Olahraga Mengecilkan Seluruh Badan - dijamin singset dan kecil!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- video ini termasuk dalam program resolusi 2023
• Resolusi 2023
jadwal program
www.instagram....
JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
Eh Olahraga Yuk is a brand ambassador of Miniletics
belanja disini = Miniletics.com/...
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
/ elainehanafi
(channel resep diet sehat)
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
Track: Subspace - Feeling (Ft. Adeline Um) [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: bit.ly/2LQxlv3
Fanlink: fanlink.to/bjNe
Track: Alban Chela - Still Hurts (ft Veronica Bravo)
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: • Alban Chela - Still Hu...
Fanlink: fanlink.to/sti...
Track: Z & Z - Everything Will Be Alright (feat. Braev)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Z & Z - Everything Wil...
Free Download: fanlink.to/cSTr
Track: Arc North - Limbo (ft. Veronica Bravo)
Music Provided by Magic Records & 8D Tunes
Listen To The Original: www.youtube.co....
Free Download: fanlink.to/Lim...
Track: Leonail & Svniivan - All We Know [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: bit.ly/2To80uC
Fanlink: fanlink.to/MWf
Track: Mandrazo & Duava - Don't Let Go (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Mandrazo & Duava - Don...
Free Download: fanlink.to/c3GR
Track: Shivam Bhatia & theajsound - My Sunrise
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Shivam Bhatia & theajs...
Free Download: fanlink.to/feTQ
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Tritan - Guide Me Home (Feat. Sky Roses) [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: bit.ly/2R3hXRQ
Fanlink: fanlink.to/bb5a
Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#turunbb #bakarlemak #tipskurus
video ini termasuk dalam program resolusi 2023
th-cam.com/play/PLrTjvetczFhLMdQWuW8q6SEGMVDW8apNf.html
jadwal program
instagram.com/p/Cm32DtWB8Du/?igshid=YWJhMjlhZTc=
JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
th-cam.com/channels/Y9nUWJBhuobX0mb1w3o3sg.htmljoin
Mau tanya dong Klian sakit kaki ngga si? Aku br ngikutin 2 hr kaki skit bngt kalo mau jalan dr duduk tu hrs diem dulu bntar pliss lanjutin jngn ya saran dong😭😭😭
Apa ini bagus dilakukan tiap hari?
@@putripermatahatii4614 kalo awalan suka gitu tapi kalo udah terbiasa pasti engga gitu !
Aku jga gtu
😊
@@rachmawatiputri8519 knp?
Bismillah,ci aku baru nemu vidio cici smg aku kuat dan consisten dg wo ini, aku iri dg teman2 yg udah pada turun bb nya, smg aja aku nyusul yaAllah, semangat😢
Gimanaka sekarang udh nurun belum
Ak udh 1bln ikuti vid olahraga cece ini, dan Alhamdulillah udh turun 4kg bismillah msih ngejar target turun 3 kg lgii😊😊
selaim olahraga, defisit kalori jg kah kak?
Salam dari malaysiaaa 😻‼️ saya dah consistent workout kamu udah 2 bulan dari 73kg turun ke 64kg ✨ thanks bb for helping me memang menjadi banget semua workout nyaaa , makan pun dua kali sehari , workout 5 hari per week 🤗 makesure consistent hehe
Awww thanksss semoga konsisten dan terus berprogress ya
Pola makannya gmna mba? Di jaga?
@@yunichannel4483 iya di jaga... Jam makan untuk yang pertama pada pukul 11 pagi ada protein , carbs dan fiber suku suku separuh , yang kedua jam 3 petang sama seperti jam 11 pagi , cut sugar dan avoid makanan yang manis dan bergorengan dan exercise 5 kali per week , makesure consistent ya jangan tipu diri ya HAHAHAHA dan jujur iya juga begitu... Dan memperbanyakkan minum air putih 3 liter sehari
Kak Nafsiah Ismail, kalau makanan selingannya buah apa kak, dimakan jam berapa
@@wankhadija kak berarti intermitten fasting ya kak
hampir 2 tahun ngikutin cece. gx kerasa bb ku dari 72 skrg jdi 55 seneng bgt aku tuh🥰🥰🥰
lama ngga olahraga. badan kebanyakan lemak liat video ini langsung praktekin. Baru dapet setengahnya udah gobyos.
