ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เราลองกินน้ำเปล่าให้ถึง + งดขนม (แอบมีกินกาแฟ/ชานม หวานน้อยมากๆ ตอนเช้านิดหน่อย) เพิ่มโปรตีนแต่ละมื้อ 1 สัปดาห์ลด 1.5 กก. เลยจ้า เริสมาก
เก่งมาก ๆ ครับ ดีใจด้วยนะครับ
@ เรา นน. เกือบ 100 อาจจะลดเร็วนิดนึง ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ
ค🎉ช
จิงหรอ ต้องลองละ
@@itsmekayb327กินอาหาร3มื้อไหมครับ หรือทำ IF ด้วยไหม?
แสดงว่าเรามาถูกทาง-น้ำเปล่า1-2ลิตร/วัน-ไม่ทานขนมและน้ำอัดลม-ธัญพืช ประเภพถั่วอัลมอน-โยเกิตรสธรรมชาติ-อเมริกาโน-กล้วยหอม ฝรั่ง มะละกอ สัปรด พลับ เงาะตามฤดูกาล (ทุเรียนกับขนุนจะไม่ทานเลย)-ข้าววันละ2มื้อๆละ2-3ช้อนเน้นกับข้าว-สิ่งที่ไม่ขาดเลย เดินวันละ1หมื่นก้าว และออกกำลังกายอย่างอื่นด้วยมีโยคะเล่นแขน ขาด้วย
มาเจอช่องนี้เป็นการลด นน. ที่ดีมาก ไม่ต้องนับแคล ให้ปวดหัว แค่งดน้ำตาล เพิ่มโปรตีน คือเข้าใจผิดมาตลอดว่า ลดน้ำหนักต้องกินน้อย 1 เดือนนิดๆ ได้ 10 โล จริงๆ หมอหนึ่งแนะนำละเอียดเข้าใจง่าย
เเต่งดน้ำตาลมากๆไม่ดีเด้ออย่างน้อยต้องมีน้ำตาลเข้าร่างกายบ้าง
ผมทำตามคุณหมอ มา 2 เดือน ตอนนี้อายุ 41 แล้วครับ น้ำหนัก จาก 85 ลดลงมา 72 ครับผม เป้าหมายคือน้ำหนักเดิม ตอนอายุ 20 ที่จะลดให้ถึง 62-65 ครับผม ขอบคุณความรู้ดีๆ นะครับคุณหมอ
ลลช
ผมอายุ 64 ปี กินอาหาร รสจืด กินอาหาร เช้า-เย็น เวลาห่างกัน 8-10 ชั่วโมง ออกกำลังกาย กินน้ำช่วงเวลากลางวัน 1.5-2 ลิตร ต่อวันน้ำหนัก 72 ลดเหลือ 64 kgs.
เเล้วขออนุญาตถามนะคะถ้าเราเอาชาเขียว ใส่น้ำร้อน เเล้วหั่นมะนาวใส่ ใด้ใหมค่ะเเล้วใส่น้ำเเข็งนค่ะใด้ใหม
❤❤❤❤❤❤ขอบคุณมากค่ะคุณหมอติดตามคุณหมอสองเดือนกว่าแล้วน้ำหนักลด จาก83.5 ตอนนี้76.2แล้วจ้า
ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
กดติดตามแล้วนะค่ะ
@@หมอหนึ่งHealthyHero 28:16 28:18 28:22 28:26 28:27 28:28
@@หมอหนึ่งHealthyHero
ไม่ได้เป็นนักเรียนหมอหนึ่ง แต่เข้ามาดูคลิปบ้างบางครั้ง เราสูง 172ซม. อายุ34 เอว39-40 ก.ค 2566 น้ำหนัก 105 และตอนนั้นตั้งเป้าไว้ว่าจะลดให้เหลือ 75ปัจจุบัน น้ำหนักเหลือ 74กิโล เอว 31ค่ะและ เป้าหมายต่อไปคือ 65 😊 ปกติ if 16/8 หรือ 18/6 แล้วแต่ความสะดวกในแต่ละวันไม่อดอาหาร เข้าร้านอาหารอาทิตย์ละ1-2ครั้ง กินปกติทุกอย่าง ลดน้ำตาล ลดแป้ง กินน้ำเปล่าเยอะๆ เล่นโยคะเพื่อยืดเหยียดร่างกายสลายความตึงจากการทำงาน ในตอนเช้า วันละ30นาที-1ชม.ขนมกินบ้างบางครั้ง นานๆที ปรับให้เหมาะกับการใช้ชีวิตประจำวันของเรา เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน วันนี้จึงเข้ามาคอมเม้นให้กำลังใจหมอหนึ่งที่ให้ความรู้ ความเข้าใจเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่ถูกต้องและควบคู่ไปกับการใช้ชีวิตประจำวันของเราจริงๆ เป็นกำลังใจให้กับทุกๆคนที่กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่นะคะ keep going ❤
ดีใจที่ชีวิตเปลี่ยนไปนะครับ เก่งมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
มีกำลังใจเลยค่ะ❤❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากครับ มีกำลังใจทำตามเลยครับ 👍
ฟ
เพิ่งเข้ามาเจอคะ 105 โลจะเริ่มกินน้ำเปล่าให้เยอะๆคะเพราะเป็นคนกินน้ำน้อยมาก ถ้ากินน้ำต้องผสมผงจึงจะดื่มได้คะ น้ำเปล่าไม่อร่อย
เมื่อก่อน ชอบกินกาแฟ ผสมครีมเทียมกับนม และน้ำตาลอร่อยมากๆ แต่ตอนนี้ เลิกกินแบบนั้นมาได้5ปีแล้ว ตอนนี้เรากินแต่กาแฟดำ กับน้ำปล่าว และน้ำอุ่นๆอย่างเดียว รู้สึกร่างกายกระปี้ กระเป่าขึ้นกว่าเดิมมากเลยครับ
มาใหม่วันนี้ค่ะ ทำความจำค่ะ🎉 68 / 148 ค่ะขอความรู้จากคุณหมอ และพี่ๆด้วยนะค่ะ
ขอบคุณสำหรับ ข้อมูลดีๆที่คุณหมอแนะนำ ป้าอายุ 71 แล้ว จะลองทำตามดูค่ะ
