ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
โครตจริงเลยกับการที่แบบ ไม่ควรห้ามตัวเองในสิ่งที่ชอบกิน เคยห้ามตัวเองครั้งนึงประมาน3-4เดือนช่วงนั้น ลดมา34กิโล กินข้าวหนึ่งทับพี(เผลอไม่ถึง)เช้ากลางวันกับผักเป็นตระกร้า พอมาถึงช่วงนึงที่เราคิดว่าเออมันพอแล้วปรับเปลี่ยนมาเป็นคุมน้ำหนักได้กินในสิ่งที่ชอบบ้างจนมันมากขึ้นทุกวัน สรุปน้ำหนักกลับมาเท่าเดิม พอมันได้กินอะ ควรที่จะให้ความสุขกับตัวเองเรื่อยๆดีกว่า มันเหมือนเก็บกดอะ
+1ค่ะ
ๆๆๅ
จริงค่ะ เรากินวันละมื้อ ทรมานมาก เป็นวันละมื้อที่งดของมัน ทอด หวาน อะไรที่ชอบกินคือกินไม่ได้เลย ทุกวันนี้ยังโชคดีที่ไม่หนักเท่าเดิม แต่ก็อ้วนขึ้นจากตอนที่กินวันละมื้อนะคะ ก็พยายามลดอยู่ ไม่หักโหม เน้นสัดส่วน ไม่ชั่งน้ำหนัก เห็นตัวเลขแล้วเครียด
จริงค่ะ
ขายเลยค่ะ ถ้าคอนเทนต์จะคุณภาพขนาดนี้ สปอนเข้าเยอะๆนะคะ รักช่องนี้งือ
เรียลมาก ไม่คิดว่าดาราจะพูดเรียลขนาดนี้ ไม่กั๊กเลยยย 😍
ชอบคำว่าเปลืองทั้งแคลเปลืองทั้งเงินมากเลยค่ะ เป็นโควทที่เตือนสติได้อย่างดีตอนตบะแตก ขอบคุณสำหรับทริคดีๆอีกมากมายนะคะ
49
อ่านคอมเมนท์นี้ตอนดูคลิปถึงเปลืองทั้งแคลเปลืองทั้งเงินพอดี จังหวะซิทคอมมากฮะ
100
จริงๆแล้ว IF เกิดขึ้นเพื่อการรักษาสุขภาพ รักษาโรค แต่การผอมลงเพราะ IF คือ ผลพลอยได้ค่ะ☺️ การทานคลีนคือ ดี มันเป็นการเลือกทานสิ่งดีๆเพื่อร่างกายและสุขภาพ เน้นโปรตีน ผัก ดื่มน้ำให้เยอะ คาร์บได้บ้างแต่อย่าเยอะ😃 ทำIF ควบไปด้วยเพื่อสุขภาพค่ะ 😍
นอกเหนือจากเนื้อหาสาระที่น่าสนใจที่นำมาเสนอแล้ว ชอบวิธีการนำเสนอของสองยิปมากๆ ลักษณะการพูด วิธีการพูด น้ำเสียงและประโยคที่ใช้ เข้าถึงง่าย เข้าใจง่าย เรียล รู้สึกมีส่วนร่วมทุก EP จริงๆ เหมือนเป็นประสบการณ์ที่มีร่วมกัน คือใช่เลยฉันก็เป็น นี่กดติดตามตั้งแต่ EP แรกที่บังเอิญมาเจอ และตามดูทุก EP เลยค่ะ
ขายเนียนมากค่ะ ดูไม่ฝืนเลย สมูทไปกะคลิปมากๆค่ะ
ชอบการพูดมากๆเลยค่ะ ❤️🔥
เพิ่งดูคลิปรีวิวศัลย์ของน้องสตางค์แบงค์จบมาเลย แนะนำดีมากค่าาา
จิงค้าบ สองคนพูดน่าฟังมากเล้ย
ชอบ การพูดแบบสบายๆๆๆ ไม่มีเสแสร้ง คือน่ารัก ดู ชิว ชิว อ่ะ
@@Purikura742 คฃ
@@Purikura742 กก
เอ็นดูความ"นางเคย"😄😄😄
ขอบคุณนะคะพี่ ๆ ฟังเพลินมาก ได้สาระเต็ม ๆ ตัดต่อก็นน่ารักมาก
คลิปนี้มีประโยชน์กับเรามากน่ะ ขอบคุณคำแนะนำดีๆค่ะ🥰
ชอบมากเลยค่ะ ฟังพี่ทั้งสองยิปพูดคือเพลินมาก อยากเห็นคลิปออกกำลังกายนะคะพี่ยิป555555
ชอบมากค่า ฟังเพลินสุดๆ 💖
ชอบการพูดคุยแบบธรรมชาติของ2คนนี้..ติดตามทุกคลิปเลยคะ
ชอบคอนเท้นแบบนี่ฝ้มากคะ อยสกให้มีคอนเท้นอะไรแบบนี้อีก ที่เกี่ยวกับสุขภาพ การออกกำลังกาย
ชอบมากเลยค่ะ มีประโยชน์ตลอดเยยค่ะ น้องช่บมาก เป็นกำลังใจให้พวกพี่นะคะ ปาใจค่ะ❤️❤️❤️❤️
ดูซ้ำหลายรอบมาก ชอบการพูด ชอบทุกๆอย่างเลย น่ารัก 🥺💕
ชอบช่องนี้มาก เหมือนมีเพื่อนมานั่งคุยกัน แนะนำกัน แล้วเป็นการคุยแบบreal มาก สัมผัสได้เลย รอทุกคลิปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ 🥰
ดีมากๆ ขอบคุณมากเลยค่ะ ได้ความรู้เยอะชึ้นมาก อยากให้พูดถึงเรื่องการออกกำลังกาย หรือการดูแลตัวเองอีกเยอะๆเลยค่ะ💕💕
เนื้อหาดีมากค่ะ พี่ทั้งสองพูดแบบเน้นคำ เข้าใจมากขึ้นเลย แบบเนื้อๆไม่มีน้ำ 🤍🤍
ชอบดูสองพี่น้องคุยกันมากเลย ดูแล้วคิดถึงพี่สาว ❤️
เป็นคู่พี่น้องที่ทำคอนเท้นอะไรแล้วดูจริงใจมาก พูดจาแบบเข้าใจง่าย ชัดเจน ไม่แย่งกันพูด ฟังแล้วชอบมากกกกในหลายๆคลิปเลยค่ะ
ชอบการพูดมากๆเลยค่ะ มีประโยชน์มากๆด้วย❤️❤️
รักคอนเทนต์ของพี่น้องสองยิปค่ะ❤🤟
ชอบพี่ๆยิปๆ มากไปเลยค่าา เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาเยอะๆนะคะ ติดตามและดูทุกคลิปเลย นอกจากได้แนวคิดดีๆ ความรู้แน่นๆ แถมยังให้ฟิวกู๊ดมากๆเลย ร๊ากกกกพี่ๆ ♥️
เข้าใจในคลิปนี้เลยยย..ชอบการพูดพี่ทั้ง2คนมาก ดูเป็นห่วงเป็นใยคนอยากดูแลหุ่นจริงๆ🥰
ขอบคุณคลิปนี้มากเลยค่ะ ได้รู้เกี่ยวกับการลดเยอะมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ฟังเพลินๆ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย
ชอบมากค่า ทั้งไหนเล่าซิ ตามมายิปย่อยต่อ เรียลทุกคลิปเลยค่า รักกกกก
เป็นความรู้ใหม่เลยค่ะที่ว่ากินผักแล้วกินน้ำไม่พอจะท้องผูก ต่อไปจะได้ไม่สงสัยแล้วว่าทำไมกินผักแล้วท้องยังผูก