mantep banget. Makasih kak
Yang bikin aku balik lagi balik lagi channel ini karena kak el itu ngasih tutorial dengan hati ❤ selalu memotivasi dengan kata² dan ngarahin gimana melakukan gerakan yg benar, selalu semangatin tapi juga ada ngasih tau kalo it's ok berhenti sebentar di tengah² gerakan tapi harus segera lanjut lagi. Kata² di sepanjang gerakan yang bikin kita ga fokus ke timer, tapi fokus ke gerakan dan lebih burn pastinya ❤️🔥
mba olahraganya cuma yg ini aja kah ?
Iya jadi ngerasa smngttt
Sumpah ya keringet netes terus dari gerakan ke 3 sampe akhir..mantab ce..tiap wo selalu di channel eh olahraga yuk..semangat buat video terbaru lagi ya..biar kita juga semangat konsisten 💪
Konten cici enak2 aku ikutin sudah 2 bulan alhmdulilah turun 5kg dengan makan enak tidak di jaga
dan olahraga ini yg paling berkeringatt
Sehat trus cici .
Tetep makan gorengan ga ka
dah 3 hari ak olahraga pake channel ini,rekomendasi tmn smoga dietku berhasil lebaran bisa glow up
Aku baru mengikuti eoy 4 hari yang lalu,tapi yang kali ini benar2 bikin mandi keringat ,syukur nya aku bisa ikuti sampai selesai,tq coach ,smg aku bs konsesten untuk badan yg lbh sehat.tq tq❤
yesss yuk semangat dan konsisten. kalo bosen bisa ikut video olahraga lain di channel ini juga banyak
👍👍👍
mba olahraganya cuma ini setiap harinya asal konsisten atau harus sama yg lain lgi ?
Betul bnget bun keringet sampek bercucuran kayak air huha 😅
Yas, setelah finish video akhir. Ini mulai dr awal lagi, yook semangaaat.
Bb turun ga seberapa, tp masyaallah hasil mcu membaik. Cholestrol, asam urat, tg , sgpt masyaallah udah ga merah lagi. Masyaallah tabarakallah. Thankyou cee dan tim EOY 🤍
Cape gak kuat
Terimakasih keringat bercucuran parah, besok dimulai lg bissmillah 63 pengen losss ke 50 kg❤❤
Mksh sy setiap hari senam pakai video ini.
Cukup keringat. Tdk bgtu berat. Meski umur sdh 60 tahun. Bisa keluar keringat. Mksh ❤
Saya baru smpe gerakan sumo udh ngucur keringet dan jg lg puasa jadi tipis2 aja deh olahraganya,semoga bisa konsisten dan lebaran bisa kurus aamiiinn....
Capek bangett sampe keringat+pusing... mungkin krn day 1...Bismillah semoga aku bisa konsisten, karena udah capek di bilang gendut
Thank you kak
Ayo semangat 😊
pemula memang wajar jika pusing, boleh istirahat pause video dan mulai lg jika bisa, lakukan sesuai kemampuan. semangat pasti bisa
@@EhOlahragaYukci bolehkah cuma konsisten d wo video yg ini aja kah ? atau harus sama yg lain
semangatt kakak
Keliatan nya simpel ya tp gakerasa keringet trus nguncuurrr .. aku susah bgt konsisten nya, mager bgt😢 tp semoga berhasil dgn wo Cece ini, BB 67 target 55 kg aamiin semangat 👍
Pas bngt mau olahraga muncul ini,
Bismillah smoga di tahun 2023 tercapai sesuai target yang di inginkan, amin smngtt SEMUANYA 😋😋😋😋🙏🙏🙏
Udah wo pake video ini. Aku suka video Ci Elaine. Ga kuat, berhenti sebentar. Realistis banget dan ga bikin insecure. Makasih, Ci.
Mbak Widyaaaaa 🤩
mba wo nya cuma ini ajakah asal konsisten atau ada sama yg lain ?