ทำตามคุณหมอค่ะ ทำ If 16/8 ค่ะ น้ำหนักจาก 70 เหลือ 56 ค่ะ
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามคุณหมอมา3-4เดือนแล้วค่ะทำตามคุณหมอแนะนำค่ะจากน้ำหนัก70เหลือ58กิโลดีใจมากค่ะที่ตัวเองทำได้ขอบคุณคุณหมอนะคะ
ลาก่อน ชานมไข่มุก Start 85 จะลองลดแล้วครับ ขอบคุณมากครับคุณหมออ🙏🙏🙏
สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ😊
สวัสดีค่ะผู้ป่วยเบาหวานบอกว่ากินน้อยดึกๆ จะเดินเซๆ ต้องดื่มนมหวานๆ เลยกินเยอะๆ จะได้ไม่ต้องมาหากินตอนดึกๆ จะแก้ไขอย่างไรค่ะ อยากลดปริมาณอาหาร
ที่บ้านทั้งพี่และน้องพร้อมลูกๆไม่มีใครอ้วนเลยค่ะขนานทานอาหารเยอะจนนี้ป้า75 เสื้อผ้าลูก4คนใส่กันได้หมด
ติดตามตั้งแต่ผู้ติดตาม7แสน ไม่เคยลงมือทำจริงๆเลยคะตอนนี้ล้านกว่าแล้วพึ่งลงมือทำ7วันลดไป3กิโล 61เหลือ58🥰❤️
ดีใจที่ถึงจุดที่ตัดสินใจลดน้ำหนักนะครับ เก่งมาก ๆ ครับ
สวัสดีค่ะหมอ เข้ามาใหม่ค่ะ ตอนนี้อายุ42น้ำหนัก80สุง160 😢อยากลดมากค่ะ จะตั้งใจอีกครั้งค่ะ😊😊
ผมทำตาม หมอหนี่งเรยคับ ลด แป้ง ลดน้ำตาล ลงครึ่งนึงจากกินปกติ ใน1เดือน จาก70 ลงมา66 คับ แต่ยังไม่ได้ลอง ทำIFนะคับ ว่าจะทำอยู่ น้ำหนักน่าจะลง กว่านี่❤❤
ใช่เลยครับ เอาใจช่วยนะครับ
คุณหมอสอนอย่างจริงใจ ฟังมาหลายหมอ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ สนใจ จะทำตาม ดีมากค่ะ ที่ใด้รับรู้❤❤❤
ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอตอนนี้ลดน้ำหนักครบ2เดือนแล้วลดไป6ก.กแล้วดีใจสุดสุดเลยค่ะ
ขอบคุณคะคุณหมอสำหรับการนำเสนอ เเละคำเเนะนำคะคุณหมอ❤❤❤❤
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆ
อายุ 42 แล้ว และเคยเป็นไทรอยด์เป็นพิษ (โฮโมนไทรอยด์ต่ำมาก) หยุดทานยาโดยหมอสั่งมา 3-4 ปีแล้ว แต่น้ำหนักลงยากมากเลยค่าา ลงมาได้ 4 กก ไม่ถึงอาทิตย์ก็ขึ้นมาเท่าเดิม ท้อใจมาก
ลองปรับตามคลิปในช่องดูนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ครับ ❤❤
ลองดูตามคลิปอื่น ๆ ในช่องเพิ่มเติมนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
ขอบคุณหมอหนึ่ง ที่มาให้ความรู้ค่ะ
กำลังหาวิธีลดน้ำหนักพอดีคะคุณหมอ.ขอบคุณคะ
ชอบมากได้ดูคริบนี้ได้ความรู้มากจากนี้ไปจะทำตามคุณหมอไม่เคยดี่มน้ำเปล่าดื่มแต่น้ำหวานเพิ่มจะได้เห็นคริบดีใจมากที่เปิดมาเจอขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ขอให้คุณหมอเจริญๆนะคะ😊❤
คุณหมอ อธิบายเข้าใจง่าย จะลองเอาไปทำตามบ้างแล้วค่ะ
Thanks!
ขอบพระคุณสำหรับคุณกำลังใจนะครับ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ถ้าติดน้ำตาลมาก สามารถใช้น้ำตาล monk fruit ได้มั้ยคะ
กินข้าวเยอะๆอ้วนไหมครับ
ชา&กาแฟ&โกโก้ ที่เขาบอก ว่าลดน้ำหนัก หวานมาก 😂😂😂้
สามสิ่งนี้ชอบดื่มมากเลยค่ะ ทั้งชาเขียว ชาดำ เเละกาเเฟไม่ใส่น้ำตาลค่ะ ยิ่งใส่น้ำเเข็งด้วยเเก้ร้อนค่ะ
พึ่งเข้ามาค่ะคุณหมอ ติดตามแล้วค่ะ ฟังคุณหมอพูดฟังเข้าใจง่าย น้ำเสียงดี ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆ ❤🙏🙏🙏
สวัสดีหมอหนึ่ง ฟังหมอหนึ่งแล้วได้ความรู้มากมาย เยี่ยมมาก คิดเห็นกานดาและจอมขวัญ
เข้ามาดูหมอหนึ่งเกี่ยวกับการกินอาหารลดน้ำหนัก ทำตามได้อาทิตย์กว่า ตอนนี้ใส่กางเกงที่คับใส่ไม่ได้มาสิบปีแล้ว ได้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤ ติดตามและแชร์นะคะ ดีสำหรับสูงวัยอย่างตัวเองอายุ70+
ขอบคุณจ้าคุณหมอ🙏👍❤️
ขอขอบคุณคุณหมอมากค่ะ❤
รบกวนถามหมอหนึ่งค่ะ infusion water นี่ระหว่างใช้ผลไม้สดกับผลไม้แช่แข็ง ข้อดีข้อเสียเหมือนหรือต่างกันคะคุณหมอ?
ปกติทานข้าว 6 ทัพพีต่อมื้อ ตอนนี้ลดมา2ทัพพีต่อวัน บางวันอาจหลุดบ้างแต่ไม่เกิน 4ทัพพีต่อวัน😂 ไม่รู้ว่าได้มั้ย
อายุ48 หนัก78 สูง173อยากลดได้จัง ได้ความรู้มากๆขอบคุณค่ะ
Awesome video stay fit stay healthy stay strong...
