الله عليك يا كابتن جانتي والله يوم بعد يوم جاي نستفاد منك أكثر انت فتحت عيونة على شغلات ودهاليز عالم الرياضة بحيث اول مرة نسمعها واستفادينا منها هواي تلميذك ومتابعك من بلدك العراق
تجربتي ممكن تفيد احد :- قبل سنة كان وزني 49kg وماعندي فلوس للجيم فكمت اسوي تمارين ضغط وعقلة وسكواد بالبيت بالبداية مااكدر اسوي ولاعدة بس وية الوقت صرت اقوى والعدات صارت تزداد حتى مرة سويت الف ضغط بيوم واحد (ماانصح بهالشي لان راح يهدم العضل مايبني بس انا ردت اشوف قدرتي بالتحمل) ماجان هدفي الضخامة بس ردت جسمي يتقسم مثل جسم بروس لي. اكلي جان قليل وسيئ بس رغم هالشي لاحظت زيادة عضلية حاليا وزني 58kg وجسمي قريب لجسم بروس بس اهم شي قوتي تضاعفت اضعاف عن قبل وتعلمت حركات مثل ال -2 finger push up -Handstand push up -90 degree hold -dragon flag وغيرهن...
السلام عليكم كابتن اولا جزاك الله خير موبس على المعلومات القيمة بس على حرقة كلبك الصادقة .كابتن اني كنت مامقتنع باساليب التمرين بالعراق وطلعت على كثيرين وبديت اجرب حتى اتوصلت لاساليب بالتمرين واريد نصيحتك اني اتمرن صدر وتراي وبعدهة رجل حتى اريح الجزء العلوي وبعدهة استراحة وبعدها ضهر وباي استراحة كتف ترابيز .وطورت جسمي خلال ٦اشهر واريد سايكل اشتنصحني عمري ٤٣ سنة
كابتن سوي فديوات على تمارين كامل جسم ب دامبل والبار فقط كم عددالمرات و تكررات جدول كامل اني عندي عمل وماكو واقت اروح للجم اريد تمرن كامل جسم بلبيت عندي بار ودامبل فقط اريد جدول كامل معة تفاصيل كامله ولو طلبي صعب جداً بس تراجاك
كفوووووووو كابتن جانتي الفيديو كلش في وقته سبحان الله بعد يومين مسافر عمل في الصحره شهرين وماقدر آخذ وياي إلا حبال مقاومة عندي سؤالين : ١- إذا واصلت شهرين على حبال المقاومة هل بينزل مستواي من ناحية الشكل والأوزان؟ ٢- كل عضلة كم تمرين يكفيها؟
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
كابتن انا عندي حبال مطاط عدد خمسه وكل وحده شدة شكل بصير العبهم كلهم وله بتقطعو وحلئ ماشي تنشيف بصير العب حبال وله بس كارديو
مثل الاوزان كل مرة خلي المطاط اصعب
الله يعطيك ما تتمنى....أنا في انتظار الجزء2
@@عبداللهسعد-ض4د نعم الرسمي
ابيش اشتريتهن
@@BigJantee كوتش هسا المطاط بديل للمشين ولا لا اتمنى ترد
اشكرك على هذه التمارين، لان مش الكل يقدر يروح جيم.
الرياضة اسلوب حياة.
تحية لك.
