحات ، دايما اشوف دي الاشياء بس معرف استخدمها ميغسي :) لك كتير
بطل والله افضل تمارين شفتها بعد اغلاق النوادي
استمر ياوحش
بطل ماشاء الله تبارك الرحمن عجبني تكنيكك وانك قسمتها لاقسام عكس النادي وشكلي راح اسوي نفسها👌🏻
انت و فهد والله ناس جدا جدا محفزهه لدايت وتمارين شكرا ي سمي معك بكل وقت ♥️♥️☕️☕️
ألله يعطيك العافية ي كبتن على المجهود الرائع بصراحه إنسان مبدع
شكرا من القلب ياخي شكراا و الله يسعدك انسان صادق وصافي قلب وتحب تفيد غيرك ، فكيت ازمة و الله بالوقت المناسب
الله يفرج همك 🥺💖💖
الحمدلله ما تغيرت علي الأوضاع. من عمري اتمرن بالبيت ..يالله زين جات هذي الازمه علشان تحسون فينا
ممتاز! انا شفت فيديوهات كتير قبل كده للتمارين دي محدش عملها بطريقة عملية كده!
لك كل الود و مشكور علي الجهد يشهد الله انك انسان رجل و دعيت ليك من قلبي والله💙
ابو حميييد الله يعطيك العافية عالمقطع يا أسطورة ❤️❤️
الشرح تشكر عليه والله نهاية المقطع عطيتنا بكلمتين كل شي
ابيض وجه ، ماقصرت الله يعطيك الفف عافيه ❤️
لو تضع الفيديوهات في قوائم تشغيل لسهولة الوصول اليها :)
يعطيك الف عافيه ماقصرت نزل كل التمارين بحبال المقاومه الله يجزاك خير
ربي يوفقك ❤
الله يعطيك العافيه ❤️ والله شكرا لك ، اتفاجئت اني حرقت ٨٨٠ سعره ودا تمرين في البيت
الله يعافيك وسام .. كيف عرفت السعرات بأي ساعة ؟
عبدالكريم العنزي ساعة ابل
@@Abo-Yousef44 كم كان وزنك و طولك و عمرك ممكن ترد
شكرا لك
أسلوب راقي وشرح سهل مررررررره شكرا 😍💞💞💞💞💞💞 ⬅️ سؤال ممكن شرح بسيط للتغذية لأن الموضوع بالنسبة لواحد يتمرن في البيت معقد وماني قادر افهم موضوع السعرات وكميات الاكل 😵😵😵
اقترح تعمل تمارين مختلفة بهدف التغيير بين الأسابيع؛ ويعطيك مليون عافية يا باشا
شكراً شكراً جزيلاً لك كثير فعلآ حصلت الي ابيهم عندك من تمارين وتقسيمها على الاياممم،
يعطيك العافية اختصرت امور كثيرة ما عرف يختصرها غيرك
انت بصراحة مبدع.
متابعك من سورية
الله يسعدك يالامير 👏🏻
الله يسعدددك اقسسسم بالله انكككك رجااااااااللل اقسممم بالله الله يسعدك دنيا واخرههه
بارك الله فيك. تحياتي من الجزائر
لايوقف 👍يعطيك العافيه كمية معلومات مفيده شاكرين ومقدرين مجهودك
الله يعطيك العافيه 💙
#الدعاء_يرفع_البلاء
كان النبي ﷺ يقول عند الكرب : لا إله إلا الله العظيم الحليم ، لا إله إلا الله ربُّ العرش العظيم ، لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض ورب العرش الكريم . #رواه_مسلم
قال النووي : وهو حديث جليل ينبغي الاعتناء به والإكثار منه عند الكُرب والأمور العظيمة
لاآله ألا الله❤❤❤❤❤
ياخي إش اقلك مرررررة شكرا الله يعطيك العافيه 😘🌹🌹🌹🌹🌹
عهههه كوبي بيشت من فهد من بديت لين الحين
يعطيك العافية 👍 💪 👌
ربنا يحفظك ويحميك و يبارك بعمرك ويعطيك الصحة والعافيه يا خوي
يعطيك العافيه ياوحش الوحوش مجهود يذكر فيشكر ❤️❤️
عدنا والعود احمدُ
شكرا لك كابتن احمد، اول يوم تمرين لي في البيت وبجد استفدت من الفيديو كثير، يعطيك العافيه ويارب يسعدك ويوفقك وين ماتكون.