กำลังลด นน ค่ะ 😊
สวัสดีค่ะ,คุณหมอหนึ่งให้คำแนะนำเพื่อสุขภาพ👍สุดยอดค่ะ🌿❤️🌿
สวัสดีครับ ดีใจที่ติดตามกันตลอดนะครับ
เยี่ยมมากค่ะจะนำความรู้ไปใช้ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ อยากถามเกีี่ยวกับการดื่มคาเคาด้วยค่ะ
ถ้าไม่มีน้ำตาล ก็ดื่มได้นะครับ
ทำ if หยุดกิน 18.00 - 10.00 น. แต่ตอนนี้เป็นโรคกระเพาะไปแล้ว เพราะช่วงเช้ากินกาแฟดำตอนท้องว่าง ปวดท้องมาก จะทำยังไงต่อดีคะ
IF อาจจะไม่เหมาะกับร่างกายเราไหมคะ เพราะเราทำ IF เหมือนกัน สุดท้ายเราเลยเป็นโรคกระเพาะ ตอนนี้เลยเปลี่ยนวิธีใหม่เอาที่เหมาะกับเรา และสุขภาพไม่เสีย
เป็นเหมือนกันเลย แต่ตอนนี้เปลี่ยนวิธีใหม่แล้ว จาก66ลงมา58ละ ประมาณ1เดือนกว่าๆ
@@kanomp.2318 พอจะแชร์วิธีการได้มั้ยคะ
@@poobhaa เราดูที่ไลฟ์สไตล์ของตัวเองค่ะว่าตื่นกี่โมงพอตื่นแล้วจะเตรียมมื้อเช้าทิ้งไว้(เราทานสารทดแทนมื้ออาหารเพราะไม่มีเวลาทำ ถ้าไม่มีก็ทานอะไรก็ได้ที่ย่อยง่าย)แต่จะยังไม่ทานให้คาร์ดิโอ10นาทีหรือplank challenge ประมาณ5-10นาทีตามในยูทูปเลยค่ะแล้วค่อยทาน ส่วนมื้อถัดไปก็ทานปกติไม่ต้องคิดมากค่ะทานไปเลยแต่ว่าจะทานตามลำดับคือเริ่มจากผักไปเนื้อไปข้าวอันนี้ช่วยได้เยอะมาก ตอนเย็นก็ทานอะไรก็ได้แต่คาร์บต่ำ เอาง่ายๆไม่ทานข้าวค่ะแต่อย่างอื่นทานได้low sodiumยิ่งดี ละก็เราจะออกกำลังกาย เวทสลับคาร์ดิโอแล้วแต่วันตามในคลิปยูทูปวันละ20-30นาทีเพราะร่างกายไหวแค่นั้นแนะนำออกแบบfullbodyค่ะ อันนี้คือแบบที่เราทำค่ะ เคยลองifอะไรละ กาแฟอีก มันไม่โอเคกะเราด้วย เราไม่อดน้ำตาล แป้ง ของทอด ของมัน แต่จะลดแทน เช่นเวลาเลือกน้ำในเซเว่นก็ดูที่น้ำตาลไม่เกิน9กรัมค่ะ ไม่งั้นเครียดแน่แต่ถ้างดไปเลยก็ดีค่ะ
@@poobhaa เราดูที่ไลฟสไตล์ว่าตัวเองตื่นกี่โมงนอนกี่โมง อย่างเราตื่นตอน11โมงนอนตอนตี2 กินตอนเที่ยงเป็นมื้อแรก แต่จะทานอะไรที่เบาท้องย่อยง่ายแต่ก่อนทานเราจะคาร์ดิโอ10นาทีหรือplank challenge5-10นาทีตามคลิปยูทูป ละมื้อถัดไปก็ทานตอนที่หิวเลยไม่ได้จำกัดเวลาแล้วก็กินโดยไม่ต้องสนว่าอ้วนไหมเยอะไปไหมเอาพออิ่ม ตอนเย็นก็จะกินคาร์บน้อยหรือไม่กินคาร์บเลย นึกไม่ออกก็โปรตีนเชคกับอะไรก็ได้ กินไปซัก30นาที-1ชม.ละก็ออกกำลังกายเวทหรือคาร์ดิโอ20-30นาที ถ้าหิวตอนดึกเราจะทานไข่ต้มหรือผลไม้พวกเบอรี่กะกรีกโยเกิร์ต(แต่ส่วนใหญไม่ค่อยหิวเพราะเราทานโปรตีนต่อวันเยอะมาก) เราไม่อดแต่จะลดพวกของหวาน ของทอด ของเค็ม ที่สำคัญหิวก็กินไม่งั้นระวัง(พุงเครียด-ลดยากมากกกกกก) ลองเอาไปปรับดูค่ะ
น้ำมะพร้าวกินได้หรือไม่ครับ
แล้วอย่างงี้นมถั่วเหลืองผง กินได้มั้ยคะ
คุณหมอหนึ่งคะ ฉัน ลดน้ำหนัก จาก 114 กิโลกรัม เหลือ 100 กิโลกรัม ภายในระยะเวลาไม่กี่วัน ตอนนี้สัดส่วน ลดลงเยอะมาก เสื้อผ้า เก่าๆเมื่อ 10 กว่าปีที่แล้ว สามารถนำมาใส่ได้แล้ว ฉันรู้สึกดีใจมากๆ ตอนนี้ผิวก็รู้สึกลื่น สิวลดลง และมีแนวโน้มน้ำหนักจะลงต่อเนื่อง เมื่อก่อนฉันเก็บตัวอยู่แต่ในบ้านไม่ออกไปไหนเลยใส่แมส ตอนนี้ฉันรู้สึกสนุกกับการได้แต่งตัว มีความมั่นใจเยอะขึ้นมากๆ ฉันคิดว่าฉันจะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้ว ระยะเวลา 10 กว่าปีที่ผ่านมา ฉันไม่มีความสุขเลย เพราะเมื่อก่อนฉันสวยหุ่นดีน้ำหนักแค่ 50 กิโลกรัม
ตอนนี้ดิฉันอายุ 35 ปีค่ะ
ฉันไม่ได้เข้าคอร์สกับหมอหนึ่งนะคะแค่ดูคลิปแล้วนำมาปรับใช้ไม่ได้ทำตามหมอ 1 เป๊ะๆนะคะ
❤❤❤ ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆเลยค่ะ🎉🎉ที่ ทำคลิปวีดีโอสอน สอน
ฉันกินน้ำเปล่าเยอะมากกินข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอร์รี่ในเซเว่นกล่องละ15บาท กินไข่ต้มไข่เจียว เนื้อไก่ ลดเครื่องดื่มที่หวานมากๆ
คือหลักๆคือเน้นโปรตีน เพราะทำให้เราอิ่มเร็ว อิ่มนาน ไม่หิว และไม่อยากทานของหวาน
ชอบกินมัทฉะลาเต้ของอเมซอล สั่งไม่หวานเลยแต่ก็ยังอ้วนอยู่น้ำหนักไม่ลง สั่งบอกไม่ใส่ครีมเทียม พนักงานบอกอ๋อไม่ใส่อยู่แล้วค่ะ แต่พอทำเห็นหยิบกระปุกครีมเทียม เลยถามว่าอันนั้นอะไร พนักงานบอกครีมเทียม อืมม😂
ชาไม่ใส่นมดีที่สุดเลยครับ
เราสูง158นน.57ค่ะเจอไขมันในเลือดสูง241 ต้องงดแป้งงดน้ำตาลโดยอัตโนมัติ😅😅😅
กินกาแฟใส่นมโอ๊ตแบบไม่หวาน ได้มั้ยคะ
คุณหมอคะแล้วการกินปัสสาวะเพื่อสุขภาพจะได้ประโยชน์หรือคะ ในเมื่อไตขับของเสียออกมาทางปัสสาวะ เหงื่อ อุจจาระ สับสน (แต่ไม่ทานค่ะ กลัวอันตราย)
ไม่ได้มีประโยชน์อย่างมีนัยยะสำคัญนะครับ
ขอบคุณค่ะหมอหนึ่ง