ชอบทุกคลิปของยิปย่อยเลยค่ะ มีคุณค่า มีสาระ สนุกมากๆ
ชอบมากค่ะ สองพี่น้องพูดแล้วดูเพลินมาก อยากให้แจกสูตรขนม/อาหารคลีนที่ทานด้วย
ชอบมากที่เปิดต้นคลิปมาด้วย การยกมือ เคย/ ไม่เคย🤗⭐️ สนุกมากค่ะ
อยากให้พี่ๆลองทำ what i eat in a day หรือออกกำลังกาย+กินอะไรบ้างใน 1 สัปดาห์ค่ะ
+1
ชอบมากเลยค่ะ ตอนแรกนึกว่าจะมาบอกสูตรดาราที่แบบพักผ่อนเพียงพองี้55555555555แล้วก็ขอบคุณสำหรับทริคมากๆๆเลยค่ะ เราหงุดหงิดทุกครั้งที่ออกกำลังกายแล้วหุ่นล่ำ เดี๋ยวจะไปหัดเล่นพิลาทีส ชอบหุ่นคุณยิปพี่มาก แล้วก็คุณยิปน้อง การพูดน่ารักมาก ใจละลายเลย🥰
ชอบคลิปนี้มากปกติก็ดูทุกคลิป ชอบความที่พวกพี่เเนะนำว่าถ้าทำจะดียังไงดูมีหลักการมากๆค่ะ5555ดูเเล้วเหมือนได้เรียนชีวะ
ตามมาตรฐาน น้ำ 1 แก้ว = 250 ml 8 แก้ว คือ 2 ลิตร ค่ะ
รอชมEPจับยิปโซมาออกกำลังกายครับ
ดูทุกคลิปเลยค่ะเหมือนมีพี่สาวคอยแนะนำในคำถามที่ไม่รู้จะถามไคร ชอบมากค่ะ❤️❤️
คลิปนี้ได้ทั้งประโยชน์ ความสนุก ดูไม่เบื่อเลยค่ะ ชอบมากๆ ขอบคุณที่มาแชร์ทริคการดูแลหุ่นค่ะ ฮือออ กำลังจะเริ่มออกกำลังกายแล้ว มีกำลังใจขึ้นมาเลยค่ะ 😭💖
ชอบมากค่ะ ฟังพี่ทั้ง2พูดแล้วทำให้เข้าใจหลายๆเรื่อง การกิน การออกกำลังกาย💓💓
อยากให้พี่ยิปทำมัฟฟินข้าวโอ๊ตให้ดูค่าาา ชอบพี่ๆมากนะคะ
ชอบการพูดพี่ที่ในช่องนี้นะ ดูพวกพี่ตั้งใจในการทำคลิป พูดได้น่าฟังด้วย เสียงเพราะๆ
ตัดต่อคลิปน่ารักมากเลยค่ะ ดูเพลินมากเลย ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ
พี่ยิปซี-ยิปโซ น่ารักแพ็คคู่จริงๆ ดูไม่เบื่อเลยค่ะ❤️🥰
ตลกหนังตะลุง 55555+กำลังจะกลับมาฟิตหุ่น ดูสองพี่น้องแล้วได้แรงบันดาลใจเยอะมาก ๆ ค่ะ ทริคใช้ได้จริง ขอบคุณนะคะ ❤️
คือดีมากก ทำไมพึ่งได้ดู เหมือนได้นั่งเม้ามอยกับเพื่อนสาว55💜 ขอบคุณมากๆค่ะ เรากำลังเริ่มออกกำลังกายดูแลตัวเองและทำIF ด้วย ได้สาระดีๆเยอะเลย
ข้อมูลเป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ และมันเป็นแรงบันดาลใจดีๆให้หนูพยายามใหม่ค่ะ ขอบคุณค่ะ ซัพสไครท์แล้ว 😽💕💖😇
แงงงง มาแล้วๆ ดีใจกับ 1 แสนซับด้วยนะคะ 💕🌈
ของเราจะกินน้ำทุกครั้งที่รู้สึกหิวค่ะ รู้ตัวอีกทีกินน้ำวันละ3ลิตรเปนอย่างต่ำจ่ะแม่ แสดงว่าหิวบ่อยมากกกก55555 ทุกวันนี้เลยติดนิสัยเปนคนกินน้ำเยอะมากๆเลยค่ะ อีกทริคนึงที่อยากแนะนำ คือลองหยดน้ำยาอุทัยสีแดงๆลงไปนิดนึงอะค่ะ น้ำหอม จิบเพลินดีนะคะ เป็นกำลังใจให้คนพยายามกินน้ำทุกๆคนนะคะ ✌🏻
เป็นการแนะนำที่จริงใจจริงจังมาก คำแนะนำของคนที่ผ่านมาทุกอย่าง รู้สึกมีกำลังใจและไม่กดดันตัวเอง🥺
ดูๆ อยู่ ตกใจหงายเงิบ ลูกค้าเข้า ยินดีด้วยจ้าาา
ชอบการพูดมากๆตรงใจ อยากหุ่นเหมือนยิปซียิปโซมากๆ อยากหุ่นลีนบางมากๆ ขอบคุณมากๆครับ รออีพีต่อไป รอวันเดย์ แต่ต้องจัดวิตอะเดก่อน ชอบมากๆครับ
รู้ตัวอีกทีคือตามดูทุกคลิปตั้งแต่ลงคลิปแรก เห็นอัพใหม่ทีไรต้องนั่งดู ไม่เคยเป็นแฟนคลับมาก่อนเลย แต่ชอบดูพี่สองคนมากตอนนี้ กรี๊ดๆ โดนตกจากทัศนคติ
ดูจนถึงตอนที่คุณยิปซีบอกว่าไดเอทแล้วอย่าดูทีวีนี่มันจริงมาก พอติดดูหนังแล้วมันจะต้องหาอะไรมากินตลอด 555เป็นประโยชน์และเรียลมากค่ะ ชอบตอนนี้มาก
ข้อมูลมีประโยชน์มากค่ะ❤
งืออออ เป็นผู้หญิง ที่ทำให้ผู้หญิงอย่างเราหลงได้จริงๆ 🥰
อยากให้พี่ๆปล่อยคลิปทุกวันเลย ได้พลังบวกเยอะมาก❤️❤️
เป็นช่องที่ฟังเพลินแบบเพลินมากๆ
มันจริงงงง มันจริงๆๆๆๆๆ พี่พูดเเล้วรู้สึกอยากกินตามทำตามเลยอะ คือลืออออ👏👏
ชอบโมเมนต์พี่กับน้องคุยกันจังค่ะ เคมีเข้ากันมากกก ไม่ได้พูดเชิงจิ้นหรืออะไรนะ มันดูเป็นความสุข แบบนอกจากเพื่อนสนิท ก็อยากมีคนแบบนี่ไว้คุยกันอ่ะ ความที่ถ้าหัวข้อเดียวกันก็มีรสนิยมเหมือนกันบาง หรือเห็นต่างก็ไม่ได้จะตีกันมากนะ ก็คุยฝั่งฉันฝั่งเธอ ชอบคอนเทนท์แบบนี้น้า มาคุยให้ฟังเฉยๆก็เริ่ดค้า
จริงทุกสิ่งเลยค่ะ นี่ก็นางเคย สุดท้าย ทำแต่พอดี ศึกษาให้เยอะ เอ๊ะให้เป็น อะไรที่มันใช่ มันพอดี มันจะง่ายและเหมาะกับเราค่ะ 🧡🥰
แบบนี้สิค่ะ ช่องคุณภาพ ไม่กัก บอกหมด รักทั้งคู่
คือดูเพลินมาก ได้ความรู้มาก สนุกค่ะ ชอบมาก❤️
น้ำแก้วนึง ถ้าเราจำไม่ผิดประมาณ250มิลลิลิตร 8แก้วต่อวันก็2ลิตรค่ะ//ใครลดน้ำหนักอยู่ก็สู้ๆนะคะ!
