แชร์ทริคการลดไขมัน ปั้นหุ่นลีน ไม่ถึง1เดือน บอกหมดไม่กั๊กเลย l Piyapeauty

[@AtitayaWongthi-py6hn]

สั่งโปรตีนตามตั้งแต่ในไอจีแล้วค่ะ กินทุกวันจากปกติไม่ชอบกินโปรตีนพืชแต่ตัวนี้อร่อยมากเลย เราอยากลดน้ำหนักพยามกินให้ถึง x 1.5 หรือ 1.8 ต่อเนื่อง แต่พวกมื้อปกติเรากินไม่ถึงอยู่แล้วเลยชงเติมเอา บางวันแทนมื้อเย็น ตอนนี้น้ำหนักลดลงมาประมาณ3โล ความยากกินจุกจิกมันน้อยลง ช่วงไหนคุมแป้งน้ำตาลด้วยยิ่งลงไวเลย พอดูคลิปนี้จบอยากออกกำลังกายเลยค่ะ

[@PiyanuchChittinun]

ปังมาก🎉

[@gigigi8366]

โปรตีนของอะไรหรอคะ

[@AtitayaWongthi-py6hn]

@@gigigi8366 ของ Plant B ค่ะ ลิ้งซื้ออยู่ใน Description คุณป็อปค่ะ

[@PiyanuchChittinun]

@@AtitayaWongthi-py6hn ขอบคุณค้าบ🥹🫶🏻

[@meen2129]

โปรตีน นน.*1.8 กินต่อมื้อ หรือ วันเหรอคะ

[@scarlett9750]

1. กินไม่เกินพลังงานที่ต้องใช้ต่อวัน (คำนวนในเว็บแล้วลบ 500)
2. เพิ่มการกินโปรตีน
3. เพิ่มการกินไฟเบอร์
4. ลดแป้งและน้ำตาล
5. Cardio 200 นาทีใน 1 อาทิตย์
6. Body weighr + weight training

[@chomchoy19]

ตั้งแต่ดูคลิปแนวทางลดไขมัน ลดน้ำหนักมา คลิปนี้คือ The Best ที่สุดตั้งแต่ดูคลิปมา ฟังแล้วไม่น่าเบื่อ ได้ความรู้แบบกระชับจริงๆค่ะ ขอบคุณนะคะ 😍

[@รุ้งผกามาศแก้วสุกใส]

จากที่ดูมาพี่ป๊อบดูตอบโจทย์ข้อมูลที่หามาตลอดหลายวันมานี้ ได้คำตอบที่ชัดเจนมาก รู้สึกว่าเห็นภาพได้เยอะมาก ดูเเล้วรู้เเล้วว่าจะเอายังไงต่อ จากที่ดูข้อมูลอื่นมายังมีข้อสงสัยอยู่ว่า อ่าวเเล้วทำไงต่อ เเต่อันนี้คือ อ่อรู้ละว่าจะทำยังไงต่อ❤❤❤ ความรู้จึ้งๆ

[@Clarabellelaisswon]

อธิบายเข้าใจมากกก สั้น กระชับ ได้ใจความ รักเลย❤ พี่ป๊อปแต่งหน้าลุคนี้น่ารักมากค่ะ

[@PiyanuchChittinun]

ขอบคุณค่า กลัวจะยาวไปมากๆค่า 💘💕

[@chamasa3872]

อธิบาย ภาษาอธิบายเข้าใจง่ายชัดเจน ฟังง่าย ไม่วิชาการ หาแบบนี้มานานแล้วครับ ติดตามครับ

[@sunnyheart3696]

เพิ่งได้เข้ามาฟัง เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ กำลังเริ่มออกกำลังกายอยากกระชับสัดส่วน มีกล้ามเนื้อสวยๆ คุมอาหารลดน้ำหนักได้ 6 โลแล้ว แต่ยังไม่ค่อยลีนเลย มีไขมันนุบนิบ มีพุงหมาน้อย อธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ ทำตามแน่นอนนน❤

[@PiyanuchChittinun]

คลิปต่อไป ทำคลิปแบบพาเข้าคอร์สคุมอาหารเลยดีมั้ยค้า😂

[@namiishappy]

ดีค่า รอนะคะ ปล.หนูก็สมาธิสั้นแต่ฟังคลิปนี้แบบความเร็ว 1 เพลินมากๆเลยค่ะ พี่ทำคลิปออกมาดีมากๆเลยค่ะ