พึ่งมาเจอช่อง 7คุณหมอ ดูแลสุขภาพตัวเองด้วยการไม่ทานน้ำตาลเลย ไม่ทานของทอดจองมันของหวาน แต่ติดอยู่อย่างเดียวคือชอบกินขนมปังมากๆค่ะอีนนี้เลิกไม่ได้เลยมีวิธีไหมคร้า😂
เพิ่งเข้าดูวันนี้และติดตามคุณหมอแล้วกำลังลดน้ำตาลและไขมันเป็นอยู่อย่ากหายและสุขภาพดีใน50+++และมีความสุขค่ะ🏋️🏋️🥑🥑💥💥
เอาใจช่วยนะครับ
ขอขอบคุณ 🙏
ขอบคุณค่ะอยู่อังกฤษค่ะแฟนชอบซื้อไวน์ให้ดื่มทุกวันตอนนี้อยากตัดใช้ชีวิตปกติต้องลดค่ะขอบคุณค่ะ❤❤❤❤
ไวน์แดงนิดหน่อยพอได้นะครับ
หมอครับกินแอลคาร์นิทีนได้ไหมครับช่วยบอกหน่อยได้ไหมผมกินแล้วแต่ไม่รู้ว่ากินแล้วผอมไหม😢
ทานเสริมได้ครับ แต่ถ้าจะให้ผอม ต้องปรับสารอาหารเป็นหลักก่อนครับ ลองดูคลิปอื่น ๆ เพิ่มเติมในช่องนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
รอดค่ะงั้นเพราะชอบกินน้ำใส่น้ำเเข็ง เเต่ไม่ใส่น้ำตาล
ขอบคุณครับหมอหนึ่ง
คุณหมอค่ะ เครื่องดื่อชานมทุกวันนี้ไม่ใส่นมข้นตรามะลินะเค้าใช้อีกยี่ห้อดังๆมันเหมือนนมข้นเลยแต่พออ่านดูมันคือครีมเทียม ชีวิต อันตรายขึ้นทุกวัน
ครีมเทียมก็อันตรายมาก ๆ ครับ
ใช่เราเคยกินน้ำเต้าหู้ทุกวัน มารู้ทีหลังพ่อค้าผสมครีมเทียมเยอะมากๆเราเลยเลิกกินค่ะ
คุณหมอค่ะ แล้วน้ำอัดลมNo suger?ดื่มได้มั้ยค่ะ
มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ
ถ้ากินแล้วนอนทำให้อ้วนได้ไช่ไหมคะ
ผมงดมื้อเช้าแต่กินกาแฟ3in1 6เดือนน้ำหนักลงมาแค่3โลแต่กินกาแฟดำทานข้าวครบ3มื้อลดน้ำตาลลดแป้ง1เดือนลงไป10โลคับ
ดีใจด้วยนะครับ สุขภาพดีขึ้นเยอะเลยไหมครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
เยี่ยมมากค่ะเดี๋ยวนี้ฉันกินกาแฟดำแล้วแต่อายุมากกินขา้วสามเวลาอ่านคอมเม้นคุณแล้วมีกำลังใจขึ้นจะเริ่มใหม่ค่ะ
เยี่ยมค่ะ😅😅😅
ขอบคุณครับคุณหมอ
มีคำถามครับ กินข้าวขาว ผสมกับ ข้าวไรซ์เบอรี่ ได้ไหมครับ
ได้ครับ แต่ต้องจำกัดปริมาณนะครับ
นำ้ที่ต้มจาก มะตูม กระเจี๊ยบ พุทราได้ใหม ดีใหม
น้ำหนัก65 สุง155 อายุ60 ยากลดน้ำหนักค่ะ
ขออบคุณนะคะ
คือตอนเช้าไม่ได้กินกาแฟ หรือน้ำหวาน มันจะปวดหัวมากเลยคะ ทำไงๆดีคะ
น้ำตาลหรือไซรัปหล่อฮั้งก้วย ทานได้มั้ยคะ
สารให้ความหวานใส่นิดหน่อยได้ครับ
เสาวรสดอยคำมีน้ำตาลงและใยอาหารไหมคะ เราทานประจำ😅
จะดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นก็แล้วแต่อากาศตอนนั้น อากาศแสนร้อนก็ต้องดื่มน้ำเย็น ถ้าอากาศหนาวเย็นก็ดื่มน้ำอุ่น
กินเบียร์จะอ้วนไหมคะ
อ้วนครับ
ตามหมอหนึ่งเลยครับ ผอมชัวร์😊
ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
คุณหมอคะ เป็นไทรอยด์ต่ำ น้ำหนักขึ้นไวมาก อยากขอคุณหมอช่วยแนะนำโภชนาการให้หน่อยค่า
ไทรอยด์ต่ำ รักษาแล้วฮอร์โมนกลับมาปกติหรือยังครับ
@ ยังอยู่ในช่วงปรับยาค่ะ
กินเบีย 1กปตอนเย็นทุกวันดีต่อร่างกายมั้ยคะ
ดีต่อใจค่ะ😂
ขอบคุณค่ะ❤❤❤
เครื่องดื่่มกระป๋องไม่มีนัำตาลกินได้ไหม เพระอะไรคะ
ดื่มบ่อย ๆ ต้องระวังติดหวานจากสารให้ความหวานนะครับ
อยากลด 20 กก ค่ะ
แม่กินวันล่ะ5/6ขวดเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ติดตามหมอหนึ่งน้ำหนักลดจริงๆๆค่ะน้ำหนักลดไปเยอะมากๆๆค่ะตากที่ใส่เสื้อ2XLตอนนี้ใส่เสื้อM,Sใด้แล้วค่ะ
ดื่มน้ำ1แก้วจะปัสวะ4-5รอบต่อ1แก้วจนทำให้ไม่อยากดื่มน้ำค่ะ
ถ้าปัสสาวะบ่อย ควรตรวจเพิ่มเติมนะครับ
กินกาแฟดำแล้วท้องผูกมากค่ะ
อายุ 58 น้ำหนัก 65 อยากลดบ้างค่ะ
ลองดูคลิปอื่น ๆ ในช่องประกอบนะครับ ลดได้แน่นอนครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
คุณหมอคะ อยากทราบว่าการอบซาวน่าสามารถช่วยเบิร์นแคลได้จริงมั้ยคะ
อายุ 56 น้ำหนัก 70 กิโล อยากลดมากๆค่ะ แต่น้ำหนักคงที่ ต้องลดกี่กิโลคะคุณหมอ
คำนวณbmiดูครับเข้ากูเกิลเลย อ้วนผอมไม่ใช่อยู่ที่อายุ
น้ำหนักค้างค่ะคุณหมอ
ขอบคัณคะ
อายุ39 สูง154 น.น 59 ควรลดเท่าไหร่
จริง ๆ ลดสัก 10 กิโล จะเริ่มสบายตัวเลยนะครับ เอาใจช่วยนะครับ
พวกผงผัก หรือผลไม้ ที่บอก100% ชงกับน้ำเปล่า ได้ไหมคะ พวกนี้ 100% จริงๆไหม เป็นไปได้ไหมคะ 100 กรัม ราคา ร้อยกว่าบาท
12 เดือน ลดได้แค่ 5 กิโลค่ะ เป้าหมายจะลดอีก 3 กิโล แต่ยากมาก
เราลองกินน้ำเปล่าให้ถึง + งดขนม (แอบมีกินกาแฟ/ชานม หวานน้อยมากๆ ตอนเช้านิดหน่อย) เพิ่มโปรตีนแต่ละมื้อ 1 สัปดาห์ลด 1.5 กก. เลยจ้า เริสมาก
เก่งมาก ๆ ครับ ดีใจด้วยนะครับ
@ เรา นน. เกือบ 100 อาจจะลดเร็วนิดนึง ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ
ค🎉ช
จิงหรอ ต้องลองละ
@@itsmekayb327กินอาหาร3มื้อไหมครับ หรือทำ IF ด้วยไหม?