ชอบ Ep นี้มากได้ประโยชน์แบบจุกๆบางอย่างก็ปรับ mind set เดิมๆไปเลยฮือ💖💖💖
ชอบรูปทรงปากของยิปซีมากสวยสุด ❣❣
ชอบพี่น้องคุยกันมาก น่ารัก พูดแล้วฟังเพลินจนจบเลยคะ
น่ารักทั้งคู่เลย พูดให้เข้าใจง่าย ชอบมากเลยคะ🥰
พี่ยิปโยอย่างน่ารักเลยอะ
ชอบดูไอจีคุณยิปซีมากก...ขอบคุณที่มาแชร์คำแนะนำที่มีประโยชน์นะคะ ♥️♥️♥️
คลิปนี้ดีมากกก ขอบคุณมากๆนะคะ ❤️❤️❤️
เราเห็นมีอยู่คลิปนึงเหมือนจะเป็นนักเชี่ยวชาญ เค้าบอกว่ากินตอนกลางคืนไม่ได้ทำให้อ้วนนะคะ แต่อยู่ที่ปริมาณว่าเรากินมากหรือน้อยแค่ไหนมากกว่า ถ้ากินเกินความต้องการของแต่ละวันมันก็จะเพิ่มน้ำหนักและไขมันค่ะ แต่ถ้าใครมีความสุขกับการกินก็เอาเลยค่ะ มั่นใจในตัวเอง ผอม ก็เรียกว่าหุ่นดี อวบก็คือหุ่นดี อ้วนก็คือหุ่นดี คอยรักสุขภาพตัวเองกันด้วยนะคะ สุ้ๆค้าบ แล้วเราก็ชอบคลิปนี้มากๆเลย ชอบที่ให้ใจเย็นกับตัวเองเพราะเราใจร้อนก็จะเหมือนกดดันตัวเองแล้วกลายเป็นเครียดแทน
-Vit C ละลายในน้ำครับ(V.C ที่แช่อยู่ในน้ำเป็นเดือนๆ ก็แทบจะไม่มีV.C เหลือเลย)-ทานอาหารบ่อยมื้อ อินซูลินก็จะออกมาบ่อย(สะสมเป็นระยะเวลานานๆ เป็นสาเหตุของการดื้ออินซูลินได้ เบาหวานนั่นเอง)
ชอบรายการนี้มากเลยค่าาาอยากเหนโมเม้น พี่ยิปโซ พี่ยิปซีมานานแล้วค่าน่ารักมากๆเลยค่าา สาระก็ดีมากค่ะ 😍😍😍
ชอบเทคนิคของทั้งคู่มากๆค่ะ😍
พี่ยิปลองให้เพื่อนตรวจฮอร์โมนดูนะคะถ้าเล่นแล้วล่ำขนาดนั้น หรือโปรแกรมเวทอาจจะไม่ดีเน้นไปในส่วนที่ทำให้ดูล่ำถ้ากล้ามเนื้อกระชับไป คือจริงๆแอบเสียใจที่พี่พูดเรื่องเวทนิดนึงเพราะไม่อยากให้ผญ กลัวการเวทเลยค่ะ กว่าจะสร้างความเชื่อและเปลี่ยนความกลัวของหลายๆคนได้จนทำให้เห็นผล(สายอาชีพเราด้วยแหละ ทุกวันนี้เจ็บมาเพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเพราะกลัวการเวทเยอะมาก) และก็จริงๆเวทดีนะคะ ล่ำยากจริงๆถ้าโปรแกรมถูกต้องเราก็ยกเวท เพื่อนเราก็ยกเวทตัวยังบางเลยแต่กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น(เล่น20-40โลบางท่า) // ใครผ่านมาก็ฝากนะคะผญควรเล่นเวทอย่างน้อย1-2ครั้งต่อสัปดาห์ เล่นน้ำหนักเยอะก็ได้แต่ควรเป็นโปรแกรมที่ถูกต้องเพื่อความแข็งแรงค่ะ อย่ากลัวการเวทและลำบากตอนแก่เลยค่ะ 😭😭
ติดใจตรงนี้นิดนึงเหมือนกันค่ะ เราเล่นวีคละ 4-5 วันกล้ามเนื้อยังไม่ค่อยขึ้นเลย แต่ส่วนที่เหลือของคลิปคือชอบมากๆ
เราผู้กล้ามขึ้นง่ายมากแง เคยเล่นสควอทวันเดียวตื่นเช้ามากล้ามขาขึ้น ไม่ชอบเลย
@@Danadararine แนะนำตรวจฮอร์โมนจริงๆค่ะ คนใกล้ตัวหรือเคสที่เราเจอยังไม่เคยมีเลยค่ะที่ขึ้นง่าย ฮือออ มีแต่มันไม่ลดกับมันไม่ขึ้น เราก็อนะนำให้ตรวจฮอร์โมนเพศ อื่นด้วยๆถ้ามีกำลัง หรืออีกนัยคือคุณผอมมากๆแล้ว ก็จะให้ไปทานอาหารเพิ่มค่ะ ช่วยได้ในการปรับต้องดูเคสบายเคสจริงๆค่ะ.