فنان والله العظيم 🔥
شُكراً لك على كل الفيديوات ، وكل التوفيق لك ، رحم الله والديك 🌺
سبحان الله كيف طلبت الادوات طلعلي الفيديو
شكرا لك هذا اللي كنت ابحث عنه
شكرا لك من الجزائر
فعلا تمرين ظريف
الله يسر أمرك ويوفقك ويجعل ماتقدمه في ميزان حسناتك
بيض الله وجهك ووالله يكتب اجرك
تحياتي ليك كوتش
خوك من الجزائر 😘😘😘❤️
حلو ياغامدي استمر
ي شيخ والله انك كفو ي كوتش الله يكثر امثالك و يجزاك خير حقيقي استفدت كثيير من الفيديوهات اللي تنزلها
شكراً لك اخي بارك الله فيك
مجهود رائع، الله يعطيك العافيه 🌹
الله يعطيك العافية ، ويكتب أجرك
لك كل التقدير والأمتنان 🌹💙🙏🙏🙏
الله يسعدك كابتن ماقصرت مجهود رائع👌🏻🌺
رهيب يا كبتن انا متابع معك كل يوم ومستفيد من التمارين جداً
يمين الله انك ارجل الرجال وانك كفو
انت ملك ملك ملك ملك ملك
شكرا أخي الكريم
شكرا الك من القلب 💙💙
افضل مقطع فيديو على الإطلاق 💙💙💙
يعطيك العافية
تبارك الله مستوي ممتاز واصل عملك شكرا
ببدا بتمارينك وبصمل كم شهر يارب القى نتيجه تفرحني وارجع لذا الكومنت
وااااثقه فيك كثير يبو غمد
وش صار عليك
شو تعني الجلسات
يعني اعد الخمسة وعشرين تكرار اربع مرات ؟
اتمنى تجاوبوني يا متابيعين
تتمرن ٢٠ مرة بعدها راحة ٢٠ ثانية تكرر
هذب العملية اربع مرات
بارك الله فيك
شكرا شكرا شكرا بحجم السماء لي كم جبت الأدوات ومو عارفه كيف اسويها
يعطيك الف عافية كابتن 👍🏽❤️
برك الله فيك أخي اعجبني الفيديو
راح اكون معاك ع طول
يوجد اكثر من 200 تمرين بحبال المقاومه انصحكم بتعلمها صراحه افضل من اجهزة النادي بكثير ابحثو في اليوتوب عن تمارين حبل المقاومه وحتشوفو عالم ثاني من التمارين تمارين متنوعه كثيرررر كثير كثير
انت مشتريها؟!
@@alijafar7579 ايه مشتريها من قبل 6 اشهر تقريبا وتوجد انواع كثيره من حبال المقاومه في حبال للرجلين مره ممتازه وجيده تتمرن فيها تمارين مختلفه عن التمارين الي في الفديو
@@relax2380 قصدك الباندات الرياضية صح؟؟
@@alijafar7579 ما اعرف وش يعني باندات ؟ هل تقصد المطاط الخاص بتمارين ارجل
@@relax2380 ايوا نعم
اعتقد ان التكرارات كثير للذي هم مبتدئون في الرياضة اتمنى المساعدة انا مبتدىء هل اسوي هذه التكرارات الذي في الفيديو وانا مبتدى او اقللهم وشكراً على جهودكم 💚💯
الله يسعدك
ياليت تكتب التمارين بالدانيل او البار للي ماعندهم حبل زي ماكتبت في التمرين الرابع 🌹🌹🌹
يسلمو. كوتش 👍كوتش مع كل تمرين قول لنا البديل الاغلب ماعنده ادوات
هذا التمرين ينفع للرجال والنساء
جزاك الله كل خير كابتن
تم
ياريت تحدد الاعمار والاوزان والي عاملين عمليات للبطن ينفع تعمل هذه التمارين ...شكرا
يعطيك العافية كابتن💪
الله يسعدك ما قصرت والله
الجدول حقك اسطوري وجيد والله
شكراً استفدنا مره
ماقصرت.