@@rachmirosanti3305 hallo
WAW bangga sekali ku menyelesaikan iniiii walaupun istirahatnya sempet sampe 5 menit kali huehehehe bismillah lebih sehat di 2023!! semangaattt
Perdana nyoba work out ini alhamdulillah hampir semua bisa diikutin, dan keringet lgsh ngucur deres. Semangat smoga bisa langsing di 2024. Auto Aku Subscribe Kamu kak❤
Makasih Ci, aku dari awal diet ikutin olahraga Cici turun 12 kg dalam 3 bulan. Alhamdulillah.
pola makannya gimana kak? olahraga nya berapa kali seminggu? terus berapa menit per harinya?
Semangat buat diriku..haaa...bila terbaca lagi nanti setelah saya usia 50 an.. akan jadi kenangan,,motifasi pertama kenapa saya lari ke chanel ini..hehehhe ❤
Benar benar ber keringat kak, terima kasih, yang pasti untuk nerileksasi tubuh biar gak kaku, dan pegal2. Jadi kalau senam bergerak jadi enak
Uaaabooottt mbak eeee... keringetku ndrodooosss... yuk bisa yuk... aq harus bisa
Ngikutin beberapa video konsisten Alhamdulillah 2 bln bisa turun dr 64 ke 55kg tp efek belum bisa konsisten dan lama ga buka² video dr cici naik lagi ke 60kg, bener sih hrs konsisten, sekali buka video ngikutin video ini, ampun bgt dr gerakan plank² itu, banyak nyuri² istirahat 🙈🙈
Olhraganya di barengi diet ga kak
Olhraganya di barengi diet ga kak
@@myrdhaasonia8972 diet mah engga kak.. Cuma ga makan diatas jam 8 mlm,
Terus kurangin konsumsi minyak, tepung & gula, menghindari bgt mah engga cuma dikurangi aja, sedikit demi sedikit, nanti juga biasa,
Mantap cii,, keringet gobyossss,, lemak2 pada luntur... Semangat semangat,, star 60kg,, pengen 47 kg,, biar enteng di badan
Yuhuuuu awal tahun waktu nya lebih konsisten 😍😍
Bismillah ikut program eh olahraga yuk biar makin semangat dan gk bosen karna ganti2 workout nya 😍😍
Mantap ,entar sore di praktekin. Setia mengikuti Channel Eh Olahraga Yuk
Aku baru mulai mengikuti workout kaka.baru saja selesai.ringan banget buat pemula😂 sampe mandi keringat.semoga aku konsisten buat workout tiap hari.terimakasih kak❤
Kak gimana hasilnya?
@@aameel_09 Alhamdulillah aku turun 10kg dalam sebulan ini.intinya konsisten terus biar hasilnya dapet
@@devanuja6861 wah keren, selain workout apa lgi kak? jaga pola makan kah?
@@devanuja6861 pola makanya gmna ka di jaga ga?
@@devanuja6861apa kakanya olahraga cuma ini atau yg lain jd ada kak ?
Done juga karna kemaren rest 2 hari jadi sekarang dilangsungin dari yg 5 menit lengan lanjut kesini.. Biar cepat mengejar ketinggalan, dari 2019 aku ikutan progam EOY selalu semampunya aja yg penting ikutan dan selesai alhamdulillah lumayan segitu juga ada hasilnya😍😍😍
Makasih kak aku baru nyoba olah raga di rumah mau aku rutinin keringet banjir bgt ayo semangat mengecilkan badan langsung aku subscribe kk dong tentunya❤
Aku dri awl diet sllu ikutin kakak dri bb 68 skrg 54 kak....maksih sllu termutivasi tapi akhir2 ini agak kurang olahraganya insyaallah smngat lgi dan smga kakak sllu sehat biar bs buat video trus saya dri sumenep kak slm kenal
utk cowo bisa?