เราเป็นคนนึงเล่นเวทแล้วล่ำมากกกกกก ออกขาทีไรวันถัดมาบึกบักมากเลยค่ะหัวไหล่หลังก็ล่ำ แต่พอพาทของหน้าท้องกับก้นมากย้ากยาก
จริงๆยิปโซกับยิฟซีพูดถูกแล้วนะคะ ร่างกายคนเราไม่เหมือนกันทุกคน คุณหรือคนรอบข้างอาจจะเป็นผู้หญิงส่วนใหญ่ที่กล้ามเนื้อขึ้นยาก แต่เราเป็นคนนึงที่กล้ามเนื่อขึ้นง่ายมาก หยุดออกกำลังกายไป2ปีเพราะนอยที่ล่ำขึ้นเพราะเวท+คาร์ แต่วัดอินบอดี้ออกมากล้ามเนื้อยังเกินเกณฑ์เลยค่ะ เลยหันมาเล่นพิลาทิสแค่ช่วงล่างและไม่คาร์ด้วย แต่ผลคือตัวบางขึ้นมากทั้งที่น้ำหนักเยอะกว่าตอนเวท ขอยืนยันอีกครั้งว่าร่างกายของคนเราไม่เหมือนกันจริงๆค่ะ อย่าตัดสินใจภาพรวมโดยยึดหลักจากตัวเองเลยค่ะ
อยากให้ทำคลิปรวมท่าออกกำลังกายที่พี่ๆ ออกกัน แบบไม่ล่ำหน่อยค่ะ พอดีเราค่อนข้างหุ่นนักกีฬา รู้สึกว่าบางทีออกกำลังกายแล้วล่ำขึ้นมาก แต่ไม่ลีน ใจเราชอบลีนๆ ตัวเล็กๆ แต่ไม่ชอบล่ำเหมือนกันค่ะ
มีประโยชน์มากๆๆๆๆๆๆๆ ที่สุดค่ะ ขอบคุณน๊า ที่พูดมามันจริงมากกกก ว่าแล้วทำไมชั้นไม่ผอมมม แง 😂😂😂😂
ชอบมากเลย เป็นพี่น้องที่น่ารักมากๆคะ ขอบคุณนะคะ
ชอบความธรรมชาติไม่ต้องประดิษฐ์คำพูด ชอบมากค่ะทั้งคู่ ❤️❤️
ส่วนตัวออกกำลังกายก่อนนอน เริ่มจาก 10 นาที ปัจจุบัน 20-30 อาทิตย์ละ 3 วัน อากาศดีเล่นแบตเพิ่ม 1วัน 10-30นาที กินค่อนข้างปกติ แต่ลดลงบ้างจากเดิม เมื่อก่อนกินอิ่มจนอ้วกเพราะเสียดาย ปัจจุบัน อิ่มคือพอ ลดกาแฟลงปกติกินกาแฟเย็นเกือบแก้ว (20.-) +แบบซอง 1-2 ซอง/วัน ปัจจุบันวันละครึ่งแก้ว ถ้าวันไหนไม่ได้กินแบบเย็น กิน1ซองพอ
ชอบคลิปนี้ ย้อนมาฟังหลายรอบเลย น่ารักที้งคู่
ชอบพูดคุยแบบกันเองดี❤❤❤
กำลังฝึกตัวเองทานผักให้เยอะขึ้น ลดเนื้อสัตว์ให้น้อยลง ดื่มน้ำวันละ2ลิตรขึ้น ตื่นเช้ารู้สึกดีมาก ขับถ่ายดี และไม่รู้สึดผิดกับตัวเอง เพราะอย่างน้อยในร่างกายเราก็มีผักกับน้ำ
จริงมากค่ะ แต่ก่อนคือหนูลดสุดโต่งมาก ลดจริงแต่สุดท้ายโยโย่ค๊าาากินเยอะกว่าเดิมอ้วนกว่าเดิม แต่ตอนนี้ค่อยๆลดให้เวลากับตัวเอง ตอนนี้ประสบความสำเร็จในการลดแย้วค่ะ จาก57สู่48.90ประมาณนี้ค่ะ☺️ใช้เวลานานมากจริงๆแต่คุ้มมากค่ะ ทุกอย่างต้องใช้เวลาและความอดทนมีวินัยค่อยๆให้เวลากับตัวเอง
ดีจัง ฟังแล้ว ได้ทริค ขอบคุณน้า
น่ารักทั้งคู่เลย เป็นประโยชน์มากค่า
สปอนเซอร์ไหมดูไม่ออกจริงๆค้าาา เนียนมาก55555 คอนเท้นดีน่าสนใจ สนับสนุนค้าบบบ
รอ Ep.ที่ยิปโซออกกำลังกายค่ะ😁
ชอบมากๆๆค่ะ ทำคลิปแบบนี้อีกนะ กำลังพยายามลดนน.อยู่ค่ะ^ ^
พูดได้น่าฟังง ฟังแล้วเพลินมากเลยค่าา❤️🥺
หนูว่าเรื่องการกินหนูโอเคเลยค่ะ เลือกกินมากขึ้นพยายามลดของทอดกินโปรตีนเยอะหน่อย แต่ก็เยอะไปไม่ได้คุณแม่นอยด์เก่งมาก แต่หนูมีปัญหาตรงที่ติดน้ำหวานค่ะ กินแทบทุกวัน ลดขนมหวานเพื่อกินน้ำอัดลม แก้ยากมากเลยค่ะ ฮืออ~~~
มาแล้ววว และระหว่างดูคือกินช็อคโกแแลตไปด้วยจ้าาา 😭😭😭😭😭
รัก มีความสุข สนุก ชอบ มีความรู้ และสุภาพ
อยากให้พี่พูดเรื่องออกกำลังหรือการลดน้ำอีกนะคะ ชอบมากๆคะ
เอ้ย พี่น้องคู่นี้พูดดีเอาเรื่องเลย ชอบมาก กดๆซับ
อยากให้พวกพี่ทำคลิปcheat dayด้วยกันค่ะ
แบบนี้แหละไม่เฟค วิธีลดน้ำหนักอันไหนได้ผลจริง เอามาแชร์แบ่งปันกัน ชอบมากๆๆๆ
ชอบความเรียลของทั้งสองยิปเลยค่ะทำให้รู้เลยว่าแม้แต่ดาราก็ต้องมีวินัย ที่สุดของความพยายามและอดทน
![ไหนเล่าซิ๊ | • 5 สิ่งที่ทำให้ Diet ไม่สำเร็จ!พยามแล้วนะทำไมไม่ผอมลงสักที ! ❌🍔🍟 |•Vlog 212[ENG/TH CC]](http://i.ytimg.com/vi/3jj04P6P054/mqdefault.jpg)