[@PiyanuchChittinun]

@@namiishappy โอ้ยเป็นเหมือนกันค่ะ 55555 บางทีดูยูทูปต้องฟังแบบเร็วๆ

[@zydniw]

ดีค่าา กดติดตามรอเลยยย❤

[@mintrakrajong2669]

ดีค่าา

[@mintrakrajong2669]

รอคลิป เมนูลดน้ำหนักขอพี่ป็อป7วันคะ ตอนนี้กำลังแข่งลดน้ำหนักอยู่คะ เหลือเวลา15วัน กับ1.7โล ช่วยบอกวิธีให้ลดไวๆถึงแม้จะผิดหน่อยได้ไหมคะ รีบจริงๆ😅

[@unyac7927]

ตั้งแต่ดูมาหลายๆช่อง ช่องนี้ครบและเป็นประโยชน์มากๆค่ะ ชอบการให้ความรู้แบบคำนวณให้ดู ให้สูตรแบบไม่กั๊ก ไกด์ท่าออกให้อีก น่ารักมากค่ะ เราจะทำตามดูนะ ขอบคุณนะคะ❤

[@tonnam2654]

พี่คะเวลาหนูแพลงค์ตัวจะสั่นแรงมากแล้วแขนจะไม่มีแรงเลย จะแพลงค์ได้แค่ไม่กี่วิก็จะทำต่อไม่ไหว มีท่าอื่นแนะนำมั้ยคะแล้วมันเป็นเพราะอะไรหรอคะ

[@anniedeetawun4900]

คลิปนี้ดีมาก มีสาระ มีประโยชน์ ให้ความรู้ เข้าใจง่าย ♡

[@pawanpatbuarabha9313]

แนะนำคลิป cardio and body weighหน่อยค่ั

[@WonderfulMay]

เพิ่งเคยดููเป็นคลิปแรก ข้อมูลดี แถมน่่ารักด้วย เป็นธรรมชาติ น่ารักมากงับ ชอบ ๆๆ

[@SutthidaKhanchalee]

อยากได้คลิปแชร์การดูแลผิวค่ะ นอกจากหุ่นสวยแล้ว คุณป๊อบผิวสวยมากกก

[@yechamai6603]

โหห ขอบคุณมากเลยค่ะ ข้อมูลละเอียดมาก กำลังหาทางลดไขมันอยู่เลย แต่ก็ยังหาหนทางที่ชัดเจนไม่ได้ มาเจอคลิปป๊อป แสงสว่างปลายอุโมงค์สุดๆ เข้าใจกระจ่างเลย เดี๋ยวลองทำดูค่ะ ปล. ป๊อปหุ่นดีมากกกกกกกก ขาสวยสุดๆ ❤

[@parnparnee5253]

เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ เหมือนกันเลยต้องวิ่งสวนหรือรอบหมู่บ้าน วิ่งลู่ละเบื่อ😂

[@sasitornpansiri2445]

สุดยอดค่ะ มีวินัยสุบๆ ส่วนเราตามใจปากต่อไป😅

[@AOWMAILONGMIKE]

เริ่ด ผช แบบเราก็อยากจะลดไขมันเหมือนกัน เดี๋ยวลองดูบ้าง!!

[@PiyanuchChittinun]

เริ่มค้าาา

[@whenachefbecomeahobo9731]

ขอบคุนมากครับ ผมไม่ได้เข้ามาเพราะจะลดน้ำหนักหรอกครับ แต่ขอบคุณมากๆครับ
ผมเปิดดูสองรอบแล้วครับคลิปนี้

[@Pladao5]

คุณป็อบหุ่นสวยมาก หน้าตาก็สวย ชอบการอธิบายให้เข้าใจได้ง่ายแล้วก็กระชับ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ

[@SafeArea-fh6kz]

ชอบโปรตีนของ plant b มากๆเลยงับ ตอนนี้รู้สึกเฟิร์มขึ้นเยอะ รู้งี้กินนานแล้วเมื่อก่อนไม่เคยสนใจจะกินอะไรแนวนี้เลย เดี๋ยวลองทำตามในคลิปเพิ่มงับ

[@PiyanuchChittinun]

กรี้ด อร่อยจริงน้า คอนเฟิร์ม

[@bobobb9395]