แสดงว่าเรามาถูกทาง
-น้ำเปล่า1-2ลิตร/วัน
-ไม่ทานขนมและน้ำอัดลม
-ธัญพืช ประเภพถั่วอัลมอน
-โยเกิตรสธรรมชาติ
-อเมริกาโน
-กล้วยหอม ฝรั่ง มะละกอ สัปรด พลับ เงาะตามฤดูกาล (ทุเรียนกับขนุนจะไม่ทานเลย)
-ข้าววันละ2มื้อๆละ2-3ช้อนเน้นกับข้าว
-สิ่งที่ไม่ขาดเลย เดินวันละ1หมื่นก้าว และออกกำลังกายอย่างอื่นด้วยมีโยคะเล่นแขน ขาด้วย
มาเจอช่องนี้เป็นการลด นน. ที่ดีมาก ไม่ต้องนับแคล ให้ปวดหัว แค่งดน้ำตาล เพิ่มโปรตีน คือเข้าใจผิดมาตลอดว่า ลดน้ำหนักต้องกินน้อย 1 เดือนนิดๆ ได้ 10 โล จริงๆ หมอหนึ่งแนะนำละเอียดเข้าใจง่าย
เเต่งดน้ำตาลมากๆไม่ดีเด้ออย่างน้อยต้องมีน้ำตาลเข้าร่างกายบ้าง
ผมทำตามคุณหมอ มา 2 เดือน ตอนนี้อายุ 41 แล้วครับ น้ำหนัก จาก 85 ลดลงมา 72 ครับผม เป้าหมายคือน้ำหนักเดิม ตอนอายุ 20 ที่จะลดให้ถึง 62-65 ครับผม ขอบคุณความรู้ดีๆ นะครับคุณหมอ
ลลช
ผมอายุ 64 ปี กินอาหาร รสจืด กินอาหาร เช้า-เย็น เวลาห่างกัน 8-10 ชั่วโมง ออกกำลังกาย
กินน้ำช่วงเวลากลางวัน 1.5-2 ลิตร ต่อวัน
น้ำหนัก 72 ลดเหลือ 64 kgs.
เเล้วขออนุญาตถามนะคะถ้าเราเอาชาเขียว ใส่น้ำร้อน เเล้วหั่นมะนาวใส่ ใด้ใหมค่ะเเล้วใส่น้ำเเข็งนค่ะใด้ใหม
❤❤❤❤❤❤ขอบคุณมากค่ะคุณหมอติดตามคุณหมอสองเดือนกว่าแล้วน้ำหนักลด จาก83.5 ตอนนี้76.2แล้วจ้า
ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
กดติดตามแล้วนะค่ะ
@@หมอหนึ่งHealthyHero 28:16 28:18 28:22 28:26 28:27 28:28
@@หมอหนึ่งHealthyHero
ไม่ได้เป็นนักเรียนหมอหนึ่ง แต่เข้ามาดูคลิปบ้างบางครั้ง เราสูง 172ซม. อายุ34 เอว39-40
ก.ค 2566 น้ำหนัก 105 และตอนนั้นตั้งเป้าไว้ว่าจะลดให้เหลือ 75ปัจจุบัน น้ำหนักเหลือ 74กิโล เอว 31ค่ะ
และ เป้าหมายต่อไปคือ 65 😊 ปกติ if 16/8 หรือ 18/6 แล้วแต่ความสะดวกในแต่ละวัน
ไม่อดอาหาร เข้าร้านอาหารอาทิตย์ละ1-2ครั้ง กินปกติทุกอย่าง ลดน้ำตาล ลดแป้ง กินน้ำเปล่าเยอะๆ เล่นโยคะเพื่อยืดเหยียดร่างกายสลายความตึงจากการทำงาน ในตอนเช้า วันละ30นาที-1ชม.ขนมกินบ้างบางครั้ง นานๆที ปรับให้เหมาะกับการใช้ชีวิตประจำวันของเรา เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
วันนี้จึงเข้ามาคอมเม้นให้กำลังใจหมอหนึ่งที่ให้ความรู้ ความเข้าใจเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่ถูกต้องและควบคู่ไปกับการใช้ชีวิตประจำวันของเราจริงๆ
เป็นกำลังใจให้กับทุกๆคนที่กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่นะคะ keep going ❤
ดีใจที่ชีวิตเปลี่ยนไปนะครับ เก่งมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
มีกำลังใจเลยค่ะ❤❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากครับ มีกำลังใจทำตามเลยครับ 👍
ฟ
เพิ่งเข้ามาเจอคะ 105 โลจะเริ่มกินน้ำเปล่าให้เยอะๆคะเพราะเป็นคนกินน้ำน้อยมาก ถ้ากินน้ำต้องผสมผงจึงจะดื่มได้คะ น้ำเปล่าไม่อร่อย
เมื่อก่อน ชอบกินกาแฟ ผสมครีมเทียมกับนม และน้ำตาลอร่อยมากๆ แต่ตอนนี้ เลิกกินแบบนั้นมาได้5ปีแล้ว ตอนนี้เรากินแต่กาแฟดำ กับน้ำปล่าว และน้ำอุ่นๆอย่างเดียว รู้สึกร่างกายกระปี้ กระเป่าขึ้นกว่าเดิมมากเลยครับ
มาใหม่วันนี้ค่ะ ทำความจำค่ะ🎉 68 / 148 ค่ะ
ขอความรู้จากคุณหมอ และพี่ๆด้วยนะค่ะ
ขอบคุณสำหรับ ข้อมูลดีๆที่คุณหมอแนะนำ ป้าอายุ 71 แล้ว จะลองทำตามดูค่ะ
ทำตามคุณหมอค่ะ ทำ If 16/8 ค่ะ น้ำหนักจาก 70 เหลือ 56 ค่ะ
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามคุณหมอมา3-4เดือนแล้วค่ะทำตามคุณหมอแนะนำค่ะจากน้ำหนัก70เหลือ58กิโลดีใจมากค่ะที่ตัวเองทำได้ขอบคุณคุณหมอนะคะ