โครตจริงเลยกับการที่แบบ ไม่ควรห้ามตัวเองในสิ่งที่ชอบกิน เคยห้ามตัวเองครั้งนึงประมาน3-4เดือนช่วงนั้น ลดมา34กิโล กินข้าวหนึ่งทับพี(เผลอไม่ถึง)เช้ากลางวันกับผักเป็นตระกร้า พอมาถึงช่วงนึงที่เราคิดว่าเออมันพอแล้วปรับเปลี่ยนมาเป็นคุมน้ำหนักได้กินในสิ่งที่ชอบบ้างจนมันมากขึ้นทุกวัน สรุปน้ำหนักกลับมาเท่าเดิม พอมันได้กินอะ ควรที่จะให้ความสุขกับตัวเองเรื่อยๆดีกว่า มันเหมือนเก็บกดอะ
+1ค่ะ
ๆๆๅ
จริงค่ะ เรากินวันละมื้อ ทรมานมาก เป็นวันละมื้อที่งดของมัน ทอด หวาน อะไรที่ชอบกินคือกินไม่ได้เลย ทุกวันนี้ยังโชคดีที่ไม่หนักเท่าเดิม แต่ก็อ้วนขึ้นจากตอนที่กินวันละมื้อนะคะ ก็พยายามลดอยู่ ไม่หักโหม เน้นสัดส่วน ไม่ชั่งน้ำหนัก เห็นตัวเลขแล้วเครียด
จริงค่ะ
จริงค่ะ
ขายเลยค่ะ ถ้าคอนเทนต์จะคุณภาพขนาดนี้ สปอนเข้าเยอะๆนะคะ รักช่องนี้งือ
เรียลมาก ไม่คิดว่าดาราจะพูดเรียลขนาดนี้ ไม่กั๊กเลยยย 😍
ชอบคำว่าเปลืองทั้งแคลเปลืองทั้งเงินมากเลยค่ะ เป็นโควทที่เตือนสติได้อย่างดีตอนตบะแตก ขอบคุณสำหรับทริคดีๆอีกมากมายนะคะ
49
อ่านคอมเมนท์นี้ตอนดูคลิปถึงเปลืองทั้งแคลเปลืองทั้งเงินพอดี จังหวะซิทคอมมากฮะ
100
จริงๆแล้ว IF เกิดขึ้นเพื่อการรักษาสุขภาพ รักษาโรค แต่การผอมลงเพราะ IF คือ ผลพลอยได้ค่ะ☺️ การทานคลีนคือ ดี มันเป็นการเลือกทานสิ่งดีๆเพื่อร่างกายและสุขภาพ เน้นโปรตีน ผัก ดื่มน้ำให้เยอะ คาร์บได้บ้างแต่อย่าเยอะ😃 ทำIF ควบไปด้วยเพื่อสุขภาพค่ะ 😍
นอกเหนือจากเนื้อหาสาระที่น่าสนใจที่นำมาเสนอแล้ว ชอบวิธีการนำเสนอของสองยิปมากๆ ลักษณะการพูด วิธีการพูด น้ำเสียงและประโยคที่ใช้ เข้าถึงง่าย เข้าใจง่าย เรียล รู้สึกมีส่วนร่วมทุก EP จริงๆ เหมือนเป็นประสบการณ์ที่มีร่วมกัน คือใช่เลยฉันก็เป็น นี่กดติดตามตั้งแต่ EP แรกที่บังเอิญมาเจอ และตามดูทุก EP เลยค่ะ
ขายเนียนมากค่ะ ดูไม่ฝืนเลย สมูทไปกะคลิปมากๆค่ะ
ชอบการพูดมากๆเลยค่ะ ❤️🔥
เพิ่งดูคลิปรีวิวศัลย์ของน้องสตางค์แบงค์จบมาเลย แนะนำดีมากค่าาา
จิงค้าบ สองคนพูดน่าฟังมากเล้ย
ชอบ การพูดแบบสบายๆๆๆ ไม่มีเสแสร้ง คือน่ารัก ดู ชิว ชิว อ่ะ
@@Purikura742 คฃ
@@Purikura742 กก
เอ็นดูความ"นางเคย"😄😄😄
ขอบคุณนะคะพี่ ๆ ฟังเพลินมาก ได้สาระเต็ม ๆ ตัดต่อก็นน่ารักมาก
คลิปนี้มีประโยชน์กับเรามากน่ะ ขอบคุณคำแนะนำดีๆค่ะ🥰
ชอบมากเลยค่ะ ฟังพี่ทั้งสองยิปพูดคือเพลินมาก อยากเห็นคลิปออกกำลังกายนะคะพี่ยิป555555
ชอบมากค่า ฟังเพลินสุดๆ 💖
ชอบการพูดคุยแบบธรรมชาติของ2คนนี้..ติดตามทุกคลิปเลยคะ
ชอบคอนเท้นแบบนี่ฝ้มากคะ อยสกให้มีคอนเท้นอะไรแบบนี้อีก ที่เกี่ยวกับสุขภาพ การออกกำลังกาย
ชอบมากเลยค่ะ มีประโยชน์ตลอดเยยค่ะ น้องช่บมาก เป็นกำลังใจให้พวกพี่นะคะ ปาใจค่ะ❤️❤️❤️❤️
ดูซ้ำหลายรอบมาก ชอบการพูด ชอบทุกๆอย่างเลย น่ารัก 🥺💕
ชอบช่องนี้มาก เหมือนมีเพื่อนมานั่งคุยกัน แนะนำกัน แล้วเป็นการคุยแบบreal มาก สัมผัสได้เลย รอทุกคลิปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ 🥰
ดีมากๆ ขอบคุณมากเลยค่ะ ได้ความรู้เยอะชึ้นมาก อยากให้พูดถึงเรื่องการออกกำลังกาย หรือการดูแลตัวเองอีกเยอะๆเลยค่ะ💕💕
เนื้อหาดีมากค่ะ พี่ทั้งสองพูดแบบเน้นคำ เข้าใจมากขึ้นเลย แบบเนื้อๆไม่มีน้ำ 🤍🤍
ชอบดูสองพี่น้องคุยกันมากเลย ดูแล้วคิดถึงพี่สาว ❤️
เป็นคู่พี่น้องที่ทำคอนเท้นอะไรแล้วดูจริงใจมาก พูดจาแบบเข้าใจง่าย ชัดเจน ไม่แย่งกันพูด ฟังแล้วชอบมากกกกในหลายๆคลิปเลยค่ะ
ชอบการพูดมากๆเลยค่ะ มีประโยชน์มากๆด้วย❤️❤️
รักคอนเทนต์ของพี่น้องสองยิปค่ะ❤🤟
ชอบพี่ๆยิปๆ มากไปเลยค่าา เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาเยอะๆนะคะ ติดตามและดูทุกคลิปเลย นอกจากได้แนวคิดดีๆ ความรู้แน่นๆ แถมยังให้ฟิวกู๊ดมากๆเลย ร๊ากกกกพี่ๆ ♥️
เข้าใจในคลิปนี้เลยยย..ชอบการพูดพี่ทั้ง2คนมาก ดูเป็นห่วงเป็นใยคนอยากดูแลหุ่นจริงๆ🥰