หุ่นดีมากค่ะ ตอนก่อนออกก็หุ่นดีมากอยู่แล้ว พอเฟิมแล้วเซี้ยะมากก คลิปนี้มีประโยชน์มาก

[@jenniesupattrachoi8299]

ขอพิกัดชุดออกกำลังกายที่ใส่ในคลิปหน่อยค่า สวยมาก ชอบ

[@CheeryB-re7wo]

คลิปนี้อธิบายได้เครียรมาก ❤

[@Champ-vh3cx]

ชอบมากเลยค่ะ ละเอียดและเข้าใจง่ายกว่าทุกคลิปที่เคยฟังมา อยากให้ทำต่อเรื่อยๆ นะคะ แบบว่าถ้าทำไปถึงจุดหนึ่งแล้วน้ำหนักนิ่งจะแก้ไขยังไงดี ประมาณนี้ค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@Imthungmay]

น้อยคนมากที่จะแนะนำว่าให้กินข้าวได้ส่วนใหญ่จะชอบบอกว่าลดแป้ง น้องป๊อบคือแนะนำถูกต้องดีมาก เลิฟ❤

[@kengjibijibiable]

ขอบคุณค่า สรุปฟังง่ายเข้าใจมากค่ะ ก่อนหน้าก็คืออกบ่อยแต่ร่องไม่ขึ้นซักที ไขมันส่วนเกินก็เยอะ แต่ขี้เกียจหาข้อมูลมาเจอคลิปนี้คือฟ้าประทานมากกก 🥺

[@tooktabotos]

เข้าใจง่ายมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ มาแนะนำนะคะ
มีปัญหาตอนลดไปพักนึงแล้วน้ำหนักหยุด ผ่านไปซักพักน้ำหนักถึงจะลงอีกพอดีเลยค่ะ
จะลองทำตามต้องลงต่อเนื่องแน่ๆ เลยคราวนี้ >

[@napattangkananusorn2775]

ชุดออกกำลังกายในคลิปยี่ห้ออะไรหรอคะ สวยมากก

[@jidapawong4551]

เหมือนไม่เจอกันนานเลยค่ะ คิดถึงมากกกก

[@tulipsstory]

ชอบมากค่า คลิปเข้าใจง่าย เห็นภาพชัดเจนกระชับ ลื่นหูด้วยค่ะ ทำคอนเทนท์แบบนี้อีกน้า😊❤ มีpassion อยากออกกำลังกายเลยค่ะ คุณป้อปหุ่นดีมาก

[@PiyanuchChittinun]

ใจฟูมากๆเลยคั้บ 🥹🫶🏻🥰

[@กฤติยาน้อยคําดี-ฆ4ฆ]

ไม่ได้ดูพี่ป๊อปมานานมากๆเลยเคยดูเมื่อประมาณ4-5ปีที่แล้วชอบมากๆๆคือพี่สวยยยน่ารักแต่ก่อนดูพี่แต่งหน้าบ่อยๆ แล้วไม่เจอพี่อีกเลย พี่ยังสวยน่ารักเหมือนเดิมเลย เวลาทำอะไรพี่ไม่ได้เลย❤ กลับมาดูคิดถึงวันเก่าๆเลยค่ะ❤ แอบถามนิดนึงได้มั้ยค่ะพี่แต่งงานแล้วหรอค่ะ คือยินดีด้วยค่ะ🎉❤

[@PiyanuchChittinun]

ใช่ค่าบ ขอบคุณนะค้าที่ยังจำกันได้ จะพยามไม่หายไปน้า 🥰💘🙏🏻

[@aurawong8163]

เพิ่งเห็นค่ะ ดูยืดหยุ่นน่าสนใจมาก ต้องลองแล้ว ผลเป็นไงจะมาบอกนะคะ

[@PiyanuchChittinun]

เข้าเรื่อง Part ลดไขมัน 2:26

[@waterlillyp1744]

อยากให้แชร์โปรแกรมการออกกำลังกายค่ะ ว่าออกเวทกับคาดิโอยังไงบ้างในแต่ละ1อาทิตย์ ขอบคุณล้วงหน้านะค่ถ🙏🏻

[@JUYEONIM]

มีสาระมากเลยค่ะ ขอบคุณที่นำความรู้ดีๆมีสาระมาแชร์ให้ฟังด้วยนะคะ แง อยากทราบวินัยในการปั้นก้นด้วยค่ะ คุณป็อปผอมลีน แต่ก้านสวยมากกกกก