ลาก่อน ชานมไข่มุก Start 85 จะลองลดแล้วครับ ขอบคุณมากครับคุณหมออ🙏🙏🙏
สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ😊
สวัสดีค่ะ
ผู้ป่วยเบาหวานบอกว่ากินน้อยดึกๆ จะเดินเซๆ ต้องดื่มนมหวานๆ เลยกินเยอะๆ จะได้ไม่ต้องมาหากินตอนดึกๆ จะแก้ไขอย่างไรค่ะ อยากลดปริมาณอาหาร
ที่บ้านทั้งพี่และน้องพร้อมลูกๆไม่มีใครอ้วนเลยค่ะขนานทานอาหารเยอะจนนี้ป้า75 เสื้อผ้าลูก4คนใส่กันได้หมด
ติดตามตั้งแต่ผู้ติดตาม7แสน ไม่เคยลงมือทำจริงๆเลยคะตอนนี้ล้านกว่าแล้วพึ่งลงมือทำ7วันลดไป3กิโล 61เหลือ58🥰❤️
ดีใจที่ถึงจุดที่ตัดสินใจลดน้ำหนักนะครับ เก่งมาก ๆ ครับ
สวัสดีค่ะหมอ เข้ามาใหม่ค่ะ ตอนนี้อายุ42น้ำหนัก80สุง160 😢อยากลดมากค่ะ จะตั้งใจอีกครั้งค่ะ😊😊
ผมทำตาม หมอหนี่งเรยคับ ลด แป้ง ลดน้ำตาล ลงครึ่งนึงจากกินปกติ ใน1เดือน จาก70 ลงมา66 คับ แต่ยังไม่ได้ลอง ทำIFนะคับ ว่าจะทำอยู่ น้ำหนักน่าจะลง กว่านี่❤❤
ใช่เลยครับ เอาใจช่วยนะครับ
คุณหมอสอนอย่างจริงใจ ฟังมาหลายหมอ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ สนใจ จะทำตาม ดีมากค่ะ ที่ใด้รับรู้❤❤❤
ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอตอนนี้ลดน้ำหนักครบ2เดือนแล้วลดไป6ก.กแล้วดีใจสุดสุดเลยค่ะ
เก่งมาก ๆ ครับ ดีใจด้วยนะครับ
ขอบคุณคะคุณหมอสำหรับการนำเสนอ เเละคำเเนะนำคะคุณหมอ❤❤❤❤
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆ
อายุ 42 แล้ว และเคยเป็นไทรอยด์เป็นพิษ (โฮโมนไทรอยด์ต่ำมาก) หยุดทานยาโดยหมอสั่งมา 3-4 ปีแล้ว แต่น้ำหนักลงยากมากเลยค่าา ลงมาได้ 4 กก ไม่ถึงอาทิตย์ก็ขึ้นมาเท่าเดิม ท้อใจมาก
ลองปรับตามคลิปในช่องดูนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ครับ ❤❤
ลองดูตามคลิปอื่น ๆ ในช่องเพิ่มเติมนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
ขอบคุณหมอหนึ่ง ที่มาให้ความรู้ค่ะ
กำลังหาวิธีลดน้ำหนักพอดีคะคุณหมอ.ขอบคุณคะ
ชอบมากได้ดูคริบนี้ได้ความรู้มากจากนี้ไปจะทำตามคุณหมอไม่เคยดี่มน้ำเปล่าดื่มแต่น้ำหวานเพิ่มจะได้เห็นคริบดีใจมากที่เปิดมาเจอขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ขอให้คุณหมอเจริญๆนะคะ😊❤
คุณหมอ อธิบายเข้าใจง่าย จะลองเอาไปทำตามบ้างแล้วค่ะ
Thanks!
ขอบพระคุณสำหรับคุณกำลังใจนะครับ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ถ้าติดน้ำตาลมาก สามารถใช้น้ำตาล monk fruit ได้มั้ยคะ
กินข้าวเยอะๆอ้วนไหมครับ
ชา&กาแฟ&โกโก้ ที่เขาบอก ว่าลดน้ำหนัก หวานมาก 😂😂😂้
สามสิ่งนี้ชอบดื่มมากเลยค่ะ ทั้งชาเขียว ชาดำ เเละกาเเฟไม่ใส่น้ำตาลค่ะ ยิ่งใส่น้ำเเข็งด้วยเเก้ร้อนค่ะ
พึ่งเข้ามาค่ะคุณหมอ ติดตามแล้วค่ะ ฟังคุณหมอพูดฟังเข้าใจง่าย น้ำเสียงดี ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆ ❤🙏🙏🙏
สวัสดีหมอหนึ่ง ฟังหมอหนึ่งแล้วได้ความรู้มากมาย เยี่ยมมาก คิดเห็นกานดาและจอมขวัญ
เข้ามาดูหมอหนึ่งเกี่ยวกับการกินอาหารลดน้ำหนัก ทำตามได้อาทิตย์กว่า ตอนนี้ใส่กางเกงที่คับใส่ไม่ได้มาสิบปีแล้ว ได้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤ ติดตามและแชร์นะคะ ดีสำหรับสูงวัยอย่างตัวเองอายุ70+
ขอบคุณจ้าคุณหมอ🙏👍❤️
ขอขอบคุณคุณหมอมากค่ะ❤
รบกวนถามหมอหนึ่งค่ะ infusion water นี่ระหว่างใช้ผลไม้สดกับผลไม้แช่แข็ง ข้อดีข้อเสียเหมือนหรือต่างกันคะคุณหมอ?
ปกติทานข้าว 6 ทัพพีต่อมื้อ ตอนนี้ลดมา2ทัพพีต่อวัน บางวันอาจหลุดบ้างแต่ไม่เกิน 4ทัพพีต่อวัน😂 ไม่รู้ว่าได้มั้ย
อายุ48 หนัก78 สูง173
อยากลดได้จัง ได้ความรู้มากๆ
ขอบคุณค่ะ
Awesome video stay fit stay healthy stay strong...