ขอบคุณคลิปนี้มากเลยค่ะ ได้รู้เกี่ยวกับการลดเยอะมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ฟังเพลินๆ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย
ชอบมากค่า ทั้งไหนเล่าซิ ตามมายิปย่อยต่อ เรียลทุกคลิปเลยค่า รักกกกก
เป็นความรู้ใหม่เลยค่ะที่ว่ากินผักแล้วกินน้ำไม่พอจะท้องผูก ต่อไปจะได้ไม่สงสัยแล้วว่าทำไมกินผักแล้วท้องยังผูก
ชอบทุกคลิปของยิปย่อยเลยค่ะ มีคุณค่า มีสาระ สนุกมากๆ
ชอบมากค่ะ สองพี่น้องพูดแล้วดูเพลินมาก อยากให้แจกสูตรขนม/อาหารคลีนที่ทานด้วย
ชอบมากที่เปิดต้นคลิปมาด้วย การยกมือ เคย/ ไม่เคย🤗⭐️ สนุกมากค่ะ
อยากให้พี่ๆลองทำ what i eat in a day หรือออกกำลังกาย+กินอะไรบ้างใน 1 สัปดาห์ค่ะ
+1
ชอบมากเลยค่ะ ตอนแรกนึกว่าจะมาบอกสูตรดาราที่แบบพักผ่อนเพียงพองี้55555555555
แล้วก็ขอบคุณสำหรับทริคมากๆๆเลยค่ะ เราหงุดหงิดทุกครั้งที่ออกกำลังกายแล้วหุ่นล่ำ เดี๋ยวจะไปหัดเล่นพิลาทีส ชอบหุ่นคุณยิปพี่มาก แล้วก็คุณยิปน้อง การพูดน่ารักมาก ใจละลายเลย🥰
ชอบคลิปนี้มากปกติก็ดูทุกคลิป ชอบความที่พวกพี่เเนะนำว่าถ้าทำจะดียังไงดูมีหลักการมากๆค่ะ5555ดูเเล้วเหมือนได้เรียนชีวะ
ตามมาตรฐาน น้ำ 1 แก้ว = 250 ml
8 แก้ว คือ 2 ลิตร ค่ะ
รอชมEPจับยิปโซมาออกกำลังกายครับ
ดูทุกคลิปเลยค่ะเหมือนมีพี่สาวคอยแนะนำในคำถามที่ไม่รู้จะถามไคร ชอบมากค่ะ❤️❤️
คลิปนี้ได้ทั้งประโยชน์ ความสนุก ดูไม่เบื่อเลยค่ะ ชอบมากๆ ขอบคุณที่มาแชร์ทริคการดูแลหุ่นค่ะ ฮือออ กำลังจะเริ่มออกกำลังกายแล้ว มีกำลังใจขึ้นมาเลยค่ะ 😭💖
ชอบมากค่ะ ฟังพี่ทั้ง2พูดแล้วทำให้เข้าใจหลายๆเรื่อง การกิน การออกกำลังกาย💓💓
อยากให้พี่ยิปทำมัฟฟินข้าวโอ๊ตให้ดูค่าาา ชอบพี่ๆมากนะคะ
ชอบการพูดพี่ที่ในช่องนี้นะ ดูพวกพี่ตั้งใจในการทำคลิป พูดได้น่าฟังด้วย เสียงเพราะๆ
ตัดต่อคลิปน่ารักมากเลยค่ะ ดูเพลินมากเลย ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ
พี่ยิปซี-ยิปโซ น่ารักแพ็คคู่จริงๆ ดูไม่เบื่อเลยค่ะ❤️🥰
ตลกหนังตะลุง 55555+
กำลังจะกลับมาฟิตหุ่น ดูสองพี่น้องแล้วได้แรงบันดาลใจเยอะมาก ๆ ค่ะ ทริคใช้ได้จริง ขอบคุณนะคะ ❤️
คือดีมากก ทำไมพึ่งได้ดู เหมือนได้นั่งเม้ามอยกับเพื่อนสาว55💜 ขอบคุณมากๆค่ะ เรากำลังเริ่มออกกำลังกายดูแลตัวเองและทำIF ด้วย ได้สาระดีๆเยอะเลย
ข้อมูลเป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ และมันเป็นแรงบันดาลใจดีๆให้หนูพยายามใหม่ค่ะ ขอบคุณค่ะ ซัพสไครท์แล้ว 😽💕💖😇
แงงงง มาแล้วๆ ดีใจกับ 1 แสนซับด้วยนะคะ 💕🌈
ของเราจะกินน้ำทุกครั้งที่รู้สึกหิวค่ะ รู้ตัวอีกทีกินน้ำวันละ3ลิตรเปนอย่างต่ำจ่ะแม่ แสดงว่าหิวบ่อยมากกกก55555 ทุกวันนี้เลยติดนิสัยเปนคนกินน้ำเยอะมากๆเลยค่ะ อีกทริคนึงที่อยากแนะนำ คือลองหยดน้ำยาอุทัยสีแดงๆลงไปนิดนึงอะค่ะ น้ำหอม จิบเพลินดีนะคะ เป็นกำลังใจให้คนพยายามกินน้ำทุกๆคนนะคะ ✌🏻
เป็นการแนะนำที่จริงใจจริงจังมาก คำแนะนำของคนที่ผ่านมาทุกอย่าง รู้สึกมีกำลังใจและไม่กดดันตัวเอง🥺
ดูๆ อยู่ ตกใจหงายเงิบ ลูกค้าเข้า ยินดีด้วยจ้าาา
ชอบการพูดมากๆตรงใจ อยากหุ่นเหมือนยิปซียิปโซมากๆ อยากหุ่นลีนบางมากๆ ขอบคุณมากๆครับ รออีพีต่อไป รอวันเดย์ แต่ต้องจัดวิตอะเดก่อน ชอบมากๆครับ
รู้ตัวอีกทีคือตามดูทุกคลิปตั้งแต่ลงคลิปแรก เห็นอัพใหม่ทีไรต้องนั่งดู ไม่เคยเป็นแฟนคลับมาก่อนเลย แต่ชอบดูพี่สองคนมากตอนนี้ กรี๊ดๆ โดนตกจากทัศนคติ
ดูจนถึงตอนที่คุณยิปซีบอกว่าไดเอทแล้วอย่าดูทีวีนี่มันจริงมาก พอติดดูหนังแล้วมันจะต้องหาอะไรมากินตลอด 555
เป็นประโยชน์และเรียลมากค่ะ ชอบตอนนี้มาก
ข้อมูลมีประโยชน์มากค่ะ❤
งืออออ เป็นผู้หญิง ที่ทำให้ผู้หญิงอย่างเราหลงได้จริงๆ 🥰
อยากให้พี่ๆปล่อยคลิปทุกวันเลย ได้พลังบวกเยอะมาก❤️❤️