Makasih ka sangat bermanfaat ,gerakannya mudah ga berat tapi mantul dn ga bosenin😊
Luar biasa kakk.. Pelan tp pasti. Pasti pegelnya 🤣🤣🤣 tp kusuka drpd harus loncat². Semoga bs konsisten 😍
Workout ini dikombinasi diet intermittent fasting 16:8 alhamdulillah...seminggu BB turun 2 kg,makan nasi 2x n no lemes²
bohong dosa loh
Kakak.. mohon tipsnya bagi pemula di posisi berbaring ke samping.. rasanya tangan dan ujung kaki ga bisa menopang badan kak..
Udah ngikuti dari maret 2023 sampai hari ini dri bb82 sekrg 62
Untuk makanan dijaga juga gak? Sehari makan berapa kali?
Kak aku masih pemula,,.dan ini first time aku workout..walaupun mau nyerah dan terjatuh-jatuh tapi aku tetap lanjut...semoga saya selalu konsisten yah🤗🔥💪🏼
huuu gilaa mantap banget keringat bercucuran, smoga ak bisa konsisten lg olahraga nyaa biar turun lg hihi doa in yh tmn²
Mntap lagi program diet dari bb 74kg lngsung turun jadi 72 kg selama 3 bulan, lalu sempat turun sampai diangka 66 kg selama 4 bulan dengn mengurangi asupan karbo serta berminyak2 lah. Sempat bingung kenapa stuck di bb 66 lalu saya ubah olahrga workout di channel ini bener dah turun bb jadi 64 semoga bisa kembali di bb 60. Terimakasih kak workoutny sangat membantu saya.😊😊
Aku udah setahun ngikutin workout ka Elaine.. udh turun 18kg.. thank u ka .. ilmunya bermanfaat banget
Kerennn
utk cowo bisa?
@@alfinchandra9061 sepertinya bisa kak karna ini full body workout
Bisa.. ini semua gerakan dasar.. untuk unisex
seminggu berapa kali olahraganya ka? setiap pagi sore atau gimana? hihi
Cici emang Sadis kalo bikin workout, ampun² deh ikutin workout yg ini berasa Aerobic 1 jam, pedesss!
Keringat bercucuran
Keringat bercucuran Masyaallah..👍👍 makasih kk, smoga aq bs konsisten😁
OMG ngos ngosan aku... Thank you ce elainehanafi, untuk program barunya 😍
Ya Allah gak sanggup cici,, permulaan kali ya,, mudah2an nanti bisa SEMANGAT
TERIMAKASIH cici
baru banget kelarin ini. yok semua teman teman subscriber eh olahraga yuk mari kita fit bersama!
Baru ngikutin selama seminggu, alhamdulillah turun 2kg dari 54.95 jadi 52.00 kg, sambil jaga pola makan, target pengen turun 48 kg dulu. Semoga bisa konsisten ☺
Pola makanya gmna kk
@@denisrahayu172 Kurangin makanan yg berkolestrol, karbo, sama manis2an ka. Banyakin yg berserat. Kalo mau makan nasi pake nya beras merah aja ka
Sebulan ga ikutan WO ini lagi, hari ini mulai lagi dan saya ngosngosan, badan semua bergetar 😭😭
Semangat besok ulang lagiiiii
day 5 - done, gpp ke skip sehari, ak ganti rest nya yang minggu ke hari jumat kemarin hehehe
Enteng tapi keringat banjir.... Makasih ❤❤
Hadir....Elaine cantik..🙂🌷
Menyimak.dulu...praktek.menyusul...
Thank EOY by Elaine Hanafi🙏
Makasihhhh aminn
Kmarin aq ikuti gerakan wo ini, hari ini paha dalemq sakit bngt, gmn cara mengatasinya, baiknya istrht wo dlu atau ttp jalan terus, carax biar gk sakit gmn kak
Jgn stop harus lanjut nanti ke dua dn ketiga ga sakit lgi..
@@meilan9086 dipake gerak sakit kak
@@AtharTH-camchannel pilih gerakan yg mudah dlu sist semangat berlatih 😘🙏
@@meilan9086 oke baik kak...trimakasih ya, akan sy coba 👍🙏
aku udah coba ikutan 3 vidio dari channel ini dan berhasil. emg berat badan 45 tapi aku pgn banget buat ngecilin perut trs ku sambung sama olahraga buat tinggi juga dari channel ini. kalau perut udah keliatan bgt perubahan nya dan skrg jalan 1 bulan full buat lakuin wo nya kalau tinggi aku blm ngerasa nambah tapi makasi bgt buat channel ini 👍🏻👍🏻
Kita sama ❤
Seminggu brp kali kak wo nya?