กำลังลด นน ค่ะ 😊
สวัสดีค่ะ,คุณหมอหนึ่งให้คำแนะนำเพื่อสุขภาพ👍สุดยอดค่ะ🌿❤️🌿
สวัสดีครับ ดีใจที่ติดตามกันตลอดนะครับ
เยี่ยมมากค่ะจะนำความรู้ไปใช้ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ อยากถามเกีี่ยวกับการดื่มคาเคาด้วยค่ะ
ถ้าไม่มีน้ำตาล ก็ดื่มได้นะครับ
ทำ if หยุดกิน 18.00 - 10.00 น. แต่ตอนนี้เป็นโรคกระเพาะไปแล้ว เพราะช่วงเช้ากินกาแฟดำตอนท้องว่าง ปวดท้องมาก จะทำยังไงต่อดีคะ
IF อาจจะไม่เหมาะกับร่างกายเราไหมคะ เพราะเราทำ IF เหมือนกัน สุดท้ายเราเลยเป็นโรคกระเพาะ
ตอนนี้เลยเปลี่ยนวิธีใหม่เอาที่เหมาะกับเรา และสุขภาพไม่เสีย
เป็นเหมือนกันเลย แต่ตอนนี้เปลี่ยนวิธีใหม่แล้ว จาก66ลงมา58ละ ประมาณ1เดือนกว่าๆ
@@kanomp.2318 พอจะแชร์วิธีการได้มั้ยคะ
@@poobhaa เราดูที่ไลฟ์สไตล์ของตัวเองค่ะว่าตื่นกี่โมงพอตื่นแล้วจะเตรียมมื้อเช้าทิ้งไว้(เราทานสารทดแทนมื้ออาหารเพราะไม่มีเวลาทำ ถ้าไม่มีก็ทานอะไรก็ได้ที่ย่อยง่าย)แต่จะยังไม่ทานให้คาร์ดิโอ10นาทีหรือplank challenge ประมาณ5-10นาทีตามในยูทูปเลยค่ะแล้วค่อยทาน ส่วนมื้อถัดไปก็ทานปกติไม่ต้องคิดมากค่ะทานไปเลยแต่ว่าจะทานตามลำดับคือเริ่มจากผักไปเนื้อไปข้าวอันนี้ช่วยได้เยอะมาก ตอนเย็นก็ทานอะไรก็ได้แต่คาร์บต่ำ เอาง่ายๆไม่ทานข้าวค่ะแต่อย่างอื่นทานได้low sodiumยิ่งดี ละก็เราจะออกกำลังกาย เวทสลับคาร์ดิโอแล้วแต่วันตามในคลิปยูทูปวันละ20-30นาทีเพราะร่างกายไหวแค่นั้นแนะนำออกแบบfullbodyค่ะ อันนี้คือแบบที่เราทำค่ะ เคยลองifอะไรละ กาแฟอีก มันไม่โอเคกะเราด้วย
เราไม่อดน้ำตาล แป้ง ของทอด ของมัน แต่จะลดแทน เช่นเวลาเลือกน้ำในเซเว่นก็ดูที่น้ำตาลไม่เกิน9กรัมค่ะ ไม่งั้นเครียดแน่แต่ถ้างดไปเลยก็ดีค่ะ
@@poobhaa เราดูที่ไลฟสไตล์ว่าตัวเองตื่นกี่โมงนอนกี่โมง อย่างเราตื่นตอน11โมงนอนตอนตี2 กินตอนเที่ยงเป็นมื้อแรก แต่จะทานอะไรที่เบาท้องย่อยง่ายแต่ก่อนทานเราจะคาร์ดิโอ10นาทีหรือplank challenge5-10นาทีตามคลิปยูทูป ละมื้อถัดไปก็ทานตอนที่หิวเลยไม่ได้จำกัดเวลาแล้วก็กินโดยไม่ต้องสนว่าอ้วนไหมเยอะไปไหมเอาพออิ่ม ตอนเย็นก็จะกินคาร์บน้อยหรือไม่กินคาร์บเลย นึกไม่ออกก็โปรตีนเชคกับอะไรก็ได้ กินไปซัก30นาที-1ชม.ละก็ออกกำลังกายเวทหรือคาร์ดิโอ20-30นาที ถ้าหิวตอนดึกเราจะทานไข่ต้มหรือผลไม้พวกเบอรี่กะกรีกโยเกิร์ต(แต่ส่วนใหญไม่ค่อยหิวเพราะเราทานโปรตีนต่อวันเยอะมาก)
เราไม่อดแต่จะลดพวกของหวาน ของทอด ของเค็ม ที่สำคัญหิวก็กินไม่งั้นระวัง(พุงเครียด-ลดยากมากกกกกก) ลองเอาไปปรับดูค่ะ
น้ำมะพร้าวกินได้หรือไม่ครับ
แล้วอย่างงี้นมถั่วเหลืองผง กินได้มั้ยคะ
คุณหมอหนึ่งคะ ฉัน ลดน้ำหนัก จาก 114 กิโลกรัม เหลือ 100 กิโลกรัม ภายในระยะเวลาไม่กี่วัน ตอนนี้สัดส่วน ลดลงเยอะมาก เสื้อผ้า เก่าๆเมื่อ 10 กว่าปีที่แล้ว สามารถนำมาใส่ได้แล้ว ฉันรู้สึกดีใจมากๆ ตอนนี้ผิวก็รู้สึกลื่น สิวลดลง และมีแนวโน้มน้ำหนักจะลงต่อเนื่อง เมื่อก่อนฉันเก็บตัวอยู่แต่ในบ้านไม่ออกไปไหนเลยใส่แมส ตอนนี้ฉันรู้สึกสนุกกับการได้แต่งตัว มีความมั่นใจเยอะขึ้นมากๆ ฉันคิดว่าฉันจะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้ว ระยะเวลา 10 กว่าปีที่ผ่านมา ฉันไม่มีความสุขเลย เพราะเมื่อก่อนฉันสวยหุ่นดีน้ำหนักแค่ 50 กิโลกรัม
ตอนนี้ดิฉันอายุ 35 ปีค่ะ
ฉันไม่ได้เข้าคอร์สกับหมอหนึ่งนะคะแค่ดูคลิปแล้วนำมาปรับใช้ไม่ได้ทำตามหมอ 1 เป๊ะๆนะคะ
❤❤❤ ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆเลยค่ะ🎉🎉ที่ ทำคลิปวีดีโอสอน สอน
ฉันกินน้ำเปล่าเยอะมาก
กินข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอร์รี่ในเซเว่นกล่องละ15บาท กินไข่ต้มไข่เจียว เนื้อไก่ ลดเครื่องดื่มที่หวานมากๆ
คือหลักๆคือเน้นโปรตีน เพราะทำให้เราอิ่มเร็ว อิ่มนาน ไม่หิว และไม่อยากทานของหวาน
ชอบกินมัทฉะลาเต้ของอเมซอล สั่งไม่หวานเลยแต่ก็ยังอ้วนอยู่น้ำหนักไม่ลง
สั่งบอกไม่ใส่ครีมเทียม พนักงานบอกอ๋อไม่ใส่อยู่แล้วค่ะ แต่พอทำเห็นหยิบกระปุกครีมเทียม เลยถามว่าอันนั้นอะไร พนักงานบอกครีมเทียม อืมม😂
ชาไม่ใส่นมดีที่สุดเลยครับ
เราสูง158นน.57ค่ะเจอไขมันในเลือดสูง241 ต้องงดแป้งงดน้ำตาลโดยอัตโนมัติ😅😅😅
กินกาแฟใส่นมโอ๊ตแบบไม่หวาน ได้มั้ยคะ
คุณหมอคะแล้วการกินปัสสาวะเพื่อสุขภาพจะได้ประโยชน์หรือคะ ในเมื่อไตขับของเสียออกมาทางปัสสาวะ เหงื่อ อุจจาระ สับสน (แต่ไม่ทานค่ะ กลัวอันตราย)
