hello apa kabar kalian semua? semoga makin semangat olahraganya ya! baju yang aku pakai di video ini ✔tanktop (sudah ada bra) shope.ee/6pVEYcqFDd ✔legging : maap sudah abis ✔ Dumbbell 1kg = shope.ee/7KRPVvFfcn ✔ Dumbbell 2kg = shope.ee/2L2jYheFxA ✔ Dumbbell 5 kg = shope.ee/2L2jYm7RFg ✔ Dumbbell 7.5 kg =shope.ee/AK515WgEvi
Stiap ngikutin video dari “eh olahraga yuk” tdk prnh tdk keringatan, psti selalu merasa terbakar badan ini🔥🔥🔥 suka liat video2nya, gerakan yg mudah di pahami😍🥰
Dah lama saya GK olah raga (malas), baru aja ni buka hp mau olah raga..eee dapat pidio kamu senang, gerakannya mudah d ikutin GK pake lama❤️❤️ baru aja tau cenel ini tapi dah jatuh cinta😘😘💪
SDH aq praktikin ni...aq senam ngikutin ini, seminggu 2 sampai 3 kali rutin 1 BLN lebih,dan hasilnya top ...mantap, perut berlipatq hilang,skrng JD datar.
Pas bngat hari ini aku lg ikutin program 14 harinya kaka😅 dan seru bnngat aku happy bangat...bs ikutin program itu..hbs itu lgsg dehhh lanjut vidio yg ini.mksh kak❤❤
Done tadi pagi... Baru sempet absen karna seharian riweuh... 2 hari lagi kemarin rest karena gak kuat badan masih gerenyes2 setelah 2 video terakhir sebelum ini... Hari ini pun sebenarnya masih gerenyes2 tapi dipaksain alhamdulillah gak kenapa2... Enak fresh.. Happy nyaman MasyaAllah.... InsyaAllah lanjut video baru program resolusi 2024😍🥰
Hampir 1 bulan rutin ngikutin wo ini seminggu 6x minggu off hee, dah coba chanel lain tp bdan sakit semua & ini yg paling mudah tp ttp bikin keringetan 🫶 suka bgt.. semangat sehat syukur2 dpt bonus bb turun 😂❤
Kak rutin tiap sore w olga liat vidioo kakak. Ada resolusi yy kehambat. Tapi skrng mau gas lagii. Diet, hidup sehat bonus nya kurusss. Semangattt konten kak 😊😊😊
Mau tanya dong apa boleh habis workout beberapa menit kemudian lngsng mandi? Lalu workout bagusnya dilakukan berapa kali seminggu dan berapa menit? Aku pemula dan baru mulai workout😅
Pagiii cee. Udh lumayan lama gak olahraga, pertama mulai kmrn ikutin yg set dumble paha rasa kenceng smpe hari ini, dan hari ini ikutin set yg ini rasa nya langsung ngendorin otot2 yang kaku sisa kemaren.. 😢😢. Tp aku seneng ikutin konten ny cece.. bikin semangat , gak bosenin. Dan hasil nya ngucuurrr. . Bismillah semangat sehat 😊😊
Kak aku belum paham bedanya bakar lemak sama bakar kalori , takutnya udah cape2 olahrag eh yg kebakar kalori aja lemaknya masih aja numpuk , tolong kak kasih paham aku 🥲, please help me kak 🤝🏻🏳️
Setau aku sih bakar lemak itu olah raga saat perut kita masih kosong biasanya olah raga pagi pake dumble, kalau bakar kalori itu olah raga saat kita sudah makan
Aku pernah nonton video nya coach ade rai, olah raga beban dulu untuk bakar gula (infonya 5 menit udah bakar gula),kalau gula di otot udah habis,baru lemak yang dibakar....biasanya bakar lemaknya pake olahraga cardio...kalau aku olahraga angkat dumbell dulu baru kemudian aerobic.... Belum turun sih BB (baru mulai 2 minggu), tapi 3 hr setelah exercise pinggangku udah kebentuk
Sebenernya kurang suka aerobik karena perasaan gak ngaruh apa2 ke badan...tapi kalo elaine coach nya aku percaya....soalnya dulu juga apapun yg di upload disini saya praktekin dan saya langsing walaupun pola makannya masih kacau....jadii insyaaAllah besok atau lusa praktek💃💃
Yg ga ngaruh di badan tuh kalo aerobik aja tapi ga ngelatih otot. Kalo latihan otot udah, aerobik justru membantu di bagian cardio dan kesehatan jantung. Olahraga lain makin baik hasilnya
@@EhOlahragaYuk waah aku banget kak...kalau aku angkat beban dulu baru sisanya aerobik buat nenangin jantung dan melancarkan peredaran darah kak ..bener nggak sii kak kalau caraku seperti itu
![เปิดใจ “ต้นหอม ศกุนตลา” หลังโดนพาดพิงธุรกิจที่เคยทำ และผลกระทบทำถูกปลดฟ้าผ่า! | แฉ 24 ต.ค.67 [2/3]](http://i.ytimg.com/vi/vCi5OIqlxaE/mqdefault.jpg)
hello apa kabar kalian semua? semoga makin semangat olahraganya ya!