@@rismanurhadiyanti3399 aku tiap hari ka tp setelah sebulan ngelakuin tiap hari, jadi seminggu 2 kali atau sesuai kondisi
Kakk, pola makannya gimana ya? Sama bgt bb 45 tp perut kaya hamil 3 bulan apalagi kalau udh makan😢
@@apriliaekaputri1810
kalau aku biasanya
pagi: 2 telur rebus/yogurt + pisang
siang: sayuran
malem: buah buahan (makan setelah maghrib jgn makan malem malem) jangan lupa kurangin junk food. + aku nambah konsumsi roti gandum, air putih, yogurt, telur, pisang. soalnya aku lebih suka disitu tp harus seimbang sama sayuran juga ya ka
Baru 15 menit ngikutin stepnya udah bener2 berkeringat.. gerakannya mudah diikuti❤
Aku suka olahraga, kaka bikin badan aku eteng💪🏻semangat olahraga,pagi,malam, badan Aku 69 Alhamdulillah turun ada 61 kilo😀 olahraga2
Dalam dr payakumbuh,,kali pertama ikut ,,kerasa bangat,,mantap pokok nya,,👍👍
Alhamdulillah nemu video ini, hitungan 8 hari rutin & makan 2x sehari udah turun BB dari 69 ke 67 gitu doang masyaallah senengnya luar biasa 😂🎉
Cici ijin bertanya, untuk pola makannya gimana... Ngaruh tidak... Karena memang aku makannya banyak dan ngemil banyak... Sekarang BBku 75
Mksh ci videonya,baru pertama cb video ini ngga kuat sampai full,klo video ci yg lain sampai full,lain x harus bs full💪💪💪
Aku 3 bulan defisit kalori dan workout, BB awal 72kg, sekarang 58kg, lost 14 kg, seneng banget bisa olahraga bawaannya suka happy kalo udah olahrga
Pake olahraga video ini kak
Day 1
Tb 150
Bb 66
Tgt 45-50
Gmna ka udah turun belum??
Salam makasih kk videonya sangat memotivasi, saya mengikuti kk dri bulan Januari hingga sekarang dan terbukti berat badan saya di awal 61kg di bulan Januari dan sekarang di bulan Maret berat badan ku menjadi 53kg, thanks kk sampai sekarang saya masih olahraga di bantu dengan video kk :))
pola makannya gimana kak?
Baru prtma kali mpe gerakan ke 4, mlm2 paha sakit bgt.. 😅 bsk dilanjutin atau istrahat dulu ya 😂
good buat kk ya BB ku yg 85 sekarang sekarang ikut olah raga selama 3 bulan BB ku udah turun 60 badan terasa ringan rematik asamurat pada minggat semua❤
Berat bdanku 65kg 25 maret .. jujur udah gak enak bnget diperut dada dn paha ... susah banget ut konsisten workoutnya ... semoga dgn vidio ini bisa konsisten workoutnya tiap hri...
Kk gmana cara ikut program mengecilkan perut serta menurunkan berat badan?