เป็นช่องที่ฟังเพลินแบบเพลินมากๆ
มันจริงงงง มันจริงๆๆๆๆๆ พี่พูดเเล้วรู้สึกอยากกินตามทำตามเลยอะ คือลืออออ👏👏
ชอบโมเมนต์พี่กับน้องคุยกันจังค่ะ เคมีเข้ากันมากกก ไม่ได้พูดเชิงจิ้นหรืออะไรนะ มันดูเป็นความสุข แบบนอกจากเพื่อนสนิท ก็อยากมีคนแบบนี่ไว้คุยกันอ่ะ ความที่ถ้าหัวข้อเดียวกันก็มีรสนิยมเหมือนกันบาง หรือเห็นต่างก็ไม่ได้จะตีกันมากนะ ก็คุยฝั่งฉันฝั่งเธอ ชอบคอนเทนท์แบบนี้น้า มาคุยให้ฟังเฉยๆก็เริ่ดค้า
จริงทุกสิ่งเลยค่ะ นี่ก็นางเคย สุดท้าย ทำแต่พอดี ศึกษาให้เยอะ เอ๊ะให้เป็น อะไรที่มันใช่ มันพอดี มันจะง่ายและเหมาะกับเราค่ะ 🧡🥰
แบบนี้สิค่ะ ช่องคุณภาพ ไม่กัก บอกหมด รักทั้งคู่
คือดูเพลินมาก ได้ความรู้มาก สนุกค่ะ
ชอบมาก❤️
น้ำแก้วนึง ถ้าเราจำไม่ผิดประมาณ250มิลลิลิตร 8แก้วต่อวันก็2ลิตรค่ะ//ใครลดน้ำหนักอยู่ก็สู้ๆนะคะ!
ชอบ Ep นี้มากได้ประโยชน์แบบจุกๆบางอย่างก็ปรับ mind set เดิมๆไปเลยฮือ💖💖💖
ชอบรูปทรงปากของยิปซีมากสวยสุด ❣❣
ชอบพี่น้องคุยกันมาก น่ารัก พูดแล้วฟังเพลินจนจบเลยคะ
น่ารักทั้งคู่เลย พูดให้เข้าใจง่าย ชอบมากเลยคะ🥰
พี่ยิปโยอย่างน่ารักเลยอะ
ชอบดูไอจีคุณยิปซีมากก...ขอบคุณที่มาแชร์คำแนะนำที่มีประโยชน์นะคะ ♥️♥️♥️
คลิปนี้ดีมากกก ขอบคุณมากๆนะคะ ❤️❤️❤️
เราเห็นมีอยู่คลิปนึงเหมือนจะเป็นนักเชี่ยวชาญ เค้าบอกว่ากินตอนกลางคืนไม่ได้ทำให้อ้วนนะคะ แต่อยู่ที่ปริมาณว่าเรากินมากหรือน้อยแค่ไหนมากกว่า ถ้ากินเกินความต้องการของแต่ละวันมันก็จะเพิ่มน้ำหนักและไขมันค่ะ แต่ถ้าใครมีความสุขกับการกินก็เอาเลยค่ะ มั่นใจในตัวเอง ผอม ก็เรียกว่าหุ่นดี อวบก็คือหุ่นดี อ้วนก็คือหุ่นดี คอยรักสุขภาพตัวเองกันด้วยนะคะ สุ้ๆค้าบ แล้วเราก็ชอบคลิปนี้มากๆเลย ชอบที่ให้ใจเย็นกับตัวเองเพราะเราใจร้อนก็จะเหมือนกดดันตัวเองแล้วกลายเป็นเครียดแทน
-Vit C ละลายในน้ำครับ(V.C ที่แช่อยู่ในน้ำเป็นเดือนๆ ก็แทบจะไม่มีV.C เหลือเลย)
-ทานอาหารบ่อยมื้อ อินซูลินก็จะออกมาบ่อย(สะสมเป็นระยะเวลานานๆ เป็นสาเหตุของการดื้ออินซูลินได้ เบาหวานนั่นเอง)
ชอบรายการนี้มากเลยค่าาา
อยากเหนโมเม้น พี่ยิปโซ พี่ยิปซีมานานแล้วค่า
น่ารักมากๆเลยค่าา สาระก็ดีมากค่ะ 😍😍😍
ชอบเทคนิคของทั้งคู่มากๆค่ะ😍
พี่ยิปลองให้เพื่อนตรวจฮอร์โมนดูนะคะถ้าเล่นแล้วล่ำขนาดนั้น หรือโปรแกรมเวทอาจจะไม่ดีเน้นไปในส่วนที่ทำให้ดูล่ำถ้ากล้ามเนื้อกระชับไป คือจริงๆแอบเสียใจที่พี่พูดเรื่องเวทนิดนึงเพราะไม่อยากให้ผญ กลัวการเวทเลยค่ะ กว่าจะสร้างความเชื่อและเปลี่ยนความกลัวของหลายๆคนได้จนทำให้เห็นผล(สายอาชีพเราด้วยแหละ ทุกวันนี้เจ็บมาเพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเพราะกลัวการเวทเยอะมาก) และก็จริงๆเวทดีนะคะ ล่ำยากจริงๆถ้าโปรแกรมถูกต้องเราก็ยกเวท เพื่อนเราก็ยกเวทตัวยังบางเลยแต่กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น(เล่น20-40โลบางท่า) // ใครผ่านมาก็ฝากนะคะผญควรเล่นเวทอย่างน้อย1-2ครั้งต่อสัปดาห์ เล่นน้ำหนักเยอะก็ได้แต่ควรเป็นโปรแกรมที่ถูกต้องเพื่อความแข็งแรงค่ะ อย่ากลัวการเวทและลำบากตอนแก่เลยค่ะ 😭😭
ติดใจตรงนี้นิดนึงเหมือนกันค่ะ เราเล่นวีคละ 4-5 วันกล้ามเนื้อยังไม่ค่อยขึ้นเลย แต่ส่วนที่เหลือของคลิปคือชอบมากๆ
เราผู้กล้ามขึ้นง่ายมากแง เคยเล่นสควอทวันเดียวตื่นเช้ามากล้ามขาขึ้น ไม่ชอบเลย
@@Danadararine แนะนำตรวจฮอร์โมนจริงๆค่ะ คนใกล้ตัวหรือเคสที่เราเจอยังไม่เคยมีเลยค่ะที่ขึ้นง่าย ฮือออ มีแต่มันไม่ลดกับมันไม่ขึ้น เราก็อนะนำให้ตรวจฮอร์โมนเพศ อื่นด้วยๆถ้ามีกำลัง หรืออีกนัยคือคุณผอมมากๆแล้ว ก็จะให้ไปทานอาหารเพิ่มค่ะ ช่วยได้ในการปรับต้องดูเคสบายเคสจริงๆค่ะ.