baju yang aku pakai di video ini
✔tanktop (sudah ada bra) shope.ee/6pVEYcqFDd
✔legging : maap sudah abis
✔ Dumbbell 1kg = shope.ee/7KRPVvFfcn
✔ Dumbbell 2kg = shope.ee/2L2jYheFxA
✔ Dumbbell 5 kg = shope.ee/2L2jYm7RFg
✔ Dumbbell 7.5 kg =shope.ee/AK515WgEvi
❤
kak pliss lebih sering bikin konten olahraga yg kaya gini dongg, soalnya aku lebih suka yg kek gini
Stiap ngikutin video dari “eh olahraga yuk” tdk prnh tdk keringatan, psti selalu merasa terbakar badan ini🔥🔥🔥 suka liat video2nya, gerakan yg mudah di pahami😍🥰
Dah lama saya GK olah raga (malas), baru aja ni buka hp mau olah raga..eee dapat pidio kamu senang, gerakannya mudah d ikutin GK pake lama❤️❤️ baru aja tau cenel ini tapi dah jatuh cinta😘😘💪
Mantap ci, gerakan ga ngebosenin🌻 yang biasa aerobik gerakannya itu2 aja, banyakin kaya ginii cii, bisa buat pemanasan jugaa❤️
SDH aq praktikin ni...aq senam ngikutin ini, seminggu 2 sampai 3 kali rutin 1 BLN lebih,dan hasilnya top ...mantap, perut berlipatq hilang,skrng JD datar.
Sambil diet juga ga mbak?
Dibilang diet sih nggak, cuman saya punya kebiasaan membatasi mknan berbhn dasar tpung dan SDH lama stop gula. Tp prbanyak sayur dan buah, itu aja.
terimakasih untuk setiap gerakannya. bikin badan jadi lebih fresh. gerakan ringan tapi berasa diseluruh tubuh. sehat selalu🙏
Mantap. Gerakannya santai tapi bikin gobyos. Semangat ya kak 🔥💪
Cuma di channel ini yang tiap olahraganya ga eneg 👍👍 ditunggu video video barunya kaa
Ah ini enak banget sih buat yang baru mau mulai gerak lagi
THANK KAK
Hidup lagi capek2nya, ketemu Eh Olahraga Yuk dari bulan lalu..
Eh jadi makin capek, kan, ya?
Tapi ngefek seger seharian..
Thank you videonya 🫶
Gerakannya bikin happy, jadi ga bosen dan berasa lagi olahraga... thankyou kakak❤❤
Baru 5 mnt awal uda berkeringat, di badan enak bgt. Masuk video OR favoritku ❤. Terima kasih sudah sharing yaaahh 🎉
mantapp gobyoss lagi setelah vakum 2 tahun ada kalikk wkwk
Badanku sakit semua karena posisi tidur mungkin, tapi setelah melakukan gerakan di vidio ini sakitnya hilang semua heh😭😭😭🫶
Sama weh tulang pas yg sambungan tangan kanan sakit bgt belakangnya pas senam ini alhamdulillah enakan
Pas bngat hari ini aku lg ikutin program 14 harinya kaka😅 dan seru bnngat aku happy bangat...bs ikutin program itu..hbs itu lgsg dehhh lanjut vidio yg ini.mksh kak❤❤
Horeee selamat udah selesai program. Tetep lanjut yaaaap
Lagii cikk lagi yg kayak giniii sukaaaa love olahraga yukkkk ❤❤❤
Done tadi pagi... Baru sempet absen karna seharian riweuh... 2 hari lagi kemarin rest karena gak kuat badan masih gerenyes2 setelah 2 video terakhir sebelum ini... Hari ini pun sebenarnya masih gerenyes2 tapi dipaksain alhamdulillah gak kenapa2... Enak fresh.. Happy nyaman MasyaAllah.... InsyaAllah lanjut video baru program resolusi 2024😍🥰
Hampir 1 bulan rutin ngikutin wo ini seminggu 6x minggu off hee, dah coba chanel lain tp bdan sakit semua & ini yg paling mudah tp ttp bikin keringetan 🫶 suka bgt.. semangat sehat syukur2 dpt bonus bb turun 😂❤
KEREN bgttt dan KEREN teruss , thankyou for today kaka❤❤❤❤❤
Setelah sekian purnama TDK Olga kn br mulai lg ..semangat utk diriku sendiri. Tq ce
Ayooo semangattt yaaaap
bangun tidur badan sakit semua karna cuaca dingin, jadi rasa kaku semua, pas udah olga ini keringetan badan jadi enakan ❤❤
Halo kak
REq senam aerobik kpop dong biar lebih semangat hihih
Ayo mana nih yg mau request lagu kpop aerobik??