تحية مغربية 🇲🇦 للجميع الأبطال ، شكرا لك يا بطل على كل نصائحك المفيدة جزاك الله خيرا
الله عليك يا كابتن جانتي والله يوم بعد يوم جاي نستفاد منك أكثر انت فتحت عيونة على شغلات ودهاليز عالم الرياضة بحيث اول مرة نسمعها واستفادينا منها هواي تلميذك ومتابعك من بلدك العراق
كابتن نطالب بتنزيل مقطع عن كيف يتم انشاء نضام غذائي للناشئين الجدد.. لان اني واكو بعض أشخاص يتمرنون تمارين منزليه وما نعرف كيف نسوي نضام غذائي
@SAAD ZAKI عمري 16 يعني انا ناشئ
@SAAD ZAKI صح تاخذ راحتك بالاكل ولاكن اذا نضام بعد يبني الجسم ازيد
انا بدري من الجزائر 46 سنة
شكرا لك يا اخي الكبير
يا اعضم معلم بطل العرب
عاشت ايدك اني عسكري وكنت منتظر احد ينزل هل تمارين شكرن الك ربي يحفظك ♥️🌹
يسعد دينك كبتن جانتي والله كنت محتاج هاذ الفيديو جداااا كل الإحترام
شكرا 🌹 كابتن جزاك الله خير 🤗❤️🇩🇿🇩🇿
تحيا ليك كابتن جانتي متابعك من سوريا كل لحب ولاحترام لككابتن صادق ومحتواك هادف لجيل افضل موفق انشالله♥️
الف رحمه ومغفره على والديك الله يوفقك ويرزقك راحه البال بحق محمد وال محمد قسما بالله يعجز اللسان والكتابه عن وصفك
شكرا كابتن انا عسكري وصرلي زمان عم دور علا برنامج مناسب الله يعطيك لعافي يارب ❤
شكد شريف انت كابتن نصايحك شكد سهلة ومفهومة الف رحمة ع والديك بس سؤال بلا زحمة عليك
شنو الاجهزة المنزلية اللي اكدر اشتريهه واتمرن بيهه؟
كابتن ممكن تشرح عن مفهوم الفتنس واختلاف العمل عن الضخامه
اني عسكري والعب جيم ومشكلتي اثناء الدوام واشكرك ع هذا الفيديو لان انقذتني حيل
احبه ذا المدرب. سبحان الله ربي اعطاه القبول❤ حتى لو ينتقد اجلس اضحك. ماينزل منه
احسن مدرب شفته
التمرين يالي كنت ناطرو والطريقه
بارك الله فيك اخي العزيز...
يا اخي جانتي فيديواتك راحة نفسية …
ممكن تعمل تمارين دمبل في البيت كابتن اعشق فديوهاتك يا اخي يا جانتي❤️❤️❤️
ربنا يوفقك كابتن فخر العرب متابعك من الجزائر 🇩🇿
جزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك يارب العالمين
شكرا 😍
كبتن على المعلومات الحلوه
منور كوتش جانتي شطالع غير تشكك اموت عليك وربي ياخي انته بشر عايش بقلبي احبك كابتن ❤ وتمنه تسوينه جدول تمارين اسبوعي وشكرا علا المعلومات القيمه ❤
خجلتني 😁
فدوة القلبك واخيراً لكيت شخص فعلا يفهم شنو يعني رياضة اليوم انضميت الى حسابك وان شاء الله تغيير جذري وياك
شكرا جزيلا ❤❤❤❤❤💖الله يخليلنا ياك يا رب الله يحميك اتمنى ان لا تحرمنا من فيديوهاتك المدهشة🥰🥰انا راح وقف جيم عشان المدرسة ورح اشتغل بالبيت
واخير كابتن جانتي حس بيه كابتن احنه فئه من شباب اتحب تتمرين بل بيت وتمارين منزليه وانريد اكثر من جزء ابخصوص تمارين منزليه.
كل الاحترام الكم اخوتي انتو
تسلم ربي يحفظك بس لاتنسى تنزل لنا الفيديو الثاني يااحلا كبتن ربي يسعدك
تجربتي ممكن تفيد احد :-
قبل سنة كان وزني 49kg وماعندي فلوس للجيم
فكمت اسوي تمارين ضغط وعقلة وسكواد بالبيت
بالبداية مااكدر اسوي ولاعدة بس وية الوقت صرت اقوى والعدات صارت تزداد حتى مرة سويت الف ضغط بيوم واحد (ماانصح بهالشي لان راح يهدم العضل مايبني بس انا ردت اشوف قدرتي بالتحمل)
ماجان هدفي الضخامة بس ردت جسمي يتقسم مثل جسم بروس لي.
اكلي جان قليل وسيئ بس رغم هالشي لاحظت زيادة عضلية
حاليا وزني 58kg وجسمي قريب لجسم بروس
بس اهم شي قوتي تضاعفت اضعاف عن قبل
وتعلمت حركات مثل ال
-2 finger push up
-Handstand push up
-90 degree hold
-dragon flag
وغيرهن...
بس بذني التمارين
@@AVORT6 اي لكن كل فترة تزيد الصعوبة وتغير بالستايل مثلا الراحة تقللها
او تسوي عدات اكثر او تلبس جنطة بيها وزن وتزيد الوزن كل فترة
@@AVORT6 ابحث عن رياضة الكاليستانيك.