Cuma bisa sanggup setengah sesi😭, baru permulaan kalau di paksa takut besok gamau lagi . Yang penting besok mau ulangi lagi sampe selesai , semoga aku bisa konsisten berpogress ☺
@sinta Nadhira sama mba e aku juga setengah sesi aja udah keringetan mba iya harus rutin dan semangat ya mba e
susah udah di latih seru juga meskipun susah gampang ikutin gerakan buat biar langsingin badan makasih aku sering ikutin latihan kakkak dari hari rabu sampai hari jumat
Ak baru gabung nih mudah"an badan tambah sehat langsing jadi bonus nya aaminn
Senang banget melihat panduan exercise dri Sis. Sis.. Bisa buat kan video yg mengecilkan perut tapi aman utk lumbar yg kejepit.. Thankyou
Baru nyobain keringatan luar biasa,semoga bisa konsisten semangaat💪💪
Baru setengah video udh ngos"an, efek udh lama gk olahraga niey, semangat lg ah.. ❤
Trimaksih Ci..ngucur keringet walau cuma 24 menit.. Semangat bikin video yg lain lg ci🫰💪🔥🔥
Chay izin saya simpan ye MKSH 🙏🙏
24 febuari nih 2024, bismillah konsisten, merungas kringet, tapi gk sanggup nyampe selesai
Udh lama (7bulan) ga senam sejak pindah ke tangerang, Bb drastis naik 2,5kg. 🤦🤦🤦
Liat video ini jadi semangat mau senam lgi. Target nurunin 10 kg bisa ga ya.. ?? BB aq skrg 68 😮💨😮💨😮💨
Apalgi skrg bulan puasa, males pake bgt mau olah raga 😔😮💨
Kesini lagi buat program 2024. Tyata kangen jg video di voice over gini xixix😊
yeyyy semangat
Asli beru nemu chanel olga yangg seasik ini asik banget ada cooling juga wahh seruuu abis sihhh c🎉🎉
Bismillah... Aku mau coba 2 bulan. Semoga bb ku turun 10Kg
Izin download kaa
Di lakukanya pgi hari ap mlm hari ap siang hari kk
Nonton dulu ah,praktek nanti jam 4 sore ya aamiin
keringet ngucur deress, enak bgt olahraga nya. semoga aku dan teman-teman semua bisa konsisten olahraga, salam sehat❤
Salam dari Ponorogo kak...benar2 berkeringat...semoga bermanfaat🙏🙏🥰🥰
terimakasih programnya kak, bakal nyoba walaupun udah september karena bb udah nyentuk 77kg :(( sedih banget tau-tau udah segini aja bbnya, bakal balik lagi ketika aku udah selesaiin semua video resolusi 2023 program!!
Baru ngikut latihan 3/4 udah berasa keringat bercucuran
Semangat utk hasil yg memuaskan smoga bisa mencapai apa yg di mau
Wah sama baru setengah udh basah semua😢😅
kak ini bisa di lakuin setiap hari atau nggak kak
Bismillah,,,
Day 1 ... bb 76kg semangattt
Hi coach, aq mau tanya, apa rangkaian gerakan ini, cukup anan bagi sendi, jika dilakukan oleh org2 dg bb 75an? Thx b4
Aku masih pemula ngikuti workoutnya, 4 gerakan aja aku k.o
Jadi pengen langjutin lagi next 🙏
Ka olahraganya setiap hari atau boleh seminggu satu kali
Aku udah dari sebelum hamil sudah ikutan olahraga ini memang efek luar biasa cepat kurusnya asalkan kita jaga makan seperti di videonya coach Elaine Hanafi bagus2 usia ku 38 tahun ini setelah lahiran asi gemuk lagi ini udah 7 bulan mulai diet sehat ala Elaine Hanafi dan ngikutin senamnya Coach Elaine Hanafi thank You Coach
Ka tlong buat video buat abis lebaran
Cici workout yang ini diulang brp kali atau cuma sekali puteran aja ? aku baru mau coba, semoga konsisten nemu videonya cici ...
Semangat 2023!
Hallo kak aku baru mulai diet, mau coba olahraga kk ini semoga bener turun bb💪
Cici mau tanya kenapa ya susaah banget ngecilin paha aku sama betis aku...tolong saran nya
Lagi sakit flu dan meriang tapi nyempetin buat olahraga ini 20 menit meskipun gak maksimal tapi yg penting keringetnya keluar, eh salah abis itu malah mandi air dingin menggigilah sekarang ini wkwkwk
Wahhhj glaaaaaa parah bangetttt br gerakan 3 keringat uda kyk orang mandi aja gokil sih tpi maaf kk aq gk ngikutin sampek akhir soalx uda gk sanggup dn msh pemula jgk tp ak akn ushakn buat nonton tiap hari kok dan bkln gk gnt cenel
Olahraga ter enakk dan super berkeringat padahal baru sebentar.. bismillah lebih konsisten lagii dan mencapai BB yg diharapkan
horeee makasih udah ikutin