Aku suka gerakan2 workout nya ci Elaine, pas banget buatku, gampang diikuti dan terasa banget di badan. Ditunggu konten bodycombat nya ya ci 😁
Ikutin ini plus pegang dumbell 1kg. Mantapppp
lho ternyata sama ya banyak yg komen nya "baru mulai lagi" pke video ini, begitupun aku wkwk,,kok bs 15 menit gak berasa tbtb udh di akhir video 😂
Mantap gaes... membakar lemak smp berkeringat 😅
Mantappp keringet nya ga main” gerakan mudah d ikuti
Baru selesai praktekin, gobyos ci 😄
ringan bgt gerakannya . enak santai .. tpi bikin gobyosss .. trs bdan bunyi semua krek krek krek ..
Kak rutin tiap sore w olga liat vidioo kakak. Ada resolusi yy kehambat. Tapi skrng mau gas lagii. Diet, hidup sehat bonus nya kurusss. Semangattt konten kak 😊😊😊
Bismillah bb dri 70kg semoga aj bisa turun ke bb 55kg amin
Kak, aku bb 55 nangis kejer, badann serasa berat bgt😢
boleh ga sih d selang seling olahraga yg mengecilkan seluruh badan sm aerobic yg ini ?
Wuaa gobyoshhh, terimakasih ci😊
Mantep gerakannya santai tapi bikin gobyos 🔥💪
Gerakan mudah simpel,tp bikin keringat gobyosss,,
volume musiknya kalau digedein lagi lebih joss ci
Suka sekali gerakan nya..ringan tpi terasa...goog job
Keren ini ce.. udah nemenin 1 bulan.. ga bosenin dan bisa bantu aq yang mau ngurusin badan👍😁
kak olahraganya cuma aerobic yg ini atau sm yg lainnya ?
Gaskeun besok pagi
Ditunggu yahhh besok wajib dateng 😎
Gas pulang kerjaa langsung gerakkk gerakk biar gak mengembang kaya donaaat😢
Mantappppp,, aku suka gerakan nya mudah untuk di ikutin... Tanggamus, Lampung hadir cik
Horeee makasih udah olahraga bareng eh olahraga yuk🥰
Hello cie, always stay tune upload video baru nya cie Elaine, mantap
yeee minggu depan upload lagi. see you!
Asiaaaap
Halo coach, mau tny ada senam untuk penderita ginjal stadium 3? Yg gampang tp membakar kalori. Tq ya coach
Thank you kak :)))
Kayanya emang cuma senam ini yg bisa ikutin sampe seminggu. Buat yg diatas 20 menit dah terkapar😭
Love banget sm konten Kaka ❤
Ngos ngos an walau 15 menit
Enak olahraga nya.. kalo kurang tambo jadi 2 set 😁
Nah betulll bisa ikutan olahraga lain di channel ini juga yaaa 🤩
15 menit mantap, gobyos
Yuhuuu makasihh
Keliatannya gampang, tapi dipraktekin gobyossnyaa, menggeh menggeh gaesss😂😂 makasih ce... Sering2 ya buat video kayak gini🎉
Siappp makasih udah semangat olahraganya
Say ksh gerakan tidak loncat untuk umur 53tahun dg berat 67kg, krn sy liat it badanx gemuk skali...
Mau tanya dong apa boleh habis workout beberapa menit kemudian lngsng mandi? Lalu workout bagusnya dilakukan berapa kali seminggu dan berapa menit?
Aku pemula dan baru mulai workout😅
boleh aja kok. yuk semangatkan olahraganya
Lama bgt aku gak nonton cece badan udah gak sehst rasanya
Kak, bisa request knee friendly aerobic
keren kak,, aq udah ngikuti senamnya🥰
kak request video pemanasan dan pendinginan dumbbel dungg
udah ada video pemanasan hehehe
Boleh gx ci minum di tengah2 olah raga
Olah raga sdh hampir 4 th, tapi kok belum terbentuk otot ya, meski perut sdh mulai mengecil dan begaris. Badan tetap kurus ga berotot.
sudah angkat beban belom? kalo mau berotot ya harus angkat beban. banyak olahraga dumbbell di channel ini
Akhirnya video baru aerobik. Tetep dipraktekin meskipun lbh suka dumbbell💪🏻 Yg ini lbh ringan drpd yg dulu2
yes ini porsi kardionya. tetep harus kardio biar lengkap olahraganya
Ach sukaaaa
yeay pagi ini ditemani cici
halooo semangat yaaa!
ce mau tanya kalau gerakan aerobik seperti ini inhale exhale nya bagaimana ya?
mantap gerakannya variatif
Erobio 15 menit tiap hari boleh kah? Atau tetap seminggu 2-3* aja
Selalu sukaaakkk
Keren🥰
15 menit gobyos
Siapp olahraga semangat
Hadir telattt Ci🥰🥰
Yeess gooo 🤸🤸🏃🏃🥵🥵
Lets goooo
Kak ini bisa buat ngencangin paha juga ?