[@wansawong]

เป็นประโยช เข้าใจมากค่ะน้องป๊อปคนสวย
ขอบคุนค่ะ

[@mashimo5230]

เป็นการฟังคลิปวิดีโอที่เพลินมาก เสียงฟังง่าย กระชับ เข้าใจง่าย แทบไม่อยากให้จบคลิปเลย และที่สำคัญ เจ้าของช่อง สวยมาก 10 เต็ม 10 เลยครับ

[@ngrace8324]

Thanks you so much ♥️🫶🏻 detailed mark…❤

[@m_milins]

คลิปคุณเด้งมาช่วงที่เราอยากลดพอดีเลย จะนำไปทำตามนะะค อธิบายดีมากค่ะ

[@นรภัทรพิมลหอมขุนทด]

กินโปรตีน plant b ตามคุณป๊อบอยู่ ขนาดกินบ้างไม่กินบ้างออกกำลังกายมาไม่ถึงเดือนแต่รู้สึกเฟิร์มขึ้นมากจนเพื่อนๆทักเลย ตอนนี้พยามให้แม่กินอยู่ค่ะ

[@PATTYSUKANYA]

ขอบคุณมากเลยค่า ได้ประโยชน์เยอะมากๆ จะนำไปปรับใช้ค่ะ รู้สึกมีกำลังใจมากตอนนี้ ฮึบบบ

[@nevereversaygoodbye2133]

หุ่นดีมากเลยค๊าาน้องป๊อบ ขอบใจนะคะ สำหรับข้อมูลดีๆ เอาไปปรับทำตาม 😊❤️

[@kookgood5326]

เห็นภาพตัวเองผอมลอยมาละ ขอบคุณคร้าาา

[@moddaeng41]

พาออกกำลังกายค่า😂😂💪🏻

[@ggsd9440]

ดูแล้วอยากออกกำลังกายขึ้นมาเลยค่ะ อธิบายเข้าใจง่ายมาก คลอดน้องมาปีกว่าแล้วหุ่นพังมาก นน.ลงแต่ย้วยมากค่ะ อยากให้คุณป็อปแชร์วิธีทำเมนูอาหารที่นำมาเป็นตัวอย่างในvideo ค่ะ🧡🧡

[@PiyanuchChittinun]

จัดไปค่า สู้วค่าคุณแม่ 🫶🏻

[@milkyblueberry5384]

มีประโยชน์มากค่ะ กดติดตามแล้วนะค เสนอแนะเสียงเบาไปหน่อยนะคะ

[@nethomecare2725]

ชอบคลิปนี้มากๆเลยค่ะ กลับมาฮึ่บอีกครั้ง

[@zzompoii2590]

เป็นประโยชน์มากเลยคะ อธิบายเข้าใจง่าย❤️❤️

[@piyachat0952]

อยากให้ต้นขาเล็กลงกว่านี้ จะลองดูนะคะ🎉❤😊

[@sarawadee]

มีประโยชน์เนื้อๆเน้นๆ มากเลยค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆ ค่ะ

[@t.tkhongsomjai3042]

คุ้มการกินไห้ได้กินให้ถูกวิธี.รับลองร่างกายลีนชัวร์ แล้วปั้นหุ่นใด้😊ออกกำลังสร้างร่อง11

[@nichas.p222]

ที่พูดมาถูกต้องหมดเลยค่ะ สาระดีมากค่ะ ขอเมนูอาหารต่อเลยค่ะ

[@pongpanmanussridech5505]

ดีมากเลยค่า ชอบมาก ความรู้แน่นสุดๆ

[@urwhale135]

ถ้าเรากินโปรตีนถึง กินแคลพอดี ออกกำลังกายแบบ body weight แต่ไม่ได้ทำคาร์ดิโอ จะได้ผลไหมคั

[@withgrace2131]

ได้ความรู้เยอะเลย ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะคะ 💝

[@cookiecandy9617]

ขอบคุณคุณป๊อบนะค้า อธิบายแล้วฟังเข้าใจง่ายมาก ปกติก็นับแคลค่ะแต่ไม่ได้หักลบอะไรเอย คำนวนเท่าไหนก็กินเท่านั้นเลยยังไม่ผอมซักที ออกกำลังกายน้อยมากด้วย 😅