اكثر شي يعجبني بيها هوه المهارات مثل الوقوف عاليدين وغيرهن
@@yinyang994 شكرا
@@yinyang994ممكن سؤال
ديمن الكنق جانتي يجيب الجديد الله يعطيك ويمنيك. شركو خوكم جانتي في القناة وعرفو بها كما راه يتعب معنا🇩🇿🏆🏆
كابتن كل شكر و تقدير لما تقدمه لنا من معلومات و تكنيك بارك الله فيك
كابتن ساويلنا سلسله تمارين في الدمبل
ممكم تنزل تمارين خاصة بالفتيات
موجود برنامج كامل
كابتن نزل لنا تمارين بايسبس مع تسلسل شكرا لك
بارك الله فيك كابتن جانتي ولله أفاده كتير هذا الفديو حياك الله اخوك من سوريا🌹🌹👍
احسنت وجزاك الله خيراً اسه نريد تمارين للبنات
اعملنا برنامج كامل في قاعة الجيم على المباشر استاذ
ملك اليوتيوب كابتن جانتي ❤️❤️❤️
السلام عليكم كابتن
اولا جزاك الله خير موبس على المعلومات القيمة بس على حرقة كلبك الصادقة .كابتن اني كنت مامقتنع باساليب التمرين بالعراق وطلعت على كثيرين وبديت اجرب حتى اتوصلت لاساليب بالتمرين واريد نصيحتك اني اتمرن صدر وتراي وبعدهة رجل حتى اريح الجزء العلوي وبعدهة استراحة وبعدها ضهر وباي استراحة كتف ترابيز .وطورت جسمي خلال ٦اشهر واريد سايكل اشتنصحني عمري ٤٣ سنة
عاشت ايديك و كثر لنا تمارين منزلية فدوة لعينك
Big respect for the Big jantee 🏅
الف رحمة ع والديك
جاي يبدي الدوام وضايج لان راح اترك القاعة💙
الدوام اهم
الله ايبارك فيك ع مجهوداتك الجبرة
الله يحفظك دائما متألق و مشكور اخوك من المغرب
نبي تمارين منزلية للبنات
لعد هتي شنو
جزاك الله خيرا اخي العزيز
نحنو في الجزائر نفتخر بك وبي اعمالك
كابتن يرحم والديك الله يوفقك بس نزل النا نظام تدريب الي جيناتهم اسفنجية فد خطة تدريبة 🙏🏻♥️
كابتن استمر بهاي السلسلة
جزاك الله خيرا كابتن جانتي
شكرا كابتن انا عندي حبل مطاطي وما أروح جيم أبغاك تفيدني، يعطيك العافية.
هذه تفيد للبنات؟
Thank you legende ❤❤
رررررهيب انت رهيب اول مره اشوف واحد فاهم مو حافظ
كابتن ياريت تسويلنا تمارين جدول كامل تمرين دامبل وحبل مقاومة بالبيت
ابوس رب ربك ياقلبي جانتي ورحمه الله والديك ياطيب
كفر
احسنت كابتن بارك الله فيك استمر وانرين من فظلك تمارين للجسم فقط فقط استخدتم الدمبلص فقط تحياتي لك كابتن
الله يعطيك العافيه يا كابتن ،ابدعت
اذكر الله وصل على النبي،،،
اللهم صلى علئ محمد وال محمد
تعجبني جدا النصائح التي يقدمها الكابتن خلال تمرينه والتي تكون ذهبية وفي الوقت الصحيح تماما...