Yg mau nikah yuk olahraga 😂
day 6 doneee
wahhh makasiii
Mantap n cantik pool ❤❤
Day 16 ❤
Mau donk
Hallo kk
Aq seneng banget ikutin gerakan kk karna manfaat ny banyak banget keringat langsung ngucur
Smga konten kk sllu inspiratif n sukses trus kk
Makasihhh ikutan olahraga lainnya juga yaaa
Manteppp
Pagiii cee.
Udh lumayan lama gak olahraga, pertama mulai kmrn ikutin yg set dumble paha rasa kenceng smpe hari ini, dan hari ini ikutin set yg ini rasa nya langsung ngendorin otot2 yang kaku sisa kemaren.. 😢😢.
Tp aku seneng ikutin konten ny cece.. bikin semangat , gak bosenin. Dan hasil nya ngucuurrr. . Bismillah semangat sehat 😊😊
Body goalsnya bikin iriii..hihihi
makasih.. kamu jg bisa kok
Kak aku belum paham bedanya bakar lemak sama bakar kalori , takutnya udah cape2 olahrag eh yg kebakar kalori aja lemaknya masih aja numpuk , tolong kak kasih paham aku 🥲, please help me kak 🤝🏻🏳️
Setau aku sih bakar lemak itu olah raga saat perut kita masih kosong biasanya olah raga pagi pake dumble, kalau bakar kalori itu olah raga saat kita sudah makan
Aku pernah nonton video nya coach ade rai, olah raga beban dulu untuk bakar gula (infonya 5 menit udah bakar gula),kalau gula di otot udah habis,baru lemak yang dibakar....biasanya bakar lemaknya pake olahraga cardio...kalau aku olahraga angkat dumbell dulu baru kemudian aerobic.... Belum turun sih BB (baru mulai 2 minggu), tapi 3 hr setelah exercise pinggangku udah kebentuk
@@widyaantari8778kak dumbell yg brp kilo kak?
@@widyaantari8778 jadi untuk menurunkan berat badan cocok ga kalo cardio duly baru angkat beban kak? Menurut kakaknya
Yg pasti kalo pengen BB turun ya harus defisit kalori...
Pola makan yg dijaga.. lalu dibantu olahraga..
Day 30
Day25
Ci aku tiba² agak pusing dan mual di menit ke 8 kenapa yaa :(
DONE
Mantapppp olahraga aerobiknya ❤
Siappp
Sebenernya kurang suka aerobik karena perasaan gak ngaruh apa2 ke badan...tapi kalo elaine coach nya aku percaya....soalnya dulu juga apapun yg di upload disini saya praktekin dan saya langsing walaupun pola makannya masih kacau....jadii insyaaAllah besok atau lusa praktek💃💃
Yg ga ngaruh di badan tuh kalo aerobik aja tapi ga ngelatih otot. Kalo latihan otot udah, aerobik justru membantu di bagian cardio dan kesehatan jantung. Olahraga lain makin baik hasilnya
@@EhOlahragaYuk ok ceee
@@EhOlahragaYuk waah aku banget kak...kalau aku angkat beban dulu baru sisanya aerobik buat nenangin jantung dan melancarkan peredaran darah kak ..bener nggak sii kak kalau caraku seperti itu
Coba bikin senam bl dong.
Sama kok. Namanya aja yg beda hahaha
Ka olahraga yang buat badan kurus dalam satu bulan ka ,, aku bb 75
Tinggal di mix mix aja olahraga di channel ini. 1 bulan kalo rutin pasti terlihat hasilnya
@@EhOlahragaYuk ouh iya ka , mksii
Waaaa sangat membantuku buat olahraga di rumah ajaaa… salam sehat semuanyaaa❤❤❤
Wah malam malam langsung praktek gobyos mandi keringat seruuuuu
wah mantap makasih ya
Ngulang lagi saking nagihnya seruuuuuu
Lemak mendidih
Cii lengan bisa ikut kecil juga kan?
Wahh seru bgt🎉 thankyou so much kakk🥰🙏🏼
Yeeee makasiiiig