[@onemimi]

กราบขอบคุณข้อมูลแน่นจริง 🥰😘

[@Bo__nuS]

กระชับเข้าใจง่ายมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@noksri_82]

ขอบคุณสาระดีๆที่แบ่งปันค่ะ จะลองทำตามนะคะ❤

[@makill9247]

น่ารักเกิ้นนดูเพลินสุดๆรักเลยย

[@jenjirahankuno8903]

ดีมากค่ะ มีประโยชน์มากๆๆชอบมากค่ะ เดี๋ยวไปติดตามม❤❤

[@21-085NattakamonKuatan]

สั้น กระชับ เข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่าา

[@PiyanuchChittinun]

📌อย่าลืมอ่านใน Describtion กันนะคะทุกคน

[@littlemickmai]

ขอบคุณมากค่ะ เป็นประโยชน์มากๆ แต่เราเป็นสาวออฟฟิศอาจจะเลือกกินหรือเวลาออกกำลังกายน้อย อยากให้ช่วยแชร์ทริกในส่วนนี้หน่อยอ่ะค่ะ 😅😅😅

[@Beaunm]

อยากให้ทำคลิป what i eat in a week ค่ะ

[@daisydyl8484]

เข้าใจง่ายมากค่ะ ได้ความรู้ด้วย🎉

[@Stfatcat]

หุ่นดีกว่าดาราบางคนที่มาออกกำลังกายให้ดู สวยแบบหุ่นผู้หญิงจริงๆจ้า ชื่นชม เอวคือเอว สะโพกคือสะโพก เจ้ขอชมแอบรักนางตั้งแต่คลิปแรก❤❤❤ผล.นี่คือคลิปแรกเลยจ้า จะคอยติดตามน๊า

[@PiyanuchChittinun]

เขินเลย ขอบคุณค่า🥹💘

[@ppear3169]

เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ ฟังแล้วเข้าใจง่ายขึ้นมากกกก 😊

[@gamerskyone]

เข้ามาดูเพราะปกเลยฮะ

[@angpoaandpaaommy3890]

❤ชอบมากเลยค่ะ บอกครบ จบที่คลิปเดียว ❤️🙏

[@aphimonrujeetongkumkarn9027]

ทำงานรพ.ขึ้นเวรฉ่ำ เรื่องพักผ่อนเพียงพอ ตัดทิ้งได้เลยค่า 😢

[@pookpik8697]

มีประโยชน์มากเลยค่ะ จากใจคนที่พยายามลดน้ำหนักไม่ต่ำกว่า 10 ครั้ง มันยากจริงๆๆๆๆ แต่ยังสู้ๆอยู่

[@PiyanuchChittinun]

ป๊อบชอบเซฟเรฟหุ่นไว้บนหน้าจอ ย้ำเป้าหมายบ่อยๆ จะได้ไหมหลุดนาน 💘

[@ceeleanvasabi]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ พยายามลดแต่ลดยากมากจริงๆ ตอนนี้ก็ยังสู้ต่ออยู่

[@punrx6225]

ดีใจที่ได้ดูคลิปนี้ 💖💖💖

[@punrx6225]

คุณป๊อบอธิบายให้เข้าใจง่ายมากๆ ชอบมากเลยค่ะ 😆💘

[@bitoeyfavorite1167]

สาระล้วนๆ ขอบคุณนะค้าาาา กำลังตั้งใจลดไขมัน คุณแม่ลูกสอง เป็นแบบสกินนี่แฟท ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ+บอดีเวททำมาได้1เดือนแล้วค่ะ มีคุมอาหารบ้าง แรกๆกลัวไม่ผอม กินน้อย แล้วปวดท้องกระเพาะถามหาเลยค่ะ มันต้องกินให้อิ่มแต่เลือกกินจริงๆ เดี๋ยวจะเอาทริคคุณป๊อบไปเสริมนะคะ ตอนนี้เห็นได้ชัดว่ากล้ามเนื้อกระชับมากขึ้นกว่าตอนไม่ออกกำลังกายเลยค่ะ ฟังคุณป๊อบแล้วมีกำลังใจขึ้นมาอีก ขอบคุณนะคะ เดี๋ยวเอาท่าลดหน้าท้อง5ท่านี้ไปเล่นด้วยค่ะ ❤❤❤❤ ฮึบๆ