เราเป็นคนนึงเล่นเวทแล้วล่ำมากกกกกก ออกขาทีไรวันถัดมาบึกบักมากเลยค่ะหัวไหล่หลังก็ล่ำ แต่พอพาทของหน้าท้องกับก้นมากย้ากยาก
จริงๆยิปโซกับยิฟซีพูดถูกแล้วนะคะ ร่างกายคนเราไม่เหมือนกันทุกคน คุณหรือคนรอบข้างอาจจะเป็นผู้หญิงส่วนใหญ่ที่กล้ามเนื้อขึ้นยาก แต่เราเป็นคนนึงที่กล้ามเนื่อขึ้นง่ายมาก หยุดออกกำลังกายไป2ปีเพราะนอยที่ล่ำขึ้นเพราะเวท+คาร์ แต่วัดอินบอดี้ออกมากล้ามเนื้อยังเกินเกณฑ์เลยค่ะ เลยหันมาเล่นพิลาทิสแค่ช่วงล่างและไม่คาร์ด้วย แต่ผลคือตัวบางขึ้นมากทั้งที่น้ำหนักเยอะกว่าตอนเวท ขอยืนยันอีกครั้งว่าร่างกายของคนเราไม่เหมือนกันจริงๆค่ะ อย่าตัดสินใจภาพรวมโดยยึดหลักจากตัวเองเลยค่ะ
อยากให้ทำคลิปรวมท่าออกกำลังกายที่พี่ๆ ออกกัน แบบไม่ล่ำหน่อยค่ะ พอดีเราค่อนข้างหุ่นนักกีฬา รู้สึกว่าบางทีออกกำลังกายแล้วล่ำขึ้นมาก แต่ไม่ลีน ใจเราชอบลีนๆ ตัวเล็กๆ แต่ไม่ชอบล่ำเหมือนกันค่ะ
มีประโยชน์มากๆๆๆๆๆๆๆ ที่สุดค่ะ ขอบคุณน๊า ที่พูดมามันจริงมากกกก ว่าแล้วทำไมชั้นไม่ผอมมม แง 😂😂😂😂
ชอบมากเลย เป็นพี่น้องที่น่ารักมากๆคะ ขอบคุณนะคะ
ชอบความธรรมชาติไม่ต้องประดิษฐ์คำพูด ชอบมากค่ะทั้งคู่ ❤️❤️
ส่วนตัวออกกำลังกายก่อนนอน เริ่มจาก 10 นาที ปัจจุบัน 20-30 อาทิตย์ละ 3 วัน อากาศดีเล่นแบตเพิ่ม 1วัน 10-30นาที กินค่อนข้างปกติ แต่ลดลงบ้างจากเดิม เมื่อก่อนกินอิ่มจนอ้วกเพราะเสียดาย ปัจจุบัน อิ่มคือพอ ลดกาแฟลงปกติกินกาแฟเย็นเกือบแก้ว (20.-) +แบบซอง 1-2 ซอง/วัน ปัจจุบันวันละครึ่งแก้ว ถ้าวันไหนไม่ได้กินแบบเย็น กิน1ซองพอ
ชอบคลิปนี้ ย้อนมาฟังหลายรอบเลย น่ารักที้งคู่
ชอบพูดคุยแบบกันเองดี❤❤❤
กำลังฝึกตัวเองทานผักให้เยอะขึ้น ลดเนื้อสัตว์ให้น้อยลง ดื่มน้ำวันละ2ลิตรขึ้น ตื่นเช้ารู้สึกดีมาก ขับถ่ายดี และไม่รู้สึดผิดกับตัวเอง เพราะอย่างน้อยในร่างกายเราก็มีผักกับน้ำ
จริงมากค่ะ แต่ก่อนคือหนูลดสุดโต่งมาก ลดจริงแต่สุดท้ายโยโย่ค๊าาากินเยอะกว่าเดิมอ้วนกว่าเดิม แต่ตอนนี้ค่อยๆลดให้เวลากับตัวเอง ตอนนี้ประสบความสำเร็จในการลดแย้วค่ะ จาก57สู่48.90ประมาณนี้ค่ะ☺️ใช้เวลานานมากจริงๆแต่คุ้มมากค่ะ ทุกอย่างต้องใช้เวลาและความอดทนมีวินัยค่อยๆให้เวลากับตัวเอง
ดีจัง ฟังแล้ว ได้ทริค ขอบคุณน้า
น่ารักทั้งคู่เลย เป็นประโยชน์มากค่า
สปอนเซอร์ไหมดูไม่ออกจริงๆค้าาา เนียนมาก55555 คอนเท้นดีน่าสนใจ สนับสนุนค้าบบบ
รอ Ep.ที่ยิปโซออกกำลังกายค่ะ😁
ชอบมากๆๆค่ะ ทำคลิปแบบนี้อีกนะ กำลังพยายามลดนน.อยู่ค่ะ^ ^
พูดได้น่าฟังง ฟังแล้วเพลินมากเลยค่าา❤️🥺
หนูว่าเรื่องการกินหนูโอเคเลยค่ะ เลือกกินมากขึ้นพยายามลดของทอดกินโปรตีนเยอะหน่อย แต่ก็เยอะไปไม่ได้คุณแม่นอยด์เก่งมาก แต่หนูมีปัญหาตรงที่ติดน้ำหวานค่ะ กินแทบทุกวัน ลดขนมหวานเพื่อกินน้ำอัดลม แก้ยากมากเลยค่ะ ฮืออ~~~
มาแล้ววว และระหว่างดูคือกินช็อคโกแแลตไปด้วยจ้าาา 😭😭😭😭😭
รัก มีความสุข สนุก ชอบ มีความรู้ และสุภาพ
อยากให้พี่พูดเรื่องออกกำลังหรือการลดน้ำอีกนะคะ ชอบมากๆคะ
เอ้ย พี่น้องคู่นี้พูดดีเอาเรื่องเลย ชอบมาก กดๆซับ
อยากให้พวกพี่ทำคลิปcheat dayด้วยกันค่ะ
แบบนี้แหละไม่เฟค วิธีลดน้ำหนักอันไหนได้ผลจริง เอามาแชร์แบ่งปันกัน ชอบมากๆๆๆ
ชอบความเรียลของทั้งสองยิปเลยค่ะทำให้รู้เลยว่าแม้แต่ดาราก็ต้องมีวินัย ที่สุดของความพยายามและอดทน