جزاك الله خيرا
هل استطيع اتدرب على هذا الحبل
الا ينقطع ؟؟
ياكتبتب سوي لنا دايت غذائي للبدينين للتنشيف بدون رحمة 🥀
بنسبة للبنات نجيب مجموعه الاحبال بعضها
ولا حبل واحد نلعب بالجسم كله وشده الحبل يكون كام
كابتن ممكن تنزللنا جدول تمارين كامل بس كل يوم عضلة او عضلتين مثلا اليوم الاول صدر وترايسبس مع الجدول الثاني ظهر وباي الخ.. 🤍🙌
نزلو شوف فالقناة افضل برنامج صراحة
كللليييشش 😁شوكرا يالغلا كيفك كابتن جانتي اشتقنالك 😀
المشية بالبداية رهيبة 😂
عظمة العظمة ❤️❤️
الف رحمه على والديك كابتن جانتي
شكرا شكرا كتر منهم
جزاك الله كل خير كابتن
كابتن بدنا تحكيلنا على موضوع الكرياتينين سبب ارتفاعه و اضراره و علاقته بالعضلات
حكيت ابني شوف الفيديوهات
كابتن تمارين للانزلاق الغضروفي لبنات ❤
كابتن سوي فديوات على تمارين كامل جسم ب دامبل والبار فقط كم عددالمرات و تكررات جدول كامل اني عندي عمل وماكو واقت اروح للجم اريد تمرن كامل جسم بلبيت عندي بار ودامبل فقط اريد جدول كامل معة تفاصيل كامله ولو طلبي صعب جداً بس تراجاك
عاشت ايدك كابتن صار فتره اسمع نصائحك وجسمي حيل اتطور الحمد لله اخوك محمد الجبوري من كركوك
السلام عليكم، شكرا على مجهوداتك، المرجو التنويع من التمارين المبرمجة بالنسبة لكل عضلة حتى تكون استغادة أكثر.
Beautiful park and outstanding coach
شكرا حبيبي ❤️رحمالله والديك فدتني هواي
مشكور كبتن
وكل مره تفاجئنا بمقطع جميل
ومهم
فخوره بيك لان عراقي❤
جانتي وبس والله اني احبك في الله
كابتن انريد تكنيكات
عفيه كوتش نزل تمارين حديد كامله للنساء حتى نعلب معاك مع العد الكامل وشكرآ
جانتي شنو فوائد تمرين الضغط اذا اسوي بالبيت وحده ارجو رد
نريد تمرين البنات بالجم للجزء العلوي
Lazy Olga على التيكتوك مالتي
كابتن ابدأ هذه التمارين حتى لو كان عندي نفصال عضلي . شكرا على مجهودك وكل المعلومات
شنو هذ الاختراع انفصال عضلي
الله يوفقك و يرزقك كلشي حلو يعني بسببك عرفت اتجاوز اهواي اخطاء التمارين
هاي التمارين تبني عضل لو تحافض عله حجم العضل لو بس لياقه ؟
تبني للمبتدا وتحافظ للضخم
ذهب الغالي بارك الله بجهودكم الخيره
Big Jantee One Top
كابتن يمكن نلعب هذي تمارين مع حديد
الله يرزقك يارب 💙
كابتن تمرين نط الحبل اعتبرة تمرين ضروري اني اريد لياقة
كفوووووووو كابتن جانتي
الفيديو كلش في وقته
سبحان الله بعد يومين مسافر عمل في الصحره شهرين وماقدر آخذ وياي إلا حبال مقاومة
عندي سؤالين :
١- إذا واصلت شهرين على حبال المقاومة هل بينزل مستواي من ناحية الشكل والأوزان؟
٢- كل عضلة كم تمرين يكفيها؟
هنيالك تبتعد عن هالمخلوقات
@@BigJantee
هههههههههه
@@yousifaldosseri1108 مفهمتوش وش غلك
@@yousifaldosseri1108 مستواك يطيح ولالا
@@mohamedmoh8113
الكابتن الحين موده خراب
إذا تعدل موده وتذكر السؤال إن شاء الله بجاوب
كابتن المواد الغذائية إلي نتناوله هم تنقص من. فيتامينات بعد ما نقليه أو نطهيه مواد غذائية كافة اصنافه ♥️
غذي نفسك ابني وبعدها احجي قل الفيتامينات او ارتفعت
كابتن شوكت الجزء الثاني اكون ممنون منكم
عاشت ايدك كابتن ويرحم والديك كابتن كبدايه لبنت واشتري دمبلص كم وزن أشتري وكم مده وازيد اكثر ؟
الفيديو قبل سنة ما راح يشوف التعليق حاليا ،
اذا مبتدئه اشتري وزن 5 + وزن 12 مناسبات
كابتن ممكن تمارين تنحيف الخواصر بالمنزل
سلام عليكم كابتن
كابتن تمارين هاي يستفيد منهاا لاعبي كره القدم في المنزل بتحريك الجسم بالكامل
تسلم كابن الله يطول عمرك انقذتنا
حبيبي كابتن ينفع الحبل المطاط للتضخيم
❤
ويختلف عن الاوزان ؟