[@PiyanuchChittinun]

ทางนี้ก็ Skinny fat เหมือนกันค่ะลงพุงเก่งมาก ไปต่อนะค้าบ สู้ว🫶🏻🫶🏻

[@VanessaRocky]

คลิปดีมากๆค่ะ ครอบคลุมเลยค่ะ จะให้อธิบายระบบเผาพลาญให้เยอะๆ ทำไงดีคะ และอยากเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอม แบบสุขภาพดีค่ะ 😅

[@RasitaBelleR]

บอกหมดไม่กั๊กจริงๆค่ะ ❤❤❤

[@Tamtamtamsa]

ได้รับความรู้มากเลยค่ะ ขอบคุณมากจ้า

[@tanyalakpoonsiriwong7679]

ละเอียดมาก ขอบคุณมากค่ะ❤

[@ChananaEve]

เข้าใจง่ายดีค่ะ พูดกระชับทำตามได้ง่าย

[@pammphitchapha1384]

ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ขึ้นมามากนะคะ🥹🙏🏻🙏🏻 ได้ความรู้เยอะเลยยค่ะ
หนูอยากให้ทำคลิปเรื่องการลดไขมัน วิธีการกินเพื่อลดไขมันอีกเรื่อยๆนะคะ
**กดไลค์และกดติดตามแทนคำขอบคุณให้เเล้วนะคะ💗🫶🏻

[@sasikanboonjit4733]

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ ฟังแล้วเข้าใจง่าย มองเห็นเป้าหมายได้ชัดเจนค่ะ

[@chroamie9005]

อธิบายได้เข้าใจมากเลยค่ะ วิดีโอก็น่าสนใจมาก ๆ ขอบคุณนะคะ 🤍🌟

[@yaehtube4056]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ อีกสองเดือนอยากใส่บิกินนี่สวยๆ มาแชรเยอะๆนะคะ

[@huanarom]

ชอบมากๆๆขอบคุณค่ะ สวยมากๆๆด้วย

[@GiftandTommy]

ข้อมูลดีมากเลยค่ะ ขอบคุณที่แชร์นะคะ❤

[@walinl.4068]

ชอบจังเลย เดี่ยวนี้มีแต่คนทำคลิปขายของออกมา นี่มาให้ความรู้แบบจริงจัง เลิปปงะ❤❤

[@PiyanuchChittinun]

🫶🏻🫶🏻

[@patarawanchanyavisuit4338]

ข้อมูลดีมากค่า ครบถ้วน ❤

[@supachneephanupongsit9241]

เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ ให้ความรู้ดีมากเลย

[@phukaewresort159]

ชอบมากค่า คลิปเข้าใจง่าย เห็นภาพชัดเจน

[@paipatthawan7238]

ได้รับความรู้ดีมากขอบคุณคะ

[@Sarasaranggg]

ชอบมากๆค่ะ คลิปดีมากๆ ข้อมูลแน่น ❤❤

[@kanokwantokeao]

อายุ 15ไปรร.นี่ควรกินอะไรยังไง ควรทานแบบไหนดีคะ ที่หาได้ในดรงอาหาร

[@wachirayaudom6248]

ถ้าปกติซ้อมกีฬาทุกวันอยู่แล้วประมาณ2ชั่วโมงแต่ต้องการลดไขมันสามารถลดนาทีCadio/weekได้ไหมคะ

[@katai_suthanforblythe5445]

มีประโยชน์และเข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ ติดตามแล้วนะคะ รักๆๆ

[@บังอรสังข์กษัตริย์]

หุ่นสวย หน้าเซ็กซี่จังค่ะ

[@JB-rz1ft]

คลิปนี้คือดีสุด❤

[@warangkana28aor]

ฟังแล้วเข้าใจง่ายมากค่ะ ❤

[@KaoPanassayaCharoenkwan]

อธิบายเข้าใจง่ายมากๆเลยค่ะ อยากให้ทำคลิปแบบเจาะลึกเพิ่มจะรอฟังและติดตามนะคะ ขอบคุณค่าา 💕

[@PiyanuchChittinun]

ได้เลยค่า 🎉🎉

[@TK-fs4gh]

ทำอาหารทานเองไหมคะ อยากให้มีคลิปพวกอาหารที่ทาน
รอติดตามนะคะ ❤❤❤❤