ไม่ได้มีประโยชน์อย่างมีนัยยะสำคัญนะครับ
ขอบคุณค่ะหมอหนึ่ง
พึ่งมาเจอช่อง 7คุณหมอ ดูแลสุขภาพตัวเองด้วยการไม่ทานน้ำตาลเลย ไม่ทานของทอดจองมันของหวาน แต่ติดอยู่อย่างเดียวคือชอบกินขนมปังมากๆค่ะอีนนี้เลิกไม่ได้เลยมีวิธีไหมคร้า😂
เพิ่งเข้าดูวันนี้และติดตามคุณหมอแล้วกำลังลดน้ำตาลและไขมันเป็นอยู่อย่ากหายและสุขภาพดีใน50+++และมีความสุขค่ะ🏋️🏋️🥑🥑💥💥
เอาใจช่วยนะครับ
ขอขอบคุณ 🙏
ขอบคุณค่ะอยู่อังกฤษค่ะแฟนชอบซื้อไวน์ให้ดื่มทุกวันตอนนี้อยากตัดใช้ชีวิตปกติต้องลดค่ะขอบคุณค่ะ❤❤❤❤
ไวน์แดงนิดหน่อยพอได้นะครับ
หมอครับกินแอลคาร์นิทีนได้ไหมครับช่วยบอกหน่อยได้ไหม
ผมกินแล้วแต่ไม่รู้ว่ากินแล้วผอมไหม😢
ทานเสริมได้ครับ แต่ถ้าจะให้ผอม ต้องปรับสารอาหารเป็นหลักก่อนครับ ลองดูคลิปอื่น ๆ เพิ่มเติมในช่องนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
รอดค่ะงั้นเพราะชอบกินน้ำใส่น้ำเเข็ง เเต่ไม่ใส่น้ำตาล
ขอบคุณครับหมอหนึ่ง
คุณหมอค่ะ เครื่องดื่อชานมทุกวันนี้ไม่ใส่นมข้นตรามะลินะเค้าใช้อีกยี่ห้อดังๆมันเหมือนนมข้นเลยแต่พออ่านดูมันคือครีมเทียม ชีวิต อันตรายขึ้นทุกวัน
ครีมเทียมก็อันตรายมาก ๆ ครับ
ใช่เราเคยกินน้ำเต้าหู้ทุกวัน มารู้ทีหลังพ่อค้าผสมครีมเทียมเยอะมากๆเราเลยเลิกกินค่ะ
คุณหมอค่ะ แล้วน้ำอัดลมNo suger?ดื่มได้มั้ยค่ะ
มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ
ถ้ากินแล้วนอนทำให้อ้วนได้ไช่ไหมคะ
ผมงดมื้อเช้าแต่กินกาแฟ3in1 6เดือนน้ำหนักลงมาแค่3โลแต่กินกาแฟดำทานข้าวครบ3มื้อลดน้ำตาลลดแป้ง1เดือนลงไป10โลคับ
ดีใจด้วยนะครับ สุขภาพดีขึ้นเยอะเลยไหมครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
เยี่ยมมากค่ะเดี๋ยวนี้ฉันกินกาแฟดำแล้วแต่อายุมากกินขา้วสามเวลาอ่านคอมเม้นคุณแล้วมีกำลังใจขึ้นจะเริ่มใหม่ค่ะ
เยี่ยมค่ะ😅😅😅
ขอบคุณครับคุณหมอ
มีคำถามครับ กินข้าวขาว ผสมกับ ข้าวไรซ์เบอรี่ ได้ไหมครับ
ได้ครับ แต่ต้องจำกัดปริมาณนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
นำ้ที่ต้มจาก มะตูม กระเจี๊ยบ พุทราได้ใหม ดีใหม
น้ำหนัก65 สุง155 อายุ60 ยากลดน้ำหนักค่ะ
ขออบคุณนะคะ
คือตอนเช้าไม่ได้กินกาแฟ หรือน้ำหวาน มันจะปวดหัวมากเลยคะ ทำไงๆดีคะ
น้ำตาลหรือไซรัปหล่อฮั้งก้วย ทานได้มั้ยคะ
สารให้ความหวานใส่นิดหน่อยได้ครับ
เสาวรสดอยคำมีน้ำตาลงและใยอาหารไหมคะ เราทานประจำ😅
จะดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นก็แล้วแต่อากาศตอนนั้น อากาศแสนร้อนก็ต้องดื่มน้ำเย็น ถ้าอากาศหนาวเย็นก็ดื่มน้ำอุ่น
กินเบียร์จะอ้วนไหมคะ
อ้วนครับ
ตามหมอหนึ่งเลยครับ ผอมชัวร์😊
ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
คุณหมอคะ เป็นไทรอยด์ต่ำ น้ำหนักขึ้นไวมาก อยากขอคุณหมอช่วยแนะนำโภชนาการให้หน่อยค่า
ไทรอยด์ต่ำ รักษาแล้วฮอร์โมนกลับมาปกติหรือยังครับ
@ ยังอยู่ในช่วงปรับยาค่ะ
กินเบีย 1กปตอนเย็นทุกวันดีต่อร่างกายมั้ยคะ
ดีต่อใจค่ะ😂
ขอบคุณค่ะ❤❤❤
เครื่องดื่่มกระป๋องไม่มีนัำตาลกินได้ไหม เพระอะไรคะ
ดื่มบ่อย ๆ ต้องระวังติดหวานจากสารให้ความหวานนะครับ
อยากลด 20 กก ค่ะ
แม่กินวันล่ะ5/6ขวดเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ติดตามหมอหนึ่งน้ำหนักลดจริงๆๆค่ะน้ำหนักลดไปเยอะมากๆๆค่ะตากที่ใส่เสื้อ2XLตอนนี้ใส่เสื้อM,S
ใด้แล้วค่ะ
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
ดื่มน้ำ1แก้วจะปัสวะ4-5รอบต่อ1แก้วจนทำให้ไม่อยากดื่มน้ำค่ะ
ถ้าปัสสาวะบ่อย ควรตรวจเพิ่มเติมนะครับ
กินกาแฟดำแล้วท้องผูกมากค่ะ
อายุ 58
น้ำหนัก 65 อยากลดบ้างค่ะ
ลองดูคลิปอื่น ๆ ในช่องประกอบนะครับ ลดได้แน่นอนครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
คุณหมอคะ อยากทราบว่าการอบซาวน่าสามารถช่วยเบิร์นแคลได้จริงมั้ยคะ
อายุ 56 น้ำหนัก 70 กิโล อยากลดมากๆค่ะ แต่น้ำหนักคงที่ ต้องลดกี่กิโลคะคุณหมอ
คำนวณbmiดูครับเข้ากูเกิลเลย อ้วนผอมไม่ใช่อยู่ที่อายุ
น้ำหนักค้างค่ะคุณหมอ
ขอบคัณคะ
อายุ39 สูง154 น.น 59 ควรลดเท่าไหร่
จริง ๆ ลดสัก 10 กิโล จะเริ่มสบายตัวเลยนะครับ เอาใจช่วยนะครับ
พวกผงผัก หรือผลไม้ ที่บอก100% ชงกับน้ำเปล่า ได้ไหมคะ พวกนี้ 100% จริงๆไหม เป็นไปได้ไหมคะ 100 กรัม ราคา ร้อยกว่าบาท
12 เดือน ลดได้แค่ 5 กิโลค่ะ เป้าหมายจะลดอีก 3 กิโล แต่